Kost hypothyroidisme skjoldbruskkirtlen, indgår i den komplekse behandling af denne sygdom, sammen med lægemiddelterapi og andre metoder til normalisering af skjoldbruskkirtel funktion. I nogle tilfælde, hypothyroidisme kost er i stand til at vende tilbage en person til normal, uden yderligere behandling, men det er kun i tilfælde, hvis sygdommen endnu ikke har udviklet sig til et fuldgyldigt patologi eller som profylakse abnormiteter i skjoldbruskkirtlen.

hypothyroidisme

Denne sygdom er karakteriseret ved lavt arbejdsevne af skjoldbruskkirtlen, hvilket fører til en lille mængde hormoner, den producerer. Patologiens vigtigste manifestation er overvægtig. Derfor er korrekt ernæring i hypothyroidisme først og fremmest beregnet til at reducere vægten. Hypothyroidisme er mere almindelig hos ældre og gravide kvinder. Sommetider overføres en udsættelse for sygdommen på det genetiske niveau og manifesterer sig i barnet kun efter 5-10 år.

Hvis skjoldbruskkirtelhormoner ikke er fuldt udviklede i lang tid, bliver andre symptomer på sygdommen tydelige; øget døsighed, hurtig træthed, hår bliver skørt og tørt, hørelse forværres, huden bliver tynd. Som følge af fraværet af hormoner T3 og T4 i blodet forstyrres nervesystemet, personen udvikler depression, søvn er brudt, og der opstår alvorlige hovedpine. Hjertet nedsætter sin rytme, og blodtrykket falder. Med en så alvorlig sygdomsform er kostnæringen kun en hjælpemekanisme til bekæmpelse af sygdommen, men det er simpelthen umuligt at undvære det.

Hypohypothyreoidisme i det lange løb kan føre til hele kroppens død.

Behandling af alvorlige tilfælde af sygdommen, en lang og dyr, fordi det indebærer brug af hormonelle lægemidler. Derudover genoprettes under indre behandling organer, der har lidt af manglende nødvendige sporstoffer - lever, nyrer, hjerte, mave og tarm.

I nogle tilfælde fører patologi til forekomsten af ​​tumorer i skjoldbruskkirtlen. I dette tilfælde udføres en kirurgisk operation for at fjerne en del af organet eller endog hele skjoldbruskkirtlen.

Ernæringsprincip i hypothyroidisme

Fødevarer til hypothyroidisme hos kvinder, mænd og børn varierer. Fælles fælles principper forbliver. Først og fremmest bør produkter med hypothyroidisme ikke indeholde vener og være for høje i kalorier. I gennemsnit skal hele den daglige kost ikke overstige 2500 kcal. Dele skal være små, mens maden er flere, det er op til 7 gange om dagen. Dette kræver en kost for hypothyroidisme til vægttab.

Hypothyroidisme og diæt er nært beslægtede, formålet med en sådan behandling er simpel - at normalisere metabolismen, for at forhindre udviklingen af ​​aterosklerose, for at genoprette normal blodcirkulation. Dette normaliserer igen interne organers arbejde.

Kulhydrater i kosten skal være mere end fedt eller protein i 4 gange. Menuen for hypothyroidisme skal beregnes af lægen en diætist, der er afhængig af alder, køn og patientens generelle tilstand.

Kost til vægttab i hypothyroidism udelukker fra kosten af ​​animalske fedtstoffer. Efter normalisering af vægt kan du i menuen medtage fedtfattigt kogt kød af dyr og fugle. Selvom det er bedst at erstatte kød af dyr med havfisk.

Udvalgte produkter

Funktioner af ernæring i hypothyroidism foreslå en bred vifte af produkter, tilladt og endda anbefalet i dette tilfælde.

  1. Seafood. Med hypothyroidisme gør menuen ikke uden havfisk og anden fisk og skaldyr. Dette og tang - havkål, rejer og muslinger. Værdien af ​​disse produkter er i den store mængde jod, der er indeholdt i dem. Denne mikroelement er et byggemateriale, hvorfra skjoldbruskkirtlen syntetiserer hormoner. Derudover indeholder kødet af fisk det nødvendige fosfor til kroppen. En sund person skal mindst en gang om ugen spise en del af havfisk eller et hvilket som helst andet produkt med højt indhold af jod. De patienter, der har diagnosticeret hypothyroidisme, bør spise skaldyr næsten hver dag. Havkål skal spises korrekt - det bør under ingen omstændigheder udsættes for varmebehandling. Dybfrysning for det er også meget uønsket, som generelt, så fisken. Som et resultat af disse termiske virkninger nedbrydes iod i cellerne af disse produkter. Derfor, havkål før emballering, tørret. Og før madlavning, blød. Eller spis det tørt, forraderet til et fint pulver.
  2. Det er meget nyttigt for enhver sygdom, og endnu mere, hvis skjoldbruskkirtlen patologier, spis frisk frugt. Især er det nødvendigt at læne på persimmon, feijoa og kiwi. Disse frugter indeholder en høj procentdel af iod. Også i æbler er det meget, nok 3-5 stykker om dagen, der ville genoprette den daglige norm for jod. Generelt giver frisk frugt en forbedret metabolisme, der leverer kroppen med fructose og vitaminer.
  3. At spise ved hypothyros er det nødvendigt friske grøntsager, især tomater og en sukkerroer. Sidstnævnte er svær at spise i rå form, men saften fra friske rødbeder er meget rig på jod og andre nyttige mikroelementer. Der er en hypotese, men ikke bekræftet af den officielle videnskab, at den daglige anvendelse af sukkerroerjuice kan helbrede en person mod kræft. Det er meget vigtigt at diversificere kosten med forskellige kulinariske urter - koriander, persille, selleri, spinat. Du kan spise rå gulerødder og agurker, selv om du ikke behøver at begrænse dig selv til disse grøntsager hver dag.
  4. Ingen menu for en uge med hypothyroidisme kan ikke undvære korn, der er rig på fiber og vitaminer. Dette er enten boghvede eller byg eller hirsegrød.
  5. Nyttige produkter til hypothyroidisme er ost, creme fraiche, mælk, cottage cheese, næsten noget mejeriprodukt. Men med kun en betingelse skal de alle ikke være fede.
  6. Fremmer tidlig genopretning, tilstedeværelsen af ​​valnødder og tørrede frugter i kosten. I nødder, næsten lige så meget jod som i havfisk. Og fra tørrede frugter er det mest nyttige produkt tørret abrikoser.
  7. I den daglige kost af mennesket skal nødvendigvis være bær. Kirsebær, krusebær eller ribs. Du kan presse juice ud af dem, men det er bedst at spise frisk.
  8. Påvirker tilstanden af ​​skjoldbruskkirtlen, hvad personen drikker. Du skal drikke en svag grøn te, ikke en sød compote af tørrede frugter og naturlig juice. Drikke fra hanen anbefales ikke. Og ikke, at det vand ville være skadeligt, det indeholder simpelthen chlor, og med skjoldbruskkirtlen forsinker det absorptionen af ​​jod.
  9. Friskbrød med en særlig kost er kontraindiceret, men du kan spise lidt forældet brød, gårsdagens.

Fødevarer kan varieres med kogt pølse, hørfrø eller kokosolie, kyllingæg.

Korrekt ernæring fører nødvendigvis til en forbedring af patientens trivsel og normalisering af skjoldbruskkirtlen. Og hvis skjoldbruskkirtlen er stadig normal, så følger næringsreglerne, så det vil fortsætte indtil alderdom.

Hvad kan ikke bruges til hypothyroidisme

At det er umuligt at spise ved hypothyros, og det er muligt, lægen endocrinologen fortæller normalt. Men hver eneste person bør vide, hvad der er forbudt, spis og drik med enhver form og sværhedsgrad af sygdommen.

  1. Først og fremmest er det alkoholholdige drikkevarer. Ethvert sådant produkt nemt opdele de hormoner i sine bestanddele, og i en situation, hvor de er så lille, alkohol kan på kortest mulig tid til at bringe personen til koma og død. Så det er ikke overraskende, at alkohol er den ene på de forbudte produkter.
  2. Du kan ikke spise bønner, ærter, nogen bønkultur. Især soja.
  3. Svampe er strengt forbudt, i enhver form.
  4. Ekstremt farlig kål, radise, radise.
  5. Patienten er nødvendigvis begrænset i krydret krydderier - sennep, peber.
  6. Du kan ikke spise fedtfrit kød i nogen form, især i fastfoodboller.
  7. Det er nødvendigt at undgå mad, der er blevet bevaret.
  8. Fra kosten kategorisk udelukket palmeolie, margarine og andre spredes. De findes ofte i bagte kager, kager og shopping slik.
  9. En sød sodavand, stærk kaffe, chokolade og kakao er nødvendigvis afledt af kosten.

ration

Efter at have forstået, hvilke produkter der kan indtages, og hvilke der ikke skal røres, er det nødvendigt at beregne kosten korrekt. Normalt er lægen en ernæringsekspert. Det menneskelige kost er trods alt et meget individuelt fænomen. Ved beregningen tages der højde for mange parametre, herunder resultaterne af analyser.

Ca. kost af en person med skjoldbruskkirtel sygdomme skal se sådan ud;

  1. Til morgenmad er det nødvendigt at spise noget lys - grød, grøntsagspot, kartoffelmos eller salat.
  2. Til den anden morgenmad kl. 11 kan du spise en lille del af cottageost med honning, drik med syre.
  3. Om eftermiddagen skal du spise varmt til frokost. Dette er enten vegetabilsk suppe eller et øre. På anden dampkoteletter eller kogt kød.
  4. Snack kan bestå af et glas yoghurt med bær, et par nødder eller te med honning.
  5. Til middag kan du spise fisk med kartoffelmos eller salat, bagt grøntsager, grød.
  6. Før du går i seng, kan du spise et stykke ost eller drikke et glas mælk.

Dele skal ikke forårsage en følelse af overdreven mætning, fordi det er meget skadeligt at formidle. 6-7 gange indtagelsen af ​​mad om dagen, selv med en stærk fysisk anstrengelse. Organismen meget hurtigt vil vænne sig til at vælge alle nyttige fra den lille del, der tilbydes.

Kost til hypothyroidisme

Hypothyroidisme kaldet thyreoidea sygdom, hvor produktionen af ​​hormoner forstyrres, hvilket resulterer i mennesker overtrådt alle system processer. Langsommere stofskifte, herunder at generere en overtrædelse af fordøjelseskanalen enzymer, væv hypoxi og reduktion af energiforbruget, fører til fremkomsten af ​​træthed, ødemer, hypotension og bidrager til udviklingen af ​​åreforkalkning.

Kost er et af principperne for behandling af patienter med hypothyroidisme.

Grundlæggende diætregler for hypothyroidisme

De mål, som den terapeutiske kost forfølger i denne sygdom er:

  • normalisering af metaboliske processer;
  • forebyggelse af udvikling af aterosklerose
  • restaurering af blodtilførsel af væv
  • vægttab.

Ifølge Pevzners klassificering svarer denne diæt til behandlingstabellen №10с.

Terapeutisk diæt i hypothyroidisme indebærer en vis begrænsning af fedtstoffer (hovedsagelig dyr) og kulhydrater (på grund af simple).

Dagligt næringsstofindhold i behandlingsbordet:

  • proteiner - 80 g, hvoraf 50-55% planteproteiner;
  • fedtstoffer - 70-80 g, heraf 35% vegetabilske fedtstoffer;
  • kulhydrater - 350-400 g, med sukker - ikke mere end 50 g.

Energiværdien af ​​en daglig kost er 2200-2400 kilokalorier.

Grundlæggende regler:

  • diæt regime;
    Fødevarer bruges fraktioneret: op til 5-6 gange om dagen i små portioner. Overholdelse af fractionalitetsprincippet gør det muligt for mavetarmkanalen at bryde ned næringsstoffer og assimilere mineralske stoffer og vitaminer.
  • kulinarisk behandling;
    Når hypothyreoidisme tillades madlavning, dampning, bagning. Produkter skal males, hvilket fremmer mekanisk rystning i fordøjelseskanalen. Stegning er udelukket, for i løbet af denne proces dannes produkterne af nedbrydning af fedtstoffer, der påvirker blodkarrene og alle metaboliske processer negativt.
  • fødevaretemperatur
    Mad skal serveres i varm form (15-60 grader Celsius). For kolde eller varme retter irriterer mave-tarmkanalen, og ved deres fordøjelse svækket af hypothyroidisme bruger kroppen meget energi.
  • drikke regime og salt;
    Mængden af ​​fri væske er begrænset til 1-1,5 liter pr. Dag: hypothyroidisme forårsager hævelse, som uden en overdreven væske forstyrrer metaboliske processer i vævene. Salt er begrænset til 5-6 gram pr. Dag, hvilket giver kemisk rystning af maven og fremmer ikke væskeretention i kroppen. Patienter med hypothyroidisme anbefales at spise iodiseret salt, fordi jod er nødvendigt til produktion af skjoldbruskkirtelhormoner.
  • alkohol;
    Brugen af ​​alkohol er forbudt i alle lægemidler og i hypothyroidisme - især. Ethylalkohol forsinker metaboliske processer og har en irriterende virkning på fordøjelseskanalen.
  • vitaminer;
    Fødevarer til hypothyroidisme bør beriges med vitaminer. Det er vigtigt at mætte kroppen med askorbinsyre. Den styrker vaskulærvæggen og forhindrer dermed udbrud af ødem og udvikling af aterosklerose. Kroppen sænker de metaboliske processer forårsaget af mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, så stofskiftet har den stimulering, som vitaminer kan give. Derudover er nogle vitaminer involveret i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Derfor skal kosten indeholde en masse vegetabilsk fiber: det indeholder ikke kun et stort antal næringsstoffer, men normaliserer også tarmmotiliteten.

Tilladte produkter

Listen over tilladte produkter bør i første omgang omfatte dem, der indeholder vegetabilsk og animalsk protein: det er nødvendigt for alle metaboliske processer, opbygning af celler og syntetisering af hormoner. Fødevarer rig på tyrosin er især velkomne.

Det er nødvendigt at medtage i kosten og mad i store mængder, som indeholder jod: det er involveret i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. I kosten bør være til stede B-vitaminer: de er også involveret i hormonproduktionen, vitamin C: den styrker karvæggen, linolsyre, lipotropic midler: de bidrager til at udskille det "dårlige" cholesterol.

Desuden helsekost moderat hypothyroidisme bør stimulere mavetarmkanalen uden at forårsage overbelastning og uden at fremprovokere gasning, derfor, det viser indførelsen af ​​fødevarer i kosten, rigelige plantefibre og mejeriprodukter.

Listen over anbefalede produkter omfatter:

  • brød fra 1 og 2 sort mel, i går eller tørret, tørret kiks;
  • kød af fedtfattige sorter, "hvidt" kyllingekød, der indeholder tyrosin;
  • fedtfattige sorter af pølser;
  • fisk, hovedsagelig marine (torsk, makrel, laks), rig på fosfor, flerumættede fedtsyrer og jod;
  • Mælk og mælkesyre drikkevarer samt kageost, creme fraiche - i retter;
  • ost af usaltede, fedtfattige og ikke-milde sorter;
  • protein omeletter, blødkogte æg, æggeblomme med forsigtighed;
  • grød (boghvede, hirse, byg), gryderetter og retter fra dem;
  • Salater af friske grøntsager, krydret med vegetabilsk olie, salat, gelé;
  • frugt nogen, især persimmon, feijoa, kiwi, der er rige på iod, samt kirsebær, druer, bananer, avocadoer;
  • grøntsager bortset fra cruciferous familien, friske urter;
  • peberrod og majones med forsigtighed;
  • lidt kogte drikkevarer (kaffe og te), te med citron eller mælk, friskpresset juice, afkog af rose hofter og klid;
  • smør med forsigtighed, vegetabilske olier - i opvasken og ved madlavning
  • skaldyr (muslinger, tunger, østers, sea kale, ruller og sushi fra dem).

Forbudte produkter

Blandt de forbudte produkter er det især muligt at identificere dem, hvor soja er medtaget, da isoflavoner indeholdt i den undertrykker skjoldbruskkirtlenes aktivitet.

Det er nødvendigt at udelukke fra kirsebærfamiliens grøntsager, da de isothiocyanater, der indgår i deres sammensætning, forstyrrer skjoldbruskkirtlen.

Ufiltreret vand fra hanen er rig på chlorider, der påvirker jodreceptorerne i skjoldbruskkirtlen negativt, og det bør også kasseres fra dets anvendelse.

Også udelukket ekstraktiver, fødevarer rige på animalske fedtstoffer (leaver) og cholesterol, forstyrrer næringsstofabsorption af vitaminer og mineraler, som fremmer udviklingen af ​​atherosklerose.

Let assimilerede kulhydrater er også forbudt: de brydes let ned i tarmene, de forstyrrer fordøjelsen og øger niveauet af "dårligt" kolesterol. Kontraindiceret i hypothyroidism produkter, der fremmer gasser: det forårsager råtnende madmasser, forstyrrer absorptionen af ​​næringsstoffer.

Listen over forbudte produkter omfatter:

  • brød fremstillet af mel af højeste kvalitet, alle bagte kager, kager, bagværk, stegte produkter (tærter, pandekager, fritter);
  • fedtet kød (svinekød, lam) og fjerkræ (gås, and)
  • lever (hjerner, lever, nyrer);
  • fisk kaviar;
  • Røget og saltet fisk, dåsefisk;
  • fede sorter af pølse produkter;
  • margarine, svinefedt, kulinarisk fedt;
  • alle bælgplanter
  • cruciferous (alle slags kål, rogn, radise, radise, rober);
  • svampe i enhver form;
  • rige bouillon af kød, fjerkræ og fisk;
  • marmelade, honning er begrænset;
  • sennep, peber, peberrod;
  • stærk te eller kaffe, kakao, coca-cola;
  • røget kød, pickles;
  • pasta og ris er begrænset.

Nødvendighed af slankekure

Slankekure er absolut ikke redde dig fra hypothyroidisme, men vil udjævne mange af sine symptomer, såsom irritabilitet, sløvhed, søvnighed, tendens til ødem.

Medicinsk ernæring i tilfælde af sygdom vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​aterosklerose, samt forbedre patientens udseende (hud, hår og negle).

Med fedme bidrager kosten til normalisering af vægt, optimerer arbejdet i mave-tarmkanalen, forhindrer udviklingen af ​​forstoppelse og oppustethed.

Konsekvenserne af manglende overholdelse af kosten

Manglende overholdelse af hypothyroidisme kost kan ikke kun forårsage åreforkalkning, men også udløse udviklingen af ​​sådan en forfærdelig komplikation som myxedema koma.

Hvis barnet lider af hypothyroidisme, vil manglende behandling sammen med manglende overholdelse af kosten negativt påvirke hans mentale udvikling (oligofreni eller kretinisme).

I tilfælde af at en gravid kvinde med hypothyroidisme forsømmer en kost, er sandsynligheden for et barn med grove udviklingsmangler og en nedsat thyreoideafunktion høj.

Diagnose ved symptomer

Find ud af dine sandsynlige sygdom og til hvilken læge skulle gå.

Korrekt ernæring med hypothyroidisme

Sygdommen, hvor der er en krænkelse af produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, kaldes hypothyroidisme. Der er flere af dets sorter (primær og sekundær afhængigt af hvilket hormon der mangler osv.). Men alle har en negativ indflydelse på livskvaliteten.

For at opretholde det nødvendige niveau af skjoldbruskkirtelhormoner, foreskrives hormonelle præparater ifølge en strengt verificeret ordning. Men den kost for hypothyroidisme er afgørende: For det første, de syge som nogen, ønsker produkter, der indeholder jod og andre stoffer, og for det andet, denne sygdom har en negativ indvirkning på kropsvægten, på betingelse af hår og negle, på væskeniveauet i kroppen. Disse problemer kan rettes ved at vælge menuen korrekt.

Hovedprincipper for ernæring

Under behandlingen løser dietten flere problemer på én gang:

  • Normaliserer metaboliske processer;
  • giver dig mulighed for at opretholde en normal vægt;
  • forhindrer aterosklerose
  • genopretter blodcirkulationen i væv.

Calorisk indhold af kosten skal være omkring 2300 kcal. Kost i hypothyroidisme indebærer at reducere mængden af ​​svære at fordøje fødevarer og kolesterol samt mættet fedt. Menuen skal være ca. 70 g. Fedt i banket, ca. 20 g af dem - grøntsag. Kulhydrater bør forbruges fra 350 til 400 gram, mens sukker tegner sig for maksimalt 50 g. Proteiner har brug for ca. 80 gram, hvoraf mere end halvdelen skal være plante.

Der er flere vigtige regler. Så det er bedre at erstatte kød med fisk eller skaldyr, frugt og grøntsager er friske, og i stedet for slik er der tørrede frugter. Det vil også være nyttigt en gang hver syv dage at arrangere en fastedag.

Kog bedre ved at bage i en lukket beholder eller koge i en dobbelt kedel. Salt brug kun iodiseret, og brug mindst olier og fedtstoffer. Maden skal være varm, det skal tygges godt. Vi spiser 5-6 gange i banker, men portioner er små. Retter skal være lette, velkogte og varierede.

Hypothyroidisme og overvægt

Mange undrer sig over, hvordan hypothyroidisme og overvægt er forbundet. Det faktum, at faldet i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner (T4, T3) undlader at udvikle fordøjelsesenzymer og reduceret strømforbrug, plus der er vævshypoksi. Alt dette påvirker kroppens vægt negativt, og ikke kun på det. Hypothyroidism i skjoldbruskkirtlen er også hævelse, træthed, aterosklerose og hypotension.

Derfor skal kosten for vægttab med hypothyroidisme thyroid ikke kun løse problemet med overskydende vægt, men også opretholde den generelle tone i kroppen såvel som hjertet. Normalt anbefaler folk med en syg skjoldbruskkirtel et diæt nummer 8 eller en diæt af forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem lidt senere, og nu ser vi på de produkter, der er nyttige til skjoldbruskkirtlen.

Tilladte produkter. bord

Ernæring for hypothyroidisme kan og bør være rigtig og velsmagende. Lad os dvæle på alle søjlerne, som denne diæt indebærer.

Nedenfor er produkter rig på jod.

Indholdet pr. 100 g produkt er angivet.

Det er bedre ikke at misbruge olier og fedtstoffer. Smør, du har brug for lidt grøntsag også. Det er bedre at være opmærksom på kokosolie og hørfrø. Brød anbefales til tørret og i går, pølse - læge, æg i form af æggekage (damp) eller blødkogt.

Hvis du forsøger at bruge produkter fra bordet til din daglige diæt, falder sandsynligheden for progression af hypothyroidisme. Og med en lang diæt kan du mærke betydelige forbedringer.

Forbudte produkter. Liste over

Her også en temmelig stor liste. Når du behandler, glem det:

  • Alkohol (til assimilering af alkohol har du brug for mange hormoner T3 og T4) ;;
  • bønner (især sojabønner);
  • svampe nogen;
  • sennep, coca-cola, peber (enhver) og kakao med chokolade;
  • korsblomstrede;
  • fede pølser, bacon, rig bouillon, fedt kød, røget og saltet, dåse kødprodukter (herunder fisk - jod ikke er der);
  • margarine;
  • kødprodukter;
  • bagning og sød bagning (andre hurtige kulhydrater er tilladt i begrænsede mængder).

Kost Mary Chaumont

Mary Chaumont er en forfatter fra USA, som selv led af hypothyroidisme, men gav ikke op og lærte at opretholde sin vægt selv under forhold med langsom metabolisme. Kosten til hypothyroidisme fra Mary Chaumont giver nok kalorier. For at beregne, hvor meget du har brug for, multiplicere din vægt med 25 og trække 200. Som du forstår, er det svært at blive sulten. Men denne figur er opdelt af en anden 6, og du får antallet af kalorier, du skal spise på et måltid. Spis alle de ovennævnte fødevarer, men vær opmærksom på dem, der er rige på tyrosin. Blandt proteinprodukterne er fisk såvel som slanket fjerkræ og kalvekød, og kosten tillader også mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. En masse tyrosin findes i mandler, avocadoer, græskarfrø, bananer og linser. Blandt bælgfrugterne er lima bønner også acceptable. Selvfølgelig har du brug for grød og jod. Men iodiseret salt (den anden bruger ikke) har brug for lidt og to gange om ugen.

Vitaminer har også brug for meget, så frugter med grøntsager er ikke blevet annulleret.

Dagens menu kan være anderledes:

  • Man kan få en ragout af grøntsager, omelet med damp, grøntsagspure eller salat, flydende korn med mælk.
  • Ved frokost kan du godt lide noget sødt (fedtfattig hytteost med bær, gelé, kissel).
  • Vi spiser ikke fedtsuppe, lette suppe, dampede koteletter eller soufflé fra fisk (kylling);
  • Vi har en bid af mousse fra frugt eller bær, æblebagt, yogutra med et minimum af fedt;
  • Vi spiser med grøntsagspuré eller salat, bagt fisk, græskar grød, grøntsager bages.

Kost 8

Tabel nr. 8 anbefales til personer med overvægt, men med hypothyroidisme kan kost 8 også være passende. Mest af alt er det nødvendigt efter en kur mod sygdommen, når det kun er at tabe lidt vægt. Her er surkrem, fede kød, oste, mayonnaise, røget og pølser forbudt. Grøntsagerne er også tilladt uden stivelse, frugter (usødet), hvid kyllingfilet og korn.

Kost i en uge. bord

Som du har set, kan en diæt med hypothyroidisme varieres og streng er ikke. Derfor kan du forberede mange forskellige nyttige retter og erstatte de mindst ønsket af de mere foretrukne. En omtrentlig menu for en uge kan være som følger:

Kost til skjoldbruskkirtotyreose

Beskrivelsen er aktuelt 2017/06/16

  • Effektivitet: terapeutisk virkning efter 3 uger
  • datoer: konstant
  • Udgifter til produkter: 1480-1660 rubler om ugen

Generelle regler

hypothyroidisme er et komplekst klinisk symptomkompleks på grund af nedsat thyreoideafunktion og nedsat produktion skjoldbruskkirtelhormoner. I hjertet af simtomokompleksa - en lang og udtalt mangel i kroppen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, hvilket fører til svære funktionelle lidelser i CNS, kardiovaskulære, endokrine, fordøjelsessystemet, degeneration af forskellige væv og organer. Med reduktionen af ​​de vigtigste metaboliske og nyrefunktion i patienter synes ødem og væske akkumuleres i forskellige væv og organer, hvilket fører til en stigning i kropsvægt. Især er dette problem relevant for kvinder i den ældre aldersgruppe, i hvis populationer forekomsten af ​​hypothyroidisme når 10-12%.

Basis for behandling af sygdommen er substitutionsbehandling med skjoldbruskkirtelmedicin, og kosten for hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen, selv om den er betydelig, er stadig et hjælpeværktøj. Terapeutisk ernæring med utilstrækkelig skjoldbruskkirtelfunktion er primært rettet mod at reducere kostens energiværdi og fremskynde de oxidative processer i kroppen. Det vigtigste diætindtag hos patienter med normal eller lav vægt kan være Tabel № 10С Ifølge Pevzner, og med den samtidige fedme er vist Kost 8.

Energiets værdi af diæt til patienter med normalvægt bør reduceres til 2.300-2.500 kcal, hovedsagelig ved at reducere kulhydrater til 250 gram og i mindre grad fedtstoffer af animalsk oprindelse - op til 75 g fedtstoffer. Kosten begrænser brugen af ​​fødevarer indeholdende i store mængder kolesterol (Fløde, syrnet fløde, kødprodukter, fede kød / fisk, smør, fiskeæg), samt kød, fisk og champignon bouillon, supper af forskellige former for bønner, ris, pasta, røget, animalsk fedt, dåsemad. Også begrænset brugen af ​​svampe, spinat, gryn, majroe, skovsyre, druer, rosiner, bønner og æg (op til 3 om ugen).

Reduktion af kulhydrater udføres på grund af en gruppe af let assimilerede kulhydrater (melprodukter, syltetøj, honning, syltetøj, sukker). Kosten omfatter fødevarer, som lyder en masse fiber, hvilket nedsætter fordøjelsen af ​​kulhydrater og lav energi betydning hurtigt giver en følelse af oppustethed, og hjælper afføring. Det er nyttigt at inkludere i kosten af ​​vegetariske supper, mager hvid fisk, skaldyr, dag (friske) mejeriprodukter - yoghurt, yoghurt, yoghurt naturel, fedtfattig hytteost.

Fra gryn er der tilladt byg, boghvede og havregryn. ved forstoppelse Snedker omfatter rødbeder, rødbeder, klid, rugbrød. I kosten reduceres saltforbruget til 3-5 g / dag. Anvendelsen af ​​fri væske i niveauet 1-1,2 liter i form af fortyndede frugtsaft, svag te, usødet compotes, bouillon af vildrosen, mineralsk ikke-kulsyreholdigt vand.

Proteinprodukter i kosten skal være til stede i tilstrækkelige mængder (95-100 g / dag), fordi de har en udpræget specifik dynamisk virkning og fremskynder metaboliske processer i kroppen. Metoder til madlavning (undtagen stegning) er ikke begrænset. Ernæring er fraktioneret, 5-6 gange om dagen.

Kost til vægttab i hypothyroidisme, som allerede angivet, er baseret på Tabel nr. 8. Hos ældre kvinder ledsages hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen fedme, og ernæringen af ​​sådanne patienter tager sigte på at reducere kropsvægt og reducere appetitten i forbindelse med substitutionsbehandling med stoffer thyroxin. Værdien af ​​kosten №8 er på niveauet 1700-1800 Kcal (90-110 g protein, 70 g fedt og 170-200 g kulhydrater); forbruget af natriumchlorid er begrænset til 5-6 g / dag; brugen af ​​fri væske på et niveau på 1-1,5 liter.

Modtagelse af proteinerne opnås ved inklusion i kosten på 120-150 g / dag af fedtfattige sorter af rødt kød og kosten fjerkræ (kalkun, kylling), kanin, og fedtfattige sorter af hvid fisk og skaldyr. Det er vigtigt for fedme at eliminere fuldstændigt fra kosten let absorberede kulhydrater (syltetøj, syltetøj, sukker, honning, slik), som anbefales at erstatte sødestoffer og begrænse fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater. Brød er udelukket overhovedet eller begrænset til 100 gram pr. Dag. I kosten anbefales det at inkludere fødevarer med et lavt glykæmisk indeks. Fedtstoffer skal hovedsagelig komme vegetabilsk oprindelse i form af vegetabilske olier og animalske fedtstoffer - i form af mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold, fedtfattig kaseost og kød.

For at skabe en følelse af mæthed bør øge indholdet i produktet, som en del af, som indeholder en masse kostfibre - forskellige typer af klid, rå grøntsager, korn og frugter, der har en stor mængde på et lavt kalorieindhold. Begræns retterne fra kartofler, grønne ærter, gulerødder, rødbeder. Undtaget fra de diæt produkter, der øger appetit (supper og saucer, krydderier og snacks), samt alkoholiske drikkevarer. Det er nyttigt at inkludere i kosten fødevarer, hvori en masse af kalium sammensætning (tørrede frugter, skaldyr, sojabønner, kål, abrikos, solbær) og magnesium (hyben, klid, boghvede, gulerod), iod (tang, skaldyr).

Modtagelse af tabletter af vitamin-mineralske komplekser er vist. Saltforbrug er begrænset til 5 g / dag. På baggrund af en kost er det nyttigt at bruge 1-3 gange om ugen aflæsningsdage. I dette tilfælde er behandling af hungersnød strengt forbudt. Metoder til madlavning er ikke begrænset, bortset fra stegning. Drikke regime - i gennemsnit 1,5 liter om dagen i form af urtete, mineralvand, usødet bær og frugt og grøntsagssaft.

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder med en høj grad af fedme er baseret på Kost 8A og 8o med en modificeret energiintensitet i kosten. Kost 8A - kalorindhold reduceret til 1200-1300 kcal (proteiner - 80 g, fedt - 60 g og kulhydrater 130 g). Begrænsninger er hovedsageligt på animalske fedtstoffer, enkle og komplekse kulhydrater. Brugen af ​​fri væske på et niveau på 0,8-1,2 liter / dag.

ved fedme høj grad og ved lav effektivitet Diets № 8 og 8A det er muligt at ordinere en diæt i en kort periode (2-3 uger) Nr. 8o (kalorieindhold på 600-800 kcal, - 50 g protein, 30-40 g fedt og 50-70 g kulhydrater). Det udføres kun på et hospital under lægernes vejledning. Ved tildeling lavt kalorieindhold kostvaner er det vigtigt at overvåge tilstanden af ​​organismen og fremkomsten af ​​bivirkninger (tør hud, høj træthed, kvalme, svaghed, den karakteristiske lugt af acetone, kuldeintolerance, diarré/forstoppelse, krænkelser af hjertefrekvensen) skal gå ud af denne diæt.

arter

Til sorter af kostvaner med hypothyroidisme refererer Kost Mary Chaumont, som tilbyder en kost med reduceret energiindhold, kalorieindholdet i som beregnes ifølge formlen - legemsvægt (i kg) multipliceret med 25, og resultatet subtraheres fra 200. resulterende tal er strømindikatoren af ​​din daglige kost. Ernæring er fraktioneret, og fysiske aktiviteter, der passer til kroppens tilstand, er obligatoriske.

vidnesbyrd

hypothyroidisme.

Tilladte produkter

Kost ernæring i hypothyroidisme indbefatter i rationbrød rug eller fuldkorn med klid. Vegetariske supper med tilsætning af korn, kogt på vand eller vegetabilsk bouillon, er tilladt. I dietten bør kun være til stede fedtfattige sorter af rødt kød og fjerkræ (kylling, kalkun), kanin i en bagt / kogt form. For at reducere ekstraktionsstoffer skal kødet først koges og derefter bages eller stuves. I kosten skal der inkluderes retter fra magert hvid fisk og fisk og skaldyr.

Det anbefales at inkludere mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold og lavt fedtost. Kyllingæg er kogte bløde. På sideskålen kan du bruge byg, hirse, boghvede og havregryn og gryderetter med hytteost og grøntsager. Som sideret skal du også bruge kål, courgetter, gulerødder, auberginer, og også spise dem friske til sæsonen. Smør tilsættes til de tilberedte måltider. Frugter / bær kan forbruges i gelé og compotes, såvel som i rå form. Som drikkevarer anbefales det at drikke kaffe, ikke stærk te med mælk, grøntsager og bærjuice, ikke luftet mineralvand, bouillon af en dogrose.

Hvordan man opretholder en diæt for hypothyroidisme?

Den rigtige diæt for hypothyroidisme er en af ​​de vigtige betingelser for en vellykket behandling af denne sygdom. Det er obligatorisk i den komplekse behandling af hypothyroidisme og er i stand til at forbedre patientens generelle velfærd betydeligt.

Hvorfor er en kost nødvendig?

Selvfølgelig bør behandlingen af ​​skjoldbruskkirtlen være under fuld kontrol af en specialist. En læge-endokrinolog vil udpege passende lægemidler med det formål at normalisere hormonniveauet i den syges kropp. Dette er hoveddelen af ​​terapien. Men det er værd at huske, at personer med nedsat thyreoideafunktion har tendens til at være overvægtige, hvilket er særligt vigtigt for kvinder. I dette tilfælde vil en diæt med hypothyroidisme for vægttab hjælpe. Det bør kombineres med regelmæssig fysisk aktivitet.

Som følge af forkert metabolisme forekommer i patienten ubehagelige og sundhedsskadelige ændringer: stigning i cholesterolniveauet i blodet, forekomsten af ​​tarm problemer (oppustethed, forstoppelse, flatulens), blødende tandkød og karies, hævelse. Indførelsen af ​​anbefalede fødevarer i den daglige kost og udelukkelse af skadelige kan minimere sygdommens oplistede manifestationer.

Ernæring for hypothyroidisme bør afbalanceres og bidrage til en vis reduktion i energiværdien af ​​den daglige kost, da kroppen med langsom metabolisme er svært at behandle et stort antal kalorier.

Ud fra dette er det muligt at udlede nogle regler, som vil bidrage til at lave menuen til patienter med hypothyroidisme.

Hvad kan ikke spises?

  1. Det er nødvendigt at fjerne fedtholdige fødevarer. Kolesterol-rig kød af fugle og dyr, fisk anbefales ikke til konsum. Den samme gruppe af restriktioner omfatter smør, creme fraiche, fløde. Dyrefedt erstattes bedst med grøntsager (i retter er det nyttigt at bruge for eksempel solsikkeolie eller olivenolie).
  2. Såkaldte lette (simple) kulhydrater er også kontraindiceret. Disse omfatter slik, kager, hvidt brød, enhver fastfood.
  3. En væsentlig begrænsning skal underkastes brugen af ​​bordsalt, da det bidrager til opbevaring af overskydende væske i kroppen, øget ødem og overdreven byrde på nyrerne.
  4. Af samme grund skal du reducere mængden af ​​vand du drikker om dagen: helst ikke mere end 1,5 liter.
  5. Det er forbudt at spise sojaprodukter. Dette skyldes det faktum, at hormonet østrogen, der produceres i store mængder på grund af brugen af ​​soja, negativt påvirker funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, der er berørt af hypothyroidisme.
  6. Undtaget fra kost er krydret, røget, forskellige saucer og marinader, dåse grøntsager, frugt, fisk, kød. Kategorisk kan ikke være majones, ketchup og andre smagsstimulerende midler.

Hvilke produkter er nyttige?

  1. I patientens kost spiller proteiner en stor rolle. Derfor er det nødvendigt at introducere kostkød (kyllingebryst, kalkun), fisk og skaldyr, magert fisk (gedde, torsk) i kosten. Korn og nødder er også en fremragende kilde til protein. Kød bouillon er bedre til madlavning på knogler, de er mere nyttige og meget lettere at fordøje ved kroppen.
  2. Det er vigtigt at regelmæssigt spise vitaminer, der kan opnås naturligt fra friske frugter og bær, især sur.
  3. For at forbedre fordøjelsen og normalisering af afføringen skal du medtage i menuen produkter, der indeholder en stor mængde fiber. Disse er grønne, rågrøntsager (kål, gulerødder), korn (boghvede, havregryn), tørrede frugter. Hertil kommer, at tarmene er meget nyttige yoghurt, kefir, cottage cheese.
  4. Det anbefales at spise retter, der indeholder jod: havkål, allerede nævnt seafood, bønner.
  5. For at slukke din tørst, friskpresset citrusjuice, er tørrede frugtkompotter perfekte. Det er tilladt at bruge naturlig kaffe og grøn te.

Diæten til hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen antyder blandt andet den korrekte tilberedning af mad. Jeg bliver nødt til at glemme stegte retter og give fortrins til nyttige gryder eller dampet. Stewed og dampet grøntsager og kød absorberes lettere af kroppen og bibeholder desuden nyttige vitaminer og mikroelementer.

Som du kan se, er ernæring med hypothyroidisme ikke bære alvorlige begrænsninger i den menneskelige kost. Det er kun nødvendigt at følge visse regler og anbefalinger fra lægen for altid at føle sig godt til trods for den eksisterende sygdom.

Kost til skjoldbruskkirtotyreose

Blandt sygdomme, som skjoldbruskkirtlen er udsat for, er der en sådan sygdom som hypothyroidisme, der er kendetegnet ved et utilstrækkeligt niveau af syntese af skjoldbruskkirtelhormoner. Samtidig betragtes sygdommen som noget lumsk, fordi det i de første faser ikke har en udtalt symptomatologi, og sygdomsforløbet kan forekomme i lang tid. Overtrædelse af den normale produktion af hormoner kan føre til udvikling af et stort antal konsekvenser, herunder en forstyrrelse i nervesystemet, hævelse af blødt væv, et fald i libido og en kraftig stigning i vægt. Derfor spiller en vigtig rolle en diæt for hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen for vægttab, hvilket vil bidrage til at undgå komplikationer.

Kost for hypothyroidisme - de grundlæggende regler

Tilføjelse af vægt i sygdommen opstår på grund af en krænkelse af den normale produktion af enzymer, der er ansvarlige for fordøjelseskanalen, der er også en gradvis hypoxi af væv og et fald i energiforbruget. I denne sag er en effektiv behandlingsmetode tilslutning til en særlig kost, som skal opfylde flere krav.

Først og fremmest er det nødvendigt at normalisere kraftregimerne. Det anbefales at tage en lille mængde mad ad gangen, men antallet af receptioner i løbet af dagen skal øges til 5-6 gange. Dette vil hjælpe kroppen med et lavt indhold af enzymer for helt at nedbryde indgående næringsstoffer og assimilere alle næringsstoffer og vitaminer.

Det næste princip om den rigtige diæt for hypothyroidisme er overholdelse af kulinarisk behandling. Dette indebærer udelukkelse fra menuen med stegt eller bagt mad, som skal erstattes af produkter kogte dampet eller kogte. Det er også ønskeligt at forme maden for at reducere belastningen på fordøjelseskanalen. Undtagelsen af ​​stegte fødevarer skyldes tilstedeværelsen i det af fedtaffaldsprodukter, der dannes under stegning, hvilket kan føre til forstyrrelse af metaboliske processer og indlæsning af blodkar.

Et andet punkt af kosten er temperaturen på den forbrugte fødevare. Når hypothyroidisme ikke anbefales at spise varm mad, men skal spise et varmt måltid ved en temperatur på 15 til 60 grader. Unødigt varm eller overdreven kolde fødevarer påvirker også fordøjelseskanalen irriterende og fører til yderligere spild af energi til fordøjelsen, hvilket for den svækkede organisme er en ekstra belastning.

Det er også nødvendigt at observere drikkegrupper og ernæring med skjoldbruskkirtlen. Hypothyroidisme anbefales at drikke i løbet af dagen er ikke mere end en halv liter væske, da sygdommen er ledsaget af hævelse af det bløde væv, og overskydende væske vil resultere i en stigning i deres antal og omfang. Saltindtag bør begrænses til 6 gram om dagen, da salt også kan have en irriterende virkning på fordøjelseskanalen. En lille mængde af det vil ikke føre til væskeretention og vil reducere puffiness. Det anbefales at introducere iodiseret salt i menuen, da dette element tager en aktiv rolle i skjoldbruskkirtlen og er nødvendig til syntese af skjoldbruskkirtelhormoner. Det skal bemærkes, at iodiseret salt mister sine egenskaber under varmebehandling, hvorfor det allerede skal tilsættes til færdige måltider.

En vigtig regel af alle kost eller ernæringsterapi at hypothyroidisme er endnu vigtigere, er fjernelse af alkohol fra menuen, fordi ethanol er ikke kun irriterende virkning på fordøjelseskanalen, men også fører til en opbremsning af metaboliske processer.

Når hypothyroidisme er ønskeligt at spise fisk, skaldyr, grøntsager og frugter. "> Når hypothyroidisme er ønskeligt at spise fisk, skaldyr, grøntsager og frugt

Lige så vigtigt er hypothyroidisme vitaminer, især ascorbinsyre, som bidrager til at styrke væggene af blodkarrene, hvilket bidrager til at forebygge hævelse og aterosklerose. Også vitaminer kan øge metabolismen, hvilket falder ned på grund af utilstrækkelig mængde thyreoideahormoner. Nogle vitaminer deltager i selve kirtlenes funktion. Det er tilrådeligt at berige din menu med en kost af vegetabilsk fiber, som ikke kun er rig på næringsstoffer, men også bidrager til normalisering af tarmmotilitet.

Hvad skal man spise med hypothyroidisme?

Antallet af tilladte fødevarer i kosten, med henblik på at fjerne den overskydende vægt forårsaget af hypothyreoidisme omfatter fødevarer, der er rige på vegetabilske eller animalske proteiner, som er afgørende for normale metaboliske processer i kroppen, hormon produktion og er involveret i dannelsen af ​​nye celler. Det er tilrådeligt at vælge fødevarer, der er rige på tyrosin.

Også blandt de produkter, der nødvendigvis skal være til stede på bordet, er fødevarer med højt indhold af iod, et element, der er direkte involveret i syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Det er nødvendigt at øge indtaget af vitamin B, der er involveret i produktionen af ​​de tilsvarende hormoner i skjoldbruskkirtlen, og C-vitamin, som styrker blodkarrene. Det er også ønskeligt at spise fødevarer, der indeholder linolsyre og lipotrope stoffer, der hjælper med at slippe af med "dårligt" kolesterol.

Listen over produkter, der er nyttige til skjoldbruskkirtlen i tilfælde af hypothyroidisme, kan have følgende udseende:

  • brød fra mel er ikke højere, men først eller anden klasse, helst lidt tørret;
  • Magtfedt (oksekød, kalvekød), kyllingebrystkød;
  • kogte sorter af pølser, fordi de indeholder mindre fedt end i røget. Du kan også spise hestepølse;
  • marine fiskearter. De indeholder en stor mængde fosfor, umættede fedtsyrer og jod;
  • oste af neutrale sorter, som ikke bør være skarpe, ikke salte og ikke fedtede, især for kvinder;
  • omeletter, der hovedsagelig er fremstillet af protein, da det anbefales at begrænse ernæringen med æggeblomme hver dag;
  • Enhver frugt og grøntsager, undtagen korsfiskede mennesker, som omfatter kål;
  • Grøntsager kan spises i form af salater, til tankning, der er bedst at bruge en lille mængde vegetabilsk olie;
  • korn;
  • skaldyr en gang om ugen;
  • te eller kaffe, som skal være svag, også frugt, bær eller grøntsagssaft er perfekt som en væske.

Hvad er det ikke muligt med hypothyroidisme?

Blandt produkter, der er strengt forbudt i hypothyroidisme, er soja i første omgang, da det indeholder isoflavoner, der virker deprimerende på skjoldbruskkirtlen og fører til en reduktion i dens aktivitet. Fedtstoffer bør også udelukkes fra menuen, da animalske fedtstoffer forstyrrer normal absorption af næringsstoffer og kan forårsage udvikling af aterosklerose.

Korrekt kost for hypothyroidisme indebærer udelukkelse fra kosten af ​​fede, salt, stegte fødevarer "> Korrekt kost for hypothyroidisme indebærer udelukkelse fra kosten af ​​fedtstoffer, salt, stegte fødevarer

Korsbær eller kål anbefales heller ikke til thyreoideasygdom, fordi de indeholder isothiocyanater, som negativt påvirker kæbens normale funktion. Hurtigt fordøjelige kulhydrater bør også udelukkes fra menuen, fordi de er i stand til at forstyrre den normale funktion af fordøjelseskanalen på grund af deres fordøjelseshastighed og føre til en stigning i niveauet af kolesterol i blodet.

Listen over produkter, som det er ønskeligt at udelukke fra din menu med hypothyroidisme, er som følger:

  • brød, kager og andre produkter, der indeholder mel af højeste kvalitet;
  • fedt kød (svinekød, lam);
  • fisk kaviar;
  • alle slags fiskevarer, såsom konserves, konserves eller fisk i røget form;
  • fede pølse sorter;
  • fedt, margarine, madlavning fedtstoffer;
  • alle repræsentanter for familien af ​​bælgfrugt og krydderier
  • svampe i enhver form;
  • marmelade eller honning bør begrænses;
  • stærk kaffe eller te, forskellige bløde brus, såsom cola eller pepsi;
  • pasta.

Kost i hypothyroidism - at observere eller ej

Slankekur ved denne sygdom ikke fører til dets fuldstændig fjernelse, men vil reducere antallet af symptomer, blandt hvilke den mest behandles, såsom irritabilitet, døsighed, hævelse af det bløde væv. Overholdelse af kosten ernæring vil også reducere risikoen for atherosklerose og kan have en positiv effekt på at forbedre udseendet af huden. Korrekt ernæring hver dag i tilfælde af en lidelse vil tillade at kontrollere kroppens vægt og holde det i norm, vil have en gavnlig effekt på tarmens arbejde og vil undgå hyppig forstoppelse.

På kort tid og det vigtigste for effektivt at helbrede skjoldbruskkirtlen hjælper "Monastic tea". Dette værktøj indeholder i sin sammensætning kun naturlige komponenter, som komplekst påvirker sygdommens fokus, helt lindrer betændelse og normaliserer produktionen af ​​vitale hormoner. Som et resultat vil alle metaboliske processer i kroppen fungere korrekt. Takket være den unikke sammensætning af "Monastic te" er det helt sikkert for sundhed og meget behageligt for smagen.

Ikke-overholdelse af kosten ernæring kan igen forårsage komplikationer, blandt hvilke de mest forfærdelige i voksenalderen er udviklingen af ​​myxedema koma, en tilstand, der fører til døden. At ignorere den korrekte ernæring i barndommen kan provokere udviklingen af ​​en overtrædelse i mental aktivitet, som i fremtiden fører til kretinisme eller oligofreni.

Slankekure betyder ikke ubetinget afvisning af den sædvanlige mad, men kræver efter visse regler, samtidig med at den sort og, vigtigst af alt, sunde måltider hver dag, bidrager til at reducere risikoen for ubehagelige konsekvenser af sygdommen for kvinder og mænd.

Du Må Gerne Pro Hormoner