Hypothyroidisme kaldet thyreoidea sygdom, hvor produktionen af ​​hormoner forstyrres, hvilket resulterer i mennesker overtrådt alle system processer. Langsommere stofskifte, herunder at generere en overtrædelse af fordøjelseskanalen enzymer, væv hypoxi og reduktion af energiforbruget, fører til fremkomsten af ​​træthed, ødemer, hypotension og bidrager til udviklingen af ​​åreforkalkning.

Kost er et af principperne for behandling af patienter med hypothyroidisme.

Grundlæggende diætregler for hypothyroidisme

De mål, som den terapeutiske kost forfølger i denne sygdom er:

  • normalisering af metaboliske processer;
  • forebyggelse af udvikling af aterosklerose
  • restaurering af blodtilførsel af væv
  • vægttab.

Ifølge Pevzners klassificering svarer denne diæt til behandlingstabellen №10с.

Terapeutisk diæt i hypothyroidisme indebærer en vis begrænsning af fedtstoffer (hovedsagelig dyr) og kulhydrater (på grund af simple).

Dagligt næringsstofindhold i behandlingsbordet:

  • proteiner - 80 g, hvoraf 50-55% planteproteiner;
  • fedtstoffer - 70-80 g, heraf 35% vegetabilske fedtstoffer;
  • kulhydrater - 350-400 g, med sukker - ikke mere end 50 g.

Energiværdien af ​​en daglig kost er 2200-2400 kilokalorier.

Grundlæggende regler:

  • diæt regime;
    Fødevarer bruges fraktioneret: op til 5-6 gange om dagen i små portioner. Overholdelse af fractionalitetsprincippet gør det muligt for mavetarmkanalen at bryde ned næringsstoffer og assimilere mineralske stoffer og vitaminer.
  • kulinarisk behandling;
    Når hypothyreoidisme tillades madlavning, dampning, bagning. Produkter skal males, hvilket fremmer mekanisk rystning i fordøjelseskanalen. Stegning er udelukket, for i løbet af denne proces dannes produkterne af nedbrydning af fedtstoffer, der påvirker blodkarrene og alle metaboliske processer negativt.
  • fødevaretemperatur
    Mad skal serveres i varm form (15-60 grader Celsius). For kolde eller varme retter irriterer mave-tarmkanalen, og ved deres fordøjelse svækket af hypothyroidisme bruger kroppen meget energi.
  • drikke regime og salt;
    Mængden af ​​fri væske er begrænset til 1-1,5 liter pr. Dag: hypothyroidisme forårsager hævelse, som uden en overdreven væske forstyrrer metaboliske processer i vævene. Salt er begrænset til 5-6 gram pr. Dag, hvilket giver kemisk rystning af maven og fremmer ikke væskeretention i kroppen. Patienter med hypothyroidisme anbefales at spise iodiseret salt, fordi jod er nødvendigt til produktion af skjoldbruskkirtelhormoner.
  • alkohol;
    Brugen af ​​alkohol er forbudt i alle lægemidler og i hypothyroidisme - især. Ethylalkohol forsinker metaboliske processer og har en irriterende virkning på fordøjelseskanalen.
  • vitaminer;
    Fødevarer til hypothyroidisme bør beriges med vitaminer. Det er vigtigt at mætte kroppen med askorbinsyre. Den styrker vaskulærvæggen og forhindrer dermed udbrud af ødem og udvikling af aterosklerose. Kroppen sænker de metaboliske processer forårsaget af mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, så stofskiftet har den stimulering, som vitaminer kan give. Derudover er nogle vitaminer involveret i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Derfor skal kosten indeholde en masse vegetabilsk fiber: det indeholder ikke kun et stort antal næringsstoffer, men normaliserer også tarmmotiliteten.

Tilladte produkter

Listen over tilladte produkter bør i første omgang omfatte dem, der indeholder vegetabilsk og animalsk protein: det er nødvendigt for alle metaboliske processer, opbygning af celler og syntetisering af hormoner. Fødevarer rig på tyrosin er især velkomne.

Det er nødvendigt at medtage i kosten og mad i store mængder, som indeholder jod: det er involveret i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. I kosten bør være til stede B-vitaminer: de er også involveret i hormonproduktionen, vitamin C: den styrker karvæggen, linolsyre, lipotropic midler: de bidrager til at udskille det "dårlige" cholesterol.

Desuden helsekost moderat hypothyroidisme bør stimulere mavetarmkanalen uden at forårsage overbelastning og uden at fremprovokere gasning, derfor, det viser indførelsen af ​​fødevarer i kosten, rigelige plantefibre og mejeriprodukter.

Listen over anbefalede produkter omfatter:

  • brød fra 1 og 2 sort mel, i går eller tørret, tørret kiks;
  • kød af fedtfattige sorter, "hvidt" kyllingekød, der indeholder tyrosin;
  • fedtfattige sorter af pølser;
  • fisk, hovedsagelig marine (torsk, makrel, laks), rig på fosfor, flerumættede fedtsyrer og jod;
  • Mælk og mælkesyre drikkevarer samt kageost, creme fraiche - i retter;
  • ost af usaltede, fedtfattige og ikke-milde sorter;
  • protein omeletter, blødkogte æg, æggeblomme med forsigtighed;
  • grød (boghvede, hirse, byg), gryderetter og retter fra dem;
  • Salater af friske grøntsager, krydret med vegetabilsk olie, salat, gelé;
  • frugt nogen, især persimmon, feijoa, kiwi, der er rige på iod, samt kirsebær, druer, bananer, avocadoer;
  • grøntsager bortset fra cruciferous familien, friske urter;
  • peberrod og majones med forsigtighed;
  • lidt kogte drikkevarer (kaffe og te), te med citron eller mælk, friskpresset juice, afkog af rose hofter og klid;
  • smør med forsigtighed, vegetabilske olier - i opvasken og ved madlavning
  • skaldyr (muslinger, tunger, østers, sea kale, ruller og sushi fra dem).

Forbudte produkter

Blandt de forbudte produkter er det især muligt at identificere dem, hvor soja er medtaget, da isoflavoner indeholdt i den undertrykker skjoldbruskkirtlenes aktivitet.

Det er nødvendigt at udelukke fra kirsebærfamiliens grøntsager, da de isothiocyanater, der indgår i deres sammensætning, forstyrrer skjoldbruskkirtlen.

Ufiltreret vand fra hanen er rig på chlorider, der påvirker jodreceptorerne i skjoldbruskkirtlen negativt, og det bør også kasseres fra dets anvendelse.

Også udelukket ekstraktiver, fødevarer rige på animalske fedtstoffer (leaver) og cholesterol, forstyrrer næringsstofabsorption af vitaminer og mineraler, som fremmer udviklingen af ​​atherosklerose.

Let assimilerede kulhydrater er også forbudt: de brydes let ned i tarmene, de forstyrrer fordøjelsen og øger niveauet af "dårligt" kolesterol. Kontraindiceret i hypothyroidism produkter, der fremmer gasser: det forårsager råtnende madmasser, forstyrrer absorptionen af ​​næringsstoffer.

Listen over forbudte produkter omfatter:

  • brød fremstillet af mel af højeste kvalitet, alle bagte kager, kager, bagværk, stegte produkter (tærter, pandekager, fritter);
  • fedtet kød (svinekød, lam) og fjerkræ (gås, and)
  • lever (hjerner, lever, nyrer);
  • fisk kaviar;
  • Røget og saltet fisk, dåsefisk;
  • fede sorter af pølse produkter;
  • margarine, svinefedt, kulinarisk fedt;
  • alle bælgplanter
  • cruciferous (alle slags kål, rogn, radise, radise, rober);
  • svampe i enhver form;
  • rige bouillon af kød, fjerkræ og fisk;
  • marmelade, honning er begrænset;
  • sennep, peber, peberrod;
  • stærk te eller kaffe, kakao, coca-cola;
  • røget kød, pickles;
  • pasta og ris er begrænset.

Nødvendighed af slankekure

Slankekure er absolut ikke redde dig fra hypothyroidisme, men vil udjævne mange af sine symptomer, såsom irritabilitet, sløvhed, søvnighed, tendens til ødem.

Medicinsk ernæring i tilfælde af sygdom vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​aterosklerose, samt forbedre patientens udseende (hud, hår og negle).

Med fedme bidrager kosten til normalisering af vægt, optimerer arbejdet i mave-tarmkanalen, forhindrer udviklingen af ​​forstoppelse og oppustethed.

Konsekvenserne af manglende overholdelse af kosten

Manglende overholdelse af hypothyroidisme kost kan ikke kun forårsage åreforkalkning, men også udløse udviklingen af ​​sådan en forfærdelig komplikation som myxedema koma.

Hvis barnet lider af hypothyroidisme, vil manglende behandling sammen med manglende overholdelse af kosten negativt påvirke hans mentale udvikling (oligofreni eller kretinisme).

I tilfælde af at en gravid kvinde med hypothyroidisme forsømmer en kost, er sandsynligheden for et barn med grove udviklingsmangler og en nedsat thyreoideafunktion høj.

Diagnose ved symptomer

Find ud af dine sandsynlige sygdom og til hvilken læge skulle gå.

Kost til skjoldbruskkirtotyreose

Beskrivelsen er aktuelt 2017/06/16

  • Effektivitet: terapeutisk virkning efter 3 uger
  • datoer: konstant
  • Udgifter til produkter: 1480-1660 rubler om ugen

Generelle regler

hypothyroidisme er et komplekst klinisk symptomkompleks på grund af nedsat thyreoideafunktion og nedsat produktion skjoldbruskkirtelhormoner. I hjertet af simtomokompleksa - en lang og udtalt mangel i kroppen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, hvilket fører til svære funktionelle lidelser i CNS, kardiovaskulære, endokrine, fordøjelsessystemet, degeneration af forskellige væv og organer. Med reduktionen af ​​de vigtigste metaboliske og nyrefunktion i patienter synes ødem og væske akkumuleres i forskellige væv og organer, hvilket fører til en stigning i kropsvægt. Især er dette problem relevant for kvinder i den ældre aldersgruppe, i hvis populationer forekomsten af ​​hypothyroidisme når 10-12%.

Basis for behandling af sygdommen er substitutionsbehandling med skjoldbruskkirtelmedicin, og kosten for hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen, selv om den er betydelig, er stadig et hjælpeværktøj. Terapeutisk ernæring med utilstrækkelig skjoldbruskkirtelfunktion er primært rettet mod at reducere kostens energiværdi og fremskynde de oxidative processer i kroppen. Det vigtigste diætindtag hos patienter med normal eller lav vægt kan være Tabel № 10С Ifølge Pevzner, og med den samtidige fedme er vist Kost 8.

Energiets værdi af diæt til patienter med normalvægt bør reduceres til 2.300-2.500 kcal, hovedsagelig ved at reducere kulhydrater til 250 gram og i mindre grad fedtstoffer af animalsk oprindelse - op til 75 g fedtstoffer. Kosten begrænser brugen af ​​fødevarer indeholdende i store mængder kolesterol (Fløde, syrnet fløde, kødprodukter, fede kød / fisk, smør, fiskeæg), samt kød, fisk og champignon bouillon, supper af forskellige former for bønner, ris, pasta, røget, animalsk fedt, dåsemad. Også begrænset brugen af ​​svampe, spinat, gryn, majroe, skovsyre, druer, rosiner, bønner og æg (op til 3 om ugen).

Reduktion af kulhydrater udføres på grund af en gruppe af let assimilerede kulhydrater (melprodukter, syltetøj, honning, syltetøj, sukker). Kosten omfatter fødevarer, som lyder en masse fiber, hvilket nedsætter fordøjelsen af ​​kulhydrater og lav energi betydning hurtigt giver en følelse af oppustethed, og hjælper afføring. Det er nyttigt at inkludere i kosten af ​​vegetariske supper, mager hvid fisk, skaldyr, dag (friske) mejeriprodukter - yoghurt, yoghurt, yoghurt naturel, fedtfattig hytteost.

Fra gryn er der tilladt byg, boghvede og havregryn. ved forstoppelse Snedker omfatter rødbeder, rødbeder, klid, rugbrød. I kosten reduceres saltforbruget til 3-5 g / dag. Anvendelsen af ​​fri væske i niveauet 1-1,2 liter i form af fortyndede frugtsaft, svag te, usødet compotes, bouillon af vildrosen, mineralsk ikke-kulsyreholdigt vand.

Proteinprodukter i kosten skal være til stede i tilstrækkelige mængder (95-100 g / dag), fordi de har en udpræget specifik dynamisk virkning og fremskynder metaboliske processer i kroppen. Metoder til madlavning (undtagen stegning) er ikke begrænset. Ernæring er fraktioneret, 5-6 gange om dagen.

Kost til vægttab i hypothyroidisme, som allerede angivet, er baseret på Tabel nr. 8. Hos ældre kvinder ledsages hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen fedme, og ernæringen af ​​sådanne patienter tager sigte på at reducere kropsvægt og reducere appetitten i forbindelse med substitutionsbehandling med stoffer thyroxin. Værdien af ​​kosten №8 er på niveauet 1700-1800 Kcal (90-110 g protein, 70 g fedt og 170-200 g kulhydrater); forbruget af natriumchlorid er begrænset til 5-6 g / dag; brugen af ​​fri væske på et niveau på 1-1,5 liter.

Modtagelse af proteinerne opnås ved inklusion i kosten på 120-150 g / dag af fedtfattige sorter af rødt kød og kosten fjerkræ (kalkun, kylling), kanin, og fedtfattige sorter af hvid fisk og skaldyr. Det er vigtigt for fedme at eliminere fuldstændigt fra kosten let absorberede kulhydrater (syltetøj, syltetøj, sukker, honning, slik), som anbefales at erstatte sødestoffer og begrænse fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater. Brød er udelukket overhovedet eller begrænset til 100 gram pr. Dag. I kosten anbefales det at inkludere fødevarer med et lavt glykæmisk indeks. Fedtstoffer skal hovedsagelig komme vegetabilsk oprindelse i form af vegetabilske olier og animalske fedtstoffer - i form af mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold, fedtfattig kaseost og kød.

For at skabe en følelse af mæthed bør øge indholdet i produktet, som en del af, som indeholder en masse kostfibre - forskellige typer af klid, rå grøntsager, korn og frugter, der har en stor mængde på et lavt kalorieindhold. Begræns retterne fra kartofler, grønne ærter, gulerødder, rødbeder. Undtaget fra de diæt produkter, der øger appetit (supper og saucer, krydderier og snacks), samt alkoholiske drikkevarer. Det er nyttigt at inkludere i kosten fødevarer, hvori en masse af kalium sammensætning (tørrede frugter, skaldyr, sojabønner, kål, abrikos, solbær) og magnesium (hyben, klid, boghvede, gulerod), iod (tang, skaldyr).

Modtagelse af tabletter af vitamin-mineralske komplekser er vist. Saltforbrug er begrænset til 5 g / dag. På baggrund af en kost er det nyttigt at bruge 1-3 gange om ugen aflæsningsdage. I dette tilfælde er behandling af hungersnød strengt forbudt. Metoder til madlavning er ikke begrænset, bortset fra stegning. Drikke regime - i gennemsnit 1,5 liter om dagen i form af urtete, mineralvand, usødet bær og frugt og grøntsagssaft.

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder med en høj grad af fedme er baseret på Kost 8A og 8o med en modificeret energiintensitet i kosten. Kost 8A - kalorindhold reduceret til 1200-1300 kcal (proteiner - 80 g, fedt - 60 g og kulhydrater 130 g). Begrænsninger er hovedsageligt på animalske fedtstoffer, enkle og komplekse kulhydrater. Brugen af ​​fri væske på et niveau på 0,8-1,2 liter / dag.

ved fedme høj grad og ved lav effektivitet Diets № 8 og 8A det er muligt at ordinere en diæt i en kort periode (2-3 uger) Nr. 8o (kalorieindhold på 600-800 kcal, - 50 g protein, 30-40 g fedt og 50-70 g kulhydrater). Det udføres kun på et hospital under lægernes vejledning. Ved tildeling lavt kalorieindhold kostvaner er det vigtigt at overvåge tilstanden af ​​organismen og fremkomsten af ​​bivirkninger (tør hud, høj træthed, kvalme, svaghed, den karakteristiske lugt af acetone, kuldeintolerance, diarré/forstoppelse, krænkelser af hjertefrekvensen) skal gå ud af denne diæt.

arter

Til sorter af kostvaner med hypothyroidisme refererer Kost Mary Chaumont, som tilbyder en kost med reduceret energiindhold, kalorieindholdet i som beregnes ifølge formlen - legemsvægt (i kg) multipliceret med 25, og resultatet subtraheres fra 200. resulterende tal er strømindikatoren af ​​din daglige kost. Ernæring er fraktioneret, og fysiske aktiviteter, der passer til kroppens tilstand, er obligatoriske.

vidnesbyrd

hypothyroidisme.

Tilladte produkter

Kost ernæring i hypothyroidisme indbefatter i rationbrød rug eller fuldkorn med klid. Vegetariske supper med tilsætning af korn, kogt på vand eller vegetabilsk bouillon, er tilladt. I dietten bør kun være til stede fedtfattige sorter af rødt kød og fjerkræ (kylling, kalkun), kanin i en bagt / kogt form. For at reducere ekstraktionsstoffer skal kødet først koges og derefter bages eller stuves. I kosten skal der inkluderes retter fra magert hvid fisk og fisk og skaldyr.

Det anbefales at inkludere mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold og lavt fedtost. Kyllingæg er kogte bløde. På sideskålen kan du bruge byg, hirse, boghvede og havregryn og gryderetter med hytteost og grøntsager. Som sideret skal du også bruge kål, courgetter, gulerødder, auberginer, og også spise dem friske til sæsonen. Smør tilsættes til de tilberedte måltider. Frugter / bær kan forbruges i gelé og compotes, såvel som i rå form. Som drikkevarer anbefales det at drikke kaffe, ikke stærk te med mælk, grøntsager og bærjuice, ikke luftet mineralvand, bouillon af en dogrose.

De bedste vitaminer til hypothyroidisme hos kvinder

Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ophører med at producere hormoner, der er særegne for det, som følge heraf metaboliseringen, der resulterer i alvorlige patologier, forstyrres i kroppen. Da hormoner kontrollerer næsten alle processer i menneskekroppen, er hypothyroidisme normalt manifesteret af fedme, nedsat seksuel lyst, både hos mænd og kvinder. Arbejdet i de nervøse og vegetative-vaskulære systemer er også forstyrret. Behandling i denne situation er at tage vitaminkomplekser og justere patientens kost.

Behandling med vitaminer

Vitaminer i hypothyreoidisme, returnerer ikke kun skjoldbruskkirtlen til arbejde, men er genstand for stoffer, der er nødvendige for syntese af hormoner.

  1. C-vitamin er nødvendigt for at overvåge den mentale tilstand hos en person med hypothyroidisme. Forhindrer depressiv tilstand, reducerer stressniveauet, deltager i regulering af syntesen af ​​mikroorganismer i skjoldbruskkirtlen. Med hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen er det meget vigtigt at opretholde det menneskelige immunsystem, det behandles også med ascorbinsyre.
  2. En anden nødvendig for hypothyroidisme er vitamin A. Det styrker visionen af ​​en person, gør det klart. Ved styrkelse af immunsystemet. Uden A-vitamin kan kroppen ikke gøre.
  3. B-vitaminer bruges af kroppen ekstremt bredt. De fjerner slagge fra cellepladsen, regulerer stofskiftet, forbedrer fordøjelsen, deltager i hæmatopoiernes funktion, har generelt en gavnlig effekt på skjoldbruskkirtelen, hvilket gør det fuldstændigt genoprettet dets hormonproduktionsfunktion.
  4. Hovedfunktionen af ​​E-vitamin er normaliseringen af ​​blodcirkulationen. Han deltager også i at styrke kroppens immunsystem.
  5. Vitamin D, påvirker tilstanden af ​​knoglevæv og menneskelig hud. Det forekommer ekstremt sjældent i naturen, hovedsagelig i fiskeolie. Det produceres af kroppen selv under påvirkning af sollys.
  6. Ikke kun vitaminkomplekser understøtter skjoldbruskkirtlen. For hvad ville være at bygge hormoner fra, har det brug for jod. Dette er en slags byggemateriale til syntese af hormoner.
  7. For den fulde funktion af skjoldbruskkirtlen er jern nødvendigt. Når det er mangelfuldt udvikler anæmi hos personen, er dette en meget farlig tilstand ledsaget af lavt blodtryk og svækkelse af knoglemarvets hæmatopoietiske funktion.

Vitaminkomplekser med hypothyroidisme

Vitaminkomplekser, der leveres af den farmakologiske industri, er så forskellige, at det er meget vanskeligt at forstå dem selvstændigt. I denne henseende anbefales det, før du køber et sådant værktøj, konsultere en læge. Han vil fortælle dig, hvilke vitaminer du kan drikke som en profylakse af sygdommen, og hvilke er inkluderet i medicinsk terapi.

Det er klart, at vitaminkomplekser ikke er meget aktive stoffer, og uafhængig modtagelse af sådanne lægemidler vil ikke føre til overdosis eller andre farlige konsekvenser. Men misbrug af sådanne midler, til intet godt, gør det ikke. Faktisk er et uafhængigt indtag af vitaminkomplekset køb af meget dyre ingredienser til urin. Kroppen viser simpelthen unødvendige stoffer, og for eksempel hypothyroidisme går ikke overalt.

For ikke at spilde tid og penge, forgæves, skal du tage dokumenterede og virkelig nyttige vitaminkomplekser:

  1. "Iodomarin" eller "Jodbalance". De indeholder normen af ​​jod, der er nødvendigt for enhver organisme.
  2. "Aevit". Det har en terapeutisk virkning for skjoldbruskkirtlen.
  3. Kvinder anbefales at bruge Vitrum. Den indeholder et komplet kompleks af vitaminer til normalisering af den kvindelige krops arbejde.
  4. "Complect" og "Alphabet" passer til både voksne og børn. Især under rehabilitering efter en lang sygdom.

Når man vælger et vitaminkompleks, skal alt tages i betragtning - køn, alder og generel fysisk tilstand hos en person. Kun i dette tilfælde har værktøjet den mest gavnlige effekt.

Ikke ubetydeligt aspekt - den korrekte modtagelse af stoffet. Alle lægemidler skal kun vaskes ned med vand. Du kan ikke bruge til denne søde, kulsyreholdige drikkevarer, mælk og endnu mere alkohol. Vitaminer tages om morgenen og kun efter at have spist. Uddannelsesforløbet bør ikke overstige den tid, der er angivet i udnævnelsen. Det kan gentages kun efter en kort pause, normalt 1-2 uger.

Og sidst må vi ikke glemme allergier. For at beskytte dig selv herfra skal du være bekendt med stoffets sammensætning for den ingrediens, der kan forårsage en allergisk reaktion.

Ernæring for hypothyroidisme

Vitaminer kan indhentes ikke kun fra tabletter købt på apotek. Nyttige stoffer i store mængder findes i mad. Derfor, for at helbrede skjoldbruskkirtlen sygdom, er det nogle gange nok at vælge den rigtige diæt og udelukke fra de diæt skadelige elementer.

I kosten skal være til stede;

  • forældet rugbrød;
  • ost er ikke fed eller salt sort;
  • kyllingæg, og det er ønskeligt at trimme æggeblommen fra dem og brug kun protein;
  • friske frugter og grøntsager;
  • vegetabilsk olie;
  • havfisk, kål, muslinger, rejer;
  • friske bær eller bærjuice
  • pølser bør begrænses kun kogte. Røget pølse er ikke tilladt;
  • oksekød, ikke fedtet, helst kalvekød.

Det er umuligt at tage føde til hypothyroidisme:

  • frisk kål;
  • tallerkener fra soja;
  • fedtfri stegt kød, især lam;
  • bønner - bønner, ærter;
  • det er nødvendigt at nægte stærk kaffe, sort te og søde kulsyreholdige drikkevarer;
  • anbefales ikke til brug af flodfisk;
  • søde, buttery kager, kager, bagværk;
  • Det er strengt forbudt at drikke alkohol.

At spise er det nødvendigt fraktioneret. På dagen skal der være 6-7 måltider, mens portioner skal være små. Dette hjælper kroppen med at absorbere alle sporstoffer fra mad. Fødevarer bør være acceptabel temperatur, du kan ikke spise for koldt eller omvendt, det er meget varmt. Mad må ikke være mere end 30 grader.

Hvilke vitaminer vil hjælpe i kampen mod hypothyroidisme?

Overtrædelse af syntese af hormoner har mange negative konsekvenser:

  • nedsat libido;
  • fedme;
  • krænkelse af nervesystemets funktioner
  • hævelse af blødt væv.

Derfor skal behandlingen straks indledes, når denne patologi opdages. Korrekt ernæring og indtagelse af vitaminer med hypotyreose i skjoldbruskkirtlen spiller en lige vigtig rolle end lægemiddelterapi.

Korrekt ernæring med hypothyroidisme

Da hypothyroidisme har en negativ effekt på udviklingen af ​​enzymer, som fordøjelseskanalen afhænger af, begynder patienten hurtigt at tilføre vægt. Desuden udvikler hypoxi og energiforringelse på baggrund af sygdommen. Korrekt ernæring i dette tilfælde bør være en integreret del af behandlingen af ​​hypothyroidisme.

Den første ting at gøre er at justere diæten. Dele skal være små, dog tage dem mindst fem gange om dagen. Dette vil hjælpe kroppen med at bryde ned næringsstoffer, samt absorbere alle indkomne vitaminer og næringsstoffer.

Det næste skridt er at nægte stegt og bagt mad. Produkterne af fedtnedbrydning, som dannes under stegning, lægger fartøjerne og forstyrrer de metaboliske processer. I dette tilfælde bør der gives fortrinsret til kogte produkter eller dampet. For at reducere belastningen på fordøjelseskanalen anbefales det at male maden godt.

En anden betingelse for at spise med hypothyroidisme er udelukkelsen af ​​varm eller meget kold mad. Dette irriterer igen fordøjelseskanalen, og dermed bliver mere energi brugt på at fordøje mad, hvilket yderligere svækker en allerede svag organisme. Den optimale temperatur af mad bør være inden for 20-60 grader.

Drikke regime

Mængden af ​​væske fuld af hypothyroidisme må ikke overstige 1,5 liter. Da sygdommen er karakteriseret ved hævelse af blødt væv, vil overskydende væskeindtag yderligere forværre situationen. Og også være opmærksom på mængden af ​​salt, der forbruges, som ikke må overstige 6 g pr. Dag. Salt kan også irritere fordøjelseskanalen.

Når hypothyroidisme er ønskeligt at forbruge iodiseret salt, da jod er hovedelementet for det etablerede arbejde i skjoldbruskkirtlen og udviklingen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Ved varmebehandling går egenskaberne af iodiseret salt tabt, så det er vigtigt at tilføje det allerede til kogt mad.

Når hypothyroidisme er vigtig for at udelukke brugen af ​​alkohol. Ethylalkohol er en af ​​de vigtigste irritationer i fordøjelseskanalen. Derudover forsinker det metaboliske processer.

En vigtig betingelse for hypothyroidisme er indtagelsen af ​​vitaminer, især ascorbinsyre, som styrker væggene i blodkarrene, hvilket forhindrer hævelse og reducerer risikoen for at udvikle aterosklerose. Mangel på skjoldbruskkirtelhormoner nedsætter metabolismen, og vitaminer kan øge sin hastighed.

Visse vitaminer har direkte indflydelse på skjoldbruskkirtlen. Det er vigtigt at inkludere i kosten af ​​plantefiber, hvilket positivt påvirker tarmmotiliteten og er et lagerhus af næringsstoffer.

Hvilke fødevarer skal man tage med hypothyroidisme?

Først og fremmest bør diætet til hypothyroidisme omfatte fødevarer, der er rig på protein af animalsk eller vegetabilsk oprindelse. Dette vil hjælpe kroppen til at justere metaboliske processer, normalisere syntesen af ​​hormoner og dannelsen af ​​nye celler. Det anbefales at spise flere fødevarer, der er rige på tyrosin.

Selvfølgelig bør basis for diæt for hypothyroidisme være iodholdige fødevarer, da iod har en direkte effekt på produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Det er vigtigt at bruge vitamin B, som aktivt deltager i udviklingen af ​​visse hormoner i skjoldbruskkirtlen, C-vitamin, som styrker blodkarrene. Produkter indeholdende linolsyre bør også blive en integreret del af ernæringen, hvilket vil hjælpe med at fjerne det "dårlige" kolesterol fra kroppen.

Diæt af en patient med hypothyroidisme bør være baseret på sådanne produkter:

  • brød fra 2 eller 3 sorter mel, det vil være bedre, hvis det er lidt tørret;
  • neutrale oste (minimum salt, skarphed, fedtindhold);
  • protein omeletter, æggeblomme skal begrænses;
  • alle grøntsager og frugter undtagen kål;
  • At fylde salater med vegetabilsk olie;
  • havfisk;
  • frugt og bær kan spises som friskpresset frugt;
  • skaldyr, men de bør ikke indtages oftere end en gang om ugen;
  • pølse kun kogte sorter, du kan også bruge hestepølse;
  • magert kød (kyllingebryst, oksekød);
  • grød.

Forbudte produkter

Det første sted blandt forbudte fødevarer med hypothyroidisme er soja. Isoflavoner indeholdt i det har en ekstremt negativ virkning på skjoldbruskkirtlen. Fede fødevarer er også forbudt, da det fremmer udseende af aterosklerose.

Når hypothyroidisme er ønskeligt at opgive kål, fordi den indeholder isothiocytter også har en negativ effekt på kirtlen. Derudover er fordøjelige kulhydrater, som forstyrrer det overfladiske arbejde i fordøjelseskanalen og fremmer akkumulering af kolesterol, udelukket.

Her er en liste over fødevarer, som du skal glemme, når du har hypothyroidisme:

  • alle produkter af mel af 1. og højeste klasse;
  • alle efterkommere af sacral og bælgfrugter;
  • kulsyreholdige drikkevarer, stærk kaffe eller te;
  • alle svampe, uanset type og metode til fremstilling
  • Honning og syltetøj bør begrænses;
  • fede pølse sorter;
  • fedtholdigt kød (især svinekød);
  • alle fiskene undtagen havet
  • alle mulige animalske fedtstoffer.

Nødvendige vitaminer til hypothyroidisme

Da hypothyroidisme reducerer metaboliske processer, som følge af, at fordøjelsen forstyrres og vægt tilsættes, er det vigtigt at tage Omega 3. Stoffet kan findes i fiskeolie såvel som linolie. Indflydelsen af ​​umættede fedtsyrer påvirker positivt fordøjelsen, negle og hårs tilstand. Derudover reducerer Omega 3 inflammation i tarmene og normaliserer skjoldbruskkirtlen.

C-vitamin er også vigtigt ved hypothyroidisme. Uden det er det umuligt at kontrollere en persons mentale tilstand. Med depression og stress hjælper vitamin C med at regulere syntese af hormoner. Blandt andet øger ascorbinsyre immuniteten og øger kroppens modstand mod virale infektioner.

Fordi tilstedeværelsen af ​​hypothyroidisme reducerer produktionen af ​​A-vitamin, skal den også tages med sygdommen. Vitamin A har en gavnlig effekt på synet og holder det klart. Og han tager også en aktiv rolle i at styrke immuniteten og normalisere metaboliske processer. Organismen kan ikke isolere vitamin A fra produkterne, derfor er det nødvendigt at bruge det i form af præparater.

Vitaminer under sygdommen i gruppe B er ikke mindre vigtige. De får følgende funktioner:

  • øget oxygenering af celler
  • fjernelse af tungmetaller og slagger fra kroppen
  • etablering af udvekslingsprocesser
  • forbedring af fordøjelsen;
  • stimulering af hæmatopoiesis;
  • forbedre præstationen af ​​skjoldbruskkirtlen, og følgelig stigende hormon syntese.

E-vitamin - en naturlig antioxidant, der er nødvendig for hypothyroidisme, hjælper med at styrke immunforsvaret. Derudover har E-vitamin en positiv effekt på blodcirkulationen.

En forudsætning for hypothyroidisme er indtaget af jod. Imidlertid bør dens nummer indstilles af lægen individuelt.

Giv den menneskelige krop med alle de nødvendige stoffer til hypothyroidisme vil være i stand til vitaminer B. Det rationelle indtag af disse vitaminer forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.

Når en person er diagnosticeret med hypothyroidisme, er det vigtigt at udelukke forekomsten af ​​anæmi. I dette tilfælde vil den korrekte virkning af vitaminer ikke være, derfor skal patienten ordinere indtagelsen af ​​jernpræparater.

Korrekt ernæring med hypothyroidisme

Sygdommen, hvor der er en krænkelse af produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, kaldes hypothyroidisme. Der er flere af dets sorter (primær og sekundær afhængigt af hvilket hormon der mangler osv.). Men alle har en negativ indflydelse på livskvaliteten.

For at opretholde det nødvendige niveau af skjoldbruskkirtelhormoner, foreskrives hormonelle præparater ifølge en strengt verificeret ordning. Men den kost for hypothyroidisme er afgørende: For det første, de syge som nogen, ønsker produkter, der indeholder jod og andre stoffer, og for det andet, denne sygdom har en negativ indvirkning på kropsvægten, på betingelse af hår og negle, på væskeniveauet i kroppen. Disse problemer kan rettes ved at vælge menuen korrekt.

Hovedprincipper for ernæring

Under behandlingen løser dietten flere problemer på én gang:

  • Normaliserer metaboliske processer;
  • giver dig mulighed for at opretholde en normal vægt;
  • forhindrer aterosklerose
  • genopretter blodcirkulationen i væv.

Calorisk indhold af kosten skal være omkring 2300 kcal. Kost i hypothyroidisme indebærer at reducere mængden af ​​svære at fordøje fødevarer og kolesterol samt mættet fedt. Menuen skal være ca. 70 g. Fedt i banket, ca. 20 g af dem - grøntsag. Kulhydrater bør forbruges fra 350 til 400 gram, mens sukker tegner sig for maksimalt 50 g. Proteiner har brug for ca. 80 gram, hvoraf mere end halvdelen skal være plante.

Der er flere vigtige regler. Så det er bedre at erstatte kød med fisk eller skaldyr, frugt og grøntsager er friske, og i stedet for slik er der tørrede frugter. Det vil også være nyttigt en gang hver syv dage at arrangere en fastedag.

Kog bedre ved at bage i en lukket beholder eller koge i en dobbelt kedel. Salt brug kun iodiseret, og brug mindst olier og fedtstoffer. Maden skal være varm, det skal tygges godt. Vi spiser 5-6 gange i banker, men portioner er små. Retter skal være lette, velkogte og varierede.

Hypothyroidisme og overvægt

Mange undrer sig over, hvordan hypothyroidisme og overvægt er forbundet. Det faktum, at faldet i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner (T4, T3) undlader at udvikle fordøjelsesenzymer og reduceret strømforbrug, plus der er vævshypoksi. Alt dette påvirker kroppens vægt negativt, og ikke kun på det. Hypothyroidism i skjoldbruskkirtlen er også hævelse, træthed, aterosklerose og hypotension.

Derfor skal kosten for vægttab med hypothyroidisme thyroid ikke kun løse problemet med overskydende vægt, men også opretholde den generelle tone i kroppen såvel som hjertet. Normalt anbefaler folk med en syg skjoldbruskkirtel et diæt nummer 8 eller en diæt af forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem lidt senere, og nu ser vi på de produkter, der er nyttige til skjoldbruskkirtlen.

Tilladte produkter. bord

Ernæring for hypothyroidisme kan og bør være rigtig og velsmagende. Lad os dvæle på alle søjlerne, som denne diæt indebærer.

Nedenfor er produkter rig på jod.

Indholdet pr. 100 g produkt er angivet.

Det er bedre ikke at misbruge olier og fedtstoffer. Smør, du har brug for lidt grøntsag også. Det er bedre at være opmærksom på kokosolie og hørfrø. Brød anbefales til tørret og i går, pølse - læge, æg i form af æggekage (damp) eller blødkogt.

Hvis du forsøger at bruge produkter fra bordet til din daglige diæt, falder sandsynligheden for progression af hypothyroidisme. Og med en lang diæt kan du mærke betydelige forbedringer.

Forbudte produkter. Liste over

Her også en temmelig stor liste. Når du behandler, glem det:

  • Alkohol (til assimilering af alkohol har du brug for mange hormoner T3 og T4) ;;
  • bønner (især sojabønner);
  • svampe nogen;
  • sennep, coca-cola, peber (enhver) og kakao med chokolade;
  • korsblomstrede;
  • fede pølser, bacon, rig bouillon, fedt kød, røget og saltet, dåse kødprodukter (herunder fisk - jod ikke er der);
  • margarine;
  • kødprodukter;
  • bagning og sød bagning (andre hurtige kulhydrater er tilladt i begrænsede mængder).

Kost Mary Chaumont

Mary Chaumont er en forfatter fra USA, som selv led af hypothyroidisme, men gav ikke op og lærte at opretholde sin vægt selv under forhold med langsom metabolisme. Kosten til hypothyroidisme fra Mary Chaumont giver nok kalorier. For at beregne, hvor meget du har brug for, multiplicere din vægt med 25 og trække 200. Som du forstår, er det svært at blive sulten. Men denne figur er opdelt af en anden 6, og du får antallet af kalorier, du skal spise på et måltid. Spis alle de ovennævnte fødevarer, men vær opmærksom på dem, der er rige på tyrosin. Blandt proteinprodukterne er fisk såvel som slanket fjerkræ og kalvekød, og kosten tillader også mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. En masse tyrosin findes i mandler, avocadoer, græskarfrø, bananer og linser. Blandt bælgfrugterne er lima bønner også acceptable. Selvfølgelig har du brug for grød og jod. Men iodiseret salt (den anden bruger ikke) har brug for lidt og to gange om ugen.

Vitaminer har også brug for meget, så frugter med grøntsager er ikke blevet annulleret.

Dagens menu kan være anderledes:

  • Man kan få en ragout af grøntsager, omelet med damp, grøntsagspure eller salat, flydende korn med mælk.
  • Ved frokost kan du godt lide noget sødt (fedtfattig hytteost med bær, gelé, kissel).
  • Vi spiser ikke fedtsuppe, lette suppe, dampede koteletter eller soufflé fra fisk (kylling);
  • Vi har en bid af mousse fra frugt eller bær, æblebagt, yogutra med et minimum af fedt;
  • Vi spiser med grøntsagspuré eller salat, bagt fisk, græskar grød, grøntsager bages.

Kost 8

Tabel nr. 8 anbefales til personer med overvægt, men med hypothyroidisme kan kost 8 også være passende. Mest af alt er det nødvendigt efter en kur mod sygdommen, når det kun er at tabe lidt vægt. Her er surkrem, fede kød, oste, mayonnaise, røget og pølser forbudt. Grøntsagerne er også tilladt uden stivelse, frugter (usødet), hvid kyllingfilet og korn.

Kost i en uge. bord

Som du har set, kan en diæt med hypothyroidisme varieres og streng er ikke. Derfor kan du forberede mange forskellige nyttige retter og erstatte de mindst ønsket af de mere foretrukne. En omtrentlig menu for en uge kan være som følger:

De vigtigste vitaminer til patienter med hypothyroidisme

Hypo-funktion af skjoldbruskkirtel eller hypothyroidisme er en ret almindelig sygdom, som fremkalder en langvarig mangel på hormoner produceret af kroppen. For at jernet kan producere den nødvendige mængde hormoner, skal kroppen modtage en tilstrækkelig mængde næringsstoffer.

I denne publikation vil vi overveje, hvilke vitaminer der skal tages med hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen for at fremme hurtigere genopretning.

Egenskaber ved behandling af hypothyroidisme

Skjoldbruskkirtlen er den største kirtel i menneskekroppen. Korrekt funktion af metabolisme afhænger af mængden af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, såvel som den normale udvikling af celler. Derfor påvirker skjoldbruskkirtlenes sundhed ikke kun det endokrine systems arbejde, men hele kroppen som helhed.

Hypothyroidisme er kendetegnet ved en overtrædelse af skjoldbruskkirtelhormonproduktionen i retning af fald. En patient med hypothyroidisme har en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner: triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4). Dette påvirker negativt produktionen af ​​enzymer, som påvirker fordøjelseskanalen. Som følge heraf begynder patienterne at gå hurtigt op, mens de har en reduceret mængde energi.

For eksempel ascorbinsyre, som findes i mange frugter og grøntsager styrker blodkar og derved forhindrer komplikationer af sygdommen: udseendet af hævelse og udviklingen af ​​åreforkalkning. Således er forebyggelsen af ​​skjoldbruskkirls sygdomme såvel som deres effektive behandling kun mulig, når den daglige mad hos en person er rig på næringsstoffer.

De vigtigste mikroelementer og vitaminer til hypothyroidisme

Vi vil overveje, hvilke sporstoffer og vitaminer der er mest nødvendige for hypothyroidisme. Ved at tage dem regelmæssigt, og i tilstrækkelig mængde, vil patienten være i stand til at understøtte den normale aktivitet af skjoldbruskkirtlen og dermed positivt påvirke hele kroppen.

Blandt sporelementerne tager iod førstepladsen. Det er manglen på jod, som fører til udvikling af hypothyroidisme. Mineralselen er meget vigtigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen. Han deltager i omdannelsen af ​​hormonet T4 til et hormon T3. Mikroelementjernet tager del i transformationen af ​​iodid, som kommer ind i kroppen med mad til en nyttig form for jod.

Jern deltager i transformationen af ​​T4 til T3. Mangel på et mikroelement kan føre til anæmi og forværre hypothyreoidisme, især hos kvinder. Dette skyldes menstruationsblødning. Omega-3 fedtsyrer er nødvendige til produktion af T3 og T4 samt vedligeholdelse af immunsystemet.

Selv den mest "forfærdelige" klimaks kan besejres hjemme! Bare glem ikke to eller tre gange om dagen.

Vigtige vitaminer

Vitamin A er dannet i kroppen fra beta-caroten, som kommer med mad. Med hypothyroidisme sænkes hastigheden af ​​dannelsen af ​​vitamin. Med utilstrækkelig mængde A-vitamin er der problemer med syn, immunitet svækker og komplikationer med metaboliske processer udvikles.

E-vitamin har en virkning direkte på skjoldbruskkirtlen. Dens mangel kan føre til ødelæggelse af organets væv og udseendet af sådanne farlige konsekvenser som diffus goiter. Når kroppen er forsynet med den nødvendige mængde vitamin, bidrager det til normaliseringen af ​​funktionen af ​​både skjoldbruskkirtlen, binyren og hypofysen. Vigtigt er, at vitaminet er en naturlig antioxidant og positivt påvirker styrkelsen af ​​immuniteten.

Vitaminer i gruppe B yder normalt arbejde med hormonelle, kardiovaskulære og fordøjelsessystemer. De deltager også i udvekslingsprocesserne. Vitaminerne B12, B9 og B6 er særligt vigtige for hypothyroidisme. Vitamin B12 leverer jod til skjoldbruskkirtlen, som producerer sine hormoner fra det. Derudover er det nødvendigt for produktionen af ​​et hypofyse thyroid-stimulerende hormon, som stimulerer syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

D-vitamin er nødvendigt til syntese af hormonet T3, styrke immuniteten og fordøje kroppen med calcium. For at kalcium skal kunne klare sig i knoglevæv, snarere end arterier, bør D-vitamin forbruges sammen med kalium-vitamin. C-vitamin regulerer syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner i depression og øger immuniteten.

Hvilke fødevarer skal gives præference for hypothyroidisme

Alle de vitaminer, der beskrives af os, kan fås fra fødevarer, hvis man overholder en bestemt kost.

Vi vil overveje, hvilke fødevarer der skal anvendes til hypothyroidisme for at give kroppen de nødvendige vitaminer:

  1. Vitamin A findes oftest i produkter med lys orange farve: græskar, gulerødder, abrikoser, mango, samt kål og lever.
  2. E-vitamin findes i oliven og andre typer vegetabilsk olie, nødder, kyllingæg, citrusfrugter og grøntsager, grøn.
  3. B-vitaminer kan opnås regelmæssigt ved hjælp af forskellige typer nødder, fuldkornsprodukter og fuldkornsbrød, mejeriprodukter, æg, kød. De er i store mængder i skaldyr og fede fisk.
  4. D-vitamin kan opnås fra en række skaldyr, havfisk og jodrige alger samt mejeriprodukter, lever og æg.
  5. C-vitamin findes i grøntsager, bær og frugter. Ledere i indholdet er persille, paprika, currant og alle citrusfrugter.

Kål og spinat med hypothyroidisme kan kun forbruges efter varmebehandling. Så i dem for at ødelægge goitrogenerne - stoffer, der forstyrrer skjoldbruskkirtlen, producerer T4 og T3.

Grundlag for ernæring i hypothyroidisme

Der er generelle regler for ernæring for skjoldbruskkirtel hypothyroidisme:

  1. Fødevarer bør opdeles - spis mindst 5 gange om dagen, men i små portioner.
  2. Du bør helt give op stegt mad. Faktum er, at der under fremstillingen af ​​sådanne fødevarer dannes fedtnedbrydningsprodukter, som indfører ændringer i metaboliske processer, og også er en ekstra belastning for karrene.
  3. For at reducere belastningen på fordøjelseskanalen skal fødevaren være godt jordet og have en temperatur i området fra 20 til 60 grader. For alt for varmt eller koldt mad kræver mere energi at fordøje, og patientens krop er svækket.
  4. Jodiseret salt skal anvendes dagligt, men kun i de retter, der ikke undergår varmebehandling eller efter madlavning. Jod fortsætter ikke under forhøjet temperatur.
  5. Basen af ​​kosten skal være mad, der er rig på protein som et dyr, så af vegetabilsk oprindelse.
  6. Det er vigtigt, at niveauet af vitamin B12 overholder normen. Det er trods alt en jodtransport til skjoldbruskkirtlen.

En integreret del af behandlingen af ​​skjoldbruskkirtelpatologi er en særlig diæt, valgt af en læge til patienten.

Hvilke komplekser skal jeg være opmærksom på

Når patientens blodprøver viser et signifikant underskud på noget vitamin, vil det ikke være muligt hurtigt at erstatte det med mad. Det er nødvendigt at tage et apotekskompleks. Hvilke vitaminer til at bruge en bestemt patient kan kun løses af hans behandlende læge.

For at genopfylde jernstandarden ordineres patienter med komplekser, der indeholder et sporstof og andre vitaminer: Duovit, Suprodin. Mere energi med mangel på jod i patienten vil stige fra modtagelsen Dopelgerz-aktiviteten Jod plus Jern. Vitaminer tages af instruktionerne, men de fleste af stofferne er drukket en gang om dagen efter morgenmaden.

Talrige undersøgelser har vist, at med denne sygdom i skjoldbruskkirtlen, hypothyroidisme behandling succes afhænger ikke kun af behandlingen, men også kost, rig på vitaminer og mineraler. Dysfunktion af skjoldbruskkirtlen er karakteriseret ved forsinkede metaboliske reaktioner.

For at normalisere funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen er det nødvendigt at mætte kroppen med mikroelementer og vitaminer, som er mindre end normalt. Overskuddet af vitaminer udgør en trussel mod patientens helbred. Derfor skal skjoldbruskkirtlen være under konstant tilsyn af en læge. Vi ønsker dig et godt helbred!

Kost til skjoldbruskkirtotyreose

Blandt sygdomme, som skjoldbruskkirtlen er udsat for, er der en sådan sygdom som hypothyroidisme, der er kendetegnet ved et utilstrækkeligt niveau af syntese af skjoldbruskkirtelhormoner. Samtidig betragtes sygdommen som noget lumsk, fordi det i de første faser ikke har en udtalt symptomatologi, og sygdomsforløbet kan forekomme i lang tid. Overtrædelse af den normale produktion af hormoner kan føre til udvikling af et stort antal konsekvenser, herunder en forstyrrelse i nervesystemet, hævelse af blødt væv, et fald i libido og en kraftig stigning i vægt. Derfor spiller en vigtig rolle en diæt for hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen for vægttab, hvilket vil bidrage til at undgå komplikationer.

Kost for hypothyroidisme - de grundlæggende regler

Tilføjelse af vægt i sygdommen opstår på grund af en krænkelse af den normale produktion af enzymer, der er ansvarlige for fordøjelseskanalen, der er også en gradvis hypoxi af væv og et fald i energiforbruget. I denne sag er en effektiv behandlingsmetode tilslutning til en særlig kost, som skal opfylde flere krav.

Først og fremmest er det nødvendigt at normalisere kraftregimerne. Det anbefales at tage en lille mængde mad ad gangen, men antallet af receptioner i løbet af dagen skal øges til 5-6 gange. Dette vil hjælpe kroppen med et lavt indhold af enzymer for helt at nedbryde indgående næringsstoffer og assimilere alle næringsstoffer og vitaminer.

Det næste princip om den rigtige diæt for hypothyroidisme er overholdelse af kulinarisk behandling. Dette indebærer udelukkelse fra menuen med stegt eller bagt mad, som skal erstattes af produkter kogte dampet eller kogte. Det er også ønskeligt at forme maden for at reducere belastningen på fordøjelseskanalen. Undtagelsen af ​​stegte fødevarer skyldes tilstedeværelsen i det af fedtaffaldsprodukter, der dannes under stegning, hvilket kan føre til forstyrrelse af metaboliske processer og indlæsning af blodkar.

Et andet punkt af kosten er temperaturen på den forbrugte fødevare. Når hypothyroidisme ikke anbefales at spise varm mad, men skal spise et varmt måltid ved en temperatur på 15 til 60 grader. Unødigt varm eller overdreven kolde fødevarer påvirker også fordøjelseskanalen irriterende og fører til yderligere spild af energi til fordøjelsen, hvilket for den svækkede organisme er en ekstra belastning.

Det er også nødvendigt at observere drikkegrupper og ernæring med skjoldbruskkirtlen. Hypothyroidisme anbefales at drikke i løbet af dagen er ikke mere end en halv liter væske, da sygdommen er ledsaget af hævelse af det bløde væv, og overskydende væske vil resultere i en stigning i deres antal og omfang. Saltindtag bør begrænses til 6 gram om dagen, da salt også kan have en irriterende virkning på fordøjelseskanalen. En lille mængde af det vil ikke føre til væskeretention og vil reducere puffiness. Det anbefales at introducere iodiseret salt i menuen, da dette element tager en aktiv rolle i skjoldbruskkirtlen og er nødvendig til syntese af skjoldbruskkirtelhormoner. Det skal bemærkes, at iodiseret salt mister sine egenskaber under varmebehandling, hvorfor det allerede skal tilsættes til færdige måltider.

En vigtig regel af alle kost eller ernæringsterapi at hypothyroidisme er endnu vigtigere, er fjernelse af alkohol fra menuen, fordi ethanol er ikke kun irriterende virkning på fordøjelseskanalen, men også fører til en opbremsning af metaboliske processer.

Når hypothyroidisme er ønskeligt at spise fisk, skaldyr, grøntsager og frugter. "> Når hypothyroidisme er ønskeligt at spise fisk, skaldyr, grøntsager og frugt

Lige så vigtigt er hypothyroidisme vitaminer, især ascorbinsyre, som bidrager til at styrke væggene af blodkarrene, hvilket bidrager til at forebygge hævelse og aterosklerose. Også vitaminer kan øge metabolismen, hvilket falder ned på grund af utilstrækkelig mængde thyreoideahormoner. Nogle vitaminer deltager i selve kirtlenes funktion. Det er tilrådeligt at berige din menu med en kost af vegetabilsk fiber, som ikke kun er rig på næringsstoffer, men også bidrager til normalisering af tarmmotilitet.

Hvad skal man spise med hypothyroidisme?

Antallet af tilladte fødevarer i kosten, med henblik på at fjerne den overskydende vægt forårsaget af hypothyreoidisme omfatter fødevarer, der er rige på vegetabilske eller animalske proteiner, som er afgørende for normale metaboliske processer i kroppen, hormon produktion og er involveret i dannelsen af ​​nye celler. Det er tilrådeligt at vælge fødevarer, der er rige på tyrosin.

Også blandt de produkter, der nødvendigvis skal være til stede på bordet, er fødevarer med højt indhold af iod, et element, der er direkte involveret i syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Det er nødvendigt at øge indtaget af vitamin B, der er involveret i produktionen af ​​de tilsvarende hormoner i skjoldbruskkirtlen, og C-vitamin, som styrker blodkarrene. Det er også ønskeligt at spise fødevarer, der indeholder linolsyre og lipotrope stoffer, der hjælper med at slippe af med "dårligt" kolesterol.

Listen over produkter, der er nyttige til skjoldbruskkirtlen i tilfælde af hypothyroidisme, kan have følgende udseende:

  • brød fra mel er ikke højere, men først eller anden klasse, helst lidt tørret;
  • Magtfedt (oksekød, kalvekød), kyllingebrystkød;
  • kogte sorter af pølser, fordi de indeholder mindre fedt end i røget. Du kan også spise hestepølse;
  • marine fiskearter. De indeholder en stor mængde fosfor, umættede fedtsyrer og jod;
  • oste af neutrale sorter, som ikke bør være skarpe, ikke salte og ikke fedtede, især for kvinder;
  • omeletter, der hovedsagelig er fremstillet af protein, da det anbefales at begrænse ernæringen med æggeblomme hver dag;
  • Enhver frugt og grøntsager, undtagen korsfiskede mennesker, som omfatter kål;
  • Grøntsager kan spises i form af salater, til tankning, der er bedst at bruge en lille mængde vegetabilsk olie;
  • korn;
  • skaldyr en gang om ugen;
  • te eller kaffe, som skal være svag, også frugt, bær eller grøntsagssaft er perfekt som en væske.

Hvad er det ikke muligt med hypothyroidisme?

Blandt produkter, der er strengt forbudt i hypothyroidisme, er soja i første omgang, da det indeholder isoflavoner, der virker deprimerende på skjoldbruskkirtlen og fører til en reduktion i dens aktivitet. Fedtstoffer bør også udelukkes fra menuen, da animalske fedtstoffer forstyrrer normal absorption af næringsstoffer og kan forårsage udvikling af aterosklerose.

Korrekt kost for hypothyroidisme indebærer udelukkelse fra kosten af ​​fede, salt, stegte fødevarer "> Korrekt kost for hypothyroidisme indebærer udelukkelse fra kosten af ​​fedtstoffer, salt, stegte fødevarer

Korsbær eller kål anbefales heller ikke til thyreoideasygdom, fordi de indeholder isothiocyanater, som negativt påvirker kæbens normale funktion. Hurtigt fordøjelige kulhydrater bør også udelukkes fra menuen, fordi de er i stand til at forstyrre den normale funktion af fordøjelseskanalen på grund af deres fordøjelseshastighed og føre til en stigning i niveauet af kolesterol i blodet.

Listen over produkter, som det er ønskeligt at udelukke fra din menu med hypothyroidisme, er som følger:

  • brød, kager og andre produkter, der indeholder mel af højeste kvalitet;
  • fedt kød (svinekød, lam);
  • fisk kaviar;
  • alle slags fiskevarer, såsom konserves, konserves eller fisk i røget form;
  • fede pølse sorter;
  • fedt, margarine, madlavning fedtstoffer;
  • alle repræsentanter for familien af ​​bælgfrugt og krydderier
  • svampe i enhver form;
  • marmelade eller honning bør begrænses;
  • stærk kaffe eller te, forskellige bløde brus, såsom cola eller pepsi;
  • pasta.

Kost i hypothyroidism - at observere eller ej

Slankekur ved denne sygdom ikke fører til dets fuldstændig fjernelse, men vil reducere antallet af symptomer, blandt hvilke den mest behandles, såsom irritabilitet, døsighed, hævelse af det bløde væv. Overholdelse af kosten ernæring vil også reducere risikoen for atherosklerose og kan have en positiv effekt på at forbedre udseendet af huden. Korrekt ernæring hver dag i tilfælde af en lidelse vil tillade at kontrollere kroppens vægt og holde det i norm, vil have en gavnlig effekt på tarmens arbejde og vil undgå hyppig forstoppelse.

På kort tid og det vigtigste for effektivt at helbrede skjoldbruskkirtlen hjælper "Monastic tea". Dette værktøj indeholder i sin sammensætning kun naturlige komponenter, som komplekst påvirker sygdommens fokus, helt lindrer betændelse og normaliserer produktionen af ​​vitale hormoner. Som et resultat vil alle metaboliske processer i kroppen fungere korrekt. Takket være den unikke sammensætning af "Monastic te" er det helt sikkert for sundhed og meget behageligt for smagen.

Ikke-overholdelse af kosten ernæring kan igen forårsage komplikationer, blandt hvilke de mest forfærdelige i voksenalderen er udviklingen af ​​myxedema koma, en tilstand, der fører til døden. At ignorere den korrekte ernæring i barndommen kan provokere udviklingen af ​​en overtrædelse i mental aktivitet, som i fremtiden fører til kretinisme eller oligofreni.

Slankekure betyder ikke ubetinget afvisning af den sædvanlige mad, men kræver efter visse regler, samtidig med at den sort og, vigtigst af alt, sunde måltider hver dag, bidrager til at reducere risikoen for ubehagelige konsekvenser af sygdommen for kvinder og mænd.

Du Må Gerne Pro Hormoner