Overdreven koncentration af stresshormonet medfører farlige komplikationer. Højt blodtryk, overdreven tryk på karrene, musklerne og hjertet i lang tid fører til for tidlig slid på vigtige organer og strukturer.

Det er nyttigt at vide, i hvilke situationer der opstår en stigning i hormonaktiviteten, hvad skal man gøre, hvis testene viser forhøjet kortisol hos mænd. Årsager og bivirkninger af overskydende kortikosteroid, anbefalinger til reduktion af regulatorniveauet er beskrevet i artiklen.

Hvad er dette hormon

loading...

Cortisol (et stresshormon) producerer binyrerne. Sekretionen af ​​en specifik regulator forekommer under påvirkning af ACTH (et hypofysehormon). Det er ikke tilfældigt, at når kortisolniveauet afvises, er det nødvendigt at undersøge ikke kun binyrerne, men også hjernen. Blodprøven skal udføres i et laboratorium udstyret med 3 generations analysatorer, så resultaterne er så nøjagtige som muligt.

I processen med komplekse kemiske reaktioner, der forekommer i binyrene, bliver cholesterol omdannet til kortisol. Efter konvertering binder størstedelen af ​​hormonet (op til 90-92%) til transportproteiner, akkumulerer en bestand, der indtages i en stressende situation. Den skarpe indvirkning, som der er en kraftig frigivelse af kortisol på, har en bred vifte: fra panik til stærk sult. På dette tidspunkt udskiller leveren et enzym, der adskiller cortisol fra protein, og regulatoren går ind i blodbanen.

Periodiske spidser af stresshormonet opretholder en god tone i blodkar og muskler, hjælper kroppen med at håndtere store fysiske og nervøse belastninger. Langsigtet stigning i niveauet af kortikosteroid fremkalder udviklingen af ​​endokrine patologier, stofskiftesygdomme, hjerteproblemer, udmattelse af kroppen. Den største negative effekt på baggrund af hyperkortik er oplevet af det seksuelle, nervøse og kardiovaskulære system.

Hvad er rød kemi i brystkræft, og hvad er konsekvenserne af proceduren? Læs de nyttige oplysninger.

Om det, hvilke hormoner tildeler en hypofysekrop og hvilken rolle vigtige regulatorer i en organisme lærer fra denne artikel.

Funktioner i kroppen

loading...

Hormonet kortisol regulerer kulhydrat-, lipid- og proteinmetabolisme. En langvarig stigning i regulatorens niveau fremkalder negative forandringer i de endokrine organers arbejde, muligvis udviklingen af ​​diabetes mellitus.

En vigtig funktion af cortisol er eksponering for kroppen for at forbedre beskyttelsesfunktionen i stressperioden. Menneskets hormonelle system tilpasser sig den kritiske situation, muskler, blodkar, hjerte, hjernen reagerer tilstrækkeligt og hurtigt til udfordringer af anden art. Det er kortisol, der forener de forskellige strukturer i en enhed for at modstå de aggressive virkninger.

Den stærke anti-stress hormon frigivelse (cortisol niveauerne stiger flere gange, fra 10 til 150-180 nmol / l) finder sted ved en smertefuld chok, blødning, frakturer, blodudtraedninger stærk. Under ekstreme forhold føler mænd ikke smerte fra lysskader, de reagerer lettere på alvorlige psykologiske overbelastninger. Adrenalinchok, hvor en kombination af høje koncentrationer af glucose, cortisol og aminosyrer kommer ind i blodbanen, forhindrer alvorlige konsekvenser af stød af forskellig art.

Som et resultat af reaktionen forekommer følgende processer:

  • blodtryk stiger
  • koncentrationen af ​​glukose stiger kraftigt, tilførslen af ​​hjernen øges, hvilket fører til en meget produktiv aktivitet af nervecentret;
  • øger muskeltonen, øger udholdenhed, en mand kan nemt tolerere fysisk aktivitet med høj intensitet;
  • smertens tærskelændringer, mindre skader og skader forårsager ikke ubehag.

Andre vigtige funktioner af kortikosteroid er:

  • påvirker tilstanden af ​​muskelvæv;
  • reducerer virkningerne af allergiske reaktioner;
  • fastholder myokardens glatte muskelfibre

Grænser for normen

loading...

Normal Blood Cortisol hos mænd i puberteten og yngre alder signifikant højere (fra 55 til 700 og 850 nmol / l) end i alderdommen (140 til 635 nmol / l). For at bestemme koncentrationen af ​​cortisol, skal du analysere biomaterialet. Blod, spyt og urin er egnede til at undersøge niveauet af et antistresshormon.

Analyse for kortisol om morgenen, skal du være sikker på en tom mave. Lægen annullerer brugen af ​​lægemidler, der forstyrrer cortisolniveauet en uge før undersøgelsen. På dagen før du tager biomaterialet, skal man forblive rolig, ikke motionere, ikke forbruge alkohol.

Årsager til abnormiteter

loading...

Overdreven sekretion af kortikosteroidet er forbundet med flere faktorer:

  • Hovedårsagen er tilstanden af ​​kronisk stress. Nervøse overbelastninger på baggrund af faglig aktivitet, mangel på tilstrækkelig tid til søvn, usund psykologisk situation i familien, er behovet for konstant at løse komplekse problemer faktorer, der fremkalder udviklingen af ​​depression, nervøse sammenbrud. Under sådanne forhold producerer kroppen konstant kortisol mere end normalt, hvilket negativt påvirker den mentale og fysiske tilstand;
  • endokrine patologier. Dårlig glukoseoptagelse er en af ​​årsagerne til den øgede udskillelse af kortisol for at genoprette energiforbruget;
  • udvikling af akut og kronisk hepatitis
  • alvorlige sygdomme i endokrine kirtler og andre organer: inflammatorisk proces i binyrerne, diabetes mellitus, skjoldbruskkirtelpatiologi, levercirrhose;
  • et kraftigt fald i koncentrationen af ​​glukose i kroppen. Hypoglykæmi er en farlig tilstand, på baggrund af hvilken udskillelsen af ​​kortisol ikke kun øges, men koma udvikling er mulig;
  • depressive tilstande. Utilfredshed med liv, irritation, apati, forkerte reaktioner på sædvanlige ting, ligegyldighed eller aggression over for andre, konstant nedsænkning i sig selv fører til nervøs udmattelse. Konsekvens - kortisol er hævet over en længere periode, patientens tilstand forværres, hvilket kan føre til koma udvikling, dødelig udfald;
  • pubertaleperiode hos unge drenge. Ved hormonel omorganisering af en organisme mod en baggrund af seksuel modning af en kortisol over norm eller hastighed;
  • fysisk udmattelse. Hvis en mand oplever store overbelastninger i gymnastiksalen eller på arbejdspladsen, holdes kortikosteroidværdierne kraftigt og i lang tid på højt niveau, så kroppen er tonet;
  • tager hormonelle formuleringer baseret på glukokortikosteroider eller medicin, hvilket fremkalder øget produktion af kortikosteroider i kroppen.

Læger anbefaler ikke at bruge flere foranstaltninger af alkoholholdige drikkevarer og stærk kaffe: hyppig indtagelse af disse drikkevarer har en negativ effekt på nervesystemet, der forårsager angst, irritabilitet, hvilket resulterer i øget sekretion af anti-stress hormon.

Øget insulin i kvindernes blod: Hvad siger det og hvad skal jeg gøre? Læs de nyttige oplysninger.

På reglerne og egenskaberne for ernæring til strålebehandling af brystet er skrevet på denne side.

Følg http://vse-o-gormonah.com/vnutrennaja-sekretsija/podzheludochnaya/tsistadenoma-zhelezy.html linket og lære om de symptomer og behandlinger af bugspytkirtlen cystadenoma.

Cortisol forhøjet: korrektion af tilstanden

loading...

Overtrædelse af et niveau af et kortikosteroid inden for flere uger og måneder påvirker negativt organarbejde, der er en udmattelse af systemer, et tryk på skibe, nederlag af nervefibre. Fortrydelsesprocessen hersker over restaureringen, celler og væv har ikke tilstrækkelig tid til regenerering. Med et accelereret forbrug af mineralreserver, vitaminer, næringsstoffer, er det nødvendigt at hurtigt fylde niveauet af værdifulde elementer, hvilket er umuligt under forhold med konstant stress. I alvorlige tilfælde udvikler en koma og død.

Hvordan man reducerer kortisol? I mangel af en organisk karakter af abnormiteter kan hormonniveauer sænkes uden at tage hormonelle lægemidler. Endokrinolog giver en mand en påmindelse med reglerne for adfærd, anbefalinger om kost, hvile, motion. Når du udfører kompleks behandling, kan du genoprette den optimale koncentration af hormonet.

Sådan fortsætter du:

  • kurser for at tage sedativer udpeget af en læge. Effektive navne: Novopassit, bIGF, Sedasen, Fitosed, beroligende indsamling, glycin, tinktur af baldrian rod og motherwort, Glitsesed, Adaptol, Phytolysinum-IC;
  • at mestre vejrtrækningsøvelser, afslapningsteknikker, yoga, at gennemføre autogen træning, for at lære at slappe af;
  • modtage mere positive følelser: at besøge naturen, besøge udstillinger, kommunikere med interessante mennesker, finde en sjov hobby;
  • motion uden intensiv overbelastning
  • at nægte overarbejde, at tildele tid til dialog med tætte mennesker, hvile og højkvalitets drøm. Med alvorlig nervøs og fysisk anstrengelse er det ønskeligt at ændre besættelsen, især hvis arbejdet tager det meste ud af dagen;
  • normalisere mikroklimaet i familien, besøg en psykolog
  • stop med at ryge, ikke drik alkohol
  • ændre diæt Det er vigtigt at opgive stærk kaffe og te, energidrikke. Det er nødvendigt at få mindre sukker og produkter med "hurtige" kulhydrater: kager, kager, chips, slik. Det er mere nyttigt at spise mad med protein, vitaminer, omega-3 værdifulde fedtsyrer, vegetabilske olier, grøntsager og frugter.

Flere nyttige oplysninger om, hvordan man nedsætter niveauet af kortisol hos mænd, kan findes i følgende klip:

Hormon kortisol hos mænd. Øget og sænket niveau

loading...

Stress har en ekstremt negativ indvirkning på den menneskelige krop, og derfor er der forskellige beskyttelsesmetoder til humoristisk regulering, der tager sigte på at ændre aktiviteten af ​​fysiologiske systemer under betingelser med forøget nervespænding. Cortisol er en af ​​de faktorer, som hjælper en person til at modstå stress, undertrykker smertefuldt svar på et problem, traume. En mand og en kvindes krop reagerer anderledes end nervøs chok.

En stigning i cortisol fører til et fald i testosteron. Kronisk stress skader en mands styrke

kortisol

loading...

Cortisol (eller hydrocortison) fremstilles i binyrens ydre lag (cortex). Det er et glukokortikoid hormon, tilhører steroider. Sekretionen af ​​et biologisk aktivt stof forekommer under påvirkning af adrenokortikotrop hormon (ACTH), som produceres af hypofysen. Syntese af ACTH udføres under påvirkning af rorticotropin-frigivende hormon (CRH), som udskiller hypothalamus.

En kompleks kæde af biokemiske reaktioner gør kolesterol, der kommer ind i kroppen med mad, til kortisol. Kun 8% af det syntetiserede hormon er i blodet i aktiv tilstand, resten er bundet af et specielt blodprotein og sendes til reserven. I et chok, fra sult til panik, frigiver et bestemt enzym det tilknyttede aktive stof for at beskytte kroppen mod stress.

Afvigelse fra normale indekser kan ikke kun være forbundet med overtrædelse af binyrens aktivitet, men også andre hjernestrukturer - hypofysen og hypofysen

funktioner

loading...

Cortisol er ansvarlig for carbohydratmetabolisme, stimulerer andre hormoner, der regulerer protein- og fedtstofskiftet, hjælper det at bevare energireserver i kroppen, påvirker funktionaliteten og udvikling af muskelvæv, undertrykker inflammation og allergiske reaktioner. Hormonet udfører en beskyttende funktion under stress. Under hans indflydelse vises positive virkninger på kroppen:

  • acceleration af metaboliske processer, hvorigennem en stor mængde energi frigives;
  • aktivering af cerebral aktivitet, forbedring af hukommelse fremmer hurtig reaktion på situationen;
  • øget tryk hjælper en person med at overleve chokket;
  • på grund af en midlertidig stigning i muskelstyrken øges arbejdskapaciteten og den fysiske aktivitet;
  • blunting smerte, blokering af inflammatoriske processer, som et resultat af hurtig genopretning fra mikroskader.

Alle disse manifestationer er rettet mod dannelsen af ​​en adaptiv mekanisme hos mennesket, hvis arbejde er baseret på forbindelsen mellem centralnervesystemet og indre organer. Kombinationen af ​​disse strukturer hjælper kroppen med at modstå den aggressive indflydelse af eksterne faktorer.

Normalt stabiliseres den hormonelle baggrund efter en stigning i koncentrationen af ​​stoffet. Ved kroniske stressforhold observeres forhøjet kortisol konstant, hvilket fører til forstyrrelse af de indre organer og deres systemer. Negative virkninger på mænd og har et nedsat niveau af hormonet.

Cortisol og testosteron

loading...

Aktiviteten af ​​det endokrine system er en kompleks ordning for regulering af fysiologiske funktioner. På den ene side er virkningen af ​​hormoner specifik, individuelt og på den anden side - hormoner interagerer aktivt.

Det vigtigste hanhormon, testosteron, er cortisolantagonister. Normalt opretholdes en sund balance mellem dem. En øget mængde kortisol kan sænke testosteronniveauerne og omvendt. Et signifikant fald i den mandlige hormon ansvarlig for spermatogenese, seksuel lyst, fører til en funktionsfejl i reproduktionssystemet. Testosteron er meget vigtigt for mænd, der er aktivt involveret i sport, det hjælper med at øge muskelmassen, så det er ofte inkluderet i steroidtilsætningsstoffer.

Høj kortisol påvirker indirekte reduktionen i muskelmasse, seksuel dysfunktion, depression, fører til nervøse lidelser. Atleter anbefales at tage stoffer, der kan reducere koncentrationen af ​​cortisol.

norm

loading...

Indekserne for det normale niveau af cortisol er ekstremt ustabile og afhænger af mange faktorer:

  • tidspunkt på dagen (morgenen er fastsat maksimum, om aftenen - minimum);
  • sundhedstilstand
  • tilstedeværelse af stressfulde situationer
  • fysisk aktivitet
  • alder.

Hvorfor stiger hormonet kortisol og hvordan man sænker det?

loading...

Cortisol Hormonet, der produceres af kolesterol og udskilles af barken i binyrerne i stressfulde situationer, kaldes.

Når en person bekymrer sig eller er i fare, er det takket være dette hormon, at der er adrenalinhaste. Dette øger reaktionshastigheden, øger blodtrykket, forbedrer hukommelsesevnen. Men at være i denne tilstand hele tiden, begynder en person at føle sig meget udmattet.

Derfor er der ikke nogen enkelt tilfælde at øge niveauet af cortisol i forordningen, men regelmæssige, uafbrudt eller objektivt uberettigede ændringer i denne indikator kræver nøje opmærksomhed og korrektion.

Årsagerne til afvigelserne

loading...

Afvigelser i indikationerne for cortisolniveauer kan skyldes flere årsager:

  • Den tilstand af kronisk stress.
  • Sultens tilstand (akut glukose mangel). Særligt relevant for dem, der observerer en streng diæt.
  • Ineffektivt og / eller regelmæssigt forbrug af kaffe.
  • Accept af visse typer medicin.
  • Graviditet.
  • Overdreven fysisk aktivitet eller sport med høj stress. Men med moderat eksponering for disse retninger forårsager det normalt ikke skade, men kan også være til gavn. Som en grund til at øge mængden af ​​hormonet kortisol kan der opstå en række sygdomme:
  • Hyperaktiv skjoldbruskkirtel hos mænd og zhenschin.Pri overdreven produktion af skjoldbruskkirtelhormoner, der er en acceleration af metaboliske processer, og det indfører kroppen i en stressende tilstand af kronisk karakter. Som følge heraf øges niveauet af cortisol i blodet. Vi præsenterer din opmærksomhed en artikel om skjoldbruskkirtelsygdomme hos mænd her.
  • Hypofyse adenom. Godartet neoplasma, der påvirker hypofysen. I dette tilfælde kan både vækst og fald i niveauet af hormoner frigivet af hypofysen forekomme. Desuden kan selve neoplasma blive en kilde til hormon ACT, som også forårsager en kronisk stressende tilstand af kroppen.
  • Udskilning af binyrerne adenom. Kommunikationen af ​​hypothalamus, hypofysen og binyrerne forstyrres som følge heraf - stress.
  • Binyrekarcinom i binyrerne. Malignt neoplasma.
  • Adrenal hyperplasi. Unormalt forstørret binyren. Følgelig øges intensiteten af ​​cortisolproduktionen.
  • Kræft i endetarmen.
  • Cushings syndrom. Tilstanden af ​​kontinuerligt øget koncentration af kortisol.

Hvordan slippe af med prostatitis uden hjælp fra læger, derhjemme?

  • at stoppe smerten
  • at normalisere vandladning
  • at have seksuel lyst og mulighed for at have samleje

Elena Malysheva vil fortælle os om det. Rystet mandlig sundhed kan og skal genoprettes! ved hjælp af en rettidig behandling. Læs mere »

Tegn på overskydende kortisol

loading...

For en korrekt og præcis bestemmelse af niveauet af cortisol i blodet, er det nødvendigt at bruge hjælp fra en kvalificeret specialist. Men årsagen til at søge hjælp kan være deres egne observationer,

Symptomer på overskydende kortisol:

  • Manglende evne til at regulere kroppens vægt, samtidig med at alle regler for sund livsstil og korrekt ernæring overholdes.
  • Urimeligt hurtigt humør, nervøsitet.
  • Høj hjertefrekvens (kortisol komprimerer blodkar, hvilket får hjerte muskel til at fungere meget mere aktivt). Hjertefrekvensen kan findes her
  • Depression eller søvnløshed.
  • Eksponering for forkølelse.
  • Lavt niveau af libido (i sammenligning med det sædvanlige).
  • Forstyrrelser i mave-tarmkanalen (colitis, oppustethed).
  • Hypertension.
  • Hyperglykæmi.
  • Reducer evnen til at huske og assimilere ny information.
  • Asteni (manglende styrke selv for den mindste nødvendige handling).
  • Uregelmæssig menstruation og infertilitet.
  • Øget vandladning.
  • Øget svedtendens.

Påvisning af sådanne symptomer bør være årsagen til et obligatorisk besøg hos lægen.

Hvordan man reducerer cortisolniveauet?

loading...

De første instruktioner til at overvinde det problem, der er opstået, skal hentes fra den behandlende læge, som trinvis vil skitsere, hvilke handlinger der vil være nødvendige for at udjævne de hormonelle parametre.

For at reducere cortisol med 20%, skal du sige "Om"

Den vigtigste måde at reducere niveauet af kortisol i blodet er afslapning. En af de vigtigste måder at opnå det nødvendige niveau af afslapning på - meditation. Denne praksis har en gavnlig effekt på hormonet kortisol og indikationen af ​​blodtryk.

Disse data blev opnået af forskere fra Maharishi University, som analyserede niveauet af stresshormon i mediterende og ikke-formidlende grupper. I det andet tilfælde ændrede situationen ikke kun sig, men fortsatte også med at forværres støt.

Mastering meditationsteknikker kan gøres uafhængigt ved hjælp af bøger eller online-ressourcer, men det vil være bedre at tilmelde mindst et par sessioner for en person, der er kyndig i denne sag og efter at have startet en selvstændig praksis.

For at reducere cortisol med 66%, lyt til mere musik

Efter situationer af stressende karakter vil lytte til musikalske kompositioner være meget passende. Det anbefales at vælge melodier, som ikke er særegne for lyse følelsesmæssige farver. Normalt er disse instrumental kompositioner, men ikke nødvendigvis klassiske.

Men den bedste rådgiver her er din egen smag, hvis der er en sammensætning der beroliger dig, så betyder det at du skal lytte til det, uanset art og indhold. I et japansk lægecenter blev der udført et lille forsøg på patienter med fortid koloskopi (en ubehagelig procedure til undersøgelse af mave-tarmkanalen, bestemt en stressende natur).

Nogle af dem blev anbragt i et stille rum, og for en anden del blev der spillet en harmonisk musikalsk sammensætning. Den anden del af gruppen viste et relativt lavt niveau af stresshormonet i forhold til den første del af gruppen.

Da stress ikke kun er relateret til at besøge en lægekontor, er det tilrådeligt altid at have et par afslappende melodier klar til hånden. Derudover er det som en forebyggende foranstaltning ønskeligt at afslutte din dag ikke under lyden af ​​tv'et, men under behagelig musik.

For at reducere cortisol med 50% gå i seng tidligt eller tag en lur

Når man skærer den daglige søvntid fra 8 til 6 timer, øges niveauet af cortisol to gange. Hvis dette gentages hver dag i en uge, vil det være muligt at slippe af med konsekvenserne først efter to dage. Og hvad vil der ske, hvis manglen varer i årevis?

Hvis der ikke er nogen mulighed for at udføre en "solid" 8-timers søvn, kan du kompensere for dette med en dagssøvn eller i det mindste en lille 15 minutters søvn.

For at reducere kortisol med 47%, skal du drikke lidt sort te

Ud fra indbyggerne i Foggy Albion er en kop fyldt med sort te en kilde til glæde, komfort og komfort. Ikke for ingenting er deres daglige fem-timers te blevet til en rigtig tradition.

Men som de britiske videnskabsmænd har fundet ud af, ikke kun drikkens symbolik, de særlige egenskaber i dets sammensætning at reducere niveauet af kortisol med næsten halvdelen, bogstaveligt talt en time efter indtagelse. Samtidig reducerede forfalskede te sorter mængden af ​​stresshormonet med kun 27%.

Dr. Andrew Stéteau, der startede denne undersøgelse, antyder, at polyphenoler og flavonoider indeholdt i te kan forårsage denne effekt.

For at reducere cortisol med 39%, gå med en munter ven

Et positivt humør reducerer mængden af ​​kortisol i blodet betydeligt. Først og fremmest kan dette hjælpe med at kommunikere med en god ven (helst en-til-en, ikke med hele virksomheden, det kan have en strengt modsat virkning). Et godt humør og en oprigtig latter på dine fælles vittigheder kan genopdage livets glæde uden en konstant følelse af trussel og generel spænding.

Når man ser muntre tv-shows, komedier, læser bøger af positivt indhold, forsvinder til 40% af stresshormonet. Næsten den samme effekt har lektioner med en neutral følelsesmæssig baggrund, men forårsager en bestemt person en stor interesse.

For at reducere kortisol med 31%, skal du tilmelde dig en massage

Stressfjernelse under massageprocedurer skyldes stimulering af de områder, der er ansvarlige for produktionen af ​​serotonin og dopamin. Disse hormoner giver en følelse af lethed og fornøjelse fra aktiviteter, kommunikation og liv i princippet.

I tilfælde af at der ikke er nok penge til en professionel massør, kan du prøve at mestre nogle af de enkleste selvmassage teknikker, enhver kan gøre det. Som et andet alternativ til massage kan du bruge kramper. De giver mulighed for at øge tilliden mellem relationerne mellem mennesker, og dermed er graden af ​​spænding reduceret.

For at reducere cortisol med 25%, gør noget åndeligt

Visse ritualer bringer mennesker ritualer af religiøs karakter. Du kan reducere stresset i en situation ved blot at læse en bøn, have forberedt en amulet eller gentage ordene i et magisk plot for held.

Dette syn holdes af forskere ved University of Mississippi. Ifølge deres studier, Kirkeforældrene har et lavere gennemsnitskortisolindeks, end folk, der ikke deltog i kirken for længe siden eller overhovedet.

De, der ikke er afsat til at deltage i nogen tilståelse, kan beriges åndeligt simpelthen ved at gå en tur i skoven eller på bredden af ​​reservoiret. Observationen af ​​vandstrømmen og brandforbrændingen giver en lignende virkning som de meditative teknikker).

Og for nogle er åndelig vækst uløseligt forbundet med andres hjælp - velgørenhed og frivilligt arbejde. Sådanne aktiviteter er også meget gode til selvhelbredelse.

For at reducere kortisol med 12-16% tygge tyggegummi

Hvis der var et presserende behov for at reducere stress, så kan du ty til at bruge konventionelt tyggegummi. Ifølge British University i Northumbria når tyggegummi nedsættes niveauet af cortisol i blodet med 10-12%. Begrundelsen for denne uventede effekt er, at cirkulations- og neuronaktiviteten i visse hjerneområder er forbedret.

konklusion

loading...

Hormonet kortisol gør det muligt at mobilisere alle kropsressourcer i tilfælde af fare eller stress. Men når stress betingelser blive kronisk, kan det konstateres, udtømning af kroppen, som en konsekvens af træthed, apati, irritabilitet, pludseligt vægttab eller hurtig vægtstigning (kroppen forsøger at komme manglende energi fra mad).

Daglig dosis af stress kan øges:

  • Diæt og sultestrejker.
  • Overdreven fysisk aktivitet.
  • For stort forbrug af kaffe.
  • Manglende søvn mv

For at overvinde problemet med kronisk overskud af hormonet vil cortisol kræve nøjagtig diagnose og specialisthjælp.

For det første kan alle påvirke faldet i stresshormonet ved hjælp af:

  • Meditativ praksis;
  • Afslappende melodier;
  • Normaliseret søvn (ikke mindre end 8 timer pr. Dag);
  • Brugen af ​​kvalitet sort te;
  • Tillidsfulde omfavnelse;
  • Massage og selvmassage;
  • Positiv kommunikation;
  • Åndelig udvikling;
  • Almindelig tyggegummi.

Alle disse er meget behagelige og afslappende aktiviteter, men de kan ikke tjene som en fuldgod udskiftning af de vigtigste behandlingsfaser, der er foreskrevet for at overholde den behandlende læge.

Hvad er ansvarlig for cortisol, hvad er det optimale niveau for en mand og hvordan man reducerer til normalt

loading...

Hormonet kortisol er et mandligt hormon, der har anti-chok og anti-stress effekt. Det syntetiseres af binyrebarken og udfører flere vigtige funktioner i kroppen på én gang. Cortisol kontrollerer metabolismen af ​​fedtstoffer, proteiner og kulhydrater, påvirker musklernes arbejde og ikke kun på skelets muskler, men også på glat fibre i myokardiet. Dette hormon undertrykker inflammatoriske fænomener, reducerer allergiske reaktioner. Men hovedfunktionen er, at det hjælper en person med at håndtere stressede situationer.

Virkningsfaktorer

loading...

Organismen under virkning af cortisol mobiliserer mental og fysisk energi til at klare en stressende situation, overvinde shock, lider blodtab. Hvis der efter den oplevede stress kommer hormonets niveau tilbage til normal, så påvirker det ikke menneskets sundhed. Læger mener, at sådanne shakes er lige nyttige. Men det sker, at mængden af ​​kortikosteroid efter overført stress ikke falder til normen. Han fortsætter med at påvirke kroppen, pisker op i nervesystemet, holder hjertet og blodkarrene i en konstant tone. Fra hvad de slides ud. Specielt følsom overfor hormonet reagerer på væggene i karrene og myokardiet. Øget tryk og hyppig puls påvirker dem ikke på den bedste måde.

Niveauet af dette hormon stiger til tider med skader, chokbetingelser og blodtab. Som følge heraf:

  • Blodtrykket begynder at stige.
  • Blod øger glukoseniveauet, det intensiverer hjernen, og det begynder at arbejde med maksimal produktivitet.
  • Musklerne er i øget tonus og er klar til øget fysisk anstrengelse.
  • Dullness er dullet, en person er ikke opmærksom på mindre skader.

Overskydende sukker i blodet kan føre til udvikling af diabetes. Manden under påvirkning af hormonet ophører med at kontrollere appetitten, hvilket uundgåeligt fører til fedme.

Normative indikatorer og ætiologi

loading...

Hvad er normen for cortisol hos mænd og hvordan måles niveauet? Dette gøres af lægerne ved brug af urin og blodprøver. Hormonets niveau ændrer sig hele dagen. Cortisol rejst tidligt om morgenen. Klokken 8 er den højeste sats observeret. I slutningen af ​​aftenen omkring 23 timer syntetiserer kroppen det mindste mængde af dette stof. Afhænger af niveauet af kortisol og alder af manden. Maksimum forekommer hos unge mænd under puberteten. Mål mængden af ​​corticosteroid samt andre hormoner i nmol / liter (nanomol pr. Liter) eller μg / dl (mikrogram pr. Deciliter). Ved 14-16 år i unge, når den 850 nmol / l. Med alderen falder dens syntese og ligger i området 140-635 nmol / l. Et sådant lavt niveau af hormon er normen for denne livsperiode.

Forøgelse af hormonet kan forekomme ved længerevarende stress eller fysisk overarbejde.

Årsagerne til den øgede sats

Hvorfor har nogle mænd forhøjet kortisol? Der er flere forklaringer til dette:

  1. Langvarig stress. Den mest almindelige årsag til overskud af dette stof i blodet. Depression og konstant nervespænding ledsages af en øget syntese af hormonet. For kroppen går det ikke forgæves.
  2. Fysisk overarbejde. Usædvanlige belastninger af høj intensitet dramatisk og permanent øger niveauet af kortisol i den mandlige krop over normal.
  3. Pubernes periode hos unge. På dette tidspunkt gennemgår de en fuldstændig hormonal tilpasning, hvilket afspejles i niveauet kortisol.
  4. Alvorlige sygdomme: diabetes, betændelse i binyrerne, levercirrhose, skjoldbruskkirtel.

Det er ikke spildt kaffe og alkoholmisbrug, det fremkalder nervøsitet, sporer nervesystemet. Niveauet af glukose sænkes - kroppen skal øge den og desuden syntetisere kortisol.

Vi sænker niveauet af sagen

loading...

Hvordan sænkes niveauet af kortikosteroid til normal? For dette er der bevist midler. For at begynde læger rådgive med korrekt afhentet, afbalanceret ernæring. I kosten skal du inkludere produkter med antioxidant virkning. De hjælper med at klare stress. De indeholder en masse C-vitamin (rosenhopper, citrusfrugter, havtorn, solbær). Overfør ikke fysisk. Med alderen skal du dosere belastningen. Du kan ikke bukke under for depression, nervøs over bagage. Dette er den korteste måde at bringe hormonets mængde tilbage til normal. Det er værd at poprinimat beroligende stoffer. Dette er en gruppe sedativer (Novo-Passit, Valerian rod, Glycine, Barbovan) samt præparater, der indeholder magnesium (Magnelis, Magnesium B6). Undgå at misbruge koffein og fremkalde overekspression af nervesystemet.

Glutamin. Denne aminosyre er en del af muskelvævet. Det hjælper med at reducere niveauet af kortisol til normal, nærer musklerne med glykogen, det syntetiserer protein, hvilket er særlig vigtigt efter intensiv træning. Læger anbefaler at tage glutamin tre gange om dagen.

For at sænke hormonet skal du justere fødevaren.

Kort genoptagelse

loading...

Cortisol - et kraftigt anti-stress hormon, som hjælper kroppen med at håndtere chok situationen. Hans blodniveau ændrer sig hele dagen og falder med alderen. Men der er mænd, der har produceret cortisol i overskud. Det udstøder og udtømmer deres krop. Særligt påvirket er de kardiovaskulære, nervøse og reproduktive systemer. Reducer mængden af ​​kortisol i kroppen til normen kan være uden medicin. Det er nok at spise rigtigt, for at undgå stress og ikke at overudvikle fysisk. Men lige så dårligt også, når niveauet af cortisol sænkes. Dette forårsager sløvhed og apati.

Cortisol hos mænd er forhøjet

Produceret af den menneskelige binyre hormon cortisol (hydrocortison), selv om døbte en stress hormon, der er involveret i reguleringen af ​​mobilisering, redning og adaptive funktioner i kroppen, det vil sige, det er snarere en overlevelse hormon.

manifestationer

Når mentale uventede stød, en for stor fysisk belastning og alvorlige kvæstelser det er dette hormon, der deltager i self-run naturlige, ansvarlig for at producere equin dosis af glucose, hvilket fører til en trykforøgelse og aktivering af cerebral aktivitet. Han bombarderer også det menneskelige muskelvæv, som dulmer smerten, fører til en skarp følelse af svaghed og endda chok.

På kort tid beskytter alle disse manifestationer kroppen mod mere alvorlige konsekvenser, i det lange løb, mens der opretholdes et kritisk højt niveau af kortisol, begynder slid på kroppen. Cortisol udløser også menneskelige adaptive mekanismer i situationer, hvor der er en pludselig ændring i temperatur, eksternt tryk og andre miljøfaktorer.

Takket være dette hormons indflydelse accelereres alle metaboliske processer i kroppen, hvilket hjælper med at "opdatere databasen" så hurtigt som muligt og tilpasse sig nye forhold.

Cortisol er en af ​​de vigtigste "spillere" der regulerer hormonbalancen. Svingninger i dens niveau påvirker funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, indholdet af insulin, serotonin i blodet.

Det er i omvendt forhold til produktionen af ​​testosteron, som i vid udstrækning bestemmer sundhed af den mandlige krop. Det skal også tages i betragtning, at mænd naturligvis er mindre modstandsdygtige over for stress, og på trods af den tekniske udvikling og ligestilling mellem mænd og kvinder er stadig mere end kvinder fysisk og følelsesmæssigt overbelastet. Derfor skal selv svage tegn, der indikerer at cortisol i en mand er hævet eller sænket, være et signal til at revidere livets rytme.

beviser

Normal cortisol i kroppen regulerer niveauet af glucose, fremmer ødelæggelsen af ​​fedt og protein metabolisme, hæmmer betændelse og stimulerer sundt reaktivitet og ophidselse af nervesystemet.

Lidt forhøjede niveauer af kortisol kan observeres hos raske mænd af forskellige årsager: vedvarende overbelastning, traume, virusinfektioner og betændelse. Dette sker i tilfælde, hvor kortisol produceres som et resultat af en sund reaktion af kroppen til en stressende situation, men efter at have udført en beskyttende funktion, nedsættes niveauet af dette hormon ikke.

Tegn på, hvor kortisol hos mænd kan overvurderes:

  • Konstant trang til søde og fede fødevarer;
  • Hurtig vægtforøgelse på grund af fedtaflejringer;
  • Depression og træthed, søvnløshed;
  • Svækket immunitet og hyppige forkølelser;
  • Forstyrrelser i fordøjelsen - halsbrand, hævelse, forstoppelse, diarré;
  • Muskel aches.

Disse tegn signalerer primært, at kroppen udsættes for en ubærbar belastning, hvilket kan være en konsekvens ikke kun af fysisk arbejde, men også om træning og / eller kost. Overdreven tilstand kan også forekomme som følge af misbrug af alkohol, energidrikke og sedativer. I dette tilfælde vil det nok være nok til at opgive de destruktive overbelastninger, afskaffe antidepressiva og tage en specielt designet til mænd, der styrker kurser af vitaminer og mineraler. Det er især nyttigt at medtage i diætprodukterne med et højt indhold af C-vitamin, som har antioxidantvirkning. I nogle tilfælde er det værd at forsøge at fjerne overexcitation med et to ugers forløb for at tage tinkturen på roden af ​​valerianen.

Langvarig bevarelse af tegn på forhøjet kortisol kan føre til kroniske sygdomme.

grunde

Et unormalt høje niveauer af cortisol, på grund af de komplekse processer, der ledsager metabolismen af ​​hormoner kan skyldes ikke kun afbrydelser eller binyretumorer, men også øget aktivitet i hypofysen, som producerer adrenocorticotropt hormon - ACTH, cortisol produktion provokerende. Denne tilstand er forårsaget af en hypofyser og kaldes ACTH-syndrom. Årsagen til hyperkorticisme kan være en sygdom i Itenko-Cushing - en alvorlig patologi af hypothalamus, hypofyse og binyrerne. Under sådanne forhold afsløres et tydeligt og karakteristisk klinisk billede. Efter diagnosen er kirurgisk indgreb, hormonudskiftning og lindring af sygdommens symptomer ordineret.

Cortisolniveauer kan være forhøjet i kronisk depression, fedme høj grad kompenseret diabetes, AIDS, hepatitis, cirrhose, hypothyroidisme (thyroidhormonmangel), anoreksi, alkoholisme. Årsagen til øget kortisol kan også være regelmæssig og langvarig brug af medicin, i tilfælde af:

  • Udskiftningsterapi af hypofysehormoner;
  • Brug medicin indeholdende syntetisk kortisol;
  • Modtagelse af beroligende, hypnotiske og antikonvulsive midler.

symptomer

Symptomer på forhøjet kortisol:

  • Langvarig stressende tilstand uden tilstrækkelige årsager;
  • Sårbarhed;
  • En stærk, banker ud af den sædvanlige rytme i livet søvnløshed;
  • Ukontrolleret appetit
  • Følelse af svaghed og træthed i fravær af motion;
  • Konstant muskelsmerter, rysten;
  • Faldet sexdrev;
  • Hudpigmentering,

Med disse symptomer skal du straks konsultere en læge, fordi der ikke er nogen risiko for irreversibel skade på det endokrine system, muskeldystrofi, psykisk sygdom og andre alvorlige komplikationer uden ordentlig behandling.

analyse af

Interferens med at etablere niveauet af kortisol kan skabes ikke kun af spændinger, men også af andre patologiske tilstande ved eliminering eller korrektion, hvor niveauet af kortisol automatisk kan normaliseres. Sådanne tilstande omfatter fedme, diabetes, patologiske tilstande af skjoldbruskkirtlen og leveren.

Niveauet af kortisol i menneskekroppen kan stige 20 gange inden for få minutter. Denne funktion komplicerer betydeligt processen med at analysere og etablere et pålideligt billede af overdreven cortisolproduktion.

Cortisol i urinen er indeholdt i en fri form for at bestemme det totale (associeret med protein) niveauerne af dette hormon, en blod- og / eller spytprøve indgives. Nogle læger, især med de indledende symptomer, foreskriver en daglig metode til indsamling af urin, hvor urinen, der akkumuleres i et fartøj hele dagen analyseres.

For at gøre analysen afslørede en kausal sammenhæng af en abnormitet, kan lægen-diagnostiker udpege donere blod-og urinprøver på forskellige tidspunkter af den samme dag, gentages hver dag. Kun ved en sådan dataopsamlingsplan kan den daglige dynamik af kortisolproduktion afsløres, hvilket er meget vigtigt for at klarlægge diagnosen. Sammen med analysen for kortisol er der som regel en analyse for sukker, thyroid hormoner foreskrevet.

behandling

Ordene "den korrekte diagnose - halvdelen af ​​behandlingen" er bedst egnet til tilfælde, hvor der er mistanke om et patologisk højt niveau af kortisol. For at bestemme graden af ​​hormonforstyrrelse og beslutningen om hensigtsmæssigheden af ​​rettet behandling, der er designet til at reducere produktionen af ​​cortisol, er det vigtigt at etablere en specifik årsag til dets høje indhold.

Oftest kun cortisol reagerer på andre patologiske tilstande i kroppen, og kun på deres udelukkelse kan rettes til at fokusere på virkningen af ​​medicin på binyrerne og hypofysen.

Hvis der er en tumor i disse organer, udføres kirurgisk indgriben efterfulgt af udnævnelsen af ​​steroidblokkere. Efter udløbet af den postoperative inddrivelsesperiode såvel som i andre tilfælde af funktionelle lidelser afhænger lægen af ​​et eller andet sæt medicin afhængig af årsagen til forhøjet kortisolniveau. Sammen med narkotika, er en særlig diæt normalt ordineret, psykoterapeutiske og andre sundhedsforbedrende procedurer.

Hvordan man reducerer kortisol hos mænd

Naturlige kosttilskud, vitaminer og naturlægemidler kan reducere stresshormonets niveau og genoprette helbred i det endokrine system uden medicin.

Ascorbinsyre er et populært supplement, herunder at hjælpe med at hæve testosteron og lavere cortisol hos mænd. Hvis en person overholder enhver diæt eller overholde visse spisevaner, skal du først sørge for han får nok vit-nyt og mineraler. Utilstrækkeligt indtag af mindst en af ​​dem fører til ubalance og forstyrrelse af det endokrine system. Vit. Da det er sikkert at tage i høje doser, især dem med kronisk forhøjet cortisol (og dermed den allestedsnærværende stress), eller der er en dårlig vane, ligesom rygning.

I mange undersøgelser blev det konstateret, at niveauet af kortisol i blodet hos patienter, der tager store doser af C-vitamin, er meget lavere. De anvendte doser varierede fra 500 til 1000 mg pr. Dag (disse doser er sikre i mangel af allergi og intolerance). Den mest synlige effekt af C-vitamin i kombination med E-vitamin, når der tages sådanne tilskud, falder peak koncentrationer af cortisol i blodet hurtigt, selv efter træning.

Først og fremmest betyder dette, at niveauet af kortisol tilsyneladende stiger lidt mindre end det ville uden at modtage in-in C.

Bemærk: langvarig brug indhold fedtopløselige Vit-E i blodet skal styres, eftersom det er i stand til at akkumulere og forårsage bivirkninger.

  • Rhodiola rosea sænker cortisol hos mænd

Rhodiola rosea er et adaptogen, der gør det muligt for kroppen bedre at klare stress og angst. Især er rhodiola godt studeret med hensyn til evne til at hjælpe i kampen mod stress og øge udholdenhed.

Når flere studier Rhodiola reducerer produktionen af ​​cortisol, samt akut stress forårsaget af udholdenhedstræning, løb, cykling og så videre. N.

Dette adaptogen giver den største fordel for de mennesker, der forsøger at øge niveauet af testosteron og samtidig jævnligt gå ind for sport. Det er ligegyldigt, at manden er engageret i dans, tilbringer lange timer i gymnastiksalen, på løbebåndet eller i poolen. For at minimere skaden fra fysisk aktivitet på kroppen er det nødvendigt at tage ekstraktet af rhodiola rosea, der starter mindst 250 mg om dagen. Når du ser reaktion og reaktion fra kroppen, kan du øge doseringen og justere kursets varighed.

  • Sådan sænkes cortisol hos mænd: Ashwaganda

Denne urt er en testosteron booster, såvel som et adaptogen, der hjælper kroppen med fysisk og psykologisk stress. Ashwaganda er i stand til at sænke produktionen af ​​hormoner, der stiger med nervøs spænding.

Ud over ashwagandys evne til at sænke niveauet af cortisol i blodet forbedrer denne urt det generelle velfærd og humør. Nogle forskere hævder, at ashwaganda kan forbedre livskvaliteten og en generel følelse af velvære.

Selv om dette adaptogen ikke formindsker cortisol, vil det stadig have en indirekte gavnlig effekt på det endokrine system på grund af dens beroligende virkning. Den gennemsnitlige effektive dosering af dette lægemiddel er fra 500 mg pr. Dag.

  • Phosphatidylserine med forhøjet kortisol hos mænd

Som andre adaptogener kan phosphatidylserin øge følelsen af ​​velvære. I sammenligning med nogle andre tilsætningsstoffer, der er annonceret som kortisolblokerende midler, reducerer dette stof kvalitativt cortisolniveauet.

I en undersøgelse blev middel- og topkoncentrationerne af stresshormonet 39% og 35% lavere end når man tog placebo (dummies), da forsøgspersonerne tog 600 mg FS om dagen. Sådanne resultater blev opnået hos raske voksne mænd, som under eksperimentet oplevede fysisk stress på kroppen (motionscykel).

Endnu mere imponerende er fosfatidylserins evne til at nedsætte mængden af ​​cortisol og samtidig øge testosteronindholdet i blodet (sammenlignet med placebogruppen). Hvis en mand ønsker at nedsætte cortisol og øge testosteron naturligt, bør man først og fremmest være opmærksom på additiver med phosphatidylserin.

For at forøge virkningen af ​​PS kan tages i et kompleks, for eksempel med cholin, ginkgo, carnitin eller omega.

  • Sådan sænkes cortisol hos mænd: Magnesium

Om hans fordele ved at bygge muskelmasse er skrevet meget. De fleste eksperter anbefaler magnesium som en af ​​de første mineraler, der skal tages, når man forsøger at afbalancere det endokrine system. Årsagen er, at Mg har vist sig at spille en vigtig rolle i produktionen af ​​testosteron og reguleringen af ​​kortisol hos mænd.

I modsætning til fosfatidylserin, som sjældent mangler i menneskekroppen, kan manglen på dette vitale mineral forårsage alvorlige problemer med det endokrine system.

Når det drejer sig om magnesium, handler det ikke så meget om superdoser, som om det tilstrækkelige indtag af dette mineral i kroppen hver dag. Da mangel på Mg ofte er meget destruktive, er der som regel en af ​​de første anbefalinger til at hæve testosteron og reducere stressniveauet modtageren af ​​tryllekunstneren sammen med vit. D og zink.

Dyreforsøg har vist, at Mg-mangel kan føre til dysfunktion af følelsesmæssig adfærd og muligvis depression. Tilsyneladende sker det samme i menneskekroppen. Der er vidnesbyrd af mennesker, der har lidt af træthed og depression på grund af problemer med binyrerne, og var i stand til at komme sig, herunder ved hjælp af en tryllekunstner-jeg bruger det som en del af terapien.

I kroppen af ​​en voksen mand indeholder omkring 20-30 g magnesium. Den daglige indtagshastighed for forskellige estimater er fra 400 til 770 mg af mineralet.

Cortisol hos mænd - for hvad er ansvarlig

Cortisol hos mænd - et hormon, der påvirker stofskiftet, dens udvikling afhænger af nervesystemet, kaldet stress, fordi det dramatisk øger i ekstreme situationer. Det produceres i binyrerne efter adrenokortikotrop hormon (ACTH) kommer fra hypofysen.

Skader og fordele

Cortisol er involveret i alle metaboliske processer, der forekommer i kroppen, undertrykker inflammatoriske, allergiske reaktioner. Styrer udviklingen af ​​muskler, hjertefibre. Mængden af ​​hormonet i løbet af dagen varierer afhængigt af forskellige situationer.

Det maksimale beløb er om morgenen, om aftenen falder det. Dens norm er relativ, afhænger af mange faktorer. Det omtrentlige indhold i blodet er 138-635 nmol / l, med alvorlig angst kan være 1800 enheder.

Drage fordel af stress

  • Spændingen forårsager højt tryk, hvilket hjælper med at klare situationen.
  • Forbedrer tænkeevne, hukommelse aktiveres, fysiske kræfter vises.
  • Smertefulde fornemmelser falder, hvilket hjælper med at finde vej ud.
  • Forbedrer immunforsvaret til helbredelse af små skader.

Efter stress hormon skulle komme tilbage til det normale, hvis dette sker, er det holdt på et højt niveau, en mand i lang tid er under stress, det fører til svigt af en organisme til forskellige lidelser.

Skaden på det hævede hormon

  • Sygdomme i det kardiovaskulære system.
  • Insulin absorberes dårligt, diabetes udvikler sig.
  • Metabolske sygdomme, fedme.

grunde

Cortisol forhøjet - dette er hyperkortisme, det sker med forskellige forhold:

  1. Et kraftigt fald i glukose i diabetes mellitus er hypoglykæmi.
  2. Manglende hormon skjoldbruskkirtlen.
  3. Metabolske sygdomme er fedme.
  4. Forstyrrelse af binyrerne, tumorer.
  5. Alkoholisk syndrom.
  6. AIDS.
  7. Hepatitis, levercirrhose.
  8. Moral, fysisk udmattelse af kroppen.
  9. Langvarigt indtag af beroligende midler.
  10. Kraftigt fysisk arbejde, overbelastning.
  1. Dårligt arbejde i binyrerne.
  2. Manglende hormon i en hypofyse, en skjoldbruskkirtlen.
  3. Addison's sygdom.
  4. Langvarigt indtag af stoffer.
  5. Leverbetændelse, hvor dens funktion er utilstrækkelig. For alle patologier er symptomerne de samme.

symptomer

  1. Metabolske sygdomme, der fører til fedme.
  2. Sterk spænding i nervesystemet.
  3. Reducerer niveauet af prolactin på grund af utilstrækkelig leverfunktion.
  4. I vævene i kroppen bryder proteinet ned, smertens tærskel sænkes.
  5. Dårlig søvn, nervøse sammenbrud, depression.
  6. En konstant følelse af sult, der fører til gastritis, pankreatitis.
  7. Bevæbninger i hænderne, ligegyldighed for alting.
  8. Forøgelse af glukose i blodet, udvikling af diabetes.
  9. Knoglevæv er ødelagt, hvilket fører til hyppige brud.
  10. Konstant betændelse i det genitourinære system.
  11. Atrofi af testikler, impotens.

Disse symptomer indikerer oftest forekomsten af ​​en tumor af endokrine kirtler. Vi skal korrekt oprette diagnosen, øjeblikkeligt begynde behandlingen.

Sådan sænkes

  • Spise grøntsager, frugter rig på vitaminer.
  • En afbalanceret kost, en kop te, kaffe.
  • Undgå stærk fysisk anstrengelse.
  • Undgå stressende situationer, prøv at forblive i godt humør.

En sund livsstil, god ernæring, god søvn, vil hvile normalisere din hormonbalance. Mænd skal huske, at en stigning i cortisol fører til et fald i testosteron, problemer i kønsområdet.

Hormonet skal være normalt for alle organers stabile funktion. Vi er glade for, at artiklen hjalp med at udvide din viden. Vi venter på vores hjemmeside.

Sådan sænkes cortisol

Cortisol er et stresshormon, der produceres af binyrerne. Han er ansvarlig for at tilpasse organismen til ændrede miljøforhold, det er nødvendigt for immunsystemets og hjernens normale funktion. Dette hormon er vigtigt for at give hormonbalance, men når kroppen bliver for meget cortisol i kroppen begynder de destruktive processer, især ramt det endokrine, immun og nervesystem. I medicin kaldes forhøjet cortisol hypercorticisme. For at forhindre de triste konsekvenser skal du vide, hvordan du nedsætter cortisol og træffer passende foranstaltninger. Lad os overveje alt dette mere detaljeret.

Først og fremmest opregner vi symptomerne på forhøjet kortisol:

  • Overtrædelse af reguleringen af ​​glukose op til diabetes.
  • Fedme.
  • Forøgelse af det daglige urinvolumen.
  • Arteriel hypertension.
  • Søvnforstyrrelser, hukommelsestab, irritabilitet, apati.
  • På maves og hofters hud er udseendet af brede bånd af rødt eller dets nuancer muligt.
  • Hos kvinder - menstruelle uregelmæssigheder, amenoré.
  • Hos mænd - et fald i seksuel lyst, et fald i styrke.
  • Fald i generel immunitet, hvilket fremgår af hyppige virus- og infektionssygdomme.

Årsagen til forhøjet kortisol bliver sædvanligvis syndrom / Izenko-Cushings sygdom eller en godartet / malign tumor. Dette hormon øges også under graviditeten, hvilket anses for normalt og det er ikke nødvendigt at sænke det. Dette hormon kan øges med leverskade, tage nogle stoffer eller stoffer.

Behandling af forhøjet kortisol er primært rettet mod at eliminere årsagen. I tilstedeværelsen af ​​en tumor kræves kirurgi normalt, radioterapi udføres. Af lægemidlerne ordineres oftest ketoconazol, metirapon, aminoglutethimid (dosen bestemmes udelukkende af lægen og afhænger af niveauet af kortisol). Derudover kan lægemidler ordineres for at sænke blodtrykket og sænke blodsukkeret.

For at nedsætte cortisol og bruge mindre piller, kan du bruge følgende tips:

  • At lede en sund livsstil. Og vigtigst af alt, roligt. Spænding og stress er kontraindiceret. Det er nødvendigt at undgå nervøs spænding, få nok søvn, se sjove komedier og ikke horrorfilm.
  • Lær at slappe af. Aromatiske bade, kontrastbruser, lys massage - disse er dine allierede. Prøv at gøre meditation, åndedrætsøvelser, yoga. Tilbring weekenden med din familie.
  • Overvægt er din fjende. Hvis du har ekstra pund, er svaret indlysende: du skal tabe. Begræns forbruget af fedtfattige fødevarer, mæt din kost med protein, drik mere flydende (op til 2 liter vand om dagen). Men alkohol bør helt udelukkes som kaffe og energidrikke.
  • Spis masser af grøntsager og frugter. Dette er et lagerhus af vitaminer. Nå sænker cortisol C-vitamin (derfor glem ikke citroner). Ofte ordinerer læger særlige vitaminkomplekser.
  • Af traditionel medicin: urtete og tinkturer af hypericum, Eleutherococcus, lakrids, ginkgo biloba, Rosenrod og lecithin, fiskeolie.

Som regel vil den mest optimale mulighed for at sænke cortisol være en omfattende behandling ved brug af både medicin og livsstilsændringer.

Du Må Gerne Pro Hormoner