progesteron Er et steroid kønshormon regulerende graviditet og 2. fase i menstruationscyklussen.

Hos kvinder bliver den syntetiseret efter ægløsning med en gul krop i æggestokkene, placenta og binyrerne.

Mænd har også binyre og sædvæske. Indholdet i blodet af kvinder i dette hormon svinger, fordi det afhænger af cyklusfasen, oral prævention, graviditet, overgangsalderen, patologi.

Mængden af ​​progesteron når sit højdepunkt efter bruddet af follikelet ved et modent æg. Indholdet af hormonet i kroppen efter ægløsning skal øge mange gange og spænde fra 7 til 56 nmol / l. Til sammenligning er dens hastighed hos kvinder under vækst af follikler - 0,4-2 nmol / l og under ægløsning - 0,5-9,40 nmol / l.

Hos kvinder efter overgangsalderen er niveauet af dette hormon konsekvent lavt

kategori

© Copyright © 2014 - Alle rettigheder forbeholdt - EkoAist.ru

Vi gør opmærksom på, at dette websted udelukkende er informativt, og under ingen omstændigheder er de materialer og priser, der er opført på webstedet, et offentligt tilbud, der er fastsat i bestemmelserne i artikel 437 i Den Russiske Føderationskodeks.

Hvad vil hjælpe med at øge niveauet af progesteron - piller, urter eller kost?

Progesteron tilhører hormoner, der er ansvarlige for kvinders succesfulde reproduktive aktivitet. Det regulerer menstruationscyklussen, bidrager til den vellykkede opfattelse og forberedelse af livmoderen til føtal bærer, der er ansvarlig for amning. Progesteron, der produceres af æggestokkene og binyrerne, danner et seksuelt ønske, regulerer forholdet mellem fedt og muskelmasse, påvirker tilstanden af ​​hud og hår, virker som et antidepressivt middel.

Hvis niveauet i kroppen er lavt, øges risikoen for udvikling signifikant:

  • livmoderblødning
  • sådanne sygdomme som livmoderfibroider og ovariecyster;
  • abort og stiv graviditet;
  • sen toksikose;
  • fostretslag i udvikling
  • fødsel af et født barn.

Kvinden bliver unødigt irritabel, angst, giver hyppige ændringer i humør. Negative ændringer i udseende kan føre til langvarige depressive tilstande, udviklingen af ​​syndromet af kronisk træthed.

Der er flere effektive måder, hvormed du kan øge produktionen af ​​progesteron i kroppen og fjerne de ubehagelige symptomer, der får det til at falde. For at gøre dette skal du bruge medicinsk terapi, brugen af ​​medicinske urter, overholdelse af den rigtige kost.

Ændringer i niveauet af progesteron

Koncentrationen af ​​dette hormon i blodet er forskelligt afhængigt af alder. Væksten af ​​hormonniveauer begynder hos piger under puberteten. I en kvinde af reproduktiv alder forbliver den omtrent uændret. Forøgelsen i koncentrationen begynder i de tidlige stadier af graviditeten, hvilket gør det befrugtede æg sikkert ankret i livmoderen. I anden halvdel af graviditeten produceres hormonet af moderkagen.

I overgangsalderen (efter ca. 45 år) begynder koncentrationen af ​​progesteron at falde. Ved udstødningen af ​​æggestokkene mister en kvinde sin evne til at have en barnefunktion.

Før du beslutter dig for at øge hormonniveauet, skal du sørge for, at de negative symptomer og forværring af den psykologiske tilstand skyldes manglen. Til dette modtager en kvinde en henvisning til en blodprøve. Det tages cirka 20 dage i cyklen om morgenen på tom mave. Med en uregelmæssig menstruationscyklus, for bedre pålidelighed er det nødvendigt at revurdere analysen.

Hvis der opdages abnormiteter, foreskrives en behandling.

Brugen af ​​hormonbehandling

Patienten kan anbefales at revidere livsstil og kvalitet af ernæring. Men disse foranstaltninger er ofte ikke nok. At øge niveauet af anvendt hormonbehandling af progesteron.

De mest effektive lægemidler, som maksimalt stabiliserer hormonbalancen er:

  1. Naturligt progesteron. Udløsningsformen er ampuller til intramuskulære injektioner. Tildele i fravær af menstruation, dysfunktion af æggestokkene, med truslen om abort i de tidlige stadier af graviditeten.
  2. Utrozhestan. Form frigivelse - kapsler til intern eller intra vaginal administration.
  3. Duphaston. Det er en syntetisk analog af et naturligt hormon. Det er vant til at normalisere menstruationscyklussen, eliminere præmenstruelt syndrom, med truslen om abort i de tidlige stadier.
  4. Krinon gel til vaginal administration. Bruges til at behandle infertilitet forårsaget af krænkelse af hormonbalancen. Gelen administreres om aftenen fra den 18. til den 22. dag i cyklen.
  5. Indtage. Anvendes til behandling af menstruation, dysfunktionel livmoderblødning, endokrin infertilitet, abort. Lægemidlet er beregnet til intramuskulær eller subkutan administration. Kontraindiceret i lever- og nyresygdomme, hepatitis, tilbøjelighed til trombose, nervesygdomme, maligne tumorer.

Det skal bemærkes, at anvendelsen af ​​progesteronmedicin er kontraindiceret i tilstedeværelsen af ​​ondartede tumorer, diabetes, hjerte-kar-sygdomme, psykiske lidelser, fedme og kvinder, der misbruger rygning.

Narkotika med progesteronindhold dispenseres uden recept, men inden de anvendes, skal læge konsultere for at bestemme varigheden af ​​behandlingen og doseringen. Selvmedicinering kan forårsage den modsatte virkning og være farlig!

For at normalisere kvinders sundhed bruger de også urtemedier.

Formen af ​​frigivelse - tabletter eller dråber. Sammensætningen indeholder ekstrakter af Abraham træet, cyclamen, chilibuha, iris og lilje. Anvendelsen af ​​lægemidlet fjerner de negative fænomener af præmenstruelt syndrom, fremmer opfattelse, regulerer menstruationscyklussen. Ved forskrivning af lægemidlet skal det bemærkes, at det indeholder ethylalkohol.

Mastodinon tager 30 dråber eller en tablet 2 gange om dagen uden afbrydelse i en periode. Indlæggelsens varighed er tre måneder, de første resultater er mærkbare efter seks ugers brug.

Mastodinon fremmer graviditeten, men efter at graviditeten er kommet, afbrydes modtagelsen. Lægemidlet er ikke ordineret til unge, kvinder med maligne tumorer og intolerance over for lactose.

Lægemidlet er plantebaseret. Den vigtigste aktive ingrediens er almindelig byg. Yderligere komponenter - sorbitol, pebermynte, ethylalkohol, magnesiumstearat, talkum, renset vand. Behandlingsforløbet - tre til fire måneder for 40 dråber eller en tablet om dagen. Modtagelse foregår fortrinsvis om morgenen. Nogle gange, efter råd fra en læge, skal du forlænge din aftale.

Lægemidlet er effektivt under graviditetsplanlægning (øger frugtbarheden) og i den klimakteriske periode. I nogle tilfælde kan der være bivirkninger: hovedpine, kvalme, udslæt og kløe, bevidsthedsforstyrrelser. Ved forekomst af selv et af de nævnte tegn skal modtagelsen af ​​cyclodinon stoppes og rapportere om dårlig sundhedstilstand og lægen. Midlet er ikke anvendt til individuel intolerance over for dets komponenter under graviditet og amning.

Hvordan man øger progesteron folkemidlet?

Efter en præcis diagnose af et hormonmangel med et lille fald i det, kan medicinske urter anvendes.

Det skal bemærkes, at det er bedre ikke at tage urteafkalkninger til kvinder, der lider af livmoderblødning, trombose og onkologiske sygdomme. Med pleje og under tilsyn af en læge udøves urtemedicin af gravide kvinder og kvinder i postabortionsperioden.

Mindre brug af urter er manglende evne til nøjagtigt at beregne doseringen. Derudover skal brug af folkemiddagsmedicin være tålmodig, da resultatet af en sådan behandling kun vil være synlig i flere måneder.

Det anbefales ikke at udføre urtemedicin samtidig med indtagelse af hormonelle lægemidler.

Herbal infusioner eller decoctions drikker i anden halvdel af menstruationscyklussen, fra den 15. til den 25. dag. For at forberede infusionen tages vand ved en temperatur på 80 ° C. Brugen af ​​kogende vand er uønsket.

De mest almindelige urter, der øger progesteron, omfatter:

  • angelica - normaliserer hormonbalancen, forbedrer leveren og det endokrine system, forhindrer udviklingen af ​​stagnerende fænomener i det lille bækken;
  • pæon (marjinrot) - traditionelt brugt til behandling af mastopati, livmoderfibroider, menopausale symptomer;
  • hindbærblade - plantens infusioner eliminerer funktionsfejl i menstruationscyklussen, forbedrer den psykologiske tilstand, fremmer opbygningen af ​​det endometrium, der er nødvendigt for vellykket opfattelse, efter graviditet ikke gælder
  • manchet - lindrer smerter under menstruation, fremmer opfattelse, plantens effektivitet stiger i en kompleks applikation med plantainekstrakt
  • bovin uterus - bruges til at behandle fibroider, skjoldbruskkirtelsygdomme, menstruationsforstyrrelser og andre sygdomme forårsaget af mangel på progesteron.

Graviditet med lavt progesteron og hvordan man kan forbedre det?

I svangerskabsperioden er der en naturlig stigning i niveauet af progesteron. Hvis i første trimester dets indeks er 90,0 ng / ml, så i prænatalperioden stiger de til 422,5 ng / ml. Manglen på et hormon påvirker ikke kun kvinders velbefindende, men også udviklingen af ​​et fremtidigt barn.

Mangel fører til, at kvindens krop begynder at opfatte fosteret som fremmedlegeme, hvorfra det er nødvendigt at slippe af med. Ud over spontane aborter forårsager hormonel ubalance føtal hypotension, mangel på produceret mælk efter fødslen.

For mere information om hvordan progesteron opfører sig under graviditeten, og hvad dens stigning eller reduktion siger, se vores artikel om linket.

Tegn på hormonel insufficiens:

  • smertefulde fornemmelser af et trækkende tegn
  • hypertension i livmoderen;
  • blodig udledning fra vagina af varierende intensitet;
  • føtal hypoxi
  • svær kvalme, opkastning, svimmelhed.

Ikke alle opskrifter af traditionel medicin er gældende for forventende mødre, derfor udnævnes deres udnævnelse kun af den behandlende læge!

Er det muligt at øge progesteron naturligt under graviditeten?

Juster koncentrationen af ​​progesteron kan gøres ved at korrigere kosten. Menuen bør altid indeholde mejeriprodukter og surmælkprodukter, kød og fisk, grøntsager, nødder.

Korrekt ernæring

Produkter, der øger progesteron, indeholder ikke det i sin rene form, men de stimulerer produktionen af ​​kroppens eget hormon. Hvis underskuddet er ubetydeligt, justeres dets niveau godt med en korrekt udvalgt kost.

En afbalanceret diæt bør omfatte i menuen produkter, der er rig på vitaminer C, B6, magnesium, zink:

  • Legumes (linser, bønner, ærter, kikærter);
  • Nødder (hasselnødder, jordnødder, pistacienødder, cashewnødder);
  • kød af fedtfattige sorter, som en kilde til kolesterol (kylling, kalkun, kanin);
  • mejeriprodukter og surmælksprodukter, herunder hårde oste og hytteost;
  • fiskefedtstoffer, fiskeolie;
  • æggeblommer;
  • grøntsager indeholdende stivelse (radise, kartofler, kål, rutabaga, asparges);
  • produkter med højt indhold af vegetabilske fedtstoffer (avocado, oliven, majs);
  • krydderier (oregano, gurkemeje, timian);
  • produkter rig på zink og magnesium (solsikkefrø, spiret hvede, chokolade, fisk og skaldyr).

Fra kosten udelukket halvfabrikata, fastfood. Det anbefales ikke at spise mad fra plastikpakker, fordi sådanne beholdere fremmer penetrationen af ​​stoffer, der hæmmer produktionen af ​​progesteron. I stedet for plastikredskaber bør glas eller keramik foretrækkes.

Af stor betydning for at øge koncentrationen af ​​progesteron er brugen af ​​tilstrækkelige mængder af vitamin E. Dens modtagelse skal blive obligatorisk for uregelmæssig månedlig, graviditetsplanlægning og også i menopausale perioden. E-vitamin bruges til at reducere sværhedsgraden af ​​symptomer på præmenstruelt syndrom, forstyrrelser i det endokrine system, forbedre hud, hår og negle, forbedre immuniteten og beskyt mod hurtig aldring.

For at normalisere den hormonelle baggrund skal følgende regler overholdes:

  1. Afvise dårlige vaner (rygning, alkohol).
  2. Undgå stressende situationer og overarbejde.
  3. Begræns kontakt med kilder til xenoøstrogener (maling, lak, plast, produkter indeholdende pesticider).
  4. Normaliser arbejdstilstand og hvile.
  5. Minimere brugen af ​​kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, slik.
  6. Undgå promiskuøse seksuelle forhold, som øger risikoen for infektion og som følge heraf undertrykker æggestokkens arbejde.

En omhyggelig holdning til ens sundhed, en afbalanceret kost, afvisning af dårlige vaner og overholdelse af regimet vil have en gunstig indvirkning på kvinders sundhed. Dette betyder et godt moderskab, en kvindes attraktivitet, bevarelsen af ​​trivsel i mange år.

Hvordan man øger progesteron hos kvinder på naturlige måder

Progesteron er et steroidhormon produceret af den gule krop af æggestokkene, binyrerne og moderens placenta under graviditeten. Hvordan påvirker progesteron den kvindelige krop, hvad er konsekvenserne af dens mangel, og hvordan øger niveauet af progesteron på en naturlig måde?

Værdien af ​​progesteron til den kvindelige krop: de grundlæggende funktioner og normen for indholdet i blodet

Den vigtigste fysiologiske funktion af dette hormon er at sikre muligheden for befrugtning og det normale forløb af graviditeten. Det kvindelige kønshormon deltager i fremstillingen af ​​endometrium til implantation af et befrugtet æg, og hjælper også livmoderen slimhinde til at omdanne til en tilstand, der er nødvendig for den normale udvikling af embryoet. Det nedsatte niveau af progesteron øger risikoen for tidlig fødsel.

Yderligere funktioner:

  • stimulerer udviklingen af ​​brystkirtler;
  • reducerer ømhed i menstruation
  • forhindrer forekomsten af ​​syndromet af polycystiske æggestokke, mastopati og andre cystiske fibrotiske formationer;
  • regulerer kropsfedt reserver.

Særlige hormonelle undersøgelser kan bestemme koncentrationen af ​​progesteron i blodet.

Antallet af progesteron hos kvinder

Indikatorerne afhænger af fase i menstruationscyklussen, graviditetens trimester eller indtagelse af hormonelle præventionsmidler.

Hormonale udsving forstyrrer reproduktionssystemet, forværrer udseendet og kan føre til udvikling af patologier af kvindelige kønsorganer og brystkirtler (livmodermoment, mastopati, endometriose).

Årsager til nedsat progesteron niveau

  • Ubalanceret ernæring (mangel på et tilstrækkeligt antal vitaminer, mikro- og makroelementer)
  • Konstant stress, negative følelser, psykisk lidelse
  • Overarbejde (kronisk træthedssyndrom)
  • Rygning, alkoholmisbrug, narkotikamisbrug
  • Utilfredsstillende tilstand af miljøet
  • Modtagelse af lægemidler (antibiotika, præventionsmidler)
  • Arvelige sygdomme
  • Graviditetens patologi (placentainsufficiens, nedsat blodgennemstrømning, uforklarlige uregelmæssigheder af fostrets udvikling)
  • Uterin blødning forårsaget af hormonale svigt
  • Infektionssygdomme hos kønsorganer eller onkologi
  • Nyreinsufficiens
  • Dysfunktion af æggestokkene
  • Skjoldbruskkirtelfunktion

Symptomer på nedsat niveau af progesteron hos kvinder

Progesteroninsufficiens er en hyppig årsag til infertilitet og abort af graviditet i de tidlige stadier.

Tegn på hormonel ubalance:

  • Acne udslæt, udseende af pigment pletter, hårtab
  • Hyperfunktion i talgkirtlen
  • Overdreven kropshår vækst
  • Hyppige hovedpine
  • Reducere seksuel lyst
  • Uregelmæssig menstruationscyklus
  • Tørhed i vagina
  • Hævelse af ansigt eller ekstremiteter
  • Sårhed i lactosal og brystvorten
  • Skarp vægtforøgelse (især i maven)
  • Irritabilitet, følelsesmæssig ubalance
  • Exchange-endokrine lidelser

Forøgelse af progesteron hos kvinder kan være adskillige måder: hormonelle stoffer, folkemedicin og den naturlige måde (tilpasning af kosten). Vi vil finde ud af, hvilke produkter der indeholder progesteron, og hvilke lægemidler genopretter den naturlige produktion af det kvindelige kønshormon.

Hvordan man øger progesteron hos kvinder: fødevarer og vegetabilske analoger

Fortolkning af resultaterne af laboratorietest og diagnosen udføres af den behandlende læge. Mindre afvigelser kan korrigeres med en afbalanceret kost. Hvilke fødevarer skal der indtages for at øge niveauet af dette hormon på en naturlig måde?

Progesteron i produkter:

  • rå eller tørrede nødder (hasselnødder, cashewnødder, jordnødder, valnødder);
  • fed ost, andre mejeriprodukter;
  • chokolade (sort);
  • havfisk;
  • laks roe (laks, laks, chum laks);
  • skaldyr (rejer, blæksprutter, blæksprutter, muslinger)
  • hvedeklid;
  • bønner, ærter, linser, sojabønner;
  • oksekød lever;
  • kaninkød;
  • solsikkefrø og græskar;
  • avocado, oliven;
  • bær af hindbær, bananer;
  • tørrede frugter;
  • røde og grønne alger (kelp, nori, fucus, ulva, kombu og andre).

Disse fødevarer er rig på magnesium, zink, vitaminer E, C og B6. De forbedrer syntesen af ​​steroidhormonet i kroppen. Det er ønskeligt at reducere forbruget af kaffe og slik. Sportsaktiviteter, systematisk hvile og gå udendørs bidrager også til at forbedre den hormonelle baggrund.

Med mad er alt klart, men hvordan kan man øge progesteron folkemidlet?

Folkemidler til at øge progesteron

Nogle planter initierer en uafhængig produktion af et kvindelig hormon. Frugter eller blade af planter hældes med kogende vand, insisterer, og derefter drikker i små portioner. Hvilke urter indeholder progesteron?

  • Manchet Almindelig
  • Fælles Prutnyak
  • Frø af plantain
  • Hindbær blader i form
  • Blomstrer af pioner
  • Angelica officinalis
  • Bor livmoder
  • Scuttler Baikal

Disse urter påvirker hypofysen, der aktiverer syntesen af ​​luteiniserende hormon, som fremmer produktionen af ​​progestogen. Mint, bjergaske, nelliker, gulerodsfrø blokkerer produktionen af ​​det kvindelige kønshormon, så deres anvendelse bør begrænses.

På apoteket kan du købe tørt græs i poser eller i form af naturlægemidler.

For at øge niveauet af progesteron på en naturlig måde anbefales det at anvende infusioner i anden halvdel af menstruationscyklussen (15-25 dage).

Hvordan man laver en urteafkogning? Hæld en spisesked græs i en dyb beholder, hæld den med et glas kogende vand (200 ml) og lad det brygge i 20-30 minutter. Drikke bouillon skal deles: 2-3 gange om dagen i en halv time før måltider.

Urter, der øger progesteron, er det forbudt at tage samtidig med hormonelle lægemidler, da infusioner er planteanaloger af lægemidler.

Medikamenter der øger progesteron

Lægemidler med steroidhormon er tilgængelige i form af tabletter, ampuller, suppositorier og geler. Skriv ud stoffet komponent kan kun en læge med passende kvalifikation - gynækolog, reproduktiv eller endokrinolog.

  • Tabletter "Dufaston" og "Utrozhestan"
  • Ampuller "Progesteron" og "Inzheta" til intramuskulær injektion
  • Suppositorier "Endometrin"
  • Gel til vaginal administration "Krainon", "Progestogel"

Behandlingsregime og dosis bestemmes af lægen individuelt. Varigheden af ​​behandlingen afhænger af kroppens tilstand og resultaterne af laboratorieundersøgelser. Hormonale lægemidler har bivirkninger. Behandling uden at konsultere en specialist er ikke skadelig for reproduktive funktioner og hele organismen.

Progesteron påvirker menstruationscyklussen, succesen med befrugtning og processen med at bære fosteret. Det nedsatte niveau af dette hormon under graviditeten kan føre til spontan abort. I nogle tilfælde er terapeutisk behandling afgørende for at opretholde en graviditet.

10 naturlige måder at øge niveauet af progesteron.

I kroppen af ​​en kvinde er der to hovedkønshormoner - østrogen og progesteron. Som regel, hvis niveauet af et af disse hormoner stiger, falder niveauet af den anden.

Balancen mellem østrogen og progesteron i en kvindes krop er ekstremt vigtig for hendes helbred. Et lavt niveau af progesteron og et overskud af østrogen kan bidrage til mange psykiske og fysiske sygdomme. Denne ubalance af hormoner kan føre til uregelmæssig menstruation, infertilitet, øget risiko for spontan abort, svære symptomer på PMS, depression, sygdom i skjoldbruskkirtlen, fibrocystisk bryst sygdom, vægtøgning og uregelmæssig menstruation.

Der er 2 måder at øge niveauet af progesteron på:

I. Erstatningshormonbehandling - tager progesteron medicin. Imidlertid kan deres anvendelse forårsage bivirkninger: forøget blodkoagulering med dannelsen af ​​thrombi samt en krænkelse af leverfunktionen indtil dannelsen af ​​sten og udviklingen af ​​hepatitis. Ikke desto mindre er anvendelsen af ​​sådanne lægemidler i nogle tilfælde berettiget.

II. Naturlige metoder. Disse metoder er designet til at øge deres eget niveau af progesteron gennem ændringer i kost, livsstil og brug af naturlige midler, der har en progesteronlignende virkning og findes i en række fødevarer og urter. I modsætning til syntetiske produkter opretholder naturlige produkter en sund hormonbalance og har ingen bivirkninger.

Naturlige måder at øge niveauet af progesteron og opretholde en ordentlig hormonbalance i kroppen.

  1. Begræns brugen af ​​de produkter, der kan øge niveauet af østrogen: bønner og især sojaprodukter, hørfrø, bønner, linser, ærter, græskarfrø og sesamfrø samt vegetabilske olier fra dem.
  2. Brug mad, som stimulerer produktionen af ​​dit eget progesteron i kroppen.
    At stimulere syntesen af ​​hormoner, der er nødvendige primært cholesterol og vitamin C. Det er derfor vigtigt at forbruge kød (kylling, kalkun, kalvekød, kanin kød), æggeblomme, grøntsager og frugter, nødder, mælkeprodukter, hele korn korn.
    Tag også ekstra vitamin C!
    Undersøgelser har vist, at når 750 mg vitamin C anvendes dagligt i seks måneder, kan det betydeligt øge syntesen af ​​progesteron.
  3. Undgå at bruge urter, der kan øge niveauet af østrogen:
    Tsimitsifugi (syn. Sort Cohosh, sort cohosh), Angelica (syn. Angelica, Angelica, Dong Kva) Humle, lakrids, rødkløver, hindbær blade, Lucerne.
  4. Forøg indtaget af vitamin B6, hvilket er nødvendigt for at opretholde det optimale niveau af progesteron. Vitamin B er også nødvendigt for leveren, hvor østrogen anvendes.
    Kilder til vitamin B6: valnødder, fuldkorn, magert rødt kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, bananer, spinat, bønner, kartofler.
  5. Spis mad, der indeholder zink og magnesium:
    Zink Kilder: græskar, solsikkefrø og sesamfrø, jordnødder, oksekød, oksekød lever og tunge, kalkun og kanin kød, æggeblommer, skaldyr, krabber, mørk chokolade, klid fra hvede.
    Kilder til magnesium: hvedeklid, solsikkefrø, græskar, hør, sesamfrø, pinjekerner og valnødder, boghvede, chokolade; kakaopulver, spirede hvedefrø, mørkegrønne bladgrøntsager, hele kornkorn.
  6. Overvåg stressniveauet.
    Stress kan betydeligt reducere niveauet af progesteron i kroppen. Ved kronisk stress kan binyrerne ikke producere nok af hormonet "kamp eller flugt" - kortisol. I dette tilfælde omdannes progesteron til cortisol i kroppen.
  7. Brug urter, som stimulerer produktionen af ​​progesteron og reducerer niveauerne af østrogen og prolactin:
    - Vitex (syna Abraham træ, Prutnjak, Agnus-castus, Chasteberry)
    - Wild yam (Diosktraya).
  8. Brug en creme indeholdende naturlig progesteron.
    Fremstil det fra Wild yam, hvis rod indeholder stoffet diosgenin, som kan omdannes til progesteron ved en simpel laboratorieproces. Naturligt progesteron har den samme molekylære struktur som den, der syntetiseres i menneskekroppen.
    For kvinder i præmenopause er den anbefalede dosis af cremen 15-24 mg / dag, startende fra den 12. cyklusdag med den sidste ansøgning på dag 26 i cyklusen.
  9. Røg ikke, for ikke at skade receptorerne af progesteron. Desuden hæmmer nikotin i cigaretter produktionen af ​​progesteron i æggestokkene.
  10. Begræns effekten på xenostrogeners krop. Disse kemikalier efterligner virkningen af ​​østrogener, som produceres af kroppen. De kommer fra miljøet og fra mad. I dette tilfælde stiger niveauet af østrogen i kroppen og syntesen af ​​progesteron undertrykkes.
    Xenoestrogens ind i kroppen gennem plasten, maling, lakker, sæbe, kosmetik, møbler, pesticider, industriforurening, udstødningsgas, kylling dyrket på hormoner.

Vigtigt! Hvis du er diagnosticeret med østrogendominans eller progesteronmangel, skal du først kontrollere tilstanden af ​​din lever. I tilfælde af krænkelse af dets funktion forstyrres stofskifte af østrogener. Hvis østrogen ikke inaktiveres, stiger dets niveau, hvilket skaber en hormonel ubalance og en dominans sammenlignet med progesteron.

Vi lærer at øge progesteron naturligt

Progesteron er kønshormon produceret af kroppen. Det er syntetiseret fra kolesterol, og dets produktion og regulering styres af komplekse processer i de endokrine og reproduktive systemer. Binyrerne producerer en lille mængde progesteron i en konstant hastighed. Et ekstra beløb, udskilt af æggestokkene, påvirker menstruation og graviditet. På trods af at progesteron er fraværende fra mad, bidrager nogle fødevarer, der indeholder vitaminer C og E, til produktionen.

Farer ved brug af medicin

Nogle lægemidler Det anbefales ikke at bruge med reduceret progesteron. Vær opmærksom på følgende stoffer:

  • Gilotrif;
  • Adempas;
  • Stribild;
  • Afrezza;
  • Fanapt;
  • Kalideko;
  • Mitotan.

Tips til at øge hormonet naturligt

Tilsætningsstoffer og vitaminkomplekser

Anvendelsen af ​​tilsætningsstoffer med de nødvendige sporstoffer bidrager til produktionen af ​​progesteron. Regelmæssigt indtag af kosttilskud i menstruationscyklussen vil i høj grad fremskynde denne proces. Ignoreringsanbefalinger kan føre til problemer som infertilitet og misforståelser.

Inden du bruger vitaminkomplekser, skal du kontakte en specialist for at undgå komplikationer og bivirkninger.

L-arginin og E-vitamin

Tilsætningsstoffer, der indeholder L-arginin og E-vitamin, stabiliserer produktionen af ​​progesteron og normaliserer den hormonelle baggrund.

Kilder af E-vitamin er hvedekerner, solsikkefrø, mandler, hasselnødder og jordnøddesmør. Høje koncentrationer af L-arginin findes i fedtfattigt sesammel, gelatine og græskarfrø.

C-vitamin

Manglen på progesteron i kroppen forårsager ofte overskydende frie radikaler. Frie radikaler er molekyler, der kan skade celler og forstyrre kroppens funktioner. C-vitamin hjælper med at neutralisere frie radikaler og normalisere niveauet af progesteron (især hos gravide kvinder).

Kilder til vitamin - appelsin, grapefrugt og tomatjuice, broccoli, guava, kiwi og sød peber.

Gærede sojabønner

Niveauet af progesteron falder kraftigt efter overgangsalderen, men fortsætter med at påvirke helbredstilstanden i postmenopausen.

Tøv ikke med, still dine spørgsmål til en almindelig hæmatolog direkte på hjemmesiden i kommentarerne. Vi vil helt sikkert svare.Stil et spørgsmål >>

Fermenteret soja kan reducere manifestationen af ​​symptomer og tegn på progesteronmangel.

Ved fremstilling af fermenterede sojabønner udføres procedurer blødgøring og kogning af sojabønner efterfulgt af tilsætning af bakterier og inkubation i flere dage ved stuetemperatur. Eksempler på fermenterede sojaprodukter er miso, natto og tempe.

Normal kropsvægt

Forøget kropsfedt kan føre til øget østrogenproduktion (ved omdannelse af andre hormoner til østrogen), i dette tilfælde kan æggestokkene ikke producere nok progesteron.

Vedligeholdelse af en sund vægt hjælper med at balancere niveauet af østrogen og progesteron i kroppen.

Fordeling af fysisk aktivitet

Små belastninger vil ikke skade kroppen, men en overvægt af fysisk arbejdskraft vil føre til et forhøjet niveau af kortisol, som igen bliver grunden til progesteronmangel. Dette fænomen truer med dysfunktion af æggestokkene, da kroppen ikke er i stand til at behandle en sådan mængde kortisol.

Stress modstand

Helt undgå stress næsten umuligt. For at slappe af skal du være opmærksom på ting som yoga, voksne farvebøger, strikning og tai chi.

Hvis du ikke selv kan klare problemet, skal du kontakte en psykolog eller en psykoterapeut.

Se en vigtig video om progesteron

Produkter der øger progesteron

Nogle fødevarer rig på zink, magnesium og vitamin B6 hjælper med at øge progesteron naturligt.

Zinkprodukter:

Produkter rig på magnesium:

  • persille;
  • avocado;
  • mørk organisk chokolade;
  • bønner;
  • nødder.

Fødevarer rig på vitamin B6:

  • laks;
  • bananer;
  • kyllingebryst;
  • søde kartofler;
  • hvidløg.
Produkter indeholdende kolesterol, kan normalisere niveauet af progesteron, østrogen og testosteron.

Fedtkilder er også kokosolie og torskelever. En kost rig på økologiske frugter, grøntsager, nødder og korn vil bringe kroppen tilbage til normal og hjælpe med at eliminere negative symptomer og tegn. Undgå drikkevarer som kaffe eller te, drik op til 2 liter vand om dagen.

livsstil

Ændring af livsstilen - en af ​​de mest effektive måder en naturlig stigning i niveauet af progesteron. I sin fritid er det bedre at spille sport udendørs spil end at sidde ved computeren eller foran fjernsynet.

Udover morgen jogging, sund kost og god hvile er det vigtigt at tage sig af miljøet. For at gøre dette skal du bruge følgende tips:

  • Undgå brusegeler indeholdende kemikalier som parabener og sulfater;
  • Spis ikke konserves, der indeholder bisfenol A;
  • Begræns anvendelsen af ​​opløsningsmidler og lim;
  • Emulgeringsmidler i sæbe og kosmetik kan også forårsage uoprettelig skade på dit helbred;
  • Forbliv ikke på et område, der indeholder industriaffald i lang tid.

Fysisk aktivitet

Sådan let fysisk anstrengelse som gymnastik og øvelser på en motionscykel, vil slippe ikke kun for overskydende vægt, men også for overdreven østrogen. Immobil livsstil bidrager til udviklingen af ​​hormonel ubalance. Når mængden af ​​østrogen når det "røde niveau", sænker udviklingen af ​​progesteron i kroppen gradvist.

For at opnå det ønskede resultat træner du fem dage om ugen.

Vægttab

For at motion kan hjælpe med at slippe af med ekstra pounds, dagligt øge antallet af øvelser.

Begræns forbruget af slik, fedt og tomme kalorier. At slippe af med 500 kalorier om dagen, du kan miste op til 500 gram om ugen.

Gradvist øge tiden og mængden af ​​øvelser udført, vil du slippe af med overskydende vægt og vil normalisere progesteron i kroppen.

Opskrifter til morgenmad og drikkevarer

En sund og lækker morgenmad - Den ideelle måde at undgå et underskud af progesteron.

Nogle opskrifter normaliserer kroppens arbejde bedre end nogen medicin.

Nærende salat

Du skal bruge følgende ingredienser:

  • Sauerkraut (en god kilde til probiotika, der hjælper med at regulere østrogen);
  • Sennep greens (indeholder næringsstoffer, der kan øge produktionen af ​​progesteron);
  • Avocado (nærende sukkerkilde);
  • Vegetabilsk olie.

Fremstillingsmetode: Finhak og bland alle ingredienserne, sæson med vegetabilsk olie.

Tilberedningstid: 20 minutter

Hjemmelavet pølse med salat

Ingredienser til pølse:

  • 400 gram lam (du kan erstatte det med svin, oksekød eller kylling om nødvendigt);
  • 1 tsk. havsalt;
  • 2 tsk. fennikel frø;
  • 2 spsk æblecider eddike;
  • 1 spiseskefuld smeltet smør.

Ingredienser til salat:

  • 1/2 avocado;
  • håndfuld organisk grøn blanding (f.eks. arugula, broccoli eller spinat);
  • blomkål;
  • 1 spiseskefuld olivenolie;
  • 1/2 citronsaft;
  • salt til smag.
  1. Bland alle ingredienserne til pølsen og nyd dem forsigtigt.
  2. Form pølse til den ønskede form.
  3. Opvarm stekepanden og tilsæt smeltet smør.
  4. Steg pølsen i en stegepande til syv
  5. minutter på den ene side og fire minutter på den anden.
  6. Skær ingredienserne til salat i en separat skål og tilsæt olivenolie, citronsaft og salt.
  7. Sæt grøntsagerne på en stor plade, og tilsæt derefter pølsen, avocado og surkål.

Kakao med avocado

  • Kakao (indeholder magnesium, flavonoider, vitaminer B og E);
  • Avocado (nærende sukkerkilde);
  • Kokosolie (en kilde til fiber);
  • Græskar frø (indeholder magnesium, zink, proteiner, fibre og antioxidanter).

Fremstillingsmetode: Lad kakaoen koges, og tilsæt derefter alle de resterende ingredienser.

Tilberedningstid: 10 minutter.

Mousse fra avocado

  • 1 avocado;
  • 2 spsk rå usødet kakao;
  • 1 spsk. kokosolie;
  • 1 håndfuld græskar frø;
  • 1 håndfuld hasselnødder;
  • 1 håndfuld tørret kirsebær;
  • 1 tsk vanille;
  • 1 tsk citronsaft
  • 1/2 tsk. kanel.
Forberedelse: Placer alle ingredienserne i en blender og bland til glat.

Crackers fra mandler

  • 80 gram mandelmel;
  • 1 æg;
  • 1/8 tsk. hvidløg pulver;
  • 1/8 tsk. løg pulver;
  • 3/8 tsk havsalt.
  1. Bland alle ingredienserne i en lille skål.
  2. Rul dejen ud.
  3. Del forsigtigt dejen i flere firkanter, der ikke er mere end 3 mm tykke.
  4. Bages ved 325 grader i 12-15 minutter, indtil der kommer en gylden skorpe.

Spinat med chard

  • 5 mellemstore fed hvidløg
  • 2 spsk hakket skalotteløg;
  • 2 spiseskefulde olivenolie;
  • 4 kopper hakkede chard;
  • 4 glas spinat;
  • Havsalt og jordet sort peber (efter smag);
  • 6 spsk græskar frø;
  • 2 spsk oraffineret olie fra græskar frø.
  1. Letbrun hvidløg og sjalotte i olivenolie.
  2. Tilsæt chard, spinat, vand, salt og peber.
  3. Flyt ingredienserne i en kasserolle og bring dem til kog.
  4. Inden servering skal du dekorere parabol med græskarfrø og krydre det med græskarolie.

Grøn te med hindbær

  1. Brew den grønne te.
  2. Før servering tilsættes 3 bær friske hindbær til koppen.
  3. Hvis det ønskes, kan du tilføje kanel eller sukker.

Andre metoder

Vitaminer Vitex bidrager til at øge progesteronproduktionen og forhindre abort i slutningen af ​​den tredje måned af graviditeten.

Progesteron findes også i urter som Maca. Denne plante påvirker positivt produktionen af ​​østrogener, testosteron og progesteron, understøtter hormonbalancen.

Maca styrer niveauet af østrogen i den kvindelige krop, hvilket øger progesteronniveauet.

Yderligere forebyggelse

Under menstruationen varierer niveauet af progesteron hos kvinder både gennem hele cyklussen og inden for en dag. Der er intet utvetydigt svar på spørgsmålet om, hvad der præcist forårsager sådanne spring.

De vigtigste faktorer for forebyggelse er fraværet af stress og overdreven fysisk anstrengelse. Cortisol (et stresshormon) frigives hver gang en person oplever eller deltager i fysisk aktivitet. Dette blokerer receptoren af ​​progesteron og reducerer hormonaktiviteten.

For at undgå sådanne problemer skal du udelukke skadelig mad og alkohol fra din daglige kost.

Skadelige tilsætningsstoffer i chips, kiks og sød sodavand mætter kroppen med xenoøstrogener og undertrykker den naturlige produktion af hormoner.

konklusion

Progesteron er en vigtig bestanddel af den kvindelige krop. Det regulerer menstruationscyklussen og undgår patologier under graviditet og befrugtning. For at normalisere indikatorerne for progesteron skal du først ændre din livsstil og overvåge din kost.

Hvordan man øger progesteron hos kvinder

Der er to hovedmåder til at øge progesteron. Dette er hormonbehandling og en naturlig forøgelse af niveauet af det aktive stof. Normen for progesteron i kvinders blod skal kontrolleres. Det påvirker modningen af ​​kimceller, undfangelse, det normale forløb af graviditeten.

Årsager til lav progesteron

Alle årsagerne til manglen på progesteron er opdelt i ekstern og fysiologisk:

Forøg progesteronlægemidler

Når et lavt hormonindhold opdages, er lægemiddelbehandling ordineret, eller progesteronsekretion er naturligt aktiveret.

Medikamenter til hormonbehandling

Hvis der er fysiologiske årsager til manglen på et hormon, er hormonbehandling ordineret eller en patologi, der forårsager udskillelse til at mislykkes, er foreskrevet.

Utilstrækkelig produktion af progesteron fører til infertilitet, øger risikoen for misdannelse, misdannelser i fostrets udvikling. I nogle tilfælde udføres vækst af hormonniveauet ved brug af medicin. De præsenteres i forskellige farmakologiske former - tabletter, kapsler, opløsninger til injektioner, suppositorier, cremer, geler.

De påståede produkter omfatter naturligt progesteron, utrozhestan, inzheta, dyufaston og andre. Lægemidler på plantebasis - Cyclodinon, Mastodinon er populære. Kun en læge ordinerer hormonbehandling. Selvmedicinering fører til alvorlige bivirkninger og farlige komplikationer.

Forberedelser med progesteron har en række kontraindikationer.

Disse omfatter:

  • onkologiske sygdomme;
  • diabetes mellitus
  • patologi i hjertet og blodkarrene;
  • psykiske lidelser;
  • fedme;
  • ryger misbrug.

Forøg progesteron ved naturlige metoder

Metoder til naturlig forøgelse af hormonet sigter mod at aktivere kroppens sekretoriske aktivitet. Dette lettes af ændringer i kost (kost), brugen af ​​traditionel medicin, korrektion af livsstil. Naturlige midler, i modsætning til syntetiske, opretholde en sund hormonbalance og har ingen bivirkninger.

Nogle lægemidler kan reducere hormonet (interfererende faktor):
Ampicillin, carbamazepin, cyproteron, danazol, epistan, østriol, goserelin, leupromid, orale præventionsmidler, phenytoin, pravastatin, prostaglandin E2. Ophævelse af modtagelse fører til genoprettelse af niveauet af progesteron.

Metoder der øger niveauet af progesteron naturligt:

  • Begræns brugen af ​​produkter, der øger mængden af ​​østrogener. Denne gruppe omfatter bælgfrugter, hørfrø, græskar, sesamfrø og olier fra dem. En signifikant stigning i koncentrationen af ​​østrogen forårsager et fald i niveauet af progesteron, så du behøver at opretholde en balance mellem disse hormoner.
  • Spis mad, der aktiverer syntesen af ​​progesteron i kroppen. Dette kræver ascorbinsyre og kolesterol. I menuen skal du inkludere kalvekød, kanin, kyllingefilet, kylling, æggeblomme. I en tilstrækkelig mængde i kosten skal præsenteres grøntsager, frugter, korn, nødder, mejeriprodukter.
  • Forøg indtaget af vitamin B6 (pyridoxin). Dette stof er nødvendigt for at opretholde et normalt niveau af progesteron. Vitamin B6 har en gavnlig virkning på leverfunktionen, som udnytter østrogener. Kilder til pyridoxin - valnødder, kalvekød, oksekød, fjerkræ, skaldyr. Også bananer, spinat, kartofler, fuldkorn.
  • Positivt påvirker syntesen af ​​hormonet E-vitamin (tocopherol) i store mængder. Brug sin kemiker formular.
  • Inkluder i kosten fødevarer rig på magnesium og zink. Disse sporstoffer omfatter mange frø af græskar, sesam, solsikke, hvedeklid, mørk chokolade, jordnødder. Blandt proteinprodukterne - oksekød, kalkunkød, kanin, fisk og skaldyr.
  • Undgå brug af urter, der øger niveauet af østrogen. Denne klopogon, angelica, humle, lakrids, alfalfa, rødkløver.
  • Forøgelse af niveauet af progesteron og reduktion af østrogen fremmes af folkemedicin baseret på rod, vilde yams og andre medicinske urter.
  • Bidrage til den aktive udskillelse af hormonpionen, manchet, borisk livmoder.
  • Overvægt fremkalder østrogenforøgelser og et fald i progesteron. Slap af med ekstra pund, behandle fedme.
  • Reduktion af stress er en nødvendig betingelse for udskillelsen af ​​progesteron. I tilfælde af kronisk nervespænding i kroppen er der et yderligere behov for cortisol. Under stress er det desuden produceret af progesteron.
  • Stop med at ryge. Nikotin hæmmer hormonets udskillelse af æggestokkene, stoffer, der er indeholdt i cigaretrøg, beskadiger receptoren af ​​progesteron.
  • At lede en sund livsstil.
  • Begræns indtagelse af xenoøstrogener. De kommer ind i kroppen fra miljø og mad. Deres handling ligner østrogener. Xenostrogener findes i lakker, maling, plastik, kosmetik. De indeholder udstødningsgasser, industrielle forurenende stoffer, pesticider, kyllingekød dyrket ved hjælp af hormoner.

Metoder til at øge progesteron under graviditet

Under graviditeten er der en naturlig stigning i hormonets niveau. Mangel på aktivt stof påvirker negativt den generelle tilstand hos en kvinde og fostrets udvikling.

Forøg koncentrationen af ​​hormonet kan være gennem kostnæring. I menuen er det nødvendigt at inkludere produkter, der er rige på magnesium, zink, vitaminer C, B6, E. Traditionelle folkemedicinske receptioner er ikke egnede til at øge niveauet af hormonet. De kan kun bruges som foreskrevet af lægen

Med et lavt niveau af progesteron bør du søge kvalificeret lægehjælp. Baseret på data fra laboratoriet blodprøve vil patientens individuelle karakteristika, organismens tilstand, ordinere den optimale variant af hormonel baggrundskorrektion.

Lav progesteron hos kvinder - hvad truer og hvordan man kan forbedre

De mest "kvindelige" hormoner i kroppen af ​​messen køn, uden tvivl, østrogen og hans "loyale assistent" - progesteron. Disse stoffer spiller en central rolle i funktionen af ​​det kvindelige reproduktive system og er ansvarlig for udformningen og fødedygtige. Og begge disse hormoner balancerer hinanden. Det vil sige, hvis den østrogen i kvindens krop bliver mere og progesteron mindre, kan en sådan situation føre til meget uheldige konsekvenser, nemlig: menstruation uorden, manglende evne til at undfange et barn, er risikoen for at miste fosteret i de første uger af graviditeten, til svær præmenstruelt syndrom, depressiv tilstand, mastopati og forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen. Alvorlige konsekvenser er det ikke?

For at undgå sådanne problemer med kroppen og have et sundt afkom, er det vigtigt at overvåge hormonbalancen i kroppen, især for at overvåge progesteronhastigheden. Hvilken slags hormon er det, og hvordan man opretholder sit niveau i normen, lad os prøve at forstå denne artikel.

Hvorfor gør kroppen progesteron

Progesteron er et hormon, der tilhører gruppen af ​​progestiner. I små mængder er dette kønshormon til stede hos mænd, men det er af særlig betydning for kvinder, da dets hovedfunktion er reproduktiv. Aktiv udvikling af det biologiske materiale begynder den 2. fase af menstruationscyklus (umiddelbart efter ægløsning og før menstruation), og dette sker på grund af det gule legeme - tidsmæssig kirtel, som i virkeligheden, det genererer.

Her er det nødvendigt at forstå, at den gule krop er dannet i follikelen - en speciel struktur, der indeholder et æg omgivet af et binde- og epitelvæv. Hver måneds cyklus i kroppen af ​​en kvinde modner follikelet, som er modificeret, så et modent æg på det rigtige tidspunkt kunne gå i livmoderens retning på æggelederen. Hormonprogesteron spiller en vigtig rolle i denne proces - den opretholder normal livmoder tone, forhindrer livmoderen fra at indgå kontrakter og forhindrer starten på menstruation. Men hvis det af en eller anden grund falder niveauet af det betragtede biologiske stof, fører det til krampe af glatte muskler, hvilket fremkalder menstruationens indtræden og forhindrer graviditeten.

Således er et højt niveau af progesteron nødvendigt for kvinder at opfatte et barn og redde fosteret i de tidlige stadier. I det normale forløb af graviditeten produceres det pågældende hormon aktivt og understøtter processen med at bære barnet indtil den 16. uge, hvorefter disse funktioner antages af den dannede placenta. Det er grunden til, at forberedelsen til barsel omfatter test for en række hormoner, herunder østrogen, prolactin, frit testosteron og selvfølgelig progesteron.

Årsager til lave niveauer af progesteron

Vi må forstå, at den gule krop kun lever en menstruationscyklus, og syntesen af ​​progesteron er meget afhængig af dette midlertidige kirtles arbejde. Desuden påvirker produktionen af ​​dette hormon det luteiniserende hormon. Men du kan ikke udelukke mulige infektioner, som kan påvirke udviklingen af ​​dette nødvendige stof til kvinder negativt. Det vil sige, at du skal forstå, at dette system er ret skrøbeligt, og derfor kan enhver fejl i sit arbejde føre til et fald i niveauet af det pågældende hormon og umuligheden af ​​opfattelsen.

Lad os nævne hovedårsagerne til manglen på progesteron i kroppen:

  • mangel på den gule krop;
  • utilstrækkelig produktion af luteiniserende hormon
  • underliggende udvikling af placenta
  • ustabil menstruationscyklus;
  • infektion i kønsorganerne
  • livmoderblødning
  • langvarig brug af hormonelle lægemidler;
  • vægtløftning eller træningsøvelser
  • svigt i det endokrine system
  • salpingo;
  • amenorré.

Tegn på mangel på progesteron

Det er muligt at mistanke om manglen på udvikling af dette vigtige stof til en kvinde ved at ændre sin egen sundhedstilstand. Som regel lægger en kvinde opmærksom på:

  • hyppige forsinkelser i menstruation
  • tildeling af store mængder blod under menstruation
  • Udseendet af blodig udledning mellem menstruationer;
  • umulighed at opfatte et barn
  • miscarriages i de tidlige stadier af graviditeten.

Desuden forværrer de lave progesteronniveauer sundheden hos det retfærdige køn, hvilket forårsager følgende ubehagelige symptomer:

  • kropstemperatur spring;
  • humørsvingninger;
  • et fald eller en kraftig stigning i libido;
  • hævelse og ømhed i brystkirtlen;
  • tørhed i skeden
  • depressiv tilstand
  • gevinst i vægt
  • en stigning i den nederste del af kroppen
  • mangel på energi
  • hovedpine;
  • oppustethed;
  • døsighed;
  • hævelser.

Som regel opstår alle listede symptomer 10-12 dage før menstruationens begyndelse og forsvinder, efter at den er afsluttet. Vær opmærksom på en sådan sygdom, bør du konsultere en gynækolog, fordi hvis du ignorerer sådanne symptomer, kan en kvinde fratage sig det vigtigste - muligheden for et godt moderskab.

Hvordan hæve niveauet af progesteron

Der er to måder at normalisere niveauet af det pågældende hormon, som kan betinges opdelt i medicinsk og naturlig.

I. Medicinering

Det består i at udføre hormonal erstatningsterapi, eller, mere simpelt, ved at tage progesteronmedicin. Kvinder, der har vendt sig til en gynækolog med dette problem, foreskriver ofte hormonelle lægemidler, der fylder den eksisterende mangel i kroppen og hurtigt løser problemet med infertilitet og abort. Men man kan ikke men overveje at med høj effektivitet kan sådanne medikamenter forårsage en række bivirkninger, især øget blodkoagulabilitet såvel som krænkelser af leveren, herunder en sådan farlig sygdom som hepatitis. Heldigvis er sådanne komplikationer sjældne.

II. naturlig

De kvinder, der ikke er klar til at acceptere hormonbehandling, tilbyder lægerne en naturlig måde at normalisere niveauet af progesteron i kroppen. Denne metode er mere kompliceret, da det foreslår at løse problemet ved at normalisere livsstilen, ændre kosten og også ved at tage naturlige lægemidler, der har en virkning svarende til progesteron. I sammenligning med syntetiske stoffer giver sådanne naturlige midler ikke bivirkninger og må ikke skade kroppen.

10 naturlige måder at øge produktionen af ​​hormon progesteron

1. Begræns forbrug af fødevarer, der øger niveauet af hormonet østrogen

Som nævnt i begyndelsen af ​​artiklen er østrogen med progesteron indbyrdes afhængig. Det er derfor at øge produktionen af ​​dette hormon kan være brugen af ​​produkter, som hæmmer syntesen af ​​østrogener. I den henseende er det nyttigt at spise ærter og bønner, sesamfrø og hørfrø, græskarfrø og olier opnået fra disse produkter.

2. Brug mad, der hjælper med at producere dit eget progesteron

For at stimulere produktionen af ​​dette hormon af kroppen selv, skal du have C-vitamin og kolesterol. Generøse kilder til disse komponenter er kød (oksekød, kylling, kalkun), samt mejeriprodukter og æggeblommer. Derudover er det vigtigt, at diæten altid overvåges af vegetabilske afgrøder, en række frugter, kornkorn, nødder og fisk og skaldyr.

3. Brug desuden C-vitamin

Ud over disse produkter, kvinder, der ikke kan blive gravide lang eller har en månedlig cyklus problem, anbefales det at anvende specielle kosttilskud indeholdende vitamin C. Det er bevist, at mindst daglig basis, hvilket gav 750 mg af vitamin kan være inden for seks måneder til at normalisere niveauet af et givet biologisk materiale.

4. Undgå brug af urter, der øger niveauet af østrogener

Vær opmærksom på medicinske urter, som ikke bør behandles i tilfælde af lavt niveau af progesteron. Disse omfatter: rødkløver og lakrids, crimson blade og alfalfa, samt angelica, humle og clopogon.

5. Brug urter, der øger produktionen af ​​dette hormon

I modsætning til urter, fra den behandling, der skal kasseres, er der urter, der bidrager til syntese af det pågældende hormon. Dette er en vild yam og et Abraham træ.

6. Spis mad med vitamin B6

Dette vitamin øger også produktionen af ​​det ønskede hormon i den kvindelige krop, og understøtter desuden leverfunktionen, der fremmer hurtig udnyttelse af østrogen. Generøse kilder til vitamin B6 vil være korn og nødder, skaldyr og rødt kød, spil og fjerkræ, kartofler og salat samt bananer og avocadoer.

7. Spis mad rig på zink og magnesium

Disse to mineraler er afgørende for at styrke kroppen, opretholde det kardiovaskulære system og producere hormonprogesteronet fuldt ud. Zink kan findes i frø, sesam, solsikke og græskar, jordnødder og æggeblommer, oksekød, mørk chokolade, skaldyr, krabber og andre skaldyr. Som for magnesium, kan det høje indhold af dette sporstof prale af en bred vifte af nødder, hørfrø og solsikkefrø, klid og boghvede, spirede hvede og grøntsager, urter kakao og chokolade.

8. Lær at undgå stress

Vi kan ikke sige om den stress, som ikke kun krænker arbejdet i alle organer og systemer, men også reducerer niveauet af progesteron i kroppen. Hvordan? Det viser sig, at i tilfælde af kronisk stress kan kroppen simpelthen ikke producere nok af hormonet cortisol, dvs. hormon "kamp og flyvning." I dette tilfælde, progesteron begynder at forvandle sig til cortisol, denne proces fører til en reduktion i egne midler af progesteron i kroppen. Det er grunden til at træffe alle nødvendige foranstaltninger til bekæmpelse af kronisk stress, nemlig, sove 7-8 timer om dagen, hver dag starte en gåtur, observere regimet arbejde og hvile, undgå negative mennesker, spise ordentligt og få en hobby. Alt dette vil give dig mulighed for at beskytte dig selv så meget som muligt fra skadelig stress.

9. Brug en creme indeholdende naturlig progesteron

På baggrund af vilde yams skabte kosmetologer en særlig creme, der indeholder et særligt stof - diosgenin, som i laboratoriebetingelser omdannes til progesteron. Resultatet er et stof, der har en lignende molekylær struktur med progesteron produceret i en kvindes krop. Ifølge fabrikanterne anvendes i perioden fra præmenopausen, startende fra den 12. og 26. dag i cyklusen, ved 15-25 mg / dag.

10. Giv op for dårlige vaner

Alkohol og tobaksprodukter fjernes for altid fra deres liv. For det første er en ung kvinde en fremtidig mor, hvilket betyder at eventuelle giftstoffer i hendes krop nødvendigvis vil blive overført til embryoet i livmoderen. Og for det andet beskadiger tjæren, der er til stede i tobak ved indtagelse, progesteronreceptorerne og hæmmer produktionen af ​​dette hormon i æggestokkene.

Fremover står du over for problemet med lavt indhold af progesteron, du vil vide, hvordan du normaliserer din hormonelle baggrund og får din mest værdifulde gave fra livet - et sundere og smukt afkom!

Du Må Gerne Pro Hormoner