Hypothyreoidisme er en ret almindelig sygdom, hvor skjoldbruskkirtlen begynder at producere skjoldbruskkirtelhormoner forkert. Symptomer på funktionsfejl kan omfatte træthed, svaghed, apati, døsighed, chilliness, forstoppelse og vægtforøgelse, selv med utilstrækkelig ernæring. Alle disse problemer kan løses ved at følge anbefalinger fra diætister og endokrinologer, herunder dem om terapeutisk ernæring. Diætmenuen til vægttab i hypothyreoidisme bør være rettet mod at rette op på skjoldbruskkirtlen.

Principper for at opbygge en diætmenu til vægttab i hypothyroidisme

LÆS OGSÅ

Brugen af ​​grøn te som en sikker måde at tabe sig på

Læger, ernæringseksperter giver råd om "rigtige" og "forkerte" produkter. Med denne sygdom skal kosten udelukkes permanent:

  • fedtholdige fødevarer højt i kolesterol. Her kommer der foruden fedtet kød, fisk og smør, sort og rød kaviar, creme og sur creme med højt fedtindhold ind
  • produkter med "hurtige" kulhydrater. Bagning, konfekture, sukker, honning og sød frugt;
  • salt - faktisk med hypothyroidisme nyrerne, så arbejder de med øget belastning. Af samme grund er det nødvendigt at begrænse mængden af ​​forbrugt vand (op til 1,5 liter);
  • flerumættede fedtstoffer (margarine);
  • soja produkter;
  • Raffineret sukker, hvidt mel og raffineret ris;
  • alkohol og alle smagsforstærkere.

Diætmenuen til hypothyroidisme til vægttab skal indeholde:

  • fedtfattig fisk;
  • frugt og bær;
  • ethvert kød, bedre kogt
  • mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold
  • enhver nødder;
  • jod, der er rigeligt i havkål, bananer og persimmon.

Hvordan man taber sig med hypothyroidisme

Kost til vægttab og hendes menu for hypothyroidisme bør diskuteres med behandlingsendokrinologen. Det er han, der vil skrive en henvisning til analysen af ​​TTG og vil give anbefalinger om resultaterne. Indstil ikke til hurtige resultater. Funktion shchitovidki genvinder kun efter tre til fire måneder. Og på dette tidspunkt er det nødvendigt at spise og drikke korrekt hormonetabletterne ordineret af lægen.

Med den rigtige kost og en passende dosis tabletter begynder vægten at komme langsomt, men pålideligt. De mest populære kostvaner anbefalet af læger er kost nummer 8 og kosten af ​​Mary Chaumont.

De vil omhyggeligt og effektivt hjælpe med at genoprette det funktionsdygtige organ

Kost nr. 8 med hypothyroidisme

Hvis du følger menuen med diæt nummer 8 med hypothyroidisme til vægttab, reduceres kaloriindtaget af den daglige diæt til 1800 kcal. Alle animalske fedtstoffer udelukkes fuldstændigt: ost, kød, creme, creme, smør. At spise er nødvendigt, det er fraktioneret, te Små portioner, men ofte. Dele skal være små, men skal omfatte vegetabilske og animalske proteiner. Deres kilder kan være fedtfattigt hvidt kød, nødder, surmælkprodukter og magert fisk.

Diætet af Mary Chaumont i hypothyroidisme

Denne diæt er opkaldt efter forfatteren af ​​samme navn, der beskrev sin teknik i sin bedst sælgende bog "Kost til hypothyroidisme". Når du sammensætter en kostmenu til vægttab i hypothyroidisme, skal du overveje, at der i tillæg til manglen på thyroxin er ledsagende problemer. Derfor vil enkle vægttabmetoder ikke hjælpe.

Diætet af Mary Chaumont i hypothyroidisme

  • først og fremmest at være overbevist om et lavt niveau af et hormon af en thyroxin i et blod;
  • at kontrollere effektiviteten af ​​L-thyroxins virkning, som kan hæmmes af calciumpræparater, østrogener og anvendelse af soja;
  • at kæmpe med insulinresistens - en ledsager af hypothyroidisme, der giver vægtøgning selv med minimal ernæring.

For at komponere en kost af fraktioneret madmenu for ugen skal du beregne kalorien. Vægt i kg multipliceres med 25 og falder med 200. Dette vil være den daglige kalorieration.

Du skal spise små portioner og fysiske øvelser skal være til stede.

Er det muligt at hurtigere med hypothyroidisme

Den mest populære måde at tabe sig på er naturligvis sult. Hvorvidt det vil vise sig at fremskynde et stofskifte og vokse tyndt i denne sag? Men med hypothyroidisme kan det ikke gøres under alle omstændigheder. For det første vil manglen på vitaminer og mineraler få det til at føle sig, hvilket straks vil påvirke hårets, hudens og neglens tilstand. For det andet vil fasting føre til en endnu langsommere metabolisk proces, som er fyldt med et ekstra sæt vægt efter fasting.

Tags

Tabe effektivt sammen

Vi sætter hele sjælen ind i projektet for at blive bedre. Støt os - klik på en af ​​knapperne nedenfor.

Korrekt ernæring med hypothyroidisme

Sygdommen, hvor der er en krænkelse af produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, kaldes hypothyroidisme. Der er flere af dets sorter (primær og sekundær afhængigt af hvilket hormon der mangler osv.). Men alle har en negativ indflydelse på livskvaliteten.

For at opretholde det nødvendige niveau af skjoldbruskkirtelhormoner, foreskrives hormonelle præparater ifølge en strengt verificeret ordning. Men den kost for hypothyroidisme er afgørende: For det første, de syge som nogen, ønsker produkter, der indeholder jod og andre stoffer, og for det andet, denne sygdom har en negativ indvirkning på kropsvægten, på betingelse af hår og negle, på væskeniveauet i kroppen. Disse problemer kan rettes ved at vælge menuen korrekt.

Hovedprincipper for ernæring

Under behandlingen løser dietten flere problemer på én gang:

  • Normaliserer metaboliske processer;
  • giver dig mulighed for at opretholde en normal vægt;
  • forhindrer aterosklerose
  • genopretter blodcirkulationen i væv.

Calorisk indhold af kosten skal være omkring 2300 kcal. Kost i hypothyroidisme indebærer at reducere mængden af ​​svære at fordøje fødevarer og kolesterol samt mættet fedt. Menuen skal være ca. 70 g. Fedt i banket, ca. 20 g af dem - grøntsag. Kulhydrater bør forbruges fra 350 til 400 gram, mens sukker tegner sig for maksimalt 50 g. Proteiner har brug for ca. 80 gram, hvoraf mere end halvdelen skal være plante.

Der er flere vigtige regler. Så det er bedre at erstatte kød med fisk eller skaldyr, frugt og grøntsager er friske, og i stedet for slik er der tørrede frugter. Det vil også være nyttigt en gang hver syv dage at arrangere en fastedag.

Kog bedre ved at bage i en lukket beholder eller koge i en dobbelt kedel. Salt brug kun iodiseret, og brug mindst olier og fedtstoffer. Maden skal være varm, det skal tygges godt. Vi spiser 5-6 gange i banker, men portioner er små. Retter skal være lette, velkogte og varierede.

Hypothyroidisme og overvægt

Mange undrer sig over, hvordan hypothyroidisme og overvægt er forbundet. Det faktum, at faldet i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner (T4, T3) undlader at udvikle fordøjelsesenzymer og reduceret strømforbrug, plus der er vævshypoksi. Alt dette påvirker kroppens vægt negativt, og ikke kun på det. Hypothyroidism i skjoldbruskkirtlen er også hævelse, træthed, aterosklerose og hypotension.

Derfor skal kosten for vægttab med hypothyroidisme thyroid ikke kun løse problemet med overskydende vægt, men også opretholde den generelle tone i kroppen såvel som hjertet. Normalt anbefaler folk med en syg skjoldbruskkirtel et diæt nummer 8 eller en diæt af forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem lidt senere, og nu ser vi på de produkter, der er nyttige til skjoldbruskkirtlen.

Tilladte produkter. bord

Ernæring for hypothyroidisme kan og bør være rigtig og velsmagende. Lad os dvæle på alle søjlerne, som denne diæt indebærer.

Nedenfor er produkter rig på jod.

Indholdet pr. 100 g produkt er angivet.

Det er bedre ikke at misbruge olier og fedtstoffer. Smør, du har brug for lidt grøntsag også. Det er bedre at være opmærksom på kokosolie og hørfrø. Brød anbefales til tørret og i går, pølse - læge, æg i form af æggekage (damp) eller blødkogt.

Hvis du forsøger at bruge produkter fra bordet til din daglige diæt, falder sandsynligheden for progression af hypothyroidisme. Og med en lang diæt kan du mærke betydelige forbedringer.

Forbudte produkter. Liste over

Her også en temmelig stor liste. Når du behandler, glem det:

  • Alkohol (til assimilering af alkohol har du brug for mange hormoner T3 og T4) ;;
  • bønner (især sojabønner);
  • svampe nogen;
  • sennep, coca-cola, peber (enhver) og kakao med chokolade;
  • korsblomstrede;
  • fede pølser, bacon, rig bouillon, fedt kød, røget og saltet, dåse kødprodukter (herunder fisk - jod ikke er der);
  • margarine;
  • kødprodukter;
  • bagning og sød bagning (andre hurtige kulhydrater er tilladt i begrænsede mængder).

Kost Mary Chaumont

Mary Chaumont er en forfatter fra USA, som selv led af hypothyroidisme, men gav ikke op og lærte at opretholde sin vægt selv under forhold med langsom metabolisme. Kosten til hypothyroidisme fra Mary Chaumont giver nok kalorier. For at beregne, hvor meget du har brug for, multiplicere din vægt med 25 og trække 200. Som du forstår, er det svært at blive sulten. Men denne figur er opdelt af en anden 6, og du får antallet af kalorier, du skal spise på et måltid. Spis alle de ovennævnte fødevarer, men vær opmærksom på dem, der er rige på tyrosin. Blandt proteinprodukterne er fisk såvel som slanket fjerkræ og kalvekød, og kosten tillader også mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. En masse tyrosin findes i mandler, avocadoer, græskarfrø, bananer og linser. Blandt bælgfrugterne er lima bønner også acceptable. Selvfølgelig har du brug for grød og jod. Men iodiseret salt (den anden bruger ikke) har brug for lidt og to gange om ugen.

Vitaminer har også brug for meget, så frugter med grøntsager er ikke blevet annulleret.

Dagens menu kan være anderledes:

  • Man kan få en ragout af grøntsager, omelet med damp, grøntsagspure eller salat, flydende korn med mælk.
  • Ved frokost kan du godt lide noget sødt (fedtfattig hytteost med bær, gelé, kissel).
  • Vi spiser ikke fedtsuppe, lette suppe, dampede koteletter eller soufflé fra fisk (kylling);
  • Vi har en bid af mousse fra frugt eller bær, æblebagt, yogutra med et minimum af fedt;
  • Vi spiser med grøntsagspuré eller salat, bagt fisk, græskar grød, grøntsager bages.

Kost 8

Tabel nr. 8 anbefales til personer med overvægt, men med hypothyroidisme kan kost 8 også være passende. Mest af alt er det nødvendigt efter en kur mod sygdommen, når det kun er at tabe lidt vægt. Her er surkrem, fede kød, oste, mayonnaise, røget og pølser forbudt. Grøntsagerne er også tilladt uden stivelse, frugter (usødet), hvid kyllingfilet og korn.

Kost i en uge. bord

Som du har set, kan en diæt med hypothyroidisme varieres og streng er ikke. Derfor kan du forberede mange forskellige nyttige retter og erstatte de mindst ønsket af de mere foretrukne. En omtrentlig menu for en uge kan være som følger:

Taber sig med hypothyroidism med kosten af ​​Mary Chaumont

Med vægttab i hypothyroidisme gør diætet af Mary Chaumont et fremragende arbejde. Hypothyroidisme er en skjoldbruskkirtel, der består i at sænke niveauet af hormoner.

Hvis en patient lider af denne sygdom, skal endokrinologen ordinere hormonholdige lægemidler.

Desværre er en af ​​de ubehagelige konsekvenser af at bruge stoffer en vægtforøgelse. For at tabe sig med hypothyreoidisme, er der utallige kostvaner, herunder kosten af ​​Mary Chaumont.

Hvad du behøver at vide om kosten

Mary er en forfatter, der på samme tid også blev diagnosticeret med hypothyroidisme.

Hun studerede meget information om emnet og lavede sin egen kost, som kan læses i detaljer i sin bog "Kost i hypothyroidisme".

Hovedprincippet om ernæring er afvisningen af ​​kaloriebegrænsning af den daglige kost.

Forfatteren selv er sikker på, at det er bedre at spise så ofte som muligt, men i små portioner.

Selvom kalorieindholdet for dagen virker for stort, behøver du ikke frygte ufordelagtige ændringer.

Patienten vil snart forværre sin stilling ved begrænsninger i mængden af ​​mad.

For at beregne det nødvendige kalorieindhold i din kost har du brug for:

  1. Masse din krop multipliceret med 25.
  2. Fra resultatet skal du tage 200 kilokalorier.

Resultatet er antallet af kalorier, der skal indtages om dagen.

For eksempel, hvis en person vejer 95 kilo, har han brug for 2175 kilokalorier om dagen.

Det er vigtigt at spise ofte 6-7 gange om dagen.

Dele skal ikke være meget store.

Mængden af ​​fedt i fødevarer er strengt begrænset.

Du bør spise mere protein og vegetabilsk fiber, herunder skaldyr i menuen.

Fødevarer til skjoldbruskkirtlen

Forskellen mellem metoden fra Mary Chaumont og mange andre er, at kvinden selv oplevede sundhedsvirkningen af ​​en sådan ernæring.

For korrekt kostoverholdelse anbefales det:

  1. Forøg i kosten mængden af ​​produkter indeholdende tyrosin (fisk, magert kød, avocado, mandler, bananer).
  2. Forøg i menuen for hver dag antallet af grøntsager, frugter med lavt sukkerindhold. Det er en kilde til vegetabilsk fiber, og det er gennem dem, at metabolisme udløses.
  3. Hver dag at spise grød (mest nyttige er boghvede og havregryn).
  4. Ved hjælp af iodholdige produkter (iodiseret salt, marine produkter) er det nødvendigt at opretholde saltniveauet i kroppen.

Baseret på listen over produkter, der anbefales til brug, kan du lave en omtrentlig menu for dagen:

Læger, ernæringseksperter giver råd, at det ikke anbefales at spise for skjoldbruskkirtsygdomme.

Her er en liste over produkter, der bør begrænses eller udelukkes fuldstændigt fra kosten:

  • sojaprodukter (de forstyrrer metaboliske processer);
  • fede mejeriprodukter
  • fedtkød og fisk;
  • røget produkter;
  • stegte fødevarer, fastfood;
  • sennep, broccoli, kål, rodfrugter;
  • ikke mere end en halv liter vand om dagen
  • alle slags kager, sukker.

En sådan menu hjælper med at normalisere metabolismen og derved reducere patientens vægt.

Efter hvert måltid virker de metaboliske processer bedre og bedre, personkaraktererne ændrer sig i hans helbredstilstand.

Resultater af kosten

Med regelmæssig overholdelse af anbefalinger kan du med hell normalisere din vægt.

Kosten hos Mary Chaumont har etableret sig som en af ​​de bedste og mest effektive for patienter med hypothyroidisme.

Hvad der virker for mennesker, der ikke tager hormoner, virker ikke for folk, der er tvunget til at bruge dem.

Med et fald i vægt vil den fysiske og følelsesmæssige tilstand forbedre mange gange.

Patienten føler lys, en spræng af energi og optimisme.

Søvnforbedrer, depressivt syndrom og apati passerer.

Det er vigtigt at bemærke, at kosten ikke har kontraindikationer, den kan bruges af enhver patient.

Kost til skjoldbruskkirtotyreose

Beskrivelsen er aktuelt 2017/06/16

  • Effektivitet: terapeutisk virkning efter 3 uger
  • datoer: konstant
  • Udgifter til produkter: 1480-1660 rubler om ugen

Generelle regler

hypothyroidisme er et komplekst klinisk symptomkompleks på grund af nedsat thyreoideafunktion og nedsat produktion skjoldbruskkirtelhormoner. I hjertet af simtomokompleksa - en lang og udtalt mangel i kroppen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, hvilket fører til svære funktionelle lidelser i CNS, kardiovaskulære, endokrine, fordøjelsessystemet, degeneration af forskellige væv og organer. Med reduktionen af ​​de vigtigste metaboliske og nyrefunktion i patienter synes ødem og væske akkumuleres i forskellige væv og organer, hvilket fører til en stigning i kropsvægt. Især er dette problem relevant for kvinder i den ældre aldersgruppe, i hvis populationer forekomsten af ​​hypothyroidisme når 10-12%.

Basis for behandling af sygdommen er substitutionsbehandling med skjoldbruskkirtelmedicin, og kosten for hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen, selv om den er betydelig, er stadig et hjælpeværktøj. Terapeutisk ernæring med utilstrækkelig skjoldbruskkirtelfunktion er primært rettet mod at reducere kostens energiværdi og fremskynde de oxidative processer i kroppen. Det vigtigste diætindtag hos patienter med normal eller lav vægt kan være Tabel № 10С Ifølge Pevzner, og med den samtidige fedme er vist Kost 8.

Energiets værdi af diæt til patienter med normalvægt bør reduceres til 2.300-2.500 kcal, hovedsagelig ved at reducere kulhydrater til 250 gram og i mindre grad fedtstoffer af animalsk oprindelse - op til 75 g fedtstoffer. Kosten begrænser brugen af ​​fødevarer indeholdende i store mængder kolesterol (Fløde, syrnet fløde, kødprodukter, fede kød / fisk, smør, fiskeæg), samt kød, fisk og champignon bouillon, supper af forskellige former for bønner, ris, pasta, røget, animalsk fedt, dåsemad. Også begrænset brugen af ​​svampe, spinat, gryn, majroe, skovsyre, druer, rosiner, bønner og æg (op til 3 om ugen).

Reduktion af kulhydrater udføres på grund af en gruppe af let assimilerede kulhydrater (melprodukter, syltetøj, honning, syltetøj, sukker). Kosten omfatter fødevarer, som lyder en masse fiber, hvilket nedsætter fordøjelsen af ​​kulhydrater og lav energi betydning hurtigt giver en følelse af oppustethed, og hjælper afføring. Det er nyttigt at inkludere i kosten af ​​vegetariske supper, mager hvid fisk, skaldyr, dag (friske) mejeriprodukter - yoghurt, yoghurt, yoghurt naturel, fedtfattig hytteost.

Fra gryn er der tilladt byg, boghvede og havregryn. ved forstoppelse Snedker omfatter rødbeder, rødbeder, klid, rugbrød. I kosten reduceres saltforbruget til 3-5 g / dag. Anvendelsen af ​​fri væske i niveauet 1-1,2 liter i form af fortyndede frugtsaft, svag te, usødet compotes, bouillon af vildrosen, mineralsk ikke-kulsyreholdigt vand.

Proteinprodukter i kosten skal være til stede i tilstrækkelige mængder (95-100 g / dag), fordi de har en udpræget specifik dynamisk virkning og fremskynder metaboliske processer i kroppen. Metoder til madlavning (undtagen stegning) er ikke begrænset. Ernæring er fraktioneret, 5-6 gange om dagen.

Kost til vægttab i hypothyroidisme, som allerede angivet, er baseret på Tabel nr. 8. Hos ældre kvinder ledsages hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen fedme, og ernæringen af ​​sådanne patienter tager sigte på at reducere kropsvægt og reducere appetitten i forbindelse med substitutionsbehandling med stoffer thyroxin. Værdien af ​​kosten №8 er på niveauet 1700-1800 Kcal (90-110 g protein, 70 g fedt og 170-200 g kulhydrater); forbruget af natriumchlorid er begrænset til 5-6 g / dag; brugen af ​​fri væske på et niveau på 1-1,5 liter.

Modtagelse af proteinerne opnås ved inklusion i kosten på 120-150 g / dag af fedtfattige sorter af rødt kød og kosten fjerkræ (kalkun, kylling), kanin, og fedtfattige sorter af hvid fisk og skaldyr. Det er vigtigt for fedme at eliminere fuldstændigt fra kosten let absorberede kulhydrater (syltetøj, syltetøj, sukker, honning, slik), som anbefales at erstatte sødestoffer og begrænse fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater. Brød er udelukket overhovedet eller begrænset til 100 gram pr. Dag. I kosten anbefales det at inkludere fødevarer med et lavt glykæmisk indeks. Fedtstoffer skal hovedsagelig komme vegetabilsk oprindelse i form af vegetabilske olier og animalske fedtstoffer - i form af mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold, fedtfattig kaseost og kød.

For at skabe en følelse af mæthed bør øge indholdet i produktet, som en del af, som indeholder en masse kostfibre - forskellige typer af klid, rå grøntsager, korn og frugter, der har en stor mængde på et lavt kalorieindhold. Begræns retterne fra kartofler, grønne ærter, gulerødder, rødbeder. Undtaget fra de diæt produkter, der øger appetit (supper og saucer, krydderier og snacks), samt alkoholiske drikkevarer. Det er nyttigt at inkludere i kosten fødevarer, hvori en masse af kalium sammensætning (tørrede frugter, skaldyr, sojabønner, kål, abrikos, solbær) og magnesium (hyben, klid, boghvede, gulerod), iod (tang, skaldyr).

Modtagelse af tabletter af vitamin-mineralske komplekser er vist. Saltforbrug er begrænset til 5 g / dag. På baggrund af en kost er det nyttigt at bruge 1-3 gange om ugen aflæsningsdage. I dette tilfælde er behandling af hungersnød strengt forbudt. Metoder til madlavning er ikke begrænset, bortset fra stegning. Drikke regime - i gennemsnit 1,5 liter om dagen i form af urtete, mineralvand, usødet bær og frugt og grøntsagssaft.

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder med en høj grad af fedme er baseret på Kost 8A og 8o med en modificeret energiintensitet i kosten. Kost 8A - kalorindhold reduceret til 1200-1300 kcal (proteiner - 80 g, fedt - 60 g og kulhydrater 130 g). Begrænsninger er hovedsageligt på animalske fedtstoffer, enkle og komplekse kulhydrater. Brugen af ​​fri væske på et niveau på 0,8-1,2 liter / dag.

ved fedme høj grad og ved lav effektivitet Diets № 8 og 8A det er muligt at ordinere en diæt i en kort periode (2-3 uger) Nr. 8o (kalorieindhold på 600-800 kcal, - 50 g protein, 30-40 g fedt og 50-70 g kulhydrater). Det udføres kun på et hospital under lægernes vejledning. Ved tildeling lavt kalorieindhold kostvaner er det vigtigt at overvåge tilstanden af ​​organismen og fremkomsten af ​​bivirkninger (tør hud, høj træthed, kvalme, svaghed, den karakteristiske lugt af acetone, kuldeintolerance, diarré/forstoppelse, krænkelser af hjertefrekvensen) skal gå ud af denne diæt.

arter

Til sorter af kostvaner med hypothyroidisme refererer Kost Mary Chaumont, som tilbyder en kost med reduceret energiindhold, kalorieindholdet i som beregnes ifølge formlen - legemsvægt (i kg) multipliceret med 25, og resultatet subtraheres fra 200. resulterende tal er strømindikatoren af ​​din daglige kost. Ernæring er fraktioneret, og fysiske aktiviteter, der passer til kroppens tilstand, er obligatoriske.

vidnesbyrd

hypothyroidisme.

Tilladte produkter

Kost ernæring i hypothyroidisme indbefatter i rationbrød rug eller fuldkorn med klid. Vegetariske supper med tilsætning af korn, kogt på vand eller vegetabilsk bouillon, er tilladt. I dietten bør kun være til stede fedtfattige sorter af rødt kød og fjerkræ (kylling, kalkun), kanin i en bagt / kogt form. For at reducere ekstraktionsstoffer skal kødet først koges og derefter bages eller stuves. I kosten skal der inkluderes retter fra magert hvid fisk og fisk og skaldyr.

Det anbefales at inkludere mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold og lavt fedtost. Kyllingæg er kogte bløde. På sideskålen kan du bruge byg, hirse, boghvede og havregryn og gryderetter med hytteost og grøntsager. Som sideret skal du også bruge kål, courgetter, gulerødder, auberginer, og også spise dem friske til sæsonen. Smør tilsættes til de tilberedte måltider. Frugter / bær kan forbruges i gelé og compotes, såvel som i rå form. Som drikkevarer anbefales det at drikke kaffe, ikke stærk te med mælk, grøntsager og bærjuice, ikke luftet mineralvand, bouillon af en dogrose.

Funktioner og principper for kost til hypothyroidisme til vægttab

Kosten til hypothyroidisme til vægttab er designet til at reducere overskydende vægt og normalisere funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Anbefalinger gives af en endokrinolog efter en grundig undersøgelse af patienten.

indhold

Hypothyroidisme er en tilstand af kroppen forårsaget af en krænkelse af skjoldbruskkirtlen. Syndromet er karakteriseret ved et lavt niveau af skjoldbruskkirtelhormoner og en bremse af metaboliske processer. Thyroid hypopnei er mest almindelig hos kvinder. Sygdommen fører til træthed, udseende af ødem og et sæt af overskydende vægt. Behandling af hypothyreoidisme i de tidlige stadier begynder med indtagelse af medicin og overholdelse af kosten.

Egenskaber af diæt for hypothyroidisme

Kost for hypothyroidisme til vægttab hjælper med at fjerne årsagerne til skjoldbruskkirtlernes dysfunktion og genoprette dets normale funktion. Endocrinologen vælger en terapeutisk kost afhængig af patientens alder og tilstand, mens der ordineres en særlig hormonbehandling. Nøjagtig overensstemmelse med lægens anbefalinger hjælper med at reducere vægten og slippe af med symptomerne på hypothyroidisme.

Generelle principper for kost:

  • caloric begrænsning af retter op til 2100 kalorier med en aktiv livsstil og 1200 kcal med lav mobilitet;
  • Nøjagtig overholdelse af tidspunktet for fødeindtagelse med 5 måltider om dagen
  • kombination af kostindtagelse med medicin og behandlingsprocedurer
  • dagligt indtag af mindst 70-140 gram proteinfødevarer, ikke mere end 40-70 gram fedt og 80-300 gram kulhydrater;
  • fuld afvisning af alkoholholdige drikkevarer, konserves, salt og fedtfri retter;
  • forbud mod slik, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer og bagning
  • begrænsning af antallet af væsker drukket pr. dag og fødevarer højt i vitamin A;
  • inddragelse i menuen af ​​retter, der stimulerer tarmens arbejde
  • brug kun friske produkter med minimal varmebehandling for at bevare vitaminer og sporstoffer;
  • inkludering i menuen for behandling og genopretning mere frugt, mælkedrikke og friske grøntsager.

Præference ved observation af en terapeutisk kost til vægttab bør gives kefir, havfisk, grøntsagssalater og croups på vandet. For at stimulere syntese af hormoner i skjoldbruskkirtlen, bør du spise lidt og overholde principperne om en kalorieindhold og afbalanceret kost. Særlig opmærksomhed på korrekt ernæring i hypothyroidisme bør gives til kvinder i overgangsalderen og patienter med overdreven kropsvægt.

Kost til hypothyroidisme med en kalorierig menu hjælper med at reducere vægten

Forbudte produkter

Med hypothyroidisme er udvekslingen af ​​kolesterol og fedt brækket, hvilket fører til en stigning i koncentrationen i blodet. På grund af dette bliver patienterne hurtigt vokse, klager over udseende af ødemer. Grundlaget for den terapeutiske kost er lavere kolesterol og afvisning af fedtstoffer med fordøjelige kulhydrater. Fra kosten er fedtretter, røget varer, slik og konfektureprodukter udelukket.

Det er nødvendigt at udelukke helt fra kosten:

  • fedt bouillon, røget og stegt mad;
  • dåse og pickles;
  • sukker og slik, herunder syltetøj med honning;
  • alkohol;
  • pølser, halvfabrikata af halvfabrikata og biprodukter;
  • smør, margarine og svin
  • konfekture og bagning;
  • Kondenseret mælk, is og cremer;
  • fastfood, chips og varme snacks;
  • solsikkefrø;
  • jord hvid ris;
  • stærk te og kaffe;
  • søde sodavand.

Det er nødvendigt at reducere forbruget af salt, sort brød og pasta fra bløde hvede sorter. Det anbefales at udelukke alle produkter med konserveringsmidler, smagsstoffer og farlige farvestoffer fuldstændigt. Med hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen, skal du reducere væskeindtaget til 1,5 liter pr. Dag. Denne regel gælder ikke kun for vand, men også for te, naturlægemidler og juice. Drikker meget væske, kan du udløse fremkomsten af ​​en stærk puffiness.

Også læger anbefaler en kost med begrænset forbrug af fødevarer, der indeholder vitamin A i sammensætningen er fuldstændig udelukket fra kosten af ​​gulerødder, græskar, ferskner eller lever ikke behøver at, men ikke misbruger dem. Brug i madlavning sojasovs, majones og kødforbindelser med krydderier er forbudt.

Fedt, kødretter og skarpe krydderier til hypothyroidisme kan ikke indtages

Tilladte produkter

Kost til hypothyroidisme til vægttab bør give en helbredende menu af proteiner, fibre og vitaminer. Det er disse nyttige komponenter, der er nødvendige for skjoldbruskkirtlernes dysfunktion. De deltager i metaboliske processer og normaliserer stofskiftet. Grundlaget for kosten bør være grøntsager, surmælkdrik og korn med magert fisk. Det er også nødvendigt at sikre indtagelse af jod.

Det anbefales at medtage i kosten:

  • fedtfattig fisk og skaldyr;
  • kød af kylling og kalvekød uden fede lag;
  • korn og korn undtagen ris af ris;
  • nødder og tørrede frugter;
  • mejeriprodukter og sur mælk drikkevarer;
  • bær og usødet frugt;
  • friskpresset juice, urte- og grøntsagssuppe
  • grøntsager tilberedt på nogen måde;
  • havkale;
  • æg;
  • græskar frø og hvidløg.

Det er nødvendigt at medtage i diætprodukterne med et højt indhold af vitamin C. Drikk bedre rent vand uden gas, frugt og bærjuice eller grøn te. Mælkdrik bør være fedtfattig (1 og 1,5%) eller affedtet. Det er ønskeligt at erstatte bordsalt med iodiseret salt, hvilket reducerer dets anvendelse til et minimum. Mangel tyrosin vil hjælpe med at fylde retter fra fisk, kalkun og kylling, linser.

I menuen for vægttab skal du inkludere grøntsager, korn, grøntsager og fedtfattig fisk

Anbefalinger til menuen

Diæten til hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen involverer opsamling af en menu under hensyntagen til listen over tilladte produkter. Alle retter, der er forbudt af lægen, bør helt udelukkes fra kosten i lang tid. Grundlaget er taget kost tabellen nummer 8 og nummer 15. Til morgenmad anbefales det at spise cottage cheese, korn fra korn, fisk eller grøntsager gryderetter. Til middag skal man lave mad med kål, tomater og løg, tilbered potatis og salater. Til en snack er frugt eller nødder egnet.

En omtrentlig menu til en dag kan bestå af følgende retter:

  1. Kogt boghvede med kødboller, salat af agurker og grønne, usødet te til morgenmad.
  2. Hytteost med yoghurt og en håndfuld svesker til en snack.
  3. Grøntsagssuppe, Mos kartofler med kogt fisk og urter, kogte rødbeder og compote til frokost.
  4. Æg omelet med tomater og kissel til aften snack.
  5. Kødboller med salat og bouillon af dogrose til middag.
  6. Kefir eller kissel fra bær før du går i seng.
Menuen skal domineres af grøntsager, korn og frugter

Diætmenuen hjælper med at genoprette metaboliske processer og normalisere vægten. Reduktion af fedt og kulhydrater, mens slankekure fører til et fald i kaloriindtaget. Ernæring i 5-6 receptioner giver dig mulighed for at undgå udseendet af en følelse af sult. En gang hver 7-10 dage anbefales det at arrangere en fridag, hvor man kun spiser kageost, frugt eller juice. Det er nødvendigt at supplere kosten med fysiske øvelser, aktive gåture og terapeutiske procedurer.

Varianter af en diæt ved en hypothyrose for dyrkning af tynde

Hypothyroidisme er forbundet med en dysfunktion af skjoldbruskkirtlen. Med det begynder mindre thyroidhormoner at blive produceret, som deltager i reguleringen af ​​metabolisme. Konsekvenser af hormonel ubalance er problemer med arbejdet i centralnervesystemet, hjerte og blodkar, fordøjelseskanaler. På grund af et fald i niveauet af stofskifte og forringelse af nyrerne begynder væske at akkumulere i kroppen, hvilket fører til udseende af ødem og fedme.

Du kan kæmpe med hypothyroidisme ved hjælp af en diæt og nødvendigvis med medicin.

Menu for at tabe sig med fedme. Et af hovedprincipperne i kosten for hypothyroidisme er begrænsningen af ​​forbruget af animalske fedtstoffer og kulhydrater. Indikatorer af den første bør reduceres til 75 gram pr. Dag og den anden - til 250. Alle retter skal tilberedes uden stegning. Produkter der vil danne grundlag for ernæring:

  • Fødevarer bør erstattes af en, hvor langsom kulhydrater er til stede. Disse er grøntsager, for det meste grønne, frugter, bær, nødder, klid. At inkludere surmælksprodukter, cottage cheese, men lavt fedtindhold. Korn: byg, havre, boghvede, hirse. Der lægges særlig vægt på fisk og skaldyr, som indeholder en masse jod.
  • Dietten skal indeholde nok proteinprodukter. Disse omfatter: fedtfattigt kød, æg, havfisk, kylling, kalkun. Søde skal minimeres, det er bedre at udelukke fra kosten helt, som brød og mel. Undgå krydderier og retter, der øger appetitten (krydderier, bouillon, varme snacks).
  • Fra drikkevarer er tilladt svag te, vand fortyndet med saft, compotes uden sukker, bouillon af vilde ros, mineralvand uden gas.

Eksempelmenu pr. dag kostvaner med hypothyroidisme:

  • Morgenmad: boghvede eller havregryn på vandet, en salat af gulerødder, en kop grøn te.
  • Frokost: et æble af mellemstore størrelse.
  • Frokost: grøntsagssuppe, dampet kyllingefilet, grøn grøntsagssalat, unsweet compote.
  • Eftermiddagsmad: Frugtsalat med naturlig fedtfattig yoghurt.
  • Middag: Stejl fiskekotelet, bagt grøntsager, et glas fortyndet saft.

Det er vigtigt at lave 5-6 måltider hele dagen, men samtidig reducere størrelsen af ​​portioner. I en dag skal du drikke en tilstrækkelig mængde væske - op til 1,5 liter. Dette kan eventuelt være vand, du kan drikke enhver drink fra det tilladte.

Kost Mary Chaumont - en af ​​de mest populære. Teknikken er baseret på at reducere niveauet af forbrugte kalorier. Formel til beregning: vægt i kg multipliceret med 25 og subtraheret fra det modtagne nummer 200 - dette vil være den daglige kaloriehastighed. Dernæst skal du bare oprette en menu, der passer ind i figuren. I dette tilfælde skal du ikke glemme, at i diæt af en diæt med hypothyroidisme bør kun være tilladt produkter.

Kost № 8 - en anden populær terapeutisk metode. Grundlæggende principper: begrænsende fødevarer med simple kulhydrater, bager, spiser mindst fem gange om dagen, for at udelukke fra menuen af ​​fødevarer, der øger produktionen af ​​mavesyre - fedt, sød, alkohol udelukket faste, en dag kun 1,5 liter vand, salt Det bør reduceres til 5 gram, en gang om ugen anbefales det at arrangere losning af dage fra friske frugter eller saft.

Læs mere i vores artikel om alle former for kostvaner med hypothyroidisme.

Læs i denne artikel

Hvorfor er en diæt ordineret til hypothyroidisme

Denne sygdom er forbundet med en dysfunktion af skjoldbruskkirtlen. Det begynder at producere færre skjoldbruskkirtelhormoner, der deltager i reguleringen af ​​metabolisme. Hypothyroidisme forekommer af forskellige årsager. Oftest forekommer det på grund af en krænkelse af den hormonelle baggrund på grund af arvelighed eller under påvirkning af forskellige sundhedsskadelige faktorer.

Konsekvenser af hormonel ubalance er problemer med arbejdet i centralnervesystemet, hjerte og blodkar, fordøjelseskanaler. Desuden begynder væske i kroppen at ophobes på grund af et fald i niveauet af stofskifte og forringelse af nyrerne. Alt dette fører til udseende af ødem og dermed fedme.

Sådan genkender du hypothyroidisme

Bekæmpelse af hypothyroidisme er mulig ved hjælp af en kost. Men forvent ikke, at en enkelt ændring i kost vil være nok. Hypothyroidisme skal behandles med medicin, og kosten vil kun spille en hjælperolle. Det er især effektivt, når sygdommen opdages i tide og er i indledende fase.

Normalt er en diæt til hypothyroidisme til vægttab foreskrevet af en specialiseret endokrinolog. Han gennemfører en omfattende undersøgelse, hvorefter han formulerer anbefalinger for ernæring. Ændringer i den sædvanlige kost er nødvendige for at give styrke til en svækket organisme. Valget af denne eller den pågældende menupunkt afhænger af hvilken form hypothyroidisme forekommer.

Generelt kosten for denne patologi sigter mod at reducere kalorieindtag per dag og accelererende oxidative processer. Der er flere former for ernæring i hypothyreoidisme, som hver især hjælper ikke kun med at bringe stofskiftet i orden, men også for at reducere puffiness. Mange af dem er velegnede til vægttab.

Og her handler det mere om kosten med et lavt glykæmisk indeks.

Menu til vægttab for fedme

Et af hovedprincipperne for en diæt til hypothyroidisme er at begrænse indtagelsen af ​​animalske fedtstoffer og kulhydrater. Indikatorer for den første bør reduceres til 75 gram pr. Dag og den anden - til 250. I den henseende kan vi identificere de produkter, der vil danne grundlaget for ernæring:

  • Mad indeholdende hurtige kulhydrater bør erstattes med et, der indeholder langsomme. De indeholder som regel en masse fiber, hvilket giver mulighed for en lille kalorie hurtigt føle mæthed grøntsager, for det meste grøn, frugter, bær, nødder, klid.
  • Fermenterede mejeriprodukter: kefir, naturlig fedtfattig yoghurt, yoghurt. Du kan også spise cottage cheese. Men det skal også være fedtfattigt.
  • Korn: byg, havre, boghvede, hirse.
  • Fra drikkevarer er tilladt svag te, vand fortyndet med saft, compotes uden sukker, bouillon af vilde ros, mineralvand uden gas.
  • Dietten skal indeholde nok proteinprodukter. Disse omfatter fedtfattigt kød, æg, havfisk. Det anbefales også at spise fjerkræ - kylling, kalkun.
  • Sød skal minimeres så meget som muligt, og det er bedre at udelukke fra kosten helt. Jam, sukker, slik osv. indeholder let absorberede kulhydrater. De bør erstattes med sødestoffer.
  • Det anbefales heller ikke at spise brød og mel.
  • Det er nødvendigt at udelukke krydderier og fade helt, hvilket bidrager til øget appetit. Disse omfatter forskellige krydderier, bouillon, varme snacks.
  • Af den tilladte særlige opmærksomhed anbefales at give fisk og skaldyr, der indeholder en masse jod.

Ud fra listen over tilladte produkter dannes en ration. På denne måde en omtrentlig menu til diætens dag for hypothyroidisme kan se sådan ud:

  • Morgenmad: boghvede eller havregryn på vandet, en salat af gulerødder, en kop grøn te.
  • Frokost: et æble af mellemstore størrelse.
  • Frokost: grøntsagssuppe, dampet kyllingefilet, grøn grøntsagssalat, unsweet compote.
  • Eftermiddagsmad: Frugtsalat med naturlig fedtfattig yoghurt.
  • Middag: Stejl fiskekotelet, bagt grøntsager, et glas fortyndet saft.

Det er vigtigt at lave 5-6 måltider hele dagen, men samtidig reducere størrelsen af ​​portioner. Også i en dag skal du drikke en tilstrækkelig mængde væske - op til 1,5 liter. Dette kan eventuelt være vand, du kan drikke enhver drink fra det tilladte.

Se på videoen om en kost til vægttab i hypothyroidism:

Varianter af kostvaner med hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen

Som nævnt ovenfor er der i øjeblikket flere forskellige kostordninger til vægttab med reduceret thyroidfunktion. En af de mest populære og effektive er bord nummer 8, kosten af ​​Mary Chaumont.

Kost Mary Chaumont

Denne metode til at tabe sig med hypothyroidisme er meget almindelig og effektiv. Mary Chaumont er forfatteren af ​​bogen, der beskriver detaljeret alle nuancer af ernæring i denne sygdom i skjoldbruskkirtlen.

Kvinden konstaterer, at den første ting at gøre er at bestå test for hormoner og gennemgå et behandlingsforløb. Faktum er, at mange læger, så snart de ser, at T4-niveauet har overskredet den øvre grænse lidt, stopper straks forøgelsen af ​​dosis af den foreskrevne thyroxin. Men dette fører ikke til alvorlige forbedringer i sundhedsstatus.

Derfor skal du kompensere for sygdommen, før du starter en diæt for hypothyroidisme for at forbedre thyreoideafunktionen.

Kostmetoden udviklet af Mary Chaumont er baseret på at reducere niveauet af forbrugte kalorier.

Kvinden tilbyder en sådan formel til sin beregning: vægten i kg skal multipliceres med 25 og trækkes fra det modtagne nummer 200. Dette vil være den daglige kalorieindhold.

Dernæst skal du bare oprette en menu, der passer ind i figuren. I dette tilfælde skal du ikke glemme, at i diæt af en diæt med hypothyroidisme bør kun være tilladt produkter.

Også de grundlæggende principper i Mary Chaumont kost er:

  • måltider flere gange om dagen, fortrinsvis fem eller seks, i små portioner;
  • fald i antallet af forbrugte fedtstoffer;
  • vand at drikke kun en halv liter om dagen;
  • Grundlaget for kosten bør være fødevarer med rigdom på protein, fiber og fisk og skaldyr;
  • dagligt anbefales det at spise grød;
  • bør også spise fødevarer, der indeholder tyrosin - avocado, mandler, bananer.

Kost №8

Denne metode til bekæmpelse af fedme refererer til medicinsk. Denne diæt er foreskrevet i både hypothyroidism og fedme og har til formål at tabe sig. Dets overholdelse gør det muligt for os at normalisere de metaboliske funktioner i kroppen. Hertil kommer, med hendes hjælp, går overskydende vægt hurtigt væk. Dietten er også rettet mod at reducere niveauet af forbrugte kalorier.

Karakteristik af diæt nummer 8

Dets hovedprincipper er som følger:

  • begrænsning af produkter med enkle kulhydrater, herunder bageriprodukter
  • som med ethvert kost med henblik på at forbedre kroppen, bør spise mindst fem gange om dagen;
  • Det er også nødvendigt at udelukke fra menuen produkter, der øger produktionen af ​​mave saft: fed, sød, alkohol;
  • sult er udelukket, da dette er et alvorligt stress for kroppen;
  • Forbruget af vand bør begrænses til en og en halv liter, overdreven væske fremmer dannelse af ødem, hvilket resulterer i fedme;
  • salt bør reduceres til 5 gram pr. dag
  • En gang om ugen anbefales det at arrangere losning af dage baseret på brug af frisk frugt eller juice.

Generelt indeholder menuen med diæt nr. 8 til hypothyroidisme til vægttab alle disse produkter, som blev nævnt ovenfor. Men ernæringens etablering er ikke nok. Eksperter anbefaler at tage som en vane daglige fysiske aktiviteter, der kun vil fremskynde tilbagetrækning af overskydende vægt.

Og her handler det mere om den fedtholdige kost.

Kost til hypothyroidisme til vægttab giver dig mulighed for at slippe af med overskydende kilo og for at etablere funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Det er ikke det mest vanskelige for kroppen, fordi det antager en række fødevarer, og giver dig også mulighed for ikke at forblive sulten hele dagen. Det er vigtigt at vælge den rigtige kost og forsøge at overholde alle anbefalingerne og undgå forstyrrelser.

Diabetes og kost til vægttab eller som en livsstil. Den normale vægt for en sukkersygdom er nødvendig ikke kun for skønhedens skyld..serp-item__passage. Men du skal tabe sig med diabetes, så du holder alle principperne rigtige i tilfælde af en ernæringsmæssige sygdom.

Hvad du kan gøre med en kost. Ikke alle nødder har samme værdi og gavn. Det bedste for vægttab er følgende.

Menu kost til vægttab. Rationen for første fase beregnes i syv dage. Hver dag skal der være fem måltider - morgenmad, frokost, frokost, eftermiddagsmat og aftensmad.

Tabe sig med hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen - behandling af sygdommen og kost med en menu for hver dag

Hvorfor bliver en mand fedt? Kilden til sådanne problemer synes at være åbenlys - overspisning og lav fysisk aktivitet. Der er dog andre, mindre kendte faktorer af fedme. For eksempel endokrine sygdomme eller nedsat hormonproduktion. At være slidt er det ikke nødvendigt, at enhver endokrinolog vil fortælle eller sige, at problemet er løseligt. Find ud af: hvordan man kan tabe sig med hypothyroidisme, lave den rigtige menu og påvirke arbejdet i skjoldbruskkirtlen præparater.

Hvad er hypothyroidisme

Hormoner i det endokrine system påvirker alle processer i kroppen: De deltager i dannelsen af ​​blødt væv, er ansvarlige for hjertets arbejde, knoglevækst og så videre. Det sker imidlertid, at det endokrine system af en eller anden grund fejler. Autoimmun hypothyroidisme er et fald i produktionen af ​​hormoner af thyroxin og triiodothyronin, som forstyrrer metabolske processer og fremmer fedme.

Hypothyroidisme og overvægt

De karakteristiske symptomer på hypothyroidisme indbefatter: et fald i kropstemperatur, pallor eller gulsot af huden, dannelsen af ​​kolesterolplaques. På grund af den reducerede produktion af kæftens hormoner falder mængden af ​​metaboliske processer, mens behovet for energi i hvilestillingen eller aktiviteten forbliver den samme. Som følge heraf føler en person hele tiden sulten, begynder at spise meget, mere kalorisk mad. Fedme i hypothyroidisme fremkommer som følge af denne proces.

Hypothyreoidisme og vægttab

Det er kendt, at skjoldbruskkirtlen og vægttab er nært beslægtede begreber. Hvis du ikke får den første til at fungere, så bliver det simpelthen umuligt at tabe sig. Det er godt, at der er mange lægemidler og fødevarer, der kan stimulere det endokrine system. Vi må dog huske på, at vægttab med hypothyroidisme har en række kontraindikationer, herunder:

  • graviditet eller amning
  • stærke tarmforstyrrelser;
  • tilstedeværelse af andre alvorlige kroniske sygdomme.

Kan jeg tabe sig

Det er helt muligt at tabe sig med hypothyreoidisme, det vigtigste er at overholde reglerne og ændre din livsstil lidt. Generelt er programmet for at slippe af med fedme med skjoldbruskkirtlen dysfunktion ikke meget forskellig fra den sædvanlige kost til vægttab. Diskuter detaljer med lægen, hvordan man kan tabe sig med hypothyroidisme, du har brug for hvis:

  • i familien var der tilfælde af dysfunktion af skjoldbruskkirtlen, især på den kvindelige linje;
  • du indtaster den præmenopausale periode eller der er en fuldstændig overgangsalder;
  • I løbet af de sidste par år har du allerede lidt af en hormonel ubalance eller oplevet et alvorligt følelsesmæssigt chok i denne periode.

Er det muligt at gå ind for sport

En god kombination er hypothyreoidisme og sport. Moderat træning i nogle minutter om dagen hjælper med at fremskynde stofskiftet. Hvordan man taber hypothyroidism gennem sport? Enhver enkel lektion vil gøre: hoppe, bøje, gå, klatre op ad trappen, løbe. Let vægttabs egnethed kan godt kombineres med styrkeøvelser til at opbygge muskelmasse. Musklerne vokser gradvist og fortrænger det fede lag.

diæt

Før man begynder vægttab i tilfælde af krænkelser i det endokrine system, er det nødvendigt at bekræfte den påståede diagnose. I de fleste tilfælde, for at diagnosticere hypothyroidisme, skal du tage en blodprøve for hormoner og gøre ultralyd thyroid. Hvis resultaterne bekræfter mistanker, vil lægen ordinere indtag af kunstige hormoner, hvis formål er at kompensere for manglen på thyroxin og triiodothyronin.

Kosten hos en endokrinolog til vægttab vil gå på niveau med at tage medicin, men det begynder ikke, før TTG kommer tilbage til normal. Fra mad vil alle fødevarer, der indeholder gutrogenstoffer, der forhindrer produktion af hormoner, udelukkes. Som regel er disse alle slags kål, forårsmad og grøntsager. Et godt eksempel på et korrekt vægttabregime er en diæt for hypothyroidisme fra Mary Chaumont.

Produkter |

Kernen i dette vægttabsprogram er at stimulere metabolske processer ved at spise ordentligt udvalgte fødevarer. Basen af ​​kosten bør være proteiner, hvoraf det meste er bedre at spise til morgenmad. Kvalitetsprotein findes i:

  • surmælksprodukter, især ost eller hytteost;
  • magert kød: oksekød, havfisk, slagteaffald, kaninkød, lever;
  • æg.

Hvad der ikke skal bruges er produkter med hypothyroidisme, der er rige på raffinerede kulhydrater. Niveauet af kostfibre i dem er usædvanligt lavt, foruden komplekse kulhydrater sænker metabolismen. Kilder til tomme kalorier er:

  • alle former for granuleret sukker;
  • butiksjuice;
  • fint mel
  • instant porridge og andre retter fra renset korn;
  • pasta;
  • raffineret stivelse.

Men du kan ikke helt opgive kulhydrater til vægttab. Det er vigtigt at lære at skelne nyttige stoffer fra placebo. For eksempel i stedet for makaroni i hypothyroidisme er det bedre at lave mad sød kartoffel, poleret ris erstattet med brun, og i stedet for raffineret brug kokosolie. Særlig fordel for skjoldbruskkirtlen vil bringe frugt og mad indeholdende fiber, jod, magnesium, selen.

Kost Mary Chaumont

Fødevarer bør deles: det er bedre at spise lidt, men ofte tygge langsomt. Madlavning Amerikansk forfatter og forfatter til bogen "Sådan taber du med hypothyroidism" tilbyder det samme som ved overholdelse af en normal kost. Derudover foreslår diæt af Mary Chaumont i hypothyroidisme flere vigtige punkter:

  1. Sørg for, at niveauet af TSH er lavt. Læger ordinerer som regel en kost, når TTG når 4-4,5 mU / l. Imidlertid hævder Mary, at den optimale værdi for vægttab er T4 inden for 2,5-1 mU / l.
  2. Med hypothyroidisme kan du ikke tage andre lægemidler, som vil interagere med thyroxinmedicin. For vellykket vægttab, bliver du nødt til at holde op med at bruge vitaminkomplekser med calcium, samt fra p-piller.
  3. Kontroller dig selv for insulinresistens. Hvis mængden af ​​insulin produceret i blodet er meget højere end sukkerkoncentrationen, vil dette uundgåeligt føre til akkumulering af fedtlag.

sult

Metabolisme, arbejde og så videre på de sidste kræfter kan betyde langsomt, hvis du begynder at spise mindre end 1200 kcal per dag. Derfor er fastende med hypothyroidisme kategorisk kontraindiceret. Ifølge kosten til slankning fra Mary kan du beregne den individuelle produktrate ved hjælp af følgende formel: X = Y * 25 - 200, hvor:

  • X - totalt dagligt kalorieindhold
  • Y - samlet kropsvægt i kg.

Thyroid medicin til vægttab

Ernæringsprincippet, baseret på indtagelse af egnede lægemidler og produkter - er den mest effektive måde at reducere kropsvægt på. Før du bruger tyreoideaktika til vægttab, skal du dog udføre en blodprøve for indholdet af triiodothyronin, TSH, thyroxin og cortison. Kun efter at have modtaget bekræftende svar og efter anbefaling fra en læge kan man starte hormonbehandling.

Som regel omfatter antallet af essentielle lægemidler til hypothyroidisme:

Tips til en endokrinolog: hvordan man kan tabe sig

Fødevaresystemet til hypothyroidism forbliver på denne måde, men det bliver mere nyttigt. For at håndtere overskydende kalorier var nemmere, er det værd at notere tips fra en endokrinolog for at tabe sig:

  • Med hypothyroidisme bør du ikke sætte dig selv målet om at tabe sig i en uge. Healing vægttab er en lang proces, men effektiv.
  • Kost til hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen indebærer udelukkelse af alkohol, fedt, fedtsyrer, komplekse kulhydrater fra kosten.
  • For korrekt vægttab, drik kaffe om morgenen. Det indeholder vitaminer fra PP-gruppen og kalium.
  • Pas på niveauet for kolesterol og regelmæssigt genopbygge manglen på iod med færdige vitaminkomplekser eller mad: valnødder, skaldyr, druer.

Video: Kost til hypothyroidisme til vægttab

Oplysningerne i denne artikel er kun til orienteringsformål. Materialerne i artiklen kræver ikke selvstændig behandling. Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og give råd om behandling baseret på de individuelle egenskaber hos den enkelte patient.

Du Må Gerne Pro Hormoner