Sygdommen, hvor der er en krænkelse af produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, kaldes hypothyroidisme. Der er flere af dets sorter (primær og sekundær afhængigt af hvilket hormon der mangler osv.). Men alle har en negativ indflydelse på livskvaliteten.

For at opretholde det nødvendige niveau af skjoldbruskkirtelhormoner, foreskrives hormonelle præparater ifølge en strengt verificeret ordning. Men den kost for hypothyroidisme er afgørende: For det første, de syge som nogen, ønsker produkter, der indeholder jod og andre stoffer, og for det andet, denne sygdom har en negativ indvirkning på kropsvægten, på betingelse af hår og negle, på væskeniveauet i kroppen. Disse problemer kan rettes ved at vælge menuen korrekt.

Hovedprincipper for ernæring

loading...

Under behandlingen løser dietten flere problemer på én gang:

  • Normaliserer metaboliske processer;
  • giver dig mulighed for at opretholde en normal vægt;
  • forhindrer aterosklerose
  • genopretter blodcirkulationen i væv.

Calorisk indhold af kosten skal være omkring 2300 kcal. Kost i hypothyroidisme indebærer at reducere mængden af ​​svære at fordøje fødevarer og kolesterol samt mættet fedt. Menuen skal være ca. 70 g. Fedt i banket, ca. 20 g af dem - grøntsag. Kulhydrater bør forbruges fra 350 til 400 gram, mens sukker tegner sig for maksimalt 50 g. Proteiner har brug for ca. 80 gram, hvoraf mere end halvdelen skal være plante.

Der er flere vigtige regler. Så det er bedre at erstatte kød med fisk eller skaldyr, frugt og grøntsager er friske, og i stedet for slik er der tørrede frugter. Det vil også være nyttigt en gang hver syv dage at arrangere en fastedag.

Kog bedre ved at bage i en lukket beholder eller koge i en dobbelt kedel. Salt brug kun iodiseret, og brug mindst olier og fedtstoffer. Maden skal være varm, det skal tygges godt. Vi spiser 5-6 gange i banker, men portioner er små. Retter skal være lette, velkogte og varierede.

Hypothyroidisme og overvægt

Mange undrer sig over, hvordan hypothyroidisme og overvægt er forbundet. Det faktum, at faldet i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner (T4, T3) undlader at udvikle fordøjelsesenzymer og reduceret strømforbrug, plus der er vævshypoksi. Alt dette påvirker kroppens vægt negativt, og ikke kun på det. Hypothyroidism i skjoldbruskkirtlen er også hævelse, træthed, aterosklerose og hypotension.

Derfor skal kosten for vægttab med hypothyroidisme thyroid ikke kun løse problemet med overskydende vægt, men også opretholde den generelle tone i kroppen såvel som hjertet. Normalt anbefaler folk med en syg skjoldbruskkirtel et diæt nummer 8 eller en diæt af forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem lidt senere, og nu ser vi på de produkter, der er nyttige til skjoldbruskkirtlen.

Tilladte produkter. bord

loading...

Ernæring for hypothyroidisme kan og bør være rigtig og velsmagende. Lad os dvæle på alle søjlerne, som denne diæt indebærer.

Nedenfor er produkter rig på jod.

Indholdet pr. 100 g produkt er angivet.

Det er bedre ikke at misbruge olier og fedtstoffer. Smør, du har brug for lidt grøntsag også. Det er bedre at være opmærksom på kokosolie og hørfrø. Brød anbefales til tørret og i går, pølse - læge, æg i form af æggekage (damp) eller blødkogt.

Hvis du forsøger at bruge produkter fra bordet til din daglige diæt, falder sandsynligheden for progression af hypothyroidisme. Og med en lang diæt kan du mærke betydelige forbedringer.

Forbudte produkter. Liste over

loading...

Her også en temmelig stor liste. Når du behandler, glem det:

  • Alkohol (til assimilering af alkohol har du brug for mange hormoner T3 og T4) ;;
  • bønner (især sojabønner);
  • svampe nogen;
  • sennep, coca-cola, peber (enhver) og kakao med chokolade;
  • korsblomstrede;
  • fede pølser, bacon, rig bouillon, fedt kød, røget og saltet, dåse kødprodukter (herunder fisk - jod ikke er der);
  • margarine;
  • kødprodukter;
  • bagning og sød bagning (andre hurtige kulhydrater er tilladt i begrænsede mængder).

Kost Mary Chaumont

loading...

Mary Chaumont er en forfatter fra USA, som selv led af hypothyroidisme, men gav ikke op og lærte at opretholde sin vægt selv under forhold med langsom metabolisme. Kosten til hypothyroidisme fra Mary Chaumont giver nok kalorier. For at beregne, hvor meget du har brug for, multiplicere din vægt med 25 og trække 200. Som du forstår, er det svært at blive sulten. Men denne figur er opdelt af en anden 6, og du får antallet af kalorier, du skal spise på et måltid. Spis alle de ovennævnte fødevarer, men vær opmærksom på dem, der er rige på tyrosin. Blandt proteinprodukterne er fisk såvel som slanket fjerkræ og kalvekød, og kosten tillader også mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. En masse tyrosin findes i mandler, avocadoer, græskarfrø, bananer og linser. Blandt bælgfrugterne er lima bønner også acceptable. Selvfølgelig har du brug for grød og jod. Men iodiseret salt (den anden bruger ikke) har brug for lidt og to gange om ugen.

Vitaminer har også brug for meget, så frugter med grøntsager er ikke blevet annulleret.

Dagens menu kan være anderledes:

  • Man kan få en ragout af grøntsager, omelet med damp, grøntsagspure eller salat, flydende korn med mælk.
  • Ved frokost kan du godt lide noget sødt (fedtfattig hytteost med bær, gelé, kissel).
  • Vi spiser ikke fedtsuppe, lette suppe, dampede koteletter eller soufflé fra fisk (kylling);
  • Vi har en bid af mousse fra frugt eller bær, æblebagt, yogutra med et minimum af fedt;
  • Vi spiser med grøntsagspuré eller salat, bagt fisk, græskar grød, grøntsager bages.

Kost 8

loading...

Tabel nr. 8 anbefales til personer med overvægt, men med hypothyroidisme kan kost 8 også være passende. Mest af alt er det nødvendigt efter en kur mod sygdommen, når det kun er at tabe lidt vægt. Her er surkrem, fede kød, oste, mayonnaise, røget og pølser forbudt. Grøntsagerne er også tilladt uden stivelse, frugter (usødet), hvid kyllingfilet og korn.

Kost i en uge. bord

loading...

Som du har set, kan en diæt med hypothyroidisme varieres og streng er ikke. Derfor kan du forberede mange forskellige nyttige retter og erstatte de mindst ønsket af de mere foretrukne. En omtrentlig menu for en uge kan være som følger:

Kost til hypothyroidisme

loading...

Hypothyroidisme kaldet thyreoidea sygdom, hvor produktionen af ​​hormoner forstyrres, hvilket resulterer i mennesker overtrådt alle system processer. Langsommere stofskifte, herunder at generere en overtrædelse af fordøjelseskanalen enzymer, væv hypoxi og reduktion af energiforbruget, fører til fremkomsten af ​​træthed, ødemer, hypotension og bidrager til udviklingen af ​​åreforkalkning.

Kost er et af principperne for behandling af patienter med hypothyroidisme.

Grundlæggende diætregler for hypothyroidisme

loading...

De mål, som den terapeutiske kost forfølger i denne sygdom er:

  • normalisering af metaboliske processer;
  • forebyggelse af udvikling af aterosklerose
  • restaurering af blodtilførsel af væv
  • vægttab.

Ifølge Pevzners klassificering svarer denne diæt til behandlingstabellen №10с.

Terapeutisk diæt i hypothyroidisme indebærer en vis begrænsning af fedtstoffer (hovedsagelig dyr) og kulhydrater (på grund af simple).

Dagligt næringsstofindhold i behandlingsbordet:

  • proteiner - 80 g, hvoraf 50-55% planteproteiner;
  • fedtstoffer - 70-80 g, heraf 35% vegetabilske fedtstoffer;
  • kulhydrater - 350-400 g, med sukker - ikke mere end 50 g.

Energiværdien af ​​en daglig kost er 2200-2400 kilokalorier.

Grundlæggende regler:

  • diæt regime;
    Fødevarer bruges fraktioneret: op til 5-6 gange om dagen i små portioner. Overholdelse af fractionalitetsprincippet gør det muligt for mavetarmkanalen at bryde ned næringsstoffer og assimilere mineralske stoffer og vitaminer.
  • kulinarisk behandling;
    Når hypothyreoidisme tillades madlavning, dampning, bagning. Produkter skal males, hvilket fremmer mekanisk rystning i fordøjelseskanalen. Stegning er udelukket, for i løbet af denne proces dannes produkterne af nedbrydning af fedtstoffer, der påvirker blodkarrene og alle metaboliske processer negativt.
  • fødevaretemperatur
    Mad skal serveres i varm form (15-60 grader Celsius). For kolde eller varme retter irriterer mave-tarmkanalen, og ved deres fordøjelse svækket af hypothyroidisme bruger kroppen meget energi.
  • drikke regime og salt;
    Mængden af ​​fri væske er begrænset til 1-1,5 liter pr. Dag: hypothyroidisme forårsager hævelse, som uden en overdreven væske forstyrrer metaboliske processer i vævene. Salt er begrænset til 5-6 gram pr. Dag, hvilket giver kemisk rystning af maven og fremmer ikke væskeretention i kroppen. Patienter med hypothyroidisme anbefales at spise iodiseret salt, fordi jod er nødvendigt til produktion af skjoldbruskkirtelhormoner.
  • alkohol;
    Brugen af ​​alkohol er forbudt i alle lægemidler og i hypothyroidisme - især. Ethylalkohol forsinker metaboliske processer og har en irriterende virkning på fordøjelseskanalen.
  • vitaminer;
    Fødevarer til hypothyroidisme bør beriges med vitaminer. Det er vigtigt at mætte kroppen med askorbinsyre. Den styrker vaskulærvæggen og forhindrer dermed udbrud af ødem og udvikling af aterosklerose. Kroppen sænker de metaboliske processer forårsaget af mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, så stofskiftet har den stimulering, som vitaminer kan give. Derudover er nogle vitaminer involveret i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Derfor skal kosten indeholde en masse vegetabilsk fiber: det indeholder ikke kun et stort antal næringsstoffer, men normaliserer også tarmmotiliteten.

Tilladte produkter

loading...

Listen over tilladte produkter bør i første omgang omfatte dem, der indeholder vegetabilsk og animalsk protein: det er nødvendigt for alle metaboliske processer, opbygning af celler og syntetisering af hormoner. Fødevarer rig på tyrosin er især velkomne.

Det er nødvendigt at medtage i kosten og mad i store mængder, som indeholder jod: det er involveret i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. I kosten bør være til stede B-vitaminer: de er også involveret i hormonproduktionen, vitamin C: den styrker karvæggen, linolsyre, lipotropic midler: de bidrager til at udskille det "dårlige" cholesterol.

Desuden helsekost moderat hypothyroidisme bør stimulere mavetarmkanalen uden at forårsage overbelastning og uden at fremprovokere gasning, derfor, det viser indførelsen af ​​fødevarer i kosten, rigelige plantefibre og mejeriprodukter.

Listen over anbefalede produkter omfatter:

  • brød fra 1 og 2 sort mel, i går eller tørret, tørret kiks;
  • kød af fedtfattige sorter, "hvidt" kyllingekød, der indeholder tyrosin;
  • fedtfattige sorter af pølser;
  • fisk, hovedsagelig marine (torsk, makrel, laks), rig på fosfor, flerumættede fedtsyrer og jod;
  • Mælk og mælkesyre drikkevarer samt kageost, creme fraiche - i retter;
  • ost af usaltede, fedtfattige og ikke-milde sorter;
  • protein omeletter, blødkogte æg, æggeblomme med forsigtighed;
  • grød (boghvede, hirse, byg), gryderetter og retter fra dem;
  • Salater af friske grøntsager, krydret med vegetabilsk olie, salat, gelé;
  • frugt nogen, især persimmon, feijoa, kiwi, der er rige på iod, samt kirsebær, druer, bananer, avocadoer;
  • grøntsager bortset fra cruciferous familien, friske urter;
  • peberrod og majones med forsigtighed;
  • lidt kogte drikkevarer (kaffe og te), te med citron eller mælk, friskpresset juice, afkog af rose hofter og klid;
  • smør med forsigtighed, vegetabilske olier - i opvasken og ved madlavning
  • skaldyr (muslinger, tunger, østers, sea kale, ruller og sushi fra dem).

Forbudte produkter

loading...

Blandt de forbudte produkter er det især muligt at identificere dem, hvor soja er medtaget, da isoflavoner indeholdt i den undertrykker skjoldbruskkirtlenes aktivitet.

Det er nødvendigt at udelukke fra kirsebærfamiliens grøntsager, da de isothiocyanater, der indgår i deres sammensætning, forstyrrer skjoldbruskkirtlen.

Ufiltreret vand fra hanen er rig på chlorider, der påvirker jodreceptorerne i skjoldbruskkirtlen negativt, og det bør også kasseres fra dets anvendelse.

Også udelukket ekstraktiver, fødevarer rige på animalske fedtstoffer (leaver) og cholesterol, forstyrrer næringsstofabsorption af vitaminer og mineraler, som fremmer udviklingen af ​​atherosklerose.

Let assimilerede kulhydrater er også forbudt: de brydes let ned i tarmene, de forstyrrer fordøjelsen og øger niveauet af "dårligt" kolesterol. Kontraindiceret i hypothyroidism produkter, der fremmer gasser: det forårsager råtnende madmasser, forstyrrer absorptionen af ​​næringsstoffer.

Listen over forbudte produkter omfatter:

  • brød fremstillet af mel af højeste kvalitet, alle bagte kager, kager, bagværk, stegte produkter (tærter, pandekager, fritter);
  • fedtet kød (svinekød, lam) og fjerkræ (gås, and)
  • lever (hjerner, lever, nyrer);
  • fisk kaviar;
  • Røget og saltet fisk, dåsefisk;
  • fede sorter af pølse produkter;
  • margarine, svinefedt, kulinarisk fedt;
  • alle bælgplanter
  • cruciferous (alle slags kål, rogn, radise, radise, rober);
  • svampe i enhver form;
  • rige bouillon af kød, fjerkræ og fisk;
  • marmelade, honning er begrænset;
  • sennep, peber, peberrod;
  • stærk te eller kaffe, kakao, coca-cola;
  • røget kød, pickles;
  • pasta og ris er begrænset.

Nødvendighed af slankekure

loading...

Slankekure er absolut ikke redde dig fra hypothyroidisme, men vil udjævne mange af sine symptomer, såsom irritabilitet, sløvhed, søvnighed, tendens til ødem.

Medicinsk ernæring i tilfælde af sygdom vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​aterosklerose, samt forbedre patientens udseende (hud, hår og negle).

Med fedme bidrager kosten til normalisering af vægt, optimerer arbejdet i mave-tarmkanalen, forhindrer udviklingen af ​​forstoppelse og oppustethed.

Konsekvenserne af manglende overholdelse af kosten

loading...

Manglende overholdelse af hypothyroidisme kost kan ikke kun forårsage åreforkalkning, men også udløse udviklingen af ​​sådan en forfærdelig komplikation som myxedema koma.

Hvis barnet lider af hypothyroidisme, vil manglende behandling sammen med manglende overholdelse af kosten negativt påvirke hans mentale udvikling (oligofreni eller kretinisme).

I tilfælde af at en gravid kvinde med hypothyroidisme forsømmer en kost, er sandsynligheden for et barn med grove udviklingsmangler og en nedsat thyreoideafunktion høj.

Diagnose ved symptomer

Find ud af dine sandsynlige sygdom og til hvilken læge skulle gå.

Hvad du ikke kan spise med hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen

loading...

Vigtige diætregler for hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen

loading...

Materialer udgives som reference og er ikke receptpligtige til behandling! Vi anbefaler at konsultere en læge-endokrinolog i din lægeinstitution!

Medforfatter: Vasnetsova Galina, endokrinolog

Kost til hypothyroidisme spiller en vigtig rolle og er inkluderet i sit program for behandling. De, der har reduceret skjoldbruskkirtlen funktion, skal du godt forstå, at du kan have hypothyroidisme, og hvad der ikke er, strengt til den anbefalede liste over produkter, der undtages fra kosten af ​​de fødevarer, der kan være skadelige for helbredet.

Skjoldbruskkirtlen udskiller hormoner, der deltager i alle former for stofskifte. Når kæftens funktion reduceres, fører manglen på hormoner til en nedbringelse af alle typer stofskifte i væv, et fald i produktionen af ​​fordøjelsesenzymer, en forsinkelse i fjernelsen af ​​toksiner og deres ophobning i væv.

Konsekvensen af ​​dette er udviklingen af ​​alvorlige patologier: reducere tryk og legemstemperatur, sinke fordøjelseskanalen, kredsløbssygdomme, de endokrine kirtler. Vises hævelse, øget kropsvægt, udvikle åreforkalkning, hud og hår mister fugt, knækkede negle.

Principper for diæt for hypothyroidisme

I forbindelse med de ovenfor beskrevne lidelser spiller kosten for hypothyroidisme sammen med lægemiddelbehandling en vigtig rolle; dens principper er:

  1. Begrænsning af kaloriindholdet i fødevarer (op til 1800-1300 kcal pr. Dag).
  2. Begræns forbruget af fedt og "hurtige" kulhydrater, som omdannes til kolesterol.
  3. Øget proteinindhold, med halvdelen af ​​proteinerne skal være planteproteiner.
  4. Forbrug af fedtstoffer med flerumættede fedtsyrer, der forhindrer akkumulering af kolesterol og afsætning af fedt.
  5. Tilstrækkelig fiber til fjernelse af toksiner.
  6. Mætning af kosten med vitaminer og ioner af mineraler, herunder jod.
  7. Fraktionelle måltider 5-6 gange om dagen i små portioner.
  8. Begrænsning af væsken til 1,2-1,5 liter pr. Dag.

Et sæt produkter med hypothyroidisme inkluderer lidt fedt, en masse protein, vitaminer og fibre

Vigtigt! Af stor betydning er ernæring med hypothyroidisme hos kvinder, især under graviditeten. At ignorere kosten kan føre til udvikling af medfødt hypothyroidisme og andre misdannelser i barnet.

Anbefalede produkter

Ernæring for hypothyroidisme er karakteriseret ved et reduceret indhold af fedtstoffer, en stigning i andelen af ​​vegetabilske olier, vegetabilsk protein. Hvad skal jeg spise med hypothyroidisme? Listen over fødevarer, der udgør kosten for denne sygdom, er ikke så lille.

Kødprodukter

Mager kød - kalvekød, kyllingebryst, kalkun, kogt uden stegning og krydderier samt kogte kostpølser.

Fisk og skaldyr

Lavfedt havfisk, der indeholder mange sporstoffer, jod, flerumættede fedtsyrer (torsk, makrel, tun, laks); muslinger, østers, havkål.

Fisk og grønne skal nødvendigvis komme ind i den daglige menu for hypothyroidisme

Mejeriprodukter

Mælk, surmælkprodukter, yoghurt og cottageost, usaltet og fedtfattig ost, såsom hjemmelavet.

Groats and meal

Brød bagt af mel af anden klasse, grovkorn, rugmel, kiks og tørre kiks, boghvede, byg og hirsegrød.

Grøntsager, frugt, grøntsager

Enhver grøntsag (undtagen svampe) i frisk eller stuvet, alle frugter og urter i frisk eller tørret form. Meget nyttigt er persille, selleri, spinat, vandkress. Medtag flere citrusfrugter - citron, appelsin, mandarin, grapefrugt samt eksotiske frugter - kiwi, ananas, som er "fedtbrændere".

drikkevarer

Urte te fra mint, balsam, kamille, St. John's wort, ingefær, rosen hofter, grøntsager og frugtsaft, helst friskpresset.

Når hypothyroidisme bør foretrækkes for naturlige friske juice

Vigtigt! Af særlig betydning er ernæring med hypothyroidisme hos kvinder i ung alder, det hjælper med at forhindre krænkelser af hormonbalancen og den fødedygtige funktion.

Produkter, der skal begrænses

Det er svært for en syg person at komme ud af hans mad præferencer, så nogle produkter er tilladt for begrænset brug. Disse omfatter: creme, creme fraiche, smør, kylling og vagtler, kartofler, kål, ris, honning, alle former for te og kaffe. De anbefales kun at bruges til lejlighedsvis og i begrænsede mængder.

Produkter, der ikke bør indtages

Hvad kan ikke spises med skjoldbruskkirtelhypothyroidisme og hvorfor? Undtagelser fra kosten omfatter produkter, som bidrager til fordøjelsen, inducerer forgiftning, reducerer skjoldbruskkirtelfunktionen, fremmer dannelsen af ​​kolesterol, aflejringen af ​​fedtstoffer og fastholdelsen af ​​vand i kroppen.

Disse omfatter: fedt kød, spæk, fede og røget pølse, grillede kødretter, rig bouillon, fedt, saltet og røget fisk, kaviar, alle bælgfrugter, svampe, hvidt brød og hvidt brød, kager, kager, tærter, pandekager, hash browns, syltetøj, syltetøj, alle slags saucer, krydderier og krydderier. Blandt drikkevarer bør overgives stærk kaffe og te, cola og andre tonicer, kakao, alkohol af enhver styrke.

Bagning af mel af højeste kvalitet indeholder konfektureprodukter "hurtige" kulhydrater, hvoraf kolesterol er dannet. Disse produkter er ikke tilladt for hypothyroidisme.

Vigtigt! Alt, der ikke kan spises med hypothyroidisme, bør udelukkes permanent fra kosten for at undgå sygdoms komplikationer.

Ca. menu for hypothyroidisme

Produkter, der anbefales til hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen, giver fuldstændig en komplet kost. En lille fantasi, og kosten virker ikke så dyster overhovedet. Tabellen antyder en omtrentlig menu for hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen i en uge. Produkterne skal fordeles som ønsket i 5-6 receptioner i løbet af dagen.

Kost - anbefalede fødevarer

Boghvede mælk, vegetabilske suppe, kylling gryderet, salat, saft, banan, bagt fisk, yoghurt, frugt, urtete, kiks.

Kogt skinke, yoghurt, fiskesuppe, salat af broccoli, oksekød gryderet med kartofler, ost, grøntsager, bouillon hofter, kiks.

Hytteost er fedtfattig, nødder, kalkunsuppe, havkalsalat, kyllingebryst, ost, frugt, juice, yoghurt, løs te, kiks.

Flasker med oksekød med kartofler, kål suppe, kogt fisk, tomat salat, ost, frugt, kefir, compote, kiks.

Kødboller af kalvekød, boghvede grød, en salat af agurk og greens, spinat suppe, bagt fisk, gryderetter, grøntsager, juice, frugt, yoghurt, cookies.

Tomater fyldt med ost, boghvede suppe med kyllingebryst, salat fra havkål, cottage cheese med nødder, tørrede frugter, yoghurt, bouillon af vilde rose.

Kød gryde, grøntsagssuppe, østers kogt, salat af friske grøntsager med urter, stuvet fyldet peber, frugt, mælk, juice.

De første retter til hypothyroidisme bør ikke være rige, men med flere grøntsager og grønne

Dette er kun en omtrentlig menu inden for diæt for hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen. Det har ikke strenge grænser, det vigtigste er, at det ikke indeholder forbudte produkter og ikke overstiger den daglige brændværdi.

Kostnæring i hypothyreoidisme i skjoldbruskkirtlen er en stor hjælp i behandlingen af ​​denne farlige sygdom og for at forhindre udviklingen af ​​dens komplikationer.

Medforfatter: Vasnetsova Galina, endokrinolog

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder 16059 0 11/14/2016

loading...

Hypothyroidisme er en sygdom, hvor syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner er forstyrret. Akut hormonal insufficiens provokerer en overtrædelse af metaboliske processer (især kulhydrat og fedt), så de fleste patienter med denne patologi er overvægtige og overvægtige. Hvis sygdommen er startet, kan patienten udvikle kritiske fedtholdigheder (tredje og fjerde), så ernæring med hypothyroidisme er en vigtig del af kombinationsbehandling.

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder

Hvem er i fare?

Hypothyroidisme diagnosticeres oftere hos kvinder. Dette skyldes kroppens fysiologiske egenskaber og den fælles hormonelle baggrund. Det er kvinder, der ofte lider af hormonelle og hormonelle sygdomme, da visse omstændigheder (f.eks. Bærer et barn) kun er karakteristiske for det kvindelige køn. Følgende kategorier af patienter risikerer at udvikle hormonmangel:

  • gravide kvinder;
  • kvinder i overgangsalderen;
  • unge i puberteten;
  • patienter med kroniske sygdomme i det endokrine system (for eksempel patienter med diabetes mellitus);
  • patienter med overskydende kropsvægt
  • folk med begrænset kost.

Mangel og overskud af skjoldbruskkirtelhormoner

Ofte forsøger kvinder at sidde på sultediet for at reducere vægten og fjerne de fleste af de sunde og nødvendige fødevarer fra menuen. For eksempel kan en fuldstændig afvisning af fedt føre til abnormiteter i hjertets arbejde, såvel som problemer med udseende. Mangel på nyttige fedtstoffer (vegetabilsk olie af god kvalitet) har negativ indflydelse på den hormonelle baggrund, så vælg en kost om nødvendigt, helst hos en endokrinolog eller en ernæringsekspert - efter at have bestået undersøgelsen og afprøvet.

Vigtigt! Ca. halvdelen af ​​tilfælde af hypothyroidisme diagnosticeres under graviditeten. Dette skyldes en skarp ændring i den hormonelle baggrund, som begynder at skifte umiddelbart efter befrugtning og fastgørelse af ægget til livmodervæggene. Den øgede produktion af progesteron, der er nødvendig til bevarelse og udvikling af graviditet samt prolactin (under amning) kan føre til mangel på andre vigtige hormoner, fx triiodothyronin.

Hvornår skal jeg se en læge?

Symptomatisk hypothyroidisme udvikler sig langsomt nok, derfor er det svært at diagnosticere patologi i tidlige stadier. For at være sikker på dit helbred, skal du gøre en kontrol ultralyd af skjoldbruskkirtlen en gang om året, samt tage test for hormoner. En årlig undersøgelse af en endokrinolog bør blive obligatorisk for alle kvinder i den fødedygtige alder (på samme måde som at gå til tandlæge eller gynækolog).

Der skal lægges særlig vægt på kvinder med overvægt. Hvis kosten består af kalorier med højt indhold af vitaminer og fibre, svarer den fysiske belastning til alderen, men vægten går ikke væk, du skal se en læge - måske er problemet i utilstrækkelig mængde hormoner.

Blandt de alarmerende "klokker", hvor læger anbefaler at undersøge skjoldbruskkirtlen, kan vi skelne mellem følgende:

  • kuldegysninger ved normal temperatur indendørs;
  • reduceret arbejdskapacitet
  • hyppige hovedpine;
  • hævelse af ekstremiteter og ansigt (i alvorlige tilfælde, mulige hydrocyste indre organer);
  • kronisk træthed og vedvarende døsighed
  • nedsat seksuel lyst
  • periodisk stigning i kropstemperatur til subfebrile værdier (37,2-37,5 grader);
  • smerter i muskler og led
  • krænkelse af fordøjelsesprocesser
  • tørhed i slimhinderne i mund og vagina.

Vigtigt! Alle disse symptomer er en grund til at gennemgå en omfattende lægeundersøgelse. Dette er vigtigt, da i tilfælde af subklinisk hypothyroidisme er diagnosen af ​​sygdommen ved hjælp af standardprøver næsten umulig, og patienten vil have brug for yderligere undersøgelser.

Ernæringens rolle i behandlingen af ​​hypothyroidisme

Med utilstrækkelig produktion af skjoldbruskkirtelhormoner sænkes de metaboliske reaktioner og alle metaboliske processer. I næsten alle tilfælde påvirker dette kvindens vægt. Hoppet i vægt er normalt skarpt og hurtigt - i løbet af få måneder kan patienten tilføje ca. 15-20 kg. I svære tilfælde udvikler ekstreme grader af fedme, som er vanskelige at behandle, og den eneste vej ud er kirurgisk behandling (montering af en gastrisk ballon, fedtsugning osv.).

Vægttab er meget vigtigt for normaliseringen af ​​den hormonelle baggrund, så ernæring med hypothyreoidisme bør være lavt kalorieindhold, men balanceret og sund. Det er vigtigt at overvåge det daglige kalorieindtag - det bør ikke overstige 1800 kalorier. Hvis en kvindes vægt er over 100 kg, kan dette tal øges til 1950-2000.

Der er forårsaget hypothyroidisme

Vigtigt! Ved en ekstrem grad af fedme (patientens vægt er mere end 130 kg) skal den daglige energiværdi af kosten være mindst 2.200 kalorier. Lavere tal vil påvirke kvinders sundhed og velvære negativt, da kroppen i denne vægt kræver flere kalorier til at opretholde vitale funktioner og tilvejebringe de nødvendige fysiologiske processer.

Et andet problem, der opstår med hypothyroidisme, er oxygen sultning af organer og væv. For det første lider hjernen, på grund af hvilken patienten konstant oplever hovedpine, svimmelhed og svaghed. Hvis fødevaren ikke indeholder nok vitaminer, vil arbejdskapaciteten praktisk talt være nul. Desuden kan en velindrettet menu kombineret med lange daglige vandreture forbedre organernes funktionstilstand og undgå konsekvenserne af langvarig mangel på ilt.

Grundlæggende regler for ernæring for kvinder

Regel 1: mere protein

High protein fødevarer

Proteiner er hovedbygningsmaterialet til alle celler i menneskekroppen, så der skal være mange proteinprodukter i kosten. Forskellige proteiner (primært kollagen og elastin) er nødvendige for at sikre normale metaboliske processer, der sænker i enhver form for hypothyroidisme. For at sprede metabolisme er det vigtigt at medtage i kosten kød, fisk, fedtfattige mejeriprodukter (især cottage cheese), alle slags nødder.

De bør indtages med friske grøntsager, da vegetabilsk fiber forbedrer fordøjelsesprocesserne, renser tarmene og hjælper med at fremskynde metaboliske reaktioner. Derudover indeholder grøntsager mange mineraler og vitaminer, som er nødvendige for at forbedre præstationen og bekæmpe syndromet af kronisk træthed i sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

Tip! Hvis den daglige menu ikke er nok af produkter, der indeholder fiber, kan du købe jorden kostfiber i et apotek eller specialiserede sundhedsfødevarebutikker. Tag det 3 gange om dagen, 1 tsk, bland med enhver tyk drik (yoghurt, kefir, fermenteret bagt mælk). Adgangskursen er 1 måned.

Regel 2: Sørg for tilstrækkelig tilførsel af jod

Produkter rige på jod

Behandling vil ikke være effektiv, hvis en kvinde forbruger få fødevarer med rigeligt indhold af jod. Dette mineral er nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen og vedligeholdelsen af ​​metaboliske processer (herunder energi metabolisme). Med mangel på jod udvikler skjoldbruskkirtelpatologier, der forstyrrer organets funktion.

Den vigtigste kilde til jod er skaldyr (muslinger, rejer) og alle sorter af fisk. Skaldyr er meget nyttigt - det kan købes i madbutikker i form af salat, men det er vigtigt at overvåge tilsætningsstoffer og mulige tilstedeværelse af konserveringsmidler og smagsforstærkere. Alger (kelp, fucus) er en anden kilde til jod. De kan spises rå eller købes i et apotek tørret produkt.

Fødevarer rig på jod

Vigtigt! I de nordlige regioner og de tilsvarende områder er jodmangel til stede i næsten alle indbyggere, derfor anbefales kvinder, som bor i disse områder, at tage iodtabletter (strengt efter lægeens recept efter undersøgelsen).

Regel 3: Ingen fedtholdige fødevarer

Forhøjet kolesterol - fjenden er ikke kun en smuk figur og en sund lever, men også andre organer, herunder blodkar og skjoldbruskkirtlen. For at reducere blodkolesterol (eller forhindre det i at øge) er det vigtigt at udelukke enhver fedtfattig fødevare med højt indhold af "skadeligt" kolesterol fra kosten. Disse omfatter: svin, røget produkter, slik med fede cremer, kondenseret mælk, pølser. Det er strengt forbudt at spise chips, stegte tærter, hamburgere, da de indeholder en enorm mængde skadelige fedtstoffer.

Når hypothyroidisme er vigtigt at udelukke fra kosten af ​​enhver fed mad

Der er også en anden kategori af produkter med omvendt handling. Deres brug hjælper med at sænke kolesterol og forbedre blodkarrene. Sådanne produkter omfatter:

  • tranebær og frugtdrikke fra den;
  • avocado;
  • tørrede abrikoser, rosiner, abrikoser, svesker og andre tørrede frugter;
  • korn;
  • ingefær;
  • bønner (ærter, bønner, linser, nyrebønner).

Produkter, der reducerer kolesterol

Vigtigt! Nogle eksperter anbefaler at udelukke fra kost æggeblomme. Men nyere undersøgelser om dette emne har vist, at spise æg sammen med æggeblomme positivt påvirker kvinders sundhed og ikke forårsager aflejring af kolesterol på væggene i blodkarrene. Men du bør overholde de etablerede standarder: 3-4 æg om ugen (eller 8-10 vagtler).

Regel 4: Begræns saltindtagelse

Tidligere var det ofte muligt at opfylde anbefaling fra læger for at begrænse drikkeordningen (op til 1,5 liter væske om dagen). Denne foranstaltning blev tvunget, da patienten optrådte eder, fordi med forsinkede metaboliske processer er fjernelsen af ​​overskydende væske fra væv og subkutant fedt nedsat.

Når hypothyroidisme hos kvinder er det vigtigt at begrænse saltindtag

Nu er lægerne ikke så kategoriske og mener, at begrænsning af væsken kan føre til den modsatte virkning - kroppen vil simpelthen "opbevare" vand bare i tilfælde. Mangel på vand påvirker negativt arbejdet i andre indre organer samt patientens udseende og trivsel.

I stedet for at begrænse drikregimet rådgiver lægerne kvinder om at opgive det overdrevne forbrug af salt og krydderier, der forårsager væskeretention i vævene. For at eliminere ødem anbefales det at drikke flere bærfrugtdrikke og bruge urtepræparater, for eksempel et apotekgebyr baseret på cowberrybladet "Brusniver".

Regel 5: Kun komplekse kulhydrater

Komplekse kulhydrater i fødevarer

Produkter, der indeholder et stort antal simple kulhydrater, behøves ikke af menneskekroppen, da de ikke gør noget godt. Overfladen i kosten af ​​raffinerede produkter og andre lignende produkter fører til hurtig vægtforøgelse, nedsat appetit og nedsættelse af metaboliske reaktioner. Det er tilladt at medtage en lille mængde komplekse kulhydrater i menuen, som vil give kroppen energi, vitaminer og fibre.

Video - hypothyroidisme

Hvad skal man drikke?

Når hypothyroidisme anbefales, anbefales kvinder at inkludere i menuen drikkevarer med et højt indhold af vitaminer. Disse er compotes af tørrede frugter og friske frugter og bær, bær frugt drikkevarer, urte medicinal urter og frugt (hund rose, kamille, timian). Ved middagstid kan du drikke mælk shakes lavet af fedmælk.

Kompoter fra tørrede frugter og friske frugter og bær har en gavnlig effekt på kroppen med hypothyroidisme

Mange kvinder er interesserede i, om det er muligt at drikke kaffe med hypothyroidisme. Kaffe betragtes som et skadeligt produkt på grund af det øgede indhold af koffein, selvom naturlige typer te (især grøn te) indeholder 2-3 gange mere koffein end kaffebønner. Ud over alt kaffe indeholder en masse vitaminer B og magnesium - det vigtigste mineral til normalisering af nervesystemet og psyko-følelsesmæssige tilstand. Endokrinologer giver dig mulighed for at drikke en kop kaffe om dagen, men hvis følgende betingelser er opfyldt:

  • Brug en kaffedrik om morgenen (helst til morgenmad);
  • kaffe skal være af god kvalitet;
  • Vandet til fremstilling af drikkevaren skal først rengøres med et filter.

Men te er bedst udelukket fra menuen, da teblad indeholder meget fluor, hvilket negativt påvirker skjoldbruskkirtlenes arbejde i mangel på skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis en kvinde ikke kan nægte at drikke te helt, bør man lave en læskedrikke eller fortynde den med mælk. Te med mælk er et glimrende middel til fjernelse af ødem, så det kan indgå i kosten for hypothyroidisme.

Te med mælk er et glimrende middel til hævelse

Soja i hypothyreoidisme

Tilhængere af den vegetariske livsstil bruger ofte sojaprodukter som et alternativ til kødretter. At gøre dette under ingen omstændigheder er umuligt, især for kvinder, der lider af hypothyroidisme. Soja fremkalder produktionen af ​​kvindelige kønshormoner - østrogener. Østrogener blokerer syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, så produkter med sojabønneindhold skal udelukkes helt fra menuen.

Hypothyroidisme er en patologi, der kræver kompleks behandling. En af de vigtigste retninger for terapi er en korrekt udvalgt kost. Når man laver menuen, er det bedre at få råd fra den behandlende læge, da der i nogle tilfælde kan være individuelle kontraindikationer for brugen af ​​bestemte grupper af produkter.

Produkter til hypothyroidisme: En liste over forbudte

loading...

Jeg er glad for at byde dig velkommen. Mange ved, at jod er vigtigt for vores krop, men ikke alle ved, at de fleste mennesker lider af dens mangel. Mangel på jod kan føre til hypothyroidisme og dannelsen af ​​grimme goiter, men at det ikke sker, skal du spise rigtigt. I dag vil vi overveje, hvilke produkter der er forbudt at bruge, når hypothyroidisme anvendes.

Hvad du ikke kan spise med denne sygdom

Stillet over for hypothyroidisme, bør du forstå årsagen til dens opståen, det er at reducere produktionen af ​​triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4), som er produceret af skjoldbruskkirtlen. Denne sygdom behandles i de fleste tilfælde ved hjælp af lægemidler, men en terapeutisk kost med undtagelse af visse fødevarer fra kosten har en vigtig rolle i genopretningen.

  1. En rundvisning i den terapeutiske kost for hypothyroidisme, vi starter med soja. Forskere har gennemført flere undersøgelser, hvor de fandt ud af, at phytoøstrogener er indeholdt i sojabønner, som kan påvirke produktionen af ​​hormoner. Så det blev bevist, at brugen af ​​sojaprodukter mere end tre gange øger risikoen for hypothyroidisme.

Hvis barnet fodret formel, hvormed forekomster af enten soja øger risikoen for autoimmun sygdom i skjoldbruskkirtlen og hypothyroidisme specielt til ham. Sådanne børn kan efterfølgende udvikle goiter.

Af denne grund, hvis du ikke ammer din baby, skal du være forsigtig med sammensætningen af ​​blandingen og ikke bruge den, hvis der er soja. Desværre peger producenterne ikke altid på produktets sammensætning i god tro, kan en komponent som sojabønner være skjult. Vores råd er ikke at skynde os for at give barnet en blanding for problemer med amning, du kan prøve måder at genoprette laktation eller søge hjælp fra en mælkgiver.

Sommetider forekommer hypothyroidisme, hvis kroppen modtager utilstrækkelig jod. For sådanne mennesker er det tilrådeligt at introducere i diætprodukterne med et højt indhold af iod eller bruge iodiseret salt. Men før du træffer foranstaltninger, skal du konsultere en læge, da et overskud af dette stof kan føre til en anden sygdom forbundet med skjoldbruskkirtlen.

Kål og broccoli indeholder meget jod og kan reducere produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Efter fordøjelsen blokerer de for skjoldbruskkirtlen for at absorbere jod. Forbudt mad til mennesker med jodmangel: broccoli, spire, kål, blomkål, rober og kinesisk kål.

Der er et klart forhold mellem gluten indeholdt i nogle korn og autoimmun thyroiditis. Nogle læger ordinerer en glutenfri diæt til patienter med unormal skjoldbruskfunktion.

Når hypothyroidisme er nødvendig for at udelukke fra fødevarer indeholdende gluten: hvede, byg, rug og andre korn. Regelmæssigt brød kan erstattes af sorter af fuldkorn, og pasta bruger kun solide sorter.

Hvis du spiser mad højt i fiber, så før og efter spise skal du tage medicin til hypothyroidisme. Men ikke blive båret væk af sådanne produkter, de kan bremse behandlingen. Det daglige indtag af fiber er 20-35 gram.

Før 1950'erne blev fluorid foreskrevet til mennesker med jodmangel i kroppen, senere blev det konstateret, at det kun forværrede sygdommens forløb. Undersøgelser er blevet udført, som afslørede: "Indflydelsen af ​​fluor på de forskellige aspekter af endokrine funktion, skal overvejes i forhold til rolle i udviklingen af ​​nogle sygdomme og psykiske lidelser"

Hvordan slippe af med fluor?

- Det er værd at kontrollere stofferne, da mange kan indeholde et farligt element, kan de erstattes af sikre analoger.

  • Lægemiddelbehandling af hypothyroidisme ligger i at tage stoffer erstatter thyroideahormoner, men kaffe kan hindre deres absorption i blodet. Kaffen kan være fuld i mindst en halv time efter at have taget medicinen.
  • Fed mad har samme virkning på den syge organisme som kaffe, og fedtstoffer kan også påvirke selve kirtelet. Læger anbefaler at give op fede og stegte fødevarer.
  • Hypothyroidisme kan reducere fordøjelighed af mad, så du bør opgive tung mad med mange let fordøjelige kulhydrater, herunder slik. Overdreven brug af kulhydrater kan føre til hurtig vægtforøgelse.
  • De fleste forarbejdede butiksprodukter indeholder en stor mængde salt. Med skjoldbruskkirtlen øges risikoen for forhøjet blodtryk, og natrium fremkalder en risiko for, at den stiger. Foretrækker lavt salt mad, denne information kan ses på etiketten. Risikopersoner bør begrænse deres indtagelse af salt til 1500 milligram om dagen.
  • Alkohol ud over den indlysende ødelæggende virkning på kroppen påvirker skjoldbruskkirtlens evne til at producere hormoner. Når man drikker alkohol, har kroppen brug for en øget mængde thyreoideahormoner. Hvis en person er syg med hypothyroidisme, skal han give op med alkohol helt eller bruge det forsigtigt og i minimale mængder.
  • Jeg tør at håbe på, at jeg har hjulpet dig med at forbedre eller forebygge sygdommens udvikling og fortælle om fordele og farer ved mad. Hvis du kunne lide artiklen, så kan du takke mig, rådgive artiklen til venner og placere et link i sociale netværk. Jeg ønsker dig at være sund!

    Tak for din opmærksomhed! Med venlig hilsen Olga.

    Kan du lide artiklen? Del det med dine venner!

    Kost til hypothyroidisme

    loading...

    Kost i hypothyroidism - et sæt regler, der tager sigte på at genoprette skjoldbruskkirtlen, som skal observeres. Overvej funktionerne i terapeutisk ernæring, lækre opskrifter og en sund menu.

    Hypothyroidisme er en sygdom i skjoldbruskkirtlen, hvor udviklingen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner forstyrres. Årsagerne til forstyrrelsen af ​​kroppen er mange. Ofte er dette en fejl i hormonets baggrund, arvelighed eller indflydelse af skadelige faktorer. Symptomerne på sygdommen er forskellige, primært træthed, mangel på energi, døsighed, kold intolerance, forstoppelse, smertefuld menstruation og vægtøgning (selv i mangel af appetit). Disse tegn kan gå ubemærket eller være forbundet med en række andre årsager, for eksempel stress, depression eller overarbejde.

    Under udviklingen af ​​sygdommen begynder symptomerne at stige. I de fleste patienter kan pulsen forsinke, huden bliver kold, tør og begynder at blive grov, der er smerter i musklerne, hævelse omkring øjnene, og ansigtet bliver pastaagtig. Begynd at tabe hår på hovedet, øjenbryn, intime zoner. Stemmen bliver hæs og lidt grov, og reflekserne er trægte.

    Kost til hypothyroidisme

    loading...

    Hypothyroidisme er en sygdom forbundet med et fald i skjoldbruskfunktionen, som producerer hormoner i en utilstrækkelig mængde for kroppen. Skjoldbruskkirtlen producerer mange vigtige hormoner, der løber over blodbanen og når de receptorer, der findes i hele kroppen, så en dysfunktion af skjoldbruskkirtlen kan forårsage udbredte mærkbare sundhedsproblemer. Ved behandling af hypothyroidisme er der særlig opmærksomhed på ernæring, da en ordentlig diæt for hypothyroidisme kan reducere eller endda eliminere mange symptomer på sygdommen.

    Hvilke fødevarer skal der tages for mad med hypothyroidisme?

    loading...
    1. fisk. Giver kroppen med omega-3 fedtsyrer, som er nødvendige for hormonbalance og skjoldbruskkirtelfunktion. Et balanceret niveau af omega-3 fedtsyrer til omega-6 kan reducere inflammation og opretholde en sund neurologisk funktion. Fisk som laks, makrel og sardin er blandt de bedste kilder til omega-3 til at øge neurotransmitters aktivitet og støtte immunsystemet.
    1. Kokosolie. Giver levering af fedtsyrer til mellemstore kædelængder, såsom capryl-, laurin- og caprinsyrer, der understøtter sund metabolisme, øger energi og bekæmper træthed. Som grundlag af kosten i hypothyroidisme skjoldbruskkirtlen, er kokosolie let fordøjeligt, nærende tarmkanalen og har antimikrobiel, antioxidant og antibakterielle egenskaber, der undertrykker inflammation. Kokosolie hjælper med at forbedre immuniteten og funktionen af ​​hjernen, udholdenhed og humør og stabiliserer sukkerniveauet i blodet.
    1. alger. At være en af ​​de bedste naturlige kilder til jod, hjælper de med at forebygge mangler, der forstyrrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, og bør være i en ugentlig kost for hypothyroidisme. Tørrede algerarter sælges i sundhedsforretninger, de kan bruges i supper og fiskekoteletter.
    1. Fødevarer rig på probiotika. Disse omfatter kefir eller gedemælk yoghurt, te svampe, surkål og andre surkål grøntsager. Probiotika til at skabe et sundt tarmmiljø, balancering flora af bakterier, der reducerer utæt tarm syndrom, mangel på næringsstoffer, reducerer inflammation og eliminerer autoimmun reaktion.
    2. Sprouted frø. Hørfrø og hampfrø giver kroppen med Omega-3 fedtstoffer, der er vigtige for ordentlig hormonbalance og skjoldbruskkirtelfunktion.
    1. Fødevarer med højt indhold af fiber. Personer, der lider af hypothyroidisme, kan have svært ved fordøjelsen, så de skal spise omkring 30-40 gram fiber om dagen. Det forbedrer også hjertesundheden, balancerer blodsukkerniveauet og opretholder en sund vægt. For at øge indtaget af fiber bør du spise flere friske grøntsager, bær, bønner, linser og frø.
    1. Frugt og grøntsager. Det høje indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter i frugt og grønt er nødvendigt for at bekæmpe skade på frie radikaler og reducere inflammation. De er næringsstoffer og bør udgøre det meste af en sund kost, da de understøtter fordøjelsessystemet, hjernens funktion, hjerte, hormonbalance og sund vægt.

    Produkter, der skal undgås ved behandling af hypothyroidisme

    loading...
    1. gluten. Mange mennesker med skjoldbruskkirtlen er også følsomme for gluten eller lider af cøliaki-en autoimmun sygdom, der fører til allergi overfor gluten. Gluten findes i alle fødevarer fra hvede, rug og bygg, så du skal nøje kontrollere sammensætningen af ​​produkterne, før de indtages. Udiagnosticeret følsomhed overfor gluten kan yderligere øge betændelsen, skabe ernæringsmæssige mangler og forværre hormonelle problemer.
    1. Almindelige mejeriprodukter. Ligesom gluten kan mejeriprodukter være særlig problematiske for skjoldbruskkirtlen, hvilket forårsager reaktioner, som øger inflammatoriske processer. Undgå produkter fra komælk, der ikke er pasteuriseret.
    1. sukker. Det kan føre til en forstyrrelse af den hormonelle balance, der er nødvendig for metabolisme. Mennesker med problemer med skjoldbruskkirtlen svære at tabe overskydende vægt, og da denne kirtel er vigtigt for hormonbalance og stofskifte, er det bedst at undgå sukker, fordi det kan bidrage til hormonelle forstyrrelser, træthed, humørsvingninger, forværring af depression, og vægtøgning.
    1. Raffinerede melprodukter. Enhver mad fremstillet af raffinerede kulhydrater, såsom beriget hvedemel, påvirker niveauet af hormoner negativt og kan bidrage til vægtforøgelse. Raffinerede melprodukter omfatter brød, korn, pasta og alle bagværk. Hvis det er muligt, fjern det meste af kornet fra din kost eller i det mindste forsøge at begrænse mængden af ​​fødevarer, der er lavet af ethvert mel, i stedet for fuldkornsprodukter.

    Diæten til hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen er ikke en stiv begrænsning af ernæring, fødevarer, der kan spises er velsmagende og nyttige, og eliminering af skadelige fødevarer kan være minimal smertefuldt. Det er værd at huske, at korrekt ernæring i denne sygdom forbedrer patientens tilstand betydeligt og hjælper med at behandle hypothyroidisme.

    Og endelig foreslår vi at se en video om produkter, der er skadelige for skjoldbruskkirtlen:

    Kost i hypothyroidism - korrektion af skjoldbruskkirtlen uden medicin

    Når diagnosen "hypothyroidisme" mange bliver deprimeret, at forestille sig alle de symptomer, der ledsager dette syndrom - hurtig vægtstigning, hævelse af ansigtet, hårtab, søvnløshed, døsighed, forstoppelse, tørhed og fortykkelse af huden. Sådanne konsekvenser opstår dog kun i mangel af behandling, der er baseret på indtagelse af hormoner og kost. Ved hjælp af en særlig diæt er det ikke kun muligt at accelerere de metaboliske processer, men også at arbejde på skjoldbruskkirtlen og stimulere det til at producere egne hormoner.

    Hvad er skjoldbruskkirtotyreose?

    Skjoldbruskkirtlen er et vigtigt organ i det endokrine system. Hovedfunktionen er at producere hormoner involveret i metaboliske processer, regulere kropstemperaturen, stimulere nervesystemet, styre vækst og udvikling hos børn.

    Hypothyroidisme er karakteriseret ved en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner

    Med et fald i produktionen af ​​hormoner forstyrres mange processer på cellulær niveau. Hos voksne hæmmes reaktionen, følsomheden overfor kolde stigninger, vægtforøgelsen bliver hurtigt stigende, på trods af manglende appetit. I børn fører underskuddet til en forsinkelse i mental udvikling - kretinisme.

    Total symptomer forårsaget af et fald i kroppens hormoner kaldes hypothyroidisme. Årsagerne til dette syndrom har en anden oprindelse:

    1. Primær hypothyroidisme udvikler sig på grund af:
      • inflammatoriske processer i skjoldbruskkirtlen (thyroiditis);
      • mangler i kosten af ​​jod, der kræves til produktion af hormoner af triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4);
      • overskud i menuen med produkter rig på thiocyanat enzymer, lithium og calciumioner, hvilket fører til blokering af jodoptagelse af skjoldbruskkirtelceller.
    2. Sekundær opstår mod baggrunden af ​​hypofysenes hypofyser.
    3. Den tertiære form er forbundet med inaktiviteten af ​​hormoner, der kommer ind i blodbanen af ​​autoimmune sygdomme.

    Kost til hypothyroidisme er en integreret del af terapi med det formål at normalisere den hormonelle baggrund, genoprette metaboliske processer i kroppen og bevare vægten i normen.

    Funktioner af kosten under sygdommen: bord nummer otte

    Patienter, der har brug for at reducere vægten eller holde den i norm, forudsat langsom metabolisme, anbefaler lægerne bord nummer 8. Grundlaget for kost består af protein fedtfattige fødevarer, der bidrager til fremskyndelse af stofskiftet, komplekse kulhydrater (havregryn, boghvede, brune ris), grøntsager og frugter rige på vitaminer og fibre, hvilket forbedrer tarmmotilitet og eliminere forstoppelse.

    Når man observerer kosten, bør følgende principper følges:

    1. Diæten til hypothyroidisme er baseret på begrænsningen i menuen med fødevarer med rigeligt kulhydrater og fedtstoffer. Samtidig bør man ikke underordne organismen til alvorlig sult, da dette vil føre til et fald i metabolisme og yderligere bremse de metaboliske processer.
    2. Hovedmængden af ​​kalorier bør indtages om morgenen, hvis der er porridge i menuen, er de også bedre at overføre til morgenmad. Proteinfoder skal spises midt på dagen, og om aftenen anbefales det at give præference for lette kalorieretter.
    3. Fødevarer bør være lavt kalorieindhold, opdelt - 5-6 måltider om dagen i små portioner.
    4. Kosten skal varieres, og maden - frisklavet.
    5. Det er nødvendigt at observere kosten (der er samtidig).
    6. Retter anbefales at lave mad med damp, kog eller bage i ovnen med en minimumsfedtindhold.
    7. Til fyldning af grøntsagssalater er det tilladt at anvende vegetabilske olier, naturlig yoghurt, tilsæt sesam, hørfrø og græskarfrø.
    8. Når du laver mad, skal du bruge den mindste mængde salt, tilsæt krydderier, der forbedrer stofskiftet.
    9. Mellem måltider kan du drikke rent vand. Dette vil fjerne den falske følelse af sult og samtidig fremskynde de metaboliske processer, der bidrager til fjernelsen af ​​toksiner og nedbrydningsprodukter fra kroppen.

    Det maksimale antal kalorier, der forbruges pr. Dag, beregnes individuelt ud fra sådanne indikationer som vægt, højde, alder, køn og intensitet af fysisk aktivitet pr. Dag.

    1. For kvinder:
      • fra 18 til 30 år: (Â x 0,062 + 2,036) x 240, hvor В - vægt i kg;
      • fra 31 til 60 år: (x x 0,034 + 3,54) x 240;
      • fra 61 år: (i x 0,04 + 2,75) x 240.
    2. mænd:
      • fra 18 til 30 år: (i x 0,063 + 2,9) x 240;
      • fra 31 til 60 år: (H x 0,05 + 3,65) x 240;
      • fra 61 år: (H x 0,05 + 2,46) x 240;

    Ved beregning af kalorieindtaget skal det tages i betragtning, at te, kaffe med sukker og mælk indeholder ca. 60 kcal, så ikke misbruge disse drikkevarer.

    Da en sådan ernæring kun er til gavn for kroppen, anbefales det at overholde principperne om kost hele livet, men mere varieret menu og hyppige måltider tillader ikke følelsen af ​​sult at opstå i det mest ubelejlige øjeblik.

    Tilladte og forbudte produkter

    Skadelig mad

    1. Hypothyroidisme er der akkumulering af hyaluronsyre, tiltrækker væske og mucopolysaccharider, hvilket resulterer i det intercellulære rum i epidermis er dannet subkutant mucosal ødem - myxødem. Derfor bør produkter, der indeholder mucopolysaccharider, udelukkes fuldstændigt:
      • havkale;
      • retter baseret på brusk (gelé, koldt);
      • gelé, marmelade, syltetøj fra butikken.
    2. Nogle nyttige ved første øjekast produkter af vegetabilsk oprindelse indeholder strugogene stoffer, der binder iod i tarmene, hvilket fører til dets mangel og et fald i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Svaret på jodmangel er proliferationen af ​​kirtlenvæv og dannelsen af ​​goiter. Produkter, der indeholder et stort antal strugogene stoffer, omfatter:
      • jordnødder;
      • majroer;
      • spinat;
      • blomkål;
      • fersken;
      • mango;
      • radise og alle slags krydderier grøntsager;
      • soja (samt produkter der indeholder det: nogle sorter af kogte pølser og pølser, konfekture, tofuost, sojasovs).
    3. Under forbuddet indføres retter, der kombinerer animalsk fedt og enkle kulhydrater, for eksempel:
      • kager;
      • pust;
      • wienerbrød;
      • semolina grød med smør;
      • pasta med kødsauce.
    4. Salt bevarer vand i kroppen, hvilket er uacceptabelt ved hypothyroidisme. Derfor, når tilberedning skålen bør være lidt nedosalivat, og pickles og bevarelse udelukke helt.
    5. Kulbrinte og alkoholholdige drikkevarer bør kun forbruges som en undtagelse.
    6. Transfedtstoffer er særlig farlige på grund af evnen til at blokere fedtsyrer. Som følge heraf overtages alle metaboliske processer, celler modtager ikke tilstrækkelig ernæring, og produkterne forfaldne fastholdes i kroppen. Sådanne fedtstoffer omfatter:
      • alle former for vegetabilsk raffineret langtidsoplagringsolie,
      • margariner,
      • spredninger mv

    I produktion anvendes transfedt til fremstilling af is, konfekt, saucer (ketchup, mayonnaise) og fastfood.

  • Råvand fra vand indeholder chlor, fluor og andre forbindelser, der forstyrrer absorptionen af ​​jod af skjoldbruskkirtlen celler. På grund af overtrædelsen af ​​vand-saltbalancen bør mængden af ​​flydende drukker, herunder te og kaffe, ikke overstige 1,5 liter om dagen.
  • Produkter, der ikke kan spises - galleri

    Nyttig mad

    1. Foruden de kalorielette måltider, tilladt til brug under syndromet hypothyroidisme, anbefales kost til at omfatte fødevarer, der indeholder aminosyren tyrosin hjælper producere hormoner noradrenalin og adrenalin nødvendigt at undertrykke appetitten og mindske kropsfedt. Disse omfatter:
      • fedtfattige sorter af fjerkrækød;
      • kosten oksekød;
      • bananer;
      • bønner;
      • avocado;
      • fermenterede mejeriprodukter
      • linser;
      • frø af græskar;
      • sesamfrø.
    2. Hvis syndromet skyldes mangel på jod, bør diætet omfatte fødevarer, der er rigtige på dette element, for eksempel:
      • fedtfattige sorter af havfisk;
      • torskelever
      • æggeblomme;
      • fisk og skaldyr;
      • tørrede abrikoser;
      • Feijoa;
      • mejeriprodukter;
      • boghvede.
    3. Fordele vil bringe produkter, der fremskynder stofskiftet, såsom:
      • havreklid;
      • hjemmelavet usødet yoghurt og fedtfattig hytteost;
      • grapefrugt;
      • æbler;
      • kalkunfilet.
    4. Nogle krydderier accelererer også metabolske processer i kroppen og bidrager til vægttab, herunder:
      • kanel;
      • kardemomme;
      • ingefær;
      • jalapeno peber;
      • karry.
    5. Af drikkevarer bør der gives fortrinsret til grøn te og naturlig kaffe uden sukker, de regulerer glukoseniveauet i blodet og derved reducerer appetitten.
    6. Fra animalsk fedt bør kasseres til fordel for grøntsag (uraffineret), de fremmer accelerationen af ​​metabolisme og fjerner kolesterol fra blodet. Især nyttigt til hypothyroidisme er hørfrø, græskar og olivenolie, rig på vitaminer og flerumættede fedtstoffer.

    Det skal bemærkes, at alle produkter, der anbefales til hypothyroidisme, indeholder B-gruppe vitaminer, som regulerer nervesystemets funktion og er involveret i syntesen af ​​proteiner og fedtstoffer, hæmatopoiesis og opretholdelsen af ​​kroppens beskyttende funktioner.

    Du Må Gerne Pro Hormoner