Progesteron tilhører hormoner, der er ansvarlige for kvinders succesfulde reproduktive aktivitet. Det regulerer menstruationscyklussen, bidrager til den vellykkede opfattelse og forberedelse af livmoderen til føtal bærer, der er ansvarlig for amning. Progesteron, der produceres af æggestokkene og binyrerne, danner et seksuelt ønske, regulerer forholdet mellem fedt og muskelmasse, påvirker tilstanden af ​​hud og hår, virker som et antidepressivt middel.

Hvis niveauet i kroppen er lavt, øges risikoen for udvikling signifikant:

  • livmoderblødning
  • sådanne sygdomme som livmoderfibroider og ovariecyster;
  • abort og stiv graviditet;
  • sen toksikose;
  • fostretslag i udvikling
  • fødsel af et født barn.

Kvinden bliver unødigt irritabel, angst, giver hyppige ændringer i humør. Negative ændringer i udseende kan føre til langvarige depressive tilstande, udviklingen af ​​syndromet af kronisk træthed.

Der er flere effektive måder, hvormed du kan øge produktionen af ​​progesteron i kroppen og fjerne de ubehagelige symptomer, der får det til at falde. For at gøre dette skal du bruge medicinsk terapi, brugen af ​​medicinske urter, overholdelse af den rigtige kost.

Ændringer i niveauet af progesteron

loading...

Koncentrationen af ​​dette hormon i blodet er forskelligt afhængigt af alder. Væksten af ​​hormonniveauer begynder hos piger under puberteten. I en kvinde af reproduktiv alder forbliver den omtrent uændret. Forøgelsen i koncentrationen begynder i de tidlige stadier af graviditeten, hvilket gør det befrugtede æg sikkert ankret i livmoderen. I anden halvdel af graviditeten produceres hormonet af moderkagen.

I overgangsalderen (efter ca. 45 år) begynder koncentrationen af ​​progesteron at falde. Ved udstødningen af ​​æggestokkene mister en kvinde sin evne til at have en barnefunktion.

Før du beslutter dig for at øge hormonniveauet, skal du sørge for, at de negative symptomer og forværring af den psykologiske tilstand skyldes manglen. Til dette modtager en kvinde en henvisning til en blodprøve. Det tages cirka 20 dage i cyklen om morgenen på tom mave. Med en uregelmæssig menstruationscyklus, for bedre pålidelighed er det nødvendigt at revurdere analysen.

Hvis der opdages abnormiteter, foreskrives en behandling.

Brugen af ​​hormonbehandling

loading...

Patienten kan anbefales at revidere livsstil og kvalitet af ernæring. Men disse foranstaltninger er ofte ikke nok. At øge niveauet af anvendt hormonbehandling af progesteron.

De mest effektive lægemidler, som maksimalt stabiliserer hormonbalancen er:

  1. Naturligt progesteron. Udløsningsformen er ampuller til intramuskulære injektioner. Tildele i fravær af menstruation, dysfunktion af æggestokkene, med truslen om abort i de tidlige stadier af graviditeten.
  2. Utrozhestan. Form frigivelse - kapsler til intern eller intra vaginal administration.
  3. Duphaston. Det er en syntetisk analog af et naturligt hormon. Det er vant til at normalisere menstruationscyklussen, eliminere præmenstruelt syndrom, med truslen om abort i de tidlige stadier.
  4. Krinon gel til vaginal administration. Bruges til at behandle infertilitet forårsaget af krænkelse af hormonbalancen. Gelen administreres om aftenen fra den 18. til den 22. dag i cyklen.
  5. Indtage. Anvendes til behandling af menstruation, dysfunktionel livmoderblødning, endokrin infertilitet, abort. Lægemidlet er beregnet til intramuskulær eller subkutan administration. Kontraindiceret i lever- og nyresygdomme, hepatitis, tilbøjelighed til trombose, nervesygdomme, maligne tumorer.

Det skal bemærkes, at anvendelsen af ​​progesteronmedicin er kontraindiceret i tilstedeværelsen af ​​ondartede tumorer, diabetes, hjerte-kar-sygdomme, psykiske lidelser, fedme og kvinder, der misbruger rygning.

Narkotika med progesteronindhold dispenseres uden recept, men inden de anvendes, skal læge konsultere for at bestemme varigheden af ​​behandlingen og doseringen. Selvmedicinering kan forårsage den modsatte virkning og være farlig!

For at normalisere kvinders sundhed bruger de også urtemedier.

Formen af ​​frigivelse - tabletter eller dråber. Sammensætningen indeholder ekstrakter af Abraham træet, cyclamen, chilibuha, iris og lilje. Anvendelsen af ​​lægemidlet fjerner de negative fænomener af præmenstruelt syndrom, fremmer opfattelse, regulerer menstruationscyklussen. Ved forskrivning af lægemidlet skal det bemærkes, at det indeholder ethylalkohol.

Mastodinon tager 30 dråber eller en tablet 2 gange om dagen uden afbrydelse i en periode. Indlæggelsens varighed er tre måneder, de første resultater er mærkbare efter seks ugers brug.

Mastodinon fremmer graviditeten, men efter at graviditeten er kommet, afbrydes modtagelsen. Lægemidlet er ikke ordineret til unge, kvinder med maligne tumorer og intolerance over for lactose.

Lægemidlet er plantebaseret. Den vigtigste aktive ingrediens er almindelig byg. Yderligere komponenter - sorbitol, pebermynte, ethylalkohol, magnesiumstearat, talkum, renset vand. Behandlingsforløbet - tre til fire måneder for 40 dråber eller en tablet om dagen. Modtagelse foregår fortrinsvis om morgenen. Nogle gange, efter råd fra en læge, skal du forlænge din aftale.

Lægemidlet er effektivt under graviditetsplanlægning (øger frugtbarheden) og i den klimakteriske periode. I nogle tilfælde kan der være bivirkninger: hovedpine, kvalme, udslæt og kløe, bevidsthedsforstyrrelser. Ved forekomst af selv et af de nævnte tegn skal modtagelsen af ​​cyclodinon stoppes og rapportere om dårlig sundhedstilstand og lægen. Midlet er ikke anvendt til individuel intolerance over for dets komponenter under graviditet og amning.

Hvordan man øger progesteron folkemidlet?

loading...

Efter en præcis diagnose af et hormonmangel med et lille fald i det, kan medicinske urter anvendes.

Det skal bemærkes, at det er bedre ikke at tage urteafkalkninger til kvinder, der lider af livmoderblødning, trombose og onkologiske sygdomme. Med pleje og under tilsyn af en læge udøves urtemedicin af gravide kvinder og kvinder i postabortionsperioden.

Mindre brug af urter er manglende evne til nøjagtigt at beregne doseringen. Derudover skal brug af folkemiddagsmedicin være tålmodig, da resultatet af en sådan behandling kun vil være synlig i flere måneder.

Det anbefales ikke at udføre urtemedicin samtidig med indtagelse af hormonelle lægemidler.

Herbal infusioner eller decoctions drikker i anden halvdel af menstruationscyklussen, fra den 15. til den 25. dag. For at forberede infusionen tages vand ved en temperatur på 80 ° C. Brugen af ​​kogende vand er uønsket.

De mest almindelige urter, der øger progesteron, omfatter:

  • angelica - normaliserer hormonbalancen, forbedrer leveren og det endokrine system, forhindrer udviklingen af ​​stagnerende fænomener i det lille bækken;
  • pæon (marjinrot) - traditionelt brugt til behandling af mastopati, livmoderfibroider, menopausale symptomer;
  • hindbærblade - plantens infusioner eliminerer funktionsfejl i menstruationscyklussen, forbedrer den psykologiske tilstand, fremmer opbygningen af ​​det endometrium, der er nødvendigt for vellykket opfattelse, efter graviditet ikke gælder
  • manchet - lindrer smerter under menstruation, fremmer opfattelse, plantens effektivitet stiger i en kompleks applikation med plantainekstrakt
  • bovin uterus - bruges til at behandle fibroider, skjoldbruskkirtelsygdomme, menstruationsforstyrrelser og andre sygdomme forårsaget af mangel på progesteron.

Graviditet med lavt progesteron og hvordan man kan forbedre det?

loading...

I svangerskabsperioden er der en naturlig stigning i niveauet af progesteron. Hvis i første trimester dets indeks er 90,0 ng / ml, så i prænatalperioden stiger de til 422,5 ng / ml. Manglen på et hormon påvirker ikke kun kvinders velbefindende, men også udviklingen af ​​et fremtidigt barn.

Mangel fører til, at kvindens krop begynder at opfatte fosteret som fremmedlegeme, hvorfra det er nødvendigt at slippe af med. Ud over spontane aborter forårsager hormonel ubalance føtal hypotension, mangel på produceret mælk efter fødslen.

For mere information om hvordan progesteron opfører sig under graviditeten, og hvad dens stigning eller reduktion siger, se vores artikel om linket.

Tegn på hormonel insufficiens:

  • smertefulde fornemmelser af et trækkende tegn
  • hypertension i livmoderen;
  • blodig udledning fra vagina af varierende intensitet;
  • føtal hypoxi
  • svær kvalme, opkastning, svimmelhed.

Ikke alle opskrifter af traditionel medicin er gældende for forventende mødre, derfor udnævnes deres udnævnelse kun af den behandlende læge!

Er det muligt at øge progesteron naturligt under graviditeten?

Juster koncentrationen af ​​progesteron kan gøres ved at korrigere kosten. Menuen bør altid indeholde mejeriprodukter og surmælkprodukter, kød og fisk, grøntsager, nødder.

Korrekt ernæring

loading...

Produkter, der øger progesteron, indeholder ikke det i sin rene form, men de stimulerer produktionen af ​​kroppens eget hormon. Hvis underskuddet er ubetydeligt, justeres dets niveau godt med en korrekt udvalgt kost.

En afbalanceret diæt bør omfatte i menuen produkter, der er rig på vitaminer C, B6, magnesium, zink:

  • Legumes (linser, bønner, ærter, kikærter);
  • Nødder (hasselnødder, jordnødder, pistacienødder, cashewnødder);
  • kød af fedtfattige sorter, som en kilde til kolesterol (kylling, kalkun, kanin);
  • mejeriprodukter og surmælksprodukter, herunder hårde oste og hytteost;
  • fiskefedtstoffer, fiskeolie;
  • æggeblommer;
  • grøntsager indeholdende stivelse (radise, kartofler, kål, rutabaga, asparges);
  • produkter med højt indhold af vegetabilske fedtstoffer (avocado, oliven, majs);
  • krydderier (oregano, gurkemeje, timian);
  • produkter rig på zink og magnesium (solsikkefrø, spiret hvede, chokolade, fisk og skaldyr).

Fra kosten udelukket halvfabrikata, fastfood. Det anbefales ikke at spise mad fra plastikpakker, fordi sådanne beholdere fremmer penetrationen af ​​stoffer, der hæmmer produktionen af ​​progesteron. I stedet for plastikredskaber bør glas eller keramik foretrækkes.

Af stor betydning for at øge koncentrationen af ​​progesteron er brugen af ​​tilstrækkelige mængder af vitamin E. Dens modtagelse skal blive obligatorisk for uregelmæssig månedlig, graviditetsplanlægning og også i menopausale perioden. E-vitamin bruges til at reducere sværhedsgraden af ​​symptomer på præmenstruelt syndrom, forstyrrelser i det endokrine system, forbedre hud, hår og negle, forbedre immuniteten og beskyt mod hurtig aldring.

For at normalisere den hormonelle baggrund skal følgende regler overholdes:

  1. Afvise dårlige vaner (rygning, alkohol).
  2. Undgå stressende situationer og overarbejde.
  3. Begræns kontakt med kilder til xenoøstrogener (maling, lak, plast, produkter indeholdende pesticider).
  4. Normaliser arbejdstilstand og hvile.
  5. Minimere brugen af ​​kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, slik.
  6. Undgå promiskuøse seksuelle forhold, som øger risikoen for infektion og som følge heraf undertrykker æggestokkens arbejde.

En omhyggelig holdning til ens sundhed, en afbalanceret kost, afvisning af dårlige vaner og overholdelse af regimet vil have en gunstig indvirkning på kvinders sundhed. Dette betyder et godt moderskab, en kvindes attraktivitet, bevarelsen af ​​trivsel i mange år.

Hvordan man øger progesteron hos kvinder på naturlige måder

loading...

Progesteron er et steroidhormon produceret af den gule krop af æggestokkene, binyrerne og moderens placenta under graviditeten. Hvordan påvirker progesteron den kvindelige krop, hvad er konsekvenserne af dens mangel, og hvordan øger niveauet af progesteron på en naturlig måde?

Værdien af ​​progesteron til den kvindelige krop: de grundlæggende funktioner og normen for indholdet i blodet

loading...

Den vigtigste fysiologiske funktion af dette hormon er at sikre muligheden for befrugtning og det normale forløb af graviditeten. Det kvindelige kønshormon deltager i fremstillingen af ​​endometrium til implantation af et befrugtet æg, og hjælper også livmoderen slimhinde til at omdanne til en tilstand, der er nødvendig for den normale udvikling af embryoet. Det nedsatte niveau af progesteron øger risikoen for tidlig fødsel.

Yderligere funktioner:

  • stimulerer udviklingen af ​​brystkirtler;
  • reducerer ømhed i menstruation
  • forhindrer forekomsten af ​​syndromet af polycystiske æggestokke, mastopati og andre cystiske fibrotiske formationer;
  • regulerer kropsfedt reserver.

Særlige hormonelle undersøgelser kan bestemme koncentrationen af ​​progesteron i blodet.

Antallet af progesteron hos kvinder

Indikatorerne afhænger af fase i menstruationscyklussen, graviditetens trimester eller indtagelse af hormonelle præventionsmidler.

Hormonale udsving forstyrrer reproduktionssystemet, forværrer udseendet og kan føre til udvikling af patologier af kvindelige kønsorganer og brystkirtler (livmodermoment, mastopati, endometriose).

Årsager til nedsat progesteron niveau

loading...
  • Ubalanceret ernæring (mangel på et tilstrækkeligt antal vitaminer, mikro- og makroelementer)
  • Konstant stress, negative følelser, psykisk lidelse
  • Overarbejde (kronisk træthedssyndrom)
  • Rygning, alkoholmisbrug, narkotikamisbrug
  • Utilfredsstillende tilstand af miljøet
  • Modtagelse af lægemidler (antibiotika, præventionsmidler)
  • Arvelige sygdomme
  • Graviditetens patologi (placentainsufficiens, nedsat blodgennemstrømning, uforklarlige uregelmæssigheder af fostrets udvikling)
  • Uterin blødning forårsaget af hormonale svigt
  • Infektionssygdomme hos kønsorganer eller onkologi
  • Nyreinsufficiens
  • Dysfunktion af æggestokkene
  • Skjoldbruskkirtelfunktion

Symptomer på nedsat niveau af progesteron hos kvinder

loading...

Progesteroninsufficiens er en hyppig årsag til infertilitet og abort af graviditet i de tidlige stadier.

Tegn på hormonel ubalance:

  • Acne udslæt, udseende af pigment pletter, hårtab
  • Hyperfunktion i talgkirtlen
  • Overdreven kropshår vækst
  • Hyppige hovedpine
  • Reducere seksuel lyst
  • Uregelmæssig menstruationscyklus
  • Tørhed i vagina
  • Hævelse af ansigt eller ekstremiteter
  • Sårhed i lactosal og brystvorten
  • Skarp vægtforøgelse (især i maven)
  • Irritabilitet, følelsesmæssig ubalance
  • Exchange-endokrine lidelser

Forøgelse af progesteron hos kvinder kan være adskillige måder: hormonelle stoffer, folkemedicin og den naturlige måde (tilpasning af kosten). Vi vil finde ud af, hvilke produkter der indeholder progesteron, og hvilke lægemidler genopretter den naturlige produktion af det kvindelige kønshormon.

Hvordan man øger progesteron hos kvinder: fødevarer og vegetabilske analoger

loading...

Fortolkning af resultaterne af laboratorietest og diagnosen udføres af den behandlende læge. Mindre afvigelser kan korrigeres med en afbalanceret kost. Hvilke fødevarer skal der indtages for at øge niveauet af dette hormon på en naturlig måde?

Progesteron i produkter:

  • rå eller tørrede nødder (hasselnødder, cashewnødder, jordnødder, valnødder);
  • fed ost, andre mejeriprodukter;
  • chokolade (sort);
  • havfisk;
  • laks roe (laks, laks, chum laks);
  • skaldyr (rejer, blæksprutter, blæksprutter, muslinger)
  • hvedeklid;
  • bønner, ærter, linser, sojabønner;
  • oksekød lever;
  • kaninkød;
  • solsikkefrø og græskar;
  • avocado, oliven;
  • bær af hindbær, bananer;
  • tørrede frugter;
  • røde og grønne alger (kelp, nori, fucus, ulva, kombu og andre).

Disse fødevarer er rig på magnesium, zink, vitaminer E, C og B6. De forbedrer syntesen af ​​steroidhormonet i kroppen. Det er ønskeligt at reducere forbruget af kaffe og slik. Sportsaktiviteter, systematisk hvile og gå udendørs bidrager også til at forbedre den hormonelle baggrund.

Med mad er alt klart, men hvordan kan man øge progesteron folkemidlet?

Folkemidler til at øge progesteron

Nogle planter initierer en uafhængig produktion af et kvindelig hormon. Frugter eller blade af planter hældes med kogende vand, insisterer, og derefter drikker i små portioner. Hvilke urter indeholder progesteron?

  • Manchet Almindelig
  • Fælles Prutnyak
  • Frø af plantain
  • Hindbær blader i form
  • Blomstrer af pioner
  • Angelica officinalis
  • Bor livmoder
  • Scuttler Baikal

Disse urter påvirker hypofysen, der aktiverer syntesen af ​​luteiniserende hormon, som fremmer produktionen af ​​progestogen. Mint, bjergaske, nelliker, gulerodsfrø blokkerer produktionen af ​​det kvindelige kønshormon, så deres anvendelse bør begrænses.

På apoteket kan du købe tørt græs i poser eller i form af naturlægemidler.

For at øge niveauet af progesteron på en naturlig måde anbefales det at anvende infusioner i anden halvdel af menstruationscyklussen (15-25 dage).

Hvordan man laver en urteafkogning? Hæld en spisesked græs i en dyb beholder, hæld den med et glas kogende vand (200 ml) og lad det brygge i 20-30 minutter. Drikke bouillon skal deles: 2-3 gange om dagen i en halv time før måltider.

Urter, der øger progesteron, er det forbudt at tage samtidig med hormonelle lægemidler, da infusioner er planteanaloger af lægemidler.

Medikamenter der øger progesteron

Lægemidler med steroidhormon er tilgængelige i form af tabletter, ampuller, suppositorier og geler. Skriv ud stoffet komponent kan kun en læge med passende kvalifikation - gynækolog, reproduktiv eller endokrinolog.

  • Tabletter "Dufaston" og "Utrozhestan"
  • Ampuller "Progesteron" og "Inzheta" til intramuskulær injektion
  • Suppositorier "Endometrin"
  • Gel til vaginal administration "Krainon", "Progestogel"

Behandlingsregime og dosis bestemmes af lægen individuelt. Varigheden af ​​behandlingen afhænger af kroppens tilstand og resultaterne af laboratorieundersøgelser. Hormonale lægemidler har bivirkninger. Behandling uden at konsultere en specialist er ikke skadelig for reproduktive funktioner og hele organismen.

Progesteron påvirker menstruationscyklussen, succesen med befrugtning og processen med at bære fosteret. Det nedsatte niveau af dette hormon under graviditeten kan føre til spontan abort. I nogle tilfælde er terapeutisk behandling afgørende for at opretholde en graviditet.

Hvordan man øger progesteron hos kvinder på en naturlig måde: spisevaner, livsstilsjusteringer, fyto-lægemidler

loading...

Manglende progesteron forstyrrer reproduktiv funktion, fremkalder negative ændringer i tilstanden af ​​sundhed og udseende hos kvinder. Manglen på et vigtigt hormon hos forventede mødre kan provokere et abort.

Det er vigtigt at kende årsagerne og symptomerne på et lavt regulatorniveau for at forhindre farlige komplikationer. Læger giver nyttige råd til, hvordan man øger niveauet af progesteron på en naturlig måde uden medicin. Med en lille afvigelse fra normen for korrektion af indikatorer kan du undvære hormonelle stoffer.

Funktioner og rolle af progesteron

loading...

Sekretion af kønshormonet forekommer i æggestokkene, en lille procentdel af det specifikke stof producerer binyrerne. Manglen på progesteron interfererer med graviditeten, fører til uregelmæssig cyklus og hormonel infertilitet. Øget progesteron hos kvinder læger diagnosticeret sjældnere.

Den vigtigste funktion af progesteron i graviditeten er at sikre implantationen af ​​et befrugtet æg efter vellykket befrugtning, for at reducere livmoderens tone for at undgå spontan abort. Hormonet relaxer ikke kun muskelorganets muskulatur, men øger også blodstrømmen for den aktive tilførsel af ilt og næringsstoffer til den nye organisme.

Et tilstrækkeligt niveau af hormonprogesteron sikrer optimal funktion af den midlertidige endokrine kirtel, som udfører funktionen af ​​moderkagen på et tidligt stadium af graviditeten. Den gule krop i æggestokken understøtter den rette udvikling af embryoet, forsyner næringsstoffer og ilt til fosteret.

Andre vigtige funktioner af progesteron:

  • indflydelse på væksten af ​​brystkirtler hos gravide kvinder, forberedelse af brystet til naturlig fodring;
  • nedsat blodkoagulation
  • giver (sammen med aktiv østrogen-østradiol) regelmæssighed af månedlig blødning;
  • reducerer risikoen for udvikling af cyster i æggestokkene;
  • forhindrer pludselige udsving i blodglukoseniveauer;
  • frembyder et maternisk instinkt;
  • ændrer tilstanden af ​​endometrisk væv til en pålidelig fiksering af embryoet efter befrugtning;
  • er et af elementerne i lipidmetabolisme.

Se på listen over tabletter fra type 2 diabetes, og lær også funktionerne i deres brug.

På normen for testen for glukosetolerance under graviditeten, om årsagerne og behandlingen af ​​abnormiteter, læses på denne adresse.

Norm for indikatorer

loading...

Fra de optimale værdier af kønshormonet afhænger den generelle tilstand og evne til at vokse. Lavindeks sikrer ikke udarbejdelsen af ​​livmoderen til embryooptagelse og konsolidering, hormonmangel fremkalder abort.

Normen for progesteron hos kvinder afhængigt af cyklusfasen:

  • den første - ikke mindre end 0,97 og ikke over 4,73 nmol / l
  • midten af ​​cyklen, ægløsningstiden - ikke mindre end 2,39 og ikke over 9,55 nmol / l
  • anden fase (fra 21 dage): minimum - 16,2, maksimum - 85,9 nmol / l.

I anden fase af cyklussen er indekserne signifikant højere end efter ægløsning. Det er i løbet af denne periode på den 21. dag fra menstruationens begyndelse eller 7 dage før den næste menstruation (hvis cyklen er uregelmæssig), foretages en analyse for progesteron.

Ved udbruddet af graviditeten er sekretionen af ​​steroidhormonet mere aktiv. Progesteronniveauet under graviditeten stiger fra 5-100 nmol / l i første trimester til 500 nmol / l kort før fødslen. Interessant nok, et par dage før fødslen falder koncentrationen af ​​progesteron kraftigt, således at hormonet oxytocin kan hæve livmoderen, forårsage kraftige sammentrækninger til fødslen af ​​et barn.

Ved overgangsalderne fungerer kønkirtelene mindre, hormonsyntesen falder, æggestokkens reserve bliver gradvist opbrugt, æggestokkene producerer mindre progesteron. Acceptable værdier: ikke mindre end 0,32 og ikke mere end 2,51 nmol / l. Selv med overgangsalderen stopper udskillelsen af ​​et vigtigt hormon ikke helt: en lille mængde producerer binyrene.

Årsager og symptomer på abnormiteter

loading...

Lav progesteron er en konsekvens af flere negative faktorer:

  • stress, overarbejde
  • inflammatoriske processer i det genitourinære system;
  • hævelse i kønkirtlerne eller brystet;
  • dårlig økologi;
  • rygning;
  • brug af orale præventionsmidler i mange år
  • afhængighed af alkohol
  • dårlig ernæring, mangel på produkter, der stimulerer produktionen af ​​progesteron
  • dannelse af cystisk uddannelse.
  • mangel på søvn
  • hyppig blødning fra livmoderen i endometriose, fibromer, andre læsioner.

Om svagheden af ​​"graviditetshormonet" signalerer kroppen et kompleks af negative tegn:

  • engorgement af brystkirtler;
  • humørsvingninger;
  • udviklingen af ​​fedme;
  • uregelmæssig menstruation
  • overdreven træthed selv ved små belastninger;
  • tab af hår.

Gravide kvinder i tidlige henseender bør advares af svage udseende af en brunlig nuance. Dette farlige symptom indikerer en høj risiko for abort på grund af dårlig embryoforbindelse til endometrium, svagt præparat af livmoderen til embryonets implantering. Årsagen til afvigelserne er et lavt niveau af progesteron.

Sådan forbedres på en naturlig måde

loading...

Hvis underskuddet af progesteronmedicin opdages hos gravide kvinder, er hormonet uundværligt uden injektioner: det er vigtigt at reducere livmoderens tone for at bevare det udviklende foster. Den utilsigtede administration af progesteroninjektioner kan føre til et yderligere fald i koncentrationen af ​​en vigtig regulator, som vil provokere abort.

Hos ikke-gravide kvinder, med en mild og moderat grad af mangel på steroidhormonet, bør hormonbehandling ikke startes straks. Måske vil lægen være i stand til at undvære progesteronholdige tabletter, vaginale geler og topiske formuleringer indeholdende hormoner.

Beslutningen om at øge værdierne af progesteron uden tabletter, geler og injektioner foretages af den behandlende læge på grundlag af dataene fra analyserne, resultaterne af ultralyd, undersøgelsen af ​​arten af ​​klagerne og patientens generelle tilstand. Anbefalinger er nyttige på ethvert niveau af progesteronmangel, som effektive foranstaltninger til at genoprette den optimale koncentration af regulatoren.

Se på listen over stoffer til hormonbehandling med overgangsalderen og postmenopausen.

Hvordan gør bugspytkirtlen ondt og hvordan man behandler organsygdomme? Læs svaret på denne side.

Gå til http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/punktsiya.html og lær hvordan du tager en punktering af brystet, og hvad resultaterne af den diagnostiske undersøgelse viser.

For at øge værdien af ​​"graviditetshormonet" skal du bruge et sæt foranstaltninger:

  • mindre nervøs
  • mere hvile;
  • undgå tungt fysisk arbejde
  • Undgå kontakt med kræftfremkaldende stoffer og giftige stoffer;
  • tag beroligende urte retsmidler for at fjerne irritabilitet og søvnløshed;
  • modtage tilskud og komplekser med tocopherol, retinol, vitaminer fra gruppe B;
  • at aktivere metaboliske processer ved at øge motoraktiviteten ved at ændre kosten
  • afstå fra at spise mad pakket i plastikbeholdere indeholdende bisfenol;
  • Glem de skadelige vaner: alkohol og rygning.

Strømforsyning:

  • normalisere fedtniveauet: udtyndingen af ​​fedtlaget til kritiske parametre krænker den hormonelle baggrund, fremkalder udviklingen af ​​infertilitet. Diæter med lavt fedtindhold, faste er almindelige årsager til progesteron-mangelfulde tilstande hos unge kvinder og piger. Overtrædelse af lipidmetabolisme er en af ​​de faktorer, der forårsager utilstrækkelig produktion af kønshormoner, herunder progesteron;
  • Det er vigtigt at erstatte dyrefedt med nyttige, lette vegetabilske olier. Med denne tilgang til ernæring opretholdes det optimale niveau af kolesterol, med en mangel på hvilket progesteron er dårligt produceret, men der er ingen ophobning af skadelige plaques på væggene i kar og fedme;
  • Sørg for at modtage produkter, der har en positiv effekt på syntesen af ​​progesteron: nødder, bælgfrugter, korn, magert kød, hørfrø, havregryn. Sørg for at bruge hindbær, vagtelæg, oliven, avocado, surmælkprodukter, usaltede oste;
  • Det er nyttigt at modtage produkter, der indeholder ascorbinsyre, zink, vitamin P, magnesium. I kosten skal være til stede grøntsager, citroner, hund rose, kalkun, havfisk. Læger anbefaler at spise æg, skaldyr, bagt kartofler, feijoa, persimmons, få hørfrø og olivenolie;
  • Det er uønsket at spise konserves, pakkede juice og instant cereals, mayonnaise, krydret saucer, halvfabrikata med farvestoffer og aromaer;
  • Det er nyttigt at gå i parker, nåletræer, grønne områder, ånde ilt og phytoncides. Vandring hjælper også med at holde vægt i normen uden svækkende kostvaner, mod hvilken hormonbalance ofte knuses.

Fytoterapeuter anbefaler naturlægemidler:

  • indsamling af psyllium frø og manchet blade
  • tinktur af bovin livmoderen
  • afkok af hindbær blade
  • alkohol tinktur af en rød børste;
  • ekstrakt fra stangens frugt;
  • alkohol og vandtinktur af astragalusens rod.

Naturlige formuleringer træder i anden halvdel af cyklusen, stop behandlingen, når menstruation opstår. Det er umuligt at kombinere de nævnte midler med fytopreparationer på basis af kløver, mynte, lakrids: effekten af ​​komponenter, der øger progesteron i kroppen, er neutraliseret. Alle plantedekoktioner og tinkturer med hormonelle abnormiteter gælder kun med henblik på en endokrinolog eller gynækolog. Overskrid ikke den daglige dosis af fyto-lægemidler.

Hvordan øger niveauet af progesteron?

loading...

Progesteron er ekstremt vigtigt for den kvindelige krop. Men hvad hvis det ikke er nok? Hvordan øger niveauet af progesteron?

Hovedmængden af ​​progesteron syntetiseres i den kvindelige krop ved hjælp af den gule krop af æggestokkene. Hormonet er ansvarlig for dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber, udviklingen af ​​reproduktive organer, aktiverer skeletets vækst, regulerer aflejringen af ​​subkutant fedt, understøtter faserne i den månedlige cyklus.

Der er mange effektive måder at løse dette problem på, som vi nu vil overveje.

Symptomer på nedsat niveau af progesteron hos kvinder

loading...

Progesteronmangel manifesterer sig sædvanligvis i form af følgende symptomer:

  • Utilstrækkelse af den ovulatoriske fase i den månedlige cyklus (anovulering, diszovulering);
  • fald i den gule krops sekretoriske funktion;
  • kronisk inflammatorisk proces af reproduktive organer;
  • forstyrrelser i menstruationsfunktionen (amenoré, algodismenorea, oligomenorrhea);
  • spændt, smertefuldt bryst;
  • livmoderen anovulatoriske blødninger;
  • endokrin form for infertilitet
  • irritabilitet, tårefuldhed, en skarp forandring i følelsesmæssig tilstand.

På trods af forekomsten af ​​symptomer kan statusen for progesteroniveauet dog kun pålideligt kendes ved at føre en blodprøve. Blod er normalt givet i 22-26 dage fra begyndelsen af ​​den månedlige cyklus afhængigt af dets varighed (eller en uge før den første dag i menstruationen). Før du giver testen, bør du ikke spise eller drikke, så blod er normalt taget om morgenen.

Normale progesteronniveauer er som følger:

  • under follikelfasen - 0,2-1,5 ng / ml;
  • under ovulatorisk fase - 0,8-3,0 ng / ml;
  • i lutealfasen - 1,7-27,0 ng / ml;
  • ved en postmenopause - 0,1-0,8 ng / ml.

Indikatorer for normen kan variere afhængigt af det særlige laboratories egenskaber, hvor analysen er indsendt. Derfor anbefales det at evaluere resultaterne ikke uafhængigt, men ved modtagelse af en specialist.

Symptomer på et lavt niveau af progesteron under graviditet

loading...

I graviditeten kan der også være et underskud af progesteron. Dette kan udtrykkes i følgende tegn:

  • truende spontan abort;
  • graviditet falmer, forsinkelse i embryo udvikling;
  • smerter i underunderlivet;
  • uterin hypertension;
  • vaginal udslip (fra mindre til svær);
  • symptomer på frigørelse af føtalæg eller placenta.

Når de første tegn på mangel på progesteron fremkommer, kan graviditet stadig opretholdes ved at træffe passende foranstaltninger i tide. For at gøre dette er det nødvendigt at bestå en analyse, der bekræfter det lave niveau af hormonet.

  • i første trimester - 11,2-90,0 ng / ml;
  • i anden trimester - 25,6-89,4 ng / ml;
  • i tredje trimester - 48,4-422,5.

Analysering udføres bedst i dynamik, flere gange for at spore graden af ​​stigning eller fald i hormonets niveau. Herefter foreskrives en vis korrigerende behandling.

Det nedsatte niveau på 17 OH progesteron

loading...

Hydroxyprogesteron-17 (17 OH progesteron) forveksles med hovedprogesteron, selvom disse er helt forskellige indikatorer. 17 OH progesteron er ikke ligefrem et hormon, det er kun forstadiet af østradiol, cortisol og testosteron. I hormoner kan den omdannes under påvirkning af et specifikt enzymatisk stof af lyase 17-20.

Denne "nedohormon" spiller imidlertid en vigtig rolle i den kvindelige krop.

Mængden på 17 OH af progesteron kan ændre sig selv i en dag: mest af alt om morgenen, mindst af alt - om natten. Maksimumsniveauet kan detekteres umiddelbart før ovulatorisk fase. Gennemsnitsindikatorerne er som følger:

  • under lutealfasen - 0,99-11,51 nm / l;
  • under follikelfasen - 1,24-8,24 nm / l;
  • under ovulatorisk fase - 0,91-4,24 nm / l;
  • Jeg trimester - 3,55-17,03 nm / l;
  • II trimester - 3,55-20,0 nm / l;
  • III trimester - 3,75-33,35 nm / l;
  • ved en climacteric - 0,39-1,55 nm / l.

Langvarig mangel på 17 OH progesteron i kroppen kan forårsage adrenal hypoplasi og ledsages af en overtrædelse af syntesen af ​​de resterende hormoner - testosteron, østradiol og cortisol. Ubalance i niveauet af 17 OH af progesteron kan være et tegn på patogenen af ​​binyrerne og appendages, hvilket igen kan påvirke kvindens reproduktive funktion.

Analyse af niveauet af 17 OH-progesteron udføres ved metoden for enzymimmunoassayundersøgelser.

Til hvem skal man vende?

loading...

Narkotika der øger niveauet af progesteron

Moderne medicin har et stort antal progesteronpræparater. Alle i en eller anden grad forfølger ét mål - gennemfører substitutionsbehandling med mangel på et hormon i kroppen. Hvilke af stofferne er mere effektive og bruges oftest af specialister end andre?

  • Progesteron er en naturlig (1 ml indeholder 10 eller 25 mg aktivt progesteron). Før brug opvarmes ampullen lidt (fortynding af olieopløsningen), lægemidlet indgives ved intramuskulær eller subkutan injektion. Med dysfunktion af æggestokkene anvendes lægemidlet i en uge til 5-15 mg hver dag. Med amenoré - 5 mg dagligt eller 10 mg hver anden dag. Til forebyggelse af abort, med utilstrækkelig funktionalitet af den gule krop udpege 10-25 mg hver dag indtil eliminering af faren for abort. I tilfælde af tidligere aborter i lægemidlets historie anvendes op til 4 måneder af graviditeten. Efter 36 ugers svangerskab er brugen af ​​stoffet uacceptabelt.
  • Morgen (1 kapsel består af 100 eller 200 mg mikroniseret progesteron). I de fleste tilfælde er den gennemsnitlige daglige dosis 200 til 300 mg i en eller to doser (morgen og nat). Lægemidlet kan anvendes både indad og intravaginal administration.
  • Duphaston (syntetisk analog af naturlig progesteron). Når en trussel om abort anvendes, 10 mg hver otte timer i 8 dage. Infertilitet - 10 mg to gange om dagen, fra 11 til 25 dage i den månedlige cyklus; hvis graviditeten er indtrådt, fortsættes behandlingen i samme dosis indtil den tyvende uge. Med uregelmæssigheder eller mangel på menstruation kan behandlingstiden med PMS vare op til seks måneder.
  • Krinon gel (indeholder 90 mg progesteron). Vaginal, giver en administration af lægemidlet en kontrolleret og kontinuerlig eksponering for progesteron i tre dage. Bruges dagligt aften administration af lægemidlet fra 18 til 21 dage i den månedlige cyklus eller i den første måned af graviditeten.
  • Inzheta (hydroxyprogesteron). Intramuskulært lægemiddel, der anvendes til 0,5-1 ml 1% opløsning dagligt.
  • Endometrin (vaginal tablet indeholder 100 mg progesteron). Intravaginalt indgives fra to til tre tabletter om dagen, kan du anvende op til den 12. uge af svangerskabet. Tabletten indsættes i vagina ved hjælp af en bekvem applikator, som er inkluderet i sættet.

På trods af det faktum, at du kan købe et progesteronlægemiddel på et apotek uden recept, er uafhængig brug af lægemidler uden at konsultere en læge uacceptabel.

Hvordan man øger niveauet af progesteron folkemidlet?

Til naturlig stigning i progesteronniveauet er anvendelsen af ​​planter med en progestogen virkning på organismen egnet.

  • En spiseskefuld plantainfrø og 2 spsk urtemuffer hældes i 0,5 liter kogende vand. Accepteret af Art. ske tre gange om dagen.
  • Fyld 0,5 liter kogende vand med 5 spises jordfrugt. Vi insisterer og drikker som te.
  • Wild yam og crimson blade er taget i lige store mængder. Brew som regelmæssig te og drikke i løbet af dagen.
  • 100 g røde børster hæld 1 liter god vodka. Vi insisterer på et mørkt sted i 1 måned, ibland blander indholdet. Brug tinktur før måltider tre gange om dagen til 40 dråber, du kan fortynde en lille mængde vand.

Progestogen medicinske planter anvendes i anden halvdel af den månedlige cyklus (efter ægløsning), hvilket gør en obligatorisk pause i menstruationsblødningstiden.

Det er ikke tilladt at bruge disse urter samtidigt med mynte, lakrids, rødkløver, da disse planter har den modsatte virkning.

For at øge niveauet af hormonet tilsættes nogle krydderier til retterne: gurkemeje, timian, oregano, karryblanding. Så det er diskret ved hjælp af krydderier, at du kan opretholde det nødvendige niveau af progesteron.

Produkter der øger niveauet af progesteron

For at balancere den hormonelle baggrund i kroppen, skal du spise rigtigt. Rationel ernæring består i det nødvendige forhold mellem mængden af ​​protein, fedt og kulhydratføde, tilstrækkeligt væskeindtag, afvisning af at drikke alkohol og fødevarer med rigeligt kræftfremkaldende og konserveringsmidler.

Der er også specifikke produkter, som kan påvirke niveauet af progesteron positivt:

  • bønner, ærter, linser, kikærter, mungbønner osv.;
  • møtrik (cedertræ, græsk, hasselnødder, mandler, pistacienødder, jordnødder);
  • mejeriprodukter (fuldmælk, fermenterede mejeriprodukter, hytteost, hård ost, brynza, adyghe);
  • magert kød (kyllingefilet, kalkun, ung kalvekød, kanin) såvel som lever;
  • kylling og vagtler æg (hovedsagelig æggeblomme);
  • havregryn, fuldkornsprodukter, hørfrø;
  • avocado, hindbær, sorte og grønne oliven.

I sig selv indeholder produkterne naturligvis ikke hormonet. De er simpelthen i stand til at stimulere produktionen af ​​deres eget progesteron i kroppen. For det meste, for at aktivere syntesen af ​​det nødvendige hormon, er kolesterol først nødvendigt. Derfor er det så vigtigt at spise kød- og ægretter samt kilder til vitaminer E og P: frugt, kartofler, hundrosen, fisk.

Prøv ikke at købe eller forbruge produkter forseglet i plastemballage: Ifølge undersøgelser fremmer sådanne beholdere indtrængningen i xenoøstrogener, der undertrykker syntesen af ​​progesteron. Plastbeholdere fremstilles ved anvendelse af bisfenol-monomer til fremstilling af polycarbonatplastik. Dette stof ophobes i kroppen og forårsager derefter en østrogenlignende effekt, der forårsager infertilitet, forstyrrelse af menstruationscyklus, endometriose.

For at beskytte dig mod de negative virkninger af bisfenol må du ikke opvarme mad i en mikrobølgeovn med en plastikbeholder (specielt mærket med nummer 7 nederst). I stedet for plastik redskaber brug glas, keramik eller stål.

Hvordan øger niveauet af progesteron? Undgå stress, overdreven fysisk og psyko-følelsesmæssig stress på kroppen, overholde en sund livsstil og få mere positive følelser, og så får du en stabil hormonal baggrund.

Lav progesteron hos kvinder - hvad truer og hvordan man kan forbedre

De mest "kvindelige" hormoner i kroppen af ​​messen køn, uden tvivl, østrogen og hans "loyale assistent" - progesteron. Disse stoffer spiller en central rolle i funktionen af ​​det kvindelige reproduktive system og er ansvarlig for udformningen og fødedygtige. Og begge disse hormoner balancerer hinanden. Det vil sige, hvis den østrogen i kvindens krop bliver mere og progesteron mindre, kan en sådan situation føre til meget uheldige konsekvenser, nemlig: menstruation uorden, manglende evne til at undfange et barn, er risikoen for at miste fosteret i de første uger af graviditeten, til svær præmenstruelt syndrom, depressiv tilstand, mastopati og forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen. Alvorlige konsekvenser er det ikke?

For at undgå sådanne problemer med kroppen og have et sundt afkom, er det vigtigt at overvåge hormonbalancen i kroppen, især for at overvåge progesteronhastigheden. Hvilken slags hormon er det, og hvordan man opretholder sit niveau i normen, lad os prøve at forstå denne artikel.

Hvorfor gør kroppen progesteron

Progesteron er et hormon, der tilhører gruppen af ​​progestiner. I små mængder er dette kønshormon til stede hos mænd, men det er af særlig betydning for kvinder, da dets hovedfunktion er reproduktiv. Aktiv udvikling af det biologiske materiale begynder den 2. fase af menstruationscyklus (umiddelbart efter ægløsning og før menstruation), og dette sker på grund af det gule legeme - tidsmæssig kirtel, som i virkeligheden, det genererer.

Her er det nødvendigt at forstå, at den gule krop er dannet i follikelen - en speciel struktur, der indeholder et æg omgivet af et binde- og epitelvæv. Hver måneds cyklus i kroppen af ​​en kvinde modner follikelet, som er modificeret, så et modent æg på det rigtige tidspunkt kunne gå i livmoderens retning på æggelederen. Hormonprogesteron spiller en vigtig rolle i denne proces - den opretholder normal livmoder tone, forhindrer livmoderen fra at indgå kontrakter og forhindrer starten på menstruation. Men hvis det af en eller anden grund falder niveauet af det betragtede biologiske stof, fører det til krampe af glatte muskler, hvilket fremkalder menstruationens indtræden og forhindrer graviditeten.

Således er et højt niveau af progesteron nødvendigt for kvinder at opfatte et barn og redde fosteret i de tidlige stadier. I det normale forløb af graviditeten produceres det pågældende hormon aktivt og understøtter processen med at bære barnet indtil den 16. uge, hvorefter disse funktioner antages af den dannede placenta. Det er grunden til, at forberedelsen til barsel omfatter test for en række hormoner, herunder østrogen, prolactin, frit testosteron og selvfølgelig progesteron.

Årsager til lave niveauer af progesteron

Vi må forstå, at den gule krop kun lever en menstruationscyklus, og syntesen af ​​progesteron er meget afhængig af dette midlertidige kirtles arbejde. Desuden påvirker produktionen af ​​dette hormon det luteiniserende hormon. Men du kan ikke udelukke mulige infektioner, som kan påvirke udviklingen af ​​dette nødvendige stof til kvinder negativt. Det vil sige, at du skal forstå, at dette system er ret skrøbeligt, og derfor kan enhver fejl i sit arbejde føre til et fald i niveauet af det pågældende hormon og umuligheden af ​​opfattelsen.

Lad os nævne hovedårsagerne til manglen på progesteron i kroppen:

  • mangel på den gule krop;
  • utilstrækkelig produktion af luteiniserende hormon
  • underliggende udvikling af placenta
  • ustabil menstruationscyklus;
  • infektion i kønsorganerne
  • livmoderblødning
  • langvarig brug af hormonelle lægemidler;
  • vægtløftning eller træningsøvelser
  • svigt i det endokrine system
  • salpingo;
  • amenorré.

Tegn på mangel på progesteron

Det er muligt at mistanke om manglen på udvikling af dette vigtige stof til en kvinde ved at ændre sin egen sundhedstilstand. Som regel lægger en kvinde opmærksom på:

  • hyppige forsinkelser i menstruation
  • tildeling af store mængder blod under menstruation
  • Udseendet af blodig udledning mellem menstruationer;
  • umulighed at opfatte et barn
  • miscarriages i de tidlige stadier af graviditeten.

Desuden forværrer de lave progesteronniveauer sundheden hos det retfærdige køn, hvilket forårsager følgende ubehagelige symptomer:

  • kropstemperatur spring;
  • humørsvingninger;
  • et fald eller en kraftig stigning i libido;
  • hævelse og ømhed i brystkirtlen;
  • tørhed i skeden
  • depressiv tilstand
  • gevinst i vægt
  • en stigning i den nederste del af kroppen
  • mangel på energi
  • hovedpine;
  • oppustethed;
  • døsighed;
  • hævelser.

Som regel opstår alle listede symptomer 10-12 dage før menstruationens begyndelse og forsvinder, efter at den er afsluttet. Vær opmærksom på en sådan sygdom, bør du konsultere en gynækolog, fordi hvis du ignorerer sådanne symptomer, kan en kvinde fratage sig det vigtigste - muligheden for et godt moderskab.

Hvordan hæve niveauet af progesteron

Der er to måder at normalisere niveauet af det pågældende hormon, som kan betinges opdelt i medicinsk og naturlig.

I. Medicinering

Det består i at udføre hormonal erstatningsterapi, eller, mere simpelt, ved at tage progesteronmedicin. Kvinder, der har vendt sig til en gynækolog med dette problem, foreskriver ofte hormonelle lægemidler, der fylder den eksisterende mangel i kroppen og hurtigt løser problemet med infertilitet og abort. Men man kan ikke men overveje at med høj effektivitet kan sådanne medikamenter forårsage en række bivirkninger, især øget blodkoagulabilitet såvel som krænkelser af leveren, herunder en sådan farlig sygdom som hepatitis. Heldigvis er sådanne komplikationer sjældne.

II. naturlig

De kvinder, der ikke er klar til at acceptere hormonbehandling, tilbyder lægerne en naturlig måde at normalisere niveauet af progesteron i kroppen. Denne metode er mere kompliceret, da det foreslår at løse problemet ved at normalisere livsstilen, ændre kosten og også ved at tage naturlige lægemidler, der har en virkning svarende til progesteron. I sammenligning med syntetiske stoffer giver sådanne naturlige midler ikke bivirkninger og må ikke skade kroppen.

10 naturlige måder at øge produktionen af ​​hormon progesteron

1. Begræns forbrug af fødevarer, der øger niveauet af hormonet østrogen

Som nævnt i begyndelsen af ​​artiklen er østrogen med progesteron indbyrdes afhængig. Det er derfor at øge produktionen af ​​dette hormon kan være brugen af ​​produkter, som hæmmer syntesen af ​​østrogener. I den henseende er det nyttigt at spise ærter og bønner, sesamfrø og hørfrø, græskarfrø og olier opnået fra disse produkter.

2. Brug mad, der hjælper med at producere dit eget progesteron

For at stimulere produktionen af ​​dette hormon af kroppen selv, skal du have C-vitamin og kolesterol. Generøse kilder til disse komponenter er kød (oksekød, kylling, kalkun), samt mejeriprodukter og æggeblommer. Derudover er det vigtigt, at diæten altid overvåges af vegetabilske afgrøder, en række frugter, kornkorn, nødder og fisk og skaldyr.

3. Brug desuden C-vitamin

Ud over disse produkter, kvinder, der ikke kan blive gravide lang eller har en månedlig cyklus problem, anbefales det at anvende specielle kosttilskud indeholdende vitamin C. Det er bevist, at mindst daglig basis, hvilket gav 750 mg af vitamin kan være inden for seks måneder til at normalisere niveauet af et givet biologisk materiale.

4. Undgå brug af urter, der øger niveauet af østrogener

Vær opmærksom på medicinske urter, som ikke bør behandles i tilfælde af lavt niveau af progesteron. Disse omfatter: rødkløver og lakrids, crimson blade og alfalfa, samt angelica, humle og clopogon.

5. Brug urter, der øger produktionen af ​​dette hormon

I modsætning til urter, fra den behandling, der skal kasseres, er der urter, der bidrager til syntese af det pågældende hormon. Dette er en vild yam og et Abraham træ.

6. Spis mad med vitamin B6

Dette vitamin øger også produktionen af ​​det ønskede hormon i den kvindelige krop, og understøtter desuden leverfunktionen, der fremmer hurtig udnyttelse af østrogen. Generøse kilder til vitamin B6 vil være korn og nødder, skaldyr og rødt kød, spil og fjerkræ, kartofler og salat samt bananer og avocadoer.

7. Spis mad rig på zink og magnesium

Disse to mineraler er afgørende for at styrke kroppen, opretholde det kardiovaskulære system og producere hormonprogesteronet fuldt ud. Zink kan findes i frø, sesam, solsikke og græskar, jordnødder og æggeblommer, oksekød, mørk chokolade, skaldyr, krabber og andre skaldyr. Som for magnesium, kan det høje indhold af dette sporstof prale af en bred vifte af nødder, hørfrø og solsikkefrø, klid og boghvede, spirede hvede og grøntsager, urter kakao og chokolade.

8. Lær at undgå stress

Vi kan ikke sige om den stress, som ikke kun krænker arbejdet i alle organer og systemer, men også reducerer niveauet af progesteron i kroppen. Hvordan? Det viser sig, at i tilfælde af kronisk stress kan kroppen simpelthen ikke producere nok af hormonet cortisol, dvs. hormon "kamp og flyvning." I dette tilfælde, progesteron begynder at forvandle sig til cortisol, denne proces fører til en reduktion i egne midler af progesteron i kroppen. Det er grunden til at træffe alle nødvendige foranstaltninger til bekæmpelse af kronisk stress, nemlig, sove 7-8 timer om dagen, hver dag starte en gåtur, observere regimet arbejde og hvile, undgå negative mennesker, spise ordentligt og få en hobby. Alt dette vil give dig mulighed for at beskytte dig selv så meget som muligt fra skadelig stress.

9. Brug en creme indeholdende naturlig progesteron

På baggrund af vilde yams skabte kosmetologer en særlig creme, der indeholder et særligt stof - diosgenin, som i laboratoriebetingelser omdannes til progesteron. Resultatet er et stof, der har en lignende molekylær struktur med progesteron produceret i en kvindes krop. Ifølge fabrikanterne anvendes i perioden fra præmenopausen, startende fra den 12. og 26. dag i cyklusen, ved 15-25 mg / dag.

10. Giv op for dårlige vaner

Alkohol og tobaksprodukter fjernes for altid fra deres liv. For det første er en ung kvinde en fremtidig mor, hvilket betyder at eventuelle giftstoffer i hendes krop nødvendigvis vil blive overført til embryoet i livmoderen. Og for det andet beskadiger tjæren, der er til stede i tobak ved indtagelse, progesteronreceptorerne og hæmmer produktionen af ​​dette hormon i æggestokkene.

Fremover står du over for problemet med lavt indhold af progesteron, du vil vide, hvordan du normaliserer din hormonelle baggrund og får din mest værdifulde gave fra livet - et sundere og smukt afkom!

Du Må Gerne Pro Hormoner