Oxytocin - i lang tid blev udelukkende betragtet som et kvindelig hormon, der er ansvarlig for moderens forbindelse med barnet.

Men over tid blev viden om ham suppleret med nye fakta, og omfanget af dette stof var meget bredere.

Men den opdaterede information vokser konstant, og ændrer personens ideer om hans krop.

Hvis du har brug for at vide, hvordan du hæver sit niveau, skal du læse artiklen.

Generelle oplysninger om oxytocin

Det er netop kendt, at dette stof er et produkt af hypothalamusens aktivitet. Mekanismen for indtræden i blodet og afhængigheden af ​​koncentration på forskellige faktorer - lidt undersøgt. Kvantitative og kvalitative indekser for oxytocin er ikke etableret. Det antages, at dets maksimale frigivelse i blodet sker under fødslen, og i løbet af resten af ​​tiden er koncentrationen ubetydelig.

Hvad ved vi om dette hormon pålideligt? Det blev eksperimentelt fastslået, at komponenten:

  • påvirker livmoderens kontraktile aktivitet under fødslen;
  • hjælper i sin tilbagevenden til den normale tilstand efter udseendet af afkom;
  • deltager i processen med tildeling af mælk fra brystvorterne under amning;
  • regulerer følelsen af ​​kærlighed og disposition overfor barnet, partner, social gruppe, samfund;
  • er direkte relateret til hastigheden, dybden af ​​seksuel ophidselse og også glæde af sammentræden;
  • Undertrykke angst
  • forårsager og styrker tilliden til relationer med familie og venner
  • forynger muskulaturen med tegn på senilatrofi (testet på dyr);
  • Holder væske i kroppen, der påvirker et element som vasopressin;
  • har en abortiv virkning på fostrets tidlige svangerskab, som skyldes sammentrækning af livmodermuskelklinikken;
  • undertrykker kortisol - et stresshormon, der forårsager angst og øget modtagelighed for adrenalin.

Den meget mekanisme af fænomener kontrolleret af hormon - kun at blive undersøgt. Vanskeligheden ligger i den hurtige indsættelse af elementet i blodbanen og dets forbigående nedbrydning i komponentdele inden for 10 minutter.

Hvilken skade er manglen på dette hormon?

På trods af en lille undersøgelse af denne komponent er det muligt at tale om de fænomener, der er forbundet med dens mangel. For det første påvirker faldet i hormonet gravide kvinder, da mekanismen for naturlig fødsel er forstyrret, og der er livmoderkontraktioner - utilstrækkelige til at skubbe fosteret. Efter barnets udseende - der er et problem:

  1. det reproduktive systems tone
  2. tildeling af elendig;
  3. tildeling af mælk under amning
  4. depression;
  5. dannelsen af ​​fastgørelse til barnet.


Dette skyldes det faktum, at et lavt niveau af hormon hos mænd og kvinder forårsager sådanne negative virkninger:

  • øget nervøsitet
  • svigt i den seksuelle sfære forbundet med overfladiske fornemmelser;
  • utilfredshed med kvaliteten af ​​intime relationer;
  • mistillid og forsømmelse af partneren
  • ligegyldighed for afkom.

Årsagen hormonmangel kan være ikke kun dens uforholdsmæssig syntese i hypothalamus, men også svag frigørelse fra hypofysen, hvor det lagres midlertidigt. Det er også observeret, at negativt påvirker andet element oxytocin hormonsystem - progesteron, hvilket øger niveauet af undfangelse: denne mekanisme er beregnet til at opretholde graviditet ved at forhindre præmature uteruskontraktioner.

I denne henseende er det indlysende, at det er vigtigt at stimulere forøgelsen af ​​dette hormon i blodet.

Hvordan øges produktionen af ​​dette stof i en kvindes krop?

Her vil vi fortælle dig, hvordan du kan øge oxytocin, også i kroppen hos kvinder.

På dette stadium af undersøgelsen af ​​oxytocin kan medicin til at øge koncentrationen af ​​hormonet i vid udstrækning i obstetrik og gynækologi. Opløsningen indgives intravenøst ​​for at opnå:

  1. styrkelse af arbejdsaktivitet
  2. genoprettelse af livmoderens tone og dens tilbagevenden til dens oprindelige form
  3. Leader væk elendig, forsinket i reproduktive system;
  4. tidlig afslutning af graviditeten.


Med hensyn til ikke-farmakologiske virkninger på den hormonelle baggrund fremmes forøgelsen af ​​indekserne for det hormon, der diskuteres, af:

  • rørende tætte mennesker;
  • massage;
  • Prelude og seksuel handling, orgasme;
  • fysisk aktivitet.

Alt dette hjælper med at konsolidere sociale kontakter i gruppen, omfatter mekanismer af "ens egen, andre" og påvirker også romantiske forbindelser positivt: ikke forgæves oxytocin kaldes kærlighedens hormon.

Hvad er nyttigt for at øge produktionen af ​​oxytocin?

Nylige undersøgelser af forskere har fastslået, at oxytocins produktion også positivt påvirker patienter med Asperger syndrom. Det antages, at problemer med det autistiske spektrum er direkte relateret til den genetiske manglende evne til at absorbere dette hormon i kroppens mængder. Modtagelse af samme komponent inde - øger patientens følelsesmæssige stabilitet, deres evne til at opfatte de omgivende mennesker.

En anden undersøgelse understreger forholdet mellem høj angst og lave niveauer af oxytocin. Denne samme undersøgelse viser korrelationen mellem koncentrationen af ​​elementet i blodplasmaet og cerebrospinalvæsken.

Med hensyn til muskelforyngelse giver dyreforsøg os mulighed for at håbe på et gennembrud i kampen mod alderdom, men der er ingen utvetydige resultater.

Nyttig video

Lad os se en video om dette emne:

Således viste eksperimentelt påvirkningen af ​​dette hormon på en persons følelsesmæssige sfære såvel som dens egenskab - for at styrke vedhæftning og empati for at stoppe nervøsitet. Oxytocinbehandling kan have gode fremtidsudsigter forbundet med eliminering af patologiske tilstande og lidelser i den psykologiske kugle. Med hensyn til i dag kan du udvikle hormonniveauer ved enkle og behagelige ting uden at påvirke det farmakologiske marked.

Hvad er hormonet oxytocin

Hormonet oxytocin er af stor betydning i udviklingen af ​​forholdet mellem en mand og en kvinde i form af en følelse af tilknytning af moderen til barnet i processen med menneskelig tilpasning i samfundet. Alle disse manifestationer af oxytocins virkning giver anledning til at kalde dette biologisk aktive stof et "hormon af ømhed" "et hormon af kærlighed" eller "et hormon af fastgørelse og troskab."

Hvor og hvordan er det

Hos kvinder udskilles hormonet oxytocin i store mængder, i mænds krop er niveauet meget mindre. Det biologisk aktive stof fremstilles af hypothalamus, overført til hypofysenes bageste lobe. Her er der ophobning af materie og dets frigivelse i blodet. I sin kemiske natur er det et protein bestående af 9 aminosyrer. Fra biologisk synspunkt hører substansen til neuropeptiderne, udfører ikke kun humoristisk regulering (transmissionen af ​​information om væsken - blod, lymfe), men letter også overførslen af ​​impulser mellem neuroner.

Koncentrationen af ​​stoffet i blodet er forholdsvis stabil. Fremstillingen af ​​oxytocin er udsat for daglige udsving. Om natten er der en stigning i niveauet. Bevis for dette er, at de fleste kvinder, der føder arbejde, kommer om natten.

Når man studerer hormonets virkning, er det bevist det omfavner, håndtryk, rører øger koncentrationen. Spil med børn, rolig kommunikation med en elsket, en elsket, fritid i et behageligt firma - alle disse faktorer har en virkning på at øge koncentrationen af ​​stoffet i blodet.

Funktioner og handling på kroppen

Videnskaben om oxytocins virkning på den menneskelige krop er blevet undersøgt hidtil. I lang tid i medicin blev hormonet kun brugt til at stimulere arbejdskraft hos en kvinde, da stoffet øger sammentrækningen af ​​livmodervæggene og i postnatale periode fremmer produktionen af ​​mælk. Når man observerede kvinder i arbejde, noterede forskerne ændringer i moderens adfærdsmæssige reaktioner, hendes stærkeste hengivenhed for barnet.

En lignende reaktion er beskrevet hos mænd, der var til stede ved deres barns fødsel. Hormonet har en stærk effekt på en persons psyko-følelsesmæssige sfære. Tilstedeværelsen af ​​oxytocin i blodet på det fysiologiske niveau fremmer manifestationen af ​​følelser af fastgørelse, tillid, ømhed. Som regel har hengivne et ret højt hormonniveau.

Som opsummering af de videnskabelige informationer er oxytocins funktioner forskelligartede og påvirker ikke kun en persons psykomotionelle sfære, men også mange fysiologiske processer:

  • Tilvejebringelse af følelsesmæssig tilknytning til en elsket. Stoffet er produceret på senere stadier i udviklingen af ​​forholdet mellem en mand og en kvinde, binder dem til hinanden, derfor kaldes det kærlighedens hormon. Denne funktion manifesteres også i moderens dybe tilknytning til barnet;
  • Øget modstand mod stress, fordi stoffet hæmmer syntesen af ​​cortisol (et hormon, der produceres i en stressende situation). På det tilstrækkelige niveau forsvinder frygt, angst, angst i en person. Han reagerer roligt mod negative påvirkninger;
  • Styrkelse af den følelsesmæssige form for hukommelse. Under stoffets handling er minderne om den elskede person mere levende;
  • Manifestation af seksuel lyst;
  • Forebyggelse af alkoholisme, stofmisbrug
  • Vellykket tilpasning i samfundet;
  • Giver ro i sind og fred
  • Holder sundhed og muskel ungdom;
  • Fremskynder vævsreparation;
  • Normaliserer søvn;
  • Påvirker dannelsen af ​​dopamin (et hormon af lykke);
  • Påvirker funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen;
  • Reducerer mængden af ​​fedtvæv.

Hormonet har også negative manifestationer:

  • vandretention i kroppen
  • fald i koncentrationen af ​​kalium i blodet;
  • øget smerte af det "knuste hjerte", når man skiller folk tæt
  • evnen til at udføre selv negative handlinger for de kære menneskers skyld, uden at have nogen tvivl om rigtigheden af ​​deres handlinger;
  • Manglen på oxytocin fører til manifestationen af ​​aggression, irritabilitet, som udelukkende er rettet mod kendte personer.

Mangel på oxytocin er som regel forbundet med nogle patologiske tilstande:

  • overgangsalderen;
  • hyppig stress;
  • skjoldbrusk dysfunktion;
  • HIV-infektion, tegn på aids;
  • autisme;
  • Parkinsons sygdom;
  • infektion i hjernen;
  • tager stoffer.

Hormon hos kvinder

For en kvindes krop er dette stof i større grad nødvendigt. fordi hos kvinder er oxytocin ansvarlig for arbejdsaktiviteter. Den maksimale koncentration er fastsat ved begyndelsen af ​​arbejdskraften. Funktionen af ​​hormonet, der er forbundet med effekten på de glatte muskler, forårsager livmodervæggene at indgå og sikrer fosterbevægelsen gennem fødselskanalen.

Efter at barnet blev født, fortsætter hormonet med at fungere. Fremmer reduktionen af ​​livmoderen for at fjerne moderkagen for at forhindre efterfølgende stagnerende fænomener. I kroppen af ​​en kvinde, umiddelbart efter fødslen, begynder amning. Oxytocin, der har en stimulerende virkning på væv i brystkirtlen, hjælper brystmælk til at bevæge sig frit langs kanalerne.

At ændre den hormonelle baggrund i en gravid kvinde i retning af stigende oxytocin er farligt for hendes helbred, da det fører til abort og for tidlig fødsel.

Hormon hos mænd

Oxytocin hos mænd fremstilles i mindre mængde, men ikke mindre vigtig for kroppen. Ud over at øge libido, omhyggelig behandling af den elskede kvinde og børn, er oxytocins funktioner hos mænd forbundet med at sikre livets fødsel. I tidspunktet for samleje stiger hormonets niveau, det understøtter en erektion og er ansvarlig for den psyko-følelsesmæssige komponent i processen med seksuel kontakt.

Kunstig introduktion af oxytocin praktiseres af atleter. Det hjælper hurtig genopretning af muskler, helbredelse af sår. Sådanne injektioner forynger kroppen og forbedrer stemningen.

Hormon i medicin

Syntetisk oxytocin er efterspurgt inden for medicin:

  • stimulering (af medicinske årsager) og lette leveringsprocessen
  • acceleration af genopretning efter kejsersnit;
  • til effektiv kontrol med blødning
  • at accelerere udladningen efter levering
  • at opretholde hypothalamus-hypofysesystemets funktioner;
  • at forbedre amning
  • at sænke blodtrykket og stoppe bøder af bradykardi.

Oxytocin anvendes til kunstig levering, som er en indikation om graviditet udgør en alvorlig fare for en kvinde. Denne udnævnelse foretages i følgende tilfælde:

  • for tidligt vandret pensioneret
  • forsinkelsen i fosterudvikling eller død er diagnosticeret;
  • for tidlig aldring af moderkagen
  • Rhesus-konflikt diagnose;
  • toksikose i sen graviditet (sen gestosis).

Til injektioner af en kunstig analog er der kontraindikationer:

  • hvis der er kontraindikationer til naturlig fødsel
  • trussel om livmoderbrud
  • tilstedeværelse af neoplasmer på livmoderen
  • individuel intolerance
  • utmattelse af livmoderen.

Syntetisk oxytocin anvendes i den komplekse behandling af narkotikamisbrug og lindrer de symptomer, der manifesteres ved nægtelse af narkotiske stoffer.

Oxytocin er veletableret i behandlingen af ​​autisme. Patienter efter en sådan behandling er ikke bange for samfundet, de bliver mere følelsesmæssige.

Metoder til at øge hormonet

En tilstrækkelig mængde oxytocin kan fremstilles ved enkle handlinger, hvis alvorlige patologier ikke er forbundet med hormonmangel. Kærlighed understøttes af tilstrækkelig sekretion af stoffet. Omfavnelse, massage, strækning vil medføre, at hypothalamus aktivt udskiller hormonet. Omhu, opmærksomhed, venlig håndtryk, touch - alt dette udvikler et hormon af tillid og kærlighed.

Forøgelse af niveauet af oxytocin vil hjælpe kollektive handlinger, når en person føles tilhørende en gruppe og indser betydningen af ​​hans bidrag til det samlede resultat. Tilstedeværelsen af ​​kæledyr i huset er også i stand til at øge indholdet af stoffet.

Jo tættere kommunikationen er, jo lysere fællesaktiviteten desto stærkere følelsen er, desto højere er koncentrationen af ​​stoffet. En kraftig stigning i niveauet af kærlighedens hormon forekommer under sex og ved udbruddet af orgasme, og dette observeres hos kvinder og mænd.

Den nemmeste måde at øge indholdet af et hormon på er at injicere det ved en kunstig metode. For at gennemføre forskning dryppes oxytocinen i næsen eller sprøjtes ind i næshulen med en spray. Denne handling giver en kortvarig effekt og bruges ikke som en måde at øge koncentrationen i kroppen. Oxytocinmolekylet er meget kortvarigt. Varigheden af ​​hendes liv er kun 3 minutter.

I meditsinskoy praksis i behandlingen af ​​patologiske tilstande, på leveringstidspunktet anvendes oxytocininjektioner. Dette stof indgives kun intramuskulært eller intravenøst, sjældent under huden. Tabletter anvendes kun som en analog af et hormon.

Derfor er det fornuftigt at revidere din livsstil, så hormonet syntetiseres naturligt. Hvis en person er tilfreds med livet og er rolig, med dannelsen af ​​et hormon er der ingen problemer.

Kærlige mennesker bør bruge mere tid alene, mens krammer og kys er meget ønskelige. Det er godt at gå på ture, holde hænder for at gøre behagelige overraskelser. Dette vil opretholde et tilstrækkeligt niveau af oxytocin og styrke forholdet. Desværre, hvis der ikke er nogen følelser, vil disse handlinger ikke hjælpe. Det er vigtigt at huske en simpel sandhed - ikke kun hormoner bestemmer vores opførsel, men adfærd påvirker vores hormoner.

Oxytocin udøver en fysiologisk og psyko-følelsesmæssig effekt på den menneskelige krop. Kærlighed, tillid, ømhed, kærlighed, loyalitet afhænger af niveauet af dette hormon. For kvinder er hormonet vigtigere, fordi det giver arbejde og amning. Stoffet bruges til behandling af autisme, stofmisbrug og andre alvorlige lidelser.

Alt om kirtler
og hormonelle system

Oxytocin, et hormon, der produceres i hypothalamus, akkumuleres derefter i hypofysenes bageste lobe og transporteres derefter til blodet. Hormonet oxytocin er ansvarlig for følelse af ømhed, kærlighed og hengivenhed. Den største mængde hormon produceres hos kvinder under graviditet og fødsel. Dette er nødvendigt for manifestationen af ​​moderskabets instinkt.

Oxytocin er et hormon af ømhed, kærlighed og kærlighed

Funktioner af oxytocin

Oxytocin - hvad er det for? Hormonet påvirker det endokrine system, stofskifte og funktionen af ​​kirtlerne. Oxytocin hjælper også med at reducere musklerne i urinerne, blæren og tarmene.

Vigtigt! Hovedfunktionen af ​​hormonet oxytocin er at stimulere musklerne i uterus og brystkirtler under graviditeten. Det skyldes stigningen i mængden af ​​oxytocin, at arbejdet begynder, og fosteret udvises fra livmoderen.

Muligheden for amning er også tilvejebragt af hormonet oxytocins virkning.

Oxytocin giver opstart af arbejde, sammentrækning af livmodermusklerne og fostrets udvisning

Trods det faktum, at produktionen af ​​modermælk påvirker hormonet prolactin, dets adskillelse fra mælkekirtlerne leveret er oxytocin, som stimulerer kontraktion af myoepitelcellerne af mælkekanalerne.

Hormonet oxytocin bruges også til at stoppe blødning i gynækologiske operationer.

Bemærk. Oxytocin under fødslen deltager i dannelsen af ​​tilknytning mellem forældre og barnet. Derfor, hvis en kvinde ønsker, har hun dannet en omsorgsfuld holdning til sit barn og "vågnede" den moderlige instinkt, er det nødvendigt at tage endnu et kig på fødsel og amning.

Den mest magtfulde frigivelse af oxytocin hos kvinder finder sted i løbet af arbejdskraft, så det hormon frigives hver gang anvender af den nyfødte til brystet, hvilket bidrager til en stærk tilknytning mellem mor og barn.

Amning øger produktionen af ​​oxytocin og hjælper med at opbygge en stærk tilknytning mellem mor og baby

Interessant! Tilstedeværelsen af ​​paven på fødslen kan også danne tilknytning til barnet, da han også vil have et højt niveau af oxytocin i blodet på det tidspunkt.

Videnskabelig forskning har fastslået, at oxytocin ikke kun er i livmoderen, men også i hjernen, hjertet og mave-tarmkanalen.

Virkningen af ​​oxytocin på en persons sociale status

Hvad gør oxytocin? Oxytocin udløser en fastgørelsesmekanisme på det fysiologiske niveau, det vil sige at det sikrer dannelsen af ​​fastgørelse mellem forældre og børn. Hormonet oxytocin i en kvinde fremmer udseendet af tilknytning til hendes seksuelle partner, og i en mand giver oxytocin en romantisk holdning til pigen, troskab og seksuel tilknytning.

Tilstedeværelsen af ​​paven på fødslen og konstant kontakt med barnet bidrager til hans frigivelse af oxytocin

Det er virkningen af ​​oxytocin i den mandlige krop giver en manglende interesse for udenforstående attraktive for kvinder, og de højere niveauer af hormonet i blodet, jo mere loyale og fastgjort til en mand.

Hormonet hjælper med at reducere angstniveauet hos en person, forbedrer kardiovaskulærsystemet og nervesystemet.

Bemærk. Videnskabeligt bevist, at mennesker med højt indhold af oxytocin i blodet lever længere og har mindre sundhedsmæssige problemer.

Oxytocin og lykkehormoner - endorfiner - er indbyrdes forbundne, derfor er en tilstrækkelig mængde oxytocin i blodet meget vigtigt for hver person.

Hvordan øger niveauet af oxytocin?

Hvordan øger oxytocin i en kvindes krop? Hormonet produceres i hverdagen under enhver social interaktion - venlige håndtryk, omfavner, strejker, massage. En anden god måde at øge niveauet af oxytocin i kroppen er at starte et kæledyr. Ved kontakt med kæledyret (gå, svømme, strække, lege), frigives oxytocin også i blodbanen, og personen føler sig lykkeligere.

Oxytocin er produceret ved kollektive interaktioner og giver dig mulighed for at etablere tillid med udenforstående

Interessant! Fødevarer har også en vis indflydelse på hormonets niveau, så hvis du vil øge oxytocin i blodet, skal du spise bananer og avocadoer.

Oxytocin genereres i enhver kollektiv handling, da folk i det øjeblik føler en vis generalitet. F.eks. Blev der på fester under danser, soldater under march, kollektive sang, kirkebøn, gruppedrætsoplevelser hos mennesker oxytocin-emissioner noteret.

Mængden af ​​hormonet påvirkes af tre hovedkomponenter: begivenhedens lysstyrke og følelsesmæssige oplevelser, følelsen af ​​indre samfund, den objektive interaktion mellem en gruppe mennesker.

Chat med venner, gøre folk glade, da oxytocin fremmer produktionen af ​​hormonet af lykke i øvrigt det reducerer niveauet af angst, så efter at have talt med mennesker tæt på en følelse af ro vises

OBS venligst! De stærkeste emissioner af oxytocin observeres under levende sex og orgasme, og det gælder både mænd og kvinder.

Den enkleste og hurtigste måde at øge niveauet af oxytocin på er at injicere hormonet ved at indstille eller injicere det intranasalt (det vil sige i næsen). Men her er det vigtigt at bemærke, at hormonets virkning i dette tilfælde vil være meget kortvarig, fordi oxytocinmolekylet brydes ned efter tre minutter, og oxytocins funktioner er ikke mærkbare.

Derfor er det meget vigtigere at passe på at skabe den rigtige måde at leve på, hvor en person vil danne en god og godmodig holdning til andre mennesker. Til dette skal du konstant overvåge dine tanker og stræbe forsigtigt og elske at behandle dine slægtninge og venner.

Oxytocin betragtes som et hormon af kærlighed, men her er det vigtigt at bemærke, at det kun hjælper med at styrke et tillidsfuldt romantisk forhold, men på ingen måde sikrer fremkomsten af ​​kærlighed

For at gøre forholdet til en elsket varmere, går det regelmæssigt for pennen, krammer, kys, øjnene til øjnene, lange samtaler over en kop te er nødvendige. Alle disse handlinger bidrager til produktion af oxytocin hos henholdsvis kvinder og mænd, endorfiner produceres, en person føler sig elsket og kærlig, glad og omringet af pleje.

Vigtigt! Den positive virkning af fælles tidsfordriv vil kun blive noteret i tilfælde af et godt forhold til en partner. Hvis parret er gift, og der er problematiske forhold mellem dem, vil handlinger som gåture og lange samtaler ikke bidrage til produktion af oxytocin. Derfor er det først og fremmest vigtigt at etablere et godt og tillidsfuldt forhold.

For at opretholde et forhold skal parret bruge mere tid sammen, og det er ønskeligt, at den fælles tid går ud over husstandsproblemer og seksuelle forhold

På trods af at hormoner påvirker menneskelig adfærd, påvirker en persons adfærd også i høj grad tilstanden af ​​hans hormonelle baggrund. Derfor har oxytocin bidraget til dannelsen af ​​omsorgsfuldt venlige relationer, det er nødvendigt at kontrollere dine tanker og handlinger selv og skabe en atmosfære af kærlighed og venskab omkring dig selv.

Oxytocin er nektar af kærlighed

Glødende øjne, frisk hud, interesse for livet, psykisk energi. Ømhed og kraft, en følelse af oppustethed i livet, friskhed perception, positiv, beliggende tæt på alt, vilje til at tilgive, livstilfredshed, afslappet krop, afslappet, blød ansigt, stolt kropsholdning, lige ryg, en masse styrke og energi - det er det, der giver mulighed for oxytocin.

Dette hormon kan virkelig kaldes en gave fra himlen. Naturen har arrangeret en kvindes krop, så hvis vi ikke blander sig i den mandlige verden, så vil vi føle os så konstant. Men virkeligheden af ​​livet kræver ofte af os en anden. Naturen kunne ikke forudse, at kvinder konstant vil være på arbejde i stressede situationer og dermed i dages tid udvikle sig i deres kroppe et ekstra testosteron for kvindens tilstand. For os betød kvinder, naturen en livsstil, som uendeligt kan bevare niveauet af oxytocin i kroppen.

Ikke desto mindre, lad os lære, uden at ændre vores livsstil, at udvikle oxytocin i den rigtige foranstaltning for at føle sig bedre.

I verden er der en sådan kategori af kvinder, hvorom mænd konstant fremstår, klar til at opfylde deres mindste ønske. Du kan selv huske nogle mest almindelige med et blik af latter, høvet af herrer i beredskab til at behage hende, når en sådan vidunderlig mulighed er præsenteret.

Sådanne kvinder synes at være omgivet af en aura af gunst og tillid. De er selvsikker og dybt afslappet, meget smilende og meget bløde. Sådanne kvinder respekterer sig selv og deres adfærd og dyb fred inspirerer mænd til ideen om, at de er værdige til respekt. En kvinde, der er så rolig og tilfreds, sender ubevidst til folkene omkring hende, at de vil passe på hende, at hun altid kan stole på støtte fra dem. Nå, her er en ubevidst installation! Det er hvad oxytocin gør.

Over tid er vores liv accelererende og bliver mere komplekse. Dette ledsages af nye krav til kvinder på arbejdspladsen, trafikpropper og stigende priser på mad og husly og behovet for at kombinere arbejde og opdrage børn. På trods af de nye teknologier, der er designet til at styrke vores kommunikation med hinanden, har overskuddet af information og døgnetilgængelighed takket være internettet og mobilkommunikationen reduceret det meste af vores kommunikation til udveksling af tekst- eller talebeskeder. Stress sommetider bare overvælder vores liv.

I dag ser vi ofte kvinder, der har taget for meget ansvar og er spændte til grænsen. På deres eget, personlige liv forbliver de nogle gange kun en patetisk rester af energi. På arbejdspladsen absorberer flere og flere muligheder for selvrealisering al energi, og husholdningernes opgaver kræver også tid og kræfter. Dette fører til, at kvinder ofte oplever udmattelse, depression, ensomhed og uvilje til at udføre alle nye, indkommende virksomheder. I stræben efter ønsket om at matche alt driver vi os selv.

Det er manglen på oxytocin, der fratager en kvinde af den nødvendige energi. Hvorvidt kvinden bor alene eller sammen med en partner, der er mangel på oxytocin tvinger hende til at tilbringe den seneste styrke i kampen for livet, og nogle gange er det føles for brudt til at forsørge sig selv eller dem tæt på hende og fortsætte med at give dem glæde, kærlighed og omsorg.

Utilstrækkelig produktion af oxytocin i en kompleks kvindelig fysiologisk enhed har stor indflydelse på kroppens interne processer, adfærd, psyke, selvbevidsthed og velvære hos en kvinde og hendes forhold til omverdenen.

Korrekt justering af det mest vidunderlige og gennemtrængende instrument - det kvindelige legeme - vil hjælpe dig til at føle dig konstant fuld af energi og velvære. Dette er en vigtig betingelse for at mestre magien af ​​kvindelighed. Med en stigning i niveauet af oxytocin er en kvinde meget mere tilbøjelig til at opleve lykke, hun føler en hidtil uset bølge af styrke, ømhed, glæde og tiltrækkelse for sin elskede mand.

En dame i "Velvet" alder på mine dansetimer fortalte mig engang under en pause, da hun osobennotschatelno sikrer, at dens tidsplan strengt opfyldt alle de "oxytocin" emner, hun føler igen livlig og energisk pige. Hun siger, at hun flyver som en fugl, og hun har nok energi i hende, hun kan ændre mange ting om dagen og endog begynde at invitere gæster og slægtninge oftere til hende og arrangere små helligdage for dem. Jeg er meget glad for hende.

Kvinders dårligt helbred på grund af præmenstruelt syndrom, konstant træthed, og irritabilitet kan opbevares permanent forsvinde fra dit liv, hvis du lærer med din krop korrekt til at producere den rigtige mængde af oxytocin. Således vil du genvinde dig selv eller endelig vil du have maksimal glæde og nydelse af livet.

Oxytocin er kendt som hormonet for social tilnærmelse. Det produceres i store mængder hos både mænd og kvinder umiddelbart efter orgasme. Det stiger under en afslappende massage og falder, når en kvinde føler sig forladt og forladt. Oxytocin forværrer kvindelig seksualitet, reducerer niveauet af kortisol - et stresshormon, som stimulerer fuldhed i den kvindelige krop, sænker blodtrykket og følelser af frygt og angst. Det er hos kvinder det er oxytocin, der lindrer stress. Og for mænd - nej. Derfor er vi nødt til at kæmpe med stress, dens konsekvenser, med alle psykiske traumer og lidelser, på en anden måde end mænd. Vi er trods alt unikke, smukke og ømme skabninger.

Niveauet af oxytocin er også forbundet med en følelse af hengivenhed. Han rejser sig, når en kvinde er forbundet med nogen venskabsbånd, omsorgsfuld (og dig selv også !!), uddannelse, generelle indtryk, og falder, når en kvinde er keder sig, oplever en følelse af tab, pause, ensomme, frataget støtte og opmærksomhed, og især Han falder tungt, når hendes selvværd er reduceret.

Pleje af partneren, såvel som at tage sig af sig selv, har direkte indflydelse på hendes niveau af oxytocin og dermed reducere stress. Når hun føler sig opmærksom og omsorg for sig selv, er hendes sjæl fyldt med kærlighed, taknemmelighed og kroppen med energi, der giver styrke.

Meget godt stimulerer produktionen af ​​oxytocin tillid og overbevisning om, at alle behov vil blive opfyldt. Men ingen forbyder en kvinde at tilfredsstille dem selv! Og vær så rolig om dette. Dette fører til det samme resultat. Selv ved blot at vise venlig bekymring for en anden, udvikler du din oxytocin.

Kommunikation, tillid, komplimenter, hengivenhed, samarbejde, renlighed, skønhed, lytning til musik - alt dette bidrager til produktionen af ​​oxytocin. Hvad trækker du med dig selv hele tiden?

Elixir of Beauty

Gode ​​nyheder! Det viser sig, at skønheden i dit ansigt, og hele din skønhed som helhed afhænger af tilstanden af ​​oxytocin fylde. Hele folket rundt sagde til mig, ja, jeg er selv ærlig, jeg husker, hvordan mit ansigt i spejlet ændrede sig, da glæden fra livet blev øget. Sandheden er sagt: der er ingen grimme kvinder, der er få. oxytocin. På grund af den moralske og psykiske stress på kvindernes ansigter forbliver indtryk. Spændingen har for eksempel allerede passeret, men aftrykket er forblevet.

Alt ville ikke være noget, men det aftryk virker på ansigtets dybe muskler. Her er de og forbliver spændte for evigt. På grund af dette begynder mange kvinder at kontrollere udtrykket af deres ansigt, hvilket giver det en smuk sødme og smilende positivitet. Det er selvfølgelig en skam, men ikke alle er store skuespillerinder. Og ikke alt dette foregivelse kan gøres ret godt. Og selv da bliver det normalt kun holdt indtil det tidspunkt, hvor noget "vil banke det ud af randen".

Heldigvis ved vi nu om oxytocin. Denne naturlige tonic, som slapper af de dybeste og ubevidste og ukontrollable muskler i ansigtet og hjælper enkeltpersoner til at finde naturlig natur og skønhed. Det er kun nødvendigt at lære at udvikle det i dig selv og vedligeholde på det rette niveau hele tiden.

En vidunderlig ting er det ikke? Brug det med rimelighed.

Kraften i denne stat gør virkelig vidundere til dit liv.

Da jeg lærte at øge niveauet af oxytocin, begyndte fantastiske ting at ske omkring mig. På arbejdet, mænd - selv dem, der tidligere ikke har vist nogen interesse for mig, pludselig begyndte at opføre sig høfligt, at tage sig af mig, lukker øjnene for de fejl, som mig på alle måder at beskytte sine overordnede. De behandlede mig til kaffe og chokolade, og de mest dristige anmodede allerede om hjælp. For øjeblikket var jeg glad, men da deres opmærksomhed begyndte at forårsage mig ulejlighed, tænkte jeg endelig: "Hvad sker der lige nu?" Ja, jeg begyndte at bære nederdele, jeg var altid i høj ånd og mine øjne skinnede som en freshman i kærlighed.

Og mænd nåede simpelthen ligesom alle levende ting for det lys, som jeg generøst udstrålede. Ikke kun mænd - små børn flygtede glædeligt til mig fra deres mødre. Så tilstanden af ​​oxytocin-fylde virker på andre. Jeg tænkte: "Ja, det er godt, når du udstråler lys, men med mænd skal du stadig være mere forsigtig. Når alt kommer til alt, er de tilbøjelige til livets enkle glæde og den overskydende energi at tage til deres konto for en seksuel appel. Og i denne mængde behøver jeg ikke det. "

Derfor er min kære, når du træder ind i en tilstand af oxytocin-fylde, nøje overvåge dig selv - fordi denne betingelse for dig er stadig ny. Og brug det kun til eget brug!

Da jeg overvejede mit forhold til mine mandlige kolleger og forsøgte at forestille mig, hvordan jeg ser i deres øjne, forekom det mig at definere for en kvinde i denne tilstand: blødhed, en særlig aura af favor, hvor mænd føler sig mere modige end normalt. De er mere følsomme over for deres karakteristiske mandlige egenskaber, og det giver dem speciel ærefrygt.

Den største evne og magiske mulighed for kvindelighed er, at en kvinde er i stand til at fortælle en mand, at han er bedre og mere betydningsfuld end han selv tænkte på sig selv før. Dette er livets salt for en mand.

I nærværelse af en sådan særlig kvinde søger en mand at demonstrere alle sine bedste evner, han stræber efter at opfylde sine ønsker. Denne kvinde tiltrækker ham som en magnet, og under indflydelse af hendes magi viser han sine bedste kvaliteter. Det er disse mænds evne til at blive inspireret af en kvinde og samtidig vise hendes bedste kvaliteter, giver os en særlig charme i deres øjne.

Hvordan oxytocin virker i kroppen

Oxytocin er et komplekst hormon, der dannes i hjernen og udfører mange komplekse funktioner i kroppen. Fra hjernen med en blodstrøm kommer oxytocin til målorganerne - livmoderen og brystkirtlerne, der udøver deres indflydelse på dem. Oxytocin påvirker psyko-emotionelle sfære af kvinder er meget kompleks måde, hvilket medfører en mere gunstig placering til dit liv som helhed.

Fyldt med tilstrækkeligt oxytocin, føles en kvinde et livs trivsel og lykke, tiltrækker aktive, energiske, sexede mænd i denne tilstand. I denne tilstand provokerer en kvinde en mand for at vise sine bedste kvaliteter.

I vores tid produceres oxytocin i den kvindelige krop i mindre mængder, fordi kvinden aktivt handler som en mand, og hun producerer mandlige hormoner dopamin, adrenalin, testosteron.

Vores mål er at lære vores kære organisme igen at producere oxytocin i den rigtige mængde og hele tiden. Hvorfor? Fordi oxytocin forårsager en mangel på følelse af depression, links nøje det underbevidste med lavt selvværd og stress i denne henseende.

Stress forårsager depression, en langvarig følelse af depression, fysisk udmattelse. Depletion fører til angst, hvilket i sidste ende fører til endnu større stress. Dette er en ond cirkel. Men i vores magt til at bryde denne onde forbindelse!

Under en indsats for at producere oxytocin, lindrer en kvinde depression, fylder oxytocin og al energi. Når hun har en masse psykisk energi, føler hun sig glad og nyder at udføre sine daglige pligter.

Usikkerhed er tæt forbundet med udtømning på grund af manglen på oxytocin. Med stigende stress produceres mere cortisol, og i dette tilfælde er kvindens krop mindre i stand til at forbrænde fedt for at frigøre energi. I stedet giver kroppen en alarm og begynder at kræve kulhydrater, hvilket fører til endnu mere udmattelse. I de fleste kvinder vil oxytocinmangel udtrykkes i vægtforøgelse, depression, tab af energi.

Vejen ud af denne situation er at søge efter klasser, der bidrager til produktion af oxytocin. Kvinder ved det ikke. De tror, ​​at ved omhyggeligt at gøre flere ting, vil de føle sig tilfredse og have mulighed for endelig at slappe af. Og du har brug for det modsatte - at gøre mindre, men rigtigt.

Den magiske af oxytocin er på arbejde

Den magiske hemmelighed af Sophia Loren's tiltrækningskraft, som hun skrev i sin bog, lyder: "Selvtillid for en kvinde er vigtigere end skønhed. En smuk kvinde uden selvværd er mindre attraktiv end en grim kvinde med denne følelse. Selvværd er svært at bestemme, men det mærkes med det samme. Efter min mening betyder det balancen mellem mod og selvkontrol. Denne følelse er opnået ved at kende dig selv. "

Ansvaret for ens lykke bør antages. Kan du huske, hvad vi enedes om? Vi fylder os med glæde mindst 90 procent. Din allerede gode tilstand af kære kan forbedre til den smukke. Det er de små ting, der er lavet for hende, der fører til fremragende resultater og opfordrer mænd til at gøre endnu mere for deres elskede. Så vi fortsætter.

Først og fremmest tager vi et ark papir og skriver på det en liste over, hvad vi elsker. Denne revision livsstil revision af tænkemåde, mad, tøj, musik, gåture, dans, underholdning, behandling af dyr, biograf, opera, ballet, film skuespiller - alt-i alle livets områder, som du kan huske. Hvad, din elskede, er dit liv fuldere, end du er lidenskabelig over, hvad giver dit liv "zymus", hvad er din passion? Tag denne opgave alvorligt.

Hvor mange point klarede du at huske? 250? 150? Øvelse i mine klasser viser: 10 og så husker man næsten ikke. Dette er niveauet for din oxytocin. Din tilfredshed med livet, din feminine lykke.

I daglige bekymringer har kvinder helt glemt selv og hvad de kan lide, og hvad de kan lide, hvad de drømte om, hvad de ønskede - de glemte så meget, at det også er svært at huske. Og hvor meget tid i dit daglige liv har du for, hvad du elsker? Den mindste eller slet ikke. Fortvivl ikke. som dig, meget, og snart vil vi ændre situationen.

Jeg var også svært og uanvendt, men jeg forsøgte. Efter alt behøver du ikke bare at læse som sædvanligt, men virkelig gøre øvelserne.

De siger altid til mig: "Jeg læser også disse bøger, men jeg kan stadig ikke ændre noget. Hvorfor gjorde du det? "Så min kære, jeg gør stadig alt ærligt! For det første lytter jeg nøje til mine følelser. Når alt kommer til alt, er der absolut ingen mening i at gøre øvelser mekanisk. Det er nødvendigt at gentage og gentage, indtil den nødvendige færdighed udvikler sig og tager rod - ikke kun i din hjerne, men i det underbevidste.

Ved at skrive en sådan liste begynder du gradvist at øve alt dette, inkludere i dit liv. Og ved at gøre dette, begynder du at lytte til dig selv. Hvordan har du det? Hvad føler du? Hvordan kan du lide det, eller måske forventede du noget andet?

Jeg opfordrer dig til at starte en rigtig rejse i verden af ​​dine egne fornemmelser og alt, hvad du elsker. Når du begynder at lytte til dig selv, tager din krop det første skridt i udviklingen af ​​oxytocin.

Gør lidt af alt og studer dig selv. Hvad kan du lide mest? Du kan endda starte en dagbog til disse formål, som jeg gjorde.

For mig var det en rigtig opdagelse. En verden fuld af rigdom og farver, fornemmelser og følelser - en verden, hvor jeg er absolut glad, uanset hvem som helst. Et sådant intensitetsniveau af glade oplevelser så overvældet mig, at jeg kunne forstå betydningen af ​​udtrykket min elskede Louise Hay: "Der er så meget kærlighed i verden, at du ikke kan overleve det hele." Nå, i det mindste på det niveau af åndelig og fysisk udvikling, som jeg er nu på.

Og nu tænk at du formentlig fratagede dig selv af al den glæde, skjulte det fra dig selv.

Vi tager det andet ark og skriver: "Hvad frataget mig livet, hvor hun fornærmet mig, at livet skylder mig." Og se på det fra siden: Det er det, du selv forbød, skyldte, tillod måske ikke på grund af lavt selvværd.

Her er mit personlige eksempel. Med en koreografisk uddannelse og en lang dansoplevelse, et fremragende musikalsk øre, forbød jeg mig selv at gå på scenen og forsikrede mig selv om, at selv om jeg kan lide det, er det ikke alvorligt.

Men retspraksis med sin kedelige, men meget vigtige moral er en værdig ting, men det faktum, at det er lidt som mig og ikke meget godt lide - så jeg selv har ikke regnet ud hvad chipet er.

Prøv derefter alle dine tabte afkast. Men lidt efter lidt. På et tidspunkt. Og altid vurdere, hvordan du kan lide det. Hvordan føler du virkningen af ​​den elskede nektar i din vidunderlige krop? Du vil have mange opdagelser, og du vil lære meget om dig selv.

Du er et helt univers med endeløse evner, talenter og endeløse lykkelige muligheder - du vil blive overbevist om dette.

Da vi arbejder på selvværd, foreslår jeg dig: Vurder dig selv, dine fordele i kvantitative kategorier således: "Jeg gjorde det. Hvor meget koster det? Hvad fortjener jeg for dette? "Og sørg for at få det, hilse på det. Hver gang uden undtagelse.

Vurder fremover alt, hvad du gør på princippet: "Hvor meget koster det?" Og vær ikke flov over. Afskaffe stereotyper af adfærd. Du behøver det kun i begyndelsen. Så bliver alting til en vane. For eksempel: her laver jeg kaffe - det er noget værd. For eksempel: "Ja, jeg elsker ham - gratis." Og til dig selv siger du bevidst, at du er i beregningen. Du skal være med dig selv i beregningen. Dette er meget vigtigt !! Husk, at vi selv gør det mest hellige.

Det er nødvendigt at danne en måde at tænke på efter princippet: "Men hvis jeg var en ideel kvinde, hvad ville jeg skylde." For at genoprette dit selvværd og for ikke at føle sig tilbageholdt, er det meget vigtigt at betale med dig selv. Ved at tage vare på dig selv fuldt ud, vil du nyde det fulde af din personlige nektar af kærlighed.

Når du gør det på en overraskende måde, fra selvtillid, er der ikke noget spor. Bare start, og processen vil fange dig med dets eventualitet. Det forekommer mig, at mit liv undertiden er meget mere intens end nogen mest dynamisk film.

Fra siden kan jeg være, og jeg virker som en almindelig pige. Men i mig er livets fylde. Jeg føler mig ikke længere ked af de forbipasserende dage. Jeg samler dem i en kasse med min lykkelige livserfaring og vågner op hver morgen med en følelse af lykke.

Mænd, forresten, bemærker altid alt, hvad du elsker, hvad du vil, ser på dig. Og de følger disse konklusioner. Vis dem dine ønsker, hensigter, forventninger til adfærd, reaktioner og holdninger. Når du ser hvordan du ændrer, vil de også ændre sig.

Jeg vil gerne give dig en lille, men daglig opgave: Gå i seng, gentag: "Jeg elsker mig selv. Jeg kan godt lide mig selv. Jeg fortjener det bedste! "Falder i søvn, slør dig selv disse smukke ord, indtil du falder i søvn. Dit helbred vil blive bedre. Jeg garanterer!

Så gennemfører vi en fuldstændig revision af vores eget liv. Vi begynder at gøre dette allerede efter de første tegn på en stigning i niveauet af oxytocin dukkede op. Skriv ned alle dine kugler på papir og kritisk overveje hver af dem.

For eksempel, dit tøj: hvordan du kan lide det og om det passer. Hvad er der forkert med hende? Og efter det skal du gradvist tage din garderobe i den rigtige form. Dette svarer til din forståelse af en selvsikker dame. Sådan, som i sig selv producerer en yderligere dosis magisk oxytocin.

Gå så for eksempel til håret. Måske er det tid til at opdatere det? Farve dit hår i en ny farve eller ændre billedet radikalt.

Jeg har altid ønsket at have langt hår. Men i naturen er de ikke særlig velegnede til mig: blond, tynd og vokser dårligt. Jeg vendte mig til specialister i håb om, at de vil hjælpe med at afhjælpe de naturlige mangler i mit hår, for nu er der så mange nye effektive retsmidler. Men alle nægtede mig og nikkede i en strækning: "Nå med dit hår. at vokse længde. Jeg ved det ikke. "Men selvfølgelig var jeg meget fornærmet. Jeg har allerede fortvivlet, at jeg nogensinde har langt hår. men det er så feminint.

Men mirakler sker! Da jeg begyndte min måde at opnå selvtillid og skrev en liste over, hvad jeg behøvede at ændre, var en af ​​de første ting hår. Jeg overtrådte ikke nogen, men fortsatte vedvarende min søgning. Og jeg fandt en mester, der var gennemsyret af mit problem! Han tilbød mig et hårklipp med hårets spidser med termosaks. Deres hemmelighed ligger i, at håret praktisk talt ikke splittes og vokser meget hurtigere efter skæring med varm saks.

Og desuden lavede han mig laminering. Dette er en moderne procedure, der består i, at håret er belagt med en omsluttende forbindelse, der danner en beskyttende, åndbar mikrofilm. Herved bliver overfladen af ​​håret glat og skinnende. Men det vigtigste er, at sammensætningen til laminering er rig på nyttige stoffer, som konstant på håret styrker dem. Nu er jeg og min mand tilfreds med mit lange hår.

Så vi foretager en revision på alle punkter i vores liv. Gennemse og forbedre alt, hvad vi anser for nødvendige.

Femogt måder at hjælpe en kvinde med at øge niveauet af oxytocin i kroppen

I vores klasser på energoplastike piger ofte bede mig om at nævne dem så meget som muligt af de måder, hvorpå du kan genopbygge kroppens forsyning af oxytocin. Jeg tilbyder dig en liste over metoder til de 50 punkter, som vil hjælpe dig med at genopbygge dit eget niveau af oxytocin, så du føler dig rolig, fredeligt og sikkert. I løbet af disse klasser vil du forbedre din sundhedstilstand ved at gøre hvad der bringer dig tilfredshed og komfort.

Disse ting er forbundet med omsorg, venskab og fælles aktivitet og stimulerer dannelsen af ​​oxytocin og det efterfølgende velvære.

1. Gør et manicure eller en pedicure.

2. Organiser og arranger en fest med venner.

3. Gå til en massage.

4. Forbered frokost med din kæreste og vask sammen efter opvaskemaskinen.

5. Meditere mens du går i naturen.

6. Tag et bad med røgelse.

7. Tag undervisning i vokal.

8. Syng i gruppen.

9. Lys lysene til aftensmad.

10. Gør dig selv en ansigtsmassage.

11. Tag en danselektion.

12. Gå i mindst en time.

13. Forkæle dine hjemplanter.

14. Læs en god bog.

15. Planlæg underholdning for hele familien.

16. Saml de bedste opskrifter af dine veninder.

17. Forbered en lækker middag til venner.

18. Gør dine gåture regelmæssigt med din kæreste.

19. Tag en madlavning.

20. Køb nye spiritus eller æteriske olier til dig selv.

21. Tænd for musik og dans.

22. Besøg din bedste ven til vinsmagning.

23. Undersøg og anvend et nyt system til rensning og helbredelse af kroppen.

24. Køb dig selv et nyt sexet undertøj.

25. Gå til museet eller til en god udstilling.

26. Se med din ven din yndlingsfilm.

27. Planlæg arrangementer oftere, som du vil vente med utålmodighed.

28. Tilby venlig hjælp til bekendtskab.

29. Lav en fugl feeder.

30. Gå til et møde med din favoritforfatter.

31. Køb nye tøj.

32. Lær en ny stil med makeup til dig selv.

33. Send alle dine venner nye billeder.

34. Spørg dine venner om at sende dig deres nye billeder.

35. Slip et tørklæde til en af ​​dine kære.

36. Forbered en gave til nogen i nærheden af ​​dig på forhånd.

37. Arranger en fotosession med en ven.

38. Mød venner for en kop te eller kaffe.

39. Arranger en elsket og elskede en fest med overraskelser.

40. Find tiden midt på en arbejdsdag for at nyde duften af ​​æterisk olie af en rose eller en anden, som du kan lide.

41. Arranger med dine venner en fest med karneval kostumer.

42. Send et fødselsdagskort til en person, du kender.

43. Mal håret i en ny farve.

44. Tjek de seneste magasiner om mode og mennesker.

45. Hold en dagbog om dine tanker og oplevelser.

46. ​​Gå til teatret, til en koncert eller til et danseshow.

47. Arranger dig selv en aften med spa-behandlinger derhjemme.

48. Syng i brusebadet.

49. Forbered en festlig skål og server den på det bedste porcelæn og duge.

50. Praksis afslapning og meditation regelmæssigt.

Måske for nogle kvinder vil denne liste være en ægte åbenbaring, der gør det lettere at gøre, hvad de virkelig vil have. For andre kan det tjene som et godt supplement til de sædvanlige aktiviteter.

Og nogen vil måske beslutte, at mange af disse klasser er for små og ubetydelige. Faktisk er det ikke sådan. Bag hvert af disse punkter er min personlige erfaring, og hver af dem har en alvorlig psykologisk eller fysiologisk forklaring. Tag for eksempel en massage.

Hvordan påvirker massage niveauet af oxytocin?

Massage er ikke bare en behagelig procedure. Det påvirker alle niveauer af kropsregulering dybt.

Undersøgelser viser, at i løbet af en massage niveauer af stresshormoner - såsom cortisol - mindskes og niveauet af hormoner af velvære - såsom oxytocin, - signifikant stiger der aktiverer herunder immunsystemet. Desuden frigives oxytocin fra den person, der gør massage, og fra den person, der modtager den.

I moderne medicin tager massage et værdigt sted. I mange lande bliver det straks genstand for en kult, som en gang psykoanalyse.

For eksempel ved jeg, at tyske læger i 1996 foreskrev patientens medicinske massage 65 millioner gange. Dette er på trods af at befolkningen i Tyskland er omkring 85 millioner indbyggere! Fordelene ved massageprocedurer, herunder tibetansk, indisk, thailandsk og anden, som allerede er ophørt med at være eksotiske, teknikker, bekræftes af tusindvis af eksperimenter.

Nu anses det at massage er et universelt middel næsten fra alle sygdomme. Men hvad helbreder han? En enorm og endvidere kompleks positiv effekt af massage er forbundet med intet andet end med oxytocin! Det viser sig at strejke og trykke på huden, fordi det udskiller sig. Og oxytocin udløser en række fysiologiske reaktioner, der beskytter mod stress.

En vigtig rolle spilles af hyppigheden af ​​slagtilfælde: 40 bevægelser pr. Minut er optimale. Ifølge rapporter fra tyske forskere er det med sådan hyppighed, at vi plejer at kærtegne børn eller ridse den hund, der krøller ved fødderne.

Jeg bliver nødt til at kontrollere i timen med et minuts hånd.

Det menes at niveauet af oxytocin generelt stiger med tæt kontakt med en person, især når man rører og strækker sig. Oxytocin stimulerer produktionen af ​​endorfiner, der giver en følelse af lykke. En kat, der springer som svar på din strøg, er et typisk eksempel på virkningen af ​​oxytocin.

Og en mere sand måde! Ofte praksis ikke kun overfladisk strøg, men selvfølgelig sex!

Den amerikanske skuespiller Jerry Hall er en stor succes for mænd og er aldrig alene. Hun siger, at hendes hemmelighed er meget enkel: "Hvis du kun har et par minutter til overs - hun rådgiver - drop alt og at elske med din elskede. I dette tilfælde vil han aldrig have en anden kvinde. " Sex med en elsket er den bedste elixir af kvindelighed!

Hvis stress forhindrer.

I en tilstand af stress kan du føle, at du er så ødelagt, at du ikke engang kan tænke på at gøre noget fra vores "oxytocin" -liste.

Og jeg anbefaler stadig ikke at glemme denne liste og oftere til det at adressere. Gør noget af de ting du kan lide med det samme for at føle dig bedre. Da niveauet af oxytocin øges, bliver det lettere for dig at udfylde dit liv med aktiviteter, der øger dette niveau.

Husk at du kan føle dig udtømt af overdreven beskæftigelse simpelthen fordi hver dag du gør for meget for at stimulere produktionen af ​​testosteron, og ikke nok, der bidrager til dannelsen af ​​oxytocin.

Løsningen er at komme til en ideel balance. Og kun du kan gøre det selv. Selvfølgelig kan dine kære og kære hjælpe dig med dette, men for det meste afhænger alt af dig.

Hvis du skal håndtere stress hver dag, så vil følelsen af ​​knusning aldrig passere, og stress vil hele tiden føre dig til udmattelse. For at lære at klare stress og nyde et fuldt liv, skal du tildele speciel tid til aktiviteter, som stimulerer produktionen af ​​oxytocin.

Brug tid til at gøre nogle af de ovennævnte aktiviteter eller design din egen for dig selv, så du kan reducere stress og forbedre dit helbred.

Vil du læse alle de mest interessante om skønhed og sundhed, abonnere på nyhedsbrevet!

Du Må Gerne Pro Hormoner