Oxytocin spiller en nøglerolle i det kvindelige reproduktive systems funktion og organismen som helhed. Dette er en neurohormon, der produceres i hypothalamus. Det kommer ind i blodbanen og spredes gennem venerne og arterierne til hjertet, lungerne og indre genitalorganer.

Dens mangel eller overskud fører til negative konsekvenser. I de tidlige stadier af graviditeten fremkalder en stor dosis af dette hormon abort. I andet og tredje trimester kan for tidlige fødsler, der resulterer i fosterdød, på grund af det høje indhold af oxytocin i blodet begynde.

For at kontrollere hormonets niveau skal du vide, hvor det er indeholdt.

Hvor kan du finde oxytocin undtagen urter?

loading...

naturlig Hormoner produceres udelukkende i menneskekroppen. Uddannelse og funktion af oxytocin styres af en særlig afdeling af hjernen - hypothalamus. Hypofysenes arbejde afhænger af hormonerne, der produceres i hypothalamus. Harmoniseret funktion af hjerne strukturer påvirker reproduktionssystemets tilstand.

Oxytocin træder ind i hypofysen, hvorfra signalet overføres til æggestokkene, der producerer kvindelige kønshormoner. Apotekere brugte denne funktion til at udvikle lægemidler, som stimulerer livmoderens muskulære aktivitet.

På den første dag efter befrugtning midler baseret på oxytocin provokerer abort. Dette kaldes medicinsk abort. Et par timer før levering stimulerer stoffer med neurohormon arbejdskraft.

Gravide kvinder skal vide, hvor Oxytocin forekommer. Dette vil redde dem fra abort og for tidlig fødsel.

Neurohormon findes i sådanne urter som:

  1. røllike;
  2. nælde, dioecious;
  3. jordbær;
  4. bjergbestigning fugl;
  5. blå cohosh;
  6. hyrde håndtaske;
  7. bomuld.

Udover urter, Oxytocin findes i tinkturen af ​​vandpeper og askorbinsyre. Disse stoffer ordineres ofte til kvinder efter proceduren for at skrabe livmoderen. Som en abortfacient anvendes ikke vandpipertinktur og askorbinsyre.

Hvilke funktioner har sammensætningen i frugt og grøntsager?

Nylige forskere siger, at mad ikke indeholder oxytocin i sin rene form. Dette hormon produceres kun af den menneskelige krop.

dog Et stof, der kemisk ligner oxytocin, findes i sådanne frugter:

De komponenter, der ligner en neurohormon er til stede i sådanne grøntsager:

  • squash;
  • rødbete;
  • asparges;
  • kartofler;
  • majs;
  • selleri.

Ved hjælp af frugt og grønt påvirker mængden af ​​oxytocin i kroppen ikke noget. Til medicinske formål ordineres et kunstigt hormon i form af tabletter eller injektioner.

Produkter der stimulerer hormonproduktion

Kemikalierne indeholdt i nogle fødevareprodukter udløser produktionen af ​​oxytocin i hypothalamus. Mest En kraftig naturlig stimulans til produktionen af ​​dette hormon er datoerne. Oplysninger om, at gravide kvinder før fødslen skal spises på en håndfuld dato palmfrugter holdes selv i den hellige koran.

Hvis du overskrider den tilladte grænse for den daglige dosis af dette produkt, så kan det i de tidlige stadier føre til ophør af graviditeten. Dagligt anbefales det at spise ikke mere end 10 datoer. I sen graviditet og umiddelbart før fødslen kan antallet af frugter øges til 15 stykker om dagen.

Korn og kartoffelchips udløser dannelsen af ​​oxytocin.

Imidlertid har disse produkter selv en lille effekt på den hormonelle baggrund.

Øget aktivitet af hypothalamus er forbundet med andre komponenter, der er en del af chips, nemlig solsikkeolie og salt.

Kombinationen af ​​alle ingredienserne bidrager til dannelsen af ​​et stof, der kommer ind i kroppen og stimulerer frigivelsen af ​​oxytocin.

Granatæblejuice - Et af de bedste produkter til at øge niveauet af neurohormon.

Et glas om dagen er nok til at give nem levering og for at lette laktationsperioden.

I de tidlige stadier af graviditeten anbefales ikke daglig brug af granatæblejuice.

Ernæringstips

loading...

Mest Et nyttigt produkt, som indeholder stoffer svarende til oxytocin, er granat. Denne frugt indeholder 15 aminosyrer, vitaminer og mineraler, der er nødvendige for det normale menneskelige liv. Granatæble er en del af mange kostvaner. Men dietten bør varieres.

Mange kvinder undrer sig over, om det er muligt at klassificere kosternæringsdatoer eller lave en kost ved hjælp af disse frugter. Læger siger, at hvis du drikker 1 glas mælk og spiser en håndfuld datoer, så giver en person sig en daglig rate af alle de nødvendige mineraler og vitaminer.

Men kalorierne i en sådan del er ikke nok. derfor Kost baseret på datoer inkluderer også korn og grøntsager.

Korn- og kartoffelchips, som bidrager til den aktive produktion af oxytocin, er ikke nyttige. De er lækre. Lejlighedsvis kan du forkæle dig selv med en sådan godbid. dog chips indeholder meget salt og olie, så ofte anbefales det ikke.

konklusion

loading...

Oxytocin i ren form er kun indeholdt i nogle urter. Du kan ikke bruge planter uden tilladelse fra behandlende læge. Ellers kan komplikationer forekomme i form af abort i de tidlige stadier, livmoderblødning, endometrit eller infertilitet.

Fødevarer indeholder stoffer, der på grund af deres kemiske sammensætning og deres virkning på kroppen ligner en neurohormon. Betydeligt påvirker produktionen af ​​oxytocin, frugter og grøntsager kan ikke. Fødevarer øger kun niveauet af hormonet i blodet.

Indikationer for brug af oxytocin

loading...

Oxytocin er et hormon, som mange stadig kalder kærlighedshormonet, i stigende grad er involveret i udfordringen med forskellige psykologiske og fysiologiske reaktioner i både stærkere køn og kvinder. Eksplosionen af ​​kærlighedshormonet observeres ved det maksimale mærke i tilfælde af stressfulde situationer.

Ifølge mange eksperter bidrager manglen på hormonet oxytocin i menneskekroppen til, at folk taber en følelse af kærlighed, fred og kærlighed. Forskerne fandt ud af, at fremtidige mødre, i hvis blod det højere niveau af hormonet blev påvist, følte stærkere vedhæftning og en følelse af kærlighed til deres nyfødte barn.

Interessant nok fremmer oxytocin hos en mand genereringen af ​​minder fra sin mor, sådan data blev opnået under eksperimentet, som blev overværet af omkring tredive mennesker. Hormonet hæmmer også de processer, der er forbundet med afhængighed af stoffer og alkohol. Der er et signifikant fald i tømmermændene efter at have drukket, og "bryder" - efter stoffer. Forskere fandt også, at hormonet findes i nogle fødevarer, og deres daglige brug øger produktionen.

Ud over kærlighedshormonet indeholder menneskekroppen også lykkehormoner som dopamin, serotonin og endorfiner. Der er temmelig enkle metoder, der kan påvirke produktionen af ​​endorfin og andre hormoner. Så for eksempel bidrager endorfiner til lindring af smerte og depressiv tilstand.

Alle har hørt om et sådant koncept som en anden vind, så det er netop ved hjælp af endorfiner, at det kommer. For at øge niveauet af endorfin i blodet er nok til blot at grine mere, stimulerer denne måde eksplosionen af ​​hormoner. Frigivelsen af ​​endorfin i blodet fremmes også af krydrede retter og sort chokolade, lugt af vanille og lavendel.

Oxytocin er et hormonelt middel, der erstatter polypeptid-type hormon, som er produceret af hypofysenes bageste lobe. Oxytocin fremmer stimulering af livmoderens glatte muskler og øger myometriumets kontraktile aktivitet og dens tone.

Oxytocin øger aktiviteten af ​​prolactin, som produceres af den forreste hypofyse, hvilket letter bevægelsen af ​​mælk ind i brystkirtlernes kanaler. Virkningen af ​​oxytocin kommer som regel ca. to minutter efter administrationen og varer i 30 minutter. Det skal bemærkes, at samtidig intramuskulær og intravenøs administration af lægemidlet er strengt forbudt.

For at forbedre arbejdet anvendes oxytocin richter udelukkende intravenøst ​​og i en specialistes obligatoriske tilstedeværelse. Doseringen af ​​stoffet vælges individuelt under hensyntagen til den fremtidige mor og barns følsomhed. Niveauet af oxytocin, der produceres i en tilstrækkelig stor mængde under arbejdskraft, bidrager til styrkelsen af ​​livmoderkontraktioner, hvilket giver barnet en hurtigere passage gennem fødselskanalen. Selv efter barnets fødsel fortsætter hormonet, hvilket reducerer risikoen for blødning.

Indikationer for brug

loading...

Der er flere grundlæggende indikationer, hvor en specialist foreskriver brugen af ​​et syntetisk hormon til sine patienter. Lad os overveje i detaljer, hvad præparatet bruges til:

  • At stimulere primær og sekundær svaghed i arbejdsaktivitet
  • At ringe tidlig levering i forbindelse med fostrets død;
  • Til forebyggelse og behandling af livmoderblødning;
  • At øge livmoderkontraktioner i kejsersnitt
  • For at fjerne smerten i præmenstruelt syndrom.

Effekten af ​​oxytocin er ikke vist for alle patienter, specialisten ved at ordinere lægemidlet bør tage hensyn til og kontraindikationer. Hvis patienten af ​​en eller anden grund ikke er blevet advaret om dette, kan alle de store kontraindikationer let findes i de vedlagte instruktioner, der er inde i hver boks.

Instruktioner kan studeres uafhængigt, hvis det ønskes. Så kontraindikationer omfatter: Overfølsomhed, for tidlig fødsel, ar i livmoderen efter den allerede overførte kejsersnit, overdreven udstrækning af livmoderen, samt tilfælde, hvor det intrauterinale foster presses. Det anbefales ikke at kombinere med alkohol og medicin.

Ifølge brugsvejledningen anbefales lægemidlet at administreres intramuskulært. Hvis der ikke er nogen positiv effekt på kroppen, så går de til intravenøs injektion. Det er vigtigt at være opmærksom på, at intravenøs administration af lægemidlet skal være meget langsomt. Dosering ordineres af en specialist baseret på de individuelle egenskaber hos organismen hos hver enkelt patient.

Mulige bivirkninger omfatter:

  • Udseendet af allergiske reaktioner i den fremtidige mor;
  • Muligt anafylaktisk shock og forhøjet blodtryk
  • Uterin sammentrækninger og dets brud
  • Følelse af kvalme og opkastning;
  • Hyperfunktion af hormonproduktion;
  • Komprimering af et intrauterint foster og måske endda hans død.

Når disse bivirkninger vises, anbefales det enten at reducere den oprindeligt valgte dosis eller at opgive stoffet eller erstatte det med oxytocin richter. Som praksis viser, bidrager sådanne handlinger til eliminering af uønskede virkninger.

Nødvendig behandling

loading...

Enhver brug af stoffet oxytocin Richter bør kun udføres på et hospital og under streng kontrol af en kvalificeret specialist. For at øge niveauet af oxytocin og endorphin i kroppen kan du bruge flere andre metoder. For eksempel indeholder nogle fødevarer en tilstrækkelig mængde stoffer, som vil bidrage til syntese af de nødvendige hormoner og forbedre deres funktioner.

For at opretholde niveauet af oxytocin i den menneskelige krop kan være ved hjælp af datoer, bananer og avokadoer. Stoffet, som er indeholdt i datoerne, hjælper med at eliminere tilstanden af ​​hyperfunktion og øger produktionen af ​​mælk under amning.

For at øge syntesen af ​​endorfiner kan du forbruge vitaminerne B og C, men den mest effektive metode er at elske, mens den obligatoriske tilstand skal være opnåelsen af ​​orgasme. Mennesker, der af en eller anden grund ikke har mulighed for at have det sjovt, så erstatter det ofte med velsmagende mad eller drikke alkohol. En god måde at stimulere produktionen af ​​endorfiner er at engagere sig i aktiv sport.

I modsætning til kærlighedshormonet, hvis syntese kan forøges med stofferne indeholdt i nogle fødevarer, er endorfiner i fødevarer slet ikke til stede. Imidlertid indeholder nogle fødevarer et stof, der fremmer syntesen af ​​endorfin - sort chokolade, honning, kartofler, fjerkræ, ingefær og selleri. Det er muligt at justere mekanismen for endorfinsyntese i menneskekroppen, ikke kun ved hjælp af kærlighed og alkohol, men også ved brug af korrekt udvalgte fødevareprodukter.

Som vi ved, produceres hormonet oxytocin i menneskekroppen ved hypofysenes bageste lobe, men styrkelsen af ​​dets syntese forekommer i omfavnelser, kys og elskov. Derudover giver et utilstrækkeligt niveau af kærlighedshormonet i princippet ingen alvorlige helbredsproblemer med undtagelse af graviditetsperioden og amning.

På trods af at instruktionerne for brug af stoffet har ingen mærker på interaktion med alkohol, kan det antages, at effekten vil bære en langt fra gavnlig effekt på kroppen af ​​den vordende moder og barn. Derfor er det bedre ikke at risikere sundhed og opgive alkohol.

Self opgave dosering og brug af stoffet oxytocin Richter er strengt forbudt, da en sådan uansvarlig handling kan skade ikke kun den vordende mor, men også fremtiden for barnet. Og da hovedformålet med lægemidlet er at stimulere levering og modermælk, er det umuligt at bruge det samtidigt med alkohol.

Udstedelsesform

loading...

Lægemiddelformen af ​​lægemidlet er tilgængelig som en opløsning til injektioner i transparente ampuller på en milliliter. Hver papkasse indeholder to blister, der hver indeholder fem ampuller af opløsningen.

Hold lægemidlet i en temperatur på ikke mere end 25 grader på et sted, der er vanskeligt for børn. Hvis det opbevares korrekt, er medicinen egnet i tre år fra udgivelsesdatoen. Efter udløbet af den angivne periode, selv om det blev opbevaret i overensstemmelse med alle regler, er det nødvendigt at nægte sin videre ansøgning.

Det er vigtigt at ændre din sædvanlige livsstil radikalt, holde op med at bruge alkohol og narkotika og bruge så meget tid som muligt på udendørs vandreture. Kun korrekt overholdelse af alle anbefalinger fra en professionel specialist og afvisning af alkohol vil føre oxytocin til en normal tilstand.

Hvilke fødevarer indeholder hormonet oxytocin?

loading...

Hvilke fødevarer indeholder oxytocin? Det bør rapporteres, at oxytocin i fødevare ikke er indeholdt i sin rene form. Desværre, selvom dette hormon var til stede i en bestemt fødevare, så ville det med øjeblikkeligt tabe alle dets farmakologiske egenskaber med nogen endog ubetydelig varmebehandling. Men der er dog en vis liste over nogle fødekilder, ved hjælp af hvilke det er muligt at stimulere den naturlige udvikling af dette hormon i en menneskekrop.

Hvad er oxytocin?

loading...

Hormoner er vigtige forbindelser til menneskets arbejde, produceret af visse sekretoriske kirtler og celler. Disse organiske forbindelser er involveret i koordination, regulering og styring af meget mange kropsfunktioner. Hormoner har en karakteristisk og måske den vigtigste egenskab - de har en masse fysiologisk aktivitet. Derfor kan selv en lille mængde af disse stoffer påvirke arbejdet i et organ eller system betydeligt.

Desuden falder de samme hormoner ret hurtigt. Derfor behøver kroppen hele tiden at kontrollere vedligeholdelsen af ​​en naturlig mængde hormoner og deres konstante produktion med passende kirtler eller celler. For dette er det ikke nødvendigt at hele tiden tage hormonelle medikamenter, nogle gange er det nok bare at spise rigtigt, spise fødevarer indeholdende visse hormoner eller bidrage til deres produktion.

Separat bør det siges om hormonet oxytocin. I lang tid blev han anset for udelukkende at være et kvindelig hormon, der var ansvarlig for den fødedygtige funktion og ansvarlig for moder-barnet forholdet. Men med udviklingen af ​​moderne medicin og igangværende forskning er der fundet nye fakta om betydningen af ​​dette hormon for hele organismen - ikke kun kvinder, men også mænd.

For første gang har forskerne studeret effekten på fødslen processen oxytocin - hormonet forårsager sammentrækning af musklerne i livmoderen kvinde, der er begyndelsen på en generisk proces. Til denne opdagelse blev videnskabsmand Henry Dale endda tildelt Nobelprisen. Udover naturligt obstetrik fremmer oxytocin "opvågningen" af moderens instinkt i den delurente kvinde. Da stoffet er aktivt øger produktionen af ​​modermælk hos moderen efter fødslen og fandt der i stort tal, at barnet drikker sådan mælk, også får sin "del" af et hormon, der gør ham ikke blot en følelse af tilfredshed, men også en stor kærlighed til hans mor

Kvinder med et lavt niveau af denne neurohormon observerede meget svag arbejdskraft og næsten fuldstændig mangel på lyst til at tage sig af deres nyfødte baby. Den kunstige indføring af et sådant hormon under fødslen bekræfter fuldt ud sådanne konklusioner. Hvad angår mænd, er det bevist - i nærværelse af fremtidens fødsel forekommer også oxytocins produktion af kroppen, hvilket gør den mere velvillig og positiv.

Ved enhver person udvikles eller produceres oxytocin i øjeblikket af behagelige følelser, spændinger eller beundring. Så dette hormon er ansvarlig for en følelse som kærlighed. Det er takket være oxytocin hos mange mennesker, at enkel kommunikation med hinanden først og fremmest forårsager kærlighed og derefter en meget dybere følelse. Dette biologisk aktive stof giver dig mulighed for at undgå stress og øjeblikke med nervøs overanstrengelse, og på et tidspunkt, hvor din elskede er i nærheden, forårsager en stigning i følelser af eufori og velvilje. Derfor kaldes oxytocin også hormonet "kærlighed" og "godt humør".

På den del af kroppens fysiologi fremstilles oxytocin i hypothalamus, så går den ind i hypofysen, hvor den gradvist akkumuleres. Derefter fordeles hormonet i blodet, hovedsageligt mellem de menneskelige legems nervøse og endokrine systemer. Udover "godt humør" styrer oxytocin sådanne funktioner som følelser af tørst eller sult, søvn eller vågenhed, og regulerer også seksuel attraktion helt. Hormonet deltager i naturlig termoregulering og er i stand til at returnere "anden ungdom" til væv og muskelceller.

Hvad kan være skadelig mangel på oxytocin?

Selvfølgelig påvirker manglen på et hormon i første omgang gravide kvinder. Foruden overtrædelser af den naturlige proces med graviditet og fødsel, manglende oxytocin reducerer mængden af ​​modermælk, samt postpartum depression. Alle andre, herunder kvinder, lave niveauer af dette hormon øger angst og reducerer stress, årsager sygdom i intime områder: den mistillid og utilfredshed med en partner, reduceret potens og trang forbundet med mangel på fornemmelse. Manglen på oxytocin kan føre til ligegyldighed for deres børn fra deres forældre. En person med nedsat mængde af dette hormon er ret vanskeligt at kommunikere med andre mennesker, især med det modsatte køn, og opbygge tillidsfulde relationer.

Faktisk spiller hormonet oxytocin en meget stor rolle i funktionaliteten i mange systemer i menneskekroppen, og dens utilstrækkelige mængde kan føre til mange, ret alvorlige konsekvenser. Derfor er det nødvendigt at overvåge indholdet af stoffet i blodet og bruge specielle lægemidler, der hjælper med at opretholde en naturlig balance. Foruden lægemidler er det muligt at normalisere mængden af ​​oxytocin i kroppen ved hjælp af visse fødevarer, der stimulerer sin naturlige produktion ved kirtler og celler i menneskekroppen.

Hvilke fødevarer indeholder oxytocin?

loading...

Som nævnt ovenfor er hormonet oxytocin ikke indeholdt i noget fødevareprodukt. Ja, og mad, der bidrager til dens udvikling, faktisk, ikke så meget og meget. Dette er ikke overraskende i betragtning af den ret alvorlige virkning oxytocin på den menneskelige krops opfattelse af omverdenen. Det vigtigste produkt, der stimulerer den naturlige produktion af oxytocin, datoer overvejes. Ernæringseksperter rundt om i verden hævder, at spise en håndfuld datoer og drikke hendes glas mælk, en person er i stand til at opfylde næsten alle dine behov i al hurlumhejet, vitaminer, makro- og mikroelementer, er nødvendig for normal, dagligdags eksistens.

Ud over datoerne er der stadig nogle produkter, hvor stoffet er i stand til signifikant at øge frigivelsen af ​​oxytocin: granatæblejuice, rødbeder og kartoffelchips. Om fordelene ved rødbeder til den menneskelige krop, ved jeg næsten alt, men det faktum, at det hjælper med at øge hormonet, er et andet ejendommeligt "plus" i sparsommelen for dets nytteværdi.

Granatæble saft, især under amning, ikke alene øger mængden af ​​mælk ved at producere større mængder af oxytocin, men bidrager også til de naturlige postpartum uteruskontraktioner, som reduceres og form og funktionalitet af kvindens krop. Men om kartoffelchipsforskerne kan ikke komme til en entydig konklusion. Det menes, at ikke selve kartoffel bidrager til syntese af hormonet, nemlig dens kombination med salt, olie og måden at lave chips på.

Selvfølgelig i sig selv er chips betragtes ganske skadeligt "hurtig - fudom", men da oxytocin ofte er forbundet med al hurlumhejet i de såkaldte "familiens værdier", brugen af ​​dette produkt kan begrundes, selv på trods af de hyppige advarsler om læger - ernæringseksperter på Den tvivlsomme brug af dens anvendelse. I mad skal du spise mad, der er rig på zink og D-vitamin, samt protein: æbler og bananer, vandmeloner og meloner. Det er meget nyttigt at spise hvedekim, bønne. Og kød bør gives præference for kylling og æg.

At spise bestemte fødevarer kan undertiden dramatisk nedsætte niveauet af oxytocin i blodet. For eksempel kan en konstant "spisning" af slik i store mængder eller en "vegetarisk kost" reducere indtagelsen af ​​stoffer, der hjælper med at producere et hormon. Det er derfor, at nogle gange "spiser" depression med chokolade, kan du ikke vente på stigningen i humør.

Konklusion og konklusioner

loading...

Det er selvfølgelig umuligt at fastslå manglen på dig selv, eller tværtimod er en overabundance af hormoner i kroppen umulig. Til dette er det nødvendigt at foretage specielle laboratorietests af blodprøven, som lægen foreskriver. På baggrund af resultaterne af disse undersøgelser beslutter lægen også om terapimetoderne - specielt medicin kan ordineres. Men ved at spise ovenstående produkter kan du virkelig øge niveauet af oxytocin.

Hertil kommer, at udviklingen af ​​hormonet stimulerer selv simple kontakter mellem mennesker tæt på hinanden, massage og bestemt fysisk aktivitet, forspil og seksuel kontakt. Til syntese af hormoner er også vigtigt et positivt humør og evnen til at opfatte verden rundt, ønsket ikke blot at "tage", men også "give tilbage" til gengæld for støtte, varme og omsorg.

Hvad indeholder oxytocin - kan jeg supplere mit hormonforbrug med mad?

loading...

Oxytocin er et biologisk aktivt stof, der er klassificeret som en gruppe neurohormoner. Det produceres i hjernen og er af stor betydning for den normale funktionalitet i mange systemer i den menneskelige krop, især reproduktiv. Hvad er oxytocin og hvorfor er det vigtigt at få det i de krævede mængder?

Hvad er dette hormon

loading...

Oxytocin betragtes som et hormon, som er ansvarlig for menneskets stemning og adfærd. Bag ham er et stofs herlighed, der fremmer oprettelsen af ​​tillidsfulde relationer mellem mennesker, udseendet af følelse af kærlighed, venlighed, kærlighed. Hvis en person ikke mangler oxytocin, er familiens værdier og den menneskelige holdning til andre repræsentanter af en art ikke for ham i en sekundær rolle.

Hormonet fremmer en følelse af kærlighed, venlighed, kærlighed

Dette hormon er den afgørende faktor, der indikerer organismernes beredskab til fødsel. Det er han der fremkalder sammentrækning af livmodernes muskler, hvilket forårsager indtræden af ​​arbejde. Denne opdagelse førte endda til modtagelsen af ​​Nobelprisen. Derfor er der ikke noget mærkeligt i det faktum, at oxytocin i lang tid blev betragtet som et klassisk kvindelig hormon, fordi hvad kan være dets værdi for en mand, hvis for dem er begrebet fødsel irrelevant.

Ikke desto mindre var det med udviklingen af ​​medicin muligt at forstå, at dette hormon er vigtigt for mænd også. Det vides at det fremmer opvågningen af ​​moderens instinkt hos kvinder. Hormonet er indeholdt i modermælk, sammen med hvilket det kommer til barnet. På mange måder er det på grund af dette, at nyfødte føler sig godt og hurtigt falder i søvn efter et solidt måltid.

Mænd, selvfølgelig, fodrer ikke nogen, men oxytocin gør dem mere velgørende og positive, især efter at de blev fædre.

Oxytocin gør mænd mere kærlige og positive, især efter at de blev fædre

Det er bevist, at oxytocin udvikler sig stramt i øjeblikket, når en person føler beundring, glæde og andre positive følelser. Dette gør ham lykkeligere. Hormonet hjælper med at styrke forbindelserne mellem mennesker - først kommunikerer de bare, så er der en slags kærlighed mellem dem, der også kan udvikle sig til kærlighed. Hvis en elsket er i nærheden, hjælper oxytocin med at øge følelser af tilfredshed og eufori.

Biologisk aktivt stof spiller en vigtig rolle i den komplekse beskyttelse af den menneskelige krop mod nervøs overbelastning og stress, hvilket kan ødelægge immunitet og mental balance.

At vide, hvor oxytocin er indeholdt, er meget vigtigt, for ikke at mangle dette stof. Det er kendt, at hvis dette hormon ikke er nok for mænd, gør det dem ligeglade og aggressive, de har sjældent et godt humør, og familie bekymringer overgår dem slet ikke.

Manglende hormon kan føre til tunge fødsler

For kvinder er situationen her endnu værre. Ved undersøgelse blev det konstateret, at manglen på oxytocin i kroppen fører til meget tunge fødsler, da musklerne i livmoderen kontrakt meget trægt og uregelmæssigt. Desuden opdager moderens instinkt ikke, og som følge heraf ses et ekstremt ubehageligt fænomen, når moderen slet ikke reagerer på sit barn og ikke engang viser et ønske om at brødføde ham.

Som nævnt ovenfor fremstilles oxytocin i hjernen, specifikt - i hypothalamus. Derfor er det en neurohormon. Det syntetiserede stof ophobes gradvis i hypofysen, og derfra fordeles det gennem hele kroppen. Løvenes andel af hormonet "tages væk" af det nervøse og endokrine system. Ud over de ovennævnte funktioner styrer oxytocin også følelsen af ​​sult og tørst, regulerer søvn og perioden med vågenhed. På området for ansvar for dette biologisk aktive stof er der også en seksuel tilbøjelighed.

På grund af hormonets deltagelse i den naturlige termoregulering af væv og celler forbedrer det muskulaturens tilstand, øger deres tone og evne til at indgå kontrakt.

Hvilke fødevarer indeholder oxytocin

loading...

Da dette hormon spiller en meget vigtig rolle i den normale funktion af den menneskelige krop, er det meget vigtigt at have det i tilstrækkelig mængde. At give løsninger på dette problem kan være gennem en række fødevarer.

Umiddelbart skal det bemærkes, at oxytocin i fødevarer ikke er i ren form. Det vil sige, hvis du spiste noget, betyder det ikke, at du straks genopretter bestanden af ​​dette hormon i kroppen. Der er ingen hormoner i mad, og oxytocin er ingen undtagelse. Selvom der opstod et mirakel, og det var til stede i nogle produkter, ville det øjeblikkeligt opløses som følge af varmebehandling, da disse stoffer ikke er tilpasset til at opretholde deres kemiske struktur i et åbent miljø.

I visse produkter er der kun stoffer, der kan stimulere hypothalamus til at producere oxytocin. Det skal bemærkes, at der ikke rigtig er mange af dem. Og i dette er der ikke noget mærkeligt, for hvis der var mange sådanne produkter, ville folk konstant være i en tilstand af eufori på grund af overhånet af dette hormon.

Granatæblejuice har en gavnlig effekt på oxytocinproduktionen

Produkter indeholdende oxytocin, mere præcist, stoffer, der stimulerer dets syntese i hjernen:

Dette er et meget nyttigt produkt. Det er nok at spise en håndfuld datoer og drikke dem med et glas mælk for fuldt ud at opfylde kroppens behov, ikke kun i oxytocin, men også i forskellige mikro- og makroelementer. Særligt nyttige datoer for gravide kvinder. For eksempel blev de anbefalet at bruge kvindelige prøver i positionen for nogle få tusinde år siden.

Moderne medicin er pålideligt kendt, at datoer bidrager til stimuleringen af ​​processerne til fremstilling af modermælk. Og det betyder, at den nyfødte ikke behøver noget - mælk vil være nok, dets sammensætning vil blive mættet med nyttige stoffer.

Datoer bidrager til stimuleringen af ​​produktionen af ​​modermælk

Granatæblejuice skal være i kosten af ​​enhver gravid kvinde. Det anbefales at drikke et glas hver dag, helst om aftenen, inden du går i seng. Dette hjælper med at forbedre kroppens forberedelse til den kommende fødsel. Efter fødslen er der ikke behov for at stoppe med at drikke granatæblejuice, da det også øger produktionen af ​​modermælk, stimulerer dens mætning med nyttige mikroelementer og vitaminer, der er nødvendige for barnet.

Dette produkt stimulerer også syntesen af ​​oxytocin, dog i ikke for store mængder. Ikke desto mindre har rødbeder deres fordele. For det første er det et meget almindeligt produkt i vores land. For det andet giver prisen dig mulighed for at købe rødbeder uden problemer til nogen forbrugerkategorier. Og for det tredje indeholder den røde bete en enorm mængde næringsstoffer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt.

Det er bevist, at kartoffel (også majs) chips også bidrager til forbedring af produktionen af ​​neurohormonoxytocin. Pointen er ikke så meget i selve kartoffel, som i den unikke kombination af en række komponenter, herunder salt og vegetabilsk olie. Men det skal forstås, at kartoffelchips er klassisk fastfood. Det vil sige mad, der er potentielt skadeligt for vores krop. Derfor bør det forbruges moderat. Du kan inkludere kartoffelchips i kosten, men i små mængder. For eksempel vil det være nok at forbruge en pakke om ugen, ikke mere.

Chips forbedrer produktionen af ​​neurohormon oxytocin

Det anbefales også at introducere i bælgplanter, æbler, bananer, vandmeloner, meloner, hvede, kylling og æg. Det anbefales at spise regelmæssigt fødevarer rig på selen - det er selleri, asparges, courgette og squash.

Det skal forstås, at nogle fødevarer tværtimod - kan provokere et fald i koncentrationen af ​​oxytocin i menneskekroppen. For eksempel er disse forskellige slik. Negativ indvirkning på udviklingen af ​​neurohormon og vegetarisk kost. Det vil sige, hvis du spiser stress med chokolade, bortset fra masseforøgelse, vil du ikke nå noget andet, da uden oxytocin vil der ikke være nogen forbedring i humør.

Mangel på hormon

loading...

Det er klart, at dette er et alvorligt problem. For det første påvirker manglen på dette hormon gravide kvinder, men går ikke forbi alle andre mennesker, herunder mænd.

Hvordan manglen på oxytocin påvirker kroppen:

  • krænkelse af den naturlige graviditetsproces
  • kompliceret levering
  • fald i mængden af ​​modermælk
  • postpartum depression.

Et andet væsentligt problem er manglen på et maternisk instinkt. En ung mor opfører sig ligegyldigt mod et nyfødt barn. For at afhjælpe denne situation anvendes kunstig introduktion af syntetiseret oxytocin.

  • modtagelighed for stress
  • øget nervøsitet
  • problemer i det intime område - utilfredshed med partneren, et fald i seksuel lyst og jævn styrke, som er provokeret af manglen på passende fornemmelser.

Folk, der har et nedsat niveau af dette hormon, kan ikke kommunikere normalt med andre. Det gælder især det modsatte køn. Derudover kan der ikke være tale om nogen tillidsfulde relationer, ikke kun mellem ukendte, men også ægtefæller.

Det nuværende niveau af oxytocin kan kontrolleres ved passende analyse. Hvis du føler at noget er forkert med din krop, anbefales det stærkt at du gør det.

Hormonet oxytocin i den rene form er ikke indeholdt. Men dette forstyrrer ikke at stimulere sin produktion ved hjælp af almindelig og overkommelig mad.

Produkter indeholdende oxytocin

loading...

Kommentarer

loading...

Girlfriend efter de datoer, (selvom hun havde spist dødelig mængde af en nat og et glas shampusika vi havde denne ting skyllet ned), fødte sled.den, og jeg næsten sprang ud barnet, så flytte, kort sagt, jeg ikke spiser dem derefter, og her spise tre ting, lad ham forberede :)) Muzheterapiyu udskudt til starten med 39 uger :))

Jeg repræsenterer, med en sådan pose :)

Jeg spiser allerede tre ting om dagen :)) Hindbær blade forsøgte at finde i apoteket, nej, jeg var nødt til at sparke om sommeren. Hvem vidste. Ananas. Ooo, du skal købe. Kæresten spiste dofigi datoer ad gangen og fødte den næste dag, selv om hun allerede havde næsten 40 uger))

Finiki - det er ja! Jeg læste, at de blev givet før under fødslen, så processen gik videre sikkert.

Ja ?? ooo. Tja, jeg især tror ikke på det, men det :))) Det er nødvendigt at gøre noget i stille og roligt, vi ikke travlt, men gør lidt :))

På internettet skriver, at nakken blødgør, kort sagt, tjek for dig selv, jeg fortæller dig :))

Se også

Ernæringseksperter fra hele verden rådes til at spise for at blive sunde og have en stram figur. Et sådant system indebærer opdeling af den daglige ration i 5-6 lige store dele hver 2-3 timer. Mellem hovedmåltiderne er der som regel snacks.

Hver uge i mine venners bånd vises artikler om russiske produkter, mange skriver flere og i et personligt. Derfor skrev jeg et særskilt indlæg, fordi jeg var træt af at svare alle sammen. Generelt for russisk i.

Jeg forstod, hvorfor det hurtigt og nemt gik tabt i ekspeditionen. Jeg spiste ikke noget der fra butikkerne. Brygget suppe fra rustikke kød, bønner, kartofler, på anden - korn. Der var ikke noget fra nedenstående. Og endnu.

I stillingen vil der være mange billeder! I går kunne jeg ikke afholde mig fra at købe cashmere pullover saftig farve solbær skure)) Husk? Jeg kan stadig huske duften af ​​denne is, blandet med lugtene af en papirkop og en træpind)).

Hver af os har mindst en gang oplevet en tilstand, når noget fra vores mad ikke passer til vores krop. Det vides at nogle kombinationer af produkter er uegnede. Lad os hylde denne kendsgerning og gøre vores mad mere behagelig.

Fundet i den enorme mængde af internettet: For at vi kan (råvarer): Mejeriprodukter: hytteost (lavt fedtindhold eller babymad, Agushka, for eksempel), mælk (UHT, 1,5% fedt, så sikkert), fløde 10%, sur creme med det laveste fedtindhold, ost med en lille.

7 Måneder Der er ikke mange nye produkter til denne måned. Avocado (ved Sears) Ch.smorodina (fra forummet) Jeg lægger lidt mere information om cookies og bacon her. Citat: ". Ingen af ​​ovennævnte cookies er egnet til børn fra 5 måneder.

Kilde http://lada-stoligvo.narod.ru/bez_glutena_zameniteli_produktov.html Sommetider læsning opskrift kender - meget netpod hånd eller produkterne er for dyre: mascarpone, ansjoser, fennikel, kapers, mirin, sesamolie, kokosmælk, sherry - det er hvor du kan få dem, og om du kan bruge det hele til cøliaki.

8 måneder BØNNER grønne ærter, bønner, røde linser, bælgfrugter og bælgplanter. Som en del af bælgplanten er højt plantefibre og specielle sukkerarter, der kan forårsage irritation af tarmslimhinden og øgede gasproduktion. Må ikke blive båret væk og.

Oxytocin: hvor er indeholdt

loading...

Oxytocins vigtigste egenskaber

loading...

Oxytocin kaldes ofte et "tillidshormon". Det øgede niveau af dette stof hjælper med at øge partnernes interesse og dannelsen af ​​et tillidsforhold. Også dette stof udløser en stærk tilknytning til barnet og moderens instinkt. Uden oxytocin kan en kvinde ikke blinde elskede sine børn efter fødslen. De højeste niveauer af neurohormon observeres under arbejdskraft, da stoffet intensivt stimulerer livmoderens kontraktile kapacitet og fjerner smerte under fødslen. Groft sagt starter den en vis beskyttelsesmekanisme.

Umiddelbart efter fødslen bliver niveauet af neurohormonet endnu højere, hvilket gør en kvinde helt fastgjort til barnet, og som nævnt ovenfor stimulerer det sekretion og produktion af modermælk, selvom det sammen med prolactin. Normalt er der ikke behov for yderligere indtagelse af dette stof, men der er situationer, hvor en kvinde udvikler en gravid graviditet allerede i 42 uger, og så er spørgsmålet om stimulering af arbejdskraft alvorligt hævet. Det er i dette tilfælde, at neurhormonoxytocin kan hjælpe meget. For at stimulere fødselsaktivitet kan læger injicere dette hormon i kombination med prostaglandiner ind i den fremtidige kvinde i arbejde, og derefter vil livmoderen begynde at blive kontrakt og arbejdskraften kommer.

Der er en opfattelse af, at den eksogene introduktion af et syntetisk hormonal middel negativt påvirker kroppen af ​​en kvinde som helhed. Injiceringshormonale præparater på basis af et aktivt middel påvirker selektivt kontraktilkapaciteten af ​​livmoderen, hvilket tvinger det til at skubbe fosteret intensivt. Harm er, at en kvinde ikke oplever den naturlige sekretion af neurohormon, som i fremtiden kan forårsage depression, samt svækkelsen af ​​moderens instinkt. Teorien er naturligvis ikke bevist, men mange kvinder bekymrer sig om dette, så fremtidige mødre vil være interesserede i spørgsmålet - hvordan kan jeg øge den naturlige produktion af dette hormon? Den nemmeste måde er at spise mad, der sikrer intag af neurohormon i kroppen i den optimale mængde.

Hvilke fødevarer indeholder oxytocin

loading...

Det skal straks rapporteres, at den rene form af dette stof i fødevarer ikke er indeholdt. Hvis han selv havde det, ville det med enhver lille varmebehandling straks miste sine værdifulde farmakologiske egenskaber. Men vær ikke modløs, fordi der er en begrænset liste over fødekilder, der indeholder stoffer, der fremmer stimulering og udvikling af naturligt stof i kroppen. Til dato er dette pålidelige oplysninger, som er blevet testet mange gange af forskere. Så er den aktive forbindelse, der er nødvendig for parturienter, indeholdt i:

  • Granatæblejuice
  • dato
  • Kartoffelchips
  • Og røde rødbeder.

Det er almindeligvis antaget, at blandt de små lister mest aktivt bidrager til produktionen af ​​neurohormon datoer. Kartoffelchips er ikke et nyttigt produkt til gravide, deres modtagelse i den fremtidige moders daglige kost er uacceptabel. Det samme gælder for datoer. Ak, men læger anbefaler også at afstå fra at bruge dette produkt. En anden ting - granatæble juice. Dens anvendelse anses for nyttigt ikke kun for gravide, men for alle mennesker. Det er bedst at begynde at drikke granatæble saft regelmæssigt før den kommende fødsel og efter fødslen af ​​barnet, ikke blot for at stimulere Neurohormonet produktion, men også for at øge jernindholdet i blodet, som er så mangler i den gravide krop, fordi efter hendes kvinde kan lang periode med kamp med jernmangel.

Hvilke stoffer kan du gøre for en mangel på neurohormon?

Der er kun én lægemiddel - injicerbar oxytocin, der sælges på apoteker ved recept. Midlet er ikke vant til at øge hormonets niveau. Lægemidlet er ordineret strengt i gynækologi med det formål at øge kontraktiliteten af ​​livmoderen til induktion af arbejdskraft. Denne medicin bruges ofte til at fuldføre en komplet abort, hvis embryoudgangen i det foregående tilfælde var ufuldstændig.

At have sex er ikke kun behageligt, men også nyttigt.

Sex lancerer kraftfulde biokemiske processer, nemlig produktionen af ​​hormoner: testosteron, oxytocin, dopamin, serotonin og endorfiner er begyndt at blive produceret i kroppen og glykogen niveau dråber. Det er ikke tilfældigt, at sex hedder det sikreste middel mod depression.

Endnu nyttigt sex?

Benefit nummer 1. God sex lindrer stress

Under orgasme øges produktionen af ​​hormonet oxytocin 3-5 gange. Hos kvinder stimulerer hormonet oxytocin sammenbruddet af de glatte muskler i livmoderen, og øger også sensationen af ​​seksuel udledning.

Hos begge partnere påvirker hormonet oxytocin produktionen af ​​endorfiner, som også kaldes "hormoner af lykke". Endorfiner lindrer stress og jubler op til mild eufori.

Benefit nummer 2. Køn øger stress modstand og forbedrer humør

Ud over at øge mængden af ​​hormonet oxytocin, øges niveauet af serotonin, det såkaldte "hormon for godt humør", i kroppen af ​​en mand og en kvinde. Øget serotoninniveau giver følelse af mætning og afslapning og øger også stressmodstanden.

Benefit nummer 3. Sex styrker sundhed

Schweiziske læger efter studierne har konkluderet, at orgasme styrker kroppens immunsystem. En mand og en kvinde, der har sex mindst 1-2 gange om ugen, har immunoglobulin A-niveauer (antistoffer, der er designet til at beskytte vores slimhinder fra infektioner), 30% højere end par, der elsker mindre ofte.

Under seksuel udledning forbedres blodforsyningen, hvilket fungerer som en fremragende profylakse for urologiske og gynækologiske sygdomme.

Benefit nummer 4. Sex forbedrer mental aktivitet

Forøgelse af hormonet oxytocin hjælper med at finde usædvanlige løsninger, og et forhøjet serotoninniveau efter orgasme stimulerer logisk og kreativ tænkning.

Positivt påvirkes hjernefunktionen også af hormoner cortisol og adrenalin, som også ledsager samleje. En sådan naturlig "dope" er meget bedre, sikrere og mere behagelig end noget kemikalie.

Benefit nummer 5. Sex forbedrer søvn

Under sex øges niveauet af det kvindelige kønshormon progesteron, hvilket har en afslappende virkning. Og et stigende niveau af oxytocin lindrer stress og har en stor effekt på nervesystemets generelle tilstand. Han virker som en naturlig sovende pille. Efter en god seksuel afslapning falder mænd og kvinder i søvn som babyer.

Benefit nummer 6. Køn forbrænder kalorier

Det er ikke en hemmelighed, at sex er brændt under sex, men kun få mennesker ved, hvor mange kalorier der faktisk er brændt med sex. En lidenskabelig seksuel handling brænder i gennemsnit 200 kilokalorier. Dette er omtrent det samme som en person taber ved 15 minutters løb på en tredemølle eller efter 30 minutter i en pool.

Hvor mange kalorier er brændt med sex?

  • 114 kcal, når begge partnere er klar til sex;
  • 275 kcal, når en af ​​partnerne ikke opvarmes
  • fra 20 til 100 kilokalorier pr. "hurtigt" køn med en regelmæssig partner.

Ekstreme forhold under sex forbrænder kalorier hurtigere og mere end i normale forhold.

Den velkendte ernæringsekspert Bruno Fabry anslog, hvor mange kalorier der brændes under sex og sammenligner resultaterne med mad:

  • 15 minutters oralsex forbrænder så mange kalorier, da det indeholder 1 glas vin;
  • i 26 minutter forbrænder almindelig sex kalorier så meget som den indeholder 1 pizza.

Forøg antallet af kalorier tabt, før sex kan være:

  • under forgrunden - ca. 25 kalorier hvert 25. minut;
  • under et lidenskabeligt kys - 1-5 kalorier pr. minut og 85 kalorier pr. time
  • under udklædning - fra 8 til 10 kalorier;
  • under massagen - ca. 80 kalorier pr. time
  • under en forførende dans - op til 170 kalorier om 30 minutter.

Måske at vide, hvor mange kalorier der er brændt med sex, vil skubbe dig til handling og kreative eksperimenter.

Kan jeg tabe ved at arrangere uafbrudt sexmaraton?

De historier, som du kan tabe sig fra en sexmarathon, er overdrevne. Fokus ikke på den brugte energi, det er ligegyldigt hvor mange kalorier der brændes med sex, det vigtigste er fornøjelse. I løbet af sexmarathonens nat vil du ikke miste 3 kilo, men glintet i øjnene og styrken af ​​styrken om morgenen, som du får.

Utvivlsomt øger sexmarathon kroppens fysiske evner, toner muskler og støtter dem, men kvaliteten af ​​køn er stadig vigtigere end kvantitet. Hvis du vil slippe af med irriterende kilo, skal du registrere dig i gymnastiksalen og se din mad. Kun i det komplekse sex, motion og afbalanceret ernæring - vil give positive resultater.

Benefit nummer 7. Sex understøtter muskler i tonus

Varigheden af ​​samleje er mindre end i gymnastiksalen, men til fysiske omkostninger er ikke ringere. Efter et lidenskabeligt sex føles en person træt, som efter et besøg i gymnastiksalen. Ikke underligt, fordi sex forbrænder kalorier og beslægtet med sportsbelastninger. Under samleje arbejder muskler, ledbånd, blodkar, hjerte og andre organer i vores krop.

Under sexændringer:

  • pulsfrekvensen stiger fra 70 til 120-150 slag per minut, som under cykling;
  • respirationsfrekvensen øges 2 gange til 30 respiratoriske bevægelser pr. minut, som under aerob træning.

Efter sex vil stærk og svag sex være anderledes: hun snakker, han sover. Mænd føler sig udmattede, og kvinder føler kun behageligt træthed.

Hvad sker der efter sex

... for mænd?

Under orgasme ændres blodets biokemiske sammensætning hos mænd: serotonin, oxytocin, norepinephrin, prolaktin og vasopressin øges, og glycogen sænkes. Glycogen er ansvarlig for at fodre musklerne.

Når niveauet af glykogen falder kraftigt, føler manden et fald i styrke, og hjernen giver en orden for søvn.

Muskelmasse af mænd er højere end kvindelig, så glykogen slapper af stærkere køn. Som et resultat, efter køn falder mænd hurtigt i søvn, og kvinder kan kun beundre sin søvnige profil. Efter sex må du ikke bebrejde manden for egoisme og uopmærksomhed - årsagen til alt glykogen.

Den hyggelige nyhed for kvinder er, at under søvn bliver mænds styrker, herunder glykogen, genoprettet, og vågnen er igen klar til sex.

Hvis du er irriterende efter samleje, anbefaler forskerne at lede efter mænd, hvis muskelmasse ikke er meget udviklet, det vil sige, hvor glykogen "spiser" mindre kraft.

Hvor lang tid går manden tilbage til styrken?

Naturen beordrede, at varigheden af ​​sexmarathonet, med andre ord - antallet af seksuelle handlinger i træk afhænger af den mandlige krop. Kvinder, i modsætning til mænd, kan have sex kort efter orgasmen.

Mandlig organisme er arrangeret på en sådan måde, at efter udløsning har den mere tid til hvile. Hvordan man øger glycogen, vil vi overveje nedenfor.

Hvordan genoprette styrke efter køn og øge niveauet af glykogen?

For at kompensere for styrken har manden brug for tid. Der er ingen præcise betingelser for dette: alt er individuel. For mange mænd, svaret på spørgsmålet "Hvordan genoprette styrke?" Er indlysende - du skal tage en lur i 15-20 minutter. Andre har brug for meget mere tid til at sove, og nogle gange - og en stram middag.

For at genoprette mænds styrke skal du genoprette niveauet af glykogen. Glycogen er et komplekst kulhydrat, der består af glucosemolekyler. Hver gang efter at have spist glucose, der kommer med produkter ind i kroppen, opsamles dets overskud i glykogen. Under orgasmen absorberer hanlegemet glycogenspolysaccharidet, som figurativt set er et energibeholder.

Søg efter genopfyldning af glycogenreserver er nødvendig i kulhydratprodukter: pasta, søde kager, syltetøj, slik, rosiner og andre. Også produkter med højt indhold af fructose kan øge glykogeniveauet.

Hvor mange minutter kan mænd fortsætte deres samleje?

Sexologer siger, at der ikke er et direkte forhold mellem alder og antallet af pauser mellem handlinger. Evnen til at arrangere en favorit sexmarathon afhænger af mange faktorer: en menneskes sansemodel og fysiske tilstand, hans forfatning og varigheden af ​​afholdenhed og andre grunde. Så en mand med en stærk seksuel forfatning kan forkæle en kvinde op til 9 gange med korte pusterum med et gennemsnit - 3-4 gange, med en svag - 1-2 gange.

I gennemsnit forekommer genopretningen af ​​styrke hos mænd inden for 20 minutter, men det hele afhænger af egenskaberne af en bestemt organisme.

... for kvinder?

Under sex udskiller hypofysen hormonet oxytocin. Med orgasme øges niveauet, både hos mænd og kvinder. Oxytocin reducerer angst, giver en følelse af tilfredshed og ro sammen med en partner.

Oxytocin er et tillid og kærlighedshormon. Det er oxytocin, vi er ansvarlige for fremkomsten og udviklingen af ​​en følelse af tilknytning. Hormonet oxytocin øger tilliden mellem mennesker, og efter et øjeblik af højeste glæde af en kvinde føles en oversvømmelse af ømhed og tillid til en mand.

Effekten af ​​niveauet af oxytocin er stærkere for kvinder: østrogen forbedrer hormonets virkning, og hormonet testosteron tværtimod svækker.

For kvinder er spørgsmålet om, hvordan man genvinder styrke efter køn ikke så vigtigt. Et let brusebad, snack eller bare et par minutter nær din elskede mand er det bedste middel.

Er der et alternativ til sex?

Efter orgasme i menneskekroppen fremstilles hormoner:

  • serotonin (forbedrer humør);
  • dopamin (glæde);
  • oxytocin (et hormon af vedhæftede stoffer);
  • endorphiner (hormoner af lykke).

Ikke underligt at sex er næsten et middel til depression. Men påvirker sex kun produktionen af ​​hormoner af lykke? Kan jeg erstatte det?

Hvor skal man se efter serotonin

Serotonin kaldes ofte et hormon af lykke. Figurativt serotonin er et hormon, der beroliger dig, når du føler dig rastløs og deprimeret. Et af tegnene på, at hormonet serotonin er mangelfuldt, er forstyrrende tanker, søvnforstyrrelser. Sommetider er spiseforstyrrelser, såsom anoreksi og kløe, afhængige af hormonet serotonin.

Når niveauet af serotonin falder, føles en person svag, apati og let undergraver depressive stemninger. Selvom det ikke er kendt, hvad er årsagen, og hvad er konsekvensen: Et lavt serotoninniveau forårsager depression eller omvendt.

Da serotonin er et hormon, der produceres i menneskekroppen, er det umuligt at finde serotonin i fødevarer. Forøg niveauet af serotonin kan, ved hjælp af fødevarer, hvor det forhøjede niveau tryptophan. Du kan øge serotonin ved at tilføje slik, bananer, figner samt fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater: Hele hvede brød, korn, pasta fra hård hvede og andre fødevarer til din kost.

Sollys spiller en vigtig rolle for at opretholde serotoninniveauerne. Husk hvordan i det kloge vejr falder stemningen, og på en solskinsdag tværtimod forbedres det. Serotonin produceres bedre i lyset, så oftere går til solen.

Kontrol af serotonin, mere præcist dets niveau, kan også gøres ved hjælp af flerumættede fedtsyrer Omega-3. For at øge serotonin - brug fiskeolie, samt nogle typer vegetabilske olier.

Lavt serotoninniveau forårsager depression, og depression kontrolleres ofte med antidepressiva hos en gruppe selektive serotoninreoptagelseshæmmere.

Hvad er selektive serotonin reuptake hæmmere? Under depression produceres serotonin, men geninvesteres til synaps, med andre ord i butikker. Det viser sig, at hormonet ikke kommer ind i blodbanen, hvilket betyder at niveauet af serotonin falder.

Selektive serotoninoptagelseshæmmere sigter mod at blokere genoptagelsen af ​​serotonin i synapserne. Vi anbefaler dog ikke at tage dem uden recept fra en læge. Selektive serotoninoptagelseshæmmere har en række bivirkninger, herunder anorgasmi, nedsat libido, erektil dysfunktion og andre.

Kilder til dopamin

Dopaminniveauet øges ved indtagelse af visse fødevarer: fisk, æg, rødbeder, æbler, jordbær og grøn te. Forøg mængden af ​​dette hormon er muligt ved hjælp af fysiske øvelser.

Endorphins kilder

Niveauet af endorfiner kan styres ikke kun gennem sex, men også latter, sport og andre aktiviteter, der bringer glæde. Søde fødevarer er også i stand til at øge niveauet af dette hormon af lykke i kroppen.

Kilder til oxytocin

På niveauet af oxytocin påvirker fødevarerne desværre ikke. Stimulerer frigivelsen af ​​oxytocin behagelig partnerens stemme. Du kan også "mætte" oxytocin med slag og omfavne. I de senere år har forskere foreslået, at det er oxytocin, der gør nogle stemmer "charmerende" og "magiske" for os.

Du Må Gerne Pro Hormoner