Hypothyroidisme kaldet thyreoidea sygdom, hvor produktionen af ​​hormoner forstyrres, hvilket resulterer i mennesker overtrådt alle system processer. Langsommere stofskifte, herunder at generere en overtrædelse af fordøjelseskanalen enzymer, væv hypoxi og reduktion af energiforbruget, fører til fremkomsten af ​​træthed, ødemer, hypotension og bidrager til udviklingen af ​​åreforkalkning.

Kost er et af principperne for behandling af patienter med hypothyroidisme.

Grundlæggende diætregler for hypothyroidisme

De mål, som den terapeutiske kost forfølger i denne sygdom er:

  • normalisering af metaboliske processer;
  • forebyggelse af udvikling af aterosklerose
  • restaurering af blodtilførsel af væv
  • vægttab.

Ifølge Pevzners klassificering svarer denne diæt til behandlingstabellen №10с.

Terapeutisk diæt i hypothyroidisme indebærer en vis begrænsning af fedtstoffer (hovedsagelig dyr) og kulhydrater (på grund af simple).

Dagligt næringsstofindhold i behandlingsbordet:

  • proteiner - 80 g, hvoraf 50-55% planteproteiner;
  • fedtstoffer - 70-80 g, heraf 35% vegetabilske fedtstoffer;
  • kulhydrater - 350-400 g, med sukker - ikke mere end 50 g.

Energiværdien af ​​en daglig kost er 2200-2400 kilokalorier.

Grundlæggende regler:

  • diæt regime;
    Fødevarer bruges fraktioneret: op til 5-6 gange om dagen i små portioner. Overholdelse af fractionalitetsprincippet gør det muligt for mavetarmkanalen at bryde ned næringsstoffer og assimilere mineralske stoffer og vitaminer.
  • kulinarisk behandling;
    Når hypothyreoidisme tillades madlavning, dampning, bagning. Produkter skal males, hvilket fremmer mekanisk rystning i fordøjelseskanalen. Stegning er udelukket, for i løbet af denne proces dannes produkterne af nedbrydning af fedtstoffer, der påvirker blodkarrene og alle metaboliske processer negativt.
  • fødevaretemperatur
    Mad skal serveres i varm form (15-60 grader Celsius). For kolde eller varme retter irriterer mave-tarmkanalen, og ved deres fordøjelse svækket af hypothyroidisme bruger kroppen meget energi.
  • drikke regime og salt;
    Mængden af ​​fri væske er begrænset til 1-1,5 liter pr. Dag: hypothyroidisme forårsager hævelse, som uden en overdreven væske forstyrrer metaboliske processer i vævene. Salt er begrænset til 5-6 gram pr. Dag, hvilket giver kemisk rystning af maven og fremmer ikke væskeretention i kroppen. Patienter med hypothyroidisme anbefales at spise iodiseret salt, fordi jod er nødvendigt til produktion af skjoldbruskkirtelhormoner.
  • alkohol;
    Brugen af ​​alkohol er forbudt i alle lægemidler og i hypothyroidisme - især. Ethylalkohol forsinker metaboliske processer og har en irriterende virkning på fordøjelseskanalen.
  • vitaminer;
    Fødevarer til hypothyroidisme bør beriges med vitaminer. Det er vigtigt at mætte kroppen med askorbinsyre. Den styrker vaskulærvæggen og forhindrer dermed udbrud af ødem og udvikling af aterosklerose. Kroppen sænker de metaboliske processer forårsaget af mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, så stofskiftet har den stimulering, som vitaminer kan give. Derudover er nogle vitaminer involveret i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Derfor skal kosten indeholde en masse vegetabilsk fiber: det indeholder ikke kun et stort antal næringsstoffer, men normaliserer også tarmmotiliteten.

Tilladte produkter

Listen over tilladte produkter bør i første omgang omfatte dem, der indeholder vegetabilsk og animalsk protein: det er nødvendigt for alle metaboliske processer, opbygning af celler og syntetisering af hormoner. Fødevarer rig på tyrosin er især velkomne.

Det er nødvendigt at medtage i kosten og mad i store mængder, som indeholder jod: det er involveret i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. I kosten bør være til stede B-vitaminer: de er også involveret i hormonproduktionen, vitamin C: den styrker karvæggen, linolsyre, lipotropic midler: de bidrager til at udskille det "dårlige" cholesterol.

Desuden helsekost moderat hypothyroidisme bør stimulere mavetarmkanalen uden at forårsage overbelastning og uden at fremprovokere gasning, derfor, det viser indførelsen af ​​fødevarer i kosten, rigelige plantefibre og mejeriprodukter.

Listen over anbefalede produkter omfatter:

  • brød fra 1 og 2 sort mel, i går eller tørret, tørret kiks;
  • kød af fedtfattige sorter, "hvidt" kyllingekød, der indeholder tyrosin;
  • fedtfattige sorter af pølser;
  • fisk, hovedsagelig marine (torsk, makrel, laks), rig på fosfor, flerumættede fedtsyrer og jod;
  • Mælk og mælkesyre drikkevarer samt kageost, creme fraiche - i retter;
  • ost af usaltede, fedtfattige og ikke-milde sorter;
  • protein omeletter, blødkogte æg, æggeblomme med forsigtighed;
  • grød (boghvede, hirse, byg), gryderetter og retter fra dem;
  • Salater af friske grøntsager, krydret med vegetabilsk olie, salat, gelé;
  • frugt nogen, især persimmon, feijoa, kiwi, der er rige på iod, samt kirsebær, druer, bananer, avocadoer;
  • grøntsager bortset fra cruciferous familien, friske urter;
  • peberrod og majones med forsigtighed;
  • lidt kogte drikkevarer (kaffe og te), te med citron eller mælk, friskpresset juice, afkog af rose hofter og klid;
  • smør med forsigtighed, vegetabilske olier - i opvasken og ved madlavning
  • skaldyr (muslinger, tunger, østers, sea kale, ruller og sushi fra dem).

Forbudte produkter

Blandt de forbudte produkter er det især muligt at identificere dem, hvor soja er medtaget, da isoflavoner indeholdt i den undertrykker skjoldbruskkirtlenes aktivitet.

Det er nødvendigt at udelukke fra kirsebærfamiliens grøntsager, da de isothiocyanater, der indgår i deres sammensætning, forstyrrer skjoldbruskkirtlen.

Ufiltreret vand fra hanen er rig på chlorider, der påvirker jodreceptorerne i skjoldbruskkirtlen negativt, og det bør også kasseres fra dets anvendelse.

Også udelukket ekstraktiver, fødevarer rige på animalske fedtstoffer (leaver) og cholesterol, forstyrrer næringsstofabsorption af vitaminer og mineraler, som fremmer udviklingen af ​​atherosklerose.

Let assimilerede kulhydrater er også forbudt: de brydes let ned i tarmene, de forstyrrer fordøjelsen og øger niveauet af "dårligt" kolesterol. Kontraindiceret i hypothyroidism produkter, der fremmer gasser: det forårsager råtnende madmasser, forstyrrer absorptionen af ​​næringsstoffer.

Listen over forbudte produkter omfatter:

  • brød fremstillet af mel af højeste kvalitet, alle bagte kager, kager, bagværk, stegte produkter (tærter, pandekager, fritter);
  • fedtet kød (svinekød, lam) og fjerkræ (gås, and)
  • lever (hjerner, lever, nyrer);
  • fisk kaviar;
  • Røget og saltet fisk, dåsefisk;
  • fede sorter af pølse produkter;
  • margarine, svinefedt, kulinarisk fedt;
  • alle bælgplanter
  • cruciferous (alle slags kål, rogn, radise, radise, rober);
  • svampe i enhver form;
  • rige bouillon af kød, fjerkræ og fisk;
  • marmelade, honning er begrænset;
  • sennep, peber, peberrod;
  • stærk te eller kaffe, kakao, coca-cola;
  • røget kød, pickles;
  • pasta og ris er begrænset.

Nødvendighed af slankekure

Slankekure er absolut ikke redde dig fra hypothyroidisme, men vil udjævne mange af sine symptomer, såsom irritabilitet, sløvhed, søvnighed, tendens til ødem.

Medicinsk ernæring i tilfælde af sygdom vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​aterosklerose, samt forbedre patientens udseende (hud, hår og negle).

Med fedme bidrager kosten til normalisering af vægt, optimerer arbejdet i mave-tarmkanalen, forhindrer udviklingen af ​​forstoppelse og oppustethed.

Konsekvenserne af manglende overholdelse af kosten

Manglende overholdelse af hypothyroidisme kost kan ikke kun forårsage åreforkalkning, men også udløse udviklingen af ​​sådan en forfærdelig komplikation som myxedema koma.

Hvis barnet lider af hypothyroidisme, vil manglende behandling sammen med manglende overholdelse af kosten negativt påvirke hans mentale udvikling (oligofreni eller kretinisme).

I tilfælde af at en gravid kvinde med hypothyroidisme forsømmer en kost, er sandsynligheden for et barn med grove udviklingsmangler og en nedsat thyreoideafunktion høj.

Diagnose ved symptomer

Find ud af dine sandsynlige sygdom og til hvilken læge skulle gå.

Kost til hypothyroidisme

Hvad er hypothyroidisme

Hypothyroidisme er en sygdom forårsaget af et utilstrækkeligt skjoldbruskkirtelhormon i kroppen. Normalt sker dette med et fald eller totalt tab af skjoldbruskfunktion.

Der er primær og sekundær hypothyroidisme:

  • Primær hypothyroidisme skyldes patologien af ​​skjoldbruskkirtlen selv, som følge heraf produktionen af ​​hormoner falder;
  • Sekundær hypothyroidisme er forbundet med forstyrrelse af hypofysen eller hypothalamus, der regulerer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner (thyroidhormoner).

Ifølge statistikker er hypothyroidisme en af ​​de mest almindelige sygdomme i det endokrine system. Især ofte forekommer denne sygdom hos kvinder over 65 år, såvel som i regioner fjernt fra havet.

årsager:

Den mest almindelige hypothyroidisme opstår på baggrund af kronisk autoimmun thyroiditis - skjoldbruskkirtlen inflammation associeret med immunsygdomme (autoantistofdannelse).

Andre årsager til primær hypothyroidisme:

  • Medfødt hypoplasi (nedsættelse) og aplasi af skjoldbruskkirtlen;
  • arvelige betingede defekter af skjoldbruskkirtlenhormonbiosyntese;
  • den overførte operation på skjoldbruskkirtlen - en strumektomi
  • behandling af giftig goiter med radioaktiv jod og ioniserende bestråling af skjoldbruskkirtlen (postradiation hypothyroidism);
  • utilstrækkeligt indtag af jod i kroppen med mad (endemisk goiter og kretinisme);
  • eksponering for visse lægemidler
  • tumorer, akutte og kroniske infektioner i skjoldbruskkirtlen (thyroiditis, abscess, tuberkulose, actinomycosis osv.).

Sekundær hypothyreoidisme kan forekomme i inflammation, tumor, blødning, nekrose eller skade af hypofyse og / eller hypothalamus samt fjernelse af hypofysen (kirurgisk og stråling hypofysektomi) - utilstrækkelig frigivelse af thyrotropin tireoliberina hypofyse eller hypothalamus.

Hvad sker der?

Med et fald i antallet af skjoldbruskkirtelhormoner forstyrres stofskiftet i kroppen, arbejdet i det kardiovaskulære system, mave-tarmkanalen, mental og seksuel aktivitet forværres. Symptomer på hypothyroidisme udvikles langsomt, ubemærket, så patienterne i lang tid ikke går til lægen.

Når sygdommen er bemærket:

  • sløvhed, døsighed
  • forringelse af hukommelse, opmærksomhed, tankeaktivitet;
  • intolerance over for kulde og varme
  • tør hud, hårtab;
  • hævelse;
  • gevinst i vægt
  • forstoppelse;
  • hos kvinder - menstruation hos mænd - et fald i styrke og seksuel lyst.

En alvorlig livstruende komplikation af hypothyroidisme er en hypothyroid koma, som udvikler sig hos ældre patienter uden behandling. Ved koma er der et tab af bevidsthed og undertrykkelse af arbejdet i alle organer i en organisme.

Hypothyroid koma kan udløses ved afkøling, traume, myokardieinfarkt, akutte infektiøse og andre sygdomme.

diagnostik

Diagnosen "hypothyroidisme" er etableret af en endokrinolog på grundlag af klager og undersøgelse af patienten samt data fra studier:

  • blodanalyse på thyroideahormoner (thyroxin og triiodthyronin) og thyroidstimulerende hormon - hypothyroidisme markeret nedsat blodniveauer af skjoldbruskkirtelhormoner, thyreoidea-stimulerende hormon niveauer kan både hæves og sænkes;
  • biokemisk blodprøve - med hypothyroidisme er der en stigning i niveauet af kolesterol og andre lipider;
  • at bestemme størrelsen og strukturen af ​​skjoldbruskkirtlen er ultralydets præstation;
  • i nogle tilfælde kan det være nødvendigt at udføre en skjoldbruskkirtelcreigrafi eller en fin nålebiopsi.

behandling

Grundlaget for behandling - erstatningsterapi med hormoner i skjoldbruskkirtlen. Endokrinologen vælger den nødvendige dosis af lægemidlet afhængigt af sværhedsgraden og varigheden af ​​sygdommen, patientens alder og tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme.

Narkotika tolereres godt og praktisk at bruge. Som regel bør medicinen tages en gang om dagen. I de fleste tilfælde udføres behandling for livet. For at kontrollere behandlingen bør du regelmæssigt besøge endokrinologen (en gang om året) for at kontrollere niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner og skjoldbruskkirtelstimulerende hormon.

Hvis årsagen til sygdommen er et fald i forbruget af jod med mad, er patienten ordineret med jodholdige lægemidler, anbefales at forbruge mere fisk og skaldyr, iodiseret salt.

Overholdelse af doktorens anbefalinger og korrekt indtagelse af lægemidler kan helt eliminere symptomerne på hypothyroidisme. Hvis hypothyroidisme ikke behandles, forværres patientens tilstand gradvist. Ubehandlet hypothyroidisme hos børn fører til irreversibel væksthæmning, fysisk og psykisk udvikling. De ældre kan udvikle en alvorlig, ofte dødelig komplikation - en hypothyroid koma.

Forebyggelse af hypothyroidisme er:

  • overholdelse af kosten, sikre tilstrækkelig indtagelse af jod i kroppen,
  • rettidig behandling af skjoldbruskkirtlenes sygdomme.

Kost til hypothyroidisme

Med denne sygdom er det vigtigt at reducere fra kosten ufordøjelig, rig på kolesterol og mættet fedtsyrer mad. Det er vigtigt at bemærke, at kosten er en hjælp til behandling af hypothyroidisme, men ikke at følge det er uacceptabelt.

Det er nødvendigt at reducere forbruget af såkaldte hurtige kulhydrater og produkter, der øger udskillelsen af ​​maven betydeligt.

  • Det er ønskeligt at erstatte kød med fisk og andet fisk og skaldyr;
  • At give fortrinsret til friske frugter og grøntsager;
  • En gang om ugen skal du arrangere aflæsning af dage på frugt eller grøntsager;
  • Eventuelle slik og "godbidder" erstattes med tørrede frugter.

Retter skal dampes eller bages i en lukket beholder, kun salt med iodiseret salt. Smør, fedt og vegetabilske tropiske olier under madlavning anbefales ikke. Der er kun varm mad, langsomt og grundigt at tygge den. Kroppen bør ikke bruge meget energi på at fordøje mad, så sidstnævnte skal være let og godt kogt. Efter et måltid er det tilrådeligt at slappe af. Derudover er det vigtigt, at diætet var forskelligt.

Acceptable produkter:

  • Havkål, havfisk, torskelever, makrel, laks. Disse produkter er meget rige på fosfor, flerumættede fedtsyrer og jod;
  • Salater (fra enhver grøntsager, undtagen for korsblomstrede eksempel på gulerødder, spinat, kartofler, agurker, rødbeder, og selvfølgelig alle friske greens!);
  • Grød: boghvede, hirse og byg korn;
  • Kraftigt kød og kyllingekød;
  • Frugter (enhver), især persimmon, feijoa og kiwi, der er rige på jod;
  • Fisk og skaldyr (muslinger, tunger, blæksprutter, østers, herunder ruller og sushi);
  • Gårsdagens eller tørret brød, tørre kiks;
  • Omeletter og blødkogte æg (æggeblomme med forsigtighed);
  • Doktorens pølse;
  • Mælk og mælkeprodukter, kaseost, creme fraiche;
  • Ost skal vælges usaltet og lavt fedtindhold.

Hvad skal man drikke? Te og kaffe kan indtages, men bryg dem løst. Stærkt brygget te eller kaffe vil være skadeligt! Meget nyttigt friskpresset juice, hund rose;

Pas på peberrod, mayonnaise og smør.

Forbruget af proteinfødevarer bør øges, og kulhydrat og fede - reduceres væsentligt. Jeg skal genopbygge jodreserverne i kroppen, og også sikre tilstrækkeligt indtag af vitaminer. Jod findes i fisk og skaldyr, kirsebær, valnødder, tomater, rødbeder, æbler, ost, druer og mejeriprodukter. Vitaminer er rige på alle ovennævnte grøntsager og frugter, og vitaminmineralkomplekser kan kun tages som anvist og under tilsyn af en læge. Når sygdomme i skjoldbruskkirtlen er meget vigtig fiber. Siden stofskiftet i kroppen er nedsat, ofte en krænkelse af afføringen med samtidig forstoppelse. Fiber normaliserer intestinal permeabilitet og virker som en naturlig sorbent. Derfor er det nyttigt at tilføje forskellige klid i kosten.

Hvad skal man udelukke fra ernæring?

Først og fremmest bør man sige om soja, som er rig på isoflavoner. Og disse stoffer er kendt for at hæmme produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

Enhver grøntsag fra korsfamiliens familie skal udelukkes fuldstændigt, da isothiocyanaterne indeholdt i dem negativt påvirker skjoldbruskkirtlen.

Vandhanen er rig på chlor, hvilket forhindrer absorptionen af ​​jod. Derfor skal vand filtreres før brug.

Og en særlig rolle er spillet af slagtebiprodukter (lever), som fremkalder udviklingen af ​​aterosklerose samt lette kulhydrater, der bringer tarmens arbejde i fare. Derfor er det nødvendigt at udelukke brugen af ​​produkter, som øger blodsukkerniveauet. Først og fremmest er det enkle kulhydrater - bagning, fastfood, poleret ris, dej, juice med sukker osv.

En patient med hypothyroidisme kan ikke drikke meget væske, dets volumen må ikke overstige 1,5 liter, ellers vil der blive hævelse.

Forbudte produkter:

  • Alle bælgplanter;
  • Cruciferous (alle slags kål, rogn, radise, radise, rober), da de forstyrrer absorptionen af ​​jod;
  • Svampe (i enhver form);
  • Marinater og konserves, saucer og krydderier;
  • Margarine, bacon;
  • Alkohol (hvis du drikker alkohol, har din krop mere thyroidhormoner, så det er bedre at opgive alkohol helt eller bruge det i minimale mængder.);
  • Pølser af fede sorter, pølser, noget røget kød og æbler. Hermetisk fisk;
  • Kød af fede sorter, for eksempel lam, gås, and
  • Biprodukter (hjerner, lever, nyrer);
  • Stærkt kogte bouillon;
  • Enhver boller, kager, bagværk og pandekager;
  • Det er tilladt at tage syltetøj og honning, makaroni og ris;
  • Sennep, peber, kakao og koks;
  • Kaviar af fisk.

Menu for ugen med hypothyroidisme:

Nedenfor er en omtrentlig kost i en uge med en fridag. I aflæsningsdagen kan du vælge at spise 1,5 kg æbler, 2 kg agurker eller drikke 1,5 liter 3% kefir. Andre muligheder er mulige.

Muesli med mælk, naturlig yoghurt, mandarin, tunssalat med fuldkornsbrød, mineralvand, grøntsagssuppe, kalvekød med grøntsager og boghvede, kiwi, bagt fisk.

Yoghurt, en skive skinke med brød, en salat af agurk og peber, en sandwich med ost, et kyllingebryst med bagt kartofler og ærter, en salat med broccoli, en banan, et æble.

Hytteost, nødder, 2 æbler eller kiwi, 1 liter kefir, kødsteg med grøntsager.

Kogt kyllingebryst, salat fra havkål, 2 kogte æg, 1 liter mælk, salat fra tomater, paprika og agurk, æble.

Fisk med en salat af spinat og arugula, tomater og ost, 2 kopper friskpresset frugt- og grøntsagssaft, salat af tang, en kop nødder.

Gelé, yoghurt, æble, banan, bagt kød, bouillon suppe, spinat salat.

Denne menu er omtrentlig, de fleste produkter kan erstattes med lignende, men mere egnet til at smage. Hvis menuen indeholder fisk, er det bedre at give præference for laks, sild, makrel og bondage - rig på jod. Den samme gruppe produkter omfatter jod beriget mineralvand.

Korrekt ernæring med hypothyroidisme

Sygdommen, hvor der er en krænkelse af produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, kaldes hypothyroidisme. Der er flere af dets sorter (primær og sekundær afhængigt af hvilket hormon der mangler osv.). Men alle har en negativ indflydelse på livskvaliteten.

For at opretholde det nødvendige niveau af skjoldbruskkirtelhormoner, foreskrives hormonelle præparater ifølge en strengt verificeret ordning. Men den kost for hypothyroidisme er afgørende: For det første, de syge som nogen, ønsker produkter, der indeholder jod og andre stoffer, og for det andet, denne sygdom har en negativ indvirkning på kropsvægten, på betingelse af hår og negle, på væskeniveauet i kroppen. Disse problemer kan rettes ved at vælge menuen korrekt.

Hovedprincipper for ernæring

Under behandlingen løser dietten flere problemer på én gang:

  • Normaliserer metaboliske processer;
  • giver dig mulighed for at opretholde en normal vægt;
  • forhindrer aterosklerose
  • genopretter blodcirkulationen i væv.

Calorisk indhold af kosten skal være omkring 2300 kcal. Kost i hypothyroidisme indebærer at reducere mængden af ​​svære at fordøje fødevarer og kolesterol samt mættet fedt. Menuen skal være ca. 70 g. Fedt i banket, ca. 20 g af dem - grøntsag. Kulhydrater bør forbruges fra 350 til 400 gram, mens sukker tegner sig for maksimalt 50 g. Proteiner har brug for ca. 80 gram, hvoraf mere end halvdelen skal være plante.

Der er flere vigtige regler. Så det er bedre at erstatte kød med fisk eller skaldyr, frugt og grøntsager er friske, og i stedet for slik er der tørrede frugter. Det vil også være nyttigt en gang hver syv dage at arrangere en fastedag.

Kog bedre ved at bage i en lukket beholder eller koge i en dobbelt kedel. Salt brug kun iodiseret, og brug mindst olier og fedtstoffer. Maden skal være varm, det skal tygges godt. Vi spiser 5-6 gange i banker, men portioner er små. Retter skal være lette, velkogte og varierede.

Hypothyroidisme og overvægt

Mange undrer sig over, hvordan hypothyroidisme og overvægt er forbundet. Det faktum, at faldet i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner (T4, T3) undlader at udvikle fordøjelsesenzymer og reduceret strømforbrug, plus der er vævshypoksi. Alt dette påvirker kroppens vægt negativt, og ikke kun på det. Hypothyroidism i skjoldbruskkirtlen er også hævelse, træthed, aterosklerose og hypotension.

Derfor skal kosten for vægttab med hypothyroidisme thyroid ikke kun løse problemet med overskydende vægt, men også opretholde den generelle tone i kroppen såvel som hjertet. Normalt anbefaler folk med en syg skjoldbruskkirtel et diæt nummer 8 eller en diæt af forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem lidt senere, og nu ser vi på de produkter, der er nyttige til skjoldbruskkirtlen.

Tilladte produkter. bord

Ernæring for hypothyroidisme kan og bør være rigtig og velsmagende. Lad os dvæle på alle søjlerne, som denne diæt indebærer.

Nedenfor er produkter rig på jod.

Indholdet pr. 100 g produkt er angivet.

Det er bedre ikke at misbruge olier og fedtstoffer. Smør, du har brug for lidt grøntsag også. Det er bedre at være opmærksom på kokosolie og hørfrø. Brød anbefales til tørret og i går, pølse - læge, æg i form af æggekage (damp) eller blødkogt.

Hvis du forsøger at bruge produkter fra bordet til din daglige diæt, falder sandsynligheden for progression af hypothyroidisme. Og med en lang diæt kan du mærke betydelige forbedringer.

Forbudte produkter. Liste over

Her også en temmelig stor liste. Når du behandler, glem det:

  • Alkohol (til assimilering af alkohol har du brug for mange hormoner T3 og T4) ;;
  • bønner (især sojabønner);
  • svampe nogen;
  • sennep, coca-cola, peber (enhver) og kakao med chokolade;
  • korsblomstrede;
  • fede pølser, bacon, rig bouillon, fedt kød, røget og saltet, dåse kødprodukter (herunder fisk - jod ikke er der);
  • margarine;
  • kødprodukter;
  • bagning og sød bagning (andre hurtige kulhydrater er tilladt i begrænsede mængder).

Kost Mary Chaumont

Mary Chaumont er en forfatter fra USA, som selv led af hypothyroidisme, men gav ikke op og lærte at opretholde sin vægt selv under forhold med langsom metabolisme. Kosten til hypothyroidisme fra Mary Chaumont giver nok kalorier. For at beregne, hvor meget du har brug for, multiplicere din vægt med 25 og trække 200. Som du forstår, er det svært at blive sulten. Men denne figur er opdelt af en anden 6, og du får antallet af kalorier, du skal spise på et måltid. Spis alle de ovennævnte fødevarer, men vær opmærksom på dem, der er rige på tyrosin. Blandt proteinprodukterne er fisk såvel som slanket fjerkræ og kalvekød, og kosten tillader også mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. En masse tyrosin findes i mandler, avocadoer, græskarfrø, bananer og linser. Blandt bælgfrugterne er lima bønner også acceptable. Selvfølgelig har du brug for grød og jod. Men iodiseret salt (den anden bruger ikke) har brug for lidt og to gange om ugen.

Vitaminer har også brug for meget, så frugter med grøntsager er ikke blevet annulleret.

Dagens menu kan være anderledes:

  • Man kan få en ragout af grøntsager, omelet med damp, grøntsagspure eller salat, flydende korn med mælk.
  • Ved frokost kan du godt lide noget sødt (fedtfattig hytteost med bær, gelé, kissel).
  • Vi spiser ikke fedtsuppe, lette suppe, dampede koteletter eller soufflé fra fisk (kylling);
  • Vi har en bid af mousse fra frugt eller bær, æblebagt, yogutra med et minimum af fedt;
  • Vi spiser med grøntsagspuré eller salat, bagt fisk, græskar grød, grøntsager bages.

Kost 8

Tabel nr. 8 anbefales til personer med overvægt, men med hypothyroidisme kan kost 8 også være passende. Mest af alt er det nødvendigt efter en kur mod sygdommen, når det kun er at tabe lidt vægt. Her er surkrem, fede kød, oste, mayonnaise, røget og pølser forbudt. Grøntsagerne er også tilladt uden stivelse, frugter (usødet), hvid kyllingfilet og korn.

Kost i en uge. bord

Som du har set, kan en diæt med hypothyroidisme varieres og streng er ikke. Derfor kan du forberede mange forskellige nyttige retter og erstatte de mindst ønsket af de mere foretrukne. En omtrentlig menu for en uge kan være som følger:

Funktioner og principper for kost til hypothyroidisme til vægttab

Kosten til hypothyroidisme til vægttab er designet til at reducere overskydende vægt og normalisere funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Anbefalinger gives af en endokrinolog efter en grundig undersøgelse af patienten.

indhold

Hypothyroidisme er en tilstand af kroppen forårsaget af en krænkelse af skjoldbruskkirtlen. Syndromet er karakteriseret ved et lavt niveau af skjoldbruskkirtelhormoner og en bremse af metaboliske processer. Thyroid hypopnei er mest almindelig hos kvinder. Sygdommen fører til træthed, udseende af ødem og et sæt af overskydende vægt. Behandling af hypothyreoidisme i de tidlige stadier begynder med indtagelse af medicin og overholdelse af kosten.

Egenskaber af diæt for hypothyroidisme

Kost for hypothyroidisme til vægttab hjælper med at fjerne årsagerne til skjoldbruskkirtlernes dysfunktion og genoprette dets normale funktion. Endocrinologen vælger en terapeutisk kost afhængig af patientens alder og tilstand, mens der ordineres en særlig hormonbehandling. Nøjagtig overensstemmelse med lægens anbefalinger hjælper med at reducere vægten og slippe af med symptomerne på hypothyroidisme.

Generelle principper for kost:

  • caloric begrænsning af retter op til 2100 kalorier med en aktiv livsstil og 1200 kcal med lav mobilitet;
  • Nøjagtig overholdelse af tidspunktet for fødeindtagelse med 5 måltider om dagen
  • kombination af kostindtagelse med medicin og behandlingsprocedurer
  • dagligt indtag af mindst 70-140 gram proteinfødevarer, ikke mere end 40-70 gram fedt og 80-300 gram kulhydrater;
  • fuld afvisning af alkoholholdige drikkevarer, konserves, salt og fedtfri retter;
  • forbud mod slik, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer og bagning
  • begrænsning af antallet af væsker drukket pr. dag og fødevarer højt i vitamin A;
  • inddragelse i menuen af ​​retter, der stimulerer tarmens arbejde
  • brug kun friske produkter med minimal varmebehandling for at bevare vitaminer og sporstoffer;
  • inkludering i menuen for behandling og genopretning mere frugt, mælkedrikke og friske grøntsager.

Præference ved observation af en terapeutisk kost til vægttab bør gives kefir, havfisk, grøntsagssalater og croups på vandet. For at stimulere syntese af hormoner i skjoldbruskkirtlen, bør du spise lidt og overholde principperne om en kalorieindhold og afbalanceret kost. Særlig opmærksomhed på korrekt ernæring i hypothyroidisme bør gives til kvinder i overgangsalderen og patienter med overdreven kropsvægt.

Kost til hypothyroidisme med en kalorierig menu hjælper med at reducere vægten

Forbudte produkter

Med hypothyroidisme er udvekslingen af ​​kolesterol og fedt brækket, hvilket fører til en stigning i koncentrationen i blodet. På grund af dette bliver patienterne hurtigt vokse, klager over udseende af ødemer. Grundlaget for den terapeutiske kost er lavere kolesterol og afvisning af fedtstoffer med fordøjelige kulhydrater. Fra kosten er fedtretter, røget varer, slik og konfektureprodukter udelukket.

Det er nødvendigt at udelukke helt fra kosten:

  • fedt bouillon, røget og stegt mad;
  • dåse og pickles;
  • sukker og slik, herunder syltetøj med honning;
  • alkohol;
  • pølser, halvfabrikata af halvfabrikata og biprodukter;
  • smør, margarine og svin
  • konfekture og bagning;
  • Kondenseret mælk, is og cremer;
  • fastfood, chips og varme snacks;
  • solsikkefrø;
  • jord hvid ris;
  • stærk te og kaffe;
  • søde sodavand.

Det er nødvendigt at reducere forbruget af salt, sort brød og pasta fra bløde hvede sorter. Det anbefales at udelukke alle produkter med konserveringsmidler, smagsstoffer og farlige farvestoffer fuldstændigt. Med hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen, skal du reducere væskeindtaget til 1,5 liter pr. Dag. Denne regel gælder ikke kun for vand, men også for te, naturlægemidler og juice. Drikker meget væske, kan du udløse fremkomsten af ​​en stærk puffiness.

Også læger anbefaler en kost med begrænset forbrug af fødevarer, der indeholder vitamin A i sammensætningen er fuldstændig udelukket fra kosten af ​​gulerødder, græskar, ferskner eller lever ikke behøver at, men ikke misbruger dem. Brug i madlavning sojasovs, majones og kødforbindelser med krydderier er forbudt.

Fedt, kødretter og skarpe krydderier til hypothyroidisme kan ikke indtages

Tilladte produkter

Kost til hypothyroidisme til vægttab bør give en helbredende menu af proteiner, fibre og vitaminer. Det er disse nyttige komponenter, der er nødvendige for skjoldbruskkirtlernes dysfunktion. De deltager i metaboliske processer og normaliserer stofskiftet. Grundlaget for kosten bør være grøntsager, surmælkdrik og korn med magert fisk. Det er også nødvendigt at sikre indtagelse af jod.

Det anbefales at medtage i kosten:

  • fedtfattig fisk og skaldyr;
  • kød af kylling og kalvekød uden fede lag;
  • korn og korn undtagen ris af ris;
  • nødder og tørrede frugter;
  • mejeriprodukter og sur mælk drikkevarer;
  • bær og usødet frugt;
  • friskpresset juice, urte- og grøntsagssuppe
  • grøntsager tilberedt på nogen måde;
  • havkale;
  • æg;
  • græskar frø og hvidløg.

Det er nødvendigt at medtage i diætprodukterne med et højt indhold af vitamin C. Drikk bedre rent vand uden gas, frugt og bærjuice eller grøn te. Mælkdrik bør være fedtfattig (1 og 1,5%) eller affedtet. Det er ønskeligt at erstatte bordsalt med iodiseret salt, hvilket reducerer dets anvendelse til et minimum. Mangel tyrosin vil hjælpe med at fylde retter fra fisk, kalkun og kylling, linser.

I menuen for vægttab skal du inkludere grøntsager, korn, grøntsager og fedtfattig fisk

Anbefalinger til menuen

Diæten til hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen involverer opsamling af en menu under hensyntagen til listen over tilladte produkter. Alle retter, der er forbudt af lægen, bør helt udelukkes fra kosten i lang tid. Grundlaget er taget kost tabellen nummer 8 og nummer 15. Til morgenmad anbefales det at spise cottage cheese, korn fra korn, fisk eller grøntsager gryderetter. Til middag skal man lave mad med kål, tomater og løg, tilbered potatis og salater. Til en snack er frugt eller nødder egnet.

En omtrentlig menu til en dag kan bestå af følgende retter:

  1. Kogt boghvede med kødboller, salat af agurker og grønne, usødet te til morgenmad.
  2. Hytteost med yoghurt og en håndfuld svesker til en snack.
  3. Grøntsagssuppe, Mos kartofler med kogt fisk og urter, kogte rødbeder og compote til frokost.
  4. Æg omelet med tomater og kissel til aften snack.
  5. Kødboller med salat og bouillon af dogrose til middag.
  6. Kefir eller kissel fra bær før du går i seng.
Menuen skal domineres af grøntsager, korn og frugter

Diætmenuen hjælper med at genoprette metaboliske processer og normalisere vægten. Reduktion af fedt og kulhydrater, mens slankekure fører til et fald i kaloriindtaget. Ernæring i 5-6 receptioner giver dig mulighed for at undgå udseendet af en følelse af sult. En gang hver 7-10 dage anbefales det at arrangere en fridag, hvor man kun spiser kageost, frugt eller juice. Det er nødvendigt at supplere kosten med fysiske øvelser, aktive gåture og terapeutiske procedurer.

Kost i hypothyroidism - korrektion af skjoldbruskkirtlen uden medicin

Når diagnosen "hypothyroidisme" mange bliver deprimeret, at forestille sig alle de symptomer, der ledsager dette syndrom - hurtig vægtstigning, hævelse af ansigtet, hårtab, søvnløshed, døsighed, forstoppelse, tørhed og fortykkelse af huden. Sådanne konsekvenser opstår dog kun i mangel af behandling, der er baseret på indtagelse af hormoner og kost. Ved hjælp af en særlig diæt er det ikke kun muligt at accelerere de metaboliske processer, men også at arbejde på skjoldbruskkirtlen og stimulere det til at producere egne hormoner.

Hvad er skjoldbruskkirtotyreose?

Skjoldbruskkirtlen er et vigtigt organ i det endokrine system. Hovedfunktionen er at producere hormoner involveret i metaboliske processer, regulere kropstemperaturen, stimulere nervesystemet, styre vækst og udvikling hos børn.

Hypothyroidisme er karakteriseret ved en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner

Med et fald i produktionen af ​​hormoner forstyrres mange processer på cellulær niveau. Hos voksne hæmmes reaktionen, følsomheden overfor kolde stigninger, vægtforøgelsen bliver hurtigt stigende, på trods af manglende appetit. I børn fører underskuddet til en forsinkelse i mental udvikling - kretinisme.

Total symptomer forårsaget af et fald i kroppens hormoner kaldes hypothyroidisme. Årsagerne til dette syndrom har en anden oprindelse:

  1. Primær hypothyroidisme udvikler sig på grund af:
    • inflammatoriske processer i skjoldbruskkirtlen (thyroiditis);
    • mangler i kosten af ​​jod, der kræves til produktion af hormoner af triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4);
    • overskud i menuen med produkter rig på thiocyanat enzymer, lithium og calciumioner, hvilket fører til blokering af jodoptagelse af skjoldbruskkirtelceller.
  2. Sekundær opstår mod baggrunden af ​​hypofysenes hypofyser.
  3. Den tertiære form er forbundet med inaktiviteten af ​​hormoner, der kommer ind i blodbanen af ​​autoimmune sygdomme.

Kost til hypothyroidisme er en integreret del af terapi med det formål at normalisere den hormonelle baggrund, genoprette metaboliske processer i kroppen og bevare vægten i normen.

Funktioner af kosten under sygdommen: bord nummer otte

Patienter, der har brug for at reducere vægten eller holde den i norm, forudsat langsom metabolisme, anbefaler lægerne bord nummer 8. Grundlaget for kost består af protein fedtfattige fødevarer, der bidrager til fremskyndelse af stofskiftet, komplekse kulhydrater (havregryn, boghvede, brune ris), grøntsager og frugter rige på vitaminer og fibre, hvilket forbedrer tarmmotilitet og eliminere forstoppelse.

Når man observerer kosten, bør følgende principper følges:

  1. Diæten til hypothyroidisme er baseret på begrænsningen i menuen med fødevarer med rigeligt kulhydrater og fedtstoffer. Samtidig bør man ikke underordne organismen til alvorlig sult, da dette vil føre til et fald i metabolisme og yderligere bremse de metaboliske processer.
  2. Hovedmængden af ​​kalorier bør indtages om morgenen, hvis der er porridge i menuen, er de også bedre at overføre til morgenmad. Proteinfoder skal spises midt på dagen, og om aftenen anbefales det at give præference for lette kalorieretter.
  3. Fødevarer bør være lavt kalorieindhold, opdelt - 5-6 måltider om dagen i små portioner.
  4. Kosten skal varieres, og maden - frisklavet.
  5. Det er nødvendigt at observere kosten (der er samtidig).
  6. Retter anbefales at lave mad med damp, kog eller bage i ovnen med en minimumsfedtindhold.
  7. Til fyldning af grøntsagssalater er det tilladt at anvende vegetabilske olier, naturlig yoghurt, tilsæt sesam, hørfrø og græskarfrø.
  8. Når du laver mad, skal du bruge den mindste mængde salt, tilsæt krydderier, der forbedrer stofskiftet.
  9. Mellem måltider kan du drikke rent vand. Dette vil fjerne den falske følelse af sult og samtidig fremskynde de metaboliske processer, der bidrager til fjernelsen af ​​toksiner og nedbrydningsprodukter fra kroppen.

Det maksimale antal kalorier, der forbruges pr. Dag, beregnes individuelt ud fra sådanne indikationer som vægt, højde, alder, køn og intensitet af fysisk aktivitet pr. Dag.

  1. For kvinder:
    • fra 18 til 30 år: (Â x 0,062 + 2,036) x 240, hvor В - vægt i kg;
    • fra 31 til 60 år: (x x 0,034 + 3,54) x 240;
    • fra 61 år: (i x 0,04 + 2,75) x 240.
  2. mænd:
    • fra 18 til 30 år: (i x 0,063 + 2,9) x 240;
    • fra 31 til 60 år: (H x 0,05 + 3,65) x 240;
    • fra 61 år: (H x 0,05 + 2,46) x 240;

Ved beregning af kalorieindtaget skal det tages i betragtning, at te, kaffe med sukker og mælk indeholder ca. 60 kcal, så ikke misbruge disse drikkevarer.

Da en sådan ernæring kun er til gavn for kroppen, anbefales det at overholde principperne om kost hele livet, men mere varieret menu og hyppige måltider tillader ikke følelsen af ​​sult at opstå i det mest ubelejlige øjeblik.

Tilladte og forbudte produkter

Skadelig mad

  1. Hypothyroidisme er der akkumulering af hyaluronsyre, tiltrækker væske og mucopolysaccharider, hvilket resulterer i det intercellulære rum i epidermis er dannet subkutant mucosal ødem - myxødem. Derfor bør produkter, der indeholder mucopolysaccharider, udelukkes fuldstændigt:
    • havkale;
    • retter baseret på brusk (gelé, koldt);
    • gelé, marmelade, syltetøj fra butikken.
  2. Nogle nyttige ved første øjekast produkter af vegetabilsk oprindelse indeholder strugogene stoffer, der binder iod i tarmene, hvilket fører til dets mangel og et fald i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Svaret på jodmangel er proliferationen af ​​kirtlenvæv og dannelsen af ​​goiter. Produkter, der indeholder et stort antal strugogene stoffer, omfatter:
    • jordnødder;
    • majroer;
    • spinat;
    • blomkål;
    • fersken;
    • mango;
    • radise og alle slags krydderier grøntsager;
    • soja (samt produkter der indeholder det: nogle sorter af kogte pølser og pølser, konfekture, tofuost, sojasovs).
  3. Under forbuddet indføres retter, der kombinerer animalsk fedt og enkle kulhydrater, for eksempel:
    • kager;
    • pust;
    • wienerbrød;
    • semolina grød med smør;
    • pasta med kødsauce.
  4. Salt bevarer vand i kroppen, hvilket er uacceptabelt ved hypothyroidisme. Derfor, når tilberedning skålen bør være lidt nedosalivat, og pickles og bevarelse udelukke helt.
  5. Kulbrinte og alkoholholdige drikkevarer bør kun forbruges som en undtagelse.
  6. Transfedtstoffer er særlig farlige på grund af evnen til at blokere fedtsyrer. Som følge heraf overtages alle metaboliske processer, celler modtager ikke tilstrækkelig ernæring, og produkterne forfaldne fastholdes i kroppen. Sådanne fedtstoffer omfatter:
    • alle former for vegetabilsk raffineret langtidsoplagringsolie,
    • margariner,
    • spredninger mv

I produktion anvendes transfedt til fremstilling af is, konfekt, saucer (ketchup, mayonnaise) og fastfood.

  • Råvand fra vand indeholder chlor, fluor og andre forbindelser, der forstyrrer absorptionen af ​​jod af skjoldbruskkirtlen celler. På grund af overtrædelsen af ​​vand-saltbalancen bør mængden af ​​flydende drukker, herunder te og kaffe, ikke overstige 1,5 liter om dagen.
  • Produkter, der ikke kan spises - galleri

    Nyttig mad

    1. Foruden de kalorielette måltider, tilladt til brug under syndromet hypothyroidisme, anbefales kost til at omfatte fødevarer, der indeholder aminosyren tyrosin hjælper producere hormoner noradrenalin og adrenalin nødvendigt at undertrykke appetitten og mindske kropsfedt. Disse omfatter:
      • fedtfattige sorter af fjerkrækød;
      • kosten oksekød;
      • bananer;
      • bønner;
      • avocado;
      • fermenterede mejeriprodukter
      • linser;
      • frø af græskar;
      • sesamfrø.
    2. Hvis syndromet skyldes mangel på jod, bør diætet omfatte fødevarer, der er rigtige på dette element, for eksempel:
      • fedtfattige sorter af havfisk;
      • torskelever
      • æggeblomme;
      • fisk og skaldyr;
      • tørrede abrikoser;
      • Feijoa;
      • mejeriprodukter;
      • boghvede.
    3. Fordele vil bringe produkter, der fremskynder stofskiftet, såsom:
      • havreklid;
      • hjemmelavet usødet yoghurt og fedtfattig hytteost;
      • grapefrugt;
      • æbler;
      • kalkunfilet.
    4. Nogle krydderier accelererer også metabolske processer i kroppen og bidrager til vægttab, herunder:
      • kanel;
      • kardemomme;
      • ingefær;
      • jalapeno peber;
      • karry.
    5. Af drikkevarer bør der gives fortrinsret til grøn te og naturlig kaffe uden sukker, de regulerer glukoseniveauet i blodet og derved reducerer appetitten.
    6. Fra animalsk fedt bør kasseres til fordel for grøntsag (uraffineret), de fremmer accelerationen af ​​metabolisme og fjerner kolesterol fra blodet. Især nyttigt til hypothyroidisme er hørfrø, græskar og olivenolie, rig på vitaminer og flerumættede fedtstoffer.

    Det skal bemærkes, at alle produkter, der anbefales til hypothyroidisme, indeholder B-gruppe vitaminer, som regulerer nervesystemets funktion og er involveret i syntesen af ​​proteiner og fedtstoffer, hæmatopoiesis og opretholdelsen af ​​kroppens beskyttende funktioner.

    Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder

    ✓ Artikel kontrolleret af en læge

    Hypothyroidisme er en sygdom, hvor syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner er forstyrret. Akut hormonal insufficiens provokerer en overtrædelse af metaboliske processer (især kulhydrat og fedt), så de fleste patienter med denne patologi er overvægtige og overvægtige. Hvis sygdommen er startet, kan patienten udvikle kritiske fedtholdigheder (tredje og fjerde), så ernæring med hypothyroidisme er en vigtig del af kombinationsbehandling.

    Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder

    Hvem er i fare?

    Hypothyroidisme diagnosticeres oftere hos kvinder. Dette skyldes kroppens fysiologiske egenskaber og den fælles hormonelle baggrund. Det er kvinder, der ofte lider af hormonelle og hormonelle sygdomme, da visse omstændigheder (f.eks. Bærer et barn) kun er karakteristiske for det kvindelige køn. Følgende kategorier af patienter risikerer at udvikle hormonmangel:

    • gravide kvinder;
    • kvinder i overgangsalderen;
    • unge i puberteten;
    • patienter med kroniske sygdomme i det endokrine system (for eksempel patienter med diabetes mellitus);
    • patienter med overskydende kropsvægt
    • folk med begrænset kost.

    Mangel og overskud af skjoldbruskkirtelhormoner

    Ofte forsøger kvinder at sidde på sultediet for at reducere vægten og fjerne de fleste af de sunde og nødvendige fødevarer fra menuen. For eksempel kan en fuldstændig afvisning af fedt føre til abnormiteter i hjertets arbejde, såvel som problemer med udseende. Mangel på nyttige fedtstoffer (vegetabilsk olie af god kvalitet) har negativ indflydelse på den hormonelle baggrund, så vælg en kost om nødvendigt, helst hos en endokrinolog eller en ernæringsekspert - efter at have bestået undersøgelsen og afprøvet.

    Vigtigt! Ca. halvdelen af ​​tilfælde af hypothyroidisme diagnosticeres under graviditeten. Dette skyldes en skarp ændring i den hormonelle baggrund, som begynder at skifte umiddelbart efter befrugtning og fastgørelse af ægget til livmodervæggene. Den øgede produktion af progesteron, der er nødvendig til bevarelse og udvikling af graviditet samt prolactin (under amning) kan føre til mangel på andre vigtige hormoner, fx triiodothyronin.

    Hvornår skal jeg se en læge?

    Symptomatisk hypothyroidisme udvikler sig langsomt nok, derfor er det svært at diagnosticere patologi i tidlige stadier. For at være sikker på dit helbred, skal du gøre en kontrol ultralyd af skjoldbruskkirtlen en gang om året, samt tage test for hormoner. En årlig undersøgelse af en endokrinolog bør blive obligatorisk for alle kvinder i den fødedygtige alder (på samme måde som at gå til tandlæge eller gynækolog).

    Der skal lægges særlig vægt på kvinder med overvægt. Hvis kosten består af kalorier med højt indhold af vitaminer og fibre, svarer den fysiske belastning til alderen, men vægten går ikke væk, du skal se en læge - måske er problemet i utilstrækkelig mængde hormoner.

    Blandt de alarmerende "klokker", hvor læger anbefaler at undersøge skjoldbruskkirtlen, kan vi skelne mellem følgende:

    • kuldegysninger ved normal temperatur indendørs;
    • reduceret arbejdskapacitet
    • hyppige hovedpine;
    • hævelse af ekstremiteter og ansigt (i alvorlige tilfælde, mulige hydrocyste indre organer);
    • kronisk træthed og vedvarende døsighed
    • nedsat seksuel lyst
    • periodisk stigning i kropstemperatur til subfebrile værdier (37,2-37,5 grader);
    • smerter i muskler og led
    • krænkelse af fordøjelsesprocesser
    • tørhed i slimhinderne i mund og vagina.

    Vigtigt! Alle disse symptomer er en grund til at gennemgå en omfattende lægeundersøgelse. Dette er vigtigt, da i tilfælde af subklinisk hypothyroidisme er diagnosen af ​​sygdommen ved hjælp af standardprøver næsten umulig, og patienten vil have brug for yderligere undersøgelser.

    Ernæringens rolle i behandlingen af ​​hypothyroidisme

    Med utilstrækkelig produktion af skjoldbruskkirtelhormoner sænkes de metaboliske reaktioner og alle metaboliske processer. I næsten alle tilfælde påvirker dette kvindens vægt. Hoppet i vægt er normalt skarpt og hurtigt - i løbet af få måneder kan patienten tilføje ca. 15-20 kg. I svære tilfælde udvikler ekstreme grader af fedme, som er vanskelige at behandle, og den eneste vej ud er kirurgisk behandling (montering af en gastrisk ballon, fedtsugning osv.).

    Vægttab er meget vigtigt for normaliseringen af ​​den hormonelle baggrund, så ernæring med hypothyreoidisme bør være lavt kalorieindhold, men balanceret og sund. Det er vigtigt at overvåge det daglige kalorieindtag - det bør ikke overstige 1800 kalorier. Hvis en kvindes vægt er over 100 kg, kan dette tal øges til 1950-2000.

    Der er forårsaget hypothyroidisme

    Vigtigt! Ved en ekstrem grad af fedme (patientens vægt er mere end 130 kg) skal den daglige energiværdi af kosten være mindst 2.200 kalorier. Lavere tal vil påvirke kvinders sundhed og velvære negativt, da kroppen i denne vægt kræver flere kalorier til at opretholde vitale funktioner og tilvejebringe de nødvendige fysiologiske processer.

    Et andet problem, der opstår med hypothyroidisme, er oxygen sultning af organer og væv. For det første lider hjernen, på grund af hvilken patienten konstant oplever hovedpine, svimmelhed og svaghed. Hvis fødevaren ikke indeholder nok vitaminer, vil arbejdskapaciteten praktisk talt være nul. Desuden kan en velindrettet menu kombineret med lange daglige vandreture forbedre organernes funktionstilstand og undgå konsekvenserne af langvarig mangel på ilt.

    Grundlæggende regler for ernæring for kvinder

    Regel 1: mere protein

    High protein fødevarer

    Proteiner er hovedbygningsmaterialet til alle celler i menneskekroppen, så der skal være mange proteinprodukter i kosten. Forskellige proteiner (primært kollagen og elastin) er nødvendige for at sikre normale metaboliske processer, der sænker i enhver form for hypothyroidisme. For at sprede metabolisme er det vigtigt at medtage i kosten kød, fisk, fedtfattige mejeriprodukter (især cottage cheese), alle slags nødder.

    De bør indtages med friske grøntsager, da vegetabilsk fiber forbedrer fordøjelsesprocesserne, renser tarmene og hjælper med at fremskynde metaboliske reaktioner. Derudover indeholder grøntsager mange mineraler og vitaminer, som er nødvendige for at forbedre præstationen og bekæmpe syndromet af kronisk træthed i sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

    Tip! Hvis den daglige menu ikke er nok af produkter, der indeholder fiber, kan du købe jorden kostfiber i et apotek eller specialiserede sundhedsfødevarebutikker. Tag det 3 gange om dagen, 1 tsk, bland med enhver tyk drik (yoghurt, kefir, fermenteret bagt mælk). Adgangskursen er 1 måned.

    Regel 2: Sørg for tilstrækkelig tilførsel af jod

    Produkter rige på jod

    Behandling vil ikke være effektiv, hvis en kvinde forbruger få fødevarer med rigeligt indhold af jod. Dette mineral er nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen og vedligeholdelsen af ​​metaboliske processer (herunder energi metabolisme). Med mangel på jod udvikler skjoldbruskkirtelpatologier, der forstyrrer organets funktion.

    Den vigtigste kilde til jod er skaldyr (muslinger, rejer) og alle sorter af fisk. Skaldyr er meget nyttigt - det kan købes i madbutikker i form af salat, men det er vigtigt at overvåge tilsætningsstoffer og mulige tilstedeværelse af konserveringsmidler og smagsforstærkere. Alger (kelp, fucus) er en anden kilde til jod. De kan spises rå eller købes i et apotek tørret produkt.

    Fødevarer rig på jod

    Vigtigt! I de nordlige regioner og de tilsvarende områder er jodmangel til stede i næsten alle indbyggere, derfor anbefales kvinder, som bor i disse områder, at tage iodtabletter (strengt efter lægeens recept efter undersøgelsen).

    Regel 3: Ingen fedtholdige fødevarer

    Forhøjet kolesterol - fjenden er ikke kun en smuk figur og en sund lever, men også andre organer, herunder blodkar og skjoldbruskkirtlen. For at reducere blodkolesterol (eller forhindre det i at øge) er det vigtigt at udelukke enhver fedtfattig fødevare med højt indhold af "skadeligt" kolesterol fra kosten. Disse omfatter: svin, røget produkter, slik med fede cremer, kondenseret mælk, pølser. Det er strengt forbudt at spise chips, stegte tærter, hamburgere, da de indeholder en enorm mængde skadelige fedtstoffer.

    Når hypothyroidisme er vigtigt at udelukke fra kosten af ​​enhver fed mad

    Der er også en anden kategori af produkter med omvendt handling. Deres brug hjælper med at sænke kolesterol og forbedre blodkarrene. Sådanne produkter omfatter:

    • tranebær og frugtdrikke fra den;
    • avocado;
    • tørrede abrikoser, rosiner, abrikoser, svesker og andre tørrede frugter;
    • korn;
    • ingefær;
    • bønner (ærter, bønner, linser, nyrebønner).

    Produkter, der reducerer kolesterol

    Vigtigt! Nogle eksperter anbefaler at udelukke fra kost æggeblomme. Men nyere undersøgelser om dette emne har vist, at spise æg sammen med æggeblomme positivt påvirker kvinders sundhed og ikke forårsager aflejring af kolesterol på væggene i blodkarrene. Men du bør overholde de etablerede standarder: 3-4 æg om ugen (eller 8-10 vagtler).

    Regel 4: Begræns saltindtagelse

    Tidligere var det ofte muligt at opfylde anbefaling fra læger for at begrænse drikkeordningen (op til 1,5 liter væske om dagen). Denne foranstaltning blev tvunget, da patienten optrådte eder, fordi med forsinkede metaboliske processer er fjernelsen af ​​overskydende væske fra væv og subkutant fedt nedsat.

    Når hypothyroidisme hos kvinder er det vigtigt at begrænse saltindtag

    Nu er lægerne ikke så kategoriske og mener, at begrænsning af væsken kan føre til den modsatte virkning - kroppen vil simpelthen "opbevare" vand bare i tilfælde. Mangel på vand påvirker negativt arbejdet i andre indre organer samt patientens udseende og trivsel.

    I stedet for at begrænse drikregimet rådgiver lægerne kvinder om at opgive det overdrevne forbrug af salt og krydderier, der forårsager væskeretention i vævene. For at eliminere ødem anbefales det at drikke flere bærfrugtdrikke og bruge urtepræparater, for eksempel et apotekgebyr baseret på cowberrybladet "Brusniver".

    Regel 5: Kun komplekse kulhydrater

    Komplekse kulhydrater i fødevarer

    Produkter, der indeholder et stort antal simple kulhydrater, behøves ikke af menneskekroppen, da de ikke gør noget godt. Overfladen i kosten af ​​raffinerede produkter og andre lignende produkter fører til hurtig vægtforøgelse, nedsat appetit og nedsættelse af metaboliske reaktioner. Det er tilladt at medtage en lille mængde komplekse kulhydrater i menuen, som vil give kroppen energi, vitaminer og fibre.

    Video - hypothyroidisme

    Hvad skal man drikke?

    Når hypothyroidisme anbefales, anbefales kvinder at inkludere i menuen drikkevarer med et højt indhold af vitaminer. Disse er compotes af tørrede frugter og friske frugter og bær, bær frugt drikkevarer, urte medicinal urter og frugt (hund rose, kamille, timian). Ved middagstid kan du drikke mælk shakes lavet af fedmælk.

    Kompoter fra tørrede frugter og friske frugter og bær har en gavnlig effekt på kroppen med hypothyroidisme

    Mange kvinder er interesserede i, om det er muligt at drikke kaffe med hypothyroidisme. Kaffe betragtes som et skadeligt produkt på grund af det øgede indhold af koffein, selvom naturlige typer te (især grøn te) indeholder 2-3 gange mere koffein end kaffebønner. Ud over alt kaffe indeholder en masse vitaminer B og magnesium - det vigtigste mineral til normalisering af nervesystemet og psyko-følelsesmæssige tilstand. Endokrinologer giver dig mulighed for at drikke en kop kaffe om dagen, men hvis følgende betingelser er opfyldt:

    • Brug en kaffedrik om morgenen (helst til morgenmad);
    • kaffe skal være af god kvalitet;
    • Vandet til fremstilling af drikkevaren skal først rengøres med et filter.

    Men te er bedst udelukket fra menuen, da teblad indeholder meget fluor, hvilket negativt påvirker skjoldbruskkirtlenes arbejde i mangel på skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis en kvinde ikke kan nægte at drikke te helt, bør man lave en læskedrikke eller fortynde den med mælk. Te med mælk er et glimrende middel til fjernelse af ødem, så det kan indgå i kosten for hypothyroidisme.

    Te med mælk er et glimrende middel til hævelse

    Soja i hypothyreoidisme

    Tilhængere af den vegetariske livsstil bruger ofte sojaprodukter som et alternativ til kødretter. At gøre dette under ingen omstændigheder er umuligt, især for kvinder, der lider af hypothyroidisme. Soja fremkalder produktionen af ​​kvindelige kønshormoner - østrogener. Østrogener blokerer syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, så produkter med sojabønneindhold skal udelukkes helt fra menuen.

    Hypothyroidisme er en patologi, der kræver kompleks behandling. En af de vigtigste retninger for terapi er en korrekt udvalgt kost. Når man laver menuen, er det bedre at få råd fra den behandlende læge, da der i nogle tilfælde kan være individuelle kontraindikationer for brugen af ​​bestemte grupper af produkter.

    Kan du lide artiklen?
    Spar for ikke at tabe!

    Du Må Gerne Pro Hormoner