Hypothyroidisme kaldet thyreoidea sygdom, hvor produktionen af ​​hormoner forstyrres, hvilket resulterer i mennesker overtrådt alle system processer. Langsommere stofskifte, herunder at generere en overtrædelse af fordøjelseskanalen enzymer, væv hypoxi og reduktion af energiforbruget, fører til fremkomsten af ​​træthed, ødemer, hypotension og bidrager til udviklingen af ​​åreforkalkning.

Kost er et af principperne for behandling af patienter med hypothyroidisme.

Grundlæggende diætregler for hypothyroidisme

De mål, som den terapeutiske kost forfølger i denne sygdom er:

  • normalisering af metaboliske processer;
  • forebyggelse af udvikling af aterosklerose
  • restaurering af blodtilførsel af væv
  • vægttab.

Ifølge Pevzners klassificering svarer denne diæt til behandlingstabellen №10с.

Terapeutisk diæt i hypothyroidisme indebærer en vis begrænsning af fedtstoffer (hovedsagelig dyr) og kulhydrater (på grund af simple).

Dagligt næringsstofindhold i behandlingsbordet:

  • proteiner - 80 g, hvoraf 50-55% planteproteiner;
  • fedtstoffer - 70-80 g, heraf 35% vegetabilske fedtstoffer;
  • kulhydrater - 350-400 g, med sukker - ikke mere end 50 g.

Energiværdien af ​​en daglig kost er 2200-2400 kilokalorier.

Grundlæggende regler:

  • diæt regime;
    Fødevarer bruges fraktioneret: op til 5-6 gange om dagen i små portioner. Overholdelse af fractionalitetsprincippet gør det muligt for mavetarmkanalen at bryde ned næringsstoffer og assimilere mineralske stoffer og vitaminer.
  • kulinarisk behandling;
    Når hypothyreoidisme tillades madlavning, dampning, bagning. Produkter skal males, hvilket fremmer mekanisk rystning i fordøjelseskanalen. Stegning er udelukket, for i løbet af denne proces dannes produkterne af nedbrydning af fedtstoffer, der påvirker blodkarrene og alle metaboliske processer negativt.
  • fødevaretemperatur
    Mad skal serveres i varm form (15-60 grader Celsius). For kolde eller varme retter irriterer mave-tarmkanalen, og ved deres fordøjelse svækket af hypothyroidisme bruger kroppen meget energi.
  • drikke regime og salt;
    Mængden af ​​fri væske er begrænset til 1-1,5 liter pr. Dag: hypothyroidisme forårsager hævelse, som uden en overdreven væske forstyrrer metaboliske processer i vævene. Salt er begrænset til 5-6 gram pr. Dag, hvilket giver kemisk rystning af maven og fremmer ikke væskeretention i kroppen. Patienter med hypothyroidisme anbefales at spise iodiseret salt, fordi jod er nødvendigt til produktion af skjoldbruskkirtelhormoner.
  • alkohol;
    Brugen af ​​alkohol er forbudt i alle lægemidler og i hypothyroidisme - især. Ethylalkohol forsinker metaboliske processer og har en irriterende virkning på fordøjelseskanalen.
  • vitaminer;
    Fødevarer til hypothyroidisme bør beriges med vitaminer. Det er vigtigt at mætte kroppen med askorbinsyre. Den styrker vaskulærvæggen og forhindrer dermed udbrud af ødem og udvikling af aterosklerose. Kroppen sænker de metaboliske processer forårsaget af mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, så stofskiftet har den stimulering, som vitaminer kan give. Derudover er nogle vitaminer involveret i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Derfor skal kosten indeholde en masse vegetabilsk fiber: det indeholder ikke kun et stort antal næringsstoffer, men normaliserer også tarmmotiliteten.

Tilladte produkter

Listen over tilladte produkter bør i første omgang omfatte dem, der indeholder vegetabilsk og animalsk protein: det er nødvendigt for alle metaboliske processer, opbygning af celler og syntetisering af hormoner. Fødevarer rig på tyrosin er især velkomne.

Det er nødvendigt at medtage i kosten og mad i store mængder, som indeholder jod: det er involveret i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. I kosten bør være til stede B-vitaminer: de er også involveret i hormonproduktionen, vitamin C: den styrker karvæggen, linolsyre, lipotropic midler: de bidrager til at udskille det "dårlige" cholesterol.

Desuden helsekost moderat hypothyroidisme bør stimulere mavetarmkanalen uden at forårsage overbelastning og uden at fremprovokere gasning, derfor, det viser indførelsen af ​​fødevarer i kosten, rigelige plantefibre og mejeriprodukter.

Listen over anbefalede produkter omfatter:

  • brød fra 1 og 2 sort mel, i går eller tørret, tørret kiks;
  • kød af fedtfattige sorter, "hvidt" kyllingekød, der indeholder tyrosin;
  • fedtfattige sorter af pølser;
  • fisk, hovedsagelig marine (torsk, makrel, laks), rig på fosfor, flerumættede fedtsyrer og jod;
  • Mælk og mælkesyre drikkevarer samt kageost, creme fraiche - i retter;
  • ost af usaltede, fedtfattige og ikke-milde sorter;
  • protein omeletter, blødkogte æg, æggeblomme med forsigtighed;
  • grød (boghvede, hirse, byg), gryderetter og retter fra dem;
  • Salater af friske grøntsager, krydret med vegetabilsk olie, salat, gelé;
  • frugt nogen, især persimmon, feijoa, kiwi, der er rige på iod, samt kirsebær, druer, bananer, avocadoer;
  • grøntsager bortset fra cruciferous familien, friske urter;
  • peberrod og majones med forsigtighed;
  • lidt kogte drikkevarer (kaffe og te), te med citron eller mælk, friskpresset juice, afkog af rose hofter og klid;
  • smør med forsigtighed, vegetabilske olier - i opvasken og ved madlavning
  • skaldyr (muslinger, tunger, østers, sea kale, ruller og sushi fra dem).

Forbudte produkter

Blandt de forbudte produkter er det især muligt at identificere dem, hvor soja er medtaget, da isoflavoner indeholdt i den undertrykker skjoldbruskkirtlenes aktivitet.

Det er nødvendigt at udelukke fra kirsebærfamiliens grøntsager, da de isothiocyanater, der indgår i deres sammensætning, forstyrrer skjoldbruskkirtlen.

Ufiltreret vand fra hanen er rig på chlorider, der påvirker jodreceptorerne i skjoldbruskkirtlen negativt, og det bør også kasseres fra dets anvendelse.

Også udelukket ekstraktiver, fødevarer rige på animalske fedtstoffer (leaver) og cholesterol, forstyrrer næringsstofabsorption af vitaminer og mineraler, som fremmer udviklingen af ​​atherosklerose.

Let assimilerede kulhydrater er også forbudt: de brydes let ned i tarmene, de forstyrrer fordøjelsen og øger niveauet af "dårligt" kolesterol. Kontraindiceret i hypothyroidism produkter, der fremmer gasser: det forårsager råtnende madmasser, forstyrrer absorptionen af ​​næringsstoffer.

Listen over forbudte produkter omfatter:

  • brød fremstillet af mel af højeste kvalitet, alle bagte kager, kager, bagværk, stegte produkter (tærter, pandekager, fritter);
  • fedtet kød (svinekød, lam) og fjerkræ (gås, and)
  • lever (hjerner, lever, nyrer);
  • fisk kaviar;
  • Røget og saltet fisk, dåsefisk;
  • fede sorter af pølse produkter;
  • margarine, svinefedt, kulinarisk fedt;
  • alle bælgplanter
  • cruciferous (alle slags kål, rogn, radise, radise, rober);
  • svampe i enhver form;
  • rige bouillon af kød, fjerkræ og fisk;
  • marmelade, honning er begrænset;
  • sennep, peber, peberrod;
  • stærk te eller kaffe, kakao, coca-cola;
  • røget kød, pickles;
  • pasta og ris er begrænset.

Nødvendighed af slankekure

Slankekure er absolut ikke redde dig fra hypothyroidisme, men vil udjævne mange af sine symptomer, såsom irritabilitet, sløvhed, søvnighed, tendens til ødem.

Medicinsk ernæring i tilfælde af sygdom vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​aterosklerose, samt forbedre patientens udseende (hud, hår og negle).

Med fedme bidrager kosten til normalisering af vægt, optimerer arbejdet i mave-tarmkanalen, forhindrer udviklingen af ​​forstoppelse og oppustethed.

Konsekvenserne af manglende overholdelse af kosten

Manglende overholdelse af hypothyroidisme kost kan ikke kun forårsage åreforkalkning, men også udløse udviklingen af ​​sådan en forfærdelig komplikation som myxedema koma.

Hvis barnet lider af hypothyroidisme, vil manglende behandling sammen med manglende overholdelse af kosten negativt påvirke hans mentale udvikling (oligofreni eller kretinisme).

I tilfælde af at en gravid kvinde med hypothyroidisme forsømmer en kost, er sandsynligheden for et barn med grove udviklingsmangler og en nedsat thyreoideafunktion høj.

Diagnose ved symptomer

Find ud af dine sandsynlige sygdom og til hvilken læge skulle gå.

Korrekt ernæring med hypothyroidisme

Sygdommen, hvor der er en krænkelse af produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, kaldes hypothyroidisme. Der er flere af dets sorter (primær og sekundær afhængigt af hvilket hormon der mangler osv.). Men alle har en negativ indflydelse på livskvaliteten.

For at opretholde det nødvendige niveau af skjoldbruskkirtelhormoner, foreskrives hormonelle præparater ifølge en strengt verificeret ordning. Men den kost for hypothyroidisme er afgørende: For det første, de syge som nogen, ønsker produkter, der indeholder jod og andre stoffer, og for det andet, denne sygdom har en negativ indvirkning på kropsvægten, på betingelse af hår og negle, på væskeniveauet i kroppen. Disse problemer kan rettes ved at vælge menuen korrekt.

Hovedprincipper for ernæring

Under behandlingen løser dietten flere problemer på én gang:

  • Normaliserer metaboliske processer;
  • giver dig mulighed for at opretholde en normal vægt;
  • forhindrer aterosklerose
  • genopretter blodcirkulationen i væv.

Calorisk indhold af kosten skal være omkring 2300 kcal. Kost i hypothyroidisme indebærer at reducere mængden af ​​svære at fordøje fødevarer og kolesterol samt mættet fedt. Menuen skal være ca. 70 g. Fedt i banket, ca. 20 g af dem - grøntsag. Kulhydrater bør forbruges fra 350 til 400 gram, mens sukker tegner sig for maksimalt 50 g. Proteiner har brug for ca. 80 gram, hvoraf mere end halvdelen skal være plante.

Der er flere vigtige regler. Så det er bedre at erstatte kød med fisk eller skaldyr, frugt og grøntsager er friske, og i stedet for slik er der tørrede frugter. Det vil også være nyttigt en gang hver syv dage at arrangere en fastedag.

Kog bedre ved at bage i en lukket beholder eller koge i en dobbelt kedel. Salt brug kun iodiseret, og brug mindst olier og fedtstoffer. Maden skal være varm, det skal tygges godt. Vi spiser 5-6 gange i banker, men portioner er små. Retter skal være lette, velkogte og varierede.

Hypothyroidisme og overvægt

Mange undrer sig over, hvordan hypothyroidisme og overvægt er forbundet. Det faktum, at faldet i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner (T4, T3) undlader at udvikle fordøjelsesenzymer og reduceret strømforbrug, plus der er vævshypoksi. Alt dette påvirker kroppens vægt negativt, og ikke kun på det. Hypothyroidism i skjoldbruskkirtlen er også hævelse, træthed, aterosklerose og hypotension.

Derfor skal kosten for vægttab med hypothyroidisme thyroid ikke kun løse problemet med overskydende vægt, men også opretholde den generelle tone i kroppen såvel som hjertet. Normalt anbefaler folk med en syg skjoldbruskkirtel et diæt nummer 8 eller en diæt af forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem lidt senere, og nu ser vi på de produkter, der er nyttige til skjoldbruskkirtlen.

Tilladte produkter. bord

Ernæring for hypothyroidisme kan og bør være rigtig og velsmagende. Lad os dvæle på alle søjlerne, som denne diæt indebærer.

Nedenfor er produkter rig på jod.

Indholdet pr. 100 g produkt er angivet.

Det er bedre ikke at misbruge olier og fedtstoffer. Smør, du har brug for lidt grøntsag også. Det er bedre at være opmærksom på kokosolie og hørfrø. Brød anbefales til tørret og i går, pølse - læge, æg i form af æggekage (damp) eller blødkogt.

Hvis du forsøger at bruge produkter fra bordet til din daglige diæt, falder sandsynligheden for progression af hypothyroidisme. Og med en lang diæt kan du mærke betydelige forbedringer.

Forbudte produkter. Liste over

Her også en temmelig stor liste. Når du behandler, glem det:

  • Alkohol (til assimilering af alkohol har du brug for mange hormoner T3 og T4) ;;
  • bønner (især sojabønner);
  • svampe nogen;
  • sennep, coca-cola, peber (enhver) og kakao med chokolade;
  • korsblomstrede;
  • fede pølser, bacon, rig bouillon, fedt kød, røget og saltet, dåse kødprodukter (herunder fisk - jod ikke er der);
  • margarine;
  • kødprodukter;
  • bagning og sød bagning (andre hurtige kulhydrater er tilladt i begrænsede mængder).

Kost Mary Chaumont

Mary Chaumont er en forfatter fra USA, som selv led af hypothyroidisme, men gav ikke op og lærte at opretholde sin vægt selv under forhold med langsom metabolisme. Kosten til hypothyroidisme fra Mary Chaumont giver nok kalorier. For at beregne, hvor meget du har brug for, multiplicere din vægt med 25 og trække 200. Som du forstår, er det svært at blive sulten. Men denne figur er opdelt af en anden 6, og du får antallet af kalorier, du skal spise på et måltid. Spis alle de ovennævnte fødevarer, men vær opmærksom på dem, der er rige på tyrosin. Blandt proteinprodukterne er fisk såvel som slanket fjerkræ og kalvekød, og kosten tillader også mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. En masse tyrosin findes i mandler, avocadoer, græskarfrø, bananer og linser. Blandt bælgfrugterne er lima bønner også acceptable. Selvfølgelig har du brug for grød og jod. Men iodiseret salt (den anden bruger ikke) har brug for lidt og to gange om ugen.

Vitaminer har også brug for meget, så frugter med grøntsager er ikke blevet annulleret.

Dagens menu kan være anderledes:

  • Man kan få en ragout af grøntsager, omelet med damp, grøntsagspure eller salat, flydende korn med mælk.
  • Ved frokost kan du godt lide noget sødt (fedtfattig hytteost med bær, gelé, kissel).
  • Vi spiser ikke fedtsuppe, lette suppe, dampede koteletter eller soufflé fra fisk (kylling);
  • Vi har en bid af mousse fra frugt eller bær, æblebagt, yogutra med et minimum af fedt;
  • Vi spiser med grøntsagspuré eller salat, bagt fisk, græskar grød, grøntsager bages.

Kost 8

Tabel nr. 8 anbefales til personer med overvægt, men med hypothyroidisme kan kost 8 også være passende. Mest af alt er det nødvendigt efter en kur mod sygdommen, når det kun er at tabe lidt vægt. Her er surkrem, fede kød, oste, mayonnaise, røget og pølser forbudt. Grøntsagerne er også tilladt uden stivelse, frugter (usødet), hvid kyllingfilet og korn.

Kost i en uge. bord

Som du har set, kan en diæt med hypothyroidisme varieres og streng er ikke. Derfor kan du forberede mange forskellige nyttige retter og erstatte de mindst ønsket af de mere foretrukne. En omtrentlig menu for en uge kan være som følger:

Produkter, der skal forlades for hypothyroidisme

Jeg er glad for at byde dig velkommen. Mange ved, at jod er vigtigt for vores krop, men ikke alle ved, at de fleste mennesker lider af dens mangel. Mangel på jod kan føre til hypothyroidisme og dannelsen af ​​grimme goiter, men at det ikke sker, skal du spise rigtigt. I dag vil vi overveje, hvilke produkter der er forbudt at bruge, når hypothyroidisme anvendes.

Hvad du ikke kan spise med denne sygdom

Stillet over for hypothyroidisme, bør du forstå årsagen til dens opståen, det er at reducere produktionen af ​​triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4), som er produceret af skjoldbruskkirtlen. Denne sygdom behandles i de fleste tilfælde ved hjælp af lægemidler, men en terapeutisk kost med undtagelse af visse fødevarer fra kosten har en vigtig rolle i genopretningen.

En rundvisning i den terapeutiske kost for hypothyroidisme, vi starter med soja. Forskere har gennemført flere undersøgelser, hvor de fandt ud af, at phytoøstrogener er indeholdt i sojabønner, som kan påvirke produktionen af ​​hormoner. Så det blev bevist, at brugen af ​​sojaprodukter mere end tre gange øger risikoen for hypothyroidisme.

Soy er fjenden til babyer

Hvis barnet fodret formel, hvormed forekomster af enten soja øger risikoen for autoimmun sygdom i skjoldbruskkirtlen og hypothyroidisme specielt til ham. Sådanne børn kan efterfølgende udvikle goiter.

Af denne grund, hvis du ikke ammer din baby, skal du være forsigtig med sammensætningen af ​​blandingen og ikke bruge den, hvis der er soja. Desværre peger producenterne ikke altid på produktets sammensætning i god tro, kan en komponent som sojabønner være skjult. Vores råd er ikke at skynde os for at give barnet en blanding for problemer med amning, du kan prøve måder at genoprette laktation eller søge hjælp fra en mælkgiver.


  • Overskydende af jod

    Sommetider forekommer hypothyroidisme, hvis kroppen modtager utilstrækkelig jod. For sådanne mennesker er det tilrådeligt at introducere i diætprodukterne med et højt indhold af iod eller bruge iodiseret salt. Men før du træffer foranstaltninger, skal du konsultere en læge, da et overskud af dette stof kan føre til en anden sygdom forbundet med skjoldbruskkirtlen.

    Kål og broccoli indeholder meget jod og kan reducere produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Efter fordøjelsen blokerer de for skjoldbruskkirtlen for at absorbere jod. Forbudt mad til mennesker med jodmangel: broccoli, spire, kål, blomkål, rober og kinesisk kål.


  • gluten

    Der er et klart forhold mellem gluten indeholdt i nogle korn og autoimmun thyroiditis. Nogle læger ordinerer en glutenfri diæt til patienter med unormal skjoldbruskfunktion.

    Når hypothyroidisme er nødvendig for at udelukke fra fødevarer indeholdende gluten: hvede, byg, rug og andre korn. Regelmæssigt brød kan erstattes af sorter af fuldkorn, og pasta bruger kun solide sorter.

    Hvis du spiser mad højt i fiber, så før og efter spise skal du tage medicin til hypothyroidisme. Men ikke blive båret væk af sådanne produkter, de kan bremse behandlingen. Det daglige indtag af fiber er 20-35 gram.


  • Fluoriseret vand

    Før 1950'erne blev fluorid foreskrevet til mennesker med jodmangel i kroppen, senere blev det konstateret, at det kun forværrede sygdommens forløb. Undersøgelser er blevet udført, som afslørede: "Indflydelsen af ​​fluor på de forskellige aspekter af endokrine funktion, skal overvejes i forhold til rolle i udviklingen af ​​nogle sygdomme og psykiske lidelser"

    Hvordan slippe af med fluor?

    Fed mad

    Søde fødevarer

    Hermetisk mad, pølse og andre industriprodukter

    alkohol

    Jeg tør at håbe på, at jeg har hjulpet dig med at forbedre eller forebygge sygdommens udvikling og fortælle om fordele og farer ved mad. Hvis du kunne lide artiklen, så kan du takke mig, rådgive artiklen til venner og placere et link i sociale netværk. Jeg ønsker dig at være sund!

    På farerne og fordelene ved produkter, der er rige på iod i hypothyroidismen af ​​skjoldbruskkirtlen

    Fødevarer med jod er afgørende for en person, fordi de forhindrer en mangel på denne mikroelement.

    Til gengæld forårsager manglen på dette element en metabolisk lidelse og arbejdet i alle organer.

    I hvilke produkter er iod, hvorfor skal de bruges til skjoldbruskkirtelsygdomme og vil det ikke blive skadet?

    Når du skal øge antallet af retter rig på jod

    Tegn på denne mangel på mikronæringsstoffer i fødevarer kan forekomme i næsten enhver person.

    Dette gælder især for folk der bor i regioner, hvor der ikke er nok jod i vand og mad.

    Med en jodmangel forekommer følgende symptomer hos en person:

    • svaghed og træthed
    • nedsat hukommelse og opmærksomhed;
    • en syns- og hørselsforstyrrelse
    • vægtforøgelse
    • betændelse i øjets bindehinden;
    • forstoppelse;
    • menstruationscyklusforstyrrelser hos kvinder og styrke hos mænd;
    • sænkning af blodtryk
    • mental retardation hos børn;
    • nervøs spænding, søvnløshed;
    • hævelse af slimhinderne, deres rødme.

    I sådanne tilfælde er det nødvendigt, at jod administreres til kroppen. Men brugen af ​​et rent element er strengt forbudt, fordi det er meget giftigt.

    Derfor bør du enten drikke stoffer eller berige din diæt med fødevarer, der indeholder tilstrækkelige mængder af jod.

    De mest jodholdige produkter

    Produkttabellen viser, hvor højeste antal varer er:

    De nedenfor anførte fødevarer indeholder en stor del af dette mikroelement:

    1. Kartoflen er bagt. Det er nødvendigt at forbruge kartofler med hud, som i puree er dette stof ikke nok.
    2. Tranebær er meget nyttige for skjoldbruskkirtlen, fordi den indeholder en betydelig mængde sporstoffer. Derudover har den nok vitaminer, især C og K, som har en positiv indflydelse på kroppen.
    3. En liste over produkter rig på jodtilskud pommes frites. Det er nok at forbruge kun 5 stykker af denne tørrede frugt for at give kroppen en nyttig substans.
    4. Hummer er konge af fisk og skaldyr, der indeholder en masse jod.
    5. Torsken indeholder lidt fedt og en tilstrækkelig mængde nyttige mikroelementer. En lille del af denne fisk indeholder ca. 2/3 af det daglige krav til jod.
    6. Rejer mætter kroppen ikke kun med iod, men også med nyttige mikroelementer og vitaminer.
    7. Mælk mætter kroppen med jod, calcium og D-vitamin. Endda et glas af denne drik kan udgøre jodmangel.
    8. Kogt æg tilføjer kroppen de nødvendige vitaminer, zink, calcium, antioxidanter og selvfølgelig iod. Yoda i et æg er stadig lidt, men deres regelmæssige brug hjælper med at klare jodmangel.
    9. Cheddar kan med rette føre listen over produkter, der er rigtige på dette sporelement, fordi selv i et lille stykke af et sådant produkt indeholder en tilstrækkelig mængde nyttigt stof. Det skal bemærkes, at mejeriprodukter er en fremragende kilde til jod, og de kan ikke overses.
    10. Ved hjælp af iodiseret eller Himalayasalt er det muligt at berige diæt med jod, hvilket er meget nyttigt for hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen. Selvfølgelig bør dette produkt ikke misbruges. Himalayasalt absorberes meget bedre af kroppen.
    11. Bananer har ikke kun fremragende energiegenskaber, men kan også berige kroppen med et nyttigt mikroelement.
    12. Jordbær er en nyttig og velsmagende kilde til jod. På samme tid er energiværdien af ​​en del af en sådan bær lav, hvilket vil være meget nyttigt for dem, der ønsker at tabe sig.
    13. Grønne bønner indeholder ikke kun jod, men også sund kalium, vitaminer.
    14. Havbønner kan eliminere jodmangel i kroppen og bidrage til dets mætning med nyttige sporstoffer og vitaminer.
    15. Havkalk er mesteren i jodindhold. Forbruger selv en lille mængde af det hver dag, vil du berige kroppen med dette sporelement.
    16. Hvidt brød indeholder også noget af dette sporelement. Må ikke misbruges, fordi dens kalorieindhold er højt nok.

    Tabellen med sunde fødevarer er ikke begrænset til ovenstående.

    Det er yderst vigtigt at sikre, at kosten er varieret, og kosten indeholder et tilstrækkeligt antal retter af animalsk og vegetabilsk oprindelse.

    Principper for diæt for hypothyroidisme

    Med et fald i hormonproduktionen af ​​skjoldbruskkirtlen forekommer der langsom systemiske dysfunktioner i kroppen.

    Hvilke fødevarer kan der indtages i hypothyroidisme for at normalisere nedsat thyreoideafunktion?

    Det er meget vigtigt at reducere vanskeligt at fordøje mad. Fødevarer rig på kolesterol, mættede fedtstoffer kan også ikke spises med hypothyroidisme. Det er vigtigt at reducere antallet af "hurtige" kulhydrater.

    De vigtigste anbefalinger til at vælge retter:

    1. Vær altid opmærksom på mængden af ​​iod i produkterne.
    2. Fedtkød bør erstattes med fisk og skaldyr.
    3. Spis mere friske frugter og grøntsager.
    4. En gang om ugen arrangere losning af grøntsags- eller frugtdage.
    5. Udskift slik med tørrede frugter.
    6. Kog opvasken til et par eller bage dem.
    7. Jeg bruger iodiseret salt - det indeholder en lille mængde jod.
    8. Tilføj til de daglige menuprodukter, der er mest jod.
    9. Det anbefales ikke at bruge smør, svinefedt og mad, der indeholder palmeolie.
    10. Sørg for grundigt at tygge mad.
    11. Det er nødvendigt at øge mængden af ​​proteiner og samtidig reducere mængden af ​​kulhydrater.
    12. Det er meget vigtigt at give fortrinsret til retter, der indeholder en tilstrækkelig mængde vegetabilsk fiber. Brød med klid har også nyttige egenskaber.

    Gennemførelsen af ​​disse anbefalinger hjælper med at klare jodmangel og forhindre udviklingen af ​​hypothyroidisme.

    Hvad du ikke kan spise med hypothyroidisme

    Der er også forbudte produkter med denne sygdom. De har en negativ effekt på skjoldbruskfunktionen.

    Først og fremmest er det nødvendigt at notere soja. Den indeholder isoflavoner, som undertrykker processen med hormonproduktion.

    Det bør udelukkes fra den daglige kost og alle de grøntsager, der er relateret til krydderier, da isiotiocyanater forårsager undertrykkelse af produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

    Det drejer sig om grøntsager som radise, kål, rober, rober.

    Det er strengt forbudt at bruge vand fra vand, der ikke har gennemgået en rengøringsproces.

    Trods alt kloreres det ofte, og chlorforbindelser forstyrrer den normale assimilering af nyttig jod.

    Det er nødvendigt at udelukke sådanne produkter:

    • Lever (den er rig på kolesterol, hvilket fører til udvikling af aterosklerose);
    • Alle retter, der hæver blodsukkeret (først og fremmest er det frisk konditori);
    • fastfood;
    • tallerkener fra jorden ris;
    • frugtsaft indeholdende sukker;
    • alle svampe (endda champignon, solgt i supermarkeder);
    • margarine (indeholder transfedt)
    • Alkoholholdige drikkevarer (alkohol øger kroppens behov for skjoldbruskkirtelhormoner, og når hypothyroidisme produceres i utilstrækkelige mængder)
    • syltede og dåse retter;
    • alle supper lavet af koncentrater
    • alle slags fede pølser, fedtkød;
    • gås, lam, and
    • sennep og peber;
    • kulsyreholdige drikkevarer (især Coca-Cola).

    Denne liste skal undersøges grundigt og forsøge ikke at krænke det.

    Hvad skal man spise med hypertyreose

    Med denne sygdom er produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner - triiodothyronin og tyroxin signifikant øget.

    At vide, hvilke produkter der indeholder nok jod, kan forhindre den øgede koncentration af dette sporstof i væv og celler, hvilket blot begrænser eller eliminerer deres anvendelse.

    Dette vil imidlertid ikke være nok: i tilfælde af hyperthyroidisme næsten alle organer lider, derfor bør man vælge denne type mad til at hjælpe kroppen med at klare skjoldbruskkirtlen lidelser.

    Først og fremmest skal det sikres, at diætet indeholder tilstrækkeligt protein - ikke mindre end 100 g, og mere end halvdelen af ​​denne mængde skal bestå af proteiner med animalsk indhold.

    Kalorindholdet i den daglige kost bør øges til 3000 kcal. I dette tilfælde skal fødevaren være fraktioneret - 5 eller 6 gange om dagen.

    Det er yderst vigtigt, at maden er kogt til et par. Dette udelukker produkter:

    • rige kød og fisk bouillon;
    • krydderier;
    • stærk kaffe eller te
    • alle produkter der øger gasning i tarmen
    • nogle frugter - blommer, abrikoser.

    Ioderede produkter er nyttige eller skadelige

    Disse er retter, der er specielt beriget med jod for at dække manglen på dette sporelement i kroppen.

    Forudsat at det er meget lille, er de til brug. Og for at organer ikke kan mærke mangel på jod, behøver det kun 0,2 mg om dagen.

    Og fødevarer med højt indhold af jod kan virkelig gøre op for dette underskud.

    De fleste specialister anbefaler jodmangel til at forbruge iodiseret salt. Det er sikkert og kan ikke provokere overmætning med dette sporelement.

    Du kan også sige om iodiseret vand, når det anvendes i tilstrækkelige mængder, er der ingen fare for at forårsage forgiftning af jod.

    Det er nødvendigt at vide, at produkter beriget med jod kan skjule en fare, hvis man samtidig forbruger præparaterne af dette sporstof.

    Og hvis kroppen fortsat vil modtage sådanne produkter i lang tid, er det muligt at forstyrre skjoldbruskkirtlen.

    Alle kunstige tilsætningsstoffer og ioderede produkter er meget mindre nyttige end et naturligt måltid rig på et sådant sporstof.

    Husk at iodholdige fødevarer ikke kan forårsage overdoseringssymptomer. Det er trods alt ikke mennesker, der bor ved havet.

    Separat skal vi være forsigtige mod tilsætning af jodalkohol til vandet eller mælken, som nogle helbreder anbefaler.

    På samme tid er der risiko for forgiftning, irritation af mavetarmslimhinden og andre komplikationer.

    Kaliumjodid og kost

    Kaliumjodid er et lægemiddel til behandling og forebyggelse af jodmangel.

    Hvis det tages i det beløb, som lægen anbefaler, er der ingen fare for forgiftning eller bivirkninger.

    Hvis man parallelt skal spise mad med jod i store mængder, er der fare for et øget indhold af et sådant sporstof i vævene.

    Det er selvfølgelig usikkert, fordi det forårsager overmætning af kroppen. Hvis du spiser sådan mad, skal du tage medicin med jod.

    Dette gælder for lægemidler som jodomarin eller antistrum. De bør kun være berusede efter tilladelse fra lægen.

    Med iodpræparater er det nødvendigt at være særligt opmærksomme på kroppens signaler og altid reagere på de mindste ændringer i sundhedstilstanden.

    Husk at naturlig mad rig på jod er det bedste forebyggende middel mod skjoldbruskkirtel dysfunktion.

    Hvis der på bordet hver dag er fødevarer, der er rigtige på dette vigtige og vigtige sporelement, så vil behovet for at tage medicin forsvinde.

    Kost til skjoldbruskkirtotyreose

    Beskrivelsen er aktuelt 2017/06/16

    • Effektivitet: terapeutisk virkning efter 3 uger
    • datoer: konstant
    • Udgifter til produkter: 1480-1660 rubler om ugen

    Generelle regler

    hypothyroidisme er et komplekst klinisk symptomkompleks på grund af nedsat thyreoideafunktion og nedsat produktion skjoldbruskkirtelhormoner. I hjertet af simtomokompleksa - en lang og udtalt mangel i kroppen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, hvilket fører til svære funktionelle lidelser i CNS, kardiovaskulære, endokrine, fordøjelsessystemet, degeneration af forskellige væv og organer. Med reduktionen af ​​de vigtigste metaboliske og nyrefunktion i patienter synes ødem og væske akkumuleres i forskellige væv og organer, hvilket fører til en stigning i kropsvægt. Især er dette problem relevant for kvinder i den ældre aldersgruppe, i hvis populationer forekomsten af ​​hypothyroidisme når 10-12%.

    Basis for behandling af sygdommen er substitutionsbehandling med skjoldbruskkirtelmedicin, og kosten for hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen, selv om den er betydelig, er stadig et hjælpeværktøj. Terapeutisk ernæring med utilstrækkelig skjoldbruskkirtelfunktion er primært rettet mod at reducere kostens energiværdi og fremskynde de oxidative processer i kroppen. Det vigtigste diætindtag hos patienter med normal eller lav vægt kan være Tabel № 10С Ifølge Pevzner, og med den samtidige fedme er vist Kost 8.

    Energiets værdi af diæt til patienter med normalvægt bør reduceres til 2.300-2.500 kcal, hovedsagelig ved at reducere kulhydrater til 250 gram og i mindre grad fedtstoffer af animalsk oprindelse - op til 75 g fedtstoffer. Kosten begrænser brugen af ​​fødevarer indeholdende i store mængder kolesterol (Fløde, syrnet fløde, kødprodukter, fede kød / fisk, smør, fiskeæg), samt kød, fisk og champignon bouillon, supper af forskellige former for bønner, ris, pasta, røget, animalsk fedt, dåsemad. Også begrænset brugen af ​​svampe, spinat, gryn, majroe, skovsyre, druer, rosiner, bønner og æg (op til 3 om ugen).

    Reduktion af kulhydrater udføres på grund af en gruppe af let assimilerede kulhydrater (melprodukter, syltetøj, honning, syltetøj, sukker). Kosten omfatter fødevarer, som lyder en masse fiber, hvilket nedsætter fordøjelsen af ​​kulhydrater og lav energi betydning hurtigt giver en følelse af oppustethed, og hjælper afføring. Det er nyttigt at inkludere i kosten af ​​vegetariske supper, mager hvid fisk, skaldyr, dag (friske) mejeriprodukter - yoghurt, yoghurt, yoghurt naturel, fedtfattig hytteost.

    Fra gryn er der tilladt byg, boghvede og havregryn. ved forstoppelse Snedker omfatter rødbeder, rødbeder, klid, rugbrød. I kosten reduceres saltforbruget til 3-5 g / dag. Anvendelsen af ​​fri væske i niveauet 1-1,2 liter i form af fortyndede frugtsaft, svag te, usødet compotes, bouillon af vildrosen, mineralsk ikke-kulsyreholdigt vand.

    Proteinprodukter i kosten skal være til stede i tilstrækkelige mængder (95-100 g / dag), fordi de har en udpræget specifik dynamisk virkning og fremskynder metaboliske processer i kroppen. Metoder til madlavning (undtagen stegning) er ikke begrænset. Ernæring er fraktioneret, 5-6 gange om dagen.

    Kost til vægttab i hypothyroidisme, som allerede angivet, er baseret på Tabel nr. 8. Hos ældre kvinder ledsages hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen fedme, og ernæringen af ​​sådanne patienter tager sigte på at reducere kropsvægt og reducere appetitten i forbindelse med substitutionsbehandling med stoffer thyroxin. Værdien af ​​kosten №8 er på niveauet 1700-1800 Kcal (90-110 g protein, 70 g fedt og 170-200 g kulhydrater); forbruget af natriumchlorid er begrænset til 5-6 g / dag; brugen af ​​fri væske på et niveau på 1-1,5 liter.

    Modtagelse af proteinerne opnås ved inklusion i kosten på 120-150 g / dag af fedtfattige sorter af rødt kød og kosten fjerkræ (kalkun, kylling), kanin, og fedtfattige sorter af hvid fisk og skaldyr. Det er vigtigt for fedme at eliminere fuldstændigt fra kosten let absorberede kulhydrater (syltetøj, syltetøj, sukker, honning, slik), som anbefales at erstatte sødestoffer og begrænse fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater. Brød er udelukket overhovedet eller begrænset til 100 gram pr. Dag. I kosten anbefales det at inkludere fødevarer med et lavt glykæmisk indeks. Fedtstoffer skal hovedsagelig komme vegetabilsk oprindelse i form af vegetabilske olier og animalske fedtstoffer - i form af mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold, fedtfattig kaseost og kød.

    For at skabe en følelse af mæthed bør øge indholdet i produktet, som en del af, som indeholder en masse kostfibre - forskellige typer af klid, rå grøntsager, korn og frugter, der har en stor mængde på et lavt kalorieindhold. Begræns retterne fra kartofler, grønne ærter, gulerødder, rødbeder. Undtaget fra de diæt produkter, der øger appetit (supper og saucer, krydderier og snacks), samt alkoholiske drikkevarer. Det er nyttigt at inkludere i kosten fødevarer, hvori en masse af kalium sammensætning (tørrede frugter, skaldyr, sojabønner, kål, abrikos, solbær) og magnesium (hyben, klid, boghvede, gulerod), iod (tang, skaldyr).

    Modtagelse af tabletter af vitamin-mineralske komplekser er vist. Saltforbrug er begrænset til 5 g / dag. På baggrund af en kost er det nyttigt at bruge 1-3 gange om ugen aflæsningsdage. I dette tilfælde er behandling af hungersnød strengt forbudt. Metoder til madlavning er ikke begrænset, bortset fra stegning. Drikke regime - i gennemsnit 1,5 liter om dagen i form af urtete, mineralvand, usødet bær og frugt og grøntsagssaft.

    Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder med en høj grad af fedme er baseret på Kost 8A og 8o med en modificeret energiintensitet i kosten. Kost 8A - kalorindhold reduceret til 1200-1300 kcal (proteiner - 80 g, fedt - 60 g og kulhydrater 130 g). Begrænsninger er hovedsageligt på animalske fedtstoffer, enkle og komplekse kulhydrater. Brugen af ​​fri væske på et niveau på 0,8-1,2 liter / dag.

    ved fedme høj grad og ved lav effektivitet Diets № 8 og 8A det er muligt at ordinere en diæt i en kort periode (2-3 uger) Nr. 8o (kalorieindhold på 600-800 kcal, - 50 g protein, 30-40 g fedt og 50-70 g kulhydrater). Det udføres kun på et hospital under lægernes vejledning. Ved tildeling lavt kalorieindhold kostvaner er det vigtigt at overvåge tilstanden af ​​organismen og fremkomsten af ​​bivirkninger (tør hud, høj træthed, kvalme, svaghed, den karakteristiske lugt af acetone, kuldeintolerance, diarré/forstoppelse, krænkelser af hjertefrekvensen) skal gå ud af denne diæt.

    arter

    Til sorter af kostvaner med hypothyroidisme refererer Kost Mary Chaumont, som tilbyder en kost med reduceret energiindhold, kalorieindholdet i som beregnes ifølge formlen - legemsvægt (i kg) multipliceret med 25, og resultatet subtraheres fra 200. resulterende tal er strømindikatoren af ​​din daglige kost. Ernæring er fraktioneret, og fysiske aktiviteter, der passer til kroppens tilstand, er obligatoriske.

    vidnesbyrd

    hypothyroidisme.

    Tilladte produkter

    Kost ernæring i hypothyroidisme indbefatter i rationbrød rug eller fuldkorn med klid. Vegetariske supper med tilsætning af korn, kogt på vand eller vegetabilsk bouillon, er tilladt. I dietten bør kun være til stede fedtfattige sorter af rødt kød og fjerkræ (kylling, kalkun), kanin i en bagt / kogt form. For at reducere ekstraktionsstoffer skal kødet først koges og derefter bages eller stuves. I kosten skal der inkluderes retter fra magert hvid fisk og fisk og skaldyr.

    Det anbefales at inkludere mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold og lavt fedtost. Kyllingæg er kogte bløde. På sideskålen kan du bruge byg, hirse, boghvede og havregryn og gryderetter med hytteost og grøntsager. Som sideret skal du også bruge kål, courgetter, gulerødder, auberginer, og også spise dem friske til sæsonen. Smør tilsættes til de tilberedte måltider. Frugter / bær kan forbruges i gelé og compotes, såvel som i rå form. Som drikkevarer anbefales det at drikke kaffe, ikke stærk te med mælk, grøntsager og bærjuice, ikke luftet mineralvand, bouillon af en dogrose.

    Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder

    ✓ Artikel kontrolleret af en læge

    Hypothyroidisme er en sygdom, hvor syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner er forstyrret. Akut hormonal insufficiens provokerer en overtrædelse af metaboliske processer (især kulhydrat og fedt), så de fleste patienter med denne patologi er overvægtige og overvægtige. Hvis sygdommen er startet, kan patienten udvikle kritiske fedtholdigheder (tredje og fjerde), så ernæring med hypothyroidisme er en vigtig del af kombinationsbehandling.

    Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder

    Hvem er i fare?

    Hypothyroidisme diagnosticeres oftere hos kvinder. Dette skyldes kroppens fysiologiske egenskaber og den fælles hormonelle baggrund. Det er kvinder, der ofte lider af hormonelle og hormonelle sygdomme, da visse omstændigheder (f.eks. Bærer et barn) kun er karakteristiske for det kvindelige køn. Følgende kategorier af patienter risikerer at udvikle hormonmangel:

    • gravide kvinder;
    • kvinder i overgangsalderen;
    • unge i puberteten;
    • patienter med kroniske sygdomme i det endokrine system (for eksempel patienter med diabetes mellitus);
    • patienter med overskydende kropsvægt
    • folk med begrænset kost.

    Mangel og overskud af skjoldbruskkirtelhormoner

    Ofte forsøger kvinder at sidde på sultediet for at reducere vægten og fjerne de fleste af de sunde og nødvendige fødevarer fra menuen. For eksempel kan en fuldstændig afvisning af fedt føre til abnormiteter i hjertets arbejde, såvel som problemer med udseende. Mangel på nyttige fedtstoffer (vegetabilsk olie af god kvalitet) har negativ indflydelse på den hormonelle baggrund, så vælg en kost om nødvendigt, helst hos en endokrinolog eller en ernæringsekspert - efter at have bestået undersøgelsen og afprøvet.

    Vigtigt! Ca. halvdelen af ​​tilfælde af hypothyroidisme diagnosticeres under graviditeten. Dette skyldes en skarp ændring i den hormonelle baggrund, som begynder at skifte umiddelbart efter befrugtning og fastgørelse af ægget til livmodervæggene. Den øgede produktion af progesteron, der er nødvendig til bevarelse og udvikling af graviditet samt prolactin (under amning) kan føre til mangel på andre vigtige hormoner, fx triiodothyronin.

    Hvornår skal jeg se en læge?

    Symptomatisk hypothyroidisme udvikler sig langsomt nok, derfor er det svært at diagnosticere patologi i tidlige stadier. For at være sikker på dit helbred, skal du gøre en kontrol ultralyd af skjoldbruskkirtlen en gang om året, samt tage test for hormoner. En årlig undersøgelse af en endokrinolog bør blive obligatorisk for alle kvinder i den fødedygtige alder (på samme måde som at gå til tandlæge eller gynækolog).

    Der skal lægges særlig vægt på kvinder med overvægt. Hvis kosten består af kalorier med højt indhold af vitaminer og fibre, svarer den fysiske belastning til alderen, men vægten går ikke væk, du skal se en læge - måske er problemet i utilstrækkelig mængde hormoner.

    Blandt de alarmerende "klokker", hvor læger anbefaler at undersøge skjoldbruskkirtlen, kan vi skelne mellem følgende:

    • kuldegysninger ved normal temperatur indendørs;
    • reduceret arbejdskapacitet
    • hyppige hovedpine;
    • hævelse af ekstremiteter og ansigt (i alvorlige tilfælde, mulige hydrocyste indre organer);
    • kronisk træthed og vedvarende døsighed
    • nedsat seksuel lyst
    • periodisk stigning i kropstemperatur til subfebrile værdier (37,2-37,5 grader);
    • smerter i muskler og led
    • krænkelse af fordøjelsesprocesser
    • tørhed i slimhinderne i mund og vagina.

    Vigtigt! Alle disse symptomer er en grund til at gennemgå en omfattende lægeundersøgelse. Dette er vigtigt, da i tilfælde af subklinisk hypothyroidisme er diagnosen af ​​sygdommen ved hjælp af standardprøver næsten umulig, og patienten vil have brug for yderligere undersøgelser.

    Ernæringens rolle i behandlingen af ​​hypothyroidisme

    Med utilstrækkelig produktion af skjoldbruskkirtelhormoner sænkes de metaboliske reaktioner og alle metaboliske processer. I næsten alle tilfælde påvirker dette kvindens vægt. Hoppet i vægt er normalt skarpt og hurtigt - i løbet af få måneder kan patienten tilføje ca. 15-20 kg. I svære tilfælde udvikler ekstreme grader af fedme, som er vanskelige at behandle, og den eneste vej ud er kirurgisk behandling (montering af en gastrisk ballon, fedtsugning osv.).

    Vægttab er meget vigtigt for normaliseringen af ​​den hormonelle baggrund, så ernæring med hypothyreoidisme bør være lavt kalorieindhold, men balanceret og sund. Det er vigtigt at overvåge det daglige kalorieindtag - det bør ikke overstige 1800 kalorier. Hvis en kvindes vægt er over 100 kg, kan dette tal øges til 1950-2000.

    Der er forårsaget hypothyroidisme

    Vigtigt! Ved en ekstrem grad af fedme (patientens vægt er mere end 130 kg) skal den daglige energiværdi af kosten være mindst 2.200 kalorier. Lavere tal vil påvirke kvinders sundhed og velvære negativt, da kroppen i denne vægt kræver flere kalorier til at opretholde vitale funktioner og tilvejebringe de nødvendige fysiologiske processer.

    Et andet problem, der opstår med hypothyroidisme, er oxygen sultning af organer og væv. For det første lider hjernen, på grund af hvilken patienten konstant oplever hovedpine, svimmelhed og svaghed. Hvis fødevaren ikke indeholder nok vitaminer, vil arbejdskapaciteten praktisk talt være nul. Desuden kan en velindrettet menu kombineret med lange daglige vandreture forbedre organernes funktionstilstand og undgå konsekvenserne af langvarig mangel på ilt.

    Grundlæggende regler for ernæring for kvinder

    Regel 1: mere protein

    High protein fødevarer

    Proteiner er hovedbygningsmaterialet til alle celler i menneskekroppen, så der skal være mange proteinprodukter i kosten. Forskellige proteiner (primært kollagen og elastin) er nødvendige for at sikre normale metaboliske processer, der sænker i enhver form for hypothyroidisme. For at sprede metabolisme er det vigtigt at medtage i kosten kød, fisk, fedtfattige mejeriprodukter (især cottage cheese), alle slags nødder.

    De bør indtages med friske grøntsager, da vegetabilsk fiber forbedrer fordøjelsesprocesserne, renser tarmene og hjælper med at fremskynde metaboliske reaktioner. Derudover indeholder grøntsager mange mineraler og vitaminer, som er nødvendige for at forbedre præstationen og bekæmpe syndromet af kronisk træthed i sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

    Tip! Hvis den daglige menu ikke er nok af produkter, der indeholder fiber, kan du købe jorden kostfiber i et apotek eller specialiserede sundhedsfødevarebutikker. Tag det 3 gange om dagen, 1 tsk, bland med enhver tyk drik (yoghurt, kefir, fermenteret bagt mælk). Adgangskursen er 1 måned.

    Regel 2: Sørg for tilstrækkelig tilførsel af jod

    Produkter rige på jod

    Behandling vil ikke være effektiv, hvis en kvinde forbruger få fødevarer med rigeligt indhold af jod. Dette mineral er nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen og vedligeholdelsen af ​​metaboliske processer (herunder energi metabolisme). Med mangel på jod udvikler skjoldbruskkirtelpatologier, der forstyrrer organets funktion.

    Den vigtigste kilde til jod er skaldyr (muslinger, rejer) og alle sorter af fisk. Skaldyr er meget nyttigt - det kan købes i madbutikker i form af salat, men det er vigtigt at overvåge tilsætningsstoffer og mulige tilstedeværelse af konserveringsmidler og smagsforstærkere. Alger (kelp, fucus) er en anden kilde til jod. De kan spises rå eller købes i et apotek tørret produkt.

    Fødevarer rig på jod

    Vigtigt! I de nordlige regioner og de tilsvarende områder er jodmangel til stede i næsten alle indbyggere, derfor anbefales kvinder, som bor i disse områder, at tage iodtabletter (strengt efter lægeens recept efter undersøgelsen).

    Regel 3: Ingen fedtholdige fødevarer

    Forhøjet kolesterol - fjenden er ikke kun en smuk figur og en sund lever, men også andre organer, herunder blodkar og skjoldbruskkirtlen. For at reducere blodkolesterol (eller forhindre det i at øge) er det vigtigt at udelukke enhver fedtfattig fødevare med højt indhold af "skadeligt" kolesterol fra kosten. Disse omfatter: svin, røget produkter, slik med fede cremer, kondenseret mælk, pølser. Det er strengt forbudt at spise chips, stegte tærter, hamburgere, da de indeholder en enorm mængde skadelige fedtstoffer.

    Når hypothyroidisme er vigtigt at udelukke fra kosten af ​​enhver fed mad

    Der er også en anden kategori af produkter med omvendt handling. Deres brug hjælper med at sænke kolesterol og forbedre blodkarrene. Sådanne produkter omfatter:

    • tranebær og frugtdrikke fra den;
    • avocado;
    • tørrede abrikoser, rosiner, abrikoser, svesker og andre tørrede frugter;
    • korn;
    • ingefær;
    • bønner (ærter, bønner, linser, nyrebønner).

    Produkter, der reducerer kolesterol

    Vigtigt! Nogle eksperter anbefaler at udelukke fra kost æggeblomme. Men nyere undersøgelser om dette emne har vist, at spise æg sammen med æggeblomme positivt påvirker kvinders sundhed og ikke forårsager aflejring af kolesterol på væggene i blodkarrene. Men du bør overholde de etablerede standarder: 3-4 æg om ugen (eller 8-10 vagtler).

    Regel 4: Begræns saltindtagelse

    Tidligere var det ofte muligt at opfylde anbefaling fra læger for at begrænse drikkeordningen (op til 1,5 liter væske om dagen). Denne foranstaltning blev tvunget, da patienten optrådte eder, fordi med forsinkede metaboliske processer er fjernelsen af ​​overskydende væske fra væv og subkutant fedt nedsat.

    Når hypothyroidisme hos kvinder er det vigtigt at begrænse saltindtag

    Nu er lægerne ikke så kategoriske og mener, at begrænsning af væsken kan føre til den modsatte virkning - kroppen vil simpelthen "opbevare" vand bare i tilfælde. Mangel på vand påvirker negativt arbejdet i andre indre organer samt patientens udseende og trivsel.

    I stedet for at begrænse drikregimet rådgiver lægerne kvinder om at opgive det overdrevne forbrug af salt og krydderier, der forårsager væskeretention i vævene. For at eliminere ødem anbefales det at drikke flere bærfrugtdrikke og bruge urtepræparater, for eksempel et apotekgebyr baseret på cowberrybladet "Brusniver".

    Regel 5: Kun komplekse kulhydrater

    Komplekse kulhydrater i fødevarer

    Produkter, der indeholder et stort antal simple kulhydrater, behøves ikke af menneskekroppen, da de ikke gør noget godt. Overfladen i kosten af ​​raffinerede produkter og andre lignende produkter fører til hurtig vægtforøgelse, nedsat appetit og nedsættelse af metaboliske reaktioner. Det er tilladt at medtage en lille mængde komplekse kulhydrater i menuen, som vil give kroppen energi, vitaminer og fibre.

    Video - hypothyroidisme

    Hvad skal man drikke?

    Når hypothyroidisme anbefales, anbefales kvinder at inkludere i menuen drikkevarer med et højt indhold af vitaminer. Disse er compotes af tørrede frugter og friske frugter og bær, bær frugt drikkevarer, urte medicinal urter og frugt (hund rose, kamille, timian). Ved middagstid kan du drikke mælk shakes lavet af fedmælk.

    Kompoter fra tørrede frugter og friske frugter og bær har en gavnlig effekt på kroppen med hypothyroidisme

    Mange kvinder er interesserede i, om det er muligt at drikke kaffe med hypothyroidisme. Kaffe betragtes som et skadeligt produkt på grund af det øgede indhold af koffein, selvom naturlige typer te (især grøn te) indeholder 2-3 gange mere koffein end kaffebønner. Ud over alt kaffe indeholder en masse vitaminer B og magnesium - det vigtigste mineral til normalisering af nervesystemet og psyko-følelsesmæssige tilstand. Endokrinologer giver dig mulighed for at drikke en kop kaffe om dagen, men hvis følgende betingelser er opfyldt:

    • Brug en kaffedrik om morgenen (helst til morgenmad);
    • kaffe skal være af god kvalitet;
    • Vandet til fremstilling af drikkevaren skal først rengøres med et filter.

    Men te er bedst udelukket fra menuen, da teblad indeholder meget fluor, hvilket negativt påvirker skjoldbruskkirtlenes arbejde i mangel på skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis en kvinde ikke kan nægte at drikke te helt, bør man lave en læskedrikke eller fortynde den med mælk. Te med mælk er et glimrende middel til fjernelse af ødem, så det kan indgå i kosten for hypothyroidisme.

    Te med mælk er et glimrende middel til hævelse

    Soja i hypothyreoidisme

    Tilhængere af den vegetariske livsstil bruger ofte sojaprodukter som et alternativ til kødretter. At gøre dette under ingen omstændigheder er umuligt, især for kvinder, der lider af hypothyroidisme. Soja fremkalder produktionen af ​​kvindelige kønshormoner - østrogener. Østrogener blokerer syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, så produkter med sojabønneindhold skal udelukkes helt fra menuen.

    Hypothyroidisme er en patologi, der kræver kompleks behandling. En af de vigtigste retninger for terapi er en korrekt udvalgt kost. Når man laver menuen, er det bedre at få råd fra den behandlende læge, da der i nogle tilfælde kan være individuelle kontraindikationer for brugen af ​​bestemte grupper af produkter.

    Kan du lide artiklen?
    Spar for ikke at tabe!

  • Du Må Gerne Pro Hormoner