Hypothyroidisme kaldet thyreoidea sygdom, hvor produktionen af ​​hormoner forstyrres, hvilket resulterer i mennesker overtrådt alle system processer. Langsommere stofskifte, herunder at generere en overtrædelse af fordøjelseskanalen enzymer, væv hypoxi og reduktion af energiforbruget, fører til fremkomsten af ​​træthed, ødemer, hypotension og bidrager til udviklingen af ​​åreforkalkning.

Kost er et af principperne for behandling af patienter med hypothyroidisme.

Grundlæggende diætregler for hypothyroidisme

De mål, som den terapeutiske kost forfølger i denne sygdom er:

  • normalisering af metaboliske processer;
  • forebyggelse af udvikling af aterosklerose
  • restaurering af blodtilførsel af væv
  • vægttab.

Ifølge Pevzners klassificering svarer denne diæt til behandlingstabellen №10с.

Terapeutisk diæt i hypothyroidisme indebærer en vis begrænsning af fedtstoffer (hovedsagelig dyr) og kulhydrater (på grund af simple).

Dagligt næringsstofindhold i behandlingsbordet:

  • proteiner - 80 g, hvoraf 50-55% planteproteiner;
  • fedtstoffer - 70-80 g, heraf 35% vegetabilske fedtstoffer;
  • kulhydrater - 350-400 g, med sukker - ikke mere end 50 g.

Energiværdien af ​​en daglig kost er 2200-2400 kilokalorier.

Grundlæggende regler:

  • diæt regime;
    Fødevarer bruges fraktioneret: op til 5-6 gange om dagen i små portioner. Overholdelse af fractionalitetsprincippet gør det muligt for mavetarmkanalen at bryde ned næringsstoffer og assimilere mineralske stoffer og vitaminer.
  • kulinarisk behandling;
    Når hypothyreoidisme tillades madlavning, dampning, bagning. Produkter skal males, hvilket fremmer mekanisk rystning i fordøjelseskanalen. Stegning er udelukket, for i løbet af denne proces dannes produkterne af nedbrydning af fedtstoffer, der påvirker blodkarrene og alle metaboliske processer negativt.
  • fødevaretemperatur
    Mad skal serveres i varm form (15-60 grader Celsius). For kolde eller varme retter irriterer mave-tarmkanalen, og ved deres fordøjelse svækket af hypothyroidisme bruger kroppen meget energi.
  • drikke regime og salt;
    Mængden af ​​fri væske er begrænset til 1-1,5 liter pr. Dag: hypothyroidisme forårsager hævelse, som uden en overdreven væske forstyrrer metaboliske processer i vævene. Salt er begrænset til 5-6 gram pr. Dag, hvilket giver kemisk rystning af maven og fremmer ikke væskeretention i kroppen. Patienter med hypothyroidisme anbefales at spise iodiseret salt, fordi jod er nødvendigt til produktion af skjoldbruskkirtelhormoner.
  • alkohol;
    Brugen af ​​alkohol er forbudt i alle lægemidler og i hypothyroidisme - især. Ethylalkohol forsinker metaboliske processer og har en irriterende virkning på fordøjelseskanalen.
  • vitaminer;
    Fødevarer til hypothyroidisme bør beriges med vitaminer. Det er vigtigt at mætte kroppen med askorbinsyre. Den styrker vaskulærvæggen og forhindrer dermed udbrud af ødem og udvikling af aterosklerose. Kroppen sænker de metaboliske processer forårsaget af mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, så stofskiftet har den stimulering, som vitaminer kan give. Derudover er nogle vitaminer involveret i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Derfor skal kosten indeholde en masse vegetabilsk fiber: det indeholder ikke kun et stort antal næringsstoffer, men normaliserer også tarmmotiliteten.

Tilladte produkter

Listen over tilladte produkter bør i første omgang omfatte dem, der indeholder vegetabilsk og animalsk protein: det er nødvendigt for alle metaboliske processer, opbygning af celler og syntetisering af hormoner. Fødevarer rig på tyrosin er især velkomne.

Det er nødvendigt at medtage i kosten og mad i store mængder, som indeholder jod: det er involveret i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. I kosten bør være til stede B-vitaminer: de er også involveret i hormonproduktionen, vitamin C: den styrker karvæggen, linolsyre, lipotropic midler: de bidrager til at udskille det "dårlige" cholesterol.

Desuden helsekost moderat hypothyroidisme bør stimulere mavetarmkanalen uden at forårsage overbelastning og uden at fremprovokere gasning, derfor, det viser indførelsen af ​​fødevarer i kosten, rigelige plantefibre og mejeriprodukter.

Listen over anbefalede produkter omfatter:

  • brød fra 1 og 2 sort mel, i går eller tørret, tørret kiks;
  • kød af fedtfattige sorter, "hvidt" kyllingekød, der indeholder tyrosin;
  • fedtfattige sorter af pølser;
  • fisk, hovedsagelig marine (torsk, makrel, laks), rig på fosfor, flerumættede fedtsyrer og jod;
  • Mælk og mælkesyre drikkevarer samt kageost, creme fraiche - i retter;
  • ost af usaltede, fedtfattige og ikke-milde sorter;
  • protein omeletter, blødkogte æg, æggeblomme med forsigtighed;
  • grød (boghvede, hirse, byg), gryderetter og retter fra dem;
  • Salater af friske grøntsager, krydret med vegetabilsk olie, salat, gelé;
  • frugt nogen, især persimmon, feijoa, kiwi, der er rige på iod, samt kirsebær, druer, bananer, avocadoer;
  • grøntsager bortset fra cruciferous familien, friske urter;
  • peberrod og majones med forsigtighed;
  • lidt kogte drikkevarer (kaffe og te), te med citron eller mælk, friskpresset juice, afkog af rose hofter og klid;
  • smør med forsigtighed, vegetabilske olier - i opvasken og ved madlavning
  • skaldyr (muslinger, tunger, østers, sea kale, ruller og sushi fra dem).

Forbudte produkter

Blandt de forbudte produkter er det især muligt at identificere dem, hvor soja er medtaget, da isoflavoner indeholdt i den undertrykker skjoldbruskkirtlenes aktivitet.

Det er nødvendigt at udelukke fra kirsebærfamiliens grøntsager, da de isothiocyanater, der indgår i deres sammensætning, forstyrrer skjoldbruskkirtlen.

Ufiltreret vand fra hanen er rig på chlorider, der påvirker jodreceptorerne i skjoldbruskkirtlen negativt, og det bør også kasseres fra dets anvendelse.

Også udelukket ekstraktiver, fødevarer rige på animalske fedtstoffer (leaver) og cholesterol, forstyrrer næringsstofabsorption af vitaminer og mineraler, som fremmer udviklingen af ​​atherosklerose.

Let assimilerede kulhydrater er også forbudt: de brydes let ned i tarmene, de forstyrrer fordøjelsen og øger niveauet af "dårligt" kolesterol. Kontraindiceret i hypothyroidism produkter, der fremmer gasser: det forårsager råtnende madmasser, forstyrrer absorptionen af ​​næringsstoffer.

Listen over forbudte produkter omfatter:

  • brød fremstillet af mel af højeste kvalitet, alle bagte kager, kager, bagværk, stegte produkter (tærter, pandekager, fritter);
  • fedtet kød (svinekød, lam) og fjerkræ (gås, and)
  • lever (hjerner, lever, nyrer);
  • fisk kaviar;
  • Røget og saltet fisk, dåsefisk;
  • fede sorter af pølse produkter;
  • margarine, svinefedt, kulinarisk fedt;
  • alle bælgplanter
  • cruciferous (alle slags kål, rogn, radise, radise, rober);
  • svampe i enhver form;
  • rige bouillon af kød, fjerkræ og fisk;
  • marmelade, honning er begrænset;
  • sennep, peber, peberrod;
  • stærk te eller kaffe, kakao, coca-cola;
  • røget kød, pickles;
  • pasta og ris er begrænset.

Nødvendighed af slankekure

Slankekure er absolut ikke redde dig fra hypothyroidisme, men vil udjævne mange af sine symptomer, såsom irritabilitet, sløvhed, søvnighed, tendens til ødem.

Medicinsk ernæring i tilfælde af sygdom vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​aterosklerose, samt forbedre patientens udseende (hud, hår og negle).

Med fedme bidrager kosten til normalisering af vægt, optimerer arbejdet i mave-tarmkanalen, forhindrer udviklingen af ​​forstoppelse og oppustethed.

Konsekvenserne af manglende overholdelse af kosten

Manglende overholdelse af hypothyroidisme kost kan ikke kun forårsage åreforkalkning, men også udløse udviklingen af ​​sådan en forfærdelig komplikation som myxedema koma.

Hvis barnet lider af hypothyroidisme, vil manglende behandling sammen med manglende overholdelse af kosten negativt påvirke hans mentale udvikling (oligofreni eller kretinisme).

I tilfælde af at en gravid kvinde med hypothyroidisme forsømmer en kost, er sandsynligheden for et barn med grove udviklingsmangler og en nedsat thyreoideafunktion høj.

Diagnose ved symptomer

Find ud af dine sandsynlige sygdom og til hvilken læge skulle gå.

Korrekt ernæring med hypothyroidisme

Sygdommen, hvor der er en krænkelse af produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, kaldes hypothyroidisme. Der er flere af dets sorter (primær og sekundær afhængigt af hvilket hormon der mangler osv.). Men alle har en negativ indflydelse på livskvaliteten.

For at opretholde det nødvendige niveau af skjoldbruskkirtelhormoner, foreskrives hormonelle præparater ifølge en strengt verificeret ordning. Men den kost for hypothyroidisme er afgørende: For det første, de syge som nogen, ønsker produkter, der indeholder jod og andre stoffer, og for det andet, denne sygdom har en negativ indvirkning på kropsvægten, på betingelse af hår og negle, på væskeniveauet i kroppen. Disse problemer kan rettes ved at vælge menuen korrekt.

Hovedprincipper for ernæring

Under behandlingen løser dietten flere problemer på én gang:

  • Normaliserer metaboliske processer;
  • giver dig mulighed for at opretholde en normal vægt;
  • forhindrer aterosklerose
  • genopretter blodcirkulationen i væv.

Calorisk indhold af kosten skal være omkring 2300 kcal. Kost i hypothyroidisme indebærer at reducere mængden af ​​svære at fordøje fødevarer og kolesterol samt mættet fedt. Menuen skal være ca. 70 g. Fedt i banket, ca. 20 g af dem - grøntsag. Kulhydrater bør forbruges fra 350 til 400 gram, mens sukker tegner sig for maksimalt 50 g. Proteiner har brug for ca. 80 gram, hvoraf mere end halvdelen skal være plante.

Der er flere vigtige regler. Så det er bedre at erstatte kød med fisk eller skaldyr, frugt og grøntsager er friske, og i stedet for slik er der tørrede frugter. Det vil også være nyttigt en gang hver syv dage at arrangere en fastedag.

Kog bedre ved at bage i en lukket beholder eller koge i en dobbelt kedel. Salt brug kun iodiseret, og brug mindst olier og fedtstoffer. Maden skal være varm, det skal tygges godt. Vi spiser 5-6 gange i banker, men portioner er små. Retter skal være lette, velkogte og varierede.

Hypothyroidisme og overvægt

Mange undrer sig over, hvordan hypothyroidisme og overvægt er forbundet. Det faktum, at faldet i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner (T4, T3) undlader at udvikle fordøjelsesenzymer og reduceret strømforbrug, plus der er vævshypoksi. Alt dette påvirker kroppens vægt negativt, og ikke kun på det. Hypothyroidism i skjoldbruskkirtlen er også hævelse, træthed, aterosklerose og hypotension.

Derfor skal kosten for vægttab med hypothyroidisme thyroid ikke kun løse problemet med overskydende vægt, men også opretholde den generelle tone i kroppen såvel som hjertet. Normalt anbefaler folk med en syg skjoldbruskkirtel et diæt nummer 8 eller en diæt af forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem lidt senere, og nu ser vi på de produkter, der er nyttige til skjoldbruskkirtlen.

Tilladte produkter. bord

Ernæring for hypothyroidisme kan og bør være rigtig og velsmagende. Lad os dvæle på alle søjlerne, som denne diæt indebærer.

Nedenfor er produkter rig på jod.

Indholdet pr. 100 g produkt er angivet.

Det er bedre ikke at misbruge olier og fedtstoffer. Smør, du har brug for lidt grøntsag også. Det er bedre at være opmærksom på kokosolie og hørfrø. Brød anbefales til tørret og i går, pølse - læge, æg i form af æggekage (damp) eller blødkogt.

Hvis du forsøger at bruge produkter fra bordet til din daglige diæt, falder sandsynligheden for progression af hypothyroidisme. Og med en lang diæt kan du mærke betydelige forbedringer.

Forbudte produkter. Liste over

Her også en temmelig stor liste. Når du behandler, glem det:

  • Alkohol (til assimilering af alkohol har du brug for mange hormoner T3 og T4) ;;
  • bønner (især sojabønner);
  • svampe nogen;
  • sennep, coca-cola, peber (enhver) og kakao med chokolade;
  • korsblomstrede;
  • fede pølser, bacon, rig bouillon, fedt kød, røget og saltet, dåse kødprodukter (herunder fisk - jod ikke er der);
  • margarine;
  • kødprodukter;
  • bagning og sød bagning (andre hurtige kulhydrater er tilladt i begrænsede mængder).

Kost Mary Chaumont

Mary Chaumont er en forfatter fra USA, som selv led af hypothyroidisme, men gav ikke op og lærte at opretholde sin vægt selv under forhold med langsom metabolisme. Kosten til hypothyroidisme fra Mary Chaumont giver nok kalorier. For at beregne, hvor meget du har brug for, multiplicere din vægt med 25 og trække 200. Som du forstår, er det svært at blive sulten. Men denne figur er opdelt af en anden 6, og du får antallet af kalorier, du skal spise på et måltid. Spis alle de ovennævnte fødevarer, men vær opmærksom på dem, der er rige på tyrosin. Blandt proteinprodukterne er fisk såvel som slanket fjerkræ og kalvekød, og kosten tillader også mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. En masse tyrosin findes i mandler, avocadoer, græskarfrø, bananer og linser. Blandt bælgfrugterne er lima bønner også acceptable. Selvfølgelig har du brug for grød og jod. Men iodiseret salt (den anden bruger ikke) har brug for lidt og to gange om ugen.

Vitaminer har også brug for meget, så frugter med grøntsager er ikke blevet annulleret.

Dagens menu kan være anderledes:

  • Man kan få en ragout af grøntsager, omelet med damp, grøntsagspure eller salat, flydende korn med mælk.
  • Ved frokost kan du godt lide noget sødt (fedtfattig hytteost med bær, gelé, kissel).
  • Vi spiser ikke fedtsuppe, lette suppe, dampede koteletter eller soufflé fra fisk (kylling);
  • Vi har en bid af mousse fra frugt eller bær, æblebagt, yogutra med et minimum af fedt;
  • Vi spiser med grøntsagspuré eller salat, bagt fisk, græskar grød, grøntsager bages.

Kost 8

Tabel nr. 8 anbefales til personer med overvægt, men med hypothyroidisme kan kost 8 også være passende. Mest af alt er det nødvendigt efter en kur mod sygdommen, når det kun er at tabe lidt vægt. Her er surkrem, fede kød, oste, mayonnaise, røget og pølser forbudt. Grøntsagerne er også tilladt uden stivelse, frugter (usødet), hvid kyllingfilet og korn.

Kost i en uge. bord

Som du har set, kan en diæt med hypothyroidisme varieres og streng er ikke. Derfor kan du forberede mange forskellige nyttige retter og erstatte de mindst ønsket af de mere foretrukne. En omtrentlig menu for en uge kan være som følger:

Kost til hypothyroidisme

Kost i hypothyroidism - et sæt regler, der tager sigte på at genoprette skjoldbruskkirtlen, som skal observeres. Overvej funktionerne i terapeutisk ernæring, lækre opskrifter og en sund menu.

Hypothyroidisme er en sygdom i skjoldbruskkirtlen, hvor udviklingen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner forstyrres. Årsagerne til forstyrrelsen af ​​kroppen er mange. Ofte er dette en fejl i hormonets baggrund, arvelighed eller indflydelse af skadelige faktorer. Symptomerne på sygdommen er forskellige, primært træthed, mangel på energi, døsighed, kold intolerance, forstoppelse, smertefuld menstruation og vægtøgning (selv i mangel af appetit). Disse tegn kan gå ubemærket eller være forbundet med en række andre årsager, for eksempel stress, depression eller overarbejde.

Under udviklingen af ​​sygdommen begynder symptomerne at stige. I de fleste patienter kan pulsen forsinke, huden bliver kold, tør og begynder at blive grov, der er smerter i musklerne, hævelse omkring øjnene, og ansigtet bliver pastaagtig. Begynd at tabe hår på hovedet, øjenbryn, intime zoner. Stemmen bliver hæs og lidt grov, og reflekserne er trægte.

Behandling af hypothyroidisme med kost

Behandling af hypothyroidisme med kost er en af ​​metoderne til behandling af denne sygdom. Det udføres sammen med lægemiddelbehandling, og derefter som en metode til forebyggelse og korrektion.

I de tidlige stadier behandles sygdommen med en kost. Endocrinologen udfører en omfattende undersøgelse og vælger en passende diæt til patienten. Terapeutisk kost er nødvendig for at genoprette en svækket organisme og afhænger af form og type hypothyroidisme. Med sin hjælp kan du fjerne årsagerne til uorden.

Når man vælger en diæt, diskuterer endokrinologen alle de næringsmæssige spørgsmål med patienten og afklarer og forklarer dens formål og betydning. Og finder også ud af, hvilket resultat patienten beregner. For eksempel er der næringsmæssige anbefalinger rettet mod vægttab, da et af symptomerne på en lidelse er et sæt af overskydende vægt. Desuden forsøger lægen at tage hensyn til patientens materielle muligheder.

Ernæring for hypothyroidisme

Power hypothyroidisme spiller en vigtig rolle, da det er meget ofte patienter ikke klar over, at maden og dens ordentlig forberedelse nøglen til en sund og stærk krop. I vores moderne samfund er det i stigende grad muligt at møde patienter med denne lidelse. Og hvert år bliver sygdommens alder yngre. Tidligere blev sygdommen diagnostiseret hos menopausale kvinder, men nu forekommer det hos 20-30-årige.

Patienten har brug for at lave sin menu korrekt, det vil sige behandling og genopretningsdiet. Produkterne skal være friske og indeholde nyttige vitaminer og sporstoffer, da sygdommen forstyrrer mange funktioner i kroppen. Mangel på nyttige stoffer kan genoprettes medicinsk, kombinere stoffer med mad under og efter behandling. Produkterne skal behandles korrekt under tilberedningen for at bevare alle nyttige egenskaber. Til dette formål er moderne køkkenapparater, som er uerstattelige i køkkenet, perfekte.

Hvad er kosten for hypothyroidisme?

Hvilken kost for hypothyroidisme - dette problem bør kun behandles hos en endokrinolog-læger. Hvis du finder dig selv i de første tegn på sygdom, skal du søge lægehjælp. Distriktsterapeuten vil lytte til alle dine klager og give anvisninger til blodtestet TSH (thyroidstimulerende hormon). Hvis indikatorerne overvurderes, sender terapeuten til endokrinologen. Endocrinologen indsamler en anamnese og om nødvendigt foreskriver yderligere test. Alt dette er nødvendigt for at ordentligt ordinere medicin og vælge en effektiv diæt.

Oftest er patienter administreres: kost Mary Chaumont (hjælper til at normalisere vægt), kosten bord №8, kost autoimmune og subklinisk hypothyroidisme og forebyggende ernæring for at genoprette og vedligeholde kroppen. Dette er en af ​​de mest effektive kostvaner. En sådan behandling er rettet mod en sikker genopretning af det berørte organs funktion.

Diætet af Mary Chaumont i hypothyroidisme

Kost Mary Chaumont hypothyroidisme består af den amerikanske forfatter, skrev en bog, der blev en bestseller - "Kost til hypothyreose" Forfatteren hævder, at de fleste patienter på en eller anden måde blev udsat for kosten. Maria konfronterede sig med skjoldbruskkirtlen. Hun tilbragte en masse tid og kræfter på at sortere tingene ud, og kom til den konklusion, at stofskiftesygdomme ikke er begrænset til en simpel mangel af thyroxin. Derfor er der ikke nok måder, hvorpå sunde mennesker bruger, for at slippe af med overskydende vægt.

Det fremhæver en række nuancer, som skal lægges særlig vægt på. Først og fremmest skal du sørge for, at det er lavt nok efter at have taget TSH-analyserne. Dette skyldes det faktum, at mange læger foretrækker at begrænse udnævnelsen af ​​thyroxin, så snart TSH-niveauet er normalt. Normen for TTG er fra 0,5 til 5,0 mU / l. Når din TTG dråber under 5,0 mU / L, beslutter lægen derfor at forlade mængden af ​​T4 på dette niveau.

Forfatteren af ​​kosten tyder på en sådan beregning af kalorieindtag - patientens vægt i kg multipliceret med 25 og trækker 200 kcal. Dette vil være en daglig dosis kalorier. Baseret på disse beregninger kan du lave en menu og afhente produkter, der ikke overskrider det anbefalede kalorieindhold. Du har brug for små portioner flere gange om dagen. Så du bliver mere mættet og føler dig ikke sulten. Din mave og du vil modtage den nødvendige mad, og med det vitaminer med sporstoffer. Gradvis vil immunitet og hormonelle system begynde at komme sig.

Kost nr. 8 med hypothyroidisme

Kost nr. 8 udpeges af lægen for at genoprette metabolske processer i kroppen. Terapeutisk kost giver dig mulighed for at opnå vægt normalisering og genoprette normal funktion af kroppen. Ved hjælp af en kost forsøger lægerne at begrænse kalorieindholdet i kosten. Kroppen undergår stress, som hjælper med at reducere vægten ved at fjerne overskydende fedt fra kroppens butikker. Kulhydrater reducerer den skarpe begrænsning af bagværk og enkle kulhydrater.

Fødevarer fjernes fra mad, hvilket stimulerer produktionen af ​​mavesaft. Du skal spise flere gange om dagen, 5-6 receptioner vil være nok. Faste under behandling er forbudt. Nyttige egenskaber er rågrønsager og frugter, desuden er de lavt kalorieindhold. Det er nødvendigt at undgå at føle sig sulten, da det ofte skubber en diætbrud. Produkterne kan koges, stuves, bages.

Begrænsninger gælder også for væsker, du bør ikke drikke mere end 1,5 liter renset vand om dagen. Da metaboliske funktioner forstyrres i kroppen, dræber vand i vævene og danner ødem. Det anbefales at reducere delene af de første retter og kassere saltet. Alkoholholdige drikkevarer og krydderier, som ophidser appetit, er udelukket fra menuen. Én gang i 7-10 dage kan du tilbringe aflæsning af dage på frisk frugt og juice.

Kost i autoimmun hypothyroidisme

Kosten til autoimmun hypothyroidisme har til formål at genskabe kroppen. Sygdommen er en læsion af skjoldbruskkirtlen, når kroppen begynder at producere antistoffer mod sit eget organ. Det vil sige, kroppen forkaster skjoldbruskkirtlen celler, ødelægger det. Årsagerne til uorden er ikke fuldt ud forstået. Mange læger mener, at sygdommen er et resultat af autoimmune processer, men det kan være strålingseksponering eller overmætning af kroppen med jod.

For at behandle autoimmun hypothyroidisme er det nødvendigt i en kompleks, både medikamentelt og ved hjælp af en fødevare. Kosten giver afslag på stegte, røget, krydret, konserves samt fra slik og bagværk. Det er ikke overflødigt at reducere mængden af ​​anvendt væske på grund af risikoen for ødem.

Kost i subklinisk hypothyroidisme

Kost i subklinisk hypothyroidisme er en sund kost. Sygdommen opstår uden udprøvede symptomer, og det opdages oftest under laboratorieundersøgelser. Hvis testen har passeret, er niveauet af TSH forhøjet, og T4-niveauet er normalt, så indikerer dette en given type skjoldbruskkirtelskade. Om nødvendigt foreskrive lægemiddelbehandling. Men oftest tilbyder lægen kost og vitaminterapi. Vitaminer er nødvendige for at genoprette immunsystemet og andre kropssystemer.

Kosten er baseret på brugen af ​​friske grøntsager og frugter. I kosten må der ikke være til stede fedtholdige kød og fisk og skaldyr (kylling, kanin, kalkun, rejer, muslinger). Fisk og skaldyr er meget vigtigt, da de er en naturlig kilde til jod, som genopretter skjoldbruskkirtlen. Nyttige produkter vil være kakao bønner og kaffe, da de er rige på B-vitaminer og magnesium. Kosten skal opdeles i flere måltider, begrænse din drikke til 700 - 1500 ml om dagen.

Kost til hypothyroidisme til vægttab

Kost til vægttab i hypothyreoidisme er rettet mod normalisering af metaboliske processer i kroppen. Det er på grund af metaboliske sygdomme, at patienterne bliver vigende. Lad os overveje de grundlæggende anbefalinger for en sund kost:

  • Det er nødvendigt at spise ofte og i partier, det vil sige i små portioner.
  • Sult ikke, da dette forværrer den allerede langsomme metabolisme og kan forårsage depressiv tilstand.
  • I kosten skal der være mange friske grøntsager, frugter og urter, da de indeholder vitaminer og mikroceller, der er nyttige til genopretning af kroppen.
  • Regelmæssig fysisk aktivitet og gå i frisk luft.
  • I kosten skal der være jodholdige produkter: havkalk, rejer, muslinger, blæksprutter, bløddyr.
  • Det er nødvendigt at opgive de produkter, der bidrager til ophobning af overskydende vægt (alkohol, slik, kager, saltholdighed).
  • Begrænse brugen af ​​væske, fordi overskydende vand i kroppen fører til puffiness.

Menu kost til hypothyroidisme

Diætmenuen bør varieres. Det er en fejl at tro, at en kost er en usmagelig mad. Dette er langt fra sagen, en sund og sundere kost er grundlaget for genopretning. Glem ikke at meget afhænger af madlavningsmetoden og selvfølgelig stemningen til genopretning. Overvej en omtrentlig menu for dagen:

  • Et glas yoghurt, kefir eller grøn te uden sukker.
  • 2 æg kogt eller 1 grønt æble.
  • Vegetabilsk bouillon eller let kyllingsuppe.
  • Grød (boghvede, perlebyg, byg).
  • Havsalat (bland salat fra havkål).
  • Gryderet fra hytteost og korn.
  • Apple eller 2 frugter at vælge imellem.
  • Salat fra friske grønt.
  • Filet af bagt fisk.
  • Et glas af enhver saft.
  • Brød fra klid.
  • Et glas yoghurt eller mælk.

Kostrecept til hypothyroidisme

Kostopskrifter til hypothyroidisme giver dig mulighed for at diversificere kosten, gøre helingsprocessen velsmagende og effektiv. Her er et par enkle opskrifter:

Kage med krabbekød

  • Puffekage - 500 g
  • Krabbekød - 200 g
  • Æg - 2 stk.
  • Rød creme - 100 g
  • Dill eller persille

Rul dejen og læg den i en form. Krabbe kød skåret, bland med æg og creme creme, tilsæt dill eller persille. Tilsæt lidt tørrede krydderier til smag og sæt den bage i ovnen ved en temperatur på 200 grader i 30 minutter. Når du serverer en skål, skal du dekorere den med et persilleblad og dill.

Suppe med rejer og muslinger

  • Rejer skrællet - 150-200 g
  • Muslinger skrællet - 100 g
  • Kartofler - 50 g
  • Rød creme eller creme - 100 g
  • Løg - 1 stk.
  • Gulerødder - 1 stk.

Slå en pande af vand, kartofler og gulerødder i kuber. Efter kogning tilsættes muslinger og rejer. Efter 5-7 minutter tilsættes sur creme eller fløde. Suppe du kan peber lidt. Kog i 3-5 minutter og server.

Nem snack salat

  • Pekingkål - 1 kål
  • Friskfrosne majs - 100-150 g
  • Kornbrød eller brødkrummer - 100 g
  • Ost hård - 50 g
  • Æg - 3 stk.
  • Til tankning: olivenolie, tørret persille eller dill.

Skær kål fint, kog æg og skær i strimler. Ostgitter på et stort rivejern, og majsene tøer. Bland alle ingredienserne, tilsæt krummer og et par skeer af dressing.

Kost i hypothyroidisme er en af ​​metoderne til sikker genopretning af kroppen og skjoldbruskkirtlen. Patienter med denne diagnose skal føre en sund livsstil, holde sig til korrekt ernæring og opretholde fysisk aktivitet. Jo tidligere sygdommen er diagnosticeret, desto større er chancerne for genopretning og minimal skade for kroppen.

Hvad kan du spise med hypothyroidisme?

At det er muligt at spise ved en hypothyros - diætister anbefaler at tage som grundlag for menuen et kostbord №15 og №8. Menuen tilbyder mange velsmagende og sunde retter, der indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Ofte fører sygdommen til forstyrrelser i produktionen af ​​A-vitamin, så kosten skal indeholde produkter med denne ingrediens. "Ren" A-vitamin er rigeligt i leveren, især i torskelever (svinekød og oksekød er også egnede) og gulerødder. Marine produkter indeholdende iod, zink, calcium, fosfor er også nyttige.

Med hypothyroidisme øges risikoen for at udvikle osteoporose. Derfor skal patienter skal modtage tilstrækkelige mængder af calcium og fosfor, essentielle for absorption af vitamin D. Ved valg og udarbejdelse af et kost bør ikke glemme, at en masse af fosfor og calcium i mejeriprodukter, især ost, bælgfrugter, fisk, friske grøntsager og frugter. D-vitamin er rigeligt i fisk, især fiskelever og kaviar, smør, æg.

Udover mad har udendørs aktiviteter terapeutiske egenskaber. De hjælper med at holde kroppen tonet, løfte stemningen, eliminere depression og dårligt helbred.

Hvad kan du ikke spise med hypothyroidisme?

At det er umuligt at spise ved hypothyros - ernæringseksperter anbefaler at afstå fra en hurtig snack. Under forbuddet går ind i fastfood, fed, krydret, stegt, sød og mel. Mange skadelige produkter indeholder soja og transgene fedtstoffer. Disse stoffer er dårligt fordøjet og udskilles fra kroppen, forstyrrer fordøjelsen af ​​mineraler og vitaminer

Efter indtagelse af sådan mad finder hurtig mætning sted, men så kræver kroppen at spise endnu mere. Når skjoldbruskkirtlen er beskadiget, metaboliseres processerne, så alkoholholdige drikkevarer er forbudt. De fjernes langsomt fra kroppen og holder vand og forårsager hævelse. Det anbefales ikke at spise fedtet kød og fisk, produkter fra hvidt mel, sukker, honning, slik.

Medicinsk ekspert-redaktør

Portnov Alexey Alexandrovich

Uddannelse: Kyiv National Medical University. AA Bogomolets, specialitet - "medicinsk virksomhed"

Kost til hypothyroidisme

Hvad er hypothyroidisme

Hypothyroidisme er en sygdom forårsaget af et utilstrækkeligt skjoldbruskkirtelhormon i kroppen. Normalt sker dette med et fald eller totalt tab af skjoldbruskfunktion.

Der er primær og sekundær hypothyroidisme:

  • Primær hypothyroidisme skyldes patologien af ​​skjoldbruskkirtlen selv, som følge heraf produktionen af ​​hormoner falder;
  • Sekundær hypothyroidisme er forbundet med forstyrrelse af hypofysen eller hypothalamus, der regulerer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner (thyroidhormoner).

Ifølge statistikker er hypothyroidisme en af ​​de mest almindelige sygdomme i det endokrine system. Især ofte forekommer denne sygdom hos kvinder over 65 år, såvel som i regioner fjernt fra havet.

årsager:

Den mest almindelige hypothyroidisme opstår på baggrund af kronisk autoimmun thyroiditis - skjoldbruskkirtlen inflammation associeret med immunsygdomme (autoantistofdannelse).

Andre årsager til primær hypothyroidisme:

  • Medfødt hypoplasi (nedsættelse) og aplasi af skjoldbruskkirtlen;
  • arvelige betingede defekter af skjoldbruskkirtlenhormonbiosyntese;
  • den overførte operation på skjoldbruskkirtlen - en strumektomi
  • behandling af giftig goiter med radioaktiv jod og ioniserende bestråling af skjoldbruskkirtlen (postradiation hypothyroidism);
  • utilstrækkeligt indtag af jod i kroppen med mad (endemisk goiter og kretinisme);
  • eksponering for visse lægemidler
  • tumorer, akutte og kroniske infektioner i skjoldbruskkirtlen (thyroiditis, abscess, tuberkulose, actinomycosis osv.).

Sekundær hypothyreoidisme kan forekomme i inflammation, tumor, blødning, nekrose eller skade af hypofyse og / eller hypothalamus samt fjernelse af hypofysen (kirurgisk og stråling hypofysektomi) - utilstrækkelig frigivelse af thyrotropin tireoliberina hypofyse eller hypothalamus.

Hvad sker der?

Med et fald i antallet af skjoldbruskkirtelhormoner forstyrres stofskiftet i kroppen, arbejdet i det kardiovaskulære system, mave-tarmkanalen, mental og seksuel aktivitet forværres. Symptomer på hypothyroidisme udvikles langsomt, ubemærket, så patienterne i lang tid ikke går til lægen.

Når sygdommen er bemærket:

  • sløvhed, døsighed
  • forringelse af hukommelse, opmærksomhed, tankeaktivitet;
  • intolerance over for kulde og varme
  • tør hud, hårtab;
  • hævelse;
  • gevinst i vægt
  • forstoppelse;
  • hos kvinder - menstruation hos mænd - et fald i styrke og seksuel lyst.

En alvorlig livstruende komplikation af hypothyroidisme er en hypothyroid koma, som udvikler sig hos ældre patienter uden behandling. Ved koma er der et tab af bevidsthed og undertrykkelse af arbejdet i alle organer i en organisme.

Hypothyroid koma kan udløses ved afkøling, traume, myokardieinfarkt, akutte infektiøse og andre sygdomme.

diagnostik

Diagnosen "hypothyroidisme" er etableret af en endokrinolog på grundlag af klager og undersøgelse af patienten samt data fra studier:

  • blodanalyse på thyroideahormoner (thyroxin og triiodthyronin) og thyroidstimulerende hormon - hypothyroidisme markeret nedsat blodniveauer af skjoldbruskkirtelhormoner, thyreoidea-stimulerende hormon niveauer kan både hæves og sænkes;
  • biokemisk blodprøve - med hypothyroidisme er der en stigning i niveauet af kolesterol og andre lipider;
  • at bestemme størrelsen og strukturen af ​​skjoldbruskkirtlen er ultralydets præstation;
  • i nogle tilfælde kan det være nødvendigt at udføre en skjoldbruskkirtelcreigrafi eller en fin nålebiopsi.

behandling

Grundlaget for behandling - erstatningsterapi med hormoner i skjoldbruskkirtlen. Endokrinologen vælger den nødvendige dosis af lægemidlet afhængigt af sværhedsgraden og varigheden af ​​sygdommen, patientens alder og tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme.

Narkotika tolereres godt og praktisk at bruge. Som regel bør medicinen tages en gang om dagen. I de fleste tilfælde udføres behandling for livet. For at kontrollere behandlingen bør du regelmæssigt besøge endokrinologen (en gang om året) for at kontrollere niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner og skjoldbruskkirtelstimulerende hormon.

Hvis årsagen til sygdommen er et fald i forbruget af jod med mad, er patienten ordineret med jodholdige lægemidler, anbefales at forbruge mere fisk og skaldyr, iodiseret salt.

Overholdelse af doktorens anbefalinger og korrekt indtagelse af lægemidler kan helt eliminere symptomerne på hypothyroidisme. Hvis hypothyroidisme ikke behandles, forværres patientens tilstand gradvist. Ubehandlet hypothyroidisme hos børn fører til irreversibel væksthæmning, fysisk og psykisk udvikling. De ældre kan udvikle en alvorlig, ofte dødelig komplikation - en hypothyroid koma.

Forebyggelse af hypothyroidisme er:

  • overholdelse af kosten, sikre tilstrækkelig indtagelse af jod i kroppen,
  • rettidig behandling af skjoldbruskkirtlenes sygdomme.

Kost til hypothyroidisme

Med denne sygdom er det vigtigt at reducere fra kosten ufordøjelig, rig på kolesterol og mættet fedtsyrer mad. Det er vigtigt at bemærke, at kosten er en hjælp til behandling af hypothyroidisme, men ikke at følge det er uacceptabelt.

Det er nødvendigt at reducere forbruget af såkaldte hurtige kulhydrater og produkter, der øger udskillelsen af ​​maven betydeligt.

  • Det er ønskeligt at erstatte kød med fisk og andet fisk og skaldyr;
  • At give fortrinsret til friske frugter og grøntsager;
  • En gang om ugen skal du arrangere aflæsning af dage på frugt eller grøntsager;
  • Eventuelle slik og "godbidder" erstattes med tørrede frugter.

Retter skal dampes eller bages i en lukket beholder, kun salt med iodiseret salt. Smør, fedt og vegetabilske tropiske olier under madlavning anbefales ikke. Der er kun varm mad, langsomt og grundigt at tygge den. Kroppen bør ikke bruge meget energi på at fordøje mad, så sidstnævnte skal være let og godt kogt. Efter et måltid er det tilrådeligt at slappe af. Derudover er det vigtigt, at diætet var forskelligt.

Acceptable produkter:

  • Havkål, havfisk, torskelever, makrel, laks. Disse produkter er meget rige på fosfor, flerumættede fedtsyrer og jod;
  • Salater (fra enhver grøntsager, undtagen for korsblomstrede eksempel på gulerødder, spinat, kartofler, agurker, rødbeder, og selvfølgelig alle friske greens!);
  • Grød: boghvede, hirse og byg korn;
  • Kraftigt kød og kyllingekød;
  • Frugter (enhver), især persimmon, feijoa og kiwi, der er rige på jod;
  • Fisk og skaldyr (muslinger, tunger, blæksprutter, østers, herunder ruller og sushi);
  • Gårsdagens eller tørret brød, tørre kiks;
  • Omeletter og blødkogte æg (æggeblomme med forsigtighed);
  • Doktorens pølse;
  • Mælk og mælkeprodukter, kaseost, creme fraiche;
  • Ost skal vælges usaltet og lavt fedtindhold.

Hvad skal man drikke? Te og kaffe kan indtages, men bryg dem løst. Stærkt brygget te eller kaffe vil være skadeligt! Meget nyttigt friskpresset juice, hund rose;

Pas på peberrod, mayonnaise og smør.

Forbruget af proteinfødevarer bør øges, og kulhydrat og fede - reduceres væsentligt. Jeg skal genopbygge jodreserverne i kroppen, og også sikre tilstrækkeligt indtag af vitaminer. Jod findes i fisk og skaldyr, kirsebær, valnødder, tomater, rødbeder, æbler, ost, druer og mejeriprodukter. Vitaminer er rige på alle ovennævnte grøntsager og frugter, og vitaminmineralkomplekser kan kun tages som anvist og under tilsyn af en læge. Når sygdomme i skjoldbruskkirtlen er meget vigtig fiber. Siden stofskiftet i kroppen er nedsat, ofte en krænkelse af afføringen med samtidig forstoppelse. Fiber normaliserer intestinal permeabilitet og virker som en naturlig sorbent. Derfor er det nyttigt at tilføje forskellige klid i kosten.

Hvad skal man udelukke fra ernæring?

Først og fremmest bør man sige om soja, som er rig på isoflavoner. Og disse stoffer er kendt for at hæmme produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

Enhver grøntsag fra korsfamiliens familie skal udelukkes fuldstændigt, da isothiocyanaterne indeholdt i dem negativt påvirker skjoldbruskkirtlen.

Vandhanen er rig på chlor, hvilket forhindrer absorptionen af ​​jod. Derfor skal vand filtreres før brug.

Og en særlig rolle er spillet af slagtebiprodukter (lever), som fremkalder udviklingen af ​​aterosklerose samt lette kulhydrater, der bringer tarmens arbejde i fare. Derfor er det nødvendigt at udelukke brugen af ​​produkter, som øger blodsukkerniveauet. Først og fremmest er det enkle kulhydrater - bagning, fastfood, poleret ris, dej, juice med sukker osv.

En patient med hypothyroidisme kan ikke drikke meget væske, dets volumen må ikke overstige 1,5 liter, ellers vil der blive hævelse.

Forbudte produkter:

  • Alle bælgplanter;
  • Cruciferous (alle slags kål, rogn, radise, radise, rober), da de forstyrrer absorptionen af ​​jod;
  • Svampe (i enhver form);
  • Marinater og konserves, saucer og krydderier;
  • Margarine, bacon;
  • Alkohol (hvis du drikker alkohol, har din krop mere thyroidhormoner, så det er bedre at opgive alkohol helt eller bruge det i minimale mængder.);
  • Pølser af fede sorter, pølser, noget røget kød og æbler. Hermetisk fisk;
  • Kød af fede sorter, for eksempel lam, gås, and
  • Biprodukter (hjerner, lever, nyrer);
  • Stærkt kogte bouillon;
  • Enhver boller, kager, bagværk og pandekager;
  • Det er tilladt at tage syltetøj og honning, makaroni og ris;
  • Sennep, peber, kakao og koks;
  • Kaviar af fisk.

Menu for ugen med hypothyroidisme:

Nedenfor er en omtrentlig kost i en uge med en fridag. I aflæsningsdagen kan du vælge at spise 1,5 kg æbler, 2 kg agurker eller drikke 1,5 liter 3% kefir. Andre muligheder er mulige.

Muesli med mælk, naturlig yoghurt, mandarin, tunssalat med fuldkornsbrød, mineralvand, grøntsagssuppe, kalvekød med grøntsager og boghvede, kiwi, bagt fisk.

Yoghurt, en skive skinke med brød, en salat af agurk og peber, en sandwich med ost, et kyllingebryst med bagt kartofler og ærter, en salat med broccoli, en banan, et æble.

Hytteost, nødder, 2 æbler eller kiwi, 1 liter kefir, kødsteg med grøntsager.

Kogt kyllingebryst, salat fra havkål, 2 kogte æg, 1 liter mælk, salat fra tomater, paprika og agurk, æble.

Fisk med en salat af spinat og arugula, tomater og ost, 2 kopper friskpresset frugt- og grøntsagssaft, salat af tang, en kop nødder.

Gelé, yoghurt, æble, banan, bagt kød, bouillon suppe, spinat salat.

Denne menu er omtrentlig, de fleste produkter kan erstattes med lignende, men mere egnet til at smage. Hvis menuen indeholder fisk, er det bedre at give præference for laks, sild, makrel og bondage - rig på jod. Den samme gruppe produkter omfatter jod beriget mineralvand.

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder

✓ Artikel kontrolleret af en læge

Hypothyroidisme er en sygdom, hvor syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner er forstyrret. Akut hormonal insufficiens provokerer en overtrædelse af metaboliske processer (især kulhydrat og fedt), så de fleste patienter med denne patologi er overvægtige og overvægtige. Hvis sygdommen er startet, kan patienten udvikle kritiske fedtholdigheder (tredje og fjerde), så ernæring med hypothyroidisme er en vigtig del af kombinationsbehandling.

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder

Hvem er i fare?

Hypothyroidisme diagnosticeres oftere hos kvinder. Dette skyldes kroppens fysiologiske egenskaber og den fælles hormonelle baggrund. Det er kvinder, der ofte lider af hormonelle og hormonelle sygdomme, da visse omstændigheder (f.eks. Bærer et barn) kun er karakteristiske for det kvindelige køn. Følgende kategorier af patienter risikerer at udvikle hormonmangel:

  • gravide kvinder;
  • kvinder i overgangsalderen;
  • unge i puberteten;
  • patienter med kroniske sygdomme i det endokrine system (for eksempel patienter med diabetes mellitus);
  • patienter med overskydende kropsvægt
  • folk med begrænset kost.

Mangel og overskud af skjoldbruskkirtelhormoner

Ofte forsøger kvinder at sidde på sultediet for at reducere vægten og fjerne de fleste af de sunde og nødvendige fødevarer fra menuen. For eksempel kan en fuldstændig afvisning af fedt føre til abnormiteter i hjertets arbejde, såvel som problemer med udseende. Mangel på nyttige fedtstoffer (vegetabilsk olie af god kvalitet) har negativ indflydelse på den hormonelle baggrund, så vælg en kost om nødvendigt, helst hos en endokrinolog eller en ernæringsekspert - efter at have bestået undersøgelsen og afprøvet.

Vigtigt! Ca. halvdelen af ​​tilfælde af hypothyroidisme diagnosticeres under graviditeten. Dette skyldes en skarp ændring i den hormonelle baggrund, som begynder at skifte umiddelbart efter befrugtning og fastgørelse af ægget til livmodervæggene. Den øgede produktion af progesteron, der er nødvendig til bevarelse og udvikling af graviditet samt prolactin (under amning) kan føre til mangel på andre vigtige hormoner, fx triiodothyronin.

Hvornår skal jeg se en læge?

Symptomatisk hypothyroidisme udvikler sig langsomt nok, derfor er det svært at diagnosticere patologi i tidlige stadier. For at være sikker på dit helbred, skal du gøre en kontrol ultralyd af skjoldbruskkirtlen en gang om året, samt tage test for hormoner. En årlig undersøgelse af en endokrinolog bør blive obligatorisk for alle kvinder i den fødedygtige alder (på samme måde som at gå til tandlæge eller gynækolog).

Der skal lægges særlig vægt på kvinder med overvægt. Hvis kosten består af kalorier med højt indhold af vitaminer og fibre, svarer den fysiske belastning til alderen, men vægten går ikke væk, du skal se en læge - måske er problemet i utilstrækkelig mængde hormoner.

Blandt de alarmerende "klokker", hvor læger anbefaler at undersøge skjoldbruskkirtlen, kan vi skelne mellem følgende:

  • kuldegysninger ved normal temperatur indendørs;
  • reduceret arbejdskapacitet
  • hyppige hovedpine;
  • hævelse af ekstremiteter og ansigt (i alvorlige tilfælde, mulige hydrocyste indre organer);
  • kronisk træthed og vedvarende døsighed
  • nedsat seksuel lyst
  • periodisk stigning i kropstemperatur til subfebrile værdier (37,2-37,5 grader);
  • smerter i muskler og led
  • krænkelse af fordøjelsesprocesser
  • tørhed i slimhinderne i mund og vagina.

Vigtigt! Alle disse symptomer er en grund til at gennemgå en omfattende lægeundersøgelse. Dette er vigtigt, da i tilfælde af subklinisk hypothyroidisme er diagnosen af ​​sygdommen ved hjælp af standardprøver næsten umulig, og patienten vil have brug for yderligere undersøgelser.

Ernæringens rolle i behandlingen af ​​hypothyroidisme

Med utilstrækkelig produktion af skjoldbruskkirtelhormoner sænkes de metaboliske reaktioner og alle metaboliske processer. I næsten alle tilfælde påvirker dette kvindens vægt. Hoppet i vægt er normalt skarpt og hurtigt - i løbet af få måneder kan patienten tilføje ca. 15-20 kg. I svære tilfælde udvikler ekstreme grader af fedme, som er vanskelige at behandle, og den eneste vej ud er kirurgisk behandling (montering af en gastrisk ballon, fedtsugning osv.).

Vægttab er meget vigtigt for normaliseringen af ​​den hormonelle baggrund, så ernæring med hypothyreoidisme bør være lavt kalorieindhold, men balanceret og sund. Det er vigtigt at overvåge det daglige kalorieindtag - det bør ikke overstige 1800 kalorier. Hvis en kvindes vægt er over 100 kg, kan dette tal øges til 1950-2000.

Der er forårsaget hypothyroidisme

Vigtigt! Ved en ekstrem grad af fedme (patientens vægt er mere end 130 kg) skal den daglige energiværdi af kosten være mindst 2.200 kalorier. Lavere tal vil påvirke kvinders sundhed og velvære negativt, da kroppen i denne vægt kræver flere kalorier til at opretholde vitale funktioner og tilvejebringe de nødvendige fysiologiske processer.

Et andet problem, der opstår med hypothyroidisme, er oxygen sultning af organer og væv. For det første lider hjernen, på grund af hvilken patienten konstant oplever hovedpine, svimmelhed og svaghed. Hvis fødevaren ikke indeholder nok vitaminer, vil arbejdskapaciteten praktisk talt være nul. Desuden kan en velindrettet menu kombineret med lange daglige vandreture forbedre organernes funktionstilstand og undgå konsekvenserne af langvarig mangel på ilt.

Grundlæggende regler for ernæring for kvinder

Regel 1: mere protein

High protein fødevarer

Proteiner er hovedbygningsmaterialet til alle celler i menneskekroppen, så der skal være mange proteinprodukter i kosten. Forskellige proteiner (primært kollagen og elastin) er nødvendige for at sikre normale metaboliske processer, der sænker i enhver form for hypothyroidisme. For at sprede metabolisme er det vigtigt at medtage i kosten kød, fisk, fedtfattige mejeriprodukter (især cottage cheese), alle slags nødder.

De bør indtages med friske grøntsager, da vegetabilsk fiber forbedrer fordøjelsesprocesserne, renser tarmene og hjælper med at fremskynde metaboliske reaktioner. Derudover indeholder grøntsager mange mineraler og vitaminer, som er nødvendige for at forbedre præstationen og bekæmpe syndromet af kronisk træthed i sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

Tip! Hvis den daglige menu ikke er nok af produkter, der indeholder fiber, kan du købe jorden kostfiber i et apotek eller specialiserede sundhedsfødevarebutikker. Tag det 3 gange om dagen, 1 tsk, bland med enhver tyk drik (yoghurt, kefir, fermenteret bagt mælk). Adgangskursen er 1 måned.

Regel 2: Sørg for tilstrækkelig tilførsel af jod

Produkter rige på jod

Behandling vil ikke være effektiv, hvis en kvinde forbruger få fødevarer med rigeligt indhold af jod. Dette mineral er nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen og vedligeholdelsen af ​​metaboliske processer (herunder energi metabolisme). Med mangel på jod udvikler skjoldbruskkirtelpatologier, der forstyrrer organets funktion.

Den vigtigste kilde til jod er skaldyr (muslinger, rejer) og alle sorter af fisk. Skaldyr er meget nyttigt - det kan købes i madbutikker i form af salat, men det er vigtigt at overvåge tilsætningsstoffer og mulige tilstedeværelse af konserveringsmidler og smagsforstærkere. Alger (kelp, fucus) er en anden kilde til jod. De kan spises rå eller købes i et apotek tørret produkt.

Fødevarer rig på jod

Vigtigt! I de nordlige regioner og de tilsvarende områder er jodmangel til stede i næsten alle indbyggere, derfor anbefales kvinder, som bor i disse områder, at tage iodtabletter (strengt efter lægeens recept efter undersøgelsen).

Regel 3: Ingen fedtholdige fødevarer

Forhøjet kolesterol - fjenden er ikke kun en smuk figur og en sund lever, men også andre organer, herunder blodkar og skjoldbruskkirtlen. For at reducere blodkolesterol (eller forhindre det i at øge) er det vigtigt at udelukke enhver fedtfattig fødevare med højt indhold af "skadeligt" kolesterol fra kosten. Disse omfatter: svin, røget produkter, slik med fede cremer, kondenseret mælk, pølser. Det er strengt forbudt at spise chips, stegte tærter, hamburgere, da de indeholder en enorm mængde skadelige fedtstoffer.

Når hypothyroidisme er vigtigt at udelukke fra kosten af ​​enhver fed mad

Der er også en anden kategori af produkter med omvendt handling. Deres brug hjælper med at sænke kolesterol og forbedre blodkarrene. Sådanne produkter omfatter:

  • tranebær og frugtdrikke fra den;
  • avocado;
  • tørrede abrikoser, rosiner, abrikoser, svesker og andre tørrede frugter;
  • korn;
  • ingefær;
  • bønner (ærter, bønner, linser, nyrebønner).

Produkter, der reducerer kolesterol

Vigtigt! Nogle eksperter anbefaler at udelukke fra kost æggeblomme. Men nyere undersøgelser om dette emne har vist, at spise æg sammen med æggeblomme positivt påvirker kvinders sundhed og ikke forårsager aflejring af kolesterol på væggene i blodkarrene. Men du bør overholde de etablerede standarder: 3-4 æg om ugen (eller 8-10 vagtler).

Regel 4: Begræns saltindtagelse

Tidligere var det ofte muligt at opfylde anbefaling fra læger for at begrænse drikkeordningen (op til 1,5 liter væske om dagen). Denne foranstaltning blev tvunget, da patienten optrådte eder, fordi med forsinkede metaboliske processer er fjernelsen af ​​overskydende væske fra væv og subkutant fedt nedsat.

Når hypothyroidisme hos kvinder er det vigtigt at begrænse saltindtag

Nu er lægerne ikke så kategoriske og mener, at begrænsning af væsken kan føre til den modsatte virkning - kroppen vil simpelthen "opbevare" vand bare i tilfælde. Mangel på vand påvirker negativt arbejdet i andre indre organer samt patientens udseende og trivsel.

I stedet for at begrænse drikregimet rådgiver lægerne kvinder om at opgive det overdrevne forbrug af salt og krydderier, der forårsager væskeretention i vævene. For at eliminere ødem anbefales det at drikke flere bærfrugtdrikke og bruge urtepræparater, for eksempel et apotekgebyr baseret på cowberrybladet "Brusniver".

Regel 5: Kun komplekse kulhydrater

Komplekse kulhydrater i fødevarer

Produkter, der indeholder et stort antal simple kulhydrater, behøves ikke af menneskekroppen, da de ikke gør noget godt. Overfladen i kosten af ​​raffinerede produkter og andre lignende produkter fører til hurtig vægtforøgelse, nedsat appetit og nedsættelse af metaboliske reaktioner. Det er tilladt at medtage en lille mængde komplekse kulhydrater i menuen, som vil give kroppen energi, vitaminer og fibre.

Video - hypothyroidisme

Hvad skal man drikke?

Når hypothyroidisme anbefales, anbefales kvinder at inkludere i menuen drikkevarer med et højt indhold af vitaminer. Disse er compotes af tørrede frugter og friske frugter og bær, bær frugt drikkevarer, urte medicinal urter og frugt (hund rose, kamille, timian). Ved middagstid kan du drikke mælk shakes lavet af fedmælk.

Kompoter fra tørrede frugter og friske frugter og bær har en gavnlig effekt på kroppen med hypothyroidisme

Mange kvinder er interesserede i, om det er muligt at drikke kaffe med hypothyroidisme. Kaffe betragtes som et skadeligt produkt på grund af det øgede indhold af koffein, selvom naturlige typer te (især grøn te) indeholder 2-3 gange mere koffein end kaffebønner. Ud over alt kaffe indeholder en masse vitaminer B og magnesium - det vigtigste mineral til normalisering af nervesystemet og psyko-følelsesmæssige tilstand. Endokrinologer giver dig mulighed for at drikke en kop kaffe om dagen, men hvis følgende betingelser er opfyldt:

  • Brug en kaffedrik om morgenen (helst til morgenmad);
  • kaffe skal være af god kvalitet;
  • Vandet til fremstilling af drikkevaren skal først rengøres med et filter.

Men te er bedst udelukket fra menuen, da teblad indeholder meget fluor, hvilket negativt påvirker skjoldbruskkirtlenes arbejde i mangel på skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis en kvinde ikke kan nægte at drikke te helt, bør man lave en læskedrikke eller fortynde den med mælk. Te med mælk er et glimrende middel til fjernelse af ødem, så det kan indgå i kosten for hypothyroidisme.

Te med mælk er et glimrende middel til hævelse

Soja i hypothyreoidisme

Tilhængere af den vegetariske livsstil bruger ofte sojaprodukter som et alternativ til kødretter. At gøre dette under ingen omstændigheder er umuligt, især for kvinder, der lider af hypothyroidisme. Soja fremkalder produktionen af ​​kvindelige kønshormoner - østrogener. Østrogener blokerer syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, så produkter med sojabønneindhold skal udelukkes helt fra menuen.

Hypothyroidisme er en patologi, der kræver kompleks behandling. En af de vigtigste retninger for terapi er en korrekt udvalgt kost. Når man laver menuen, er det bedre at få råd fra den behandlende læge, da der i nogle tilfælde kan være individuelle kontraindikationer for brugen af ​​bestemte grupper af produkter.

Kan du lide artiklen?
Spar for ikke at tabe!

Du Må Gerne Pro Hormoner