Jod er en af ​​de tredive vigtigste mikroelementer i vores krop. Hovedrolle jod er i syntesen af ​​skjoldbruskkirtlen hormoner i skjoldbruskkirtlen - stoffer, der er ansvarlige for de fleste metaboliske processer. Det er kendt, at skjoldbruskkirtelhormoner består af jod med mere end 65%. Dens mangel fører til et fald i produktionen af ​​hormoner og som følge heraf udviklingen af ​​hypothyroidisme. Langvarig mangel på jod kan blive en kilde til problemer med kardiovaskulære, knogler, fordøjelsessystemer, fedme, neurologiske lidelser og også en tilbagegang i fysisk og mental udvikling.

Ifølge statistiske data lider mere end 35% af russerne i nogen grad af jodmangel, og i de nordlige regioner når dette tal 80%. På trods af forekomsten opdages sygdommen ofte sent, fordi ændringer forårsaget af jodmangel ofte forveksles med træthed, andre sygdomme, graviditet. Sværhedsgraden af ​​symptomer på jodmangel afhænger af mange faktorer, men det er muligt at registrere hovedtegnene selv med moderat jodmangel. Lad os tale om dem nedenfor.

Kronisk træthed

loading...

Sløvhed, døsighed, tab af styrke - det første, som folk er opmærksomme på, når koncentrationen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner i blodet falder, hvis opgaver blandt andet indeholder kroppen energi. Det særegne er, at disse tegn kan opstå uden nogen forudsætninger og ikke passere efter hvile. Kronisk træthed ses i 99% af tilfælde af jodmangel og ledsages ofte af muskeltræthed uden grund. Dette er den første alarmklokke, hvilket betyder at du bør konsultere en læge og tage testen til niveauet af thyreoideastimulerende hormoner i dit blod.

Svag immunitet

loading...

Svaghed i immunsystemet manifesterer sig i form af hyppige og tilbagevendende katarrale, virale, parasitiske, svampesygdomme, langsom helbredelse af sår. Brugen af ​​generelle foranstaltninger til at styrke kroppen (som indstiller dagens kur, hærdning, tager immunmodulatorer) hjælper som regel meget dårligt. For at slippe af med immunsvigt i dette tilfælde er det muligt kun at have fjernet sin oprindelige årsag ved modtagelse af midlerne, der indeholder jod ("jodomarin", kaliumiodid etc.) eller thyreoidealpræparater.

hævelse

loading...

Ødem er et tydeligt symptom på jodmangel. Den hyppigste lokalisering af ødem i denne tilstand er under øjnene, hævelse af fødderne og hænder kan også observeres. Desuden vil brugen af ​​diuretika til eliminering af ødem ikke kun være ubrugelig, men også farlig: fra de anvendelige substanser vaskes ud, herunder mikroelementer, og vand-saltbalancen forstyrres.

Menstruelle uregelmæssigheder

loading...

En ustabil menstruationscyklus er et symptom på den første fase af jodmangel, fordi manglen på jod direkte påvirker hormonsystemet. Tilstanden af ​​jodmangel hos kvinder kan være fyldt med infertilitet og tidlig indtræden af ​​overgangsalderen. Ikke mindre farligt er manglen på jod i tilfælde af graviditet: Manglen på et vitalt element kan have negativ indvirkning på fostrets intrauterin udvikling og føre til spontan abort, dødsfald, medfødte sygdomme.

anæmi

loading...

På grund af et fald i metabolisk aktivitet leds jodmangel ofte af jernmangelanæmi, en sygdom forbundet med jernmangel i blodet. I dette tilfælde er anæmi sædvanligvis af ubeskrivelig karakter og manifesterer sig som regel i det modne stadium af hypothyroidisme. De vigtigste symptomer på jernmangel anæmi er tinnitus, svimmelhed, svaghed, plager.

overvægtige

loading...

Ukontrolleret vægtforøgelse er et af symptomerne på en alvorlig mangel på jod i kroppen. Overvægt i dette tilfælde skyldes i vid udstrækning ikke tilstedeværelsen af ​​fedtmasse, men en hævelse forårsaget af en metabolisk lidelse. Bindevævet bliver mere modtageligt for væske, og i tillæg til at være overvægtigt manifesteres jodmangel ved fortykkelse af huden, puffiness i ansigtet, lemmerne, hævede tunge og læber. På grund af den kraftige hævelse i det alvorlige stadium af hypothyroidisme, høretab, vanskeligheder med næsebeskyttelse, kan der opstå hæthed.

hypotension

loading...

Disorders af det kardiovaskulære system - et tegn på udviklet på baggrund af jodmangel på hypothyroidisme og i stor udstrækning. På grund af kredsløbssygdomme hos personer med hypothyroidisme kan der forekomme komplikationer i form af hypotension - sænkning af blodtrykket. Denne tilstand er kendetegnet ved svaghed umiddelbart efter opvågnen, svimmelhed, hovedpine, åndenød, hjertebanken, sveden og træthed. Det er vigtigt at huske at hypotension ofte ledsager andre endokrine sygdomme, er resultatet af stress, ukontrolleret brug af stoffer, stillesiddende livsstil, der ikke har noget at gøre med jodmangel.

Mindsket intelligens

loading...

Problemer i hjernen, manifesteret i form af nedsat opmærksomhed, evne til intellektuel aktivitet, nedsat hukommelse, kan også signalere mangel på jod i kroppen. Som følge af svækkelsen af ​​hjernecellernes metabolisme er en person mindre tilbøjelige til at huske datoer, hændelser, ansigter, vanskeligt løser komplekse problemer, ophører med at engagere sig i kreativitet. Hvis jodmangel ikke elimineres på dette stadium, er næste fase dyb depression.

Dårlig humør og depression

loading...

Ikke bestået uden spor af forstyrrelse i hjernen tjener som udgangspunkt for udvikling af psykologiske problemer. Der er en forringelse af følelsesmæssig baggrund, apati, passivitet, forkastelse, et negativt syn på hændelser, som i 5-12% af tilfældene bliver til alvorlig depression. Et særpræg ved denne tilstand med jodmangel er mangel på vilje, fraværet af et ønske om at forbedre sin tilstand, som patientens slægtninge bør vide om. Det er nødvendigt at hjælpe ham, opmuntre ham til at søge behandling.

Forebyggelse af jodmangel er altid nemmere end at behandle det. Den gennemsnitlige daglige norm for jod til en voksen er 120-150 mcg. Det kan hovedsagelig opnås fra havfisk, tang, fiskeolie, iodiseret salt, kød, frugt og mejeriprodukter.

YouTube-video om emnet for artiklen:

Uddannelse: Første Moscow State Medical University opkaldt efter I.M. Sechenov, specialitet "medicinsk virksomhed".

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg den og tryk på Ctrl + Enter.

I fire skiver mørk chokolade indeholder omkring 200 kalorier. Så hvis du ikke vil lykkes, er det bedre ikke at spise mere end to stykker om dagen.

Ifølge statistikker øges risikoen for rygskader på mandag med 25% og risikoen for hjerteanfald - med 33%. Pas på.

Humane knogler er fire gange stærkere end beton.

Den højeste kropstemperatur blev registreret i Willie Jones (USA), der kom ind på hospitalet ved en temperatur på 46,5 ° C.

Der er meget nysgerrige medicinske syndromer, f.eks. Påtrængende slukning af genstande. I maven af ​​en patient, der lider af denne mani, blev der fundet 2500 genstande.

Menneskeblod "løber" gennem karrene under enormt tryk, og hvis deres integritet er krænket, er det i stand til at skyde i en afstand på op til 10 meter.

Vores nyrer er i stand til at rydde tre liter blod om et minut.

Under nysen stopper vores krop fuldstændigt. Selv hjertet stopper.

Ifølge WHO-undersøgelser øges en daglig halvtimes samtale på en mobiltelefon sandsynligheden for at udvikle en hjernetumor med 40%.

I Storbritannien er der en lov, hvorefter en kirurg kan nægte at foretage en operation til en patient, hvis han ryger eller er overvægtig. En person skal opgive dårlige vaner, og måske har han måske ikke brug for kirurgi.

En uddannet person er mindre tilbøjelig til hjernesygdomme. Intellektuel aktivitet bidrager til dannelsen af ​​yderligere væv, der kompenserer for de syge.

Med et regelmæssigt besøg i solariumet øges chancen for at udvikle hudkræft med 60%.

Vægten af ​​den menneskelige hjerne er ca. 2% af den samlede kropsvægt, men den bruger ca. 20% af syret ind i blodet. Denne kendsgerning gør den menneskelige hjerne ekstremt modtagelig for skader forårsaget af manglende ilt.

Hostmedicin "Terpinkod" er en af ​​lederne i salget, slet ikke på grund af dets medicinske egenskaber.

Fald fra en røv, du er mere tilbøjelige til at krølle din hals end at falde af en hest. Bare prøv ikke at afvise denne erklæring.

Det synes godt, hvad kunne der være nyt i et sådant hackneyed emne som behandling og forebyggelse af influenza og ARVI? Alle har længe været kendt som den gamle "bedstemors" metoder, den ene.

Manglende jod i kroppen

loading...

Konstant træthed, irritabilitet og utilfredshed med sig selv og andre, de fleste af os skylden på dårligt vejr, træthed eller overdreven arbejdsbyrde, ikke engang at vide, at i det hele "skylden" manglende jod i kroppen. Ifølge WHO ved jodmangel påvirker omkring 80% af den voksne befolkning i verden, og i endemiske områder tallet nærmer sig 100%! Særligt farligt er manglen på et mikroelement til børn og gravide, en mangel på jod kan forårsage en forsinkelse i fysisk eller psykisk udvikling eller skjoldbruskkirtel.

Årsager til jodmangel

loading...

Jod - er en af ​​de 30 vigtigste mikronæringsstoffer, uden hvilken den menneskelige legems normale eksistens er umulig. Jod er den vigtigste bestanddel af skjoldbruskkirtelhormoner, og denne specifikke tyngdekraft er omkring 65%. Triiodothyronin og thyroxin aktiverer metabolismen, stimulerer tankeprocesser og andre kognitive funktioner, er ansvarlige for menneskets reproduktive evner og immunitet og udfører hundredvis af mindre "signifikante" funktioner.

Hovedårsagen til manglen på jod i kroppen - manglende evne til at syntetisere dette stof i menneskekroppen ud fra andre elementer. Hvis jod i tilstrækkelige mængder ikke kommer udefra - kroppen er dømt til "sult", som kun kan klare tilsætning af iodholdige fødevarer eller kosttilskud.

Hver dag har en voksen ca. 25 mg jod, hvoraf en del skal komme fra mad og nogle fra miljøet, med vand fra luften.

Derfor bliver årsagen til jodmangel i kroppen oftest ikke den forkerte mad, men manglen på sporstof i vand og jord. Desværre kan det meste af Rusland og landene i de tidligere sovjetrepublikker ikke prale af et højt indhold af jod i jorden, hvorfor procentdelen af ​​mennesker, der lider af jodmangel, er meget høje der.

En anden grund til manglen på jod i kroppen kan være nationale retter eller spisevaner. Hvis en persons kost er hovedsagelig kød og mejeriprodukter, grøntsager og frugter, og der er næsten ingen havfisk og andre fisk og skaldyr i det, kan det siges med 100% selvtillid, at jod ikke modtager nok.

Øget behov for iod hos gravide og ammende kvinder, børn under aktiv vækst og personer, der oplever øget følelsesmæssig og psykisk stress.

Symptomer på jodmangel i kroppen

loading...

For at bestemme, at kroppen af ​​jodmangel er ikke så svært - de første tegn og symptomer forekommer hurtigt, men desværre er de fleste af os "skriver off" dem på alt - fra træthed til aldersrelaterede ændringer, uden at tænke over at ændre kost og mangel på vitale stoffer i kroppen.

På hvilke grunde kan jeg genkende manglen på jod?

1. Ændringer i adfærd og livsstil - De første symptomer på jodmangel kan dramatisk ændre sædvanlige livsstil, adfærd og humør hos en person. Det er værd at overveje, om jodprofylakse, hvis:

  • du lider ofte af hovedpine, migræne eller søvnløshed;
  • du lider af humørsvingninger, nedsat følelsesmæssig tone eller konstant irritation;
  • du er ikke interesseret i noget - "hele verden er blevet grå for mig";
  • du har nedsat effektivitet, forringet hukommelse, det blev svært at fokusere på at løse problemer;
  • du har en kronisk søvnløshed, og efter søvn - træthed og hovedpine;
  • der er ingen styrker og lyst til at gøre noget ud over hverdagens opgaver, er ethvert andet arbejde eller en hobby en byrde.

2. Eksterne tegn - Hvis jodmangel stiger, er der synlige tegn:

  • hår bliver sløvt, skørt og "livløst", svært at passe og tynde ud;
  • brudte og krakkede negle
  • huden paler, bliver tørre, og under øjnene er der "blå mærker";
  • kan forekomme overvægtige og puffiness.

3. Interne ændringer - Med kronisk mangel på jod begynder alle organer uden en undtagelse at arbejde værre. De mest mærkbare symptomer er:

  • fald i immunitet - hyppige forkølelser, herpes og forværring af kroniske sygdomme, disse problemer er til stede i alle mennesker med jodmangel;
  • "Springer" pres, åreforkalkning og arytmi - hvis du ser alle tre af de ovennævnte symptomer, og slippe af åreforkalkning og konventionelle metoder til differenstryk ikke opnås, kan det være på grund af problemer med blodkarrene - en banal mangel på jod;
  • anæmi - et fald i niveauet af hæmoglobin, hvorfra der ikke er sparet jerntilskud, er også forbundet med mangel på iod;
  • smerter og muskelkramper - de lemmer, der er "hårde" ved slutningen af ​​dagen, viser smerten og tremor i de små muskler også problemer med dette sporelement.
  • andre sygdomme - også manglen på jod kan være årsag til uregelmæssige perioder, problemer med styrke, infertilitet og så videre.

Konsekvenser af jodmangel

loading...

Udover alle de ovennævnte helbredsproblemer, langsigtet jodmangel hos voksne forårsager første hyperthyroidisme, som forsøger at udvikle flere hormoner, og derefter - den gradvise nedgang i produktionen af ​​thyroxin og triiodothyronin. Hvis manglen på jod bliver kronisk, kan en person opleve en kompensatorisk udvidelse af skjoldbruskkirtlen - en diffus endemisk goiter.

Hos børn kan et stærkt fald i jodkoncentration føre til endnu mere triste konsekvenser. Så manglen på jod under intrauterin udvikling kan forårsage kretinisme og i de første år af livet - forårsage en forsinkelse i mental og fysisk udvikling.

Sådan diagnostiseres og behandles manglen på jod i kroppen

loading...

Selvbestemmelse af jodmangel i kroppen kan ske ved hjælp af "hjemme" test eller hvis du har flere symptomer fra forskellige grupper på samme tid.

Mere pålidelige resultater er givet ved en blodprøve på niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner eller en endokrinologs høring, som mere præcist kan vurdere din tilstand.

Den enkleste og mest pålidelige "hjemme" måde at kontrollere manglen på jod i dig selv og dine kære er at sætte på skulderhuden på indersiden af ​​jodgitteret. Hvis det vil vare mere end 1-2 dage, din krop er ikke mangel på jod, hvis forsvinder efter 12-24 timer - hvis et lille underskud, og hvis det ikke vil blive set efter 2-4 timer, du har brug for at tage fat hastesag for endokrinolog.

Jodmangel kan korrigeres ved hjælp af:

  • produkter rige på jod - alt fisk og skaldyr: fisk, rejer, krabbe, mesteren af ​​iodindhold er havkalke og andre alger; grøntsager: asparges, spinat, rabarber, radise, gulerødder, løg, kål; kødprodukter: oksekød og andet slagteaffald; æggehvider; korn: hirse, boghvede; nødder, honning;
  • iodiseret vand - iodiseret mineralvand er meget nyttigt, selv om ikke alle skal smag;
  • iodiseret salttilsætning af salt til iod i mad kan hjælpe med jodmangel, forudsat at sådant salt opbevares korrekt. Desværre er jod - det er let ødelagt ved indblæsning af luft, og hvis saltet ikke opbevares i en hermetisk lukket beholder, mister den hurtigt sine nyttige egenskaber;
  • fiskeolie - dette biologisk aktive supplement er rigeligt ikke kun med vitaminer A og D, men også med jod;
  • jodholdige stoffer - jodomarin, iod-aktiv og andre lægemidler bør tages efter samråd med en endokrinolog eller praktiserende læge, da der er en risiko for overstige det normale indhold af iod i kroppen, og der er kontraindikationer og bivirkninger.

Karakteristiske symptomer på mangel og overflod af jod i en kvindes krop

loading...

Jod betragtes som det vigtigste mikronæringsstof i menneskekroppen. Dette stof spiller en nøglerolle i dannelsen af ​​det endokrine system, som er ansvarlig for driften af ​​de fleste interne systemer og tilstanden af ​​immunitet. Manglende jod kan forårsage alvorlige patologier, slippe af med som ikke altid er muligt.

Nogle af de abnormiteter, der fremkaldes af denne tilstand, ændrer kvaliteten af ​​en persons liv for evigt.

Tegn på et underskud

loading...

De første symptomer på jodmangel hos kvinder ligner den sædvanlige utilpashed. Men når flere symptomer vises samtidigt eller vedvarer i lang tid, er der risiko for jodmangel. Bekræft, at frygten kan være ved at undersøge området for strubehovedet på skjoldbruskkirtlen. Når der er en mangel på jod, øger dette organ sin størrelse, palpation føles en ejendommelig tumor.

Følgende betingelser er indikative for jodmangel i kroppen:

  • vedvarende døsighed
  • nedsat vitalitet;
  • sænkning af blodtryk
  • øget irritabilitet
  • Udseendet af Hedesyn i Stemmen;
  • retardering af reaktioner
  • skrøbelighed og bundt af negle
  • forringelse af struktur og hårtab
  • krænkelse af seksuel lyst
  • tilbøjelighed til depressive stater
  • udvikling af anæmi
  • pludselige kulderystelser;
  • tilbøjelighed til forstoppelse;
  • øget hjertefrekvens
  • en kraftig stigning i kropsvægt
  • tendens til katarralsygdomme
  • nedsat hukommelse og opmærksomhed;
  • hyppige hovedpine (kan være ledsaget af svimmelhed)
  • krænkelse af menstruationscyklussen.

Symptomer på jodmangel i kroppen omfatter krænkelser af kvinders reproduktive system. Graviditet kan ikke forekomme i lang tid, indtil diagnosen endokrin infertilitet. I dette tilfælde er naturlige processer utilstrækkelige. For eksempel er der manglende modning af æg i ægløsning.

Hvem er i fare?

loading...

Niveauet af iodindhold kan påvirkes af forskellige faktorer, herunder ikke kun kroppens, livsstilens eller diætets individuelle egenskaber, men også virkningen af ​​ugunstige miljøfaktorer. For eksempel diagnostiseres jodmangel oftest hos beboere i forurenede områder.

Følgende faktorer kan øge risikoen for jodmangel:

  • rygning eller alkoholmisbrug
  • fraværet i kosten af ​​produkter indeholdende iod;
  • alder efter 40 år
  • børns alder;
  • eksponering for radioaktiv eksponering
  • ukontrolleret indtagelse af orale præventionsmidler
  • mangel på selen i kroppen.

Symptomer på overskud

loading...

Overskydende jod i kroppen kan være kronisk eller akut.

I det første tilfælde er der en form for forgiftning af stoffet som følge af indtagelsen af ​​dets overdrevne dosis.

I det andet tilfælde kan en overflod af jod udvikle sig i årevis og manifestere sig i form af symptomer der minder om forskellige sygdomme.

Du kan identificere denne tilstand ved generelle symptomer eller ved hjælp af standard laboratorieundersøgelser (svarende til diagnosticering af jodmangel i kroppen).

Symptomer på overskydende iod:

  • metallisk smag i munden;
  • specifik lugt fra munden
  • irritation af slimhindeorganer (hoste, løbende næse);
  • hyppig hovedpine og svimmelhed;
  • øget salivation
  • regelmæssig kvalme og hyppige afføring
  • Udseendet på huden af ​​acne, ledsaget af kløe;
  • rødme af slimhinderne i øjnene og bindehinden
  • en brændende fornemmelse i halsen;
  • nedsat nyrefunktion
  • nedsat immunitet
  • svækkelse af skeletet;
  • et kraftigt fald i legemsvægt
  • krænkelse af varmeveksling af energi
  • generel svaghed i kroppen
  • udseende af en gul nuance af slimhinder;
  • udvikling af aterosklerose
  • tidligt udseende af grå hår;
  • periodisk smerte i højre øvre kvadrant.

Diagnostiske metoder

loading...

Diagnose af jodmangel er ikke kun mulig ved hjælp af specielle test, men også uafhængigt. For at gøre dette, før du går i seng på underarmen for at trække de sædvanlige jod tre strimler, hvor længden af ​​hver ikke vil være mindre end fem centimeter.

En af linjerne skal udtrækkes tydeligt og tydeligt, den anden - tynde, den tredje - rige, men ikke fedtede. Hvis morgenen forsvandt kun en tynd gennemskinnelig linje, så er der ingen jodmangel. I mangel af alle linjer er manglen på jod åbenbar.

Andre måder at diagnosticere jodmangel i kroppen:

  • Ultralyd af skjoldbruskkirtlen;
  • generel analyse af urin
  • laboratorie blodprøve til opretholdelse af skjoldbruskkirtelhormoner.

Behandling af jodmangel

loading...

Genopfyldning af reserven af ​​jod i kroppen bør udføres på en kompleks måde. Den bedste mulighed er at kombinere en ændring i kosten med brug af specielle lægemidler, der eliminerer jodmangel.

Et godt supplement til dette kursus vil være nogle opskrifter af alternativ medicin. Efter ophør eller afslutning af behandlingen er det nødvendigt at overføre eller gennemføre gentagen inspektion og konsultation med endokrinologen.

medicin

Den mest effektive måde at genopbygge reserven af ​​jod i kroppen er indtagelsen af ​​specielle præparater. Sortimentet af sådanne produkter er forskelligt. Behandlingsforløbet afhænger af det individuelle kliniske billede af patientens helbredstilstand. Inden brug, anbefales det at rådføre sig med en specialist til planlægning og dosering af medicin.

Til stoffer, der kan øge indholdet af jod i kroppen, betyder følgende:

  • biologisk aktive tilsætningsstoffer med indholdet af havkål og havsalt;
  • Blære;
  • Iod-asset;
  • Kaliumjodit;
  • jodomarin;
  • Yodbalans;
  • iodite;
  • eutiroks;
  • vitaminkomplekser.

Folkelige retsmidler

Alternativ medicin giver mange opskrifter til genopfyldning af iodreserven i kroppen. Ved valg af anbefalinger er det nødvendigt at tage hensyn til organismens individuelle egenskaber. I nogle opskrifter bruges for eksempel honning som en ekstra komponent. Brug kun sådanne midler, hvis der ikke er risiko for en allergisk reaktion.

Eksempler på folkemusikmidler til genopfyldning af jodbestanddelen i kroppen:

  • jod med mælk (For tyve dage, er det nødvendigt at anvende mælk med tilsætning af de sædvanlige iod, den første dag i et halvt glas mælk sættes til en komponent af en dråbe på en daglig basis er det nødvendigt at forøge dosen til en dråbe, og nåede op til ti dråber - dosis er også reduceret til en dråbe pr dag, den tyvende dag dosering bør være 1 dråbe);
  • frugtsaft med jod (en dag skal du drikke et glas naturlig frugtsaft med tilsætning af en dråbe jod)
  • fastende dag på en særlig kost (En gang om måneden er nødvendigt at arrangere en slags fastende dag, skal kosten være til stede kun boghvede blandet med valnødder og naturlig honning, med en betydelig mangel på jod en dag med faste anbefales at udføre en gang om ugen);
  • afkog med jodmangel (i 200 ml kogende vand tilsættes en teskefuld knuste blade af cocklebur, bring præformen til kog, insister i en time at aflive og tage tre gange om dagen før du spiser);
  • grønne valnødder med honning (Grønne valnødder nødt til at hakke eller hugge blenderen, bland emnet med honning i forholdet 1: 1, betyder dette i flere måneder på et køligt og mørkt sted, tage en teskefuld tre gange om dagen før måltider i en måned, efter ti dage kurset kan gentages).

Hvilke fødevarer indeholder en masse jod?

Genopfyldning af jod i kroppen med mad er en af ​​de mest effektive måder at fjerne jodmangel på. Hovedrollen er imidlertid spillet af graden af ​​afvigelsesudvikling. Med en betydelig mangel på jod kan denne metode ikke være tilstrækkelig, og under alle omstændigheder skal den suppleres med indtagelse af specielle præparater.

Forøget indhold af jod findes i følgende fødevarer:

  • persille;
  • grønne løg;
  • roer;
  • kartofler;
  • boghvede;
  • solbær;
  • torskeleverolie;
  • æblefrø;
  • fisk og skaldyr;
  • oksekød;
  • ananas;
  • radise;
  • citrusfrugter;
  • druer;
  • havkale;
  • havfisk;
  • ferskner;
  • iodiseret bordsalt.

Forebyggelse af jodmangel

Forebyggelse af jodmangel i kroppen består af flere regler, hvis overholdelse ikke er vanskelig. Kosten skal være fuld og afbalanceret, en stillesiddende livsstil er udelukket, og det er bedre at opgive dårlige vaner.

Særligt vigtigt er forebyggelsen af ​​jodmangel i barndommen. Når det påvises, er det ikke bare nødvendigt at træffe passende foranstaltninger rettidigt, men også regelmæssigt at undersøge en endokrinolog.

Forebyggelse af jodmangel indbefatter følgende anbefalinger:

  • i kosten bør være til stede skaldyr og fødevarer rig på jod;
  • regelmæssigt indtag af vitaminkomplekser;
  • Ved tilberedning skal jodiseret salt anvendes regelmæssigt;
  • hvis der er mangel på jod i kroppen, kan du supplere kosten med særlige produkter, f.eks. iodiseret brød, korn indeholdende denne komponent mv. (fabrikanterne laver særlige noter om pakker af sådanne produkter);
  • undersøgelse af en endokrinolog en eller to gange om året.

Manglende eller overskydende jod i kroppen kan medføre alvorlige afvigelser i udførelsen af ​​vitale systemer. Sådanne forhold påvirker negativ forplantningsfunktionen negativt, så når man planlægger graviditetstest for hormoner i skjoldbruskkirtlen, gives begge parter. Derudover vil jodmangel i mangel af rettidig diagnose gøre det vanskeligt at behandle eksisterende sygdomme. Efter symptomernes midlertidige forsvinden vil deres udvikling begynde på ny.

Symptomer på jodmangel i kroppen

Den største del af menneskeheden, for at være præcis, indbyggerne i 153 lande i verden, lider af jodmangel. Og jo længere landet fjernes fra havkystene, desto stærkere er symptomerne på mangel på jod i kroppen.

Manglende jod er ikke kun oplevet af beboere i et ret begrænset bånd af kystnære marine og oceaniske zoner, indbyggere på øerne.

Klinisk billede

At syntetisere de vigtigste thyroidhormoner thyroxin og triiodothyronin, som regulerer kroppens stofskifte, er iod nødvendig.

Dens mangel reducerer produktionen af ​​hormoner, som formindsker metabolismen, reducerer enzymaktiviteten, fører til fedme, udseende af ødem, et fald i vitalitet.

Øge størrelsen af ​​skjoldbruskkirtlen

Det første tegn på et fald i aktivitet af skjoldbruskkirtlen kan betragtes som effekten af ​​"turtleneck", som opstår, når kirtlen vokser og forsøger at kompensere for faldet i syntese af hormoner på grund af mangel på iod ved aktiv vækst.

En tilsyneladende stigning i skjoldbruskkirtlenes omfang, væksten af ​​goiter på nakken tjener som et diagnostisk tegn på en progressiv sygdom. Det betyder ikke kun størrelsen på goiter, men også dens placering.

Så den retrosternal goiter sætter pres på tæt liggende organer - luftrøret, arterier, spiserør. Tryk på luftrøret, bronchi forårsager åndedrætsbesvær, indsnævrer luftrummets lumen, øger dyspnø, øger risikoen for kvælning.

Anfald af kvælning forårsaget af tryk på brystet goiter ligner bronchial astma, men de har andre årsager til oprindelse og kan ikke behandles med bronkodilatatorer.

Et langvarigt åndedrætssvigt påvirker hjertets arbejde negativt, fører til krænkelse af blodcirkulationen, ilt sult.

Overvinde spiserøret, kan goiter forårsage dysfagi - sværhedsvanskeligheder, en tilstand svarende til dem med en malign tumor i spiserøret. Denne sygdom kræver en helt anden behandling, og jo tidligere årsagen til overtrædelsen af ​​slugende handling er, desto større er sandsynligheden for genopretning.

Lavtliggende goiter i sjældne tilfælde klemmer nerveen, som går til stemmebåndene og forårsager hæthed.

Tegn på jodmangel

Klinisk symptom på jodmangel er udseendet af ødem i ansigtet, lemmerne, som ikke falder ved indtagelse af diuretika. Tilføjelse af vægt, der er karakteristisk for jodmangel, skyldes akkumulering af overskydende væske i kroppen, hævelse af vævene.

Manglen på et mikroelement sænker skjoldbruskkirtlen, forårsager ændringer i udseende, udtrykt i dårlig hudtilstand, udseende af rynker, acceleration af aldringsprocesser. Tilstanden for jodmangel er kendetegnet ved muskel-, leddsmedicin, som ikke er acceptabel ved sædvanlig behandling.

De første tegn på jodmangel

Hvilke symptomer skal advare:

  • døsighed i løbet af dagen, morgennedbrydning
  • nedsat effektivitet;
  • forringelse af immunitet, hyppige forkølelser;
  • udseende af dyspnø;
  • sveden;
  • ubehag i fæces, kvalme, opkastning;
  • en hæs stemme
  • høretab
  • irritabilitet, glemsomhed
  • tab af hår, skøre negle, tør hud.

Hjem test for jod

Følelsen af ​​"koma i halsen", der opstår i denne tilstand, er iboende i mange sygdomme. Og når dette symptom fremkommer, køb ikke straks tabletter, der indeholder jod.

For at finde ud af om der er et underskud, om du har brug for at drikke vitaminer med jod, når symptomer på dens mangel vises, skal du bestemme indholdet af sporelementet i kroppen med en test, som du kan gøre dig selv hjemme.

Prøven består i at anvende jodalkoholopløsning til huden. Der er flere muligheder for testen.

En af metoderne udføres som følger:

  • Før du går i seng på underarmens hud, skal du anvende en bomuldspindel 3 strimler 4-5 cm lang - den første strimmel udføres en gang, den anden gentages to gange, den tredje påføres tre gange;
  • hvis det kun om morgenen forsvinder den første strimmel, så har kroppen en afbalanceret mængde mikroelement;
  • hvis to strimler er forsvundet - der er et lille underskud;
  • med forsvinden af ​​alle 3 linjer på underarmen er manglen på jod mærkbar, og det er nødvendigt at træffe foranstaltninger for at eliminere årsagen til dens udseende.

Hjemmeforsøg kan ikke betragtes som en pålidelig informationskilde. Det giver kun et omtrentligt skøn over indholdet af sporelementet. Den tid, som mønsteret på huden forsvinder afhænger af mange faktorer - temperaturen i den omgivende luft, tykkelsen af ​​huden, egenskaberne af talg og svedkirtler.

Og når der er tegn på jodmangel, er det bedre at kontakte endokrinologen for at blive undersøgt. Selvmedicin med mangel og overskud af jod er farligt.

Risikogruppe

Risikogruppen for jodmangel omfatter gravide kvinder, kvinder under amning, børn under 3 år. Mangel på et mikroelement opstår ved langvarig modtagelse af hormonelle svangerskabsforebyggende midler, mangel på et næringsstof i en levering, udvikler sig under påvirkning af overflødig ultraviolet stråling.

Jodmangel konstateres ikke kun med en ubalanceret kost, men også i mangel af mineraler, vitaminer, der er nødvendige for assimilering af dette sporelement. For at kompensere for manglen på et element, skal du ikke kun introducere produkter med indhold af jod i kosten, men også vitaminerne A, C, E, mineraler - selen, kobolt, kobber.

Handling på hjertet

Manglen på jod påvirker levedygtigheden af ​​de mest energiintensive celler i hjerte-kardiomyocytter, som er ansvarlige for organets kontraktile og ledningsfunktion.

Manglende element forårsager en krænkelse af cardiomyceternes evne til at udføre en nervøs impuls, fremkalder atrieflimren. Hjertearytmi forårsaget af jodmangel svarer næsten ikke til behandling med hjerte-medicin.

Manglen på en negativ effekt på det kardiovaskulære system som helhed manifesterede sig:

  • forhøjet kolesterol;
  • lavt blodtryk
  • en langsom puls, som er mindre end 60 slag pr. minut
  • lavt niveau af hæmoglobin.

Handling på nervesystemet

Manglen på et mikroelement forårsager ændringer i den psykomotiske sfære, forårsager neuroslignende tilstande, hvor apati erstattes skarpt af irritabilitet, aggression.

Symptomer fra nervesystemet, der opstår som følge af mangel på jod, udtrykkes:

  • depression;
  • søvnløshed, intermitterende søvn;
  • hyppige ændringer i humør
  • tårefølelse, nervøsitet;
  • retardering af tænkning, tale;
  • meteosensitivity.

Neurologiske lidelser med jodmangel ledsages af kognitive svækkelser - ændringer karakteriseret ved et fald i læringsevnen, evnen til at analysere indgående information.

Reduktion af kognitiv (kognitiv) evne ses normalt hos ældre, men med jodmangel forekommer i enhver alder, der er karakteriseret ved symptomer:

  • manglende evne til at koncentrere sig
  • et fald i kapaciteten til logisk tænkning;
  • tab af interesse for læring, mangel på hobbyer;
  • indsnævring af kommunikationscirkel
  • forringelse af tilpasningen i samfundet
  • hukommelsessvigt.

Manglende jod

En reduceret produktion af hormoner påvirker den psyko-følelsesmæssige, fysiske tilstand hos en person negativt. Hos mænd er symptomer på mangel eller overskud af jod mindre almindeligt end hos kvinder, hvilket forklares af deres mere stabile hormonelle baggrund.

Jodmangel hos kvinder

Symptomer på jodmangel i kroppen af ​​en kvinde er menstruelle uregelmæssigheder, manglende ægløsning, manglende evne til at opfatte et barn. Et tegn på manglen på jod i kroppen er kvindens tidlige overgangsalder.

Jodmangel i kvindens krop påvirker brystkirtlernes tilstand, hvilket medfører symptomer som brystvorten, et fald i mængden af ​​mælk under amning. Manglende negativ effekt på graviditeten, hvilket øger risikoen for for tidlig afbrydelse.

Manglende mikroelement under graviditeten fører til misdannelser af fosteret, fødslen af ​​børn med medfødt kretinisme, døvdæmpning. Jodmangel forårsager vanskeligheder med udvikling af talevidenskaber, evnen til at lære, social tilpasning af barnet i det senere liv.

Jodmangel hos mænd

Jodmangel hos mænd styrkes af sådanne skadelige vaner som rygning og alkohol. Ud over apati, døsighed, et generelt fald i tone, oplever mænd med mangel på jod et fald i styrke.

Mangel på denne mikroelement betragtes som en af ​​årsagerne til mandlig infertilitet. Symptomer på mangel på jod i kroppen hos mænd er et fald i seksuel aktivitet, manglen på seksuel lyst.

Manglende jod hos børn

Manglende jod hos børn under 3 år forårsager skade på organer og systemer, undergraver sundhed, lægger begyndelsen på fremtidige sygdomme.

Et tegn på mangel på jod i kroppen hos børn er dårlig akademisk præstation, mental retardation, nedsat pubertet, lav vækst.

Børn med jodmangel bliver ofte syge, svækkes af immunitet. Jodmangel har negativ indflydelse på mentale evner i enhver alder, men specielt en mangel på under 3 år er særlig farlig.

Manglende jod i kroppen: symptomer, behandling, forebyggelse

Jod er en af ​​de vigtigste mikronæringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde vores krops sundhed. Først og fremmest er det nødvendigt for normal funktion af skjoldbruskkirtlen, hvis hormoner har en direkte virkning på hjernefunktionen og organismernes immunstatus. I Rusland har mere end en tredjedel af befolkningen tegn på jodmangel, men de ved ikke engang det, for i de indledende stadier af forandringen i sundhedstilstanden er det meget ubetydeligt.

Årsager til jodmangel

Mangel på jod i kroppen er ikke altid en konsekvens af irrationel ernæring, fordi mad ikke er den eneste kilde til dette sporstof til vores krop. Vi får jod med vand og luft, så problemet med jodmangel er relevant i områder, hvor jord og vand er dårlige med dette stof (europæisk del af Rusland og europæiske lande). Øget behovet for iod hos børn, gravide og ammende mødre.

Symptomer på jodmangel

Jodmangel påvirker primært funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, da jod er en del af de hormoner, den producerer.

Manglen på jod er signaleret af hudens tilstand, det bliver tørt, taber elasticitet, erhverver en voksagtig skygge. På grund af metaboliske sygdomme, hvor skjoldbruskkirtelhormoner også deltager, vises overskydende vægt. Der er overtrædelser i tarmen, manifesteret i form af forstoppelse. Ved alvorlig jodmangel lider det kardiovaskulære system, blodtryk falder, arytmier forekommer. Kvinder kan have en menstruationscyklus, infertilitet er ofte diagnosticeret og impotens hos mænd.

På grund af mangel på jod lider hjernen, intellektet falder, koncentrationsevnen, hukommelsen er brudt. En person hvis krop oplever jodmangel klager over træthed, svaghed, bliver træg, ligeglad med hvad der sker, undertiden forekommer endda depression. Over tid kan mangel på jod forårsage en stigning i skjoldbruskkirtelen (endemisk goiter), som begynder at presse organer i nærheden, hvilket medfører hoste, sværhedsvanskeligheder og angreb af kvælning.

Tegn på jodmangel hos børn

I en voksende organisme er behovet for iod øget. Børn, der er mangelfuld i denne mikroelement, lider ofte af forkølelse, de har en appetit, de bliver hurtigt trætte af motion, skolepræstationer i sådanne børn er fattige. Manglen på jod hos børn er oftest skjult. Udvidelsen af ​​skjoldbruskkirtlen i størrelse og udviklingen af ​​goiter tyder på, at børns organisme længe har oplevet jodmangel. Med udviklingen af ​​alvorlig hypothyroidisme på grund af mangel på jod begynder barnet at ligge bagud i fysisk, mental og mental udvikling, i de mest alvorlige tilfælde udvikler kretinisme.

Hvis symptomer vises som beskrevet ovenfor, bør du konsultere din læge. De første symptomer på jodmangel er uspecifikke, så det er svært at fastslå den egentlige årsag til forringelsen af ​​selvværd.

behandling

For at fjerne jodmangel i kroppen er det nødvendigt at berige diætet med produkter indeholdende denne mikroelement. De mest nyttige produkter med en mangel på jod betragtes fisk og skaldyr: tang, blæksprutte, rejer, rogn, kulmule, sej, torsk, etc. I mindre mængder af jod, der er indeholdt i flod fisk, æg, oksekød, mælk, korn, svampe, grøntsager (spinat, skovsyre., grønne løg, asparges, aubergine, rødbeder, tomater, radise, hvidløg, kartofler). Der er denne mikroelement i bær og frugter (bananer, appelsiner, citroner, meloner, ananas, persimmon). Ved tilberedning af retter anbefales iodiseret salt. Derudover produceres en række fødevarer, derudover beriges med jod (mælk, brød, æg, mineralvand osv.). For børn produceres tør mælkeblandinger, som omfatter jod.

Udover kosten anbefales at tage korrektion jodmangel af vitamin- og mineralkomplekser (Vitrum, alfabet et al.) Og iod præparater (Jodomarin, kaliumiodid, Yodbalans et al.).

Forebyggelse af jodmangel

For at forhindre jodmangel i kroppen er det nødvendigt at medtage fødevarer, der er rige på iod i kosten, og også med jævne mellemrum tage medicin indeholdende dette mikroelement i en forebyggende dosis.

Til forebyggelse af jodmangel under graviditet og amning anbefales alle kvinder at tage medicin indeholdende iod i en dosis på mindst 200 mcg / dag. Undgå fremkomsten af ​​en mangel på dette mikroelement i kroppen til fremtidige mødre vil hjælpe forebyggelse af forebyggelse. I planlægningsfasen af ​​graviditeten seks måneder før det anbefales at tage iodpræparater i en forebyggende dosis. Dette vil hjælpe med at forhindre sygdomme forbundet med jodmangel i en nyfødt baby.

Til hvilken læge at anvende

Hvis du har symptomer svarende til tegn på jodmangel, bør du konsultere en endokrinolog. Efter at have undersøgt den hormonelle baggrund vil lægen kunne drage en konklusion om manglen på dette sporstof. Fremtidige mødre om forebyggelse af jodmangel bør fortælle endokrinologen. I et barn opdages symptomerne på jodmangel normalt af den observerende børnelæge. På ernæringsspørgsmål for at forhindre denne tilstand er det nyttigt at konsultere en diætist.

Årsager til udvikling og måder at løse jodmangel på i kroppen

Regelmæssigt indtag af jod er det vigtigt for reguleringen af ​​det endokrine system i kroppen. Hvis der er mangel på jod i kroppen, så vil dette problem indikere et antal karakteristiske symptomer. "Lytte" til din krop, du kan se afvigelserne selv, uden hjælp fra specialister. Ifølge statistikker over hele verden lider omkring en milliard mennesker af jodmangel. Ikke at kontrollere tilførslen af ​​et mikroelement, idet man ignorerer de karakteristiske symptomatiske manifestationer, er det første skridt i udviklingen af ​​patologiske processer.

symptomer

En mikroelement er vigtig og nødvendig for hver persons krop.

Hovedtegnene på jodmangel i kroppen, de karakteristiske symptomer hos kvinder og mænd:

  • mangel på energi - en person bliver hurtigt træt, selv fra en mindre fysisk eller moralsk belastning;
  • patienten har en ligeglad holdning til hele omverdenen, nervøsitet, spontan irritabilitet, depressiv tilstand;
  • problemer med overskydende vægt
  • patienten fryser altid, palpitation (arytmi) er stigende;
  • en blodprøve viser en stigning i kolesterol;
  • forstyrret søvn og hvile om natten - en person er vågen om dagen - sover
  • konstant årsagssløshed;
  • sænkning af blodtryk
  • fuldstændig ligegyldighed for din seksuelle partner
  • nedsat blod hæmoglobin;
  • menstruationscyklus er brudt, mænd har impotens;
  • håret begynder at falde i vid udstrækning;
  • hørelsen er brudt, og stemmeændringer
  • en klump eller hæshed optræder i halsen;
  • i nakken er der hævelse, en gitter er dannet.

Særlig opmærksomhed bør gives til børn, der har mangel på jod i kroppen. Da barnets mikronæringsstof er direkte involveret i dannelsen af ​​skeletet samt udviklingen af ​​hjernefunktioner. Manglen på jod hos børn i forskellige aldersgrupper fører efterfølgende til mental retardation, hørelse eller synshandicap.

Karakteristiske symptomer hos børn er:

  • dårlig appetit eller endda afslag på at spise
  • hurtig træthed - mental, fysisk;
  • tab af interesse i tidligere bragt glæde til hans hobbyer eller spil;
  • i anamnese er der hyppige katarrale sygdomme;
  • barnet vokser langsomt;
  • har ikke tid til at lære skolematerialet sammen med jævnaldrende
  • regelmæssigt kølige hænder, huden er tør, der er hårtab.

Jodmangel i kroppen kan manifestere sig i alle aldre, både hos voksne og hos børn. Over tid fører manglen på iod til udvikling af en række sygdomme, hvoraf de mest almindelige er:

  1. diffus goiter;
  2. nodular goiter;
  3. skjoldbruskkirtlen adenom;
  4. autonomi af skjoldbruskkirtlen;
  5. hypothyroidisme.

Årsager til jodmangel

Behovet for iod hos en voksen er mellem 100 og 140 mikrogram pr. Dag. Indtagelsen af ​​et sporstof i en mindre mængde kan fremkalde en forstyrrelse i funktionerne i menneskelige systemer, hvilket vil føre til sygdomme.

  • Underernæring er overvejende for lav-iod fødevarer;
  • bor i fjerntliggende områder fra havet, hvis naturlige forhold fremmer udvaskningen eller udvaskningen af ​​mikroelementet fra jorden. Sådanne områder omfatter højland, bakker, samt dale tilbøjelige til regelmæssig oversvømmelse. På sådanne lokaliteter indeholder afgrøder et sporstof i skarpe doser;
  • spædbarnernæring består af kunstige blandinger med lavt indhold af næringsstoffer;
  • langvarig parenteral ernæring. Ofte observeret, når patienten ikke kan spise mad alene, får han gennem en vene (dråber).

Jodmangel observeres ofte under graviditet hos kvinder såvel som under amning.

diagnostik

Problemer med skjoldbruskkirtlen, nemlig jodmangel, håndteres af en lægeendokrinolog. Kvalificering af læger af denne orientering gør det muligt med nøjagtighed at bestemme årsagen, som forårsagede patologiske afvigelser, og også at udpege den passende behandling. Professionel (læge med mange års arbejde), skal du blot én palpering at bestemme skjoldbruskkirtlen udvidelsen, uden yderligere forskningsmetoder.

Jeg kan diagnosticere jodmangel hjemme:

  • På et hvilket som helst område af huden (arm, ben) anbringes et jodgitter;
  • Vent et par timer, hvis gitteret absorberes fuldstændigt, kan vi sige med sikkerhed - et sporstof er fraværende (det er ikke nok).
  • hvis det efter et par timer nettet begyndte at falme, men ikke til enden - der er et sporstof, men antallet af fattige.
  • Synlighed af nettet efter en lang periode - 5-6 timer viser, at problemerne med mangel på mikronæringsstoffer du ikke føler.

Når diagnosticere mangel på mikronæringsstoffer, eksperter ordinere komplekse undersøgelser, hvor klarere billede af tilstanden af ​​skjoldbruskkirtlen:

  1. en blodprøve for niveauet af hormoner (skjoldbruskkirtlen);
  2. generel analyse af urin
  3. ultralydsundersøgelse af kirtlen.

behandling

En af de mest almindelige patologiske sygdomme, der er forbundet med mangel på iod i kroppen, er en ikke-toksisk diffus goiter. Behandling er rettet mod at justere niveauet af mikroelementet. Jodholdige lægemidler er ordineret (iodid). Lægemidlet tilskrives individuelt for hvert enkelt tilfælde, da det kræver beregning af den krævede dosis. Dosis bestemmes ud fra dets daglige krav:

  1. Børn under 12 år skal få 50 til 100 μg;
  2. unge og voksne skal modtage fra 100 til 200 mcg;
  3. under graviditet og også laktation er den krævede dosis fra 200 mcg.

Lægemidlet tager mindst 6 måneder. Hvis goiter ikke falder i løbet af denne periode, øger lægen dosis af lægemidlet. Iodide kombineres ofte med Eutirox. Hovedprincippet for dets handling er at reducere goiter.

Eutirox udpeges, når man beskæftiger sig med et terræn, der ikke har problemer med mangel på jod i jord og mad. Patienter fra regioner, der oplever vanskeligheder med mængden af ​​dette stof, ordineres yodthyrox. Dette lægemiddel kombinerer begge stoffer fra ovenstående.

I medicinsk praksis er der tilfælde, hvor patienter er kontraindiceret ved brug af ioderede lægemidler. Disse patienter har øget skjoldbruskfunktionen. Derfor observeres udviklingen af ​​nodular goiter med tegn på autonomi. Goiter akkumulerer radioaktivt jod, niveauet af TSH er signifikant sænket.

I dette tilfælde udføres undersøgelsen med biopsi (et biomateriale er taget fra et problemsted med en nål). Efter den cytologiske undersøgelse foretages en passende diagnose. Hvis en malign tumor eller follikulær adenom er blevet detekteret af resultaterne af forskningen, fjernes den ved kirurgi. Medikamentbehandling er mulig, kun med en lille neoplasma på op til 3 cm.

Ernæring og mangel på iod

Lægemiddelbehandling er ikke den eneste måde at øge niveauet af en mikroelement på. Ud over tabletter suppleres mængden af ​​en passende ernæring. Ikke mange mennesker ved det, men den største bestand af mikroelementer på planeten er indeholdt i oceanerne, såvel som dens indbyggere. Når stoffet er mangelfuldt, er det nødvendigt at tage sådanne fødevarer:

  • fiskeprodukter (hovedsagelig marine, ikke flod oprindelse);
  • havkale;
  • kylling eller vagtel æg. Fortrinsvis med æggeblomme;
  • kornprodukter
  • friske frugter og grøntsager;
  • kødprodukter;
  • mælk;
  • ioderede produkter, såsom valnødolie, forskellige mineralvand, salt eller sojaolie.

Ved brug af marine produkter skal det bemærkes, at de efter varmebehandling mister ca. 60% af jod, derfor er det nødvendigt at give præference: tørret eller saltet frisk fisk. Jodniveauet i mejeriprodukter, korn eller kød vil direkte afhænge af terrænet, hvor de blev høstet eller græsset (køer, geder). Iodiseret salt bør kun tages i 4 måneder fra det tidspunkt, hvor pakken blev åbnet.

forebyggelse

For at forhindre udviklingen af ​​forskellige sygdomme i skjoldbruskkirtlen, såvel som manglen på iod i kroppen, bør regelmæssig forebyggelse af jodmangel udføres. For at gøre dette skal du diversificere din kost, spise mad med højt indhold af jod, tage forskellige vitamin mineralske komplekser med et sporstofindhold. Læger endocrinologer forsikre sig om, at den positive effekt på niveauet af jod sødluft samt skaldyr og grønne grøntsager, indeholder de elementet i tilstrækkelige mængder. Forebyggelse af jodmangel hos kvinder under graviditeten bør begynde på forhånd, ikke mindre end seks måneder før barnets opfattelse. Det omfatter korrekt ernæring og indtagelse af vitaminkomplekser.

Jodmangel i kroppen er et meget almindeligt problem hos mange mennesker. Lider af dette, ikke kun voksne, men også små børn. Du kan forhindre manglen på et mikroelement uafhængigt uden hjælp fra specialister. Men hvis du har tydelige symptomer, en patologisk afvigelse, skal du straks søge hjælp fra en endokrinolog, som kan hjælpe dig med at forstå årsagen til manglen på iod og ordinere den passende behandling.

Du Må Gerne Pro Hormoner