Sygdommen, hvor der er en krænkelse af produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, kaldes hypothyroidisme. Der er flere af dets sorter (primær og sekundær afhængigt af hvilket hormon der mangler osv.). Men alle har en negativ indflydelse på livskvaliteten.

For at opretholde det nødvendige niveau af skjoldbruskkirtelhormoner, foreskrives hormonelle præparater ifølge en strengt verificeret ordning. Men den kost for hypothyroidisme er afgørende: For det første, de syge som nogen, ønsker produkter, der indeholder jod og andre stoffer, og for det andet, denne sygdom har en negativ indvirkning på kropsvægten, på betingelse af hår og negle, på væskeniveauet i kroppen. Disse problemer kan rettes ved at vælge menuen korrekt.

Hovedprincipper for ernæring

Under behandlingen løser dietten flere problemer på én gang:

  • Normaliserer metaboliske processer;
  • giver dig mulighed for at opretholde en normal vægt;
  • forhindrer aterosklerose
  • genopretter blodcirkulationen i væv.

Calorisk indhold af kosten skal være omkring 2300 kcal. Kost i hypothyroidisme indebærer at reducere mængden af ​​svære at fordøje fødevarer og kolesterol samt mættet fedt. Menuen skal være ca. 70 g. Fedt i banket, ca. 20 g af dem - grøntsag. Kulhydrater bør forbruges fra 350 til 400 gram, mens sukker tegner sig for maksimalt 50 g. Proteiner har brug for ca. 80 gram, hvoraf mere end halvdelen skal være plante.

Der er flere vigtige regler. Så det er bedre at erstatte kød med fisk eller skaldyr, frugt og grøntsager er friske, og i stedet for slik er der tørrede frugter. Det vil også være nyttigt en gang hver syv dage at arrangere en fastedag.

Kog bedre ved at bage i en lukket beholder eller koge i en dobbelt kedel. Salt brug kun iodiseret, og brug mindst olier og fedtstoffer. Maden skal være varm, det skal tygges godt. Vi spiser 5-6 gange i banker, men portioner er små. Retter skal være lette, velkogte og varierede.

Hypothyroidisme og overvægt

Mange undrer sig over, hvordan hypothyroidisme og overvægt er forbundet. Det faktum, at faldet i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner (T4, T3) undlader at udvikle fordøjelsesenzymer og reduceret strømforbrug, plus der er vævshypoksi. Alt dette påvirker kroppens vægt negativt, og ikke kun på det. Hypothyroidism i skjoldbruskkirtlen er også hævelse, træthed, aterosklerose og hypotension.

Derfor skal kosten for vægttab med hypothyroidisme thyroid ikke kun løse problemet med overskydende vægt, men også opretholde den generelle tone i kroppen såvel som hjertet. Normalt anbefaler folk med en syg skjoldbruskkirtel et diæt nummer 8 eller en diæt af forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem lidt senere, og nu ser vi på de produkter, der er nyttige til skjoldbruskkirtlen.

Tilladte produkter. bord

Ernæring for hypothyroidisme kan og bør være rigtig og velsmagende. Lad os dvæle på alle søjlerne, som denne diæt indebærer.

Nedenfor er produkter rig på jod.

Indholdet pr. 100 g produkt er angivet.

Det er bedre ikke at misbruge olier og fedtstoffer. Smør, du har brug for lidt grøntsag også. Det er bedre at være opmærksom på kokosolie og hørfrø. Brød anbefales til tørret og i går, pølse - læge, æg i form af æggekage (damp) eller blødkogt.

Hvis du forsøger at bruge produkter fra bordet til din daglige diæt, falder sandsynligheden for progression af hypothyroidisme. Og med en lang diæt kan du mærke betydelige forbedringer.

Forbudte produkter. Liste over

Her også en temmelig stor liste. Når du behandler, glem det:

  • Alkohol (til assimilering af alkohol har du brug for mange hormoner T3 og T4) ;;
  • bønner (især sojabønner);
  • svampe nogen;
  • sennep, coca-cola, peber (enhver) og kakao med chokolade;
  • korsblomstrede;
  • fede pølser, bacon, rig bouillon, fedt kød, røget og saltet, dåse kødprodukter (herunder fisk - jod ikke er der);
  • margarine;
  • kødprodukter;
  • bagning og sød bagning (andre hurtige kulhydrater er tilladt i begrænsede mængder).

Kost Mary Chaumont

Mary Chaumont er en forfatter fra USA, som selv led af hypothyroidisme, men gav ikke op og lærte at opretholde sin vægt selv under forhold med langsom metabolisme. Kosten til hypothyroidisme fra Mary Chaumont giver nok kalorier. For at beregne, hvor meget du har brug for, multiplicere din vægt med 25 og trække 200. Som du forstår, er det svært at blive sulten. Men denne figur er opdelt af en anden 6, og du får antallet af kalorier, du skal spise på et måltid. Spis alle de ovennævnte fødevarer, men vær opmærksom på dem, der er rige på tyrosin. Blandt proteinprodukterne er fisk såvel som slanket fjerkræ og kalvekød, og kosten tillader også mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. En masse tyrosin findes i mandler, avocadoer, græskarfrø, bananer og linser. Blandt bælgfrugterne er lima bønner også acceptable. Selvfølgelig har du brug for grød og jod. Men iodiseret salt (den anden bruger ikke) har brug for lidt og to gange om ugen.

Vitaminer har også brug for meget, så frugter med grøntsager er ikke blevet annulleret.

Dagens menu kan være anderledes:

  • Man kan få en ragout af grøntsager, omelet med damp, grøntsagspure eller salat, flydende korn med mælk.
  • Ved frokost kan du godt lide noget sødt (fedtfattig hytteost med bær, gelé, kissel).
  • Vi spiser ikke fedtsuppe, lette suppe, dampede koteletter eller soufflé fra fisk (kylling);
  • Vi har en bid af mousse fra frugt eller bær, æblebagt, yogutra med et minimum af fedt;
  • Vi spiser med grøntsagspuré eller salat, bagt fisk, græskar grød, grøntsager bages.

Kost 8

Tabel nr. 8 anbefales til personer med overvægt, men med hypothyroidisme kan kost 8 også være passende. Mest af alt er det nødvendigt efter en kur mod sygdommen, når det kun er at tabe lidt vægt. Her er surkrem, fede kød, oste, mayonnaise, røget og pølser forbudt. Grøntsagerne er også tilladt uden stivelse, frugter (usødet), hvid kyllingfilet og korn.

Kost i en uge. bord

Som du har set, kan en diæt med hypothyroidisme varieres og streng er ikke. Derfor kan du forberede mange forskellige nyttige retter og erstatte de mindst ønsket af de mere foretrukne. En omtrentlig menu for en uge kan være som følger:

Ernæring for hypothyroidisme

Lad os først definere terminologien. Hypothyroidisme er en human skjoldbruskkirtel, hvor niveauet af dets hormoner er nedsat. Hvis en person er diagnosticeret med dette problem, skal endokrinologen ordinere et lægemiddel til daglig indtagelse indeholdende skjoldbruskkirtelhormoner.

Sygdommen kan forekomme i forskellige aldersgrupper af mennesker, kvinder er syge mange gange oftere end mænd. Sygdommen kan forekomme i latent form, og omkring 60% af personer med dette problem ved ikke engang det. Særligt karakteristisk for denne sygdom for kvinder efter det fyldte 40 år, så hver kvinde når denne alder mærke bør være opmærksomme på deres helbred og for at gøre proceduren for levering af analyser på TSH (thyreoidea stimulerende hormon) og T4 deres regelmæssige sund vane. Især i tilfælde af at:

  1. der er en stigning i vægt i nærværelse af en normal daglig diæt;
  2. Hårets tilstand forværres, og de falder ud i store mængder end før, for ikke for klare grunde;
  3. sløvhed, apati, træthed og depression blev faste ledsagere, søvn blev brudt, og morgenen bringer ikke den samme styrke som om drømmen ikke gav den ønskede hvile og afslapning;
  4. der var edemaer, der ikke var forbundet med nedsat nyrefunktion;
  5. der er øget svedtendens;
  6. en blodprøve viser et forhøjet kolesterolniveau og andre lipidspektrumforstyrrelser, der ikke kan korrigeres af kost.

Alle disse er symptomer på hypothyroidisme.

Metoder til behandling

Ud over de piller, der er foreskrevet af en endokrinolog, skal du altid være opmærksom på din kost. Kost til hypothyroidisme er nødvendig, fordi metaboliske processer er meget bremset, og vægten opnået af en tablet kan ikke reduceres. Patienten skal seriøst tage sig af sit helbred og tabe sig selv. For at være bange er det ikke nødvendigt, i dette tilfælde går tale ikke om sulten eller lavt kalorieindhold, alt tværtimod.

Principper for at lave den rigtige kost

Ernæring for hypothyroidisme bør være korrekt og afbalanceret. Det er nødvendigt at revidere deres fødevarepræferencer og træffe foranstaltninger for at ændre dem som følger:

  1. omfatte friske grøntsager og urter i menuen;
  2. Sørg for at forbruge fisk og skaldyr, mindst 3 gange om ugen;
  3. øge indholdet af iod i fødevarer på grund af havkalke og andre produkter, der indeholder jod;
  4. Oftere er der poretter, især havregryn og boghvede;
  5. udelukke "hurtige" kulhydrater - sukker, kager, konfekture;
  6. begrænse brugen af ​​vand til 1,5 liter om dagen
  7. at udelukke eller reducere anvendelsen af ​​fedtstoffer af animalsk oprindelse - fedtfisk, kaviar, fedtkød - svinekød, brystet, loin, pølse;
  8. at udelukke røget produkter samt alle ikke-naturlige produkter indeholdende kemiske tilsætningsstoffer
  9. stop med at bruge fastfood.

Derudover er der en liste over regler, der bør overvejes ved fodring:

  • Fødevarer bør indtages 5-6 gange om dagen i små portioner. Sådan mad tillader, at mad absorberes bedre i kroppen.
  • Madlavning kan koges til et par, kog, gryderet. I dette tilfælde skal produkterne males, hvilket vil påvirke tilstanden af ​​fordøjelseskanalen positivt.
  • Retter skal være varme, ikke kolde og ikke varme.
  • Det bør reducere saltindtaget til 5 gram pr. Dag. Det er bedre at give præference for det ioderede produkt.
  • Den anvendte mængde væske må ikke overstige en og en halv liter på grund af den mulige forekomst af hævelse.
  • Alkohol er forbudt. Det påvirker de metaboliske processer i hele kroppen negativt, forstyrrer fordøjelseskanalen.
  • Kosten skal beriges med forskellige vitaminer, bør du være opmærksom på produkter, der indeholder en stor mængde fiber.

Dette er de obligatoriske regler, der skal tages i betragtning ved udarbejdelsen af ​​en kost.

Strømindstillinger

Kost for hypothyroidisme skjoldbruskkirtlen kan en specielt udvalgt til patienten, fx en diætist, og er færdig som et diætetisk tabel №8 eller kost Mary Chaumont.

Diætbord nummer 8

Diætbord nummer 8 - dette er en mulighed for vægttab, slippe af med fedme og normalisering af kroppens metaboliske processer. Hovedprincippet er minimering af fedt i kosten, især af animalsk oprindelse. Produkter til kostbordet er tilberedt ved madlavning, bagning, dampning. Fra menuen udelades:

  • fedtholdige kød;
  • ost;
  • creme creme;
  • mayonnaise;
  • pølser og røget produkter.

Listen over produkter forbliver:

  • hvid kyllingfilet
  • korn;
  • grøntsager;
  • usødet frugt.

Mad 5 gange om dagen, portioner skal være tilstrækkelige til mætning, men det er nødvendigt at kontrollere processen og ikke tillade overspisning. Korrekt ernæring letter og hjælper med at fjerne ubehagelige symptomer på sygdommen. Kost nr. 8 hjælper med at reducere kropsvægt med 2-3 kg pr. Måned, hvilket er det optimale indeks for vægttab, når de tabte kilo ikke returneres tilbage

Kost Mary Chaumont

Mary Chaumont er en amerikansk forfatter, der opdagede hypothyroidism, studerede en stor mængde oplysninger om dette emne og lavede sin egen kost. Hun er kategorisk mod begrænsningerne af kaloriindtag, da det fører til en endnu større vægtforøgelse som følge af de fysiologiske processers karakteristika.

Calorie af Mary Chaumont beregnes som følger: patientens kropsvægt i kg multipliceres med 25 og vi tager 200 kilokalorier. Det vil sige, en person med en vægt på 90 kg skal forbruge 2050 kalorier hver dag. Dette er ret meget. Hemmeligheden er at du har brug for 6 gange om dagen, men lidt.

Under et måltid metaboliseres processer "udløst", som som vi allerede ved, er langsom i hypothyroidisme. Derfor er denne tilgang til ernæring berettiget og giver gode resultater. Dette er en vidunderlig kost for hypothyreoidisme, som hjælper med at tabe sig. Der skal være proteiner og vegetabilsk fiber i maden, mængden af ​​fedtstoffer skal være strengt begrænset.

Eksempelmenu

Ernæring for hypothyroidisme, selv med strenge begrænsninger, kan være meget forskelligartet og velsmagende.

  • Til morgenmad kan du vælge fra denne liste: en dampet omelet, grøntsagspot, en lille del af flydende grød med fedmælk, kålssalat, grøntsagspuré;
  • anden morgenmad: frugt og grøntsagssalat, bærgelé, gelé, fedtfattig cottageost med bær;
  • frokost: grøntsagssuppe, fedtfattigt øre, dampkoteletter eller kyllingfilet soufflé, stuvede grøntsager;
  • Eftermiddagsmad: bagt æble, fedtfattig yoghurt, bærfrugtmousse;
  • middag: grøntsagssalat eller kartoffelmos, bagt magert fisk, bagt grøntsager, græskar grød.

Du kan læse andre menupunkter på internettet.

Kost i hypothyroidisme: regler for dannelsen af ​​en kost

Hypothyroidisme er lidenskabelig ved sin uopdagede begyndelse af udvikling. De første symptomer er døsighed, konstant chilliness og træthed, som skyldes overarbejde. I et hurtigt sæt af vægt skylder en dårlig kost. Og når fedme udvikler sig, vender en person sig til en læge for hjælp og finder ofte ud af, at skjoldbruskkirtlen er skyldig. Specialisten ordinerer hormonal støtte og nødvendigvis justerer kosten. Korrekt udvalgt kost for skjoldbruskkirtlens hypothyroidisme hjælper med at normalisere vægten og forhindre forværring af sygdomme, der ledsager fedme.

Dietoterapi som led i den omfattende behandling af hypothyroidisme

Når hypothyroidism er forstyrret skjoldbruskkirtlen, og det begynder at producere mindre skjoldbruskkirtelhormoner end kroppens behov. Hypoteria betragtes som en genetisk bestemt sygdom. Skjoldbruskkirtlen hos kvinder er mere almindelig end hos mænd. Måske skyldes dette den organiske vævs højere følsomhed, der er karakteristisk for den kvindelige krop. Sygdommen kan udløses af forskellige infektioner, dårlige miljøforhold og mange andre faktorer, der ødelægger kirtlens struktur. Samtidig kommer hendes celler ind i blodbanen, som kroppen opfatter som fremmede og producerer antistoffer mod dem. Antistoffer angriber først cellerne i blodet og derefter selve kirtlen, der forårsager inflammation - en autoimmun thyroiditis.

Med autoimmun thyroiditis (AIT) begynder inflammatoriske celler i kirtelet at intensivt syntetisere hormoner, og på grund af deres hyperfunktion manifesterer symptomer på hypertyreose sig. En person taber kraftigt kropsvægt, klager over arytmier, sved, søvnløshed. Hans hoved gør ofte ondt, hans hænder ryster, diarré bekymringer. I dette tilfælde taler vi om thyrotoksikose - forgiftningen af ​​kroppen med skjoldbruskkirtelhormoner. Betingelse kræver korrektion af narkotika og kost for skjoldbruskkirtel hyperthyroidisme har til formål at lindre symptomer på forgiftning hormoner og lindre den generelle tilstand, forhindre udviklingen af ​​alvorlige komplikationer.

Inflammatorisk proces med AIT fører gradvist til vævsatrofi i kroppen, jern begynder at producere mindre skjoldbruskkirtelhormoner, og subkliniske tegn på hypothyroidisme forekommer:

  • nedsat appetit kombineret med en stigning i kropsvægt;
  • døsighed, sløvhed, træghed;
  • konstant følelse af chilliness;
  • distraktion, krænkelse af opmærksomhedskoncentration
  • tilbøjelighed til nervøse sammenbrud.

Videreudvikling af hypothyroidisme, hvis venstre ubehandlet, forårsager fedme, bliver årsag til type 2-diabetes, ledsaget af åreforkalkning, fordøjelsesproblemer, forværringen af ​​hjerte og nyrer. Tidlig påbegyndt hormonbehandling og en ordentlig kost for subklinisk hypothyroidisme kan reducere risikoen for udvikling af alvorlige samtidige sygdomme signifikant.

Grundlæggende næringsregler

Princippet om kost ernæring i hypothyroidism er faldet i kostens energi værdi. Utilstrækkelig syntese af hormoner fører til en afmatning i metaboliske processer. Med samtidig fedme og visse hjerte-kar-sygdomme er fysisk aktivitet stærkt begrænset. Hvis baggrunden for en langsom udveksling og mangel på tilstrækkelig mobilitet ikke korrigerer diæten, må du ikke undgå alvorlige komplikationer. Derfor begrænser en diæt med hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen menuen med produkter, der giver kroppen den rigtige energi, men vil ikke medføre overskydende kalorier.

Hvis hypothyroidisme forekommer i en subklinisk form og ikke ledsages af overskydende vægt, kan kalorieindholdet i den daglige diæt opretholdes ved 2300 kcal. Når kroppsmasseindekset nærmer sig eller overstiger 30, skal kostens energiværdi reduceres til 1800-2000 kcal. Menuen justeres ved at reducere eller endda helt eliminere hurtigt absorberede kulhydrater. Mængden af ​​forbrugte fedtstoffer reduceres, og en tredjedel af dem skal være vegetabilske olier.

Ernæring for hypothyroidisme skal nødvendigvis adlyde et klart regime. Når produkterne kommer ind i kroppen hver gang på samme tid, etableres den rytmiske produktion af hormoner og enzymer, der er ansvarlige for fordøjelsen. Ved behandling af sygdomme forbundet med hypothyroidisme, der kræver kontinuerlig modtagelse og andre antidiabetiske lægemidler, en klar rytme fødevarer og medicin fremskynde normaliseringen af ​​metaboliske processer.

Når hypothyroidism ledsages af overskydende vægt, bør der anvendes en læges høring, hvis man bruger en kost til vægttab. Han bestemmer hvad der kan og ikke kan spises med hypothyroidisme til en bestemt patient, fordi ikke alle fødevarer kan være lige så nyttige eller skadelige i tilfælde af hormonelle lidelser. For eksempel er gulerødder eller rødbeder, der er rige på plantefiber, nyttige i glycemiske udsving, men har kontraindikationer for forstoppelse. Marine produkter bærer et værdifuldt let fordøjeligt protein, men med skjoldbruskkirtlen sygdom kan forbydes på grund af det høje indhold af iod.

Valg af fødevarer til en kost

Når hypothyroidisme med tilstedeværelse af overskydende kropsvægt, kan lægen anbefale overensstemmelse med kost 8. Dette tal tilhører diæt tabellen for overvægtige mennesker i fødevaresystemet udviklet af MI. Pevzner. Tabellen nummer otte kan justeres afhængigt af de forhold, der er forbundet med fedme. Med hjertesygdomme, begrænsede bevægelsesmuligheder (for eksempel hvis leddene er smertefulde) eller tvungen sengen hviler mængden af ​​kalorieindholdet i kosten, antallet af tilladte drikkevarer eller salt ændres.

diætetiske levnedsmidler hypothyroidism vælges under hensyntagen til, at mængden af ​​protein i den daglige menu af normal rask person - omkring 100-110 g og fedt og kulhydrater er reduceret til 80 og 120 g.

Produkter, hvorfra du kan få de nødvendige næringsstoffer til hypothyroidisme:

Alt hvad du behøver at vide om korrekt ernæring i hypothyroidisme

Kost er et uundværligt element i den komplekse behandling af mange sygdomme. En sådan sygdom er hypothyroidisme - en utilstrækkelig syntese af skjoldbruskkirtelhormoner. Mangel på hormoner fører som regel til krænkelser af metaboliske processer i kroppen.

Som følge heraf vises overskydende vægt og undertiden fedme. Korrekt udvalgte kost for hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen, gør det muligt for en kvinde at føle sig bedre og også tabe sig. I denne publikation betragter vi alle nuancer af diæt i hypothyroidisme.

Sygdom af "sommerfuglen"

Skjoldbruskkirtlen har form af en sommerfugl. Hypothyroidisme er en af ​​de mest almindelige skjoldbruskkirtler hos kvinder. Hvorfor gør kvinder oftere? Dette skyldes fysiologien af ​​damens organisme, der er forberedt af naturen til at bære barnet.

Hypothyroidisme er en endokrin sygdom, hvor skjoldbruskkirtlen begynder at producere færre skjoldbruskkirtelhormoner. Mangel på hormoner syntetiseret af skjoldbruskkirtlen provokerer en bremse af stofskiftet i kroppen.

Når skjoldbruskkirtlen, tværtimod, producerer en øget mængde hormoner, udvikler sig hyperthyroidismens sygdom.

Kost til hypothyroidisme

Når en kvinde er syg, skal du tabe sig for at normalisere din hormonelle baggrund. Patienten vil blive ordineret en diæt af lægen for vægttab med hypothyroidisme. Det er nødvendigt at kombinere kosten med den fysiske motion.

De mest effektive kostvaner til hypothyroidisme er:

  1. Diætbord nummer 8.
    En kvinde bør reducere kalorieindholdet i sin daglige kost til 1200-1800 kalorier. Hvis patientens vægt overstiger 100 kg, øges normen til 1950-2000 kcal. Når kvindens vægt overstiger 130 kg, øges rationens energiværdi til 2.200 kcal. Jo højere en kvindes vægt er, desto mere har hun brug for kalorier til at opretholde alle de fysiologiske processer, der opstår i kroppen.
  2. Kost af Mary Chaumont i hypothyroidisme.
    Udbredt i hele verden, udviklet af den amerikanske Mary Chaumont diæt. Dens essens er, at en kvinde har brug for at beregne deres individuelle optimale daglige norm for kalorier forbruges ved følgende formel: vægt ganget med 25, og trækkes fra det modtagne beløb 200. Mange damer er temmelig imponerende tal, men Maria mener, at det er bedre at spise mere men i små portioner end at begrænse sig væsentligt i mad.

Hvis en kvinde bruger mindre end 1200 kcal om dagen, sænkes de metaboliske processer i hendes krop betydeligt. Og når en kvinde bruger den optimale mængde kalorier for hende i små portioner, efter hvert måltid accelereres stofskiftet, og hendes vægt falder gradvist.

Ernæringsregler for hypothyroidisme

Uanset hvilken kost for hypothyroidisme til vægttab blev valgt, bør damen overholde sådanne vigtige kostregler:

  1. Ernæring for hypothyroidisme bør være fraktioneret.
    At spise er det nødvendigt 5-6 gange om dagen, men i små portioner. Med dette indtag af mad, vil proteiner, fedtstoffer og kulhydrater være godt opdelt, og vitaminer og mineraler absorberes bedre.
  2. Korrekt forarbejdning af produkter.
    Du kan ikke stege, men du kan kun lave mad, bage og lave mad til et par. Alle ingredienserne i skålen skal knuses for at reducere byrden på fordøjelseskanalerne.
  3. Den optimale temperatur af mad.
    Det er nødvendigt at spise kun varm mad. Den omtrentlige temperatur er 15-60 ° C. Sådan mad irriterer ikke fordøjelseskanalerne, og organismen bruger ikke flere ressourcer på fordøjelsen.
  4. Saltregimet.
    Brug kun iodiseret salt. Den daglige saltnorm bør ikke overstige 5 gram. Dette beløb vil ikke fremkalde væskeretention i kroppen.
  5. Drikke regime.
    Når en diæt må drikke op til 1,5 liter vand om dagen. Når alt kommer til alt, med hypothyroidisme udvikler kvinder lemmer hævelse på grund af væskeretention i kroppen.
  6. En gang om ugen skal du arrangere en fastedag på frugt og grøntsager.

Ved at udføre disse enkle regler konstant vil en kvinde ikke kun være i stand til at tabe sig, men vil føle sig meget bedre.

Hvordan man kan spise med hypertyreose

Med hyperthyroidismens sygdom øger en kvinde stofskiftet, og hun bliver tynd. En af forekomsten af ​​sygdommen er øget nervøsitet.

Selv den mest "forfærdelige" klimaks kan besejres hjemme! Bare glem ikke to eller tre gange om dagen.

Derfor er ernæring med thyreoideahythyroidisme sådanne træk:

  1. For at en dame skal kunne genoprette og give en organisme med en accelereret metabolisme med nok vitaminer og mikroelementer, skal hun forbruge 3000-3200 kcal hele dagen.
  2. Fra kosten udelukker helt produkter, der kan excitere nervesystemet: chokolade, krydderier og krydderier, kogt te og kaffe.

Ellers er tilgangen til catering den samme som for hypothyroidisme. Det er nødvendigt at udelukke de samme produkter.

Hvad du skal spise med hypothyroidisme

Med alle sygdomme i skjoldbruskkirtlen er det meget vigtigt, at der er ordentlig ernæring.

Vi vil overveje, hvilke fødevarer til hypothyroidisme der skal indtages, og hvilke der ikke er.

  1. Det er nødvendigt at spise mange produkter, der indeholder jod.
    Hvilke produkter har dette mineral i sin sammensætning? Mest af alt er iod fundet i fisk og skaldyr: rejer, muslinger, blæksprutte og alle slags fisk. En meget værdifuld kilde til jod er havkalk eller kelp (i tørret form sælges de på apoteker). Derudover indeholder mange jod mælke- og mejeriprodukter. Valnødder, æbler, kirsebær, druer, rødbeder, tomater indeholder også jod.
  2. Med sygdommen er enkle kulhydrater forbudte fødevarer.
    Disse omfatter: sukker, alle kager, hvidt brød, pasta fra højeste kvalitet mel, skrællet ris. Hvad skal jeg medtage i menuen for hypothyroidisme for hver dag? Komplekse kulhydrater: brød fra rugmel, brun ris, pasta kun af hård hvede, brunt sukker. Du kan spise brød fra mel 1 og 2 slags grov grind med klidet i gårsdagens bagning. Du skal spise grød: boghvede, hirse, byg.
  3. Drikkevarer bør indeholde en øget mængde vitaminer: compotes, frugtdrikke, bouillon af vilde rosen.
  4. Indtil for nylig blev kaffe betragtet som et tabum.
    Men mange undersøgelser har vist, at sammensætningen af ​​naturlig kaffe har B-vitaminer samt en masse magnesium, som er nyttige til normal drift af nervesystemet. Derfor, til glæde for alle kaffeelskere, får patienter med hypotyreose endokrinologer drikke om morgenen en kop kvalitetsdrik.
  5. Fiskolie kan tages med hypothyroidisme, men det skal kun ordineres af den ansvarlige læge.
    Indtagelse af fiskeolie mætter kroppen med fedtsyrer Omega 3, vitaminerne A, B, C, E.

De mest nyttige produkter er friske grøntsager, frugter og bær. De har ikke kun en masse vitaminer og sporstoffer, men indeholder også grove fibre, som moderat stimulerer tarmene, hvilket er vigtigt, når hyppig forstoppelse hos patienter.

Liste over forbudte produkter

Her er en liste over, hvad du ikke kan spise med hypothyroidisme:

  • alle slags kål og radise - de tillader ikke at fordøje jod;
  • bælgfrugter;
  • alle slags svampe;
  • bevarelse og saltning
  • saucer, mayonnaise;
  • krydderier og sennep;
  • margarine;
  • fedt;
  • dåse fisk;
  • alle røget produkter;
  • pølser og fede pølser;
  • fedtholdige kød (and, lam);
  • biprodukter (lever, nyrer, hjerner);
  • rige bouillon;
  • alkohol.

Patienter med hypothyroidisme kan spise begrænset: ris, honning, marmelade. Lav en varieret menu i en uge med produkter, der er forbudt.

Effektive værktøjer

Hvidkappen til hypothyroidisme anvendes i form af alkoholtinkturer af tørre jordstængler. 50 g knuste rhizomer hældes i 0,5 liter 40% alkohol eller vodka. Insister 2 uger på et mørkt tørt sted. Tag 20-30 dråber med 3 spsk. skeer vand i 15-20 minutter før måltider 3 gange om dagen.

Behandlingsforløbet er 1 måned, og pause er 1 uge. Det samlede antal kurser afhænger af sygdommens kompleksitet. Efter den anden og efterfølgende kurser er ultralyd af skjoldbruskkirtlen lavet. På baggrund af resultaterne heraf er det besluttet at fortsætte behandlingen. Kontraindikation - intolerance af planten.

Anvendelse af olier

Når hypothyroidisme til behandling og forbedring af patientens tilstand anvendes sådanne vegetabilske olier:

  1. Hørfrøolie er en kilde til store mængder Omega 3.
    Hørfrø, som vi drikker separat til 1 tsk om morgenen på tom mave, så vi tilføjer det til mad, der ikke giver os mulighed for varmebehandling (vi fylder salaten).
  2. Olie af sort spidskommen giver dig mulighed for at slippe af med hormonel ubalance.
    Han er beruset dagligt til 1 tsk umiddelbart efter søvn.

Hvis en kvinde drak olie om morgenen, går de hormoner, der er ordineret af den læge, der behandler ham, godt. Kun de skal accepteres efter et stykke tid. Kontraindikation - allergi overfor olie.

Bee Products

Meget effektiv behandling af biavl hos hypothyroidisme. Hvad kan jeg bruge? Anvend: propolis, royal gelé, blomsterpollen og pergus. De hjælper med at normalisere funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.

En god effekt giver sting af skjoldbruskkirtlen og biologisk aktive punkter. I dette tilfælde frigives biegift, som er en aktiv immunmodulator. Kontraindikation til sådan behandling er intolerance over for biavlsprodukter.

Alternativ medicin

Systemet med indisk medicin Ayurveda med hypothyroidisme anbefales:

  • nødvendigvis indeholde i den daglige menu af mælk;
  • brug kokosolie, agurk ris og byg;
  • Udelukkende sur og tung til fordøjelsesprodukter.

Således er det ifølge lægerne på dette område af medicin muligt at genoprette den korrekte metabolisme.

Ernæring for hypothyroidisme er en vigtig komponent i kompleks behandling. En dame bør strengt holde sig til en kost for at tabe sig og også føle sig godt hver dag.

Kosten skal gøres forskelligt, og retterne skal koges korrekt. Påkrævede produkter er udelukket fra menuen. Lavt kalorieindhold sund mad hjælper med at besejre sygdommen. Vi ønsker dig et godt helbred!

Og hvad ved du om funktionerne i kosten for hypothyroidisme?

Funktioner og principper for kost til hypothyroidisme til vægttab

Kosten til hypothyroidisme til vægttab er designet til at reducere overskydende vægt og normalisere funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Anbefalinger gives af en endokrinolog efter en grundig undersøgelse af patienten.

indhold

Hypothyroidisme er en tilstand af kroppen forårsaget af en krænkelse af skjoldbruskkirtlen. Syndromet er karakteriseret ved et lavt niveau af skjoldbruskkirtelhormoner og en bremse af metaboliske processer. Thyroid hypopnei er mest almindelig hos kvinder. Sygdommen fører til træthed, udseende af ødem og et sæt af overskydende vægt. Behandling af hypothyreoidisme i de tidlige stadier begynder med indtagelse af medicin og overholdelse af kosten.

Egenskaber af diæt for hypothyroidisme

Kost for hypothyroidisme til vægttab hjælper med at fjerne årsagerne til skjoldbruskkirtlernes dysfunktion og genoprette dets normale funktion. Endocrinologen vælger en terapeutisk kost afhængig af patientens alder og tilstand, mens der ordineres en særlig hormonbehandling. Nøjagtig overensstemmelse med lægens anbefalinger hjælper med at reducere vægten og slippe af med symptomerne på hypothyroidisme.

Generelle principper for kost:

  • caloric begrænsning af retter op til 2100 kalorier med en aktiv livsstil og 1200 kcal med lav mobilitet;
  • Nøjagtig overholdelse af tidspunktet for fødeindtagelse med 5 måltider om dagen
  • kombination af kostindtagelse med medicin og behandlingsprocedurer
  • dagligt indtag af mindst 70-140 gram proteinfødevarer, ikke mere end 40-70 gram fedt og 80-300 gram kulhydrater;
  • fuld afvisning af alkoholholdige drikkevarer, konserves, salt og fedtfri retter;
  • forbud mod slik, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer og bagning
  • begrænsning af antallet af væsker drukket pr. dag og fødevarer højt i vitamin A;
  • inddragelse i menuen af ​​retter, der stimulerer tarmens arbejde
  • brug kun friske produkter med minimal varmebehandling for at bevare vitaminer og sporstoffer;
  • inkludering i menuen for behandling og genopretning mere frugt, mælkedrikke og friske grøntsager.

Præference ved observation af en terapeutisk kost til vægttab bør gives kefir, havfisk, grøntsagssalater og croups på vandet. For at stimulere syntese af hormoner i skjoldbruskkirtlen, bør du spise lidt og overholde principperne om en kalorieindhold og afbalanceret kost. Særlig opmærksomhed på korrekt ernæring i hypothyroidisme bør gives til kvinder i overgangsalderen og patienter med overdreven kropsvægt.

Kost til hypothyroidisme med en kalorierig menu hjælper med at reducere vægten

Forbudte produkter

Med hypothyroidisme er udvekslingen af ​​kolesterol og fedt brækket, hvilket fører til en stigning i koncentrationen i blodet. På grund af dette bliver patienterne hurtigt vokse, klager over udseende af ødemer. Grundlaget for den terapeutiske kost er lavere kolesterol og afvisning af fedtstoffer med fordøjelige kulhydrater. Fra kosten er fedtretter, røget varer, slik og konfektureprodukter udelukket.

Det er nødvendigt at udelukke helt fra kosten:

  • fedt bouillon, røget og stegt mad;
  • dåse og pickles;
  • sukker og slik, herunder syltetøj med honning;
  • alkohol;
  • pølser, halvfabrikata af halvfabrikata og biprodukter;
  • smør, margarine og svin
  • konfekture og bagning;
  • Kondenseret mælk, is og cremer;
  • fastfood, chips og varme snacks;
  • solsikkefrø;
  • jord hvid ris;
  • stærk te og kaffe;
  • søde sodavand.

Det er nødvendigt at reducere forbruget af salt, sort brød og pasta fra bløde hvede sorter. Det anbefales at udelukke alle produkter med konserveringsmidler, smagsstoffer og farlige farvestoffer fuldstændigt. Med hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen, skal du reducere væskeindtaget til 1,5 liter pr. Dag. Denne regel gælder ikke kun for vand, men også for te, naturlægemidler og juice. Drikker meget væske, kan du udløse fremkomsten af ​​en stærk puffiness.

Også læger anbefaler en kost med begrænset forbrug af fødevarer, der indeholder vitamin A i sammensætningen er fuldstændig udelukket fra kosten af ​​gulerødder, græskar, ferskner eller lever ikke behøver at, men ikke misbruger dem. Brug i madlavning sojasovs, majones og kødforbindelser med krydderier er forbudt.

Fedt, kødretter og skarpe krydderier til hypothyroidisme kan ikke indtages

Tilladte produkter

Kost til hypothyroidisme til vægttab bør give en helbredende menu af proteiner, fibre og vitaminer. Det er disse nyttige komponenter, der er nødvendige for skjoldbruskkirtlernes dysfunktion. De deltager i metaboliske processer og normaliserer stofskiftet. Grundlaget for kosten bør være grøntsager, surmælkdrik og korn med magert fisk. Det er også nødvendigt at sikre indtagelse af jod.

Det anbefales at medtage i kosten:

  • fedtfattig fisk og skaldyr;
  • kød af kylling og kalvekød uden fede lag;
  • korn og korn undtagen ris af ris;
  • nødder og tørrede frugter;
  • mejeriprodukter og sur mælk drikkevarer;
  • bær og usødet frugt;
  • friskpresset juice, urte- og grøntsagssuppe
  • grøntsager tilberedt på nogen måde;
  • havkale;
  • æg;
  • græskar frø og hvidløg.

Det er nødvendigt at medtage i diætprodukterne med et højt indhold af vitamin C. Drikk bedre rent vand uden gas, frugt og bærjuice eller grøn te. Mælkdrik bør være fedtfattig (1 og 1,5%) eller affedtet. Det er ønskeligt at erstatte bordsalt med iodiseret salt, hvilket reducerer dets anvendelse til et minimum. Mangel tyrosin vil hjælpe med at fylde retter fra fisk, kalkun og kylling, linser.

I menuen for vægttab skal du inkludere grøntsager, korn, grøntsager og fedtfattig fisk

Anbefalinger til menuen

Diæten til hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen involverer opsamling af en menu under hensyntagen til listen over tilladte produkter. Alle retter, der er forbudt af lægen, bør helt udelukkes fra kosten i lang tid. Grundlaget er taget kost tabellen nummer 8 og nummer 15. Til morgenmad anbefales det at spise cottage cheese, korn fra korn, fisk eller grøntsager gryderetter. Til middag skal man lave mad med kål, tomater og løg, tilbered potatis og salater. Til en snack er frugt eller nødder egnet.

En omtrentlig menu til en dag kan bestå af følgende retter:

  1. Kogt boghvede med kødboller, salat af agurker og grønne, usødet te til morgenmad.
  2. Hytteost med yoghurt og en håndfuld svesker til en snack.
  3. Grøntsagssuppe, Mos kartofler med kogt fisk og urter, kogte rødbeder og compote til frokost.
  4. Æg omelet med tomater og kissel til aften snack.
  5. Kødboller med salat og bouillon af dogrose til middag.
  6. Kefir eller kissel fra bær før du går i seng.
Menuen skal domineres af grøntsager, korn og frugter

Diætmenuen hjælper med at genoprette metaboliske processer og normalisere vægten. Reduktion af fedt og kulhydrater, mens slankekure fører til et fald i kaloriindtaget. Ernæring i 5-6 receptioner giver dig mulighed for at undgå udseendet af en følelse af sult. En gang hver 7-10 dage anbefales det at arrangere en fridag, hvor man kun spiser kageost, frugt eller juice. Det er nødvendigt at supplere kosten med fysiske øvelser, aktive gåture og terapeutiske procedurer.

Overholdelse af kost for hypothyroidisme er et vigtigt element i kompleks behandling af patologi

I overensstemmelse med udtrykket "hypothyroidism" refereres til skjoldbruskkirtlenes sygdom, kombineret med en krænkelse af processen med produktion af skjoldbruskkirtelhormoner. Blandt de faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​denne patologi, kan foretage forskellige årsager, herunder genetisk disposition, hormonelle forstyrrelser, dårlig ernæring og en række andre.

Afhængigt af udviklingsstadiet af patologien og årsagerne til dets udseende kan symptomerne på hypothyroidisme variere betydeligt eller være fraværende i sin helhed. Blandt de mest udtalte tegn er sædvanligvis døsighed, urimelig træthed, et fald i overordnet præstation, et hurtigt sæt overskydende kropsvægt, problemer med fordøjelsen.

For at eliminere sygdommen og forbedre den generelle sundhed i patienter, ikke kun ordineret medicin, men også terapeutisk kost, kan hypothyroidisme kun fjernes ved den kumulative kombination af ernæring og medicinsk behandling. Hvad er skal overholdes reglerne for terapeutiske diæter i hypothyroidisme, hvilke fødevarer er acceptabelt at anvende, men fra hvad bør opgives helt - lad os tale om dette i flere detaljer og dybde.

Generelle principper for terapeutisk ernæring

Desværre tager ikke alle patienter, der lider af hypothyroidisme, alvorligt nok til den medicinske kost, som skal overholdes på baggrund af en krænkelse af skjoldbruskkirtlen. Men det er rationel ernæring, en afbalanceret kost, valget af kvalitetsprodukter og metoder til deres forberedelse bidrager til at styrke kroppens immunforsvar, øge dets modstand og hurtigere genopretning.

Overholdelse af kosten betyder ikke en kategorisk afvisning af lækre retter og overgangen til et regime af beskeden, men meget nyttig ernæring. At normalisere niveauet af hormoner og stimulere processerne til at genoprette funktionen af ​​skjoldbruskkirtel, ikke kun kan, men også nødt til at spise lækkert. Imidlertid bør kun nyttige og kvalitetsprodukter med naturlig oprindelse vælges.

Generelt er instruktionen, der indeholder reglerne for at observere, som er nødvendig for hypothyroidisme, som følger:

  1. Først og fremmest bør du helt sikkert skifte til fraktioneret strømtilstand. Det betyder, at du kan spise omkring seks gange om dagen, men dele af mad skal være minimal. Desuden bør du stoppe snacks.
  2. For en fuldstændig genopretning af kroppen skal der indføres en tilstrækkelig mængde protein i kosten, med ca. halvdelen af ​​den samlede mængde af dette stof være af vegetabilsk oprindelse. Proteiner af animalsk oprindelse er også nødvendige. For at mætte deres krop anbefales det at spise havfisk, æg, fisk og skaldyr, magert kød.
  3. For at give kroppen vigtige vitaminer og sporstoffer bør man forbruge flere friske grøntsager, bær, frugter og fermenterede mejeriprodukter.
  4. For den fulde funktion af skjoldbruskkirtlen er det nødvendigt at justere fordøjelseskanalen. For at gøre dette skal du bruge en større mængde plantefibre, som stimulerer peristaltik og hjælper med at fjerne skadeligt kolesterol fra kroppen.
  5. Men fra brugen af ​​slik, mel og konfekt, bagning, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe og sort te bør helt opgives. Det er bedst at erstatte de sædvanlige slik med nødder, honning og tørrede frugter og drikkevarer - med grøn te, rosehip bouillon, hjem frugtdrikke og compotes.

Vi må også ikke glemme, at kroppen har brug for en tilstrækkelig mængde væske. For at opretholde vand-saltbalancen på det optimale niveau, skal du forbruge mindst en og en halv til to liter væske i løbet af dagen. Imidlertid er disse tal betinget, den angivne mængde væske kan variere afhængigt af organismens behov såvel som andre faktorer.

Tip! På baggrund af alvorlige patologier i skjoldbruskkirtlen for at udvikle en optimal diæt bør konsultere en læge. Uafhængighed i dette tilfælde kan føre til meget negative konsekvenser.

Tilladte måltider og mad

bør vælge bestemte fødevarer for at genoprette skjoldbruskkirtel funktion i behandlingsprocessen til madlavning og forbrug, som omfatter elementer såsom iod og vitamin C. Jod er direkte involveret i syntesen af ​​thyreoideahormon, og C-vitamin bidrager til genoprettelse af elasticitet og forøgelse af permeabiliteten blodkar, der giver ilt og næringsstoffer til skjoldbruskkirtlen.

For at eliminere årsagerne til patologi og symptomer, der forårsager hypothyroidisme, kost, kost og acceptabel mad er som følger:

  • man bør forbruge hele hvede brød eller brød lavet af fuldkornsmel, helst tørt, før man spiser brød;
  • bør vælge kødmager sorter, for eksempel oksekød, kalvekød, kanin, kalkun;
  • skaldyr, som er nødvendig mindst samme tid i ugen;
  • olieholdig havfisk, hvis sammensætning er beriget med syrer, der er nødvendige for, at alle systemer og organer fungerer fuldt ud
  • næsten alle slags grøntsager, bær og frugter, især nyttige blandt dem: gulerødder, sød peber, druer;
  • Uraffinerede vegetabilske olier, for eksempel oliven eller hørfrø;
  • korn;
  • grønne og urtete, compotes af tørrede frugter, frugtdrikke, kisseller, tilberedt af egne hænder;
  • fermenterede mejeriprodukter, fuldmælk, hårde oste med lavt fedtindhold.

For at bevare vitaminer skal du lave mad ved at bruge sådanne metoder som madlavning, slukning og bagning i din egen saft. Men fra stegning, især ved at bruge en stor mængde grøntsag eller smør, er det bedre at opgive helt.

Sådanne skåle er ikke blot ikke nyttige, men også medført et sæt overskydende kropsvægt, hvilket ikke er ualmindeligt i thyroidpatologier.

Forbudt mad og produkter

Listen over produkter, som er strengt ikke anbefalet til hypothyroidisme, er ret omfattende. Men retfærdigvis skal det bemærkes, at denne liste, som kan ses gennem video visning i denne artikel omfatter det meste fødevarer og retter, der har en negativ indvirkning ikke kun på skjoldbruskkirtlen, men også om, hvor alle organer og systemer.

Som forbudte produkter kaldes:

  • Eventuelle melprodukter fremstillet ved anvendelse af mel af højeste kvalitet;
  • sojabønner af enhver art;
  • fisk kaviar;
  • fedtholdige kød;
  • margarine, smør;
  • Røget kød, pickles, marinader;
  • svampe, uanset hvordan de er kogte
  • pasta;
  • kulsyreholdige drikkevarer, sort te, kaffe;
  • slik, muffins, slik, chokolade;
  • næsten alle sorter af kål;
  • bælgfrugter;
  • skarpe, søde, fede og alt for salte retter.

Udelukkelse fra den sædvanlige menu med produkter, der er anført i listen ovenfor, vil ikke kun forbedre thyroidkirtlen, men også normalisere fordøjelseskanalen og forhindre et sæt overskydende kropsvægt.

Varianter af terapeutisk ernæring

Der er mange muligheder for kosternæring, som anbefales at observere, når der er patologier og lidelser i skjoldbruskkirtlen. Varianter af en afbalanceret kost kan variere betydeligt afhængigt af formålet.

Vi må ikke glemme, at en kost i sygdom i skjoldbruskkirtlen - hypothyroidisme, har til formål ikke blot at fjerne årsagerne til sygdommen, men også til at reducere kropsvægt eller forhindre rekruttering af ekstra kilo.

Kost til vægttab

Udviklingen af ​​hypothyroidisme fører ofte til en krænkelse af hormonel baggrund og metabolisme, som i de fleste tilfælde er årsagen til et hurtigt sæt af overskydende kropsvægt.

For at suspendere negative processer og fjerne overskydende kilo anbefales det at overholde en diæt baseret på følgende regler:

  • categorically anbefales ikke at sulte eller følge en streng kost, sådanne foranstaltninger kan føre til negative konsekvenser, herunder forværring af patientens tilstand;
  • der skulle være små portioner, men ikke mindre end fem gange om dagen;
  • fysisk stress, forudsat at der ikke er medicinske eller andre kontraindikationer - et glimrende mål for at opretholde en normal vægt;
  • Mindst halvdelen af ​​den daglige kost skal være friske grøntsager, frugter, bær;
  • det er nødvendigt at forbruge mere fisk og skaldyr;
  • bør fuldstændig opgive slik, melprodukter, slik, chokolade;
  • drikke vand eller andre væsker skal være i overensstemmelse med kroppens behov.

På baggrund af hypothyroidisme anbefales ikke at øve de såkaldte losningsdage, der ofte bruges som et middel til at fremme vægttab. På baggrund af overtrædelser af skjoldbrusken kan en sådan foranstaltning føre til en metabolisk lidelse.

Kost i autoimmun hypothyroidisme

Autoimmun hypothyroidism refererer til en række sygdomme, hvis karakter for øjeblikket ikke er fuldt ud forstået. Oftest er forskere tilbøjelige til at årsagerne til denne patologi er sådanne faktorer som strålingens virkning eller overdreven mætning af kroppen med jod.

På baggrund af udviklingen af ​​denne patologi begynder kroppen at producere antistoffer, som fører til ødelæggelsen af ​​skjoldbruskkirtlen celler. Det vil sige, at kroppen begynder at opfatte denne krop som en fremmedlegeme.

Rationel ernæring i autoimmun hypothyroidisme er baseret på udelukkelse fra kosten af ​​søde, fede, akutte og salte fødevarer, fastfood retter, produkter af kunstig oprindelse. Også i langt de fleste tilfælde anbefales patienter at begrænse mængden af ​​væske forbruges, da det ofte fører til udvikling af ødem.

Tip! Eliminere autoimmun hypothyroidisme ved at justere kosten er umulig, behandling af denne patologi er baseret på en integreret kombination af kost og medicin terapi. For at opnå maksimal effekt bør nuancerne af kosten aftalt med den behandlende læge.

Terapeutisk kostbord nummer 8

Som allerede nævnt ovenfor, spiller en vigtig rolle i hypothyreoidisme mad, kost 8 i dette tilfælde er det den optimale til klinisk ernæring og kan gendanne og normalisere stofskiftet, samt fjerne den ekstra vægt.

Som de grundlæggende principper i denne diæt bør nævnes et antal af følgende:

  1. For at forhindre metaboliske lidelser og genoprettelsen er det nødvendigt at begrænse mængden af ​​såkaldte hurtige kulhydrater, som findes i melprodukter, slik, konfekt og pasta.
  2. Ofte mod baggrunden for forstyrret metabolisme, lider patienter med hypothyroidisme af forekomsten af ​​ødem. For at forhindre dette fænomen og eliminere det, er det nødvendigt at begrænse mængden af ​​forbrugt væske. Drikkevand, samt andre drikkevarer bør være i et beløb på højst 1,5 liter.
  3. For at forhindre udvikling af ødem er det nødvendigt at reducere mængden af ​​salt i kosten betydeligt. Det er bedst at helt opgive brugen af ​​dette produkt, erstatte det med krydderier og krydderier, der er tilladt til optagelse.
  4. Du bør spise så meget friske grøntsager, frugter og bær samt brug af surmælkprodukter med den laveste holdbarhed. Disse produkter har en gavnlig indvirkning på fordøjelseskanalen, stimulerer peristaltikken og normaliserer stofskiftet.
  5. Kategorisk anbefales ikke at sulte. Tiden mellem måltider må ikke overstige tre til fire timer. Det er bedre at spise temmelig ofte, men i relativt små portioner.
  6. Det er nødvendigt at udelukke fra kosten fødevarer og drikkevarer, der fremkalder fremkomsten af ​​en stærk følelse af sult og vækker en appetit.

Glem ikke madlavning. Det anbefales at gøre dette ved slukning, bagning og kogning. Frisk mad eller f.eks. Kogning med grill anbefales ikke.

Således giver næring med hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen - diæt 8 ikke alvorlige fødevarebegrænsninger og er en variant af en fuld og afbalanceret diæt.

Kost i subklinisk hypothyroidisme

Hovedprincippet om en kost, der skal observeres, når subklinisk hypothyroidisme er identificeret, er en fuld og sund kost baseret på forbrug af naturlig og kvalitetsfødevarer, hvis pris kan være ret høj. Som regel opstår denne sygdom i mangel af alvorlige symptomer, ikke ledsages af alvorlige lidelser i skjoldbruskkirtlen og ikke medfører negative konsekvenser for kroppen.

Dietoterapi er som regel den vigtigste metode til behandling af denne type hypothyroidisme. Brug af medicin i dette tilfælde kræves kun i undtagelsestilfælde.

For at opnå en terapeutisk effekt skal du tage mad i overensstemmelse med tilstanden for fraktioneret ernæring. Du bør også undgå at bruge overdrevent fede, søde og salte fødevarer og give fortrinsret til friske grøntsager, frugt, skaldyr og magert kød.

For at forhindre udviklingen af ​​hævelse af væv, er det vigtigt at begrænse mængden af ​​væske forbruges dagligt.

Kost Mary Chaumont

Mary Chaumont er en forfatter, der står overfor en så ubehagelig sygdom som hypothyroidisme. Efter at have studeret alle mulige behandlingsmetoder, kom hun til den konklusion, at rationel ernæring er en af ​​de enkleste og tilgængelige måder at fjerne sygdommen på og normalisere det generelle velfærd.

Diætet af Mary Chaumont i hypothyroidism er baseret på anvendelsen af ​​følgende principper for terapeutisk ernæring:

  1. En stærk følelse af sult bør undgås, da dette uundgåeligt fører til forbrug af for store mængder mad og som følge heraf et sæt overskydende kropsvægt.
  2. Der skal være mindst fem til syv gange i løbet af dagen. Samtidig bør dele af fødeindtaget begrænses - ikke mere end to hundrede til to hundrede og halvtreds milliliter.
  3. Det er nødvendigt at introducere i kosten eller øge antallet af produkter, hvis sammensætning er beriget med tyrosin. Disse omfatter for eksempel avokadoer, bananer, havfisk, magert kød, mandler.
  4. Øg også antallet af fødevarer med højt indhold af højt indhold af jod, herunder for eksempel fisk og skaldyr.
  5. Hver dag skal du spise poretter kogt på vand eller mælk og krydret med en lille mængde vegetabilsk olie. De mest nyttige er sådanne typer korn som boghvede og havregryn.
  6. Du bør spise flere frugter og grøntsager, som indeholder en minimal mængde sukker. Fiber, som er en del af deres sammensætning, bidrager til forbedringen af ​​fordøjelsen og fjernelsen af ​​toksiner og toksiner fra kroppen.
  7. Hvis der er en tendens til hævelse, bør du reducere mængden af ​​væske, der forbruges.
  8. Dagligt skal du spise porridge, grøntsagssalater og gryderet samt supper, kogte på basis af bouillon fra grøntsager eller magert kød.

Det skal bemærkes, at kosten og reglerne for rationel ernæring, anbefalet af Mary Chaumont, er blandt de mest effektive metoder til bekæmpelse af hypothyroidisme. Overholdelse af de enkle principper i denne kost giver dig mulighed for at få positive resultater i løbet af få dage. I dette tilfælde fortsætter det positive resultat i længere tid.

Eksempelmenu for hypothyroidisme

Så på baggrund af ovenstående er det muligt at konkludere, at en af ​​de vigtigste metoder til behandling af patologier i skjoldbruskkirtlen - hypothyroidisme afbalanceret kost menu for hver dag, ifølge udførelsesformen af ​​en afbalanceret kost, kan vises som følger:

Du Må Gerne Pro Hormoner