Skjoldbruskkirtlenes rolle i menneskekroppens aktivitet kan ikke overvurderes, jern producerer tyroxin og tyrosin, hormoner, der er nødvendige for normal vital aktivitet af hele organismen.

Sundhed shchitovidki støtte visse produkter, en diæt for skjoldbruskkirtel sygdom afhænger af sygdommen, det vil sige fra overabundance eller utilstrækkelig produktion af hormoner.

Mikroelementer og vitaminer, der understøtter normal skjoldbruskkirtel

loading...

De grundlæggende stoffer, der er nødvendige for kirtelets funktion:

  • iod;
  • Vitaminer i gruppe B;
  • Provitamin A;
  • pyridoxin;
  • cyanocobalamin;
  • Bosættelserne;
  • zink;
  • lutein;
  • carotenoider;
  • Omega-3 fedtsyre.

Jodmangel i miljøet hjælper med at reparere iodiseret salt, jod tages og desuden i særlige doseringsformer. Genopret jodmangel kan være en særlig kost, som omfatter sådanne fødevarer: havkål, havfisk, svinekød, oksekød, kalkun, skaldyr, mælk, æbler, rødbeder, spinat, kyllingæg.

For korrekt funktion af skjoldbruskkirtlen anbefales det ikke at afvise korn, svampe, grøntsager indeholdende thiamin (gulerødder, tomater). Det mest nyttige kødprodukt er kalkun, der er rig på protein og selen, disse stoffer sænker legemets aldringsproces, normaliserer skjoldbruskkirtlen og påvirker immunsystemet positivt.

Når sygdomme i skjoldbruskkirtlen anbefales at komme ind i kosten af ​​rød fisk, der indeholder fedtsyrer omega-3, lutein og carotenoider.

Ernæring med mangel på tyrosin og thyroxin

loading...

Både en mangel og en overbevisning kræver justering af kosten og indførelse af visse produkter i den. Manglen på tyrosin (et stærkt antidepressivt middel, der er ansvarligt for produktionen af ​​dopamin) korrigeres med rødt kød, fisk, bananer, bønner, jordnødder og mandelnødder, lever.

Thyroxin bidrager til normal funktion af nervesystemet og understøtter metaboliske processer i kroppen, dets mangel fører til hævelse, skørt hår og negle, konstant døsighed.

Ernæring af en person, der lider af tyroxinmangel, bør omfatte iodholdige fødevarer. Disse er tomater, radise, fiskeolie, rødbeder, skaldyr, kelp, rød fisk.

Hvordan man opbygger en kost med overdreven produktion af hormoner

loading...

Fødevarer med et overskud af tyrosin (tyrosinæmi) omfatter alle frugter undtagen bananer, brød uden protein, ris og majsmel, grøntsager, der ikke indeholder protein, puree fra sorte vinmarker og særlige fødevarer, der ikke indeholder protein. Den nødvendige mængde aminosyrer genopfyldes af et proteinhydrolysator, for eksempel "Cimogran", dosis af lægemidlet er fra tre til fem gram pr. Kg legemsvægt. I nogle tilfælde er kød, mejeriprodukter og æg indeholdende methionin udelukket fra produktsortimentet.

Overdreven vedligeholdelse af thyroxin kræver også overholdelse af en bestemt diæt.

Principper for korrekt ernæring i hypertyreose:

  • En stor mængde protein i fødevarer.
  • Højt kaloriindtag, et tilstrækkeligt antal sporstoffer og vitaminer.
  • Brøkdele til normal drift af fordøjelseskanalen, fem måltider om dagen.
  • Ved den hævede vedligeholdelse af en thyroxin praktiseres det samlede afslag på kaffe, alkohol, chokolade og spændende krydderier.
  • Fra kosten er produkter, der forårsager gæring i tarmene, udelukket. Disse er blommer, druer, bælgfrugter, råkål.
  • Mad bør tilberedes til et par, du kan ikke spise stegt.
  • Søde konfektureprodukter er udelukket fra kosten.
  • Økologisk kost omfatter økologiske kosttilskud samt fødevarer med rigeligt indhold af fosfor og calcium.
  • Fødevarer med højt indhold af jod er udelukket fra kosten (havfisk, kelp).

Med thyrotoksikose er produkter tilladt:

  • Dårlige kager, rug, havregryn eller hvede brød.
  • Mælke suppe, fedtfattig ostemasse, creme fraiche, yoghurt, usaltet ost, okroshka på rømme.
  • Grød: havregryn, boghvede, hvede, perlebyg.
  • Grøntsager: blomkål, broccoli, kohlrabi, græskar, salat, courgette.
  • Frugter: alt undtagen druer og blommer.
  • Kogt eller gryderet.
  • Ferskvandsfisk, kogt eller bagt i ovnen.
  • Drikkevarer: te fra blomster af kamille, rosehip bouillon, frugtkompot og frugtdrikke.

Overskydende thyroxin forårsager undertiden problemer med mave og tarm, i sådanne tilfælde er sådanne produkter som hvedebrød, muffins udelukket fra kosten. Maden bør konstrueres på en sådan måde, at det udelukker fermentering i tarmene og forstoppelsen.

Ca. menu for hypertyreose:

  • Morgenmad: Havregryn med frugter, syrniki, te fra blomster af kamille.
  • Eftermiddagsmad: Bagt æbler med cottage cheese og honning, frugtkompot.
  • Frokost: grøntsag, mosede suppe, kartoffelmos med smør, kogt kød, mors.
  • Supper: braised fisk, grøntsagssalat. Kefir.

Hvad skal du huske om

loading...

Mindsket thyreoideafunktion fører til nedsat dannelse af A-vitamin, der er problemer med syn, hår, hud, skøre negle bliver skøre. Produkter indeholdende vitamin A: tomater, persille, gulerødder, spinat, appelsiner, citroner, abrikoser.

Der kan opstå problemer med produktionen af ​​E-vitamin, hvilket fører til kramper og muskelsmerter. Fødevarer rig på vitamin E: klid, uaffinerede vegetabilske olier, spiret hvede.

Måltider skal fylde styrken og forhindre døsighed, for det er nødvendigt at indtaste kosten rig på vitamin B12. Dette er fedtfattigt kød, mejeriprodukter, korn.

For at normalisere arbejdet i fordøjelseskanalen skal fødevaren opdeles og omfatte et stort antal tørrede frugter.

Hvordan hæve hormon niveauet af thyroxin folkemusik retsmidler?

loading...

Thyroxin eller T4 er et hormon produceret af skjoldbruskkirtlen. Med sin hjælp påvirker skjoldbruskkirtlen mange processer i kroppen.

Indikatorer for mængden af ​​dette hormon hos mennesker afhænger af mange faktorer: alder, sundhedstilstand, fysisk aktivitet, forskellige sygdomme.

Hvis endocrinologen ifølge testens resultater taler om et nedsat niveau af T4, er det nødvendigt at øge mængden af ​​dette hormon.

Hvordan hæve niveauet thyroxin ved folkemetoder, hvad dette stof er ansvarlig for, og hvad dets norm er for forskellige kategorier af befolkningen - disse spørgsmål besvares nedenfor.

Årsager til mangel på thyroxin

loading...

Faktorer der påvirker faldet i hormonet T4 er:

  1. Hovedskader.
  2. Fedme eller omvendt et skarpt vægttab.
  3. Postpartum periode.
  4. Bor på steder, hvor der er mangel på jod (områder tæt på hvilke der ikke er hav og hav).
  5. Kirurgi for at fjerne skjoldbruskkirtlen.
  6. Antibiotikabehandling.
  7. Intoxikation (forgiftning).
  8. Underernæring er manglen på jod i kosten.
  9. Dårlige vaner - narkotika, alkohol.
  10. Overtrædelse af arbejdstilstand og hvile.

Hvad mere påvirker thyroxin? I mange situationer er manglen på dette hormon forårsaget af utilstrækkeligt iodindhold i kroppen. Derfor, når man vælger behandlingens taktik, er hovedvægten på medtagelse i kosten af ​​de produkter, der indeholder jod.

Fra en hypothyrosis - sygdommen præget af mangel på thyroxin, lider kvinder hovedsageligt. Mænd lider af denne lidelse 10 gange mindre ofte.

Mange kvinder lever med hypothyroidisme uden selv at vide om det. For tidligt at opdage sygdommen, skal du regelmæssigt tage en blodprøve til niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner, såvel som gøre ultralyd af skjoldbruskkirtlen.

Funktioner af en thyroxin

loading...

Dette skjoldbruskkirtelhormon interagerer med hver celle i menneskekroppen.

Derfor har thyroxin et stort antal funktioner:

  • fremmer aktiveringen af ​​metaboliske processer
  • gavnlig effekt på hjertet, blodkarets, leverenes arbejde
  • tillader ikke overskydende kolesterolplaques, forhindrer processen med blokering af blodkar
  • mætter cellerne med ilt;
  • hos kvinder ansvarlig for reproduktiv funktion - kontrollerer produktionen af ​​æg.

Acceptable thyroxinværdier

loading...

Indikatorer for hormonet T4 er ustabile, de kan hele tiden ændre sig afhængigt af eksterne faktorer, køn, kropskarakteristika. Niveauet af dette hormon måles i picomoler pr. 1 liter blod (i det følgende - pmol / l).

Nedenfor er de normale niveauer af skjoldbruskkirtelhormon:

Symptomer på mangel på hormon T4

loading...

Manglen på tyroxinproduktion forårsager en hypothyroidisme hos en person, et syndrom præget af et vedvarende fald i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner.

Når der er en mangel på thyroxin, kan folk starte sådanne problemer:

  • tør hud, udseendet af hvide pletter på det;
  • skørt hår, negle;
  • tab af koncentration
  • konstant træthed
  • smertefuld menstruation, krænkelse af cyklussen
  • søvnløshed, døsighed
  • ringe i ørerne
  • hæmning af bevidsthed
  • nedsat libido;
  • åndenød, mens du går;
  • kvalme, forstoppelse, flatulens
  • metaboliske lidelser, som følge af, at patienten lider af overskydende vægt mv.

Forøgelse i T4 hjemme

loading...

Ofte, når der er en mangel på thyroxin i kroppen, foreskriver endokrinologen hormonbehandling ved brug af syntetiske stoffer. Men i nogle situationer kan du øge værdierne for thyroxin og uden brug af tabletter.

Alternativ behandling omfatter sådanne ting:

  1. Modtagelse af homøopatiske midler.
  2. Kost.
  3. Phytoterapi.
  4. Traditionelle behandlingsmetoder.

Udfør korrektion af thyroxinindhold i blodet uden at bruge syntetiske hormonelle lægemidler i nogle tilfælde:

  • med en mindre afvigelse af indikatorerne fra normen
  • på et tidligt stadium af problemidentifikation
  • med en mangel på hormonet T4, som var forårsaget af jodmangel;
  • i mangel af operationer på skjoldbruskkirtlen.

Til behandling af hypothyroidisme er kun nødvendig under endocrinologistens kontrol. Uafhængige forsøg på at øge niveauet af hormonet skjoldbruskkirtlen kan slutte dårligt.

Homøopati behandling

Mange mennesker gør op for skjoldbruskkirtlen ved at bruge homøopatiske tabletter, som stimulerer det endokrine system, som hurtigt løser problemet med hypothyroidisme.

Ofte er patienter ordineret sådanne stoffer som "Spongia", "Ignacy", "Lachezis".

På trods af at disse stoffer ikke forårsager bivirkninger og kan tage dem i lang tid, skal de alligevel kun behandles efter høring af en specialist.

Kost til normalisering af thyroxin niveau

Strukturen af ​​T4-proteinet indbefatter hormon rest, og iod, kan imidlertid kompensere for manglen af ​​thyroxin ved slankekur, hvor særlig opmærksomhed bør rettes til at modtage fødevarer rige i jod og protein:

  • skaldyr, især rød fisk;
  • havkale;
  • grøntsager: agurker, tomater, rødbeder, radise;
  • æbler;
  • bagt eller kogt svinekød, oksekød, kalkun;
  • mælk;
  • æg;
  • spinat.

På patientens menu skal du medtage bønner, majs, kød - disse produkter indeholder meget protein.

Men forbruget af fødevarer med rig på fedt og kulhydrater bør minimeres. De reducerer stofskiftet, sænker metaboliske processer.

Hvis indholdet af hormonet T4 er utilstrækkeligt, skal principperne om korrekt ernæring overholdes:

  1. Er ofte, men i små portioner.
  2. Prøv at spise på samme tid.
  3. Under madlavning, brug et minimum af salt, og kun iodiseret.
  4. Mellem måltider skal drikke rent vand.
  5. Det er nødvendigt at udelukke fra fedtfattige, røgede retter, slik, bagt varer.
  6. Du skal passe på den daglige brug af plantefødevarer.
  7. Du skal give op kaffe, stærk te og alkohol. Disse drikkevarer kan og bør erstattes med urter, der fremmer stigningen af ​​thyroxin i blodet.

Husk at den gennemsnitlige og alvorlige form for hypothyroidisme kræver streng behandling under tilsyn af en specialist.

Fytoterapi til normalisering af thyroxin niveau

Urtebehandling af hypothyroidisme er en populær måde at øge mængden af ​​hormonet T4 på.

Nyttige urter til det normale arbejde i det endokrine system er: cocklebur, kamille, St. John's wort, motherwort, calendula, anis, celandine, cikorie og andre.

Overvej de mest populære opskrifter til fremstilling af medicinske teer til normalisering af thyroxinniveauet:

Jodholdigt græs xanthium. Et andet navn på denne urt er cocklebur, denne plante er førende inden for jodindhold. Ved mangel thyroxin nyttigt at tage et afkog eller saft af denne plante (15 ksantiuma dråber rent eller med 150 ml bouillon 3 gange om dagen).

Ginseng tinktur. Tag 10 dråber tre gange om dagen. Behandlingens varighed - 1 måned. Du kan købe tinkturen i apoteket eller forberede dig selv.

Helt helbredt af hypothyroidisme er kun mulig med sygdommens overgangsform, det vil sige, når symptomerne på sygdommen passerer inden for seks måneder.

I andre tilfælde skal patienten følge en livslang diæt, og også til slutningen af ​​hans dage at tage hormonelle stoffer.

Afkog af fem ingredienser. Tag i lige mængder (1 tsk) hofter, St. John's wort, celandine, angelica og lakridsrod.

Alle urter og frugter er hakket, hæld 1 liter kogende vand. Tænd en svag brand, kog i 10 minutter, belastning. Tag 150 ml 3 gange om dagen.

Afkogning af persille, cocklebur, repeshka. Tag i lige stor andel af alle planter, bland. En spiseskefuld af samlingen hæld 250 ml kogende vand.

For at opretholde en blanding i et vandbad ikke mere end 10 minutter, belastning, afkøling. Fortynd præparatet med kogt vand, bring bouillon til det oprindelige volumen. Tag 1 spiseskefuld inden morgenmad, frokost og aftensmad.

Fytoterapi vil kun have et resultat i den komplekse behandling af skjoldbruskkirtelhormonmangel. Som en enkelt behandlingsmetode er fytoterapi ikke egnet.

Lækker terapeutisk te med rose hofter, hindbær og ribs. Tag 1 spiseskefulde friske bær og steg hofter, grind ingredienserne, bland dem. En skefuld af samlingen sættes i en termos, hæld kogende vand. Insister 1 time, belastning, drik i stedet for te i løbet af dagen.

Stikkende nælde for at øge thyroxin niveauer. To spiseskefulde af allerede tørrede planter hæld 300 ml kogende vand. Insister 1 time, belastning. Tag 100 ml tre gange om dagen før måltiderne.

Nisse hjælper med at slippe af med sådanne symptomer på T4-mangel, som smertefuld menstruation, beriberi, stofskifteforstyrrelser.

Tinktur med buktorn. Krushina normaliserer niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner, hjælper med at klare fedme forårsaget af mangel på tyroxin, har en beroligende effekt.

Tag 1 spiseskefulde bæredyrsbær, bryg dem i 250 ml kogende vand. Lad stå i mindst 2 timer, stamme, tag 150 ml før måltider.

Folkemåder til behandling af skjoldbruskkirtlen

loading...
  1. Når indholdet af hormonet T4 er overtrådt, går mange til jod: 2 dråber jod blandet med 50 gram vodka. Drik 1 spiseske en time før måltider to gange om dagen, skylles ned med vand. Behandlingsforløbet er 1 uge, så er en pause lavet, og behandlingen fortsættes.
  2. En salat af havkål (0,5 kg), iodiseret salt (knivspids) og tørvin (100 ml). Skær kål fint, tilsæt salt, sæson med vin. Der er sådan en salat efter frokost i 1 måned.
  3. Frugter af figner - de indeholder et stort antal stoffer, der forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Behandling med figner skal gøres hver dag: 3 tørrede figner hæld et glas kogende vand, insisterer 10 timer. Hver morgen skal man spise en blødgjort frugt, vaske den ned med den infusion, den ligger i.
  4. Healing gruel er at blande grundkerner af valnød (300 g), hvidløg (100 g), anisfrugt (50 g), honning (0,5 kg). Tag 3 skeer hele dagen.
  5. Sød medicin med feijoa. Denne eksotiske bær er rig på vandopløselige iodforbindelser. Indholdet af jod feijoa kan sammenlignes med fisk og skaldyr. Til forebyggelse og behandling af skjoldbruskkirtlen mangler du at hoppe over frugten gennem en kødkværn, bland det med honning i et forhold på 5: 1. Tag en spiseske 1 time om dagen i en måned. Det færdige produkt skal opbevares i køleskabet.

Det anbefales at udnytte de ovenfor beskrevne opskrifter til alle mennesker, der bor langt fra havet.

Mulige komplikationer med forkert eller ubegrænset behandling

loading...

Hvis du ikke starter behandling i tide, kan en thyroxinmangel føre til sådanne konsekvenser:

  • svækkelse af immunforsvar;
  • krænkelse af reproduktive funktioner hos kvinder og mænd
  • nedsat libido;
  • tidlig udvikling af infarkt, iskæmi, aterosklerose i hjernen;
  • hos gravide kvinder - forekomsten af ​​patologier af indre organer i fosteret, hjertefejl, funktionelle mangel på skjoldbruskkirtlen.

Hvis du ignorerer lægenes anbefalinger, gør intet for at kompensere for thyroxins mangel, kan det snart føre til en "hypotetisk koma", der er karakteriseret ved sådanne tilstande:

  1. Bevidsthedstab.
  2. Hurtig, intermitterende vejrtrækning.
  3. Faldet kropstemperatur.
  4. Åndenød, dårlig palpation af pulsen.
  5. Hævelse af ansigt, ben.
  6. Intestinal obstruktion.

Med sådanne symptomer forværres patientens tilstand meget hurtigt, og alt slutter ynkeligt - i 75% af tilfældene sker en død.

At vide nu hvordan man kan øge hormonet thyroxin, kan beskytte dig selv eller din elskede fra mange sygdomme forbundet med manglen på dette hormon og endda døden.

Hvis der opdages en defekt af thyroxin, er det nødvendigt at starte behandlingen så tidligt som muligt ved at kontakte en specialist for hjælp.

Derefter kompetent udvalgte terapi, som omfatter at tage hormon erstatningsmidler, folkemæssig behandling, vil slankekure bidrage til at normalisere det endokrine system.

Hvordan hæve niveauet af thyroxin ved folkemetoder

loading...

Thyroxin (eller tetraiodothyronin) er et af de vigtigste hormoner i vores krop, der skiller sig ud takket være skjoldbruskkirtlen. Han er ansvarlig for følgende funktioner i kroppen:

  • tone af skeletmuskler;
  • forbedrer metaboliske processer;
  • øger fysisk og mental effektivitet;
  • absorptionen af ​​ilt gennem organer og væv
  • forbedrer mental ydeevne;
  • øger antallet af sammentrækninger af atrierne og ventriklerne i hjertet;
  • stimulerer produktionen af ​​glycoproteinhormonet af hæmatopoietin;
  • Ansvarlig for dannelsen af ​​røde blodlegemer og assimilering af protein;
  • regulerer blodtrykket.

Blandt alle de hormoner, der produceres af skjoldbruskkirtlen, fik han et kort andet navn: T4. Det normale indhold af hormonet i kroppen er 77,3-147,3 nmol / l. Men nogle gange sker det, at i nogle patologier mindskes niveauet af tetraiodothyronin. Dette kan ske som følge af følgende grunde:

  • en betydelig mangel på jod i kroppen
  • Isenko-Cushing's sygdom;
  • stærk fysisk overstyring
  • panhypopituitarisme;
  • tab af protein gennem mave-tarmkanalen;
  • brug af glucocorticoid præparater.

For at øge niveauet af thyroxin folkemusik metoder bruge nogle urteagtige planter. Men de opskrifter, der er udarbejdet af dem, kan ikke betragtes som hovedterapien. Alle former for bouillon og potions tjener kun som et supplement til den vigtigste behandling.

For at øge hormonindholdet af thyroxin i blodet, skal det huskes, at dets mangel er forbundet med mangel på iod. Derfor anvendes decoktioner af urter, der indeholder dette mikroelement, i terapi. Behandling gebyrer afholdes i kurser på 1,5 - 2 måneders pauser i et par uger i 12 måneder.

Før du begynder behandling med traditionel medicin, bør du konsultere en endokrinolog, ikke selvmedicinere!

For at få den rigtige bouillon blandes St. John's wort, kamille, mælkebøtte rødder, cowberry blade, cikorie, yarrow, calendula og enebær frugter i lige store mængder. Tør urterne og hæld stejlt kogende vand med en sats på 4 teskefulde vandpølse til en liter vand. Lad det blande i termoserne i mindst 3 timer. Kødet bør indtages inden for et halvt glas dagligt i en halv time før måltider i to måneder.

Grasscocklebur, nældeblad, gorse græs, eleutherococcus, mælkebøtte rod blandes i en beholder i lige dele og knuses godt. 3 teskefulde hæld halv liter kogende vand og kog over lav varme i ca. 5 minutter. Lad det brygge i mindst 60 minutter og filtrer den resulterende bouillon ud. I den resulterende blanding tilsættes 75 dråber tinktur af valnødspartitioner og tager ind i 100 gram 4 gange om dagen.

Med et fald i hormoner spørger mange mennesker sig selv: "Hvilke produkter indeholder thyroxin?" Men ikke alle kan svare på det, fordi thyroxin ikke indeholder nogen af ​​fødevarerne! Det er et hormon, der udelukkende produceres af skjoldbruskkirtlen, og det er muligt at få det udefra kun ved at tage medicin. Men du kan øge sin produktion på grund af brugen af ​​visse produkter, da hormonets niveau afhænger af jodindholdet i skjoldbruskkirtlen:

  • havkale;
  • spiseligt iodiseret salt;
  • kyllingæg;
  • mejeriprodukter;
  • mineralvand.

Ud over basale produkter anbefaler lægerne daglig forbrug af friske agurker, tomater, salat, citron og selleri. De bidrager til rensningen og fjerner toksiner fra kroppen, som hæmmer syntesen af ​​alle skjoldbruskkirtelhormoner.

Funktioner af thyroxin og konsekvenser af forstyrrelse af sin eller hans arbejde

loading...

Hvad er thyroxin, og hvilken slags jern producerer dette stof? Her er de typiske spørgsmål fra patienter, der lider af visse former for skjoldbruskkirtel. For at besvare dem skal du forstå lidt mere om selve strukturen af ​​dette biologisk aktive stof.

Generelle oplysninger

loading...

Thyroxin er et hormon produceret i skjoldbruskkirtlenes follikelceller. Dens struktur omfatter to hovedkomponenter:

  • Jod (4 molekyler).
  • Thyroglobulin (1 molekyle).

Hormonet thyroxin har en udtalt egenskab til ophobning i skjoldbruskkirtlen og har en systemisk effekt på alle metaboliske og metaboliske processer i kroppen. Opretholdelse af en stabil koncentration af dette stof forbliver en uundværlig betingelse for hele kroppens normale funktion. I sig selv er en thyroxin (T4) er inkluderet i antallet af iodholdige stoffer. Sidstnævnte er en del af hormoner, især thyroxin og triiodothyronin (T3), som er syntetiseret på dens grundlag. Dette stof forbliver mere aktivt end T4.

Sammen regulerer disse hormoner den basale metabolisme og deltager i at opretholde homeostase. Det er vigtigt at bemærke, at selv om hormonet produceres i cellerne i skjoldbruskkirtelen og indtræder direkte i blodbanen, binder det sig til et specifikt protein-thyroxinbindende globulin, som opfylder transportfunktionen for det biologisk aktive stof. En lille del af T4 forbliver ubundet. Dette, den såkaldte frie fraktion. Det er i denne form, at hormonet påvirker metabolismen. Derfor er en ændring i koncentrationen af ​​en ubunden del af det biologiske stof den primære årsag til fremkomsten af ​​en karakteristisk symptomatologi.

For hvad er ansvarlig T4

loading...

Thyroxin er et hormon, der er i stand til at interagere med enhver celle i menneskekroppen. Derfor er det meget aktivt. Tyroxins hovedfunktioner er som følger:

  • Aktivering af metaboliske processer. Denne virkning opnås ved at stimulere syntesen af ​​RNA og de tilsvarende regulatoriske proteiner, der er indeholdt i hver elementær struktur af kroppen.
  • Aktivering af termoreguleringscentret. Hvis thyroxin blev produceret kontinuerligt i mængder større end kroppen kræver, ville en person lide af permanent feber.
  • Giver en normal vækst og udvikling af kroppen og dets individuelle strukturer.
  • Forbedrer hastigheden af ​​proteinsyntese.
  • Aktiverer det kardiovaskulære system.
  • Forbedrer oxidationsprocessen i alle celler i kroppen.
  • Påvirker udveksling af vitaminer.

Det er klart, at det er svært at finde et biologisk aktivt stof, der har flere funktioner end thyroxin. Forståelse for, hvad skjoldbruskkirtelhormonet er ansvarlig for, kan man nemt forklare, hvordan dets mangel eller overskud vil manifestere sig.

Øgede koncentrationer af thyroxin

loading...

De vigtigste symptomer på for store mængder af dette hormon i blodet er:

  • Følelsesmæssig labilitet. Personen bliver for meget irritabel.
  • Øget svedtendens.
  • Hurtig træthed og dårlig søvn.
  • Hjertesygdomme, der manifesteres af stigningen i dens sammentrækninger og fremgangen af ​​alle slags arytmier.
  • Udtrykt tab i kropsvægt.
  • Tremor (rysten af ​​hænder, ben eller hele kroppen).

Årsagerne til sådanne symptomer kan omfatte diffus giftig goiter, smitsom skjoldbruskkirtelsygdom, overdreven og ukontrolleret administration af lægemidler indeholdende thyroxin. Sjældent er den primære årsag en tumor i hypofysen, som stimulerer udskillelsen af ​​skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH), hvilket fører til en forstyrrelse af funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.

Mangel på thyroxin

loading...

Symptomer, der er typiske for mangel på T4, De er:

  • Fedme.
  • Intolerance over for kulde, chilliness.
  • Der er et karakteristisk myxedematøst ødem, som manifesteres af løvets blødhed, øjenlåg, hele ansigt.
  • Fremgang af døsighed, hæmning. Handicap falder, koncentration af opmærksomhed går tabt.
  • Reduceret hjertefrekvens og blodtryk.
  • Ofte udvikler anæmi.
  • Forstyrrelser i mave-tarmkanalen som dyskinesi i galdekanalerne manifesteres. Forstoppelse opstår.
  • Hår bliver kedeligt, skørt, dårligt dyrket.

Årsagen til alle disse manifestationer er et underskud af tyroxin. Dette hormon kan reduceres i blodet på grund af hurtig fjernelse af skjoldbruskkirtlen, forekomsten af ​​autoimmun organ skade, hvilket fører til en svækkelse af dens funktionalitet. Derudover forekommer sådanne manifestationer ofte hos patienter, der behandles med hyperthyroidisme og bruger overdrevne doser af thyreostatika (lægemidler, der undertrykker thyroxinaktivitet). Manglende overholdelse af reglerne fra brug fører til et fald i antallet af T4 i blodet.

Analyse til påvisning af thyroxin i blodet

loading...

Som det blev klart, har thyroxin to fraktioner - fri og bundet. Moderne laboratorieanalyser gør det muligt for os at identificere den generelle T4 (summen af ​​alle dele af det biologiske stof i blodet) og frit hormon.

Traditionelt forbliver de mest almindelige tests, der udføres for at vurdere skjoldbruskkirtlenes aktivitet, forblive en blodprøve på T3, T4 og TTG. Afhængigt af kombinationen af ​​disse hormoner kan lægen afgøre, om der er en sygdom i et bestemt tilfælde, og på grund af hvad. Dette kan ikke altid gøres, kun baseret på det kliniske billede.

De normale parametre for thyroxin i blodet afhænger stort set af det laboratorium, hvor analysen udføres, det udstyr, den udføres på, og undersøgelsesmetoden. Nogle gange kan slutdataene fra forskellige diagnostiske faciliteter afvige. For at gøre dette viser formularen altid den tilsvarende indikator nær resultatet. Ikke desto mindre er den normale værdi af thyroxin oftest 9-20 pmol / l. Dette tal gælder for både mænd og kvinder.

Thyroxin og graviditet

loading...

Gravide kvinder øger fysisk mængden af ​​thyroxinbindende globulin. Tyrooidkirtlen i thyroxinet (dets samlede mængde) producerer i dette tilfælde mere, men koncentrationen af ​​den aktive fraktion bør forblive inden for normale grænser eller svagt stigende. Med udtrykte afvigelser i mængden af ​​hormonet i blodet, skal du søge hjælp fra endokrinologen.

Thyroxin spiller en afgørende rolle i fostrets udvikling. De første tre måneder giver han en passende vækst af alle kropsstrukturer. Påvirker stofskiftet og fremmer udviklingen af ​​embryonets nervesystem. En alvorlig mangel på thyroxin kan forårsage en række sygdomme og anomalier. Derfor er mange kvinder interesserede i, hvilke produkter der indeholder dette hormon?

Hvordan øger mængden af ​​thyroxin i blodet?

Da det biologisk aktive stof syntetiseres rent i skjoldbruskkirtlen, spørgsmålet: "Hvilke produkter indeholder thyroxin?" Forbliver upassende. Fødevarer, der indeholder nok jod, er den bedste måde at genoprette sine reserver i kroppen. Allerede fra dem vil shchitovidka skabe det tilsvarende hormon.

Hvilke fødevarer indeholder jod? Den mest mættede med denne mikroelement er:

  • Havfisk kaviar.
  • Lever af torsk.
  • Sea Kale.
  • Persimmon.
  • Boghvede groats.
  • En række skaldyr (blæksprutter, østers, muslinger og lignende).

Mikroelementet indeholdt i disse fødevarer i store mængder tjener som grundlag for syntetisering af thyroxin. Derfor er der i nogle regioner og regioner i det land, hvor der er mangel på jod i fødevarer, tilsat salt, brød eller mælk.

Hormoner: fordele og kosttilskud

Hormoner er organiske forbindelser, der produceres af visse celler.

Deres primære opgave er at styre kroppens funktioner, deres regulering og koordinering.

Nedenfor betragtes effekten af ​​de vigtigste hormoner for kroppen, idet der lægges særlig vægt på produkterne, hvis modtagelse bidrager til forbedring af deres produktion.

hormoner

Hormoner har en såkaldt fjern handling: Således regulerer hormoner med deres blodstrøm til forskellige organer og også kroppens systemer.

En karakteristisk egenskab ved hormoner er, at de har en høj fysiologisk aktivitet, således at selv en lille mængde hormoner kan føre til signifikante ændringer i organets funktion.

Generelt er dannelsen af ​​hormoner styret af et feedback-kredsløb, således sænke koncentrationen blodsukkeret suspenderer insulinsekretion (hormon ansvarlige for at reducere sukkerindholdet direkte i blodet) og øger udskillelsen af ​​glukagon (et hormon, der forårsager en stigning af sukker). Dette hormonprincip sikrer kontinuiteten i det indre miljø af hele organismen.

Vigtigt! Hormoner opløses hurtigt i vævene af denne grund for at opretholde et bestemt niveau i blodet, bør de konstant produceres af den tilsvarende kirtel. Men det betyder ikke nødvendigvis tager hormonelle lægemidler, der har en masse bivirkninger, nok til at spise, fordi mange produkter indeholder eller bidrager til produktionen af ​​visse hormoner.

Hvilke fødevarer indeholder hormoner?

I dag er argumenter om farerne og fordelene ved produkter, der indeholder hormoner, ikke aftagende.

Umiddelbart skal det bemærkes, at vi hver dag (frivilligt eller ufrivilligt) at anvende produkter, der på en eller anden måde påvirker hormonale således, kalium, rigeligt til stede i bananer, kiwi og tørrede frugter, stimulerer produktionen af ​​hormonet serotonin, mens fedtsyren, som er til stede i nødder og frø, øger produktionen af ​​mandlige hormoner.

Dernæst vil vi snakke mere detaljeret om hvert hormon separat, men lad os nu leve op for de produkter, vi bruger næsten dagligt, og som indeholder hormoner i en eller anden mængde.

Og start med kød. I forbindelse med dyrkning af dyr og fjerkræ på husdyrbrug, injiceres de med kønshormoner, som øger vægtforøgelsen. Til gengæld forøges mælkeydelsen i koens kost syntetiske væksthormoner (for eksempel observeres en høj koncentration af østrogener ofte i mælk taget fra en gravid ko).

Når fisk er fortyndet, anvendes også hormoner, som stimulerer modning af kvinder og fremmer udskillelsen af ​​en population af et bestemt køn.

Hvis vi taler om frugt og grøntsager, bliver deres modning accelereret gennem kønshormoner af planter. Desuden indeholder planter fytohormoner - stoffer der udviser visse egenskaber af humane hormoner.

Er sådanne produkter farlige? Hvordan påvirker de menneskets funktion? Disse spørgsmål er af interesse for mange, men på trods af dette har der praktisk taget ikke været nogen seriøse undersøgelser af effekten af ​​sådanne produkter på menneskers sundhed.

Men stadigvæk fandt forskerne, at den kemiske vækstregulator, der bruges til at opdrætte køer og fisk, ikke er en fare for mennesker, selvom det kan øge koncentrationen af ​​insulinlignende hormon hos mennesker flere gange. Men der er en opfattelse af, at mængden af ​​insulinlignende vækstfaktor produceret af hormonholdige produkter (primært mælk og kød) er ubetydelig og derfor ikke kan skade menneskers sundhed.

Således kan vi konkludere følgende: de skadelige hormoner er til stede i grøntsager, frugt, korn og andre vegetabilske fødevarer, samt mælk, æg, kød af dyr og fugle, dyrket uden brug af hormoner.

østrogen

Østrogener tilhører klassen af ​​steroidhormoner. Disse er kvindelige kønshormoner, der produceres af kvindens æggestokke i hele sin reproduktive alder, det vil sige fra puberteten til opstarten af ​​overgangsalderen. En lille mængde østrogen produceres af binyrerne.

For øvrigt er østrogener også til stede i den mandlige krop, men i mindre omfang påvirker disse hormoner derfor kun mænds udseende og sundhed, hvis der er et klart overskud.

Østrogen, som også kaldes seksualitetshormonet (det er han, der er ansvarlig for afrundede kvindelige former og brystets tiltrækningskraft) er ansvarlig for det gode humør, mental og fysisk aktivitet, evnen til at opfatte og bære barnet.

Men dette begrænser ikke fordelene ved østrogener. Så dette hormon bidrager:

  • Korrekt absorption af calcium og knoglevækst
  • normalisering af hjertefrekvensen;
  • det genitourinære system fungerer korrekt.

Østrogenmangel fører til sådanne lidelser:

  • depression;
  • en skarp forandring af stemningen;
  • stigning i kropsvægt
  • "tidevand" under præmenopausen;
  • hurtig træthed
  • tab af hår
  • søvnforstyrrelser;
  • nedsat seksuel lyst
  • forhøjet kolesterol i blodet,
  • øget risiko for udvikling af brystkræft, osteoporose og aterosklerose.

Du kan bestemme niveauet af din hormonelle baggrund ved hjælp af en særlig analyse.

Hvad skal man gøre, hvis niveauet af østrogen sænkes? Læger i sådanne tilfælde foreskriver hormonbehandling, hvis basis er kunstige (eller syntetiske) hormoner, der i modsætning til naturlige phytoøstrogener er stærkere og sværere. Samtidig fører langtidsindtag af syntetiske hormoner til kroppen til det forhold, at den kvindelige krop næsten ophører med at producere dem selvstændigt, og det er desværre umuligt at genoprette denne proces, desværre.

Phytoøstrogener tværtimod virker mere forsigtigt og ikke så aggressivt, derfor er det bedre at øge vedligeholdelsen af ​​østrogener ved hjælp af produkter, der indeholder vegetative hormoner.

Hvilke produkter indeholder østrogen (phytoøstrogener)?

Fytoøstrogenernes vigtigste fødevarekilde er soja og slagteaffald, nemlig yoghurt, oste, mælk, mel og smør.

MEN! Spise soja nødvendig i begrænsede mængder for ikke at fremprovokere en modreaktion, fordi overdreven indtagelse af østrogener resulterer i blokerende produktion af hormonet i kroppen, og det står mindst uregelmæssig menstruation.

Produkter indeholdende østrogen:

  • hirse;
  • rug;
  • havre;
  • klid;
  • linser;
  • bønner;
  • bønner;
  • grønne ærter;
  • fedtstoffer af animalsk oprindelse (kød, hård ost, fiskeolie);
  • byg;
  • hørfrø;
  • mælke- og surmælksprodukter;
  • aubergine;
  • gulerødder;
  • kikærter;
  • græskar;
  • nødder;
  • solsikkefrø;
  • tomater;
  • abrikoser;
  • kål (især farve og Bruxelles);
  • kaffe;
  • øl.

Interessante fakta! Licorice og humle indeholder phytohormoner, som ved deres kemiske formel er tættest på human østrogen, derfor er øl retmæssigt anerkendt som førende blandt drikkevarer indeholdende kvindelige hormoner. Det er et overdrevent ølforbrug af mænd, der påvirker deres udseende negativt, hvilket fremgår af dannelsen af ​​fedtindskud på hofterne, brystkirtlerne og i underlivet. Og hele punktet er, at phytoestrogen, der kommer fra øl, til sidst erstatter det eksisterende mandlige hormon med et kvindelig hormon. Men repræsentanten for den smukke halvdel af menneskeheden bør ikke være glad for øl, idet man husker at øl er en alkoholholdig drik.

Ud over de ovennævnte produkter er østrogener til stede i urter som salvie og humle, ginseng rod, arnica, kamille, linden og lakridsrod.

Vigtigt! Disse urter kan ikke anbefales at blive indtaget i sin rene form - bedre forberede dem afkog og infusioner, der skal drikkes i løbet af dagen for forberedelse.

Vigtigt! Fremstillingen af ​​østrogen fremmes af sporstoffer som zink og kobber (for produkter, der indeholder disse elementer, se artiklen "Mikroelementer i fødevarer").

estradiol

Estradiol er det mest aktive østrogen syntetiseret hos kvinder i den mandlige kønshormon testosteron i æggestokkene, placenta og i binyrene. Hos hanner syntetiseres dette hormon i testiklerne og i binyren, men det meste produceres i periferorganerne under omdannelsen af ​​testosteron.

Hovedfunktionen af ​​østradiol er at sikre en aktiv vækst af vævet, der dækker livmoderen indefra (dette er nødvendigt til forberedelse af livmoderen for at bære fosteret) og en stigning i blodgennemstrømningen i livmoderen.

Brug af østradiol til kvinder:

  • sikre korrekt dannelse af kvindelige kønsorganer
  • dannelsen af ​​kvindelige sekundære seksuelle karakteristika, der forekommer i ungdomsårene;
  • normalisering og regulering af menstruationscyklussen;
  • dannelse af ægget
  • livmoderforstørrelse i fostrets udvikling
  • dannelsen af ​​seksuel adfærd på det psykofysiologiske niveau
  • aktivering af knoglevæv fornyelse;
  • forsinkelse i udskillelse af natrium og vand fra kroppen
  • udskillelse af overskydende kolesterol;
  • øget blodkoagulabilitet
  • forebyggelse af trombose ved at sænke blodets fedtindhold
  • normalisering af søvn;
  • styrkelse af hjertemusklen
  • forbedring af assimileringen af ​​thyroxin, jern, kobber, magnesium, kalium og zink.

Vigtigt! Med alderen falder koncentrationen i blodet af østradiol hos kvinder.

Estradiol er også vigtigt for mænd, fordi manglen på dette hormon fører til udvikling af vedvarende mandlig infertilitet.

Hvilke produkter indeholder østradiol?

Estradiol findes i de samme produkter som østrogen.

progesteron

Progesteron er et af de vigtigste hormoner i en kvindes krop, for det er han der forbereder livmoderen og hele kroppen, ikke kun for barnets opfattelse, men for dets succesfulde bærende. Med et mangel på dette hormon kan abort forekomme.

Med sin kemiske natur er progesteron et steroid, der syntetiseres i kroppen fra kolesterol.

Uden progesteron vil fosteræget ikke slutte sig til livmoderen (den abortive livmoder vil blive afvist). Det er gennem progesteron, at livmoderen ophører med at krympe, begynder at stige i størrelse.

Vigtigt er, at progesteron forbereder produktionen af ​​mælk til kvinders bryster.

En interessant kendsgerning! Progesteron er også til stede i den mandlige krop, fordi dette hormon produceres i små mængder af binyrerne.

  • Stimulering af appetit.
  • Afslapning af glatte muskler i tarmkanalen, som hjælper med at bremse fødebevægelsen gennem maven samt tarmene, så alle næringsstoffer absorberes mest fuldstændigt. Under svangerskabet af et barn har denne nedsættelse en positiv effekt. Men hvis tarmens arbejde hæmmes af en ikke-gravid kvinde, begynder hun at føle en hævelse, fylde i maven og forstoppelse.
  • Regulering af den hormonelle baggrund: Så hvis i anden fase af østrogenens menstruationscyklus mere end progesteron kan alle former for hormonelle sygdomme udvikles.
  • Obstruktion af ægløsning (derfor anvendes dette hormon aktivt som præventionsmiddel).
  • Normalisering af kvindernes psyko-statiske tilstand.
  • Sammen med østradiol regulerer progesteron fatbutikker i kroppen, hjælper med at opbygge muskelmasse og hurtigt genoprette det.

Hvilke fødevarer indeholder progesteron?

Ifølge "mening" af moderne medicin er progesteron i fødevarer ikke indeholdt, men det stemmer ikke helt overens med virkeligheden.

Progesteron er til stede i rød sød peber, rå nødder, hindbær, avocado og oliven.

Desuden skal produkter, som stimulerer produktionen af ​​dette hormon er frø og frø, laks, tun og levertran, ikke at nævne de produkter, hvori der er B-vitaminer, C og E, og zink.

Vigtigt! Progesteron fra produkter absorberes kun godt med kolesterol, indeholdt i kød, fisk, fjerkræ, æg.

serotonin

Serotonin er ikke uden grund kaldet "glædehormonet", fordi det afhænger af det en persons evne til at nyde livet. Og alt sammen fordi den maksimale koncentration af dette hormon er observeret i det neurale væv såvel som i den menneskelige hjerne. Samtidig syntetiseres ca. 95 procent af serotonin i fordøjelseskanalen og i blodplader.

En interessant kendsgerning! I menneskekroppen cirkulerer ca. 10 mg serotonin konstant.

En interessant kendsgerning! Serotonin er syntetiseret fra aminosyre kaldet tryptophan, mens for sin produktion har brug for sollys (dette forklarer det faktum, at på solrige klare dage, stemningen stiger, og i efteråret og vinteren, tværtimod forværret, hvilket ofte fører til depression).

  • Regulering af blodtryk.
  • Deltagelse i nyretilfiltrering.
  • Bekæmpelse af depression.
  • Forøgelse af effektivitet og generel tone.
  • Deltagelse i regulering af hukommelse, søvn, appetit samt adfærdsmæssige og følelsesmæssige reaktioner.
  • Vedligeholdelse af normal kropstemperatur.
  • Fremme dannelsen af ​​modermælk.
  • Normalisering af blodkoagulation.
  • Stimulering af glatte muskler i blodkar, tarm, samt luftveje.
  • Tarmperistalitet.
  • Fald i den daglige mængde urin.

Vigtigt! Manglende serotonin kan føre til udvikling af tarmobstruktion, mens overskuddet af dette hormon virker deprimerende på reproduktionssystemets funktion.

En interessant kendsgerning! Reduktion af serotonin hjælper med at øge følsomheden af ​​kroppens smertefulde system, så enhver (selv mindre) irritation forårsager alvorlig smerte.

Hvilke fødevarer indeholder serotonin?

Serotonin findes ikke i mad, men nogle af dem kan øge produktionen betydeligt.

Den nemmeste måde at øge niveauet af serotonin i blodet er at spise enkle kulhydrater, som i store mængder findes i sødt:

Perfekte stimulanter til produktion af serotonin er produkter, der indeholder tryptophan, folinsyre, magnesium og B-vitaminer:

  • hård ost;
  • forarbejdet ost;
  • æg;
  • linser;
  • fedtfattigt kød;
  • leveren;
  • havregryn;
  • salatblade;
  • gær;
  • græskar;
  • bananer;
  • melon;
  • havkale;
  • appelsiner;
  • datoer;
  • svesker;
  • tørrede abrikoser;
  • klid;
  • brun ris;
  • ananas;
  • østers champignon;
  • bønner;
  • hytteost;
  • hirse;
  • boghvede;
  • fisk og skaldyr;
  • fisk;
  • spinat;
  • æbler;
  • mango;
  • jordbær;
  • tomater;
  • blåbær;
  • nødder.

Forbedring af stemningen i sort kaffe, is og chokolade, men du bør huske på modereringen i forbruget af disse tre produkter.

Vigtigt! Nydelseshormonet produceres mere intensivt, når en person fører en aktiv livsstil, det vil sige at besøge et motionscenter, danser eller bare går dagligt. Men på en hel ferie må du heller ikke glemme.

testosteron

Testosteron er det vigtigste mænds kønshormon, der er involveret i udviklingen af ​​mandlige kønsorganer, såvel som sekundære seksuelle egenskaber. Derudover regulerer dette hormon spermatogenese, såvel som seksuel adfærd, for ikke at nævne reguleringen af ​​kvælstof- og fosformetabolisme.

Det skal bemærkes, at testosteron i en lille mængde fremstilles af kvindelige æggestokke, såvel som ved binyrebarken, der er ansvarlig for androgenering hos piger.

  • Humør kontrol.
  • Forbedre kognitiv funktion af hjernen.
  • Fremme af vedligeholdelsen af ​​optimal vægt.
  • Reduktion af risikoen for udvikling af degenerative sygdomme (vi taler om hjertesygdom, osteoporose, diabetes, visse former for kræft).
  • Fremme opbygningen af ​​muskelmasse.
  • Øget fysisk styrke og udholdenhed (af denne grund er dette hormon populært blandt sportsfolk). Men langvarig brug af det kan provokere et midlertidigt fald i produktionen af ​​testosteron af kroppen selv.
  • Faldet kolesterol.
  • Brænding af subkutant fedt.
  • Vedligeholde knoglevævet i en normal tilstand.
  • Fremme udviklingen af ​​sunde spermatozoer.

Med en defekt af testosteron oplever mænd nedsat styrke, manglende seksuel lyst og svag ejakulation.

De vigtigste faktorer for at reducere testosteron er:

  • rygning;
  • brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer
  • overdreven forbrug af fede fødevarer
  • stress.

Hvilke fødevarer indeholder testosteron?

Testosteron findes ikke i fødevarer, enten i planter eller hos dyr. Men der er fødekilder, der bidrager til udviklingen af ​​dette hormon.

  • fisk (det er bedre at give præference til havet);
  • skaldyr (især rejer);
  • grøntsager og frugter i rå form og overvejende rød, gul, orange og grøn;
  • Grønne i frisk form;
  • bær (kirsebær og hindbær, jordbær og blåbær, solbær, blommer, svesker, røde druer og rosiner);
  • fiber;
  • korn;
  • korn (perlebyg, boghvede, hirse);
  • rød tør vin
  • karry;
  • hvidløg;
  • olivenolie og sesam vegetabilske olier, men kun den første koldpressning;
  • pastinak;
  • kød (for det meste fedtsorter)
  • ginseng;
  • nødder;
  • kardemomme;
  • æg (æggeblomme);
  • varm rød peber;
  • mælk og mejeriprodukter.

Fremstillingen af ​​testosteron fremmes af vitaminerne B, E og C samt sporstoffer som fosfor, zink og selen. Derfor er det yderst vigtigt, at kosten er så varieret som muligt.

melatonin

Melatonin, også kaldet "søvnhormon", regulerer en persons daglige rytmer.

Vigtigt! For melatonin produktionen behov tryptophan (mere om denne syre kan findes i artiklen "Aminosyrer og peptider: anvendelse og indhold af produkterne"), som i sollys er transformeret til serotonin, og serotonin har natten bliver til melatonin. Således er det vigtigt at bruge mindst en halv time hver time på gaden og om dagen.

Dette hormon udfører en række andre funktioner, blandt hvilke:

  • energi genopretning;
  • beskyttelse af celler mod miljømæssige toksiske virkninger
  • sænke aldringsprocessen
  • forebyggelse af hjertesygdomme og udseende af tumorer;
  • styrkelse af immuniteten
  • stress management;
  • forynge kroppen fra indersiden;
  • reduktion i tærskelværdien
  • øget smerte tærskel og stress;
  • regulering af blodtryk og kolesterol
  • vedligeholdelse af det endokrine system i funktionsdygtig rækkefølge.
  • Produktionen af ​​melatonin hæmmes af forbruget af koffein og alkoholholdige drikkevarer såvel som i forbindelse med rygning.
  • Stress påvirker negativt funktionen af ​​pinealkirtlen, som producerer melatonin.
  • Melatonin produceres ikke, hvis personen sover i et tændt rum.
  • Produktionen af ​​melatonin er kun mulig under betingelse af en varieret kost indeholdende kulhydrater, aminosyrer, proteiner samt calcium og vitamin B6.
  • Øge produktionen af ​​dette hormon kan være ved at faste en gang om ugen, og også lave sport i en time.
  • Melatonin kan ikke akkumulere i kroppen.

I dag er omkring 20 procent af mennesker mangelfuld i melatonin, som kan genopfyldes ved at spise mad, der enten bidrager til produktionen af ​​dette hormon.

Hvilke fødevarer indeholder melatonin?

Produkter indeholdende melatonin:

  • nødder;
  • bananer;
  • ris;
  • fuldkornsbrød;
  • majs;
  • kirsebær;
  • kirsebær;
  • byg;
  • gulerødder;
  • tomater;
  • havregryn;
  • radise;
  • figner;
  • persille;
  • kalkun kød;
  • kamille og mynte (te fra disse urter);
  • mælk (især varm).

Vigtigt! Melatonin produktionen af ​​kroppen afsluttes ved modtagelse af koffein, kaltsieblokatorov, beta-blokkere, anti-inflammatoriske og hypnotika og antidepressiva.

insulin

Insulin er et hormon dannet i bugspytkirtlen. Dens primære opgave er at opretholde en sikker og vigtigst stabil blodindhold i blodet, der varierer inden for den tilladte norm på 80-100 mg / deciliter.

  • Forøg permeabiliteten af ​​plasmamembraner direkte for glucose.
  • Stimulering af uddannelse i både lever og muskler fra glycogens glucose.
  • Styrkelse af syntesen af ​​fedtstoffer og proteiner, som bidrager til opbygningen af ​​muskelmasse.
  • Suppression af aktiviteten af ​​enzymer, der nedbryder glykogen og fedtstoffer.
  • Transport af aminosyrer og biologisk aktive stoffer til muskelceller.
  • Deltagelse i alle former for udvekslinger i kroppen.
  • Reduktion i indtag af fedtsyrer i blodet.

koncentration høj insulin i blodet kan ikke kun væsentligt svækker sundhed og fremskynde modningen, og provokere en række tilknyttede sygdomme, herunder fedme, forhøjet blodtryk og åreforkalkning.

Hvilke fødevarer indeholder insulin?

Insulin findes ikke i mad, men produceres som reaktion på forbrugt mad.

Der er en række produkter, der øger udskillelsen af ​​insulin i blodet, blandt dem:

  • oksekød;
  • fisk;
  • is;
  • yoghurt;
  • mælk;
  • chokolade barer;
  • hvidt og sort brød;
  • kogte kartofler og fries;
  • stuvede bønner;
  • karamel;
  • jordnødder;
  • æg;
  • havregryn;
  • Makaroni fra hård hvede;
  • ost;
  • mysli;
  • æbler;
  • appelsiner;
  • brun og hvid ris;
  • cornflakes;
  • bananer;
  • konfekture (kager);
  • druer.

Men der er også sådanne produkter, der sænker indholdet af insulin, det er:

  • bønner;
  • korn;
  • fedmælk;
  • fedtfattig hytteost;
  • yoghurt;
  • fermenteret kvinde;
  • fjerkrækød;
  • havre;
  • nødder;
  • spiret hvedekim;
  • græskar frø;
  • sesamfrø;
  • brun ris;
  • sojabønner;
  • grønne grønne;
  • kål;
  • græskar;
  • zucchini;
  • gulerødder;
  • tomater;
  • avocado;
  • granater;
  • pære;
  • citrusfrugter (undtagen mandariner).

Vigtigt! Fremmer reduktionen af ​​insulin, ikke kun brugen af ​​visse produkter, men også ordningen for deres indtag. Så hovedmåltidet skal være i den første halvdel af dagen, og efter syv om aftenen anbefales det at glemme helt mad. Det er også vigtigt at jævnt distribuere produkter til fire til fem modtagelser.

prolaktin

Prolactin er et hormon, hvis hovedmål er brystkirtlerne. Så uden prolactin kan der ikke være tale om amning, fordi dette hormon øger udskillelsen af ​​colostrum og fremmer dets modning og derefter omdannelsen til fuldmælk. Derudover stimulerer prolactin vækst, såvel som udviklingen af ​​brystkirtler.

Prolactin er til stede ikke kun hos kvinden, men også i de mandlige organismer, men sidstnævnte spiller en mindre vigtig rolle.

  • Vedligeholdelse af et højt østrogenindhold under graviditeten.
  • Inhiberingen af ​​ovulationscyklusen og dermed udbruddet af en ny graviditet.
  • Giv en mindre analgetisk effekt.
  • Tilbyder immunstolerance af embryoen under graviditeten.
  • At give orgasme hos kvinder, mens det er prolactin hæmmer virkningen af ​​dopamin, der er ansvarlig for seksuel ophidselse.
  • Aktivering af immunitet.

Vigtigt! Prolactin sænker østrogeniveauet hos kvinder og dermed testosteron hos mænd.

Vigtigt! Prolactin er et lactogent hormon, så øget koncentration er kun hensigtsmæssigt under graviditet såvel som under amning.

I alle andre tilfælde truer sit overskud med alvorlige lidelser, blandt hvilke:

  • skarp vægtforøgelse
  • Udseendet af udskillelser fra brystkirtlen;
  • søvnforstyrrelser (søvnløshed);
  • krænkelse af menstruationscyklussen (indtil menstruationens afslutning);
  • humørsvingninger;
  • aggressivitet;
  • nedgangen i styrker;
  • en forstyrrelse i skjoldbruskkirtlen;
  • forringelse af synet
  • hukommelse dæmpning.

Derudover kan et forhøjet niveau af prolactin føre til udvikling af mastopati og osteoporose.

Lavere niveauet af prolactin kan være, overholder følgende regler:

  • føre en aktiv livsstil
  • brug en tilstrækkelig mængde renset bordvand
  • spise rigtigt og afbalanceret, eliminere fra diætprodukterne-kræftfremkaldende stoffer;
  • det er godt at få nok søvn.

Hvilke fødevarer indeholder prolactin?

Hvis vi taler om produkter, der bidrager til udviklingen af ​​prolaktin, så omfatter de:

  • surmælkprodukter (især hård ost);
  • proteinfødevarer (nødder, fisk og fedtfattigt kød);
  • Produkter indeholdende fibre (disse er grøntsager og frugter i frisk form samt poretter).

dopamin

Dopamin kaldes ofte "glædehormonet", fordi det er han, der impulser fornøjelsen af ​​alle hjernens celler, hvilket skaber en fornøjelse hos en person, som du vil opleve igen og igen.

Dopamin er nødvendig for at sikre en normal læringsproces og tænkning, det er ansvarlig for plejen, nyrernes normale funktion og en fuld søvn.

Dopamin produceres under sex, spiser velsmagende mad, narkotika og alkoholholdige drikkevarer, og også under rygning. Men det skal huskes, at fornøjelsen fra rygning, at tage stoffer og alkohol, ikke kun på kort sigt, men også fører til alvorlige krænkelser i kroppen som helhed (nogle gange er sådanne overtrædelser irreversible og fører til døden).

  • Forøgelse af arbejdskapaciteten.
  • Vedligeholdelse af hjerte- og cerebrale funktioner.
  • Tilpasning af kroppen til traumatisk, såvel som stressende situationer.
  • Øget systolisk blodtryk.
  • Øget hjertefrekvens.
  • Inhibering af peristaltis i mave og tarm.

Manglende dopamin fører til følgende lidelser:

  • depression;
  • øget risiko for skizofreni, såvel som Parkinsons sygdom;
  • fedme;
  • kronisk træthed
  • udvikling af diabetes
  • hallucinationer;
  • øget aggression
  • apati;
  • et kraftigt fald i seksuel lyst.

Hvilke fødevarer indeholder dopamin?

Dopaminhormonet syntetiseres fra en aminosyre kaldet tyrosin, som er særlig rig på sådanne produkter:

histamin

Histamin er et vævshormon der regulerer kroppens vitale funktioner og er en bestanddel af næsten alle organer, væv og også hulrumsvæsker, hemmeligheder og blod. I dette tilfælde observeres den største koncentration i huden såvel som i lungerne.

Særligt aktiv er produktionen af ​​dette hormon i voksende væv (både embryonale og regenererende). Dens produktion er intensiveret under chokforhold (vi taler om en skarp allergisk reaktion, forbrændinger, skader, stressende situationer).

  • Udvidelse af blodkar.
  • Fald i tryk.
  • Forøgelse af permeabiliteten af ​​kapillærer.
  • Styrkelse af sammentrækningerne af livmoderens glatte muskler.
  • Stimulering af udskillelsen af ​​mavesaft.

Akkumuleringen af ​​histamin er fyldt med udviklingen af ​​patologiske fænomener, nemlig allergiske og anafylaktiske reaktioner.

Hvilke fødevarer indeholder histamin?

I menneskekroppen kommer histamin hovedsagelig fra mad.

Produkter indeholdende histamin:

  • oste med lang modning
  • kød;
  • røget produkter;
  • ananas;
  • jordbær;
  • rødvin;
  • bananer;
  • mælk;
  • kaffe, kakao og chokolade (men du bør huske på moderering, når du bruger disse produkter);
  • citrusfrugter;
  • pærer;
  • kiwi frugt;
  • fisk og skaldyr (især dåse);
  • tomater;
  • frø;
  • gær;
  • soja og slagteaffald;
  • hytteost;
  • majs;
  • pasta;
  • aubergine;
  • græskar;
  • kål;
  • spinat;
  • æg;
  • vegetabilske olier.

oxytocin

Oxytocin (eller "kærlighedshormonet") er ansvarlig for fremkomsten af ​​"kærlighedskemi". Dette hormon er produceret i både kvindelige og mandlige organismer, men det har en anden effekt på repræsentanter for forskellige køn.

Således er oxytocins hovedrolle hos kvinder sammentrækningen af ​​livmoderen muskler, såvel som brystets brystkanaler, som sikrer nedsættelse af livmoderen under arbejdet og adskillelse af mælk under fodring. Derudover oxytocin i gynækologi og obstetrik for at stoppe livmoderblødning og når man stimulerer arbejde.

Men for mænd er dette hormon ansvarlig for en erektion. Oxytocin regulerer også bilag til både deres børn og deres seksuelle partner.

Fremstillingen af ​​oxytocin forstærkes ved at berøre, omfavne, strække, kysse og elske.

Oxytocin provokerer en følelse af tilfredshed, ro og sikkerhed. Hertil kommer, hjælper dette hormon med at reducere følelsen af ​​angst.

Manglen på oxytocin fører ikke til alvorlige helbredsproblemer, medmindre det selvfølgelig vedrører levering og amning.

Hvilke fødevarer indeholder oxytocin?

Oxytocin er indeholdt i datoer.

Produktionen af ​​dette hormon kan stimuleres af forbruget af bananer og avocadoer.

thyroxin

Denne harmoni af harmoni syntetiseres direkte i skjoldbruskkirtlen, og er derfor nødvendig for, at dette organ fungerer korrekt. Derudover er det thyroxinet, der er en af ​​de vigtigste deltagere i metabolsk processen.

  • Stimulering af vækst og udvikling af kroppen.
  • Øget blodtryk og blodglukoseniveauer.
  • Fremskyndelse af metabolisme.
  • Tilbyder energi til hjernen, hjertet og lungerne.
  • Forebyggelse af hypothyroidisme.
  • Fremme vægttab.
  • Faldet kolesterol i blodet.

Overskydende thyroxin fører til et signifikant fald i vægt (op til anoreksi), hjerterytmeforstyrrelse, opmærksomhedstab og søvnløshed.

Hvilke produkter indeholder thyroxin?

Udviklingen af ​​thyroxin afhænger af indholdet af jod i skjoldbruskkirtlen.

For at øge indholdet af dette hormon i kroppen er det derfor nødvendigt at anvende iodholdige produkter, hvis hovedpart er:

  • havkale;
  • fisk;
  • iodiseret salt;
  • mælk;
  • æg;
  • mineralvand.

Derudover anbefales det at inkludere i diæt friske agurker, tomater, bladsalat, selleri og citroner. Disse produkter fremskynder udskillelsen af ​​toksiner fra kroppen, som forhindrer den normale syntese af alle thyroidhormoner.

leptin

Dette peptidhormon regulerer energimetabolisme, hvilket giver den såkaldte anorexigeniske effekt, der består i undertrykkelse af appetit. Til gengæld fører sænkning af leptinkoncentrationen til udviklingen af ​​fedme.

Under fastende eller strenge kostvaner mindskes koncentrationen af ​​leptin i blodet betydeligt, mens det i mængden af ​​for stort forbrug af fødevarer, tværtimod øges. Det vil sige, leptin er en slags sensor, der bestemmer energibalancen: for eksempel med en negativ energibalance mindskes leptinniveauet, og hvis det stiger, øges det.

Kroppen reagerer på leptinmangel ved udseende af sult, svaghed, irritabilitet og andre ubehagelige symptomer.

Forøg leptin kan være ved at forbruge produkter, der stimulerer produktionen af ​​dette hormon.

Hvilke produkter indeholder leptin?

Produkter der øger produktionen af ​​leptin:

  • magert oksekød;
  • fedtfattig yoghurt;
  • lam;
  • kalkun;
  • tørrede frugter;
  • græskar frø;
  • sesamfrø;
  • havregryn;
  • rejer;
  • torskeleverolie.

somatotropin

Somatotropin anses for at være et hormon af vækst og skønhed, det er ikke uden grund at det anvendes til behandling af medfødt eller erhvervet vækstarrest. Hertil kommer, at dette hormon aktivt deltager i reguleringen af ​​alle former for stofskifte.

Vigtigt! Overdreven væksthormon i de voksende organismer i en række tilfælde fører til udviklingen af ​​gigantisme, mens hos voksne kan overskuddet af dette hormon fremkalde en unormal stigning i individuelle organer eller væv.

  • Opretholdelse af normal kropsstruktur ved at stimulere muskelvækst.
  • Fremme af stofskiftet af fedt, hvilket reducerer fedtmassen, samtidig med at musklerne øges (underlagt regelmæssig fysisk anstrengelse).
  • Stimulering af transport af aminosyrer i cellen.
  • Stimulering af proteinsyntese.
  • Forsinkelse i kroppen af ​​nitrogen, calcium, fosfor, såvel som natrium og væske.
  • Stimulering af calciumabsorption fra fordøjelseskanalen.
  • Forøg sukkerindholdet i blodet.
  • Udjævning af huden, vedligeholdelse af funktioner og struktur.

Hvilke fødevarer indeholder somatotropin?

Stimulere produktionen af ​​somatotropinbeholder ved anvendelse af fedtholdige proteinprodukter, nemlig:

  • fisk;
  • linser;
  • nødder;
  • hytteost (fedtfattig);
oste (lavt fedtindhold eller lavt fedtindhold).

Du Må Gerne Pro Hormoner