For at forbedre trivsel hos patienter, der lider af en mangel på sekretorisk skjoldbruskkirtelfunktion, er det nødvendigt at korrigere det lave niveau af metabolisme i kroppen.

Vitaminer hypothyroidisme vist ascorbinsyre, retinoider, tocopheroler og vitaminer, er alle patienter tildelt aktivere alle former for metaboliske processer.

Jodholdige vitamin-mineralske komplekser anbefales til optagelse af en læge med utilstrækkeligt iodindhold i fødevarer.

Hvilke vitaminer der skal tages med hypothyroidisme, læs mere på vores hjemmeside.

Vitaminer til skjoldbruskkirtotyreose

Fedtopløselige

Split og fordøjes kun i nærværelse af fedt og galde, er en del af cellemembraner. De er antioxidanter, der beskytter kroppen mod frie radikaler.

Klar til at akkumulere i kroppen, derfor er avitaminose ikke almindelig, og deres overskud er ikke mindre skadeligt end defekten.

Vitamin A (retinol) - Et derivat af beta-caroten, en kraftig antioxidant, som ikke er selvsyntetiseret af menneskekroppen.

En person får det med mad eller medicin, såsom Aevit eller Akserofftol.

Aktiverer dannelsen af ​​uerstattelige proteinstoffer, der er nødvendige for skjoldbruskkirtlen, for at normalisere sin sekretoriske funktion. Medier stimulerer receptorer, der er følsomme overfor skjoldbruskkirtelstimulerende hormoner. Gendanner hudceller.

Ved hypothyreoidisme er det foretrukket at tage fedtopløseligt retinol i vitaminkomplekser, der indeholder tocopheroler, på grund af dets dårligt isolerede assimilering.

Denne betingelse bør overholdes, når man spiser fødevarer med rigeligt vitamin A (fiskeolie, oksekød, gulerødder, spinat, smør, oste).

E-vitamin (tocopheroler) - En antioxidant, er ikke selvsyntetiseret af kroppen, en person genopfylder den med mad eller medicin fra et apotek.

Når hypothyroidisme anbefales at tage fedtopløselige tocopheroler sammen med produkter, der indeholder selen: tørrede kirsebær, kokosnødspåner, pistacienødder, tun, boghvede osv.

Vitamin har en direkte kompleks virkning på cellerne i skjoldbruskkirtlen, fremmer fordøjelsen af ​​jod, som de er yderst følsomme over for. Det nærer og regenererer celler i dermis, blodkar og hjerte.

E-vitamin er rig på oksekød, solsikkefrø, grønne grøntsager, kyllingæg, nødder, citrusfrugter, grøntsager (majs, oliven, rapsfrø) olier.

Hypothyroidisme er karakteriseret ved en række symptomer. Ødem i hypothyroidisme eller myxedem er et af de typiske symptomer.

På moderne metoder til diagnosticering af hypothyroidisme kan du læse her.

Hvad er hypothyroidisme og hypertyreose, du lærer ved at læse disse oplysninger.

Vandopløseligt

De kan nedbrydes og assimileres kun i nærværelse af vandmolekyler. Fremskynde løbet af alle biokemiske reaktioner, med deres tilstrækkelige indtag af kroppen behøver ikke længere animalsk protein.

Efter absorption begynder de straks deres handling, ikke akkumuleres i kroppen (undtagen cyanocobalamin, B12).

Ascorbinsyre (C-vitamin) - En kraftig antioxidant, som også har en anti-aterosklerotisk virkning, styrker blodkarrene, deltager i udskillelsen af ​​cholesterol fra leveren.

Desuden kræver processen med assimilering af kroppen af ​​fedtopløselige vitaminer A og E den essentielle deltagelse af ascorbinsyre.

Modstandere af C-vitamin - Orale svangerskabsforebyggende midler, aspirin (acetylsalicylsyre), alkalisk mineralvand.

Den største mængde findes i planteprodukter: rød peber, peberrod, sorrel, kiwi, dogrose, broccoli, jordbær, grønne ærter og appelsiner.

Vitaminer i gruppe B - En familie af vandopløselige vitaminer, der udøver en kompleks virkning på menneskekroppen, regulerer processerne med generel metabolisme, deltager i oxidationsreducerende reaktioner, forbedrer kognitive processer, opmærksomhed og hukommelse.

Ved behandling af hypothyroidisme brug:

  • Thiamin (B1) - et nøgle led i processen med bioenergi frigivelse under splittelsen af ​​glucose, deltager i dannelsen af ​​mediatorer af impulstransmission til nerveceller, stimulerer hjerteaktivitet.

Et stort antal er indeholdt i spirede korn, gær, klid og også i gryn og nødder.

Sukker og slik ødelægger thiamin.

  • Riboflavin (B.2) - understøtter kraft og livskraft, forbedrer syn og hudtilstand.

De er rige på hvedebrød, boghvede, havregryn, men det absorberes bedre af fisk, kød, lever, nyrer, kyllingæg.

Ødelagt i lyset, dets modstandere - sulfonamider og østrogener. Men thiamin forbedrer sine positive egenskaber.

  • Niacin (B.3, nikotinsyre) - genopretter cellerne i huden, negle og hår ved at forbedre deres blodforsyning, stimulerer hjernens arbejde.

Meget af det i magert kød, fisk, lever, kyllingæg, svampe og boghvede.

  • Pantothensyre (B5) - normaliserer fedtstofskifte, deltager i processen med syntese af neurotransmittermediatorer.

En masse af det i kornet, æggeblomme, kød, svampe, grønne grøntsager.

Det er solidt med thiamin, hvilket forbedrer dets virkning.

  • Pyridoxin (B6) - en deltager i oprettelsen af ​​iodothyroniner i skjoldbruskkirtlen, neutraliserer mediatorer af hæmning af centralnervesystemet, opretholder en kraftig og energisk holdning.

De er rige på planteprodukter: nødder (hasselnød og græsk), gulerødder, spinat, kål, tomater.

  • Cyanocobalamin (B12) - deltager i det generelle stofskifte, i dannelsen af ​​erythrocytter, har en udpræget antidepressiv og antiatherosclerotisk virkning.

De er rige på produkter af animalsk oprindelse: fisk, kød, biprodukter (lever, nyrer, hjerte).

Behandling med vitaminer af hypothyroidisme kræver overholdelse af reglerne vedrørende:

  • brugstid - helst om morgenen;
  • anvendelsesmåde - drikke vitaminer bør kun være vand: juice, kaffe, te, mælk forstyrre deres assimilering;
  • madindtag - efter måltider for at minimere naturlige tab: vandopløselige vitaminer B og C udskilles af nyrerne fra kroppen gennem 4 og tages i tom mave - efter 2 timer efter påføring;
  • kompatibilitet - fedtopløselige vitaminer A og E anbefales at blive taget sammen med mad, og opskriften skal have en tilstrækkelig mængde fedt;
  • Varigheden af ​​kurset - tag ikke vitaminer hele tiden, du skal tage pauser.

Hvad og hvordan kan du spise?

På trods af at en ernæringsnæring i hypothyroidisme får en sekundær rolle, er det nødvendigt at følge det. Grundlæggende næringsprincipper i tilfælde af mangel på sekretorisk funktion af skjoldbruskkirtlen:

  • ugentligt er det nødvendigt at tilbringe en fastedag: frugt, grøntsager eller kefir;
  • retter anbefales at bage eller lave mad i en dobbelt kedel uden tilsætning af olier;
  • salt til at anvende iodiseret i meget begrænsede mængder.

Anbefalede produkter:

  • brød tørret eller i går tør kiks;
  • Salater af friske grøntsager, undtagen cruciferous;
  • Laks, pink laks, ørred, makrel, havfisk, havkalle;
  • skaldyr: blæksprutter, tunger, muslinger, østers;
  • magert kød, kalkun eller kyllingebryst
  • kyllingæg blødkogt eller omelet, fortrinsvis protein;
  • mælke- og mælkesyreprodukter;
  • osten er magert og usaltet;
  • lægens pølse;
  • grød af boghvede, hirse og byg korn;
  • linser, bønner;
  • nødder, græskarfrø og sesamfrø;
  • lidt koncentreret te og kaffe, juice, bouillon af vilde rosen;
  • alle frugter, især rige på jod feijoa, persimmon og kiwi;
  • Tilladte slik er repræsenteret af tørrede frugter.

Med subklinisk hypothyroidisme er symptomatologi dårligt udtrykt. Derfor er behandling af subklinisk hypothyroidisme med folkemæssige retsmidler ikke forbudt.

Du kan læse om konsekvenserne af ubehandlet hypothyroidisme i dette materiale.

Hvad er vigtigt at udelukke?

Lidelser af hypothyroidisme bør begrænse daglig væskeindtagelse med en og en halv liter, ellers er de truet af hævelse.

Nogle produkter har en retarderende effekt på skjoldbruskkirtlets sekretoriske funktion:

  • Friske grøntsager af cruciferous familien: alle slags kål, undtagen hav, radise, rogn, sennep, rutabaga, vandkress;
  • sojaprodukter: sojamelk, sauce, tofu, tempeh;
  • fedtholdige kød;
  • biprodukter: hjerner, nyrer, lever, hjerte;
  • simple (lette) kulhydrater: bagværk, malet korn, dej, fastfood;
  • hasselnødder.

Vedligeholdelse af vitaminpræparater af medicinsk ernæring og medicinske recepter er et uundværligt krav til moderne endokrinologi. Selvmedicinering er dog uacceptabel: beslutningen om at indføre et nyt vitaminpræparat i terapi bør tages i samarbejde med den behandlende læge.

Hvilke vitaminer anbefales til hypothyroidisme

Medikamenter til skjoldbruskkirtlen er ikke mindre vigtige end en specielt udvalgt kost; så indtagelse af essentielle vitaminer til hypothyreoidisme sammen med mineralske komplekser bør gives særlig opmærksomhed. Utilstrækkelig produktion af hormoner af skjoldbruskkirtlen kræver, at patienten spiser rigtigt og indeholder den rigtige mængde essentielle stoffer.

Hvilke vitaminer er nødvendige for hypothyroidisme

Hvis der er krænkelser af skjoldbruskkirtel, ud over tilstrækkelig behandling, har en person den rigtige mængde næringsstoffer. Deres bestand i kroppen kan genopfyldes både ved hjælp af ernæring, herunder de nødvendige produkter, og ved at anvende specielle komplekser valgt af en endokrinolog. Specielt nyttigt til hypothyroidisme:

  • Vitamin A. Ved hypothyroidisme er syntesen af ​​dette vitamin i menneskekroppen forstyrret. I tilfælde af en fejl i skjoldbruskkirtlen er det bedst at drikke det som en del af lægemidler, da absorptionen fra fødevarer med denne sygdom er vanskelig.
  • Ascorbinsyre. Uden det er kroppens modstand mod infektioner og andre sygdomme i autoimmune tilstande umulig; og det regulerer også produktionen af ​​beskyttende hormoner til neuropsykiske og fysiske overbelastninger.
  • B. Gruppe vitaminer hypothyroidisme de forbedrer levering af celler og væv i kroppen med ilt stimulere dannelsen af ​​blodceller - red blodlegemer, forårsager skjoldbruskkirtlen til at producere flere hormoner udskiller skadelige tungmetaller og slagger. Især skjoldbruskkirtelfunktionen påvirkes af manglen på riboflavin.
  • Vitamin E hjælper absorption af selen virker som en naturlig antioxidant, øger kroppens forsvar, reducerer risikoen for kræft og normaliserer blodcirkulationen i skjoldbruskkirtlen. Med forsigtighed er ordineret til kvinder med hypothyroidisme under graviditet.

Hvilke produkter indeholder

For at genoprette normal funktion af skjoldbruskkirtlen er det nødvendigt at begrænse mængden af ​​fødevarer i kosten, som reducerer funktionaliteten af ​​dette organ. Disse omfatter kaffe og spiritus. De bedste fødekilder, der er nødvendige for hypothyroidisme, er anført i nedenstående tabel.

Vitaminer i hypothyroidisme

Hypothyroidisme er en endokrin sygdom forårsaget af et fald i skjoldbruskkirtelfunktion på grund af en afmatning i produktionen af ​​hormoner. For at orgelet kan genoprette sin funktion og blive fuldt funktionel, er det nødvendigt at udføre rettidig behandling og også at tage visse vitaminer og mineraler.

Hvilke vitaminer er nødvendige

Hvilke vitaminer og mineraler er vigtige for thyreoideahypothyroidisme?

  • Jod er i første omgang. Det er nødvendigt for den korrekte produktion af skjoldbruskkirtelhormoner. Deltager i sådanne processer i kroppen som metabolisme, metabolisme af visse vitaminer, hastigheden af ​​biokemiske reaktioner.

Jod mangel fører til hypothyroidisme skjoldbruskkirtlen, og som kan påvises ved de følgende symptomer: reduceret effektivitet, sløvhed, vægtøgning, etc.

Men det overskydende mikronæringsstof kan have en negativ virkning og føre til den modsatte sygdom - hyperthyroidisme eller thyrotoksicose.

Det daglige indtag af jod er 2-5 mg. Indeholdt i marine produkter, oksekød lever og æg. For en person er det tilstrækkeligt at medtage iodiseret salt dagligt i kosten.

  • Vitamin A - dette stof alene i kroppen er ikke produceret. Det er dannet af beta-caroten, som kommer med mad. I sygdom i skjoldbruskkirtlen, er vitamin A formation sats bremser, hvorved der kan opstå komplikationer fra metaboliske reaktioner i kroppen nedsat modstandskraft over for infektionssygdomme, kan der være problemer med synet.

Men med sin fulde syntese i kroppen hjælper det med at bekæmpe infektioner og bevarer de indre organers integritet. Det er nødvendigt at regelmæssigt spise fødevarer med rigeligt indhold af beta-caroten. Den største koncentration findes i rå kartofler, gulerødder, persimmoner og havtorn.

  • E-vitamin er et vitamin, der direkte påvirker skjoldbruskkirtlenes fysiske tilstand. Med sin mangel på vævsorgan begynder at bryde ned, som et resultat kan danne en diffus goiter. Inkluderet i kosten af ​​dette element forbedrer det endokrine system, skjoldbruskkirtel, adrenal, hypofyse.

Desværre er i vitaminet ikke syntetiseret i menneskekroppen, så det skal komme sammen med de fødevarer, folk spiser. Det anbefales at medtage æg, nødder eller korn i en af ​​måltiderne.

  • Vitamin B - vitaminer i gruppe B har en gavnlig effekt på kroppens endokrine og kardiovaskulære systemer og deltager i metaboliske processer. Kontrol fordøjelsessystemet.

Med sin mangel kan hævelse af leddene og blødt væv, hudsygdomme, søvnforstyrrelser og sekretoriske lidelser forekomme. Det daglige krav til et mikroelement er 2,6 mg. For ikke at have sin mangel, skal du spise daglige korn, forskellige nødder, grøntsager, mejeriprodukter.

  • C-vitamin - betydningen af ​​dette mikroelement til den menneskelige krop er meget høj. Det hjælper med at styrke immuniteten, deltager i metabolisme, normaliserer bugspytkirtlen og skjoldbruskkirtlen, forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose. Den daglige norm for vitamin til en voksen er 145-165 mg.

I tilfælde af mangel kan forekomme utilpashed, søvnforstyrrelser, appetitløshed, blødende tandkød, næseblod og dårlig blodpropper.

Stoffet bryder hurtigt ned ved høje temperaturer og kan ikke lide direkte sollys. Den største koncentration af C-vitamin findes i frugten af ​​hunderosen, bulgarsk peber, citrus og solbær.

  • Vitamin D er et fedtopløseligt sporelement, der kan akkumulere i kroppens celler. I mangel af eksternt materiale anvendes interne reserver. D-vitamin giver væksten af ​​knogler, korrekt og rettidig, og har også en indvirkning på fordøjelsen af ​​calcium.

For at supplere den daglige sats er en person nok til at være i solen 1-2 timer om dagen. Når vitaminmangel er mulig, kan skøre knogler, deres deformation og endnu et yderligere forbrug af D-vitamin ikke så rette dem. Indeholdt i lever af marine dyr, fed fisk, æg, fløde, creme fløde osv.

medicin

Indtagelsen af ​​de nødvendige vitaminer i kroppen kan opnås ved korrekt og fuldstændig ernæring, men der er situationer, hvor et bestemt sæt vitaminer er nødvendige, og det kan kun opnås fra kunstigt dannede stoffer.

Hvordan vælger vitaminer, og hvilken af ​​dem kan blive forbrugt med hypothyroidisme? På apoteker er der nu et meget stort antal vitaminkomplekser, kosttilskud og kosttilskud. De er sammensat på en sådan måde, at hver kapsel allerede indeholder en daglig mængde mikroelementer og vitaminer, der er nødvendige for en person.

  • For at bevare niveauet af jod i kroppen er der normalt ordineret "jodomarin" eller "jodbalance".
  • Retinolholdige lægemidler indbefatter "Aevit", det er vant til at opretholde den fulde funktion af skjoldbruskkirtlen.
  • For kvinder er det vigtigt at bruge et kompleks af vitaminer hele året, så en af ​​de bedste multivitaminer er Vitrum. Kapslerne indeholder 5 elementer i gruppe B, samt A, C, D, E osv.
  • Ikke dårlige præparater "Complect" og "Alphabet", der i sig selv indeholder samme liste over vitaminer, for hele organismen og dets vedligeholdelse under sygdom.

Glem ikke, at alle vitaminer er lavet med tillæg til den daglige sats for en sund person, når hypothyroidisme er værd at være opmærksom og sandsynligvis øge dosis af nogle af dem. For kvinder - dette er nødvendigvis jod, B-gruppe vitaminer og magnesium. Komplekser til reproduktiv funktion, beskyttelse mod alderspatologier og styrkelse af immunitet er meget vigtige.

Hvordan man tager

Der er flere regler for at tage vitaminer.

  • Det første du skal vide er, at der hovedsagelig tages vitaminer om morgenen efter at have spist. I dette tilfælde vil der ikke være ubehagelige fornemmelser i mave og følelser af kvalme.
  • Kapsler skal kun være berusede med drikkevand, da juice, te eller mælk kan føre til dårlig absorption i kroppen.
  • Nogle forbindelser skal tages sammen med andre, så vil de give det største resultat.
  • Drikke dem ikke hele tiden. Det er nødvendigt at tage pauser.
  • Og selvfølgelig må vi ikke glemme, at vitaminer er stoffer, der kunstigt fremstilles, så de skal være fuldt berusede ifølge instruktionerne.
  • Sørg for at være opmærksom på sammensætningen, fordi der kan være komponenter, som ikke er individuelt bærbare, så lægemidlet bør kontrolleres nøje af en læge.

De bedste vitaminer til hypothyroidisme hos kvinder

Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ophører med at producere hormoner, der er særegne for det, som følge heraf metaboliseringen, der resulterer i alvorlige patologier, forstyrres i kroppen. Da hormoner kontrollerer næsten alle processer i menneskekroppen, er hypothyroidisme normalt manifesteret af fedme, nedsat seksuel lyst, både hos mænd og kvinder. Arbejdet i de nervøse og vegetative-vaskulære systemer er også forstyrret. Behandling i denne situation er at tage vitaminkomplekser og justere patientens kost.

Behandling med vitaminer

Vitaminer i hypothyreoidisme, returnerer ikke kun skjoldbruskkirtlen til arbejde, men er genstand for stoffer, der er nødvendige for syntese af hormoner.

  1. C-vitamin er nødvendigt for at overvåge den mentale tilstand hos en person med hypothyroidisme. Forhindrer depressiv tilstand, reducerer stressniveauet, deltager i regulering af syntesen af ​​mikroorganismer i skjoldbruskkirtlen. Med hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen er det meget vigtigt at opretholde det menneskelige immunsystem, det behandles også med ascorbinsyre.
  2. En anden nødvendig for hypothyroidisme er vitamin A. Det styrker visionen af ​​en person, gør det klart. Ved styrkelse af immunsystemet. Uden A-vitamin kan kroppen ikke gøre.
  3. B-vitaminer bruges af kroppen ekstremt bredt. De fjerner slagge fra cellepladsen, regulerer stofskiftet, forbedrer fordøjelsen, deltager i hæmatopoiernes funktion, har generelt en gavnlig effekt på skjoldbruskkirtelen, hvilket gør det fuldstændigt genoprettet dets hormonproduktionsfunktion.
  4. Hovedfunktionen af ​​E-vitamin er normaliseringen af ​​blodcirkulationen. Han deltager også i at styrke kroppens immunsystem.
  5. Vitamin D, påvirker tilstanden af ​​knoglevæv og menneskelig hud. Det forekommer ekstremt sjældent i naturen, hovedsagelig i fiskeolie. Det produceres af kroppen selv under påvirkning af sollys.
  6. Ikke kun vitaminkomplekser understøtter skjoldbruskkirtlen. For hvad ville være at bygge hormoner fra, har det brug for jod. Dette er en slags byggemateriale til syntese af hormoner.
  7. For den fulde funktion af skjoldbruskkirtlen er jern nødvendigt. Når det er mangelfuldt udvikler anæmi hos personen, er dette en meget farlig tilstand ledsaget af lavt blodtryk og svækkelse af knoglemarvets hæmatopoietiske funktion.

Vitaminkomplekser med hypothyroidisme

Vitaminkomplekser, der leveres af den farmakologiske industri, er så forskellige, at det er meget vanskeligt at forstå dem selvstændigt. I denne henseende anbefales det, før du køber et sådant værktøj, konsultere en læge. Han vil fortælle dig, hvilke vitaminer du kan drikke som en profylakse af sygdommen, og hvilke er inkluderet i medicinsk terapi.

Det er klart, at vitaminkomplekser ikke er meget aktive stoffer, og uafhængig modtagelse af sådanne lægemidler vil ikke føre til overdosis eller andre farlige konsekvenser. Men misbrug af sådanne midler, til intet godt, gør det ikke. Faktisk er et uafhængigt indtag af vitaminkomplekset køb af meget dyre ingredienser til urin. Kroppen viser simpelthen unødvendige stoffer, og for eksempel hypothyroidisme går ikke overalt.

For ikke at spilde tid og penge, forgæves, skal du tage dokumenterede og virkelig nyttige vitaminkomplekser:

  1. "Iodomarin" eller "Jodbalance". De indeholder normen af ​​jod, der er nødvendigt for enhver organisme.
  2. "Aevit". Det har en terapeutisk virkning for skjoldbruskkirtlen.
  3. Kvinder anbefales at bruge Vitrum. Den indeholder et komplet kompleks af vitaminer til normalisering af den kvindelige krops arbejde.
  4. "Complect" og "Alphabet" passer til både voksne og børn. Især under rehabilitering efter en lang sygdom.

Når man vælger et vitaminkompleks, skal alt tages i betragtning - køn, alder og generel fysisk tilstand hos en person. Kun i dette tilfælde har værktøjet den mest gavnlige effekt.

Ikke ubetydeligt aspekt - den korrekte modtagelse af stoffet. Alle lægemidler skal kun vaskes ned med vand. Du kan ikke bruge til denne søde, kulsyreholdige drikkevarer, mælk og endnu mere alkohol. Vitaminer tages om morgenen og kun efter at have spist. Uddannelsesforløbet bør ikke overstige den tid, der er angivet i udnævnelsen. Det kan gentages kun efter en kort pause, normalt 1-2 uger.

Og sidst må vi ikke glemme allergier. For at beskytte dig selv herfra skal du være bekendt med stoffets sammensætning for den ingrediens, der kan forårsage en allergisk reaktion.

Ernæring for hypothyroidisme

Vitaminer kan indhentes ikke kun fra tabletter købt på apotek. Nyttige stoffer i store mængder findes i mad. Derfor, for at helbrede skjoldbruskkirtlen sygdom, er det nogle gange nok at vælge den rigtige diæt og udelukke fra de diæt skadelige elementer.

I kosten skal være til stede;

  • forældet rugbrød;
  • ost er ikke fed eller salt sort;
  • kyllingæg, og det er ønskeligt at trimme æggeblommen fra dem og brug kun protein;
  • friske frugter og grøntsager;
  • vegetabilsk olie;
  • havfisk, kål, muslinger, rejer;
  • friske bær eller bærjuice
  • pølser bør begrænses kun kogte. Røget pølse er ikke tilladt;
  • oksekød, ikke fedtet, helst kalvekød.

Det er umuligt at tage føde til hypothyroidisme:

  • frisk kål;
  • tallerkener fra soja;
  • fedtfri stegt kød, især lam;
  • bønner - bønner, ærter;
  • det er nødvendigt at nægte stærk kaffe, sort te og søde kulsyreholdige drikkevarer;
  • anbefales ikke til brug af flodfisk;
  • søde, buttery kager, kager, bagværk;
  • Det er strengt forbudt at drikke alkohol.

At spise er det nødvendigt fraktioneret. På dagen skal der være 6-7 måltider, mens portioner skal være små. Dette hjælper kroppen med at absorbere alle sporstoffer fra mad. Fødevarer bør være acceptabel temperatur, du kan ikke spise for koldt eller omvendt, det er meget varmt. Mad må ikke være mere end 30 grader.

De vigtigste vitaminer til patienter med hypothyroidisme

Hypo-funktion af skjoldbruskkirtel eller hypothyroidisme er en ret almindelig sygdom, som fremkalder en langvarig mangel på hormoner produceret af kroppen. For at jernet kan producere den nødvendige mængde hormoner, skal kroppen modtage en tilstrækkelig mængde næringsstoffer.

I denne publikation vil vi overveje, hvilke vitaminer der skal tages med hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen for at fremme hurtigere genopretning.

Egenskaber ved behandling af hypothyroidisme

Skjoldbruskkirtlen er den største kirtel i menneskekroppen. Korrekt funktion af metabolisme afhænger af mængden af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, såvel som den normale udvikling af celler. Derfor påvirker skjoldbruskkirtlenes sundhed ikke kun det endokrine systems arbejde, men hele kroppen som helhed.

Hypothyroidisme er kendetegnet ved en overtrædelse af skjoldbruskkirtelhormonproduktionen i retning af fald. En patient med hypothyroidisme har en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner: triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4). Dette påvirker negativt produktionen af ​​enzymer, som påvirker fordøjelseskanalen. Som følge heraf begynder patienterne at gå hurtigt op, mens de har en reduceret mængde energi.

For eksempel ascorbinsyre, som findes i mange frugter og grøntsager styrker blodkar og derved forhindrer komplikationer af sygdommen: udseendet af hævelse og udviklingen af ​​åreforkalkning. Således er forebyggelsen af ​​skjoldbruskkirls sygdomme såvel som deres effektive behandling kun mulig, når den daglige mad hos en person er rig på næringsstoffer.

De vigtigste mikroelementer og vitaminer til hypothyroidisme

Vi vil overveje, hvilke sporstoffer og vitaminer der er mest nødvendige for hypothyroidisme. Ved at tage dem regelmæssigt, og i tilstrækkelig mængde, vil patienten være i stand til at understøtte den normale aktivitet af skjoldbruskkirtlen og dermed positivt påvirke hele kroppen.

Blandt sporelementerne tager iod førstepladsen. Det er manglen på jod, som fører til udvikling af hypothyroidisme. Mineralselen er meget vigtigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen. Han deltager i omdannelsen af ​​hormonet T4 til et hormon T3. Mikroelementjernet tager del i transformationen af ​​iodid, som kommer ind i kroppen med mad til en nyttig form for jod.

Jern deltager i transformationen af ​​T4 til T3. Mangel på et mikroelement kan føre til anæmi og forværre hypothyreoidisme, især hos kvinder. Dette skyldes menstruationsblødning. Omega-3 fedtsyrer er nødvendige til produktion af T3 og T4 samt vedligeholdelse af immunsystemet.

Selv den mest "forfærdelige" klimaks kan besejres hjemme! Bare glem ikke to eller tre gange om dagen.

Vigtige vitaminer

Vitamin A er dannet i kroppen fra beta-caroten, som kommer med mad. Med hypothyroidisme sænkes hastigheden af ​​dannelsen af ​​vitamin. Med utilstrækkelig mængde A-vitamin er der problemer med syn, immunitet svækker og komplikationer med metaboliske processer udvikles.

E-vitamin har en virkning direkte på skjoldbruskkirtlen. Dens mangel kan føre til ødelæggelse af organets væv og udseendet af sådanne farlige konsekvenser som diffus goiter. Når kroppen er forsynet med den nødvendige mængde vitamin, bidrager det til normaliseringen af ​​funktionen af ​​både skjoldbruskkirtlen, binyren og hypofysen. Vigtigt er, at vitaminet er en naturlig antioxidant og positivt påvirker styrkelsen af ​​immuniteten.

Vitaminer i gruppe B yder normalt arbejde med hormonelle, kardiovaskulære og fordøjelsessystemer. De deltager også i udvekslingsprocesserne. Vitaminerne B12, B9 og B6 er særligt vigtige for hypothyroidisme. Vitamin B12 leverer jod til skjoldbruskkirtlen, som producerer sine hormoner fra det. Derudover er det nødvendigt for produktionen af ​​et hypofyse thyroid-stimulerende hormon, som stimulerer syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

D-vitamin er nødvendigt til syntese af hormonet T3, styrke immuniteten og fordøje kroppen med calcium. For at kalcium skal kunne klare sig i knoglevæv, snarere end arterier, bør D-vitamin forbruges sammen med kalium-vitamin. C-vitamin regulerer syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner i depression og øger immuniteten.

Hvilke fødevarer skal gives præference for hypothyroidisme

Alle de vitaminer, der beskrives af os, kan fås fra fødevarer, hvis man overholder en bestemt kost.

Vi vil overveje, hvilke fødevarer der skal anvendes til hypothyroidisme for at give kroppen de nødvendige vitaminer:

  1. Vitamin A findes oftest i produkter med lys orange farve: græskar, gulerødder, abrikoser, mango, samt kål og lever.
  2. E-vitamin findes i oliven og andre typer vegetabilsk olie, nødder, kyllingæg, citrusfrugter og grøntsager, grøn.
  3. B-vitaminer kan opnås regelmæssigt ved hjælp af forskellige typer nødder, fuldkornsprodukter og fuldkornsbrød, mejeriprodukter, æg, kød. De er i store mængder i skaldyr og fede fisk.
  4. D-vitamin kan opnås fra en række skaldyr, havfisk og jodrige alger samt mejeriprodukter, lever og æg.
  5. C-vitamin findes i grøntsager, bær og frugter. Ledere i indholdet er persille, paprika, currant og alle citrusfrugter.

Kål og spinat med hypothyroidisme kan kun forbruges efter varmebehandling. Så i dem for at ødelægge goitrogenerne - stoffer, der forstyrrer skjoldbruskkirtlen, producerer T4 og T3.

Grundlag for ernæring i hypothyroidisme

Der er generelle regler for ernæring for skjoldbruskkirtel hypothyroidisme:

  1. Fødevarer bør opdeles - spis mindst 5 gange om dagen, men i små portioner.
  2. Du bør helt give op stegt mad. Faktum er, at der under fremstillingen af ​​sådanne fødevarer dannes fedtnedbrydningsprodukter, som indfører ændringer i metaboliske processer, og også er en ekstra belastning for karrene.
  3. For at reducere belastningen på fordøjelseskanalen skal fødevaren være godt jordet og have en temperatur i området fra 20 til 60 grader. For alt for varmt eller koldt mad kræver mere energi at fordøje, og patientens krop er svækket.
  4. Jodiseret salt skal anvendes dagligt, men kun i de retter, der ikke undergår varmebehandling eller efter madlavning. Jod fortsætter ikke under forhøjet temperatur.
  5. Basen af ​​kosten skal være mad, der er rig på protein som et dyr, så af vegetabilsk oprindelse.
  6. Det er vigtigt, at niveauet af vitamin B12 overholder normen. Det er trods alt en jodtransport til skjoldbruskkirtlen.

En integreret del af behandlingen af ​​skjoldbruskkirtelpatologi er en særlig diæt, valgt af en læge til patienten.

Hvilke komplekser skal jeg være opmærksom på

Når patientens blodprøver viser et signifikant underskud på noget vitamin, vil det ikke være muligt hurtigt at erstatte det med mad. Det er nødvendigt at tage et apotekskompleks. Hvilke vitaminer til at bruge en bestemt patient kan kun løses af hans behandlende læge.

For at genopfylde jernstandarden ordineres patienter med komplekser, der indeholder et sporstof og andre vitaminer: Duovit, Suprodin. Mere energi med mangel på jod i patienten vil stige fra modtagelsen Dopelgerz-aktiviteten Jod plus Jern. Vitaminer tages af instruktionerne, men de fleste af stofferne er drukket en gang om dagen efter morgenmaden.

Talrige undersøgelser har vist, at med denne sygdom i skjoldbruskkirtlen, hypothyroidisme behandling succes afhænger ikke kun af behandlingen, men også kost, rig på vitaminer og mineraler. Dysfunktion af skjoldbruskkirtlen er karakteriseret ved forsinkede metaboliske reaktioner.

For at normalisere funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen er det nødvendigt at mætte kroppen med mikroelementer og vitaminer, som er mindre end normalt. Overskuddet af vitaminer udgør en trussel mod patientens helbred. Derfor skal skjoldbruskkirtlen være under konstant tilsyn af en læge. Vi ønsker dig et godt helbred!

TOP-15 bedste lægemidler med vitaminer til hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen

Vitaminer til skjoldbruskkirtlen er nødvendige for at genoprette de tabte funktioner af den hormonelle baggrund. Hvis der ikke er tilstrækkelig produktion af hormoner i skjoldbruskkirtlen, udvikler en person en sådan sygdom som hypothyroidisme. Med en sådan lidelse er det vigtigt ikke kun at starte lægemiddelterapi i tide, men også at omfatte kost og kost samt indtagelse af vitaminer og komplekser med mikroelementer.

Rating: TOP-15 bedste stoffer med vitaminer til hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen

TOP-15 af de bedste producenter af stoffer med vitaminer i hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen

Hvilke vitaminer er nødvendige for en person med hypothyroidisme?

I hypothyroidisme anbefaler lægerne følgende mikroelementer og makroelementer, hvoraf mange er ret mulige at genopbygge fra den tilgængelige mad:

  1. Med hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen kommer behovet for iod, som er ansvarlig for korrekt og fuld produktion af hormoner, først. Derudover er jod i menneskekroppen ansvarlig for visse metaboliske funktioner og forbedrer metabolismen af ​​forskellige grupper af vitaminer. Med sin tilstrækkelige mængde bemærkes en god reaktiv funktion i organet.
  2. Vitamin A kan ikke produceres uafhængigt i menneskekroppen og kommer kun med mad, der dannes af beta-caroten. Sygdomme i skjoldbruskkirtlen kan føre til en nedsat hastighed af vitamin A-dannelsen. Forskellige komplikationer kan opstå i denne baggrund, herunder forværring af metaboliske reaktioner, syn og modstand mod infektiøse lidelser.
  3. Den skjoldbruskkirtels fysiske tilstand afhænger af det kvantitative indhold af vitamin E-gruppen i kroppen. Uafhængigt er det ikke produceret i kroppen og kan kun komme med mad eller med biologisk aktive additiver. Ved sin kroniske mangel på en mur af en kirtel kan begynde at blive ødelagt, hvilket som følge heraf vil føre til forekomst af diffusiv eller diffus struma. Det anbefales at spise æg og korn i tilstrækkelige mængder.
  4. Med en sådan sygdom kan du ikke undvære B-vitaminer, som perfekt styrer tilstanden og driften af ​​hele mave-tarmkanalen. Et tilstrækkeligt antal B-vitaminer har en positiv effekt på hele en persons endokrine system. Manglen på et mikroelement i den menneskelige krop kan fremkalde hævelse af skeletets bløde væv samt forårsage en række forskellige dermatologiske sygdomme.
  5. Betydningen af ​​ascorbinsyre eller C-vitamin for hele organismen er meget høj. Med sin mangel fremkalder mange faktorer abnormiteter i skjoldbruskkirtlen, som opstår som følge af dårlig blodkoagulering, søvn og appetitlidelser. Den højeste koncentration af dette element findes i grøntsager, bær og frugter. For eksempel er det nyttigt at bruge bulgarsk peber eller ribs.

Ud over vitaminer er der visse grupper af sporstoffer, der er nødvendige for at opretholde normal funktion af skjoldbruskkirtlen. Ovenfor blev hovedelementet jod allerede navngivet. Det andet sted er besat af selen, som regulerer syntesen af ​​visse enzymer, som påvirker organets aktive hormoner.

På apotekstællerne kan du finde flere vitaminkomplekser, som indeholder et stort antal selen. Særligt populært er et lægemiddel som Copelivite Selen. Under naturlige forhold findes sporelementet i hvidløg, majs og bælgfrugter. Manglende selen forårsager dårlig absorption af calcium i kroppen, såvel som dannelsen af ​​cadmium og arsen.

OBS venligst! At vælge et specifikt vitaminkompleks eller biologisk aktivt supplement bør kun kombineres med erfarne læger, der vil kunne beregne patientens daglige krav til hvert vitamin og mikroelement. For forskellige aldersgrupper er en anden dosering beregnet, hvilket også reguleres afhængigt af typen af ​​skjoldbruskkirtel.

Vitaminer i fødevarer og lægemidler

Arvelig disposition eller udseende af skjoldbruskkirtel sygdom kræver en fuldstændig gennemgang af patientens daglige kost. Til dato, i det offentlige domæne, sælges disse fødevarer, der har en gavnlig effekt på dette legemes arbejde. Blandt de mest foreskrevne fødevarer med kosten er følgende:

  • Produkter med højt indhold af naturlig jod. Dette omfatter havkål, krabbe, rejer og nogle arter af fisk. Ud over et stort antal andre nyttige elementer indeholder sådanne produkter nok jod for at sikre, at skjoldbruskkirtlen virker korrekt. Ikke forgæves er skaldyrene de vigtigste produkter i lang levetidens kost.
  • for fuldstændig og normal optagelse af jod i menneskekroppen er helt ansvarlig for nervesystemet. For at opretholde det skal du medtage et stort antal mejeriprodukter af animalsk oprindelse i din kost. Det kan være æg, mælk og cottage cheese;
  • Blandt jodindholdets frugt er den absolutte leder feijoa, hvilket kan være svært at finde på hylderne i butikkerne i byen;
  • i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner tager et aktivt element på et element som tyrosin. Dens store antal er noteret i bananer, de fleste nødder og avocadoer;
  • til normalisering af skjoldbruskkirtlen og generel styrkelse af immunitet er det nødvendigt at medtage i de daglige kostprodukter relateret til naturlige antioxidanter. Det kan være en række forskellige frugter og grøntsager, men der gives fortrinsvis citrus, dogrose og løg;
  • for den vellykkede syntese af hormoner i skjoldbruskkirtlen skal kroppen give en høj mængde af elementet - tyrosin. Det absorberes bedst gennem produkter af animalsk oprindelse, for eksempel fisk, lever eller rødt kød

Vitaminer til skjoldbruskkirtlen kan anvendes som profylaktiske formål og til behandling af en allerede forekommende sygdom. Færdigfremstillede vitaminkomplekser sælges i apoteker og er bekvemme, idet de indeholder den nødvendige daglige dosis af hvert mikroelement. Det kan nemt beregnes ud fra patientens alder, køn og vægt.

Oftest, med sygdomme i skjoldbruskkirtlen, er medicin ordineret, der indeholder naturlig jod. Til sådan kemiker er det muligt at bære jodomarin eller iodidum. de er i stand til på kort tid at fuldt ud fylde jodens mangel i kroppen, det vigtigste er ikke at overdrive dosis for at undgå forekomsten af ​​bivirkninger.

For at bevare skjoldbruskkirtlen, kan præparater indeholdende retinol eller vitamin A foreskrives. De mest populære blandt dem er Aevit og Akserofftol. For den kvindelige befolkning er det vigtigt at forbruge vitaminer hele året rundt. Vitrum har den mest optimale sammensætning, da den indeholder mere end ti naturlige komponenter.

Vigtigt! For at undgå skjoldbruskkirtlen skal du konstant opretholde en sund kost, tage de nødvendige vitaminer og besøge endokrinologen regelmæssigt, som vil foretage en ordentlig diagnose af organets tilstand. Vitaminterapi kan eliminere sygdommen i begyndelsen af ​​dens manifestation, og i fremtiden skal det være mindst et halvt år for at forhindre avitaminose.

Kundeservicer

I en undersøgelse af årsagerne til forhøjet blodtryk og dårlig metabolisme detekteret en mangel på vitamin D. hud er tør, revnet, dårlig søvn. Efter råd fra lægen skære næsten til banken (lægen sagde at tage dette mærke), jeg bemærker forbedringer: forbedret søvn, helt ubemærket fundet, at albuer er blevet glat, ikke-smuldrende negle..

Hjælper med at klare hårtab, effektiviteten er synlig efter et par uger. Ud over effektiviteten og bedre assimilering af Biotin drikker jeg chelat Magnesium.

Overraskende er symptomerne (IBS) af den irriterede tarms cider næsten forsvundet. Livskvaliteten er forbedret.

Lægen foreskrev D-vitaminindtag på grund af akut mangel. På almindelig olie er allergisk reaktion begyndt, og efter længe har søgninger fundet denne vidunderlige butik og bemærkelsesværdige piraffer. Jeg tog 2 måneder 5 kapsler om ugen. Resultatet er glimrende, indikatorerne kom tilbage til det normale og endnu bedre end det kunne være!

Hvad er vitaminer til hypothyroidisme?

Korrekt ernæring i tilfælde af skjoldbruskkirtlernes dysfunktion er ikke mindre effektiv til normalisering af helbredet end medicin. Der skal også lægges særlig vægt på vitamin- og mineralkomplekser.

Hypothyroidisme, hvor der ikke er tilstrækkelig produktion af skjoldbruskkirtelhormoner, kræver også overholdelse af en bestemt kost, der bidrager til forbedringen af ​​personens trivsel.

Hvis en person har abnormiteter i skjoldbruskkirtlen, skal han ud over den kompetente behandling tage den rigtige mængde proteiner, mineraler og vitaminer. For at supplere kroppens vitamin- og mineralbehov for hypothyroidisme er det muligt ved hjælp af specielle mineralske komplekser eller brug af menuen, der indeholder visse produkter.

Den første ting at udelukke fra diæt med hypothyroidisme er produkter, hvis sammensætning kan undertrykke funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Disse produkter omfatter: løg og grønne løg, sennep, rober, jordnødder og hasselnødder, blomkål, spinat, spire, broccoli, hirse, soja. Når du behandler menuen, bør du også udelukke kaffe, alkoholholdige drikkevarer. Forbrug af mejeriprodukter er også ønskeligt at reducere.

Vigtige vitaminer, aminosyrer og mineraler, som skal bruges til hypothyroidisme.

Da metabolske processer i den menneskelige krop er signifikant reduceret i denne sygdom, hvilket fører til problemer med fordøjelsen, forekomsten af ​​overskydende vægt, er det nødvendigt at tage umættede fedtsyrer Omega 3. Dette stof er inkluderet i komplekserne af vitaminer (fiskeolie) eller indeholdt i nogle produkter, for eksempel i linolie. Omega 3 hjælper med at reducere inflammation i tarmene og hjælper med at forbedre fordøjelsen. Også umættede fedtsyrer har en gavnlig virkning på huden og håret, hvilket er meget vigtigt for hypothyroidisme. Omega 3 hjælper også med at genoprette normal skjoldbruskfunktion.

Et andet vitamin, uden hvilket den fysiske og psykologiske tilstand af en person kan forværre - C. Dette vitamin hjælper med at regulere produktionen af ​​hormoner i stress eller depression. Ascorbinsyre styrker også immunsystemet og fremmer kroppens modstand mod sæsonbetingede infektionssygdomme.

Vitamin A, hvis syntese i den menneskelige krop med hypothyroidisme falder, hjælper med at opretholde synsskarphed og har en gavnlig virkning på metaboliske processer i kroppen, der styrker immuniteten. I perioden med denne sygdom skal du bruge A-vitamin i form af stoffer, fordi kroppens produkter ikke kan skelne mellem dem.

Vitaminer i gruppe B-hypothyroidisme fremmer øget iltning af celler, forbedrer fordøjelses- og metaboliske processer, hjælper med at fjerne fra kropsslaggen og farlige salte af tungmetaller. Også denne gruppe af vitaminer stimulerer blod og normal funktion af skjoldbruskkirtlen, hvilket øger produktionen af ​​hormoner. Så det anbefales at bruge riboflavin og cyanocobalamin.

Zink er et stof, der hjælper med at normalisere produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

E-vitamin hjælper med at styrke immuniteten og er en naturlig antioxidant. Dette stof forbedrer også blodcirkulationen.

Med hypothyroidisme skal du altid tage iod. Men dosis af dette lægemiddel skal beregnes af lægen, efter at patienten har bestået de relevante tests.

Det er meget vigtigt at udelukke anæmi i en sådan sygdom som hypothyroidisme. Vitaminer kan ikke give den nødvendige virkning, så patienten er ordineret til jernpræparater.

Vitaminer B i hypothyreoidisme er en effektiv måde at give en person med alle vigtige og nødvendige stoffer. Korrekt brug af vitaminer bidrager til normalisering af skjoldbruskkirtlen.

Nyttige produkter til hypothyroidisme

At producere hormoner i skjoldbruskkirtlen er vigtig sporelementjod i kombination med aminosyre tyrosin. Fisk, mejeriprodukter, havre, sesamfrø, bananer, avocado og mandler er gode kilder til tyrosin

Jeg skrev allerede, at der er uønskede produkter i hypothyroidisme. Spis ikke rå jordnødder, kål salat og hold dig væk fra broccoli. Disse fødevarer forøger for øvrigt hypothyroidismens forløb. Samtidig er meget mange produkter nyttige til hypothyroidisme.

Hypothyreoidisme (et fald i skjoldbruskkirtelfunktionen) er en af ​​de sværeste diagnosticerede sygdomme. Mange af symptomerne, såsom letargi, depression og vægtøgning, kan let henføres til andre faktorer. Dette gør det svært at diagnosticere hypothyroidisme. Nogle rapporter har vist, at omkring 15% af befolkningen lider af hypothyroidisme; Andre rapporter anslår dette tal til 30%. Risikoen for sygdommen stiger med alderen, især hos kvinder i overgangsalderen. Hyperthyroidisme (en øget funktion af skjoldbruskkirtlen), modsat hypothyroidisme, er meget mindre almindelig og præget af ekstrem nervøsitet og angst.

Produkter-goitrogener bør udelukkes i hypothyroidisme

Goitrogener er naturlige stoffer i visse fødevarer, der forstyrrer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner (hypothyroidisme er en mangel). Stivelsesprodukter er: broccoli, blomkål, kål, spinat, radise, sojabønner, jordnødder, pinjekerner, ferskner og hirse. Den gode nyhed er, at mange sundhedspersonale mener, at madlavning kan inaktivere goitrogener.

På trods af at disse produkter, der indeholder goitrogener, er meget nyttige for raske mennesker, bør deres zobogene potentiale overvejes i risikogrupper: 1) hos personer, der har en familiehistorie af hypothyroidisme; 2) med symptomer på hypothyroidisme 3) hos kvinder nærmer sig overgangsalderen.

Nogle goitrogener (som soy isoflavoner) bør ikke bruges af kvinder i overgangsalderen. Soja isoflavoner kan reducere nogle af symptomerne på overgangsalderen, såsom hot flashes, men de forværrer også hypothyroidismens forløb. Hypothyroidisme kan forklare sådanne symptomer på overgangsalderen som depression, vægtøgning og sløvhed. Mennesker med hypothyroidisme føler ofte koldt. Det vides ikke, om andre fytoøstrogenholdige produkter kan påvirke funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Hvis du udelukker fra diætprodukterne indeholdende goitrogener, vil dette hjælpe med at lindre symptomerne på hypothyroidisme.

Nyttig til hypothyroidism vitaminer og mineraler

For at forebygge lav skjoldbruskkirtelfunktion anbefales det at forbruge omkring et dusin vitaminer og mineraler. Særligt stor rolle jod - et uerstatteligt sporelement, som er til stede i skjoldbruskkirtlen. Iodiseret bordsalt bidrager til indtagelsen af ​​en tilstrækkelig mængde jod i kroppen. Regelmæssig brug af bordssalt hjælper med at forhindre goiter, en skjoldbruskkirtletumor (som i nogle tilfælde er synlig nær Adams æble og skyldes hypothyroidisme). Imidlertid er regelmæssig brug af iodiseret salt ikke tilstrækkeligt til at modstå andre virkninger af lav skjoldbruskkirtelfunktion. En betydelig mængde jod findes i brunt tang. Imidlertid kan en for stor mængde jod (over 600 μg pr. Dag) over en lang periode faktisk forårsage hypothyroidisme. Derfor er det vigtigt at overholde normen.

At producere hormoner i skjoldbruskkirtlen er vigtig sporelementjod i kombination med aminosyre tyrosin. Fisk, mejeriprodukter, havre, sesamfrø, bananer, avocadoer og mandler er gode kilder til tyrosin. Nogle zobogenøse produkter, såsom sennep, soja, spinat, kål indeholder også meget tyrosin. Fordi madlavning kan inaktivere googenerens zogengeniske potentiale, bør disse fødevarer være en del af din varierede, afbalancerede kost.

Zink, vitaminer B2, B3, B6, B12 samt antioxidant vitaminer A, C og E er involveret i forbedring af skjoldbruskkirtlen funktion. Æg, mejeriprodukter, skaldyr og andre skaldyr er de vigtigste ingredienser i en proteinrig kost. Disse produkter anbefales ofte til at opretholde kroppens vægt af patienter, der lider af hypothyroidisme. Forskellige vitaminer og mineraler i fødevarer bidrager til stigningen i skjoldbruskkirtelfunktionen. Derfor er en afbalanceret kost særlig vigtig i hypothyroidisme.

Nyttige tips til forebyggelse af hypothyroidisme

  1. Brug iodiseret salt.
  2. Underkastes varmebehandling goitrogenic produkter: broccoli, rosenkål, kål, blomkål, maniok rod, peberrod, hvede, sennep, sennep greens, ferskner, pærer, radise, rutabaga, sojabønner, spinat, majroe.
  3. Spis tyrosinrige fødevarer.
  4. Brug olivenolie og nødder som rige kilder til vitaminer E og B gruppe.
  5. Spis skaldyr, mejeriprodukter, æg og kød som zink og vitamin B12-rige fødevarer.
  6. Spis nødder, fuldkorn og fuldkornsbro, der er rige på gruppe B-vitaminer.
  7. Forbered retter med persille, som er rig på vitamin C.
  8. Medtag i din kost rig på betakarotenprodukter (gulerødder, græskar osv.) I din kost.
  9. Brug renset vand til at forberede mad for at reducere indtaget af fluor. Undersøgelser har vist, at fluorider er årsagen til faldet i skjoldbruskkirtelfunktionen. Sort og grøn te indeholder også fluor.

For at reducere symptomerne på hypothyroidisme er det vigtigt at reducere forbruget af produkter, der indeholder goitrogener, og drikke rent, fluorfrit vand. Også være opmærksomme på, at de produkter, du anvendte indeholder mange B-vitaminer, ascorbinsyre, betacaroten, aminosyrer tyrosin, jod, mineraler og selen. En varieret kost indeholdende mange nyttige produkter vil hjælpe dig med at forbedre hypothyroidismens forløb.

Du Må Gerne Pro Hormoner